ammetto di detestarla (e maledirmi) mentre la faccio, di amarla appena scollinato, e infine di essere orgoglioso di averla fatta quando dall'alto guardo il panorama
La salita è l'essenza del ciclismo. Mi sono tolto le mie soddisfazioni personali. Soddisfazioni raggiunte con molti sacrifici. Ora posso anche stendere un velo pietoso, ma va bene lo stesso. Alan: i guantini cribbio.🤦♂️😂😂
Per me,che ripeto spesso i miei percorsi,vedere che dopo qualche passaggio,riesco a migliorare in quella salita (o con il tempo su Strava o perché riesco a farla con un dente in meno) è una gran soddisfazione.
In salita alternare rapporti duri a quelli leggeri. Oppure la stessa salita farla una volta con i rapporti duri e un'altra volta con rapporti leggeri. Io faccio così. Salite che facevo a 16 km/h adesso le faccio a 18/20 km/h. E poi, come dice Alan, andare con chi va più forte è l'allenamento migliore
La salita mi piace tantissimo, soprattutto dopo aver perso 12 kg presi a seguito di una pesante malattia. 1.72 per 74 kg adesso è mi sento da dio adesso 👍
Cari Alan e Giorgio vi seguo da almeno tre anni ma penso di più oltre ad essere un ciclista sono un osteopata e desidero farvi ancora i complimenti per la professionalità scientificità dei vostri preziosi consigli che paesano tutta la fatica e l'esperienza maturata in bici mettendo in evidenza il fattore umano per questo siete ormai x me di famiglia.. Grazie di vero ❤
Adoro le salite anche se non sono proprio uno scalatore… ma adoro far fatica adoro i paesaggi di montagna e percorrerli in bici mi permette di godermeli a pieno metro dopo metro
Il primo e l' ultimo consiglio mi rappresentano in pieno. Le prime uscite con gli amici della squadra prendevo 5 minuti sui cavalcavia. Ora fanno giusto in tempo a scartare una barretta in cima alla Valcava. Consigli tanti, un po' di ironia, ma sempre pronti ad aspettarmi o a spingermi (fisicamente) quando le gambe cedevano le armi! E' lo spirito dello sport: vinci se non ti arrendi e aiuti gli altri a migliorare.
Caro Alan hai detto delle cose giustissime. Nel mio piccolo sono riuscito a perdere peso mantenendo la forza e il ciò unito a km fuori in bici più una sessione settimanale sempre di lavori specifici sullo smart trainer ho fatto passi da gigante. Sono arrivato fino a 10 minuti in meno su una salita medio-lunga. E poi ovvio, ho macinato salite su salite.. grazie cmq per i preziosi consigli siete 🔝🔝🔝
Alan con Giorgione devi fare come fa il mio amico Fabio con me, uscita con giro tranquillo, magari per un gelato sulle colline, poi ogni volta mi ritrovo per salitelle con punte oltre il 20% (e io sono 1 e 65 e peso 85 kg 🤦)
Io la mia "dieta"da cicloviaggiatore però,e farro,uova sode(2) è ginseng la mattina. E tiro fino a mezzogiorno e poco più con il pieno di forze. Mezzo giorno,pasta al sugo e sera,pastina al brodo abbondante o uova fritte e piadine fatte sul posto. Frutta ecc,durante la marcia. Ah,dimenticavo che a volte pesco e mangio pesce😋
Rimane l’unico parametro per una sfida coi propri limiti . Ma è molto più duro salire ai 20 km/ su un tratti al 6% che farsi il Mortirolo col calma . Le pendenze non sono tutto
In passato sono stato critico con Voi di Gcn Italia e di questo mi scuso. In verità apprezzo molto i Vostri video, che ho sempre trovato molto ben fatti. Alan e Giorgione sono molto simpatici e non è un caso se avete tanti Followers. Io stesso sono uno di quelli. Spero, ammettendo di essere una testa dura, d'imparare dai Vostri consigli.
