Detesto a palavra "dieta", perdi 20kg em 6 meses com reducação, só agora fui na nutricionista para ver meu peso ideal, ela disse que devo continuar assim sem fazer "dietas malucas" estou feliz demais com isso.
#asduas, já fiz dieta por conta própria, aloprei e fiz a dieta da Lua, come de tudo menos a Lua! Já fiz dieta passada por endocrinologista, já fiz dieta passada por nutricionista...até q um dia conheci uma nutricionista mais nova e atualizada, inteligentíssima, q me orientou na Reeducação Alimentar! A grande vantagem é justamente o fato de não haver restrição e sim controle! Ela me falou que "não importa o que vc come de vez em qdo, aos fins de semana, o problema é o q vc come durante toda semana" Ou seja, não precisa se martirizar por ir a um churrasco, de tomar cerveja, comer chocolate etc, o que não pode é excesso, sabendo dosar, pode comer de tudo!!!!
Fiz muita dieta maluca e nunca perdi Peso somente raiva e fome, hoje em Dia comecei a reeducacão Alimentar e ja perdi bastante Peso, e me sinto Mais feliz e com Energia todo Dia❤️😊😊😊😍
Já fiz cada loucura,desde da adolescência a balança é minha inimiga, atualmente estou tentando mim libertar da balança e optei por fazer reeducação alimentar, estou focada na minha saúde,e sei que aos poucos vou obter meus resultados.
gente isso é muito legal o que vcs falaram pq eu fiz Dukan emagreci 18 kg, porém não tinha força pra nada, entrei na academia, faço R.A a 1 ano e meu corpo é outro 😁 hoje vou nas casas de produtos naturais, compro 100g arroz integral, grão de bico, aveia, canela e fica muito mais em conta! comida diversificada, nutritiva e super saudável ❤️ Adoooooro vcs 👏👏👏👏👏
ja fiz uma dieta doida nao comia quase nada. perdi 18 kilos em um mês. mas ai voltei a comer ganhei o dobro resumindo dieta nao vale nada e sim reeducação alimentar
eclipse lunar não é que não adianta nada! O maior desafio do emagrecimento é manter o peso, engana se quem pensa q a luta Termina quando os kgs são eliminados
Minha alimentação nunca foi muito ruim, minha mãe sempre incentivou a fazer tudo de forma bem saudável, mas sempre teve muitos furos nisso. Estou em uma nova reeducação alimentar bem mais radical, não tomo mais refrigerante (no máximo em uma ocasião muito especial, em pequena quantidade e se não tiver opção melhor). E nada de sobremesas e besteiras na semana. No final de semana tudo muito controlado. Está dando certo. :D
amei o canal d vcs. estou fazendo reeducação alimentar vai fazer 2 meses dia 30 d março. emagreci 5 kg. parece pouco mas minhas medidas diminuiram muito. roupas estão largas e outras agora estão servindo novamente. nos ajudem mais sobre a reeducação alimentar. vcs são muito fofos.
#asduas Fiz uma reeducação alimentar em 2013, tive um início de ano difícil, tava sem amigos, a família tava ausente e acabei pegando toda aquela solidão e jogando na comida, engordei e acabei chamando atenção de alguns "amigos" que começaram a me dar atenção a partir daí só para criticar mesmo, acabei procurando métodos fáceis para emagrecer mas antes de iniciar algum achei o canal de vcs, comecei a caminhar e a fazer alguns exercícios iniciantes que achava pela internet, comecei a seguir as suas dicas e em pouco tempo já havia perdido bastante gordura. Ano passado passei por crises de ansiedade em que descontei na comida, engordei novamente, tentei dietas restritivas porque queria algo rápido (muito provavelmente pela ansiedade que quer aquele imediatismo e pelas críticas tbm) aí comecei a rever seu canal é mais uma vez tá salvando antes de eu cometer qualquer besteira. Obrigado, de coração.
Olá goiabas, esse vídeo veio numa boa hora... Já faz 3 semanas que comecei a prestar mais atenção nos alimentos que eu como... E estou me sentindo muito bem...
#RA aboli refrigerantes, alimentos ultraprocessados (como umas besteiras de vez em quando mas com consciência e moderação) faço a +/- 1 ano e me apaixono cada dia mais (até descobrir que quero cursar nutrição), acho engraçado que as pessoas acham que estou de dieta simplesmente por preferir alimentos naturais e não processados. Sempre tento explicar que não é a mesma coisa mas acaba sendo chato! Agora tenho esse vídeo para mostrar para eles. Vocês são demais, conheci o canal pelos recomendados e já amo, obrigada por compartilhar tantas coisas boas/conhecimentos conosco. Jesus os abençoe grandemente!!
