Quando ele falou todo atleta tem força mental eu chorei ..... Transformei meu corpo de atleta em uma bosta depois de passar por problemas e me tornei quase alcoólatra 😥😥😥 mais Deus me deu forças pra eu recomeçar e fazendo o treino junto com vc quando vc disse essa frase não aguentei .... As lágrimas .... E consegui fazer os 20 minutos ..... Obrigada Deus abençoe vc
Insano como o Sérgio conseguiu falar por 20 min e correndo !!!! Mais difícil que correr os 20 min é encontrar palavras de motivação por 20 min,e mais difícil ainda,fazer os dois ao mesmo tempo! Muito monstro !!! Salve de um estudante de Ed física e fã. Tmjjj!!!
Eu tenho 24 anos e sempre fui obeso. Cheguei a pesar 126kg e hoje peso 115kg. Decidi que serei policial e estou fazendo reeducação alimentar há 2 meses e fazendo exercícios HIIT em casa mesmo. Nunca na minha vida eu consegui fazer mais que 2 minutos de trote; nunca, até hoje. Consegui os 20 minutos. Eu não acredito que foi possível! Muito Obrigado, Sérgio e Dominik!
@@shelbysigma333 no ritmo que ele está fazendo faz bem sim ,eu mesmo gosto de correr e cantar ao mesmo tempo isso te força a controlar melhor sua respiração 👍
Tenho 55 anos sou deficiente visual tenho baixa visão. Pratico kung fu a quatro anos, caminho de oito a 12 km três vezes por semana. Nessa quarentena tive que parar com os treinos e a caminhada também. Fiquei muito desanimada. Hoje encontrei seu vídeo e resolvi correr com você Pütz Foi uma experiência incrível nunca imaginei, obrigado pelas informações sobre os atletas isso nos dá força para continuar abraços
Terminei agora...pensei que não fosse conseguir kkkk, vou baixar seu áudio para quando eu for correr na rua, motivador demais suas palavras, acho que foi isso que me fez chegar na linha final, uma semana que sigo vocês e já sou super fã.
@@Sergiobertoluc show de bola!!! Já fiz algumas aulas de vocês e saí escorrendo suor da cabeça kkk... tô amando vocês!!!! Obrigada pelo seu retorno e carinho dedicado.
Nossa !muito obrigada ,tenho certeza que consegui pela sua motivação,comecei achando que não conseguiria,vc é top !muito obrigada!Eu conseguiiiiiiiiiiii👏🏼🤝💪
Uhauuu!!! Consegui👏👏👏👏 eu já corria em casa mesmo, 10 min. Mas hoje me superei. Estava com 82,5 quilos e em 2 semanas perdi 4,5, agora estou com 78. A cintura era 92,5 agora 81. O abdômen 102, agora 93. Rumo a minha meta... Ganhou mais uma inscrita
Corri 20 minutos pausando por alguns segundos para alongar (senti dor no pé) 08/11: miband apontou 1,8km 🤯 08/11: 56,7 Meta até o final do ano: fazer os 5km nos 20min e chegar aos 52kg Curtam aqui para eu ir atualizando!
Começando hoje do zero professor Sérgio Bertoluci. Peso inicial: 111 kg. Consegui acompanhar o treino, alcancei uma velocidade 5,8 km/h. Irei me dedicar os dias de: segunda, quarta, sexta e sábado, pois nos outros dias irei treinar outros treinos específicos. Quando eu obter mais resultados irei voltar e comentar aqui. 😊
Top amigo !!! Achei que não ia conseguir, mas sua motivação é espetacular, no fim dos 20 min parecia que realmente eu estava ganhando a medalha de ouro, quase chorei de emoção hahaha
Prmeiro treino em 24/01/2023, aos 53 anos inchada pela inatividade e depressão devido a menopausa. Foco em um melhor resultado em 12/03/2023 com uns quilinhos de tecido adiposo a menos. Obrigada Sérgio.
Obrigadaaa!!!! Fiz o tempo estimado...mas confesso que parei algumas vezes. Hoje 22/04/2024. Até final do mês, se Deus quiser, faço os 20min sem parar. Ameeeiii!!! Foi a minha primeira vez. Foi muuuuito bom!!!! Incentivo a não ficar só de musculação e acrescentar corridas 🥰✌
Eu só conseguia fazer 10 minutos, hoje consegui fazer 20 minutos, vou continuar...pois meu objetivo é fazer 40 minutos. Quando eu concluir meu objetivo, eu volto aqui para contar...um beijo a todos!!! Continuem se exercitando, força, fé e foco!!!
Comecei dia 27 de abril com 3 minutos. Hoje, sábado, dia 1° de maio, consegui fazer 20 minutos! Eu desafiei a minha mente! Desafiem a mente de vcs! Qdo ela falar "cansaço", vcs continuam!
Toda manhã faço esse treino, não a desculpas quando você deseja buscar o que deseja, de graça e podendo fazer em casa e a qlqr hora. Só não faz que não quer, vlw pela corridas e pelos ensinamentos Sérgio Tmj 👊🏾
Tenho 53 anos, fui diagnosticada com fibromialgia, ou seja, dores pelo corpo, há 2 meses comecei toda manhã a fazer alongamentos e musculação moderada, as dores diminuíram significativamente e hj consegui completar os 5 km da corrida, no meu ritmo, estou mt feliz e me sinto bem melhor!!