Alan complimenti per il video contenuti sempre molto interessanti.... Cmq sarebbe bello vedervi allenare insieme dando qualche consiglio e motivazione in più a noi amatori. Giorgio pensaci !!!!
io farei solo salite la pianura mi annoia per fortuna abitando a Catania le salite sono a potata di mano ho risalito l'etna da tutti i versanti patendo sempre da dove abito io in citta, per fare alcuni versanti per raggiungerli ho fatto 45 , 50 km anche questi in salita. Alle prime salite listinto al rimettere era ENORME. Ho aumentato la soglia aenerobica con allenamenti specifici con i rulli. Ottenendo significativi miglioramenti in un anno.
e chi non ha possibilita' di fare salite ,come tanti che abitano in luoghi piatti, un buon programma di allenamento su piattaforma tipo zwift o altro, penso che GIorgione ci potrebbe aiutare, cmq sempre grandi
Raggiunta la forma base sulle solite salite vicino a casa, meglio allungare subito un po' le uscite trovando salite un po' più lunghe o cercare di fare le stesse salite un po' più velocemente?
Mercoledì: sputo i polmoni arrancando ignominiosamente sulla collina torinese. Giovedì: GCN Italia pubblica il video su come migliorare in salita. Ma allora ditelo che mi seguite!
Buonasera io ho una Gravel e mi sono da poco cimentato anche nelle salite anche di 10 km con pendenza media 4/ fino a 12 x cento e salgo con i miei 10 , 11 km ora rapporto agile ovviamente al 12 x cento salgo a 8 km ora (ho 65 anni)secondo Te posso migliorare?
Io in sei mesi ho perso 7 chili mangiando quello che mi mangiavo sempre ma diminuendo le cose tipo la mattina apposto di cinque biscotti ne mangiavo tre
Peso pochissimo ma vivo in pianura padana e quindi salite ZERO. L'unica salita che ho nel raggio di 35km sono gli "strappetti" di San Colombano al Lambro (saranno lunghi, boh, 500 metri forse). Mi sono rassegnato a fare schifo e amen.
Quanto ti piace la salita?
Moltissimo
Tanto! Questo mese mi sono ripromesso di fare solo uscite sopra i 1000 di dislivello
La amo
*sono un camoscio😂
ammetto di detestarla (e maledirmi) mentre la faccio, di amarla appena scollinato, e infine di essere orgoglioso di averla fatta quando dall'alto guardo il panorama
La salita è l'essenza del ciclismo. Mi sono tolto le mie soddisfazioni personali. Soddisfazioni raggiunte con molti sacrifici. Ora posso anche stendere un velo pietoso, ma va bene lo stesso.
Alan: i guantini cribbio.🤦♂️😂😂
Mi piacciono talmente tanto le salite …. Che per goderne appieno ci metto ore per farle….. 😂😢😅😊
Anch'io e per gustarmele ancora meglio ogni tanto mi fermo o scendo dalla bici e faccio un pezzo a piedi 💪😅
@@ale7te538 azz, sono capitato nella discussione giusta.😅 Usciamo insieme?😂
@@giuseppe6595, finalmente un mio simile 😂
Mi piacciono talmente tanto che faccio solo pianura ❤❤
@@ale7te538poveri tacchetti,li dovrai cambiare spesso
Per me,che ripeto spesso i miei percorsi,vedere che dopo qualche passaggio,riesco a migliorare in quella salita (o con il tempo su Strava o perché riesco a farla con un dente in meno) è una gran soddisfazione.
La motivazione migliore è sapere che dopo c'è una bella discesa😂
In salita alternare rapporti duri a quelli leggeri. Oppure la stessa salita farla una volta con i rapporti duri e un'altra volta con rapporti leggeri. Io faccio così. Salite che facevo a 16 km/h adesso le faccio a 18/20 km/h. E poi, come dice Alan, andare con chi va più forte è l'allenamento migliore
La salita mi piace tantissimo, soprattutto dopo aver perso 12 kg presi a seguito di una pesante malattia.