Tava fazendo Low Carb perdi bastante peso . Mas me sentia fraca sem ânimo e vontade pra nada ...comecei a assistir o canal de vcs e apartir de hj estou em R.A ... faço muita atividade física: zumba 2x , reforço muscular 2x , Sanda ou boxe chinês 3x e Pilates 2x ...alterno horários como meio dia Pilates e a noite boxe ...zumba seguida de reforço...amooo exercícios e tava muito desanimada ...tbm comecei ter dores perto do fígado pois não tenho mais vesícula...agora CHEGA obg por me ajudarem bjs
Voces foram a minha luz no fim do tubel!comecei a r.a a dois dias pela medica mesmo certinho,porem a pressa de ver resultados como uma amiga que faz a l.c estava sendo maior e cheguei a pesquisar aqui pra tambem comecar a l.c dai achei voces!e agradeço pelas informacoes!voces sao abencoados!ganharam uma inscrita !
Olá goiaba. Resolvi fazer dieta quando cheguei aos 109kg 😢 Tenho 1,79m. Já se passaram 1 ano e meio e o peso mínimo que bati foi 82kg. mas com a correria do dia dia adquiri 8kg e hj estou com 90kg. amanhã dia 01/04 começo a R.A e vou seguir essa base de conselhos. esquecer essa história de peso e adquirir mais saúde daqui pra frente.
#asduas emagreci com as duas formas mas com a RA me sinto mais saudável, mais confortável, sem pressão. É aquela coisa, quanto mais tu proibe algo dá mais vontade, porém as trocas como a fruta que vocês falam pra comer antes de alguma besteira é uma ótima ideia. E conciliar com o exercício é fundamental. Sou professora de dança e quando não dou aula o "pacote" fica incompleto. Obrigada por todas as dicas e infos sempre, o canal de vocês é incrível. 💜
eu ja fiz as duas , hoje em dia eu sigo o estilo de reeducação alimentar , eu nunca estou totalmente certa ,mais eu faço de tudo para comer comida de verdade , eu adoro o canal de vocês!!!
#asduas a saga da minha vida! Mas depois que tive a minha filha, comecei a acompanhar o canal da nutricionista Gesele Martins e comecei a RA. Ela posta vlogs, muuuuita dica boa e receitas maravilhosas!!
Canal vem me ajudando bastante pois um aluno do 3º ano prestes a prestar vestibular é como um atleta de alto desempenho preciso da energia dos alimentos, preciso dormir bem, preciso estar em forma, preciso de exercícios (físicos e mentais)! Mais um inscrito, abraços!
Sáude na Rotina, valeu pela dica do Exercício em Casa, estou adorando, hoje é meu segundo dia, pretendo fazer todos os dias, a aula da Bueno é muito legal, to começando devagar, mas chego lá, beijão a todos.
gente, conheci o canal há pouco tempo e estou maratonando aqui, adorando todas as dicas. Tenho o tal do paladar infantil, tenho uma trava muito grande em relação a alimentação. há pouco tempo conheci a onda da nutrição comportamental e nunca me senti tão acolhida. incluí recentemente exercícios fisicos na minha rotina e estou começando na alimentação pelas coisas que eu tenho boa aceitação, incluindo frutas no café da manhã, diminuindo bolachas e sucos de pó(eu amo, socorro). espero conseguir incorporar mais coisas, e ver pessoas como vcs incentivando que isso seja aos poucos é ótimo pros meus ouvidos rsrs. tenho um filho de 3 anos e ele está totalmente seletivo, sei que a culpa é minha e me sinto muito triste por isso, mas vai dar tudo certo !!! um beijo pra vcs
Vocês vão voltar bem na data que fecha um mês da minha primeira reeducação alimentar. Já fiz algumas dietas, mas todas desisti e na RA eu me sinto mais constante e mais feliz por não "cortar" alimentos, até estou aprendendo a fazer receitas novas e comecei a acrescentar frutas, vegetais e legumes que nunca tinha provado ou que comia muito pouco. Cada vez mais gosto de assistir os vídeos do Saúde na Rotina! Boa viagem! OBS: sei que peso não é lá muuuuuuito importante, mas sim, vou me pesar quando fechar um mês por curiosidade, hehe, já percebo que as medidas diminuíram, pode ser que só elas tenha diminuído. O interessante é que descobri com a RA que tenho intolerância a lactose, só consegui perceber isso após entender o que estava comendo. Abraços!