BERTOLUCI VIREI SUA FÃ VC E SUA ESPOSA MUDOU MINHA VIDA,ERA SEDENTÁRIA SENTIA MAL TODOS DIAS ,AGORA TODOS DIAS ASSISTO SEUS VÍDEOS ONDE MEU CORPO MELHOROU E SENTINDO AUTOESTIMA BEM ESTOU TREINANDO COM VCS EM CASA...😍👏GRATA
Muito obrigado pelo vídeo Sergio Bertolucci sou seu fã Faço todos os dias 40 minutos e através dos seus treinos eu perdir 20 kilos vc é muito importante pra mim Deus abençoe sua vida grandemente 🙏🙏🙏
Nunca corri, consegui por 20 minutos, foquei na voz do Sérgio e nas mensagens de motivação, nos 10 minutos pensei em desistir mais me mantive firme, tô muito orgulhosa de mim, pareço uma tampa de panela jorrando suor😉🤛
chorei no final nao de cansaço e sim pq me emocionei com suas palavras de motivação e por ter conseguido os 20 m .Obrigada de coração Deus abençoe vcs.
Nem estou acreditando corri 15 minutos e depois parei por mais 5 tava cogitando por desistir mas aí eu olhei pra tela e vi que restava só 5 minutos respirei fundo e criei coragem pra terminar . Sergio sem os seus conselhos eu não sei se conseguiria valeu mesmo cara Tmj
Eu ri muito, porque me senti na São Silvestre, Sérgio é muito alto astral, não sei qual foi o melhor: a corrida estacionária ou poder ter o privilégio de seguir um cara que prega o bem. Obrigado Sérgio pelas grandes palavras de motivação.
A filmagem está focando da cintura para cima, se possível mostrar todo o movimento fica Melhor a visualização e um melhor aproveitamento do nosso aprendizado. Estou aproveitando mto sua orientação, ganhei resistência e já perdi alguns quilos. Suas aulas são mto produtivas.
Boa, eu comecei assistir seus vídeos me deu mais incentivo, tava sedentário, agora faço exercícios todos os dias, em duas semanas perdi 4 quilos, isso sim é vídeo motivacional.
bon dia Sergio tenho 70 anos e estava correndo um dia sim outro não.Com a quarentena parei e agora com seu video aula voltei corri sem problemas os vinte minutos amei de coração.Exemplo de pessoas minha filha tri atleta em San Diego que corre todos os dias 42km o nome dela Victoria Barana.
Primeira vez que corro. Usei a varanda pra corre pq não consegui corre no lugar. É mto motivante! Senti as passadas, corrigi a postura do tronco e dos braços... perceber que o corpo tá trabalhando como um todo! Top! Mto top! Gratidão pelo treino.
eu conseguir os 20 minutos, muito obrigada, hoje foi meu primeiro dia. só não desistir pq você ficou motivando durante os 20 minutos 💪🏋️♀️. faz mais vídeo assim por favor.
Ótimo vídeo meus parabéns. No momento estou focado em perder peso através da reeducação alimentar, o que eu já venho fazendo a 6 meses e consegui perder 22 kg, caminhadas diárias de segunda a sexta feira, sem comer arroz, macarrão, bolachas e refrigerantes. O intuito é emagrecer de uma maneira saudável, sem pressa e sem erros. Quero motivar várias pessoas que estão assim como eu lutando para emagrecer. #FOCO
Não tinha feito ainda essa corrida , só tinha salvo na playlist, e em 2024 fiz esse treino! Hoje não sai pra correr na rua , então fiz em casa! Valeu 👍🏻
Vendo pela primeira vez, vou já fazer! Me emocionei quando vcs comentavam “bora, na direção daquela árvore ali”, lembrei do começo da pandemia que todos nós nos sentíamos sem rumo e sem saber se a vida voltaria ao normal, até pra fazer uma simples atividade física! Estava no puerpério quando a pandemia começou, meu corpo tá longe de ser como era antes, mas EU VOU CONSEGUIR! Muito bom, virei fã 😍
Cara! Eu vejo o vídeo 2 vezes!! Pra corre até eu não aguenta mais! Mim ajudou muito os resultados apareceu em quase 3 semanas! Correndo por dia 45:00 minutos
@@vinicios.oficial1VSJ boa Mano vou começa amanhã tô muito gordo e não tava fazendo nada por que quarentena parei de fazer o exercício de ir pra escola a pé kkkkk
@@reil245 poxa mano! Quiser passar o whats pra gente indo se programando pro sistema de exercícios só chama! Mas é isso aí eu também era gordão! Ainda sou e tenho gordura ainda!! Mas já tá sendo queimada🙌
Eu não tenho palavras pra falar desse homem é sua família...Eu não sei se você tem noção o quão grandioso e iluminado o seu trabalho... Por que vc tá devolvendo alto estima e a saúde de muita gente ... até a vida... deus abençoe tremendamente a sua vida... Por favor já entra descendo like sem dó compartilha , sem dó...um canal desce é diamante na youtube !
Hoje que estou assistindo e me preparando pra fazer essa corrida...o legal é que Dominique enxerga coqueiro e ele bananeira 🤣🤣 Verdade...positividade é essencial para continuar um treino de corrida...eu particularmente não curto muito corrida...porém esse vou fazer com prazer 🥰 Gratidão @Sérgio Bertoluci
Eu conheci seu canal agora. Tem 3 dias que estou fazendo corrida em ks. Tenho uma dor intensa nos pés depois que perdi minha filha ja fazem 4 anos. Acho que é fibromialgia. Pois os médicos nunca acharam nada. E pasme vc..a única hora que n sinto dor é qndo estou aki correndo e ouvindo vc me insentivar pra continuar. Só tenho a agradecer vc meu querido. Deus lhe abençoe!
