При работе на среднюю дельту с гантелями разворот мизинца вверх или от себя даст более акцентированное воздействие на среднюю дельту. При подъеме гантелей перед собой разворот ладоней вверх и локти смотрят вниз (не в стороны) будет более точно по передней. Для этого можно взять одну гантелю в две руки и держать на развернутых вверх ладонях под блины, тогда и локти будут вниз смотреть.
Всем Доброго времени. Браты, я перекопал вес интернет, вдоль и поперёк, искал, где можно скачать чертёж -оригинал *HAMMER STRENGTH Adjustable Bench (Pro Style)* с точными размерами всех деталей и механизмов-информации ноль. Здесь, как раз в этом видео, Виктор и пользуется интересующей меня скамьёй. Может, кто нибудь сможет мне помочь? Буду очень благодарен. С Уважением.
Действительно смешно, когда он объясняет, а тут же, на заднем плане, видны ребята, которые делают упражнения с совершенно неправильной техникой, либо читингом. Я бы на их месте, стоял и слушал)
Виктор -красава! Все доходчиво объясняет, без пафоса и заумных размышлений на тему. Все просто, в обычном зале с людьми и такой мастер класс от профи. А сзади реально олени какие-то. Хоть каплю уважения имели и были потише что ли. ОЛЕНИ одним словом.
Мужик просто гипнотизирует своей крутостью. У него не легкая судьба, но он не сломлен, он стержень. Посмотрел недавно фильм "Generation iron", зауважал его ещё больше. Respect man!
Конечно же ты тупой, человек показывает, рассказывает из опыта, что да как. Он не сказал, что такой осел, как ты раскачается такими весами и станет как он. Он лишь сказал, я научу вас хорошей технике и если будете делать так, будете на пути к успеху. Почему вы такие уёбки, когда пишите хуйню, даже не задумываетесь что вас будут хуесосить, чмоня?
Прав человек, не прав, с твоей точки зрения, но слушать таких людей надо всегда внимательно.... Посмотрел после комментов про поцов на задний план, улыбнуло, как на 9-ой минуте жим в наклоне делали, ловя баланс гантелями по сравнению с его четкой техникой... Парни молодцы, конеш, стараются, но лучше бы один раз посмотрели)))
насчет Кая, Вишневский сказал что он плоховат на публике, это следствие его характера, он может один день объяснять и его не остановить , а другой день вообще может просто молчать.
Вишня как человек гнида добрая. Если бы его Дубинин за шкирку не тащил, хз кто бы о нём слышал. Да и высер вишни про Кая - ниибаццо урон для авторитета Грина в масштабе планеты.
не совсем понял один момент, когда Мартинез делает махи на центральную дельту двумя руками, говорит что надо обязательно держать руки согнутыми не выпрямлять а когда показывал на одну руку махи то там он уже делал с выпрямленными руками.. может он оговорился либо может перевели не верно, но как может быть такое противоречие, ведь показана одна и та же техника махов, только лишь с разницей того что в первом случае на обе руки а во втором на одну руку концентрированно
а я вот Борисова слушал всё время, и он объяснял что нужно плечи вперёд выводить, делать наклон небольшой, а Витька грит прямо стоять, я расстроен блять(
Спасибо Вин Дизель за прекрасные упражнения
Привет, слушай серьёзно так похоже 😉
Все для семьи
Трицепс у него просто божественен!
После того как Виктор посмотрел свое видео, никто больше не видел тех парней сзади него.
Анатолий Димитров спс
Слишком много вони из за каких-то пацанов на заднем плане. Смотрите чему он учит, а не кто там за ним шараебится
Алексей Мартинкевич да их просто надо отп....ть.
Офигенно объясняет и показывает все до деталей! Вот что значит профи!
Красавчик всё чётко грамотно без лишних слов движений 👍👍💪💪💪💪
отличные упражнения, спасибо
Мудрый и крайне обаятельный атлет🤝🤓
класс) ждем следующие мышечные группы)))
При работе на среднюю дельту с гантелями разворот мизинца вверх или от себя даст более акцентированное воздействие на среднюю дельту. При подъеме гантелей перед собой разворот ладоней вверх и локти смотрят вниз (не в стороны) будет более точно по передней. Для этого можно взять одну гантелю в две руки и держать на развернутых вверх ладонях под блины, тогда и локти будут вниз смотреть.
