Мастер-класс Victor Martinez. Тренировка мышц груди.
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 28 เม.ย. 2013
- Ведущий Victor Martinez.
English Version - • Victor Martinez workou...
Урок 1 - • Мастер-класс Victor Ma...
Урок 3 - • Мастер-класс Victor Ma...
Урок 4 - • Мастер-класс Victor Ma...
Урок 5 - • Мастер-класс Victor Ma...
Урок 6 - • Мастер-класс Victor Ma...
sportlifeclub.ru
/ sportlifeclub
/ sportlifeclub
/ sportlifeclub
foursquare.com/sportlifeclub
blog.sportlifeclub.ru - กีฬา
Вот он мастер обьяснения, точнее его харизма хладнокровного спокойного человека заставляет не торопливо внимательно прислушиваться ко всем деталям
Шикарное видео!!! Мартинез объясняет буквально на пальцах! Очень помогают его мастер-классы!!
Виктор Мартинез - это очень скромный, но на самом деле очень крутой, топовый бодибилдер! Спасибо Виктор за показ грамотного тренинга!!!
Очень хорошо и понятно объясняет, ничего лишнего!
У этого парня талант. Я все его тренировки смотрю. Жду новых.
Спасибо большое за перевод..
Всё грамотно, ясно и доходчиво! Молодец Виктор! Очень грамотная подача информации, просто супер!
Круто все объяснил! И спасибо за качественный перевод!!!
1:36 это фиаско братан
Ахахахах!
На заднем плане 😂, как точно не нужно делать 😜
Сильный тип)) а главное правильно показывает технику очень помог спасибо 🔥💪🏿
Грамотный чувак, все очень доступно, нет лишней воды!!
Отличные ролики!Спасибо Сортлайфу и Виктору!!
Спасибо! Очень доходчиво и понятно! Плюс респект переводчику!
Очень толково!
Спасибо большое тебе Виктор!
Супер! Обьяснил очень понятно! Все шикарно! Очень понравилось!💪👍
Виктор и переводчик-топ!!!
Большое спасибо за такой мастер класс! Все очень понятно обьяснил и некоторые вещи я даже не знала,что то не правильно делаю! Так рада,что посмотрела это видео! Много подчерпнула для себя! Супер!👍💪
Сколько живет,столько учимся,каждый раз узнаю новое из видео что-то
Идеальный культурист
Martinez молодец, очень толково. Спасибо.
Виктор, очень хороший тренер!
Мастер-классы от Мартинеза -- бриллиант! По прошествии времени, пересматриваю их снова и снова по несколько раз, освежая в памяти. Отличные упражнения, отличные объяснения, отличный учитель! Спасибо!
Объясняет богато👍👌
Good Morning Victor, My name is Andre, And I was watching your videos show and I like the way u teach how to exercise the right way So I amire u very much so and its a very blessing for u teach us how to exercise in proper way too But um actually we need somebody's like u perhaps as a black trainers too Anyway I just don't wanted to be a heavy weight and I just wanted to be a feathers lights weight for that matters and I am not a moncho kind of the guy So anyway God Bless u always and good luck
Обожаю этого мужика
ООоооо!.. :)) Обожаешь, да?..
Его все обожают!!!
Перепихнись с ним ,к сожалению он сейчас уже не качёк
@@user-ev2sz9wh4j а что с ним?
@@Viktor_Sw105 откатил....
Yeah, the AI for the translation from English. on the eng. thank you very much...Man, often, you are the best, I have all my friends will recommend you!!! ...))
Man thank you very much for such detailed information, I RESPECT...))
спасибо, переводчик все адекватно перевел))
все грамотно объясняет!!
Грамотный чел👍
Круто, спасибо
Витька молоток)
супер, ждем СПИНУ!!!