Boa tarde. Eu sigo o Sérgio já vários anos, principalmente na época do covid que não podia sair nas ruas e fazia exercícios em casa. São excelentes os vídeos dele e trazem muitos resultados. Gostaria de compartilhar que hoje refiz esse treino depois de alguns anos, pois geralmente gosto de correr na rua, mas como eu passei mês passado por uma recuperação de lesão de menisco e patela do joelho eu não estava correndo. Essa sensação de corrida é maravilhosa e realmente quando você concentra na corrida, como o Sérgio fala que é mais mental do que corporal, você realmente está correndo mesmo "parado no mesmo local". Muito doido isso. Até o relógio da garmim marcou minha corrida e foi ótimo lembrar que o que importa é manter o foco, pois conseguimos voltar a fazer exercício pós lesão e desânimo. E agora é uma nova faze. Estamos de volta com ânimo e foco nos exercícos e nos objetivos da vida. Gratidão Sérgio!
Consegui correr 20 minutos , tenho 110 quilos e 19 anos , no começo da corrida eu achava que não iria conseguir pq estava muito cansada e faltando o fôlego só pensava em parar para descansar , mas não parei de correr e consegui . A uns meses atrás eu estava com 126 quilos , esse vídeo me motivou a voltar a emagrecer , sempre ficava vendo vídeos de exercícios e não tinha coragem , mas comecei a fazer exercícios e fiz uma reeducação alimentar , já consegui perder 16 quilos , muito obrigada por me motivar novamente !
Corrida concluída com sucesso!!!! Muito obrigada por vocês estarem fazendo parte das minhas tardes! Tenho 16 anos e fazer atividade física é minha paixão! Já emagreci 4 kilos e minha meta é pelo menos 8 kilos😅😅🙏🌹
Muito bom.Parabéns professor. Depois de 2 semanas garradas no covid19, tem 3 dias que comecei fazer atividades fisicas em casa. No primeiro dia aos 30 segundos senti muita dor e falta de ar com algumas atividades: Polichinelo, agachamento com salto... No segundo dia, senti dor e falta de ar de novo, descansava 30 segundos e continuava.Mas sempre pensando que tinha de conseguir a serie completa. Hoje acordei e as 07h30 comecei com as atividades de novo. Fiz 4 series e estava bem cansado. Pensei, posso ir um pouco mais. Comecei assistindo o video da corrida em casa e falei: vou nessa. Consegui concluir. Molhado de suor,.mas com bom pensamento. Amanha farei de novo. Meus sinceros agradecimentos.
Tenho 48 anos e consegui obrigada Sérgio e Dominique vcs estão mudando minha vida, faço todos os dias sem falhar nenhum vestia 48 tô vestindo 40 e vou chegar no 38 graças a vocês amo voces♥️
Você é incrível! Te descobri há dois dias, apenas. Já salvei alguns vídeos para começar por em prática! É impressionante como você consegue atingir a mente da gente. É algo meio terapêutico. Deus o abençoe. Parabéns aos dois!
Achei que não fosse conseguir, estava bem sedentária e estou querendo condicionamento físico, achei a ideia da corrida muito bacana! Consegui chegar até o final e até o meu filho correu comigo! Não fiquei parada no lugar, corri em um espaço dentro de casa! Estou aqui suada agora, muito bom! Relaxante!
Devido a uns problemas hoje cheguei a 145kg com 185 de altura. Vi esse vídeo e fiz de minuto em minuto, com pausas mas fiz os 20 minutos, e pretendo seguir todos os dias vendo esse vídeo.
Nem acredito comecei a ver os vídeos este mês , no início tive medo mas hoje tomei uma atitude . Não acreditei quando ele disse que faltavam 3 minutos e hu, hu!!!! Consegui completar.
Consegui 💪 msm tendo feito uma aula hiit antes. Mas estamos aqui há um mês, e pode ter certeza o condicionamento físico é outro, a gente n se sente mais tão cansado como antes.
Pessoas boas dividem seu melhor com os outros, como um sol que ilumina quem quiser brilhar !!! Os dois são incríveis 👏👏👏👏👏Obrigada!!!Que Deus sempre abençoe o casal mais e mais !!!
Tenho 15 e sempre deixei esse video salvo e nunca fiz como eu sou um atleta minha rotina de treinos impossibilita de eu fazer esse teste mas hj eu fiz como eu estou voltando de lesão deu pra fazer hj e fico feliz de ter ficado até o final🙂💪
@@lucilenaramalhosousa4022 eu costumo fazer isso a noite , eu coloco uma musica bem agitada de academia, aqui msm no youtube vc encontra, e começo a correr dessa forma e da muito resultado , ai faço umas abdominais , danço algumas musicas , faço uma diversão e ainda fico saudável , mas tem que ter força de vontade eu faço isso pelo menos três vezes na semana e pelo menos uma hora sem parar, mas sempre respeitando o limite do meu corpo e sempre mantendo a respiração , vc vai ver que da certo e olha que continuo comendo de tudo , massas , sorvetes , menos refrigerante pq eu não gosto . Se a pessoa conseguir cortar alguns alimentos Calóricos acho que da mais resultado
Sérgio e Dominique casal maravilhoso amoo seus treinos sempre chego até o fim .... Mas preciso aprender a constância, tô quase .... Kkk 5 dias já faço certinho
Nossa Sérgio você esta me ajudando muito!!!! Estou conseguindo treinar e correr ja emagreci 2.400 em 1 semana estou cuidando da minha alimentação!!!! Muito obrigada
Obgd pelo incentivo de sempre. Pra quem nunca passou dos 5 minutos correndo, foi um alcance incrível. Nada paga as últimas frases: "acelera, ninguém vai ficar pra trás aqui ñ". Fecha os olhos e vai com o ❤ mesmo. 🏆👏
Fazendo esse treino novamente e posso falar? Tudo fica mais fácil com essa “motivação” inspiracional do Sérgio e da Dominick. Quem acha que não dá conta, ah, é apenas a sua mente tentando controlar a situação. No início tudo parece bem pesado, ao final, você projeta na sua mente o que você mais deseja, foca e segue. A força vem do além. Somos poderosos, mas raros são os que fazem o melhor uso do poder.