Его дельты по сравнению с твоими ни о чём. Спасибо, иксперд
@@ИльяЛебедев-д5н это точно ) ПожалуйСта ...
Отлично! Грамотно
Молодец, хорошо освоил фарму
Красава,Виктор The Best!!!!!
чуваки на заднем плане в каждом видео - это просто ржач
Такой эстетичный
8:02 будто все равно трапецией работает , лопатки прям друг в друга бьются. Я вот все никак не могу в заднюю попасть...
Детский сад на заднем плане 😂
Пацаны к успеху идут
В последнем упражнении кисти на уровне локтей, разве не локтями надо поднимать, а кисти внизу?
Страшно представить чтоб со мной было, если бы у меня в школе и в универе былибы преподы с таким обьяснением....
Не понимаю тех парней на заднем фоне. У них в зале такой тренер, а они "дрочат" вес, вместо того, что бы посмотреть демонстрирует профи.
А ты хороший теренирова делаеш
Всем Доброго времени.
Браты, я перекопал вес интернет, вдоль и поперёк, искал, где можно скачать чертёж -оригинал *HAMMER STRENGTH Adjustable Bench (Pro Style)* с точными размерами всех деталей и механизмов-информации ноль. Здесь, как раз в этом видео, Виктор и пользуется интересующей меня скамьёй.
Может, кто нибудь сможет мне помочь? Буду очень благодарен.
С Уважением.
Действительно смешно, когда он объясняет, а тут же, на заднем плане, видны ребята, которые делают упражнения с совершенно неправильной техникой, либо читингом. Я бы на их месте, стоял и слушал)
Виктор -красава! Все доходчиво объясняет, без пафоса и заумных размышлений на тему. Все просто, в обычном зале с людьми и такой мастер класс от профи. А сзади реально олени какие-то. Хоть каплю уважения имели и были потише что ли. ОЛЕНИ одним словом.
Рикардо Милос ?
красаучиг))
mmm english
👍😍👋😍
Виктор, наверное, столько бабла скосил, поездив по России-Матушке))). Во многих элитных клубах побывал))).
Тоже самое мнение! Колхозники... Ну как так можно!
на заднем плане доходяга арёт с 18кг гантелями )))))))
резко опускает -страшно смотреть,как грудь не оторвалась))хотя вес маловат для травмы)))
Мужик просто гипнотизирует своей крутостью. У него не легкая судьба, но он не сломлен, он стержень. Посмотрел недавно фильм "Generation iron", зауважал его ещё больше. Respect man!
да Вин Дизель классный атлет.
@@EXTRABODYBUILDING это Куценко после рекламы растишки
По его внешнему виду и движениям понятно что Мартинез альфач.
Вин Дизель толково то как показывает!
Перевод просто супер молодец ты переводчики!
Виктор крут. Молодец, спасибо ему большое
ВИКТОР МОЛОДЕЦ!!!
А ПАРНИ НА ЗАДНИКЕ ОЛЕНИ!!!
гопники хотели напасть на Мартинеза, что за нах ваще
Всё понятно и предельно доступно, без амбициозности и чванливости. Спасибо большое за ценный урок.
Благодарю за прекрасные упражнения 🙏здравия и Процветания 🧚♀️
Виктор красава увы не Олимпия дифицыт массы твой минус
Пацаны на заднем плане, как мальчишки в деревне: "Блин, он всё неправильно делает, мы круче!!!". Шушукаются в тихоря)))
Надпись на двери - зал групповых занятий 😂😂😂
Nice. Thanks 👍🏼👍🏼✅️✅️✅️✅️
Отличное видео!!!
Спасибо.
Детишки развлекаются 😂
Очень-очень содержательно. Спасибо большое
Спасибо!!!
Дядя Витя спасибо 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Лет 10 назад смотрел это видео 😅😅😅
Отведите Марнинеса в первый класс....
5:17 - Думает что знает лучше Victora, улыбается ехидно (клоун одним словом)
+Drein TV ну по нему видно что он больше знает,дура ходит по залу не занимается,пришел лясы поточить
Viktor spasibo za otlicnoe vodeo... Ti super trenir...
