Quanto puoi migliorare con 5 ore di allenamento a settimana?
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- เผยแพร่เมื่อ 6 ต.ค. 2024
- Quanto puoi migliorare con 5 ore di allenamento a settimana?
In questa serie di video aiutiamo una neofita a diventare una ciclista e a raggiungere il suo sogno.
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"Questo test si può finire o perché finisci col cuore in gola o perché le gambe bruciano: l'ideale sarebbe arrivare contemporaneamente a entrambe le condizioni" 🤣
Mi ricorda quel vecchio adagio: "Se ti fanno male i polpacci sei alto, se ti fanno male gli inguini sei basso, se fanno male le spalle sei lungo, se ti fanno male le braccia sei corto. Se ti fa male dappertutto, sei perfetto". 😂
Finisce perché suonano alla porta , squilla il telefono , le padelle sul fuoco bruciano
Video geniale! Qualcosa di diverso dal solito...veramente complimenti, sia ai personal trainer che alla volenterosa Gió...non vedo l'ora di vedere l'evoluzione della storia. 🔝
Sono curiosa anche io! 🤞
La nascita di un'impattata...💥💥🎊🎉🎊💥🎊🎉💥💥🎊🎊🎊🎊🎉🎊🎊💥💥🍻🍺🍻🍺🍻🍻🍺🍾🥂🥂
Siete veramente bravi.
Questa serie già mi appassiona e non vedo l'ora di tifare per Gio che ce la farà sicuramente.
In un colpo solo avete messo inspiration, una donna su bici (ce n'è sempre più bisogno), simpatia, conoscenze tecniche, e perché no anche un bel richiamo pubblicitario :)
💪🏼💪🏼💪🏼
GRANDE video, in linea con la vostra impostazione: mai classista, mai fanatica, sempre con quella dose di leggerezza e ironia ma senza trascurare la serietà. Ora si tratta di fondare il GIO' FANS CLUB ❤❤❤❤❤
💖💖
FORZA @@giorgiabascetta
Bella idea e bel video! Nessuno nasce "imparato" ma ci vuole dedizione e costanza anche per migliorarsi in bici. Sono curioso di vedere i prossimi progressi di Giorgia... Forzaaaa!!!!🤟🤟🤟
Grazie per il supporto. Sono curiosa anche io 😅
IDEA SUPER GENIALE!!!! Bella bella bella, in bocca al lupo Giò è benvenuta nel magico mondo del ciclismo, la strada sembrerà lunga e faticosa, ma quando arriverai in cima al Selvino tutti gli sforzi e tutte le fatiche spese saranno ricompensate dalla quella magnifica sensazione di avercela fatta, il primo "avversario da battere è te stesso". Dajee
Ce la metterò tutta 🥰 e grazie!
@@giorgiabascetta In bocca al Lupo per la prova! Anche io sto facendo un percorso simile al tuo dopo uno stop di qualche mese! Forza 💪
Gran bel video . Peccato ne facciate soltanto altri due . Sarebbe bello vedere gli step settimanali di crescita della neofita Gio. Complimenti Giorgia. Io ho fatto lo stesso due anni fa. Ringrazio ancora gli amici che allora mi hanno messo in bici è supportato.
Una Donna Audace e coraggiosa !! Brava ,questa esperienza potrebbe migliorarti la qualità della vita....Ottima idea ragazzi 👍👍👍❤
Grandissima Gio! Il popolo di GCN è tutto con te😀💪🏻💪🏻💪🏻
Grazieeee, speriamo di farcela🥰
@@giorgiabascetta beh, sei sopravvissuta ad un ramp test: è già un ottimo inizio ! 😄
Brava ! 😉👍🦵
Grande Jo, raga non scherziamo, vogliamo un video a settimana! Compreso dettagli sull'alimentazione
Ho sempre desiderato un video simile, di vedere quanto si progredisce partendo da zero
Bravi!