Tenho 66 anos e consegui 10min. Amanhã eu tento mais um pouco. Obrigado meninos vocês são o máximo!
Rosane Pereira tenho 78.
Mais quem é hipertenso não pode.e um homem fudido.esse cara é saudável,não tem problemas nenhum.parabéns!
Parabéns
Parabéns eu não Conseguir.. Mas vou continuar
Nossa parabéns
Cada vez que termino esse treino percebo que sou mais do que penso.
Quando ele falou todo atleta tem força mental eu chorei ..... Transformei meu corpo de atleta em uma bosta depois de passar por problemas e me tornei quase alcoólatra 😥😥😥 mais Deus me deu forças pra eu recomeçar e fazendo o treino junto com vc quando vc disse essa frase não aguentei .... As lágrimas .... E consegui fazer os 20 minutos ..... Obrigada Deus abençoe vc
Depende só de vc , vambora se mexer
Força, Lethícia
Você vai conseguir sim 💪☺️
Deus te abençoe!
Quem Deus te abençoe e que todas as transformações que deseja, aconteçam em sua vida. Amém!
Letícia estou na mesma situação não consigo parar
"O mais difícil é começar" e vc já passou dessa fase. O Sérgio é ótimo com essas frases motivacionais, continue vai lhe fazer bem. Fica com Deus 🙏🏾
Eu correndo sozinho em casa e os vizinhos interfonando e reclamando de barulho kkkkk boraaaa
idem
Não faz barulho amigo! Preserva as suas articulações 💪🏾👊🏾
😹😹😹😹
🤣🤣🤣 eita , esqueceu até da quarentena em
🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Insano como o Sérgio conseguiu falar por 20 min e correndo !!!! Mais difícil que correr os 20 min é encontrar palavras de motivação por 20 min,e mais difícil ainda,fazer os dois ao mesmo tempo! Muito monstro !!! Salve de um estudante de Ed física e fã. Tmjjj!!!
digai
Ele é Top hahhaha
Verdade! Eu também não consigo falar e andar, imagina correr! 😥
Impressionante 🤩👏🏼👏🏼
Show!!! Já bateu aquela com dedinho no c...???? Woooow!!!!! 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Eu tenho 24 anos e sempre fui obeso. Cheguei a pesar 126kg e hoje peso 115kg. Decidi que serei policial e estou fazendo reeducação alimentar há 2 meses e fazendo exercícios HIIT em casa mesmo. Nunca na minha vida eu consegui fazer mais que 2 minutos de trote; nunca, até hoje. Consegui os 20 minutos. Eu não acredito que foi possível!
Muito Obrigado, Sérgio e Dominik!
oi moço! como você tá? Conseguiu atingir seu objetivo??
O cara é tão foda que ele corre e fala ao mesmo tempo..Meu ele é uma máquina. Parabéns!!
Hehehehehehehe valeu
Correr conversando faz muito bem pra sua respiração
@@alexandreale1472 faz nada depende do ritmo
@@shelbysigma333 no ritmo que ele está fazendo faz bem sim ,eu mesmo gosto de correr e cantar ao mesmo tempo isso te força a controlar melhor sua respiração 👍
@@alexandreale1472 sim 👍
Tenho 55 anos sou deficiente visual tenho baixa visão. Pratico kung fu a quatro anos, caminho de oito a 12 km três vezes por semana. Nessa quarentena tive que parar com os treinos e a caminhada também. Fiquei muito desanimada. Hoje encontrei seu vídeo e resolvi correr com você Pütz
Foi uma experiência incrível nunca imaginei, obrigado pelas informações sobre os atletas isso nos dá força para continuar abraços
Terminei agora...pensei que não fosse conseguir kkkk, vou baixar seu áudio para quando eu for correr na rua, motivador demais suas palavras, acho que foi isso que me fez chegar na linha final, uma semana que sigo vocês e já sou super fã.
Elaine Monteiro top , corre de fone comigo te buzinando hehehehehehe vou fazer específico em áudio para corredores
@@Sergiobertoluc show de bola!!! Já fiz algumas aulas de vocês e saí escorrendo suor da cabeça kkk... tô amando vocês!!!! Obrigada pelo seu retorno e carinho dedicado.
Nossa !muito obrigada ,tenho certeza que consegui pela sua motivação,comecei achando que não conseguiria,vc é top !muito obrigada!Eu conseguiiiiiiiiiiii👏🏼🤝💪
Jura q dá certo, gente?!
Vou tentar...
Boa Tarde! Gostei da ideia! Vou baixar e transformar em MP3 pra escutar. Toda vez que eu pensar em desistir, vou ouvir.
Uhauuu!!! Consegui👏👏👏👏 eu já corria em casa mesmo, 10 min. Mas hoje me superei. Estava com 82,5 quilos e em 2 semanas perdi 4,5, agora estou com 78. A cintura era 92,5 agora 81. O abdômen 102, agora 93. Rumo a minha meta...
Ganhou mais uma inscrita
Vc só correr em casa ?
@@guilhermemoreira2239 tbm quero saber
@@guilhermemoreira2239 minha amiga teve resultados só correndo e mudando a alimentação.. Poucas calorias e low carb.