Já fiz dieta e nunca funcionou hj estou fazendo RA com exercícios e estou amando e me amando td muito bom claro que com a RA cortei muitas coisas que me faziam mal mas nada radical e os vídeos de vcs estão super me ajudando MUITÍSSIMO OBRIGADA 😍😘
fiz várias #dietas é algo que não consigo seguir. faço #ra e estava precisando muito dessa série, muitoooo obrigada Goiabas! estava uns dias off e precisava de algo para voltar ao foco. então já fiz #asduas
já fiz dieta e reeducação alimentar. E realmente dieta faz a gente ficar neurótico e depois os quilos perdidos voltam qdo saímos da tal dieta. Qdo me reeduquei para comer corretamente, conservo meu peso numa boa. Parabéns pelos vídeos! Já estou viciada em vcs! kkkk. bjs
Pessoal, adoro escutar seus vídeos. Quando conheci o canal, há umas semanas, já havia iniciado uma reeducação alimentar, cortei açúcar branco em tudo e estou evitando comer fontes de gordura ruim. Mas escutá-los foi motivador, principalmente quanto a fazer mais exercícios. Vocês são 10! Parabéns! 💪🍉🍌🍆🥚🍽️
Fiz reeducação alimentar, e foi um processo bem natural consegui muita informação sobre os alimentos (saudáveis) e é algo que levarei pra vida toda... não me vejo comendo diferente :-) e hoje sigo a abordagem de alimentação Flexível (IIFYM) :-)
Sei que o vídeo é antigo, mas senti vontade de comentar, então estou aqui. Fiz uma reeducação alimentar quando tinha 11 anos de idade. Minha mãe sempre foi muito consciente com relação à alimentação, mas quando precisou trabalhar passou a me deixar na casa da minha avó, que ao contrário dela deixava eu e meu irmão comer o que quiséssemos e o que nunca havíamos comido até então (hambúrguer, pizza, biscoitos recheados, refrigerantes). Essa mudança na rotina alimentar alterou completamente os meus hábitos e abriu brecha para eu engordar sem freios. Quando a minha mãe percebeu isso, me levou a um endocrinologista e a um nutricionista. Fiz uma reeducação alimentar que mudou a minha vida até os dias de hoje. Nunca mais engordei como antes... Cheguei a pesar 77 quilos com 11 anos e hoje, com 29, peso 62, faço exercícios regularmente e não passo vontade de nada. Viva a reeducação alimentar e a boa relação com os alimentos! Estou adorando esse canal! :)
#RA, eu fiz uma reeducação alimentar no início deste ano, eu adorava conversa aqueles hambúrgueres gourmet enormes, vivia com a barriga inchada, bom estamos no mês 3 estou fazendo a RA desde janeiro, tenho a impressão de que meu estômago voltou ao tamanho normal como se fosse uma alteração elástica no volume dele, voltei a comer normalmente, perdi 5kg minha barriga voltou ao normal o índice de gordura na minha região abdominal diminuiu muito, eu tinha vergonha de ficar sem camisa com a barriga inchada rs, fiz uma RA baseada em Lowcarb. Estou super feliz com o resultado, e não consigo comer como antes quando comia demais!
👏👏👏👏👏nossa foi um dos seus melhores vídeos já ansiosa para próximo vídeo ...sempre prefiro Ra ... e sempre optar pelo natural e sair do industrializado
#asduas mas na RA acho que acabei entrando na paranóia e fiz muita coisa errada, tô tentando voltar pra RA aos poucos e tranquilamente dessa vez pra não continuar nesse ciclo vicioso. Minha saúde sempre é muito boa, com RA ou sem, magra ou gorda, por isso eu acabo relaxando. Mas uma coisa que eu realmente não gosto é ficar sedentária, tudo fica difícil de fazer até uma coisa simples, por isso não gosto de ficar parada. Muito bom essa dica de que nem sempre a gente só perde peso, uma coisa que me desanima muito é isso porque fico na paranóia de perder peso, aí eu não perco nada numa semana ou no mês e pronto, mas agora vou sempre lembrar do que vocês disseram! 😘
#AsDuas Quando criança, fiz uma dieta bem pesada, pois estava bem acima do peso. Não me dei bem com ela e uns 3 meses depois, eu trai a dieta kkk.. Depois que eu comecei a R.A, melhorei bem muito, perdi peso, não dá mesma forma, mas sim, eu emagreci, perdi gordura acumulada e olha só, ganhei massa muscular, com o início de atividades físicas. Estou me sentido bem melhor agora, e sempre que quero comer alguma besteirinha, como chocolate e talz, nunca me culpo como fazia antes, desde que eu coma tudo direitinho durante a semana
#asduas já fiz dieta restrita e não fiquei nem três semanas comendo assim. Estou tentando a reeducação alimentar, tentar comer mais salada, frutas e diminuir a fritura da alimentação. Doida para comprar uma air fryer 😍
Já faço a RA há uns 8 meses mas até hoje aprendo sobre alimentação. E confesso que ja fiz dietas da moda (o pior, copiei a dieta de uma blogueira) Vídeo muito bom goiabas!!! ★
#asduas Olá. Acompanho o canal há algum tempo e sou apaixonada pelo carisma de vcs. Gostaria que me esclarecessem uma coisa: Faço musculação há 2 anos, cheguei a ter um percentual de BF de 33%, 74kg, 89cm de abdômen e 78cm de cintura. Com uma reeducação alimentar consegui vir pros 27% de BF, 67kg, 83cm de abdomen e 72cm de cintura e estacionei por quase 1 ano nesses números. Daí resolvi pegar mais pesado e fazer jejum intermitente e hiit 2x na semana após treino de membros superiores. Resultado em 2 meses? BF 23% , menos 6cm de cintura, menos 5cm de abdômen. Na balança foram - 3,5kg de gordura, estou com 63kg agora (tenho 1,74cm de altura). Fora outras reduções que me trouxeram uma satisfação. Só que com essa perda toda acabei perdendo 1kg de músculo. Minha personal disse que estou ESTETICAMENTE HORRÍVEL por conta de ter perdido 1kg de músculo e que eu não posso continuar focada em baixar BF. O que me aconselharia? Seguir com esse foco de chegar aos 19% de BF ou esquecer isso e focar só na hipertrofia? Apesar de eu ainda acreditar que mais vale percentual baixo de BF e em seguida hipertrofia... Adoraria um conselho.