Этот человек озвучивал Качая железо огонь
English version coming soon
Родной брат Дизеля =D
Вот прям моя программа тренировки грудных,кроме опускания гантели за голову(ну ещё брусья и жим лёжа,куда ж без базы).Мне заходит отлично.Первые 7-8 месяцев тренил на 50 %по другому и результаты были так себе.А этот комплекс мне отлично заходит))
Спасибо. Лайк и Подписался 👍👍👍👍👍
You are the best, 100 points!!!...))
лучший
Спасибо 😍👌👍👍👍
Полезное видео без лишнего пафоса и музыки 👍
еще бы знать, когда будет видео)
супер-супер-супер
Мастер
Виктор крутой! Один вопрос ,кто поставил дизлайки?!
Спасибо грамотно объясняет, Дизлайк поставили задроты
Бля, лучшая серия поучительных видосов!!!
На 0:50 чувак в голубой майке на заднем фоне, ноу комментс))
😂😂😂это Тренер
На 7 минуте
Хорошо что Мартинез его не увидел...
На заднем плане парень что то страшное мутит)
Лучшие видео уроки
GOAT OF SECOND
Красавчик
а если по чеснаку пацаны мешок химии и два упражнения макс.3
Выражаю общее единодушие))
12:20 Как не надо делать сведение в кроссовере. У нас так пол зала делают.
Льстят себе с весом и никакой техники
ну да, всяческие упражнения типа отжимания от пола, турник помогают, но я к тому что с возрастом надо делать все больше и больше. я был раньше толстый просто и кожа растянулась
1:30 парень на заднем фоне. Ахахаха)))))
На 7.00 тип на заднем плане делает грудные шикарно))
👍
пакайфу обьясняет))
the guy on background is making noise we cant hear victor well
👍✌️
13:10 большая нагрузка на поясницу идёт. Как исправить, подскажите пожалуйста
Не делай это упражнение,замени его
MARTINES 🏋️♂️ZE ✌️BEST 👍 CRASAVA 🇷🇺
Можно ли без жима, а чисто на кроссовере, добиться результатов?
Можно,но этот результат когда-то станет пиковым и придётся делать разные упражнения ,чтобы развивать другие пучки грудных
Мартинес в порядке)
СУППЕР КЛАСС!!!
Как назеваеца етот тренажер
Гантеля
Чем то похож на вин дизела
в конце дает на передний плечи. он не дает на верх груди. это заблуждение отвечаю. а остальные слов нет
когда спина ???
Like
Когда ноги
интересно, это программа тренировки грудных или это просто демонстрация правильного выполнения? И для кого это... те кто не употребляют химию, нужно ли им это?
Это демонстрация правильного выполнения, как я понял.
Я не употребляю химию и вполне успешно использую данные упражнения.
Это все понятно…а че по химии?
Как правильно, непонятно.Наш тренер говорит, что локти в работу на кроссовере на грудь включать нельзя вообще.
Il Bor твой тренер точно не Мистер Олимпия так что слушай этого тренера
Кто здесь с 21 года?
Жим и разводка это же одно и тоже.При работе на нижнем кроссовере больше наверное работают плечи чем грудь.
Ахахах что за бабочка на заднем плане рвёт себе кокон на 7 минуте 😂😂😂
На заднем плане парень херачит бездумно🤣🤣🤣
эээ, че серьезно? отжиманиями от пола возможно поддерживать? с витаминами качаешься?
грудь это хорошо но вот у меня к примеру она большая и поверьте очень трудно держать ее в тонусе только немного расслабляюсь сразу (в течении пол года) обвисает и становится как у бабы (
Это не Вин Дизель?
сведения на кроссоверы на нижний сегмент груди очень важное массо-наборное упражнение но Маестро забыл упоменуть о внутреней части низа грудных что очень важно при общей массы грудных мышц
Кто тебе сказал что это массонаборное упражнение?