Parabens eu não chego nem 3 minutos correndo
Parabéns por tudo! Mas quase 12 cm a menos de cintura em 2 semanas é fantástico! Vambora correr sem sair do lugar 🏃
To amando o treino to conseguindo fazer 60 minutos todos os dias em uma semana perdi 2 kg to muito feliz.
Como está seu resultado moça, ainda está correndo assistindo esse vídeo, deu pra perde alguns quilos
Oiii vc corria direto 60minutos ou dividido durante o dia?
Não vejo a hora de conseguir fazer 60 minutos sem descanso, consigo 30 minutos
Kkkk Caraí. Eu tô conseguindo só 10 15 minuto. Mas eu sou sedentário tmb né. E muitos anos sem fazer caminhada
Numca tinha corrida tanto assim. 😀
Consegui os.20 minutos, estou muito feliz.
🥰🥰🥰😅
Corri 20 minutos pausando por alguns segundos para alongar (senti dor no pé)
08/11: miband apontou 1,8km 🤯
08/11: 56,7
Meta até o final do ano: fazer os 5km nos 20min e chegar aos 52kg
Curtam aqui para eu ir atualizando!
.
Até o final do ano não deu, mas estou retomando hoje.
22/02: corri os 20 min e só pausei para amarrar o cadarço. Miband apontou 1,69km
Cadê você??
Meu objetivo tbm é chegar nos 52. Comecei hoje. Força!!
@Mateus Estevam como assim não entendi o que vc quis dizer
Começando hoje do zero professor Sérgio Bertoluci. Peso inicial: 111 kg.
Consegui acompanhar o treino, alcancei uma velocidade 5,8 km/h.
Irei me dedicar os dias de: segunda, quarta, sexta e sábado, pois nos outros dias irei treinar outros treinos específicos.
Quando eu obter mais resultados irei voltar e comentar aqui. 😊
Top amigo !!! Achei que não ia conseguir, mas sua motivação é espetacular, no fim dos 20 min parecia que realmente eu estava ganhando a medalha de ouro, quase chorei de emoção hahaha
Prmeiro treino em 24/01/2023, aos 53 anos inchada pela inatividade e depressão devido a menopausa. Foco em um melhor resultado em 12/03/2023 com uns quilinhos de tecido adiposo a menos. Obrigada Sérgio.
Consegui 15 min...uauuuu pra quem no ano passado estava com o pé quebrado 15min essa corridinha já é um puta avanço. Obrigada 😊😊
Obrigadaaa!!!! Fiz o tempo estimado...mas confesso que parei algumas vezes. Hoje 22/04/2024. Até final do mês, se Deus quiser, faço os 20min sem parar. Ameeeiii!!! Foi a minha primeira vez. Foi muuuuito bom!!!! Incentivo a não ficar só de musculação e acrescentar corridas 🥰✌
Galera foquem na fala dele enquanto correm, muito motivador.
Exato, eu foquei quando vi já tinha dado os 20 min.
Rosário Berg tenho 61anos e consegui correr os 20 minutos. ☺👍
Eu só conseguia fazer 10 minutos, hoje consegui fazer 20 minutos, vou continuar...pois meu objetivo é fazer 40 minutos. Quando eu concluir meu objetivo, eu volto aqui para contar...um beijo a todos!!!
Continuem se exercitando, força, fé e foco!!!
Comecei dia 27 de abril com 3 minutos. Hoje, sábado, dia 1° de maio, consegui fazer 20 minutos! Eu desafiei a minha mente! Desafiem a mente de vcs! Qdo ela falar "cansaço", vcs continuam!
Nada pode nos parar,eu nao to acreditando cara ...consegui sem parar fui junto até o fim ,eu sou vencedoraaaaaaaa
Consegui! ❤🎉😅
Toda manhã faço esse treino, não a desculpas quando você deseja buscar o que deseja, de graça e podendo fazer em casa e a qlqr hora. Só não faz que não quer, vlw pela corridas e pelos ensinamentos Sérgio Tmj 👊🏾
Tenho 53 anos, fui diagnosticada com fibromialgia, ou seja, dores pelo corpo, há 2 meses comecei toda manhã a fazer alongamentos e musculação moderada, as dores diminuíram significativamente e hj consegui completar os 5 km da corrida, no meu ritmo, estou mt feliz e me sinto bem melhor!!
BERTOLUCI VIREI SUA FÃ VC E SUA ESPOSA MUDOU MINHA VIDA,ERA SEDENTÁRIA SENTIA MAL TODOS DIAS ,AGORA TODOS DIAS ASSISTO SEUS VÍDEOS ONDE MEU CORPO MELHOROU E SENTINDO AUTOESTIMA BEM ESTOU TREINANDO COM VCS EM CASA...😍👏GRATA
Muito obrigado pelo vídeo Sergio Bertolucci sou seu fã Faço todos os dias 40 minutos e através dos seus treinos eu perdir 20 kilos vc é muito importante pra mim Deus abençoe sua vida grandemente 🙏🙏🙏
Em quantos messes perdeste os 20 kilos?
Nunca corri, consegui por 20 minutos, foquei na voz do Sérgio e nas mensagens de motivação, nos 10 minutos pensei em desistir mais me mantive firme, tô muito orgulhosa de mim, pareço uma tampa de panela jorrando suor😉🤛
chorei no final nao de cansaço e sim pq me emocionei com suas palavras de motivação e por ter conseguido os 20 m .Obrigada de coração Deus abençoe vcs.
legal a voz dele e o qto ele ama o que faz,,top
Nem estou acreditando corri 15 minutos e depois parei por mais 5 tava cogitando por desistir mas aí eu olhei pra tela e vi que restava só 5 minutos respirei fundo e criei coragem pra terminar . Sergio sem os seus conselhos eu não sei se conseguiria valeu mesmo cara Tmj
Eu ri muito, porque me senti na São Silvestre, Sérgio é muito alto astral, não sei qual foi o melhor: a corrida estacionária ou poder ter o privilégio de seguir um cara que prega o bem. Obrigado Sérgio pelas grandes palavras de motivação.