Riuscite a migliorare di continuo. Uno dei video più belli e interessanti di sempre. Siete grandi!!!
magari quando ho iniziato io ad andare in bici avrei voluto loro come punti di riferimento dove poter imparare tutto al meglio, sei in ottime mani :D, sicuramente farai ottimi progressi e ti appassionerai sempre più a questo bellissimo sport
Contenuti sempre più interessanti! sicuramente una serie di video del genere può incoraggiare chiunque desideri ad approcciarsi per la prima volta al ciclismo su strada anche se ne è intimorito. Siete sempre tecnici ma bravissimi a spiegare le cose in un linguaggio comprensibile a tutti e cosa importantissima alleggerendo il tutto con la vostra grande simpatia! Grandi
Gran bella idea, anche perché scommetto che fra il vostro pubblico c'è chi (come me) non si è mai allenato in modo serio per raggiungere un obiettivo e vedere come applicare un metodo è davvero importante. In bocca al lupo per la Giorgia!
Grazieeee 🥰
Fateci sapere quando sarà la data della scalata che organizziamo un bel gruppo a supportare la Gio 💪💪💪
Penso ne avrò bisogno 🥹 grazie per il supporto! 🥰
Sii, sarebbe stra figo
Andiamo tutti quanti ad invadere il selvino😂
Sarebbe fantastico! Anche perché il Selvino non l’ho mai fatto e mi piacerebbe
Vai LaGio siamo tutti con te 😉💪🏼 aleeee
Bella idea .... Io abito vicino al Selvino se organizzate la accompagnamo con un bel megagruppo in stile Tour de France. Secondo me ci stacca .... Grande Gio "mola mia" 🤙💪👍🚴🚴🚴🚴
GIUSTOOOOOOOOOOOOO 👍👍👍👍👍👍 tutti a fare i gregari della Giò
Bellissima idea, forse il migliore video che io abbia mai visto parlando di quelli in collaborazione/sponsorizzazione con un brand. Ho recuperato questo (che mi ero perso) dopo aver notato che era uscita la seconda parte 👍👍
Grandissimi, sarebbe bello vedere anche riprese degli step intermedi!
Mi candido come prossima tester! Bel video...come sempre
grandi ragazzi, coi vostri consigli la Gio diventerà un esperta, un consiglio che io darei a chi non e mai salito su una bici da tanti anni e quello di iniziare con una mountain bike, è vero che si ha più peso, ma li dipende dal tipo di bici che si prende, ma si hanno rapporti più leggeri quindi si lavora meglio in agilità e grazie alle ruote più grandi si ha una maggiore sicurezza, specie in discesa, la cosa importante e imparare a guidare il mezzo, e iniziare con una mtb è l'ideale, una volta imparato le basi e la gestione del mezzo, allora si può passare alla bici da corsa.
Ottima idea e realizzazione perfetta!
Sono d'accordo con gli altri che vorrebbero piu puntate ravvicinate e maggiori dettagli sui progressi!
FORZA GIORGIA!!!
Suggerirei qualche puntata più ravvicinata per sentire impressioni e valutare progressi e difficoltà.
Bellissimo progetto
Video divertente e sadico al punto giusto...però.. non è poco realistico?
- è possibile proporre a chi non è mai andato in bici di iniziare con 4 sedute sui rulli o probabilmente il modo migliore per fargli lanciare la bici dal terrazzo?
- riuscirà a fare 5 allenamenti settimanali chi non fa sport già abitualmente?
-dal punto di vista meramente fisico, passare da 0 a 5 allenamenti è realizzabile? nelle prime settimane non le dovrebbero venire dolori da tutte le parti, tali da renderle impossibile allenarsi il giorno dopo?
- a chi davvero volesse iniziare non sarebbe meglio consigliare un inizio progressivo...alcune settimane 2 allenamenti e poi piano piano a salire...?
vedremo come va...
buon lavoro e complimenti
Che bel video !!!! Gio , dopo il Selvino lo Zoncolan in Graziella ci sta 🤣🤣🤣 , never stop , sei la numero uno !!!
Lo faccio in discesa 😂
Grande Ragazzi , io e mia moglie facciamo grande tifo x la Gio , ci ricorda le primissime pedalate di mia moglie. Fateci sapere come pro riesche a migliorare. Aspetteremo con ansia il video della prima uschita su strada. 🚴🏻♀️
Complimenti alla Gio per determinazione e simpatia
E a tutti per questo video bellissimo.
