【ダイエット初期】ダイエット中でも食べれるけど、これやめたら体重が落ちた食べ物
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- เผยแพร่เมื่อ 10 พ.ค. 2023
- みなさんこんばんは！
今私は予備校終わりにピラティスに行き
家に帰ってきてご飯の用意中でございます！(19:40)
明日頑張れば週末！というワクワク感に心が躍っております。
今日はふと気を抜くとラーメン食べたいなぁ！という気分になっていて、
なんでこうも人間は欲がすぐに湧いてくるんや！？と思いまして。困っていたところです。
まだまだ空腹感もないくらいなのに、やっぱり色々食べたくなってくる！！！ﾄﾎﾎ
それもこれもぜーんぶ楽しみながら減量コツコツ頑張りたいなぁと思います！
とりあえずラスト1日がんばるぞおおお！！！
今日もお疲れ様でしたぁ！！！
今日もご視聴いただきありがとうございました！
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もうすでにシュ！としてきた感じがします🔥 こうゆう友達と話してる感のTH-camも好きです！！
超参考になります…！
いつもありがとう✨
大会に出ないけど、夏に向けて減量してます！こういうテーマはモチベーションアップになります！ありがとうございます😊
寝る前にさくらさんの声聞いたら爆睡出来る😪
めっちゃかわいい✨
0か100かじゃなくてもいい、少しずつの積み重ねでも意識したら結果が出るよと教えてくれるのありがたいです、スイッチ入ったらきっちり自制できるところがほんとうに尊敬しています。私は普通のダイエットですがそういうふうに心がけます！
前も書きましたが前髪お団子ヘアほんとお似合いです😊
初めてコメントします。2年ぐらい見てますが、日々綺麗になってますね。頑張ってください！
普段の生活から小麦粉を抜くのってめっちゃ大変やわ マインドコントロールもしないと
なにより強い意思をもって目標を定めるのって大事やねー
やせるために誘惑にまけないようにさくらちゃんの動画を見るというルーティンにしてがんばってます！
どんどん可愛くなっていきますね✨声も好き🎵
前髪ありのさくらちゃんめちゃ好きです！
小麦はほんとそうですよね…満腹感もないし依存性がすごい😂
あと私の場合は人工甘味料を摂ると余計食欲が増してしまうので、ゼロカロリー食品はなるべく控えてます😌
大会とか出ないけど、さーちゃんと一緒に減量頑張る！
さーちゃん減量無理しないでくださいね。うどんは美味しいけど、確かにすぐ食べ終わっちゃいますよね。今度、ヘルシーお蕎麦作ってほしいです！
顔がもう痩せてるー！
さくらちゃんの、減量お好み焼き作ったよ〜おいしかった！
めちゃくちゃわかる！！
さくらちゃんのネイルめっちゃいいナ〜〜自分でやってるんかな？🤔綺麗✨
最近ジムに通い始めたので、さくらちゃんの動画参考にさせていただいてます🙆♀️
ローファットと筋トレメインで頑張ります (ˋ͈ࠏˊ͈ ︎︎︎︎︎)𑁥"
かわいい。。。。
さくらさん、長崎より応援してます！！
そして、自分も、お仕事プライベートたのしんでいきまっす！！🏃♂️
🥹🥹🥹🥹出遅れた!