A filmagem está focando da cintura para cima, se possível mostrar todo o movimento fica Melhor a visualização e um melhor aproveitamento do nosso aprendizado. Estou aproveitando mto sua orientação, ganhei resistência e já perdi alguns quilos. Suas aulas são mto produtivas.
Foi o que pensei, ficaria mais fácil de assimilar os movimentos corretos.
Pensa q tá correndo da polícia, vai saber correr rapidin
@@juliasophia8704 kkkkkkk vdd
Verdade.
Bom. Dia. Sergio e Domink hoje. Foi. Meu. 1. Dia. que. Corri. Com. vocês. Logo. No. Começo. eu. Ia. Desistir. Mas. Gracas. a Deus. e. À vocês. Dois vencemos. Juntos. Deus. Os. Abençoe. E. O guardem
Boa, eu comecei assistir seus vídeos me deu mais incentivo, tava sedentário, agora faço exercícios todos os dias, em duas semanas perdi 4 quilos, isso sim é vídeo motivacional.
bon dia Sergio tenho 70 anos e estava correndo um dia sim outro não.Com a quarentena parei e agora com seu video aula voltei corri sem problemas os vinte minutos amei de coração.Exemplo de pessoas minha filha tri atleta em San Diego que corre todos os dias 42km o nome dela Victoria Barana.
Primeira vez que corro. Usei a varanda pra corre pq não consegui corre no lugar. É mto motivante! Senti as passadas, corrigi a postura do tronco e dos braços... perceber que o corpo tá trabalhando como um todo! Top! Mto top! Gratidão pelo treino.
Tamires Rodrigues Tamires funciona de verdade
Posso fazer esse exercício todos os dias? Ou tenho q fazer dia sim outro não?
Tenho 66 anis fiz o tempo todo...uhullll..comecei hoje e não para maisssss...obrigada!!!!!!
eu conseguir os 20 minutos, muito obrigada, hoje foi meu primeiro dia.
só não desistir pq você ficou motivando durante os 20 minutos 💪🏋️♀️. faz mais vídeo assim por favor.
Correndo em casa e nem acredito que consegui chegar ate o fim do video correndo… obrigada
Ótimo vídeo meus parabéns. No momento estou focado em perder peso através da reeducação alimentar, o que eu já venho fazendo a 6 meses e consegui perder 22 kg, caminhadas diárias de segunda a sexta feira, sem comer arroz, macarrão, bolachas e refrigerantes. O intuito é emagrecer de uma maneira saudável, sem pressa e sem erros. Quero motivar várias pessoas que estão assim como eu lutando para emagrecer. #FOCO
Não tinha feito ainda essa corrida , só tinha salvo na playlist, e em 2024 fiz esse treino! Hoje não sai pra correr na rua , então fiz em casa! Valeu 👍🏻
Vendo pela primeira vez, vou já fazer! Me emocionei quando vcs comentavam “bora, na direção daquela árvore ali”, lembrei do começo da pandemia que todos nós nos sentíamos sem rumo e sem saber se a vida voltaria ao normal, até pra fazer uma simples atividade física! Estava no puerpério quando a pandemia começou, meu corpo tá longe de ser como era antes, mas EU VOU CONSEGUIR!
Muito bom, virei fã 😍
Sim,vc irá conseguir/conseguiu!!!
Tenho 45...pela 1*vez
Emocionei com suas palavras..cheguei lá..
Cara! Eu vejo o vídeo 2 vezes!! Pra corre até eu não aguenta mais! Mim ajudou muito os resultados apareceu em quase 3 semanas! Correndo por dia 45:00 minutos
Nossa Mano tu vai morrer
@@reil245 tô vivo ainda, e com muita resistência 👍😎
@@vinicios.oficial1VSJ boa Mano vou começa amanhã tô muito gordo e não tava fazendo nada por que quarentena parei de fazer o exercício de ir pra escola a pé kkkkk
@@reil245 poxa mano! Quiser passar o whats pra gente indo se programando pro sistema de exercícios só chama! Mas é isso aí eu também era gordão! Ainda sou e tenho gordura ainda!! Mas já tá sendo queimada🙌
@@vinicios.oficial1VSJ manda seu Whatsapp aí
Nada pode nos parar! Nada pode nós parar! Glórias a Deus!
Nunca consegui mais do que 5min. Hoje consegui fechar os 20min! Gratidão!
Eu não tenho palavras pra falar desse homem é sua família...Eu não sei se você tem noção o quão grandioso e iluminado o seu trabalho... Por que vc tá devolvendo alto estima e a saúde de muita gente ... até a vida... deus abençoe tremendamente a sua vida... Por favor já entra descendo like sem dó compartilha , sem dó...um canal desce é diamante na youtube !
Já faz quatro meses que estou seguindo vocês por recomendação do Dr Dayan Siebra, fortaleci criei músculos nas coxas e condicionamento.
Hoje que estou assistindo e me preparando pra fazer essa corrida...o legal é que Dominique enxerga coqueiro e ele bananeira 🤣🤣
Verdade...positividade é essencial para continuar um treino de corrida...eu particularmente não curto muito corrida...porém esse vou fazer com prazer 🥰
Gratidão @Sérgio Bertoluci
Me inscrevi essa semana e hoje comecei um treino de 5 minutos com 5 exercícios... Vcs são tops!!! Parabéns!!!