Já vem seguir a gente no INSTAGRAM: goo.gl/6HdwKx
Posso fazer a RA trocando o arroz branco por integral ??
banana(prata e nanica) com neston é pecado? se n for eu poderia incluir antes ou dps dos exercicios? adiciono uma colher de açucar?
Faz um vídeo sobre glúten, por favor! #RA
adoro Vcs! Casal entrosadissimo!!!
Aaaeee goiabas reeduquei minha alimentação já faz um tempo, e perdi 21 kg graças as dicas de vocês, muito obrigado!
estou há um mês na R.a e quero que seja pra sempre muito bom aprender comer bem
#RA, PERDI 35 KILOS!!! Tinha quase 130 kilos e agora tenho 90 com 1,80 de altura 🎉
parabéns , eu desisti ....
Em quanto tempo?
Tenho 123kg e 1,77. Chegou na minha meta: 90kg. Ainda tá com 90kg?
#ReeducaçãoAlimentar eu emagreci 32 kg com RA e ganhei saúde e auto estima
Bruna Grill , se possível dá dicas da sua alimentação sobre reeducação alimentar.
Em quanto tempo?
Me ajuda
#RA. eliminei 34 kg com atividade fisica em casa e com as dicas do saude na rotina. ☺
Cristiane Camilo e açúcar vc tirou?
Uaaau parabens
Detesto a palavra "dieta", perdi 20kg em 6 meses com reducação, só agora fui na nutricionista para ver meu peso ideal, ela disse que devo continuar assim sem fazer "dietas malucas" estou feliz demais com isso.
#asduas, já fiz dieta por conta própria, aloprei e fiz a dieta da Lua, come de tudo menos a Lua! Já fiz dieta passada por endocrinologista, já fiz dieta passada por nutricionista...até q um dia conheci uma nutricionista mais nova e atualizada, inteligentíssima, q me orientou na Reeducação Alimentar! A grande vantagem é justamente o fato de não haver restrição e sim controle!
Ela me falou que "não importa o que vc come de vez em qdo, aos fins de semana, o problema é o q vc come durante toda semana"
Ou seja, não precisa se martirizar por ir a um churrasco, de tomar cerveja, comer chocolate etc, o que não pode é excesso, sabendo dosar, pode comer de tudo!!!!
Fiz muita dieta maluca e nunca perdi Peso somente raiva e fome, hoje em Dia comecei a reeducacão Alimentar e ja perdi bastante Peso, e me sinto Mais feliz e com Energia todo Dia❤️😊😊😊😍
Antes da quarentena eu tava com 61 kg e agora estou com 66 kg e vou voltar a fazer #RA pois foi isso que eu fiz pra chegar aos 61 kg aos 15 anos
Nossa eu também tô com 66kg, e minha meta é 56kg.. tenho 14 anos e infelizmente acabei engordando nessa pandemia
Já fiz cada loucura,desde da adolescência a balança é minha inimiga, atualmente estou tentando mim libertar da balança e optei por fazer reeducação alimentar, estou focada na minha saúde,e sei que aos poucos vou obter meus resultados.
gente isso é muito legal o que vcs falaram pq eu fiz Dukan emagreci 18 kg, porém não tinha força pra nada, entrei na academia, faço R.A a 1 ano e meu corpo é outro 😁 hoje vou nas casas de produtos naturais, compro 100g arroz integral, grão de bico, aveia, canela e fica muito mais em conta! comida diversificada, nutritiva e super saudável ❤️ Adoooooro vcs 👏👏👏👏👏
ja fiz uma dieta doida nao comia quase nada. perdi 18 kilos em um mês. mas ai voltei a comer ganhei o dobro resumindo dieta nao vale nada e sim reeducação alimentar
eclipse lunar não é que não adianta nada!