1.72 per 74 kg adesso è mi sento da dio adesso 👍
Cari Alan e Giorgio vi seguo da almeno tre anni ma penso di più oltre ad essere un ciclista sono un osteopata e desidero farvi ancora i complimenti per la professionalità scientificità dei vostri preziosi consigli che paesano tutta la fatica e l'esperienza maturata in bici mettendo in evidenza il fattore umano per questo siete ormai x me di famiglia.. Grazie di vero ❤
Adoro le salite anche se non sono proprio uno scalatore… ma adoro far fatica adoro i paesaggi di montagna e percorrerli in bici mi permette di godermeli a pieno metro dopo metro
grazie dei consigli! 😊
p.s. prossimo acquisto per GCN Italia dovrebbe essere una moto elettrica, cosi non ti copre la voce
Io dico sempre che per il ciclista la salita è come il canto delle Sirene: egli la teme, ma non riesce a starne lontano. 😅
Alan è una persona d’oro come vorrei pedalare con lui ❤
Il primo e l' ultimo consiglio mi rappresentano in pieno. Le prime uscite con gli amici della squadra prendevo 5 minuti sui cavalcavia. Ora fanno giusto in tempo a scartare una barretta in cima alla Valcava. Consigli tanti, un po' di ironia, ma sempre pronti ad aspettarmi o a spingermi (fisicamente) quando le gambe cedevano le armi! E' lo spirito dello sport: vinci se non ti arrendi e aiuti gli altri a migliorare.
Sei il numero 1!!!!😂😂😂 me fai troppo ride!!!!👏👏👏👏😂😂😂😂😂
Io faccio mtb e le mie salite sono tutte scassate e mi piacciono tanto, cmq sempre ottimi consigli!!! Grandi ragazzi 💪🏾🔝
Grazie Maranga!!!Molto credibile la finta caduta della linea telefonica 😂😂😂
La massima mancanza di umiltà di Alan in 200 video é…… si sono un ex PRO…… Alan numero uno vero👏👏👏
Grande Alan
Ottimi consigli, e poi non ti preoccupare se Giorgio non può venire, sai quanti impattati vorrebbero essere al suo posto, io per primo👍
Grandi come sempre ❤️
Ciao, è bella la pianura ma la salita mi da molta soddisfazione e complimenti per i video che fate e per i consigli continuate così 😊👍👍
Caro Alan hai detto delle cose giustissime. Nel mio piccolo sono riuscito a perdere peso mantenendo la forza e il ciò unito a km fuori in bici più una sessione settimanale sempre di lavori specifici sullo smart trainer ho fatto passi da gigante. Sono arrivato fino a 10 minuti in meno su una salita medio-lunga. E poi ovvio, ho macinato salite su salite.. grazie cmq per i preziosi consigli siete 🔝🔝🔝
Alan con Giorgione devi fare come fa il mio amico Fabio con me, uscita con giro tranquillo, magari per un gelato sulle colline, poi ogni volta mi ritrovo per salitelle con punte oltre il 20% (e io sono 1 e 65 e peso 85 kg 🤦)
Grazie, Maranga
Grande maranga Consigli giustissimi ne faccio tesoro👏👏👏👏👏
Tutto verissimo, cmq fa un certo effetto rivedervi qui su TH-cam 😉, grandi ragazzi un saluto
per andare bene in salita basta andare piano
Me piace molto questa eplicaciones , é molto divertida , grazie mile
gracias!
"Questo ce lo deve dire il nostro corpo" consiglio giustissimo quanto desueto.
Ragazzi i 200 k si avvicinano 😂😂😂😂😂 prevedo già una bella impresa🎉🎉🎉🎉
Grazie Maranga!
Grande Alan ....ma fornisci una bella tabella di allenamento da svolgere indoor x migliorare in salita .grazie
esatto, l'inverno è lungo e una tabella grossolana da seguire sarebbe il top!!
Brambo esci la tabella
Tabella, tabella, TABELLAAA!!!
Io la mia "dieta"da cicloviaggiatore però,e farro,uova sode(2) è ginseng la mattina.
E tiro fino a mezzogiorno e poco più con il pieno di forze.