Grazieeee 🥰🥰🥰
Ottima serie ! Fate più update, non solo 3. Sarebbe bello vedere come procede passo passo, e Gio sembra proprio simpatica
Ottimo programma strutturato. Per migliorare in bicicletta ci vuole "la testa". Intendo dire che il metodo è essenziale per massimizzare il lavoro ed ottenere risultati con meno fatica rispetto agli allenamenti "a membro di segugio". Io faccio altrettanto con ciclosimulatore, tabelle e poche uscite su strada (in stagione invernale) per aumentare le uscite su strada in stagione più calda ... lavoro permettendo. Buone pedalate a tutti.
Dai...allenandoti con costanza vedrai che ti meraviglierai dei miglioramenti a breve termine, forza !!!
Appassionata delle due ruote e pure carina: praticamente il sogno di ogni ciclista! Curioso di vedere i progressi ma, soprattutto, di vedere come coltiverà la passione. I risultati arrivano se non ci si arrende 💪
Grazie mille 💪🏼
Questa iniziativa ragazzi vi pone nell'Olimpo dei divulgatori e proselytize del ciclismo. Ottima idea e BRAVA GIORGIA per la disponibilità e caparbietà dimostrate. Non vedo l'ora di accendere il PC e trovare le prossime puntate sugli sviluppi e l'evoluzione delle prestazioni di Giorgia, ci stupirà sicuramente.!! VAI GIORGIA!!!!😍😍😍😍😍😍
Grazie per il supporto. Ce la metterò tutta 🥰
@@giorgiabascetta sembreranno incredibili i progressi, specialmente una volta fatta "l'abitudine" alla sella, e quindi non più dolorosa, ed anche i dolori ai muscoli delle gambe. Sarà tutto più facile e una soddisfazione ENORME migliorarsi ad ogni uscita. Buon proseguimento!
spettacolo.
non vedo l'ora di vedere le prossime puntate . finalmente una serie tv entusiasmante.
Bellissimo video e la Gio è simpaticissima... Sono curioso di vedere i progressi... Forza Gio... Dacci dentro e in bocca al lupo...
Porca vacca raga se ci riuscite a farle fare il selvino userò questa serie di video per dimostrare alla mia compagna che i miei tentativi di portarla in bici non sono stati la follia di un uomo disperato ma un progetto realmente realizzabile.
Io ho fallito ma con questa nuova arma tornerò all'attacco 😅
Un abbraccio alla tua compagna 😂
@@giorgiabascetta è colpa tua che ti sei prestata a questo gioco 🤣🤣
Bella iniziativa, utile per i neofiti e per tutti quelli un po’ più esperti che hanno qualche amico/parente che vuole iniziare, io sto lontano ma immagino che il Selvino quel giorno sará come una tappa del giro d’Italia, in bocca al lupo a Giorgia
Vi ho scoperto da poco. Bellissimi i vostri video.
Bravi,continuate cosi!! 👍👍
Ma il Maranga sarebbe un trainer perfetto per noi cicloamatori, riesce a trasmettere tranquillità e motivazione insieme, grande Alan!
Grande idea! I vostri colleghi del canale in inglese avevano già iniziato a fare cose simili, non vedevo l'ora lo faceste anche voi
Siamo tutti con te, forza, coraggio e tanta tanta testa 💪
Bellissima idea e bel video. Sarebbe bello vedere pure i lavori fatti durante la settimana. Complimenti a Giorgia, facciamo il tifo per te
Grazieeee 🥰🥰
@@giorgiabascetta vedrai che la bicicletta è un bellissimo sport... Puoi stare all aria aperta e godere delle bellezze dell Italia. Vedere certi panorami e paesaggi è impagabile
Ciao ragazzi, ciao Gio'. Bellissimo video e sopratutto bellissima idea. Anche io ho iniziato da poco ad andare in bici da corsa e la cosa che mi è mancata all'inizio della mia nuova avventura sportiva, mi è mancata proprio una formazione, una preparazione, non per diventare un Pro, ma per imparare ad allenarmi nel modo giusto. Avete detto che farete vedere forse solo 3 video del percorso di Gio', bene, bello, ma a me farebbe piacere vedere o essere aggiornato più nel dettaglio degli allenamenti fatti e dei miglioramenti ottenuti, non per copiare ma per prenderne spunto, per provare a migliorare anche me stesso. Grazie ragazzi per il vostro impegno, vi seguo sempre. Un in bocca al lupo 🐺 a Gio'. Ciao. Andrea.
