Как правильно приседать. Разбираем 5 ошибок
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 27 ก.ย. 2024
- В этом видео расскажу, как правильно приседать, рассмотрим основные ошибки в упражнении приседание.
Телеграм-канал для вашего здоровья: t.me/lesha_larin
-----
➤➤➤ВНИМАНИЕ
Канал носит исключительно информационный характер. Все рекомендации должны быть строго согласованы с вашим лечащим врачом!
#приседания #упражнения #тренировка #присед
Спасибо, Алексей, за рекомендации. Пару лет, даже не зная о них, выполняла по утрам приседания именно так. Одним из самых ценных результатов стало улучшение пищеварения, и не только... Думаю, ваши советы помогут многим сомневающимся! 😊
спасибо, что поделились! да, такой более глубокий вид приседаний имеет хороший эффект для пищеварения
Спасибо огромное🎉
🙏
Алексей, спасибо огромное за информацию! Очень полезно!👍
крутой видос - теперь я знаю про приседания больше)
однозначно теперь только приседания до самого низа, чтобы быть готовой к встрече с четкими пацанами на районе 😎
😅 думаю, ты и так готова, если чё
Но и приседания не помешают))
Наконец то, хоть одно правильное приседание естественным образом. Такое приседание необходимо для того, чтобы не было проблем с опорожнпнием кишечника каждый день. Это очень важно для здоровья, нет запоров и не нужны клизмы. Помните про природу всегда.
Да, тоже важный момент. Спасибо, что добавили
Спасибо! Очень доходчиво.
Рад, что понравилось. И спасибо, что поделились! Мотивирует
ОЧЕНЬ КОРРЕКТНОЕ ПОВЕДЕНИЕ! УДАЧИ..🥸 ТОЛЕЧ. 🎉
Всё понятно , доступно , полезно ! СПАСИБО !!!
спасибо за добрые слова! ☺️
Спасибо !
🙏☀️☺️
Мальчик, приседания нужны для тренировки сердца, то есть кардио. Поэтому глубина приседа, это вопрос подвижности коленного сустава. Ты сложён, как велосипед. А я центнер вешу. Пробовал приседать глубже, колени показали средний палец. Если ты ничего не понимаешь в работе с тяжестями, не надо придумывать какой либо бред.
🌱
Весёленькая футболочка...
Не правельно делает, и ещё советует, не слушайте его.
Напиши здесь как надо!😅
Тебе э.писали,что советовал Шварценеггер
Про бицепс насмешил. Именно до 90гр. И надо делать. Хотя по бицепсам автора видно, что он спец.
Читай внимательно неуч, с ростом и объёмом мышц амплитуда уменьшается и доходит до тех амых 90 градусов и ни как иначе ......
Мдааа логика конечно есть, НО и возраст есть😅 разный, данная техника для относительно молодых пацанов с сидящим образом жизни, для прокачки пойдет.
Да и в возрасте, нет-нет, да и можно пару-тройку раз так приседать из 30
Что за чушь? Полное присидание,шаг к проблемам с коленом. Имею артроз коленей 2 ст. Только присед на угол 90°. Не более.
почему?
А где ссылки на исследования? Научные изыскания? Так можно любую хрень бездоказательно втирать...
спасибо за комментарий
Ну так встань перед зеркалом и исъледуй , в чём проблема или настоько немощный что тебя интересует только мнение других, своим ни обзавёлся ..... 🤣😂🤣😂🤣😂🤣😂🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
@@candrein2809 у меня зеркало разбилось(((
Диссертацию по приседам. Сходи к студикам физкультурникам, они расскажут научно😅
@@candrein2809глупо что-то делать, пока научно не обоснуют пользу этого.
Молодец! Коротко , подробно и понятно. Успехов!
Спасибо 😊
Полностью приседать,жди разрывы менисков.(опыт)
Тут много факторов. Если делать спокойно и фокусироваться на состоянии, то безопасность увеличивается в разы
А. Шварценеггер говорит что надо приседать и сгибать руки при тренировке под углом 90 градусов, т.е. не полный сгиб.
И вы ему верите?!
Ну что же это Семен Семеныч. Нельзя так низко приседать и спину скруглять очень плохо. Только прямая спина должна быть
Почему, если не секрет?
Автор молод, поясницу скругляет, годам к 50 ти после пару грыж, протрузий, корешковых синдромов научится её беречь и приседать правильно. Но это моё субъективное мнение.
Округление поясницы - это естественное движение, которое каждый человек делать несколько раз в день. Если не уделять этому элементу внимание на тренировках, вероятность боли в этой области только увеличится. При этом, в видео чётко сказано, что каждому следует выбирать адекватную амплитуда для себя, начиная с 3/4
@@lesha_larin молодо-зелено
@@samodelkinVdome 🙈
Ты о чём вообще???Приседания без штанги!!!Вообще плевать как спина здесь.Анатомически всё верно.Явно диванный эксперт!
@@АлександрСтомпор ещё один молодой человек. С возрастом вы поймёте, что часть тела выше поясницы тоже имеет какой-то вес и травмы спины бывают не только у любителей штанги. Но ничего, если захотите, со временем много чего узнаете и научитесь, но это не точно....
Алексей спасибо
На здоровье ☺️
Класс !!! Пошёл приседать правильно 👍🏻👍🏻
Желаю успехов!)
❤❤❤❤❤
❤️
Лично мне тема гибкости очень интересна
хорошо! а можете поделиться, чем вызван ваш интерес? почему именно гибкость? интересно :)
Автор молодець! Але він пропустив одну типову помилку. Коли під час присідання коліна виходять за межі пальців стопи і сильно навантажуються коліна.
@@Рухайся-здорово вот ни разу не видел приседания, чтобы колени не выходили за стопу, вот покажите кто-нибудь
спасибо. по последним исследованиям это не столь важно. главное чувствовать опору пятках. есть люди, у которых колени уходят вперёд только из-за пропорций между бёдрами и голенями. спасибо за комментарий и участие!
Нее ну конечно это для здоровых!
А вот, Уважаемый! подскажи, как правильно приседать с толком и пользой, если нога укорочена на 4см. Почем то после перелома бедра? за ранее спасибо!
Это нужно индивидуально на ЛФК к реабилитлогу .💪