Mezzo giorno,pasta al sugo e sera,pastina al brodo abbondante o uova fritte e piadine fatte sul posto.
Frutta ecc,durante la marcia.
Ah,dimenticavo che a volte pesco e mangio pesce😋
Ciao Alan, potete fare un video dove ci dite in che gran fondo andate l’anno prossimo? Così forse ci becchiamo!
la salita ti fa godere quando l'hai finita😁
🤣🫵🏻 fantastico
Anche io in salita non essendo un fuscello faccio un po fatica. 80 kg e sentirli!!😅
Rimane l’unico parametro per una sfida coi propri limiti . Ma è molto più duro salire ai 20 km/ su un tratti al 6% che farsi il Mortirolo col calma . Le pendenze non sono tutto
Alan dai ritorna nella forma che avevi da professionista 🔝👑
In passato sono stato critico con Voi di Gcn Italia e di questo mi scuso. In verità apprezzo molto i Vostri video, che ho sempre trovato molto ben fatti. Alan e Giorgione sono molto simpatici e non è un caso se avete tanti Followers. Io stesso sono uno di quelli. Spero, ammettendo di essere una testa dura, d'imparare dai Vostri consigli.
grazie mille Rick😉
@@alanmarangoni1739 Grazie a te Alan🙂👋
Alan complimenti per il video contenuti sempre molto interessanti.... Cmq sarebbe bello vedervi allenare insieme dando qualche consiglio e motivazione in più a noi amatori. Giorgio pensaci !!!!
A me piacerebbe una volta allenarmi con loro altroché!! Pensiero comune ovviamente 😁
Anche a me piacerebbe allenarmi con loro, magari una domenica.
@@brunomardegan2769 idem
Qualche dente in meno Alan 🤔💪🏻 grandi però, sempre.video di qualità!
"Come stai Giorgione?" "....B.E.N..E.?!?!" 😎😄😂
io farei solo salite la pianura mi annoia per fortuna abitando a Catania le salite sono a potata di mano ho risalito l'etna da tutti i versanti patendo sempre da dove abito io in citta, per fare alcuni versanti per raggiungerli ho fatto 45 , 50 km anche questi in salita. Alle prime salite listinto al rimettere era ENORME. Ho aumentato la soglia aenerobica con allenamenti specifici con i rulli. Ottenendo significativi miglioramenti in un anno.
Alan e Giorgio unici.... Grandissimi
Ho giusto messo la 46/30 supercompact e il 30 max posteriore
son 36 anni che cerco di perdere peso, faccio prima a prendere le ruote in carbonio
Ahahahahaahaaha
Mi piace molto la salita anche se sofrro
Le adoro!!!! Video bellissimo 😂😂😂
Amo talmente le salite che (come disse qualcuno prima di me) la pianura è solo una parentesi tra una salita e l’altra
La salita è l'unica cosa che diventa bella quando finisce...
Sempre interessanti ed utili i vostri video. Mi piacerebbe sapere dove lo girate di volta in volta. Ciao
questa volta eravamo sul Monte di Nese
@@alanmarangoni1739 Infatti mi sembrava di aver riconosciuto alcuni tratti, abito lì vicino👍
Ciao Alan volevo lasciare un commento per Rebellin ho capito che uscire in bicicletta comincia a fare paura
Io amo le salite, mentre le discese sono pratiche da sbrigare :)
monte di nese sempre bella da fare!
Grande maranga 😉
e chi non ha possibilita' di fare salite ,come tanti che abitano in luoghi piatti, un buon programma di allenamento su piattaforma tipo zwift o altro, penso che GIorgione ci potrebbe aiutare, cmq sempre grandi
Raggiunta la forma base sulle solite salite vicino a casa, meglio allungare subito un po' le uscite trovando salite un po' più lunghe o cercare di fare le stesse salite un po' più velocemente?
bello il video sulla salita per monte di nese!!! ma rumore della moto è fastidioso!
Amo le salite e la sofferenza che si prova… ho una morfologia tipo Giorgione la chissenefrega !