Ciao Andrea, grazie per il supporto e in bocca al lupo anche a te! 🚴♂️🥰
Grandissimi come sempre e grande idea fare i video sull evoluzione di una neofita. In bocca al lupo Gio!!!Avanti tutta!!!
uno dei video più belli di sempre !!!!!! grandissima Giò
Ora serve un canale di connessione diretto con lei e i suoi allenamenti .. così la possiamo invitare in questo
Bellissimo percorso di preparazione .. fisica e mentale!
Ah mi volete veder soffrire anche durante gli allenamenti? Perfetto 🥹😂
penso che sia l anima della bicicletta il miglioramento costante e raggiungere i propri obiettivi passo dopo passo..complimenti bel video !!forza gio'!!!🔝👍👍
Grazieeee 🥰
Uno dei migliori video finora. Brava Giorgia, serve costanza e poi vedrai che le cose miglioreranno. E ti meraviglierai quando l'affanno inizierà a durare solo nel momento dello sforzo, poi svanisce subito. In bocca al lupo.
Grazie per il supporto 🥰
@@giorgiabascetta figurati e complimenti per tutto :)
Alan e Giorgio siete grandiosi vi seguo sempre!!!
Già amò questa donna 😅.
Io ho iniziato come lei 3 anni fa all'età di 40 anni, ed anche se mi considero ancora scarso sono migliorato tantissimo.
Il vaffa al Maranga è stato divino 🤣🤣🤣
Che bella idea questo video! 😍😍😍 Super curioso di vedere i prossimi! Forza Giorgia, con un po’ di pratica in bici e con quel cuore puoi fare lo Stelvio senza problemi 💪🏼💪🏼💪🏼
Grazie per il supporto 🥰🥰
Dopo 2 minuti del video già mi piace La Gio come persona, simpatica e a suo agio nel parlare in video , forza ragazza 😉👍🏼
solo io attendo con ansia altre puntate di questa serie?
anch'io mi aspettavo più frequenza... dopo 3 settimane ancora nulla! Non dico fare un resoconto settimanale, ma almeno una settimana si e una no sarebbe stato carino secondo me.
Arriviamo arriviamoooo 😉
Mi sono sentito come lei, e mi ci sento ogni volta che esco in bici 😁👍 grande, ci vuole cuore! In tutti i sensi
💪🏼🥰
Brava Gio' e bravi i tuoi due tutor, seguiremo con attenzione le prossime puntate...Gio' facciamo il tifo per te !!!
Grazieee!! 🥰
Il Like é per Giorgia, brava, ha fatto tutto lei a sto giro, ha dato tutto, spero che questo la porti a non arrendersi, anzi a darsi da fare e continuare a crescere in questo sport! Prima esperienza al limite, di solito fanno l'uscita con pedalata da Graziella🤣
Grazie per il supporto 🥰 che fatica 😨😅
Bellissimo video.....grande Giorgia, con loro due che ti seguono riuscirai a fare anche il Mortirolo!!!!💪💪💪😉... grandissimi Maranga e Brambo!!!
Sono in ottime mani, lo ammetto 😉
molto bella come iniziativa e soprattutto bello che una persone neofita che non provenga da altro sport abbia voluto mettersi in gioco!
Daje tutta!
Giorgione che dice, con faccia seria "scarica la vulva" e io sotto un bilanciere da 60 kg per poco mi ammazzo!🤣🤣
Bravissima Giò ad accettare la sfida, grandissimi voi a proporre questa cosa al femminile(mancava in questo canale) e un gigantesco in bocca al lupo.
Sappi Giò che il primo mese è dura, fino al terzo duretta e poi comincia il divertimento vero di andare in bici.