Братан тебе удачи
Спасибо за очень полезное видео!
English version coming soon
Ну конечно же он накачался такими весами и с максимальной техникой 😂 не капли мимо
Конечно же ты тупой, человек показывает, рассказывает из опыта, что да как. Он не сказал, что такой осел, как ты раскачается такими весами и станет как он. Он лишь сказал, я научу вас хорошей технике и если будете делать так, будете на пути к успеху. Почему вы такие уёбки, когда пишите хуйню, даже не задумываетесь что вас будут хуесосить, чмоня?
🔥
12:44 парень сзади через штангу переступил...
MuWtandoid RikiN все он проклят!
Прав человек, не прав, с твоей точки зрения, но слушать таких людей надо всегда внимательно.... Посмотрел после комментов про поцов на задний план, улыбнуло, как на 9-ой минуте жим в наклоне делали, ловя баланс гантелями по сравнению с его четкой техникой... Парни молодцы, конеш, стараются, но лучше бы один раз посмотрели)))
Офигительно грамотные рекомендации и постановка техники!
Я в восторге!
Надо следующий раз Флекса Уиллера, Джея Катлера, Фила Хита, Кая Грина и др. целой командой пригласить))). И ребята заработают и людям полезно будет!!!
14:28 чувак на дальнем плане ваще не умеет брать штангу, поясница спасибо не скажет. а так норм видео!
15 повторений это как? В одном подходе или вообще, 15 раз за тренировку?
Есть упражнения на тренировку мышц с одним подходом? Я о таких не слышал.
До тебя 15 повторений за жизнь, далее суровая хуйня по жизни, где ты неудачник и где жена дает раз в 15 лет.
God bless Victor, did not forget women's exercise to mention /XXX
Регулируемая скамья Хаммер. Интересно какие у неё размеры?
You are so funny sometimes showing the mistakes) love it 😍
сколько он весит на этом видео именно? кто знает?
Великолепно, молодец парень!😂
в конце на бицухе просто ядерный типус ухахах
Очень полезно, и интересно=) Ждемс следующее!
Гантели точно такие же как у меня в зале :)
Авторы, с плеч, пожалуйста. Не с плечей.
чё за читер в конце на бицухе))
насчет Кая, Вишневский сказал что он плоховат на публике, это следствие его характера, он может один день объяснять и его не остановить , а другой день вообще может просто молчать.
Вишня как человек гнида добрая. Если бы его Дубинин за шкирку не тащил, хз кто бы о нём слышал. Да и высер вишни про Кая - ниибаццо урон для авторитета Грина в масштабе планеты.
оч крутая тренировка, спасибо
Вторая часть, где онааа?:ооооо
не совсем понял один момент, когда Мартинез делает махи на центральную дельту двумя руками, говорит что надо обязательно держать руки согнутыми не выпрямлять а когда показывал на одну руку махи то там он уже делал с выпрямленными руками.. может он оговорился либо может перевели не верно, но как может быть такое противоречие, ведь показана одна и та же техника махов, только лишь с разницей того что в первом случае на обе руки а во втором на одну руку концентрированно
Адиль Бекжанов так он делает лежа, а не стоя
Молодец Victor👍
Когда сделана съемка?
Когда сделана съемка?
Спасибо за уроку
Класс! Красавчик!
👍😍👍👍
А где остальное?
ОГОНЬ 💥
круто
Класс.
да да, даёшь продолжение!
Кто знает где его видео про трапецию?Виктор-лучший!
Damir Bakirov и
Что такое дельтойды?
Отличный вопрос, сам второй год пытаюсь найти информацию в сети по этому поводу, пока нет результатов.
Дельтоїди це плечі
Они же дельтовидные. На латыни мускулюс дельтоидеус, на английском видимо чисто дельтоид, вот и дубляж говорит дельтоид
Очень толковый видос от очень мотивирующего чувака. Спасибо.
а я вот Борисова слушал всё время, и он объяснял что нужно плечи вперёд выводить, делать наклон небольшой, а Витька грит прямо стоять, я расстроен блять(
Я тоже Борисова смотрю. Очень толково показывает. Слушаю его и все огонь)