Это КРОССОВЕР НА ВЕРХНИХ БЛОКАХ, детка!
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 7 ธ.ค. 2013
- www.fit4life.ru/bodibilding/u...
Упражнения для груди. Если вас волнует вопрос как накачать грудь, тогда этот видео будет для вас полезным. В нем вы узнаете про правильную технику упражнений для груди. В частности про кроссовер на блочной раме (на блоке, на верхнем блок и т.д.)
Музыка: Станислав Пеликс (спасибо ему:-)
Показывает: Денис Борисов
Снимает: Пожелал остаться неизвестным :-) - กีฬา
![ภาพนี้ก็ฮาเหมือนกันนะเนี้ย #2 SS8 [ พากย์นรก MEME.EXE ] | easy boy](http://i.ytimg.com/vi/RMhUgxxD49Q/mqdefault.jpg)
![[FULL EP.14] เซียนหรั่ง สอน มาร์ชจุ จับปูนา ฮากระจาย | เฮ็ดอย่างเซียนหรั่ง | One Playground](http://i.ytimg.com/vi/M8mPjd_T2lo/mqdefault.jpg)
Очень непривычно видеть ролики не по часу, а по 10 минут. Продолжай в том же духе =)
Сделай выпуск про то, как избавится от сутулости ну и схожих проблем с позвоночником
Думаю многим будет полезно
5:47 это жара!! Желтая майка тащит))))
Качество шикарное) Спасибо Денчик)
Благодарствую, добрый человек.
Одни славяне в зале
всем привет из 2021г. Самый годный контент по данной теме на ютубе
Ден, ты лучший.СПАСИБО.
Денчик ты супер,самый лучшый на ютубе в фитнес индустрии
После первого просмотра поймал себя на мысли, что из-за отвлечения на массовку на заднем плане нихрена не запомнил 8))
Доброго времени суток, Денис! Последнее время смотрю много видеоматериалов вашего производства. После просмотров вношу коррективы в свою программу тренеровок, питание, а также некоторые взгляды на жизнь. Огромная благодарность за то, что Вы делаете!!! В одном из видео был упомянут Александр Засс - Железный Самсон. Очень хочется посмотреть выпуск про изометрические упражнения.
как всегда объяснения исчерпывающие!Супер!)Огромное спасибо.
P.S. Вот так вот
Денчик пожалуйста делай сюжеты когда нет людей! А то эти "качки" отвлекают своей супер техникой и новыми упражнениями!)ЛАЙК!
Спустя столько лет?
Всегда!
Денчик в конце с улыбкой сказал "ДЕТКА" лайк!!!))) тока этового и жду))
Умный мужик...
Ждал этого выпуска)
здарова пердун
Денчик красавчик! Всё верно сказал ни к чему новечку эта хрень!ЛАЙК!
Денчик как всегда красавчик, детка)))
Spasibo Den)
Я человек простой, вижу молодого Денчика, ставлю лайк)
Спасибо.
Отлично
Это в какой то арабской стране снималось походу) может Марокко)
Дубай кажись
ОК , всё это хорошо ; Подскажите Денис - какие упражнения делать , для увеличения объёма грудных мышц ? Кроме жима и разводки на горизонтальной и наклонной скамье , хочется разнообразить тренировку ...
Мне это упражнение нравится после жима делать,хорошо пампит
Денис сделай пожалуйста видео про кроссовер на нижних блоках на верх грудных. Очень мало толковой инфы про это упражнение в интернете
Денис, расскажи пожалуйста про продольную тягу) у тебя есть про нее видос( там где про плечи) но может что-то поменялось?
бля,чувак на заднем фоне который делает махи в наклоне похоже спину качает,а не плечи
большой вес очень взял, не может осилить
Игорь Курбатов Это Джон Сина. Он после операции востанавливается видать...
хахахахаах,а что с Джоном случилось,слишком переиграл на риге что ли???
Александр Михайлов ему же недавно операцию на трицепсе делали) Вот и не может взять свой привычный рабочий вес - читингует)))
Даже там смотрят Спасокукоцкого
Денчик, даешь становую тягу!!! Лайк кто тоже ждет!!!
Денис, расскажите, плиз, про самые популярные виды пептидов. Есть ли от них толк, пробочки и т.п. Интересует очень также пептид для загара. Есть ли в нём толк? Или может тут кто-то знает?
Дэнчик, ты в зале РУДН видос снимал?
Мое мнение-это упражнение нельзя относить к проф или начального уровня, понятно что не с первых дней, но тем не менее-у каждого человека своя генетика,у меня например от природы большая грудная клетка и спустя пол года, я уже мало чувствую какую то даже усталость от жима лежа, в наклонн. и т.д. и данное упражнение как никогда наливает мою грудь и кровью и усталостью. Да конечно я ранее занимался до этого-лет 10 назад и я понимаю что это и для чего и как.
Денчик, привет! Расскажи что ты думаешь о Вадиме ДОЧЕ Иванове, знаком ли ты с ним, что думаешь об его деятельности? Видел рекламу твоего сайта на сайте Дочи! Очень интересно было бы узнать! Лайкаем если тоже интересно!