Ben venuta nel mondo del ciclismo🤩🤩
Grazie per il supporto! 💪🏼💪🏼🥰🥰 Per ora la salita è dura ma arriverà anche la discesa (spero 😂)
@@giorgiabascetta resisti il primo mese e ascolta più Giorgione(più equilibrato e pragmatico) che quel pazzo di Alan😅.
Grande Gio forza e coraggio il ciclismo è uno sport durissimo e di poche soddisfazioni ma non lo scambierei per niente al mondo 🌏
Grazie 💪🏼🥰
Progetto interessantissimo. Complimenti, contenuti sempre al top
Veramente un gran bel video!!! Complimenti non vedo l'ora di vedere il prossimo!!
TOOOOOOOOP!!!! grandissimi, idea ottima e avete aggiunto anche suspense al canale!! in bocca al lupo!
Ottima idea, curiosissimo per le prossime puntate! 👏🏻👏🏻👏🏻
I complimenti si sprecano, ottima idea, bravissima la Giò, geniali Giorgio ed Alan.
Fateci sapere il giorno per il Selvino, verremo in tantissimi a fare il trenino e tifare la Gió.
Ah non posso farlo in scia? 🤔😂
Ragazzi che dire... siete sempre il Top complimenti! Video veramente molto molto simpatico, bello e sempre professionale. Brava Giorgia, sii tenace! Sei in eccellenti mani, raggiungerai presto il tuo traguardo.
Anche io non vedo l'ora di vedere l'evoluzione della storia
Grazie 🥰🥰 ce la metterò tutta!
Bravissima Gio', grazie Alan e Giorgio sempre interessanti i vostri video.
Gio noi ciclisti amatoriali stiamo con te non mollare anche se all inizio si fatica molto ma sono convinto che con la tua forza di volontà riuscirai con un po di tempo a fare dei giri meravigliosi un abbraccio a tutti siete bravissimi
Grazie per il supporto! 🥰
Il bello della bici è che all'inizio con un minimo sforzo si arriva ad un risultato decente, il problema arriverà dopo
Bellissima idea, super interessante e come al solito realizzata bene. Poi Giorgione che parte di tabelle, watt/kg, partenze da fermo…musica per le mie orecchie😂😂. Siete grandi ragazzi
Mi è piaciuto. Intelligente originale utilissimo per i neofiti...
Gran bella idea il vedere l'evoluzione da una persona sedentaria a fare sport ma sarebbe altrettanto bello vedere un amatore medio che può andare in bici in due tre volte la settimana per passione vedere dove può arrivare con un allenamento seguito
Ogni volta che vedo un ramp test mi sento male😅 GJ GIO!
Complimenti al Giorgione, al Maranga e alla Gio' ...ci vuole coraggio a iniziare così !!! Bravissima e vedrai che dai vaffa passerai in un amen al Batti cinque!
Grazie Guido! 🥰
Idea veramente bella, complimenti 👍👍👍
Bello! Siete dei grandi, aspetto le prossime puntate!
si tratta di tenere duro nei momenti di "collasso", ci saranno sicuramente,
quindi tanta volontà ma soprattutto grande motivazione.
con quei due la ci sarà da lavorare col sorriso in bocca .
se ti viene da mandarli a f.. c...
conta fino a dieci
Bellissima idea! Bel video e… che fortuna Gio’! Attenta a quei due! Il Selvino è un obiettivo fattibilissimo vedrai che sarai pronta in men che non si dica
Buon proseguimento ed evoluzione Giorgia, sei in ottime mani! Questi sono video sia simpatici sia molto utili per neofiti e per adottare buone metodiche senza gettarsi a "provare" a caso. ma con GCN non è certo una novità :)
Grazie 🥰🥰
Un applauso x Gio.... ci vorrebbe "un'epidemia" di ragazze cicliste sulle strade a pedalare e non solo a farsi i selfie per IG 🤟🤟🤟🤟
Bravissima laGio® ✨ Sono già pronta per accoglierti a Selvino con la borraccia in tinta con le scarpe.