O maior desafio do emagrecimento é manter o peso, engana se quem pensa q a luta
Termina quando os kgs são eliminados
Minha alimentação nunca foi muito ruim, minha mãe sempre incentivou a fazer tudo de forma bem saudável, mas sempre teve muitos furos nisso. Estou em uma nova reeducação alimentar bem mais radical, não tomo mais refrigerante (no máximo em uma ocasião muito especial, em pequena quantidade e se não tiver opção melhor). E nada de sobremesas e besteiras na semana. No final de semana tudo muito controlado. Está dando certo. :D
#As duas.
Depois de perder e ganhar estou agora focada na RA e desencanei dá balança. Pontos pro "Saúde na Rotina". 😉
amei o canal d vcs. estou fazendo reeducação alimentar vai fazer 2 meses dia 30 d março. emagreci 5 kg. parece pouco mas minhas medidas diminuiram muito. roupas estão largas e outras agora estão servindo novamente. nos ajudem mais sobre a reeducação alimentar. vcs são muito fofos.
Como não encontrei esse canal antes?! Tudo muito simples e bem explicado, parabéns! Ansioso pelos próximos vídeos da série :D
#asduas
Fiz uma reeducação alimentar em 2013, tive um início de ano difícil, tava sem amigos, a família tava ausente e acabei pegando toda aquela solidão e jogando na comida, engordei e acabei chamando atenção de alguns "amigos" que começaram a me dar atenção a partir daí só para criticar mesmo, acabei procurando métodos fáceis para emagrecer mas antes de iniciar algum achei o canal de vcs, comecei a caminhar e a fazer alguns exercícios iniciantes que achava pela internet, comecei a seguir as suas dicas e em pouco tempo já havia perdido bastante gordura. Ano passado passei por crises de ansiedade em que descontei na comida, engordei novamente, tentei dietas restritivas porque queria algo rápido (muito provavelmente pela ansiedade que quer aquele imediatismo e pelas críticas tbm) aí comecei a rever seu canal é mais uma vez tá salvando antes de eu cometer qualquer besteira. Obrigado, de coração.
Olá goiabas, esse vídeo veio numa boa hora... Já faz 3 semanas que comecei a prestar mais atenção nos alimentos que eu como... E estou me sentindo muito bem...
fiz low carb 5 meses. perdi 16 kls. não tava aguentando mais. agora faço RA. agora sou mais feliz. e continuo emagrecendo.
Nenhuma como de tudo, mas com moderação e exércicio, e sou feliz assim hehe
#RA e realmente isso me ajudou muito a emagrecer!
Gosto muito de vocês
Vocês ajudam muito quem não tem condições de procurar profissional grata
Já fiz tudo e estou engordando tudo denovo vou acompanhar vocês
#RA aboli refrigerantes, alimentos ultraprocessados (como umas besteiras de vez em quando mas com consciência e moderação) faço a +/- 1 ano e me apaixono cada dia mais (até descobrir que quero cursar nutrição), acho engraçado que as pessoas acham que estou de dieta simplesmente por preferir alimentos naturais e não processados. Sempre tento explicar que não é a mesma coisa mas acaba sendo chato! Agora tenho esse vídeo para mostrar para eles. Vocês são demais, conheci o canal pelos recomendados e já amo, obrigada por compartilhar tantas coisas boas/conhecimentos conosco. Jesus os abençoe grandemente!!
Tava fazendo Low Carb perdi bastante peso . Mas me sentia fraca sem ânimo e vontade pra nada ...comecei a assistir o canal de vcs e apartir de hj estou em R.A ... faço muita atividade física: zumba 2x , reforço muscular 2x , Sanda ou boxe chinês 3x e Pilates 2x ...alterno horários como meio dia Pilates e a noite boxe ...zumba seguida de reforço...amooo exercícios e tava muito desanimada ...tbm comecei ter dores perto do fígado pois não tenho mais vesícula...agora CHEGA obg por me ajudarem bjs
Voces foram a minha luz no fim do tubel!comecei a r.a a dois dias pela medica mesmo certinho,porem a pressa de ver resultados como uma amiga que faz a l.c estava sendo maior e cheguei a pesquisar aqui pra tambem comecar a l.c dai achei voces!e agradeço pelas informacoes!voces sao abencoados!ganharam uma inscrita !
Olá goiaba. Resolvi fazer dieta quando cheguei aos 109kg 😢 Tenho 1,79m. Já se passaram 1 ano e meio e o peso mínimo que bati foi 82kg. mas com a correria do dia dia adquiri 8kg e hj estou com 90kg. amanhã dia 01/04 começo a R.A e vou seguir essa base de conselhos. esquecer essa história de peso e adquirir mais saúde daqui pra frente.
