【ダイエット】朝にこれしてたら太ります
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- เผยแพร่เมื่อ 18 มิ.ย. 2023
- @mikubooboo5831
みなさんこんばんは！
また1週間が始まりましたね！！
概要欄書くの遅れちゃったーー！！
初めてぶーちゃんが我が家にお泊まり！
同じ減量中ということもあり、ご飯もアサンポも同じで、終始楽しかったでっす
ぶーちゃんはいっっつも明るくて、いっっつもポジティブでニコニコしてて
尊敬しています。見習うところばっかりで、一緒にいて刺激的です！！！ヨーダ可愛いしか言ってませんでしたが！笑
筋トレ、TH-camで出会えた仲間って思うと熱くなります（＾ν＾）
ということで今日もご視聴いただきありがとうございました！！
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朝ちゃんと食べようって
太りにくい体質を作りたくて、食事改善のために頑張って食べてた頃はあったけど、
どうしても朝からしっかり食べると体も気分もしんどくなって、朝から色々する事ができない日が多かったから
最近、白湯→豆乳入りコーヒー→りんご4分の1→茹で卵一個の順に食べたら
身体だるくなく午前中動ける事に気づきました😂
りんご半分とか茹で卵二個とかもダメで
りんご4分の1と茹で卵一個がベスト😆
体質によるんだろうから、しっかり3食は食べなきゃって言う考えを自分の中の固定概念を最近無くしました😂
自分の体調に合う、食べ物、食べ方、時間、量
運動もそうだし
全てにおいて、自分に合う探しが最近楽しいです😆
私も同じです。朝からしっかり食べると体がしんどくなってしまいます、、なので朝は食べても白湯とか納豆、バナナ、たまにおにぎり位
この2人のコラボいいな！
ずっと見ていられる
好きと好きで大好きーーー❤❤❤
二人の空気感が本当に素敵です❤❤
ヨーダともたくさん絡めたみたいで羨ましい！！！！☺️
たくさんのアドバイス参考にします😊
最後のお話してる場面での後ろのよーちゃんかわいすぎ💕
癒された〜🤤❤
ぶーちゃんさんとの動画めっちゃ良き❤
ヨーちゃんとラブラブですね。
お二人仲良しで見てて幸せになりました😊
朝食作ってあげたりおにぎり🍙握ってあげたり優しい
ぶーちゃんとヨーちゃんとさーちゃんのところ可愛い😂♡
本当に勉強になります🙇🏼
チャーハン美味しそう😋
2人の空気感がいいですね💕
ヨーダくんも喜んでる😆
ほんまの寝起きから撮ってくれるところが好感持てる
いつも刺激もらってます！
最高😊
ためにもなるし、やる気に繋がる💪✨
ありがとうございます♪
さくらちゃんのルーティン動画好きすぎて、何回も見にきてしまう💘
2人とも可愛い❤
準備後のかわいさやば
ぶーちゃん、ヨーちゃん、さーちゃん！！和みましたー❤
めっちゃかっこいい…😳😳
お疲れさまです👊朝活間違いないです🔥するのとしないのでは、その日一日の活力にかかってきますよね😊
頑張りましょ👊
ぶーちゃん♪会いたかったー♪
さーちゃんの最近の髪が良きです♪
&よーちゃんの安定の寝顔w
なーすけさんの動画をみて、
さくらさんの動画見にきたら
ぶーちゃんいてびっくり😊笑
ヨーちゃんいつ見ても可愛いなぁ
よーちゃんにダウンドック上手だね😂ww朝ごはんて重要なんだなぁと思いました💓
さーちゃん普段あんまり服着てない(？)から服着てるとドキドキする🥰
（訳:動画後半の白いトップス可愛いです）
ぶーさんの何気なくやるスクワットがもうやりこんでる人のスクワットになってて震える
朝活してる人尊敬するし素敵だなって思って、最近やっと６時に目覚めるようになりました☀️
ただ、その後の予定が無いとベッドでダラダラ１時間とか過ごしてしまう事もあったり…🙄
起きたらパッと動き始めるって意識して頑張ろうと思う〜✊🏻
メイクしながら筋トレ凄い😆
さくらちゃんもだいぶ体調戻って良かった‼️
ぶーちゃん、ヨーちゃん、さーちゃん、すてきなトリオですね！ストイックなぶーちゃん、リスペクトです！でもメイクしながらの筋トレは笑える。食事管理は大切ですね。フレンチスリーブの白シャツかわいい！
この時まだ喉がつらそう😭
今ジムに毎日行ってるんだけど、サプリメントや朝イチなにしたらいいんやろ…と思ってたからすごくためになりました。
喉、ぶり返しやすいから今後もお気をつけてくださいませ。
元気そうでよかった〜！
コアラのTシャツ可愛すぎます！どちらで購入されたのでしょうか？🐨
わーいぶーちゃん。美女2人の共演に癒されるし、減量がんばろってスィッチ入る。
ヨーちゃんの寝顔が可愛すぎる😂
さくらさんと、ぶーちゃんが走ってる姿を見て、ハーフマラソンエントリーを決めました。
二人とも素敵です✨
いつも見て参考にさせて頂いています。
綺麗な筋肉を付けて程よく痩せたくてダイエットをしています。
朝ごはんがどうしても胃が受け付けず食べることが出来ないのですが、この場合は昼に同じような食事を摂ればいいのでしょうか
確かに朝プロテインやバナナだけだと夜に爆喰いの衝動起きます
ダウンドック…♡
梅を 付けると 梅塩 梅酢 ゆかり「梅しそ」梅酒 全てに 変化します‼️ この時期が 最終ですよ🎵 お弁当の 防腐剤に なります‼️ 8:19
しらたきも麺の代替えにするとお腹パンパンになります😢ガスが溜まった感じになって2、3日抜けないから食べすぎないようにしています。
糖質ゼロ麺、お腹は膨れるけど本当にお腹膨れてガスでパンパンになる😂
昨日ローソンで豆腐そうめん風というのを見つけて買いました☺️
薬味や具材をたくさん入れたら大満足でしたよ☀️
ヨーダはぶーちゃんがお気に入りですね、見ていて微笑ましい。
2人は仲良しなのが伝わって来ます、これからも共演して下さい (^^)/
さーちゃんのＴシャツどこの？後ろのオーストラリアと前のコアラが可愛すぎる🥹🩷
よーちゃんのダウンドッグ🐕❤️
ビタミンBって朝摂ると焼けやすいみたいなん聞きました💦けどむしろさくらちゃんはいいかもしれん！
あらためて お二人とも 体を動かしている人特有のキレイさがあるね なんか 分かるかな～🤔
やっぱりかわいい😊いつか、逢いたいなぁ〜
さくらちゃん、ゆで卵みたいで可愛い😍
ヨーダのおぼっちゃまくんみたいなベロベロ👅ワロタ
了解！
何もわからなくて筋肉減らしたりリバウンド繰り返してる女子全員に見せたい動画だ
ほんまそれ
スリミー漢方等、漢方でのダイエットについてどう思われますか？
減量中の二人の有意義な対談(o^-’)b
本日もご披露ありがとうございました。
朝出かける何時前におきてるんですか😨
糖質ゼロ麺、嫌いでないけど使い方次第だよね😂満腹感は得られても満足度がなかなか…
ん⁉️朝ご飯中の伸びる素材は何だろう。。。
ビタミンとっているのを詳しく教えて欲しいです。
女子プロゴルファーの大里桃子ちゃんに似てるからゴルフやってみよ
いちばん
尻
サムネに釣られました