Forza 👏🏻
Nella borraccia gradirei della Birra, grazie 💖
Tutto quello che laGio desidera
Idea particolare, ottimamente realizzata come al solito. Video fatto da entusiasti destinato ad entusiasti. A mio parere un approccio di questo tipo al ciclismo può funzionare se supportati da un super entusiasmo o da una sponsorizzazione.
Un neofita reale, se dovesse davvero iniziare dovendosi confrontare con tutti questi tecnicismi, paroloni, tecnologia, tabelle rischierebbe a mio parere di stufarsi dopo qualche settimana, o una stagione al massimo.
La tendenza ormai, così come successo col mezzo meccanico, è cercare di rendere tutto estremamente complesso... mah...
Davvero bel video. Continuate con questa serie è miglior format che abbia mai visto!
Video molto bello!! Uno dei migliori portati sul canale!! Alé Giorgia!!!
Bella idea ragazzi e un forte augurio alla Gio dai che sarà fantastico vi voglio rivedere ragazzi
Grazieeee 🥰
Bella idea ragazzi, complimenti... ...Go Go Gio!
Grazieeee 🥰
Che bel video..curioso di vedere i progressi 💪
Bellissimo video e bravissima Giorgia, che ha appena oltrepassato una porta che le porterà tanta libertà e grandissime emozioni. Spero che la possiate coinvolgere anche in altri progetti. Forza SuperGiorgia sii la paladina di noi neofiti! 💪💪💪
Cercherò di non deludervi ♥️
Ma chi vuoi deludere, vai e divertiti. 🥵
Mi unisco alla richiesta.
Se avvisate quando fate il Selvino con @giorgia bascetta vengo anch'io "il ciclocicione" ! Giorgia mi umilierà...ma sarò felicissimo!
Gran bel video che fa un riassunto delle basi necessarie per non farsi male alle prime uscite ( sia per il posizionamento sia per l'uso delle tacchette sia per i "lavori" iniziali) .
Sempre TOOOOP!!!!
Grazie 🥰💪🏼
Bellissimo video e fantastica idea. Bravi e tanti auguri a Giò!
Bellissimo video e bellissima idea! Complimenti!!!!!
Ottimo video per indirizzare al meglio i neofiti come me :) Vengo dal mondo delle ultra trail (running) e per pura curiosità, quasi come a voler integrare gli allenamenti con un po' di bici, ho scoperto il vostro canale e da un paio di settimane ho iniziato a pedalare facendo 3 uscite medie (range 40-65km). Oggi ho provato a fare il ramp test non lite e le gambe non hanno più retto ai 340W, ma penso che avrei potuto dare qualcosa di più anche perché il picco della FC è stato di 165bpm su un massimale di 192. L'FTP che mi è uscito è 241W, con un peso di 73kg è un buon risultato?
Complimenti per il bel video!
IO TIFO la GIO! 💯🍀🚴🏻♀️💨
Grazieeee 🥰
Non sto soffrendo, sto urlando dentro, grande Giorgia 💪. Benvenuta in gruppo 😁
Grazieee 🥰
Bravi ragazzi, forza Gio 💪💪💪
Fantastico questo format mi piace molto ,bravi ragazzi😂
Ma mi piace che è arrivata tutta timidina tutta carina e simpatica; mi immagino il Maranga :"mi raccomando questo è un programma per famiglie, ma mi sembra che non ci siano problemi..." E poi durante i rulli si trasforma in una scaricatrice di porto super Saiyan di IV livello. Ahahahah ma ospite fisso non si può fare?
Nessuno è timido e carino sui rulli 😂😂
In "bocca al lupo" Giorgia!
Provo della sana invidia nei tuoi confronti..con 2 maestri cosi,risate e risultati dovrebbero essere assicurati.
Complimenti per l'idea e per il video!
Grazie Filippo, sono in ottime mani!
@@giorgiabascetta 🔝
Grande!! io alla fine del test col piffero che parlavo!!!!👏👏💪
Quando Giorgia a sfanculato Alan è stata mitica, simpaticissima
Bellissimo video. Bravi tutti, vediamo i progressi Giooo!!!
Brava!!poi con 2 prof così tutto e più semplice!!