#asduas emagreci com as duas formas mas com a RA me sinto mais saudável, mais confortável, sem pressão. É aquela coisa, quanto mais tu proibe algo dá mais vontade, porém as trocas como a fruta que vocês falam pra comer antes de alguma besteira é uma ótima ideia. E conciliar com o exercício é fundamental. Sou professora de dança e quando não dou aula o "pacote" fica incompleto. Obrigada por todas as dicas e infos sempre, o canal de vocês é incrível. 💜
Cara! Vcs são sensacionais! É tudo que as pessoas tem que entender, e eu canso de falar...mas...vc já sabe, né? Parabéns!
eu ja fiz as duas , hoje em dia eu sigo o estilo de reeducação alimentar , eu nunca estou totalmente certa ,mais eu faço de tudo para comer comida de verdade , eu adoro o canal de vocês!!!
Sem dúvida vocês são pessoas muito inteligentes! Parabéns Casal Saúde! Boa viagem!
Estou fazendo reeducação alimentar há 1 mês e 10 dias,eliminei 6kg,seguindo as dicas e fazendo caminhada 4 vezes por semana. obg❤️
#RA já fiz por um tempo e por problemas emocionais parei, mas retomei agora com mais foco para realmente viver essa nova vida.
Já fiz dieta e hoje estou fazendo R. a que é pra vida toda melhor coisa
#asduas a saga da minha vida! Mas depois que tive a minha filha, comecei a acompanhar o canal da nutricionista Gesele Martins e comecei a RA. Ela posta vlogs, muuuuita dica boa e receitas maravilhosas!!
Ellen B Gesele é top!! aprendo mto com ela!!
Ela e ótima!!
Canal vem me ajudando bastante pois um aluno do 3º ano prestes a prestar vestibular é como um atleta de alto desempenho preciso da energia dos alimentos, preciso dormir bem, preciso estar em forma, preciso de exercícios (físicos e mentais)! Mais um inscrito, abraços!
Nunca fiz dieta sempre achei terrível ter que restringir coisas na alimentação. A um ano eu faço #RA e sou muito feliz com isso. 😉
com a reeducaçao nao fiquei neurotica nem passei fome e onde tive resultado.adoro vcs !!!!!!
Que bom...rsrsr...estou sofrendo pois estou tratando de gordura no fígado e tá brabo pra fazer um cardápio....viiiiiixe...valeu Brigadão!!!
adoro vcs. aproveitem as férias
Sáude na Rotina, valeu pela dica do Exercício em Casa, estou adorando, hoje é meu segundo dia, pretendo fazer todos os dias, a aula da Bueno é muito legal, to começando devagar, mas chego lá, beijão a todos.
gente, conheci o canal há pouco tempo e estou maratonando aqui, adorando todas as dicas. Tenho o tal do paladar infantil, tenho uma trava muito grande em relação a alimentação. há pouco tempo conheci a onda da nutrição comportamental e nunca me senti tão acolhida. incluí recentemente exercícios fisicos na minha rotina e estou começando na alimentação pelas coisas que eu tenho boa aceitação, incluindo frutas no café da manhã, diminuindo bolachas e sucos de pó(eu amo, socorro). espero conseguir incorporar mais coisas, e ver pessoas como vcs incentivando que isso seja aos poucos é ótimo pros meus ouvidos rsrs. tenho um filho de 3 anos e ele está totalmente seletivo, sei que a culpa é minha e me sinto muito triste por isso, mas vai dar tudo certo !!! um beijo pra vcs
faço RA e esta dando super certo
Vocês vão voltar bem na data que fecha um mês da minha primeira reeducação alimentar. Já fiz algumas dietas, mas todas desisti e na RA eu me sinto mais constante e mais feliz por não "cortar" alimentos, até estou aprendendo a fazer receitas novas e comecei a acrescentar frutas, vegetais e legumes que nunca tinha provado ou que comia muito pouco. Cada vez mais gosto de assistir os vídeos do Saúde na Rotina! Boa viagem! OBS: sei que peso não é lá muuuuuuito importante, mas sim, vou me pesar quando fechar um mês por curiosidade, hehe, já percebo que as medidas diminuíram, pode ser que só elas tenha diminuído. O interessante é que descobri com a RA que tenho intolerância a lactose, só consegui perceber isso após entender o que estava comendo. Abraços!
Já fiz dieta e nunca funcionou hj estou fazendo RA com exercícios e estou amando e me amando td muito bom claro que com a RA cortei muitas coisas que me faziam mal mas nada radical e os vídeos de vcs estão super me ajudando MUITÍSSIMO OBRIGADA 😍😘
Diego e dafine eu sou sandra e moro em portugal 🇵🇹,eu vejo todos os vossos videos eu adoro vos😍😍😍😍😍😍
#asduas .... até que entendi que não tem milagre tem que fazer RA, com isso já emagreci 27kg. Bjos ... o canal de vcs me ajuda muito.