Денис скажи пожалуйста как такие майки называются? ну на подобие хотя бы а то не могу никак найти она как борцовка но как будто чуть растянута
+Сергей Иванов Tank top если я не ошибаюсь.
О, Дэнчик опять тату на другую руку перебил
Ему рисуют ее каждое видео , тут то они попались... Видимо новый гримёр или антуражник , не сказали новичку с какой стороны должна быть.. А Денчик то только медийная личность , ему это не нужно запоминать..
3:39 Негар в оранжевой футболке уматовый))))))
Классный музон! Что за трек?
Вопрос такого плана: у меня неравномерно растет грудь. Левая чуть больше в объемах, чем правая. Особенно это стало заметно, когда объемы подросли до определенного уровня. Можно ли влиять на геометрию грудных при работе в кроссовере? Скажем, если в кроссовере сделать выпад вперед ногой?
Юрий Ивановты эту методику у Спасокукоцкого купил?
В этом упражнении нагрузка на дельты есть?
Практически нету
05:46
Прикольно толстячок на заднем фоне прошел))
Где же эта видюха была раньше?((. я раньше на тяге блока на трицепс правую ногу выставлял в перед и у меня триц на левой руке стал больше правого))) теперь делаю на оборот чтобы выровнить пропорции, вроде потихоньку выравнивается.
Ребята, что за трек играет вначале и конце?
Денчик, попроси ребят на фоне чтобы делали все по техничней, а то смешно смотреть :D:D
Дэн, привет, детка)).
Ты не в Америке?
Ты приехал Америку хаить?)))..
А зал хороший.. И видео тоже. Не знал, что на массу это упражнение ничего не дает.. Думал, при серьезном стрессе любых мышц будет проходить их рост.. Видимо, я ошибался.
Плиз, расскажи подробнее о своей доске и постановке целей и задач. Заранее спасибо.
03:10 - Давай блеать курчавенький , давай ! :)
Для кроссовера порекомендую во время соединения рук вытянуть грудь в перед и сделать паузу.
А на нижний когда будет?
Он был в ОАЭ или Иране.
на 3:9, это ЗАДНЯЯ ДЕЛЬТА С ГАНТЕЛЯМИ, детка!
Ден белая ворона,среди черных)))
Югий и его ученики дизлайк постоянно ставят Денчику
Что творят на заднем плане )))
смотришь на Дэнчика и его выражения лица прям кричит" как же вы заебали)))"
Сделайте громкость заставки поменьше.
Нет ну ребят, мы же тут все профи
И да! Товарищ в желтой майке тоже доставил ..))))
Дэнчик, где ты???^^
На 0:43 на заднем плане, какой-то негр радуется тому, что попал в кадр, наверное он еще успеет передать привет на свою африканскую Родину))
Порфирий Иванов ДЕТКА ;)
интересно, что же Денчик подразумевает под "надуть грудь кислородом" :D
Предлагаю в концовке видео эффект делать в ядерно зеленых тонах, а не в голубом и фиолетовом, хотя бы попробуй, Денчик))
Денчик, это ты в Киеве снимал?
Конечно в Киеве! Теперь ты понимаешь что значит "Понаехали!"
Юрий Иванов за что ты их так строго то?))
Ден,Это Кямиль тот,про облысение, просто как мнение со стороны,у тебя боковые и задние дельты отстают хорош грудь качать только дельты качай
что за ТРЭК в конце ???????
хорошее упражнение, но оно для тех кто уже имеет развитые мышцы груди, для новичков оно бесполезно
Изменяюсь на протяжении всего упражнение очень сильно бросается афроамериканец в оранжевой футболки который что-то делал )))
Интересно, сколько Ден берет на кроссовер, да и вообще на жим лежа, бицуху, становую и т.д. Кому тоже интересно - лайкните. Может Денчик ответит в своей рубрике "Деньчик отвечает".
у него на сайте вроде написаны веса
ничего не поняд , т.к задний фон отвлекал
млях пересматриваю видео второй раз, пока следил за неграми всё прослушал
У Дениса ноги как спички
Детка его вообще чё попало .
Негр 2:50)
лучше кроссовера ничего нет!
Wtf? Один чернослив в качалке
декоративный еще ко всему. Заморский наверно ))
Он эфиопский !
Сколько арабов.
первый1
Середину груди как утюгом разгладили.Людей как на вокзале.
Zyzz
Не в Торонто ли снимал? Ахаха
или так выглядит киевская качалка?)))
Че у Вас там одни негры?)))
Денчик в Америке что ли???
Ты где Денис? В камбоджи что-ли? одни кочегары в зале,так и лихорадкой тропической можно подзаболеть :)
От куда столько негров?
твоя мать родила
Что то одни чернокожие ребята, это Украина?)))
нет, какая то заграница. У него там друг живёт.
тоже заметил)
Дружище, со всем уважением, но ты не прав.
Ден, я не расист, но почеум в зале так много чернокожих людей, ни по моему за весь сюжет ,одлин ты СЛОВЯНИН))))
Кто негра в зал без хозяина пустил?
Воот там клоунов на заднем фоне)
Что за межрассовый ад творится на заднем плане?
Не православная качалка
Че вы к неграм привязались, он же говорил, что снимал эти выпуски, когда куда-то улетал отдыхать.
Для чего взрослому мужчине длинные волосы???