Eu conheci seu canal agora. Tem 3 dias que estou fazendo corrida em ks.
Tenho uma dor intensa nos pés depois que perdi minha filha ja fazem 4 anos. Acho que é fibromialgia. Pois os médicos nunca acharam nada. E pasme vc..a única hora que n sinto dor é qndo estou aki correndo e ouvindo vc me insentivar pra continuar. Só tenho a agradecer vc meu querido. Deus lhe abençoe!
Graças a Deus, consegui os 20 min, e quando terminei ainda sem parar longo tempo, e fiz 40 flexões de braço de uma vez. 🙏🔥😁
Boa tarde. Eu sigo o Sérgio já vários anos, principalmente na época do covid que não podia sair nas ruas e fazia exercícios em casa. São excelentes os vídeos dele e trazem muitos resultados. Gostaria de compartilhar que hoje refiz esse treino depois de alguns anos, pois geralmente gosto de correr na rua, mas como eu passei mês passado por uma recuperação de lesão de menisco e patela do joelho eu não estava correndo. Essa sensação de corrida é maravilhosa e realmente quando você concentra na corrida, como o Sérgio fala que é mais mental do que corporal, você realmente está correndo mesmo "parado no mesmo local". Muito doido isso. Até o relógio da garmim marcou minha corrida e foi ótimo lembrar que o que importa é manter o foco, pois conseguimos voltar a fazer exercício pós lesão e desânimo. E agora é uma nova faze. Estamos de volta com ânimo e foco nos exercícos e nos objetivos da vida. Gratidão Sérgio!
Parabéns!amei a aula. Eu nao passava dos 3 minutos da corrida em casa e agora completei os 20 minutos
amigo Bom dia, meu nome é Herbert perdi 25 kg em 3 meses, com dieta e seus ensinamentos diversificados de exercícios, obg amigo pela dedicação
Consegui correr 20 minutos , tenho 110 quilos e 19 anos , no começo da corrida eu achava que não iria conseguir pq estava muito cansada e faltando o fôlego só pensava em parar para descansar , mas não parei de correr e consegui . A uns meses atrás eu estava com 126 quilos , esse vídeo me motivou a voltar a emagrecer , sempre ficava vendo vídeos de exercícios e não tinha coragem , mas comecei a fazer exercícios e fiz uma reeducação alimentar , já consegui perder 16 quilos , muito obrigada por me motivar novamente !
Faz uma dieta cetogênica saudável e aeróbico 2, 3x vezes por semana que você emagrece fácil e saudável
Adorei 😻😻😻😻😻😻 parabéns pra ele 😻😻 parabéns pra ela 😍😍 que Deus te abençoe sempre 😘🙏
Vcs são demais...nunca tinha pensado em correr no lugar...superação!! 💜💜💜
Amém não vou parar Deus abençoe a sua vida e a sua família em nome de Jesus amém
Corrida concluída com sucesso!!!! Muito obrigada por vocês estarem fazendo parte das minhas tardes! Tenho 16 anos e fazer atividade física é minha paixão! Já emagreci 4 kilos e minha meta é pelo menos 8 kilos😅😅🙏🌹
Muito bom.Parabéns professor.
Depois de 2 semanas garradas no covid19, tem 3 dias que comecei fazer atividades fisicas em casa. No primeiro dia aos 30 segundos senti muita dor e falta de ar com algumas atividades: Polichinelo, agachamento com salto... No segundo dia, senti dor e falta de ar de novo, descansava 30 segundos e continuava.Mas sempre pensando que tinha de conseguir a serie completa.
Hoje acordei e as 07h30 comecei com as atividades de novo. Fiz 4 series e estava bem cansado. Pensei, posso ir um pouco mais. Comecei assistindo o video da corrida em casa e falei: vou nessa. Consegui concluir. Molhado de suor,.mas com bom pensamento.
Amanha farei de novo.
Meus sinceros agradecimentos.
Galera na hora do exercício coloque um música eletrônica, que vai ajudar demais a conseguir os 20 minutos.
Esse, correr em casa, é show Sérgio, ótimo. Seus incentivos só não levanta quem já morreu.
Parabéns
Esse canal Foi um presente maravilhoso que 2020 me deu. 🙏
Tenho 48 anos e consegui obrigada Sérgio e Dominique vcs estão mudando minha vida, faço todos os dias sem falhar nenhum vestia 48 tô vestindo 40 e vou chegar no 38 graças a vocês amo voces♥️
Consegui fazer os 20 minutos, achei que não conseguiria,mais me superei 🤗
Boa noite, consegui correr pela primeira vez 5km juntos com vcs. Mesmos vendo um vídeo atrasado mais estou feliz
Você é incrível! Te descobri há dois dias, apenas. Já salvei alguns vídeos para começar por em prática! É impressionante como você consegue atingir a mente da gente. É algo meio terapêutico. Deus o abençoe. Parabéns aos dois!
Achei que não fosse conseguir, estava bem sedentária e estou querendo condicionamento físico, achei a ideia da corrida muito bacana! Consegui chegar até o final e até o meu filho correu comigo! Não fiquei parada no lugar, corri em um espaço dentro de casa! Estou aqui suada agora, muito bom! Relaxante!
Tentei hoje e finalizei os 20 minutos com êxito. 💪🏽🤗
👏
Consegui... e ngm pode nos parar.
Parabéns Sérgio... q motivação incrível.
Vc tem o meu respeito.
Devido a uns problemas hoje cheguei a 145kg com 185 de altura. Vi esse vídeo e fiz de minuto em minuto, com pausas mas fiz os 20 minutos, e pretendo seguir todos os dias vendo esse vídeo.