すごく参考になります😊自分が意識してるところがさくらちゃんと同じだとテンション上がってがんばろー🔥ってなるから嬉しい☺️☺️
私は飲み物元から水かコーヒーオンリーの人だけど減量モードの時だけ紅茶にハマりました笑
8:10 のはにゃ？がかわいい😍😊
ベーグルのショートの時のさくらちゃんめちゃくちゃとびきり可愛くて、痩せた！って思いました♡
私もスイッチ入れたいと思います！
大会までの減量動画これから楽しみです(^^)
小麦粉って私も自分の体だと太りやすいのかなーと思ってました…。
私もベーグル大好きでよく食べていたんですがお腹が張る、浮腫む感じがするので控えてます🥯
夏までもう少しなので頑張ります💪🦾
友達と話してるみたいな感じでふわっと聞けて楽しかったです〜🎵
前髪あり可愛い🥺🤍
大会に出るわけではないけど夏に向けて
減量開始しました😂
最近朝ごはんに毎日食べてたパンをお米に
変えたらお昼までお腹グーグー鳴らないし
腹持ちいいし便通良くなったし最高👏🏻
パンは無限に食べれるよね😂
前髪気になるようですね。お団子かわいい！カフェの話おもしろい。ほのぼのとしたBGMがいいですね。
ちょっとばかし我慢して…痩せなーい😂と文句ばかり。まだまだ、やれる事は山ほどあるので、がんばろう‼︎‼︎ と思いました。ありがとうございます😊いつも楽しく動画見てます❤
いつも楽しく観ています。
久し振りに今日の朝パンを食べました。するとお腹の中が重い感じなのと眠気が…。食材にこだわったパン屋さんのパンだとしてもやはり私の身体には小麦粉は負担がかかるのかもと感じました。これからも絶対食べないようにするとはしませんが、食べたい量より控えめにしたいと思います。
ありがとうございます😊
さくらちゃんが仕上がるのを楽しみにしています😊
この動画にするコメントとしては適切では無いかもしれないのですが（御免なさい）、昨日初めてサニーサイドに行ってきました！
さくらさんのサニーサイド話をずっと聞いてて、いつか食べてみたいと思っていたので夢が叶いました！
この10ヶ月でウエスト20センチダウンした自分へのご褒美としてベーグル含め、めっちゃ食べました！
本当に美味しかったです！また明日から運動とpfc頑張ります😅
いつも楽しくて為になる動画をありがとうございます！感謝❤
めんつゆは無砂糖のを使って
甘さの調整をラカントでしてます
あとは困ったときは焼肉のタレ😅
カフェラテ頼みたくなっちゃうのわかります、、、🥹
激太りしてやっと痩せたいモードに入りました、3週間目でタンパク質を主食に極力糖質を摂取しない生活をしてます！何度も負けそうになりますがさくらさん見てたら元気でます！！ありがとう！！
髪型と髪色がマジ似合ってる
4月末から筋トレ再開して、5月５日からPFCバランス意識し始めました。私もカフェラテ大好き！ですが、ちょっとしたカロリー摂取が勿体無くてブラックコーヒー頼むようになりました😂
当てはまってますよ〜🙆♀️🙆♀️
小麦もそろそろやめたほうがいいかな...ずっと食べたくなるのわかる...
友達としゃべってるみたいやわぁ～♡
んーなんか、けっこう、まぁまぁ、よく（？）わかります！甘味って依存するんでしょうかー確かに止まらなくなる…前は朝に甘いもの食べないと死ぬと思ってたけど、最近は咲良ちゃんの真似してキャベツと玉子のやつ作ってます👍あと、カフェオレ（ラテ？）もやっぱり抜け出せなくなるので最近はブラックにするようにしてました！共感めちゃできる動画でありがとう😊私も少しずつでも頑張ろと思えました！
さくらちゃんお団子ヘア似合うなー好きになるわ❤
カフェ行ってラテ頼みたくなるのわかるー！スタバとかコーヒー高いし、その値段にちょっと金額上乗せするだけで甘くて美味しいもん飲めるんやもんー😂
ロウカット玄米のおすすめ教えてほしいです！
