O QUE É REEDUCAÇÃO ALIMENTAR? COMO FAZER REEDUCAÇÃO ALIMENTAR?
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- เผยแพร่เมื่อ 16 ต.ค. 2024
- Oie meus amores!
Vamos falar sobre reeducação alimentar, você sabe o que é reeducação alimentar?
Ou mesmo sabe como fazer reeducação alimentar?
Hoje eu vou explicar sobre reeducação alimentar por onde começar, a reeducação alimentar é uma das dicas para emagrecer rapido. Mas não só isso, a reeducação alimentar não é uma dieta mas é uma forma de como emagrecer sem fazer dieta.
Na reeducação alimentar aprendemos a os alimentar melhor, ter uma alimentação saudável é uma forma de como emagrecer sem dieta.
Vou ensinar a fazer trocas inteligentes, ter uma rotina alimentar e isso pode até te ajudar em como emagrecer mais rapido.
So nova aqui também com nessa de emagrecer vc tinha quantos kilos
Oie! Quando eu comecei estava com 76 quilos, não é facil mas conseguimos
Estou acima do peso,e meu rosto esta cheio de espinhas,manchas e oleosa que dica vc me daria❤
Preste atenção aos alimentos que tem comido isso influencia na nossa pele também. Alimentos ultraprocessados, frituras e gorduras ajudam a inflamar mais as espinhas
@ ❤
Gostei muito,eu tomo leite desnatado com whey pode ser assim?
Obrigada! Pode sim, vc vai deixar a bebida com mais proteina mas tbm vai acrescentar um pouco de gordura do leite
Sua pele e muito boa
Muito obrigada!
Faz um vídeo mostrando sua refeição por um dia
Vou fazer siim! Pode deixar!🥰
2 colheres de sopa da mais ou menos 50 gramas
Siim isso mesmo
Hoje eu comi:
Café da manhã:
Café com leite, só.
Almoço:
Arroz, feijão, 2 ovos fritos, beterraba
Jantar:
2 pães de sal com 2 ovos e ketchup
Ceia:
Mingau de aveia, 400 ml de leite + 4 colheres de aveia e 1 de açúcar
Tá muito ruim essa alimentação né, vou melhorar
Não ta ruim! Mas da pra melhorar sim, se não tiver fome na hr do café tenta colocar uma fruta umas 2h depois.
No almoço tenta não fritar o ovo em oleo, usa uma frigideira antiaderente.
Mantem 1 pão de sal com 1 ovo, sem o ketchup
Tenta trocar o açúcar por 1 fio de mel