Estou na R.A faz uns 6 meses e sem dúvida a melhor escolha que eu fiz pra vida toda
Todas as minhas alunas deveriam de ver isso!! Adoro o canal de vcs!
#RA! Minha maior dificuldade é comer de 3 em 3 horas! Mas com foco e disciplina vou vencendo esse obstáculo! Goiabjs!
Não consigo parar de olhar para Dafne, ela é muito fofa e meiga 😍❤️
Show!! ERA EXATAMENTE O QUE EU ESTAVA PROCURANDO, depois de fazer tantas dietas...
fiz várias #dietas é algo que não consigo seguir. faço #ra e estava precisando muito dessa série, muitoooo obrigada Goiabas! estava uns dias off e precisava de algo para voltar ao foco. então já fiz #asduas
Ja faz 3 anos que faço a RA
Estou amando.
Vocês são MARAVILHOSOS!!!!!
já fiz dieta e reeducação alimentar. E realmente dieta faz a gente ficar neurótico e depois os quilos perdidos voltam qdo saímos da tal dieta. Qdo me reeduquei para comer corretamente, conservo meu peso numa boa. Parabéns pelos vídeos! Já estou viciada em vcs! kkkk. bjs
Pessoal, adoro escutar seus vídeos. Quando conheci o canal, há umas semanas, já havia iniciado uma reeducação alimentar, cortei açúcar branco em tudo e estou evitando comer fontes de gordura ruim. Mas escutá-los foi motivador, principalmente quanto a fazer mais exercícios. Vocês são 10! Parabéns! 💪🍉🍌🍆🥚🍽️
#RA é muito bom. mandei 12 quilos para as Cucuias com ela.
Estou fazendo #RA. Adorando.
Fiz reeducação alimentar, e foi um processo bem natural consegui muita informação sobre os alimentos (saudáveis) e é algo que levarei pra vida toda... não me vejo comendo diferente :-) e hoje sigo a abordagem de alimentação Flexível (IIFYM) :-)
#ra estou amando em 1 mês se foi 5 kilos estou super feliz hoje sei me comporta perto da comida outra coisa cortei tudo que é industrial
Sei que o vídeo é antigo, mas senti vontade de comentar, então estou aqui. Fiz uma reeducação alimentar quando tinha 11 anos de idade. Minha mãe sempre foi muito consciente com relação à alimentação, mas quando precisou trabalhar passou a me deixar na casa da minha avó, que ao contrário dela deixava eu e meu irmão comer o que quiséssemos e o que nunca havíamos comido até então (hambúrguer, pizza, biscoitos recheados, refrigerantes). Essa mudança na rotina alimentar alterou completamente os meus hábitos e abriu brecha para eu engordar sem freios. Quando a minha mãe percebeu isso, me levou a um endocrinologista e a um nutricionista. Fiz uma reeducação alimentar que mudou a minha vida até os dias de hoje. Nunca mais engordei como antes... Cheguei a pesar 77 quilos com 11 anos e hoje, com 29, peso 62, faço exercícios regularmente e não passo vontade de nada. Viva a reeducação alimentar e a boa relação com os alimentos! Estou adorando esse canal! :)
Adorei a ideia dessa semana de reeducação alimentar, não vou perder um!!
Espero que tenha boas dicas pra que quer ganhar massa muscular tbm.
Muito bom este tema...Já fiz dieta,porém agora estou em RA
Esse canal é o melhor 💓
Amei o vídeo. Boa viagem aproveitem
Maratonando no canal de vocês to amando as dicas valeu
Vocês dois são ótimos. Adorei o vídeo. Sucesso..sempre!!!
Define é linda, inteligente, tem credibilidade, é simpática e maravilhosa.
👏👏👏👏 a carapuça serviu toda pra mim 😂
parece que falou exatamente tudo pra mim.
Olá goiabas! Eu faço RA 1 ano e emagreci 25 kg...adoro seus vídeos...
Mas uma coisa, fala sobre adoçantes
Vcs são o MÁXIMO, adoro os videos.
"emagrecer nao é só perder peso" podia ter uma plaquinha dessa na balança de todas farmácias
Já fiz as duas!!!!