トレーニーでは無いけど、ダイエットが人生のテーマみたいな生活を送っていて、目標達成する為に試行錯誤していたけど、なかなか落ちなくて…
今日の動画は、本当にためになりました✨
いつも、ハッとさせてくれてありがとうございます😊
なるほど！ベーグル！！小麦粉大好きで、なんとか我慢してるけど……たまのベーグル許そうと思います😂友だちみたいで聞きやすい……もはや友だちなのでは？
わかるわ～
スタバのキャラメルマキアートはまじでおいしい！
小麦の満足感えられないのめっちゃわかる...🥹
ダイエット中には絶対に飲まないものに惹かれてしまう、、^_−✩
+ケーキとか+ドーナツとかもやりがち😵💫
さーちゃん前髪切ったので私も2~3年振りに30cmカットしました。まだ慣れない生活🤣🤣けど、さーちゃんみると可愛いからモチベアップ🌼
スタバ行くとカフェラテ頼んじゃう人です🙋♀️ブラック飲めないのでどうしても飲みたい時はソイミルクで頼むようにしてます😂
無意識にとっちゃうカロリーってあるので、意識的に変えていくの大切ですね！
さくらさんのお話はとても参考になります☺️🙏
小麦は私も満足感得られなくてまた食べたくなっちゃうからダイエットの時は米食にしてます🍚✊
久々に見に来たけど前髪あって可愛い
めちゃめちゃ分かります。小麦減らしたら私も2キロ落ちました。毎晩のように、カップ麺、油そば、パスタとか食べてました😂減るの当たり前か？
あと日中お腹が張る感じもなくなって、腸の調子が良くなった気もします🫶🏻
初めて動画拝見したものです。小麦やみりん、カフェラテ、どれも控えないといけないんだなあーと気付かされました。ジムに通う根性はないので、宅トレで頑張ってみようと思います。
パーソナルトレーニング始めて1ヶ月半、体重が減らなくて悩んでいた所にこの動画を見て、なるほど！と思いました！
おやつにカフェラテを飲んでいたので(飲み物だと罪悪感低め)、明日から辞めてみようと思います！気づき、大事！！
多分、最後にカフェで飲んだ甘いものは10年以上前にスタバでアイスカフェモカ。
カロリーは飲み物じゃなく食べ物で摂りたい派 👍
ついつい甘めの飲み物頼むの分かる〜
自分もダイエット始めてから水のみ摂取に変えました。
コーヒー☕はブラックを常飲してます💡たまぁに甘いものが飲みたくなってカフェラテ飲んじゃってます😂
ブラックコーヒー☕を飲まなかった時と飲むようになってからとでは本当に体重の落ち方に変化があるんですよ😮
カフェインって凄いと感じました😮
1度ダイエット成功したけど気づけば6キロ近く増えてしまっていて何かでスイッチ切り替えたいなーって思ってるところにさくらちゃんの減量スタート‼︎
めっちゃナイスタイミングです☺️
実家暮らしとか周りからの誘いでの食べ物の誘惑が多いいけど、まずは大好きな小麦粉類やなんとなく取っていたカフェラテからやめていきたいと思います‼︎
体重落ちろー🔥
ラテはエスプレッソ、オレはコーヒー！
オレの方が牛乳とコーヒー半々くらいになるから、牛乳が少なくてさっぱり飲めるよう〜！カロリーも低め！
私はスタバでショートのアイスコーヒー頼んで、グランデカップに入れてもらって残り無脂肪乳トッピングにして、セルフカフェオレしてるよ〜😆‼️💘おすすめ
やっぱうどんだめか〜〜🥹
たしかに小麦粉ってめっちゃ食べれる…
控えめにしないとですね🥲🥲
分かっちゃいるけどカフェオレだけはやめられない。
ゴールデンウィーク明けて減量しようって思っているはずなのに、
今日スタバでホワイトモカ飲んでた自分😂反省！
うちの旦那もとある競技団体のフィジークプロ選手ですが
同じく減量期はグルテンフリーの食事してます！
腸活意識した食事が大事だそうです◎
(カフェオレとカフェラテは普通のコーヒーかエスプレッソかの違いだとおもいます☕️)
カロリーを気にしてブラックコーヒーばかり飲んでるから、スーパーとか行くとマウントレーニアを買いたくなっちゃう。
こんばんは😃🌃
さくらさん‼️