Un saluto dalla Provenza
Mercoledì: sputo i polmoni arrancando ignominiosamente sulla collina torinese. Giovedì: GCN Italia pubblica il video su come migliorare in salita. Ma allora ditelo che mi seguite!
Aspetto quello per migliorare in pianura
Alan non perde mai il vizio di dire che era un pro...ci gira sempre intorno. È rimasto molto invasato
5 consigli...all'inizio del primo sono passato alla playlist di masterchef 🍕🍱🍟🥪🌮, grande Alan!
Forte
In basso non chiederti come, in cima non chiederti perché
94 kg. + la bici
ciao a tutti i ciclofachiri!!!
Mi piacciono così tanto che a luglio farò la tappa del tour de france amatoriale. 4000 mt di dislivello positivo…
Buonasera io ho una Gravel e mi sono da poco cimentato anche nelle salite anche di 10 km con pendenza media 4/ fino a 12 x cento e salgo con i miei 10 , 11 km ora rapporto agile ovviamente al 12 x cento salgo a 8 km ora (ho 65 anni)secondo Te posso migliorare?
troppo bella la salita, farei solo quella
Ciao Alan e Giorgione volevo sapere cosa ne pensate ho saputo che windegard non farà il tour de France perché non riesco a capire
6° consiglio: pensare che in cima c'è figa😎
hai proprio ragioneee. - peso e tanta salita --
Sarebbe bello vedervi allenare insieme
L’allenamento sui rulli durante l’inverno può in qualche modo aiutare se non a migliorare almeno a non perdere in salita?
Ciao
Vedendoti salire ho notato che la tua pedalata non estende completamente la gamba ma rimane un ang
Grandi! Cmq primo
Alan numero uno 🤟
Ottimo a me piace le salite ma ci ho provato da tesata mia allenandomi ma il problema mangio e bevo a quantità
Fare un giro senza salita, è come far sesso col preservativo 🤣
Io in sei mesi ho perso 7 chili mangiando quello che mi mangiavo sempre ma diminuendo le cose tipo la mattina apposto di cinque biscotti ne mangiavo tre
@Mario Moretto con i consigli di Alan non mi andrai più in fuga appena la strada inizia a salire😏
🤣🤣🤣
Ahahaha 🤣 grandi 🤣
Monte di Nese 🔝
Caro Maranga,alla mia età mi costa meno comperare accessori leggeri piuttosto che perdere peso...🤣🤣🤣🤣
Alan ma che orologio usi?e perché lo usi?
Wahoo RIval, è uno smart watch con cui mi trovo bene
Eccellente il vostro servizio
Grandi si dai fatelo allenatevi per ritornare in forma come una volta io ho già cominciato vi aspetto..... Dai
I lavori specifici sono fondamentali
Ma è la salita di Monte di Nese! ahaha
Bello !! Salita di Monte di Nese o sbaglio ?
esatto!
@@alanmarangoni1739 😁😁😁
Peso pochissimo ma vivo in pianura padana e quindi salite ZERO.
L'unica salita che ho nel raggio di 35km sono gli "strappetti" di San Colombano al Lambro (saranno lunghi, boh, 500 metri forse).
Mi sono rassegnato a fare schifo e amen.
A me piace tanto
salita...tutta la vita!
Più è dura e più mi piace😎
Bisogna avere anche una salita vicino casa e non abitare nel mezzo della pianura padana :D
Si può beccare qualche salita di garage e farla 5/600 volte 😊
Grazie 🙏, volevo sapere se i tuoi consigli per la salita valgono anche per la mtb dove incontri pettate con forte dislivello!
In pianura ti può nascondere...in salita no👋👋
dove avete girato Alan?
Monte di Nese, vicino a Bergamo.
Basta avere la morosa ex agonista e che pesa 20kg in meno... Vedrete che migliorerete senza volerlo 😂
Giorgione alla fine ha ceduto... 😉
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻💪💪💪😀😀😀
Peso: voglio il nutrizionista di Giorgione!!!!!!!!
La salita è amore e odio
Non voglio diventare pogacar, mi accontenterei di essere un greipel in salita 😁