Alex Henrique segue firme e muda seus comportamentos, clica no link da descrição, precisa mudar logo.
Nem acredito comecei a ver os vídeos este mês , no início tive medo mas hoje tomei uma atitude .
Não acreditei quando ele disse que faltavam 3 minutos e hu, hu!!!!
Consegui completar.
Consegui 💪 msm tendo feito uma aula hiit antes. Mas estamos aqui há um mês, e pode ter certeza o condicionamento físico é outro, a gente n se sente mais tão cansado como antes.
Comecei treinar em maio e era um saco. Agora quase em julho... A sensação é outra, acho prazerosa.
Tbm faço hiit,e vc emagreceu quantos quilos ?em quantos meses?
Pessoas boas dividem seu melhor com os outros, como um sol que ilumina quem quiser brilhar !!! Os dois são incríveis 👏👏👏👏👏Obrigada!!!Que Deus sempre abençoe o casal mais e mais !!!
😱eu caminho 10 km todos os dias,mas gasto 2 horas ,vcs fizeram 5 km em 20 minutos?
Vcs são TOP MSM👏👏👏👏
Tenho 15 e sempre deixei esse video salvo e nunca fiz como eu sou um atleta minha rotina de treinos impossibilita de eu fazer esse teste mas hj eu fiz como eu estou voltando de lesão deu pra fazer hj e fico feliz de ter ficado até o final🙂💪
Deus abençoe casal grande abraço e gostei desse treino e bom descanso depois desse treino grande abraço sou de Paulínia SP
Que Deus te conserve a saúde você é o meu professor que mais admiro e quem mais me ensentiva aos exercícios 😘❤️👏👏👍
Cara belas palavras e motivando 100% para concluir os 20 minutos!!!
Muito obrigado estou com 109 kg consegui e estou super feliz vou fazer todos os dias estou me sentindo motivado
Eu corro assim a muitos anos em casa , adoro , mantenho meu corpo sempre saudável !!
Jura?! Nunca pensei nisso rsrs...vou tentar...
Rafaela Dian qual aplicativo vc usa para correr assim, preciso de uma dica!
@@lucilenaramalhosousa4022 eu costumo fazer isso a noite , eu coloco uma musica bem agitada de academia, aqui msm no youtube vc encontra, e começo a correr dessa forma e da muito resultado , ai faço umas abdominais , danço algumas musicas , faço uma diversão e ainda fico saudável , mas tem que ter força de vontade eu faço isso pelo menos três vezes na semana e pelo menos uma hora sem parar, mas sempre respeitando o limite do meu corpo e sempre mantendo a respiração , vc vai ver que da certo e olha que continuo comendo de tudo , massas , sorvetes , menos refrigerante pq eu não gosto . Se a pessoa conseguir cortar alguns alimentos Calóricos acho que da mais resultado
Bom dia Deus maravilhoso na sua vida em nome de Jesus Deus abençoe essa família e abençoe a sua vida
Vcs são maravilhosos obrigada vcs me faz chegar onde nunca achei q chegaria obrigada Deus abençoe
Isso é uma atleta? Não...isso é uma máquina que fala correndo 20 minutos sem parar sem demonstrar cansaço. Primeira vez aqui parabéns!!!
Sérgio e Dominique casal maravilhoso amoo seus treinos sempre chego até o fim .... Mas preciso aprender a constância, tô quase .... Kkk 5 dias já faço certinho
Gente eu também me emocionei muito chorei aqui imaginando tudo que ele está falando é um grande conhecimento para aplicar para nossas vidas ❤🎉
Caraca!!! Eu não sei o que foi mais forte, a corrida ou as palavras ditas!!! Show 👏👏👏
Nossa Sérgio você esta me ajudando muito!!!! Estou conseguindo treinar e correr ja emagreci 2.400 em 1 semana estou cuidando da minha alimentação!!!! Muito obrigada
Você emagreceu com esse treino ??
Estou me alimentando melhor desde novembro 2020 ate agora mes maio 2021 elimenei 8.500, alimentação e exercícios em casa .
Até Dezembro eu fico com minha barriga Chapada 🙅
Dps de Dezembro a barriga volta 😂😂 tô nessa luta tbm :D
Obgd pelo incentivo de sempre. Pra quem nunca passou dos 5 minutos correndo, foi um alcance incrível. Nada paga as últimas frases: "acelera, ninguém vai ficar pra trás aqui ñ". Fecha os olhos e vai com o ❤ mesmo. 🏆👏
Conseguir mas fiz intercalando umas 3x por que como eu tenho escoliose, tenho que fazer até o meu limite, mas foi bom todo suado, obrigado !"
Boa noite, esse casal é uma máquina. Isso é que chamo de extraordinário
Gratidão, Sérgio!!! Obrigado!!🙏
Obrigado cara! Consegui acompanhar. 45 anos, motorista que passa 11 horas dirigindo diariamente com alguns intervalos. Uma vitória ✌️
Sérgio tu é o cara mano, consegui terminar, e estou muito feliz 😊😊😊😊💪💪💪💪💪💪💪😅
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Fazendo esse treino novamente e posso falar? Tudo fica mais fácil com essa “motivação” inspiracional do Sérgio e da Dominick. Quem acha que não dá conta, ah, é apenas a sua mente tentando controlar a situação. No início tudo parece bem pesado, ao final, você projeta na sua mente o que você mais deseja, foca e segue. A força vem do além. Somos poderosos, mas raros são os que fazem o melhor uso do poder.
NADA PODE NOS PARAR!!!! 💪🏽🏃🏽♂️
A melhor que já na vida 🎉