Сведения в кроссовере больше на рельеф идет
не гони пургу, не существует в принципе такого понятия как «упражнение на рельеф», рельеф достигается путем диеты и больше ничем, а саму форму мышц никак не изменить, мышца может только сокращаться и растягиваться и все а форма ее заложена природой... также любое упражнение может быть массанаборной, главное это прогрессия нагрузок, если есть прогрессия есть и набор, мышцам по фиг чем ты и сокращаешь, штангой блоками или гантелями
ь
Тебе известны такие понятия как базовые и изолирующие упражнения? Так вот именно базовыми упражнениями эффективно набирается мышечная масса. А вот изолирующими, такими как сведения в кроссовере, мышцы добиваются и более тонко формируется форма груди
что значит «формируется форма» что за бред??? форму мышц никак не изменить, она задана генетически! точно также как форма твоих пальцев, форма носа, форма губ и тд... мышцы это орган, как ты можешь изменить его форму? ты сам подумай? мышца может только увеличиваться в своих размерах, путем гипертрофии и высокого уровня гормона в клетке. Все упражнения могут дать тебе массу, точно также как и не дать ее, суть не в конкретном упражнении а в том как ты его делаешь, насколько чувствуешь мышцу, насколько верна твоя техника и самое главное прогрессия в весах, если ты незнал в изоляции можно также прогрессировать как и в базе, а можно и в базе годами стоять на месте работая одним весом, разницы нету, делаешь ты жим, разводку или сведения, в обоих движениях мышцы выполняют функция растяжения и сокращения, учи анатомию товарищ
Ты прав. Но отчасти. Можно же делать акцент на определенные пучки мышечных групп и менять форму, скажем бицепса. Не очень это заметно, но все же. Я это имел ввиду.
чувак на заднем плане исполняет xDDD
Этот комент относится к жиму лежа гонтелями))
1:35 чел на заднем плане уже взлетает шо есть мочи
Витя фигни не покажет
что за фрики сзади
а где же всеми любимый и всеми дорогой жим лежа со штангой?
1)Не разведение а сведение
2) у груди нет пучков !!!
3) в кроссовере не делать шаг впредь, это крутит позвоночник и может привести к его травме. Ноги только вместе.(даже на видео видно как криво он стоит)
1:40 помог бы бедолаге, а то сломается!
В конце какнул)))😄
Для такого жима использовать гонтели не разумно, т.к гонтели используются в этом упражнении для пикового прогиба рук и критического сокращения мышц, в его случае это ошибка, так думают многие спортсмены.
+Юрий Сергеевич он делает не жим а разводку. показывает разницу между жимом и разводкой просто.
химик мне рассказывает, что грудная мышца состоит из пучков, ну ок, ладно это 2013 год, хотя биологию в школах на тот момент преподавали уже)))
не совсем понятно, для кого это видео? Как применять показанное? Половина видео с кроссовером, жима штанги нет. Значит для опытных людей, занимающихся несколько лет? Они глупы и ничего не понимают? Или это из разряда блочных тренажёров и расщепления для новичков?!)) А народ не может понять, от чего дизы ставят
Чувак который сделал грудные жимом гантелей на наклонной скамье учит какую-то дрочь делать. Другие видео были намного адекватные по подбору упражнений
Объясни
@@RiZze080 ну я предлагаю всю эту дичь не делать, а оставить только наклонный жим гантелей под 30 градусов, который тут почему-то отсутствует 😁
@@RiZze080 особенно для тех кто ещё не выглядит как эта гора мышц 😂
@@susanin_mx сведение в кроссовере часто советую и делают многие тренера и спортсмены.не зря значит,жим гантелей согласен,важно
@@RiZze080 найти хороший кроссовер, с неубитыми подшипниками чтобы ничего не заксывало и тянуло равномерно, который будет стоять перед зеркалом, который всегда свободен, так его ещё и уметь надо делать, при том рабочие веса там особо не нарастить. Гантели всего этого не требуют, разве что технику выставить, но она проще чем в кроссовере. Но опять же. Я считаю что этот дядька грудь когда-то жимами накачал, а не вот этим всем 😁
У него кругом кретины тренируются