#RA, eu fiz uma reeducação alimentar no início deste ano, eu adorava conversa aqueles hambúrgueres gourmet enormes, vivia com a barriga inchada, bom estamos no mês 3 estou fazendo a RA desde janeiro, tenho a impressão de que meu estômago voltou ao tamanho normal como se fosse uma alteração elástica no volume dele, voltei a comer normalmente, perdi 5kg minha barriga voltou ao normal o índice de gordura na minha região abdominal diminuiu muito, eu tinha vergonha de ficar sem camisa com a barriga inchada rs, fiz uma RA baseada em Lowcarb. Estou super feliz com o resultado, e não consigo comer como antes quando comia demais!
muito top estes dois parabéns..
Falaram pouco mas falaram bonito👏👏👏👏👏
👏👏👏👏👏nossa foi um dos seus melhores vídeos já ansiosa para próximo vídeo ...sempre prefiro Ra ... e sempre optar pelo natural e sair do industrializado
#asduas mas na RA acho que acabei entrando na paranóia e fiz muita coisa errada, tô tentando voltar pra RA aos poucos e tranquilamente dessa vez pra não continuar nesse ciclo vicioso. Minha saúde sempre é muito boa, com RA ou sem, magra ou gorda, por isso eu acabo relaxando. Mas uma coisa que eu realmente não gosto é ficar sedentária, tudo fica difícil de fazer até uma coisa simples, por isso não gosto de ficar parada. Muito bom essa dica de que nem sempre a gente só perde peso, uma coisa que me desanima muito é isso porque fico na paranóia de perder peso, aí eu não perco nada numa semana ou no mês e pronto, mas agora vou sempre lembrar do que vocês disseram! 😘
Estou tentando mudar minha alimentação, e estou gostando muito do canal!!!
Já fiz dieta e RA. A segunda é que está funcionando! :)
Eu amo esse Canaaaal
Já fiz as duas 😆
Hoje faço reeducação alimentar
Muito bom cara
amei os colares e pulseiras lá traz ❤ e o video
#RA , já faço e sou uma pessoa melhor 😍😍😍
#AsDuas
Quando criança, fiz uma dieta bem pesada, pois estava bem acima do peso. Não me dei bem com ela e uns 3 meses depois, eu trai a dieta kkk.. Depois que eu comecei a R.A, melhorei bem muito, perdi peso, não dá mesma forma, mas sim, eu emagreci, perdi gordura acumulada e olha só, ganhei massa muscular, com o início de atividades físicas. Estou me sentido bem melhor agora, e sempre que quero comer alguma besteirinha, como chocolate e talz, nunca me culpo como fazia antes, desde que eu coma tudo direitinho durante a semana
#asduas já fiz dieta restrita e não fiquei nem três semanas comendo assim. Estou tentando a reeducação alimentar, tentar comer mais salada, frutas e diminuir a fritura da alimentação. Doida para comprar uma air fryer 😍
Parabéns ! Realidade simplicidade 😘
Já faço a RA há uns 8 meses mas até hoje aprendo sobre alimentação. E confesso que ja fiz dietas da moda (o pior, copiei a dieta de uma blogueira)
Vídeo muito bom goiabas!!! ★
esse vídeo chegou na hora certa pra mim ❤ comecei segunda a fazer e até agora tudo bem mas precisava me informar mais sobre pra conseguir me manter
Faz um vídeo sobre corantes artificiais nos alimentos, por favor!!
#asduas Olá. Acompanho o canal há algum tempo e sou apaixonada pelo carisma de vcs. Gostaria que me esclarecessem uma coisa: Faço musculação há 2 anos, cheguei a ter um percentual de BF de 33%, 74kg, 89cm de abdômen e 78cm de cintura. Com uma reeducação alimentar consegui vir pros 27% de BF, 67kg, 83cm de abdomen e 72cm de cintura e estacionei por quase 1 ano nesses números. Daí resolvi pegar mais pesado e fazer jejum intermitente e hiit 2x na semana após treino de membros superiores. Resultado em 2 meses? BF 23% , menos 6cm de cintura, menos 5cm de abdômen. Na balança foram - 3,5kg de gordura, estou com 63kg agora (tenho 1,74cm de altura). Fora outras reduções que me trouxeram uma satisfação. Só que com essa perda toda acabei perdendo 1kg de músculo. Minha personal disse que estou ESTETICAMENTE HORRÍVEL por conta de ter perdido 1kg de músculo e que eu não posso continuar focada em baixar BF. O que me aconselharia? Seguir com esse foco de chegar aos 19% de BF ou esquecer isso e focar só na hipertrofia? Apesar de eu ainda acreditar que mais vale percentual baixo de BF e em seguida hipertrofia... Adoraria um conselho.
Nossa amei esse vídeo ❤️❤️❤️
Sensacional 👊👍
Obrigado e parabéns pelo canal, boa viagem
Viciada nos vídeos.. aprendendo muito. #gratidao
ja fiz #asduas. vcs são sensacionais, adorei a ideia 👏👏👏
Adorei o vídeo, casal. Boa viagem!!! Divirtam se!!!! beijuuuuu