小麦これは食べない方が良いって言うよね
みりん結構カロリー高いんですね
おばちゃん発酵みりんて言うの使ってる
でも同じかっ😅
さくらさん‼️減量大変かもだけど体調に気をつけて頑張って下さい✨
私も夏に向けて減量始めました！！制限した途端食べたいもの増えるのほんっっとうにわかります😂私もさくらさんと一緒に頑張ります！❤️🔥
小麦や甘味は中毒になりやすいから怖い(；▽；)
無意識に買ってたりするw
さくらちゃんが意思強いの見てモチベ上げるわ😭
5:08ゼンゼンマエガミキョクナイデ🙋🏻♀️🙋🏾🙋🏼♂️
あぁ、友達と喋ってるみたいやわぁ
と思いました😂
甘いのめちゃくちゃ食べれて好きなのに、何故か飲み物の甘いのが飲めなくてスタバ以外アイスティーかブラックコーヒーしか頼まないです
気にしてとかではなく、こんな人どのくらい居るのだろう
一緒に筋トレしてみたい！！！
日本にはおいしいものが溢れかえってますよね…。季節ごとにもいろんな食べ物が出てくるし、ほんとに減量中のトレーニーさんたちには酷な環境だなぁとつくづく思います。たいへんだと思いますが、応援してます。
減量順調そうで何よりですね〜👍
制限されると謎に欲しくなるのめっちゃ共感🙆♂️
あるあるですね〜
自分も１ヶ月で2.5㎏痩せました😊
唐突なキジムナー😂前髪あり可愛いです(*^^*)私もダイエット頑張ります！(›´ω`‹ )😊
カフェオレはコーヒーとミルク1:1、ラテはエスプレッソとミルク。
カフェラテの方がミルクが多いよ☕
パン(小麦粉)わかります。わたしも昨年10月からダイエット初めて約半年で20キロ減量しましたが、大好きなパンはやめました。あとみりんを使わない料理と甘いものやめました。甘いもの食べたくなったらサンふじリンゴスライス食べてました。カフェオレはお砂糖ナシで飲んでます。小麦粉、砂糖断ちしたらストーンと体重落ちました。
砂糖断ちすると顔が変わります
パンってどうやって辞めれましたか？参考にしたいです
前髪可愛いよ
食材選んでるけど調味料そこまで気にしてなかったー。美味しく鶏ムネ食べたくて
6:32
水を飲む姿も「うちゅくしい」薬学生、さーちゃん(´▽｀*)尺伸ばし成功です！
本日もご披露ありがとうございました。
ショートから飛んできました！
動画関係なくて申し訳ないのですが、ショートの最初の「私は〜薬学生」ってナレーションの声のままで驚いてます、、
加工？してる声だとおもってました、めっちゃ声可愛いです✨
カフェオレはドリップコーヒー＋ミルク
カフェラテはエスプレッソ＋ミルク
って昔カフェでバイトしてた時習った！あんたそんなのも知らん？って怒られたけど普通に知らなかったよ…😭
pfc知りたいです
炭水化物を減らすと体重が減るんですね、参考になりました。
ヨーダの体重コントロールも、合わせてお願いします (^^)/
炭水化物を減らしすぎると、摂食障害になる可能性があります。
私が実際そうでした。炭水化物を減らすと体重が減るのは、炭水化物に含まれる水分が減り、体内の水分が無くなるためです。
炭水化物を減らしたら脂肪が減る訳ではありません。
お節介かもしれませんが、炭水化物制限は気をつけてくださいね。😢
@@ab30- ありがとうございます、弊害もあるんですね、気を付けます。
コメント失礼します🙏
その人にあったPFCバランスがあると思うので、体を健康的に維持する為に必要な最低限の炭水化物は摂取した方がきれいに減量出来ると思います🫶🏻
私もまだまだダイエット中の身ですが😅お節介だったらすいません🙏
今日、スタバでラテにした〜💦
ソイにしたけどブラックではなかったなぁ😂
私は、カフェモカ頼んじゃう
9月に結婚式をあげます！後悔しないように私も頑張ります！！！
そう言えば、スタバ行くとドリップコーヒーしか頼まん
トレーニングとは
ちかポンさんの編集に似てるかも？？
結局糖質制限
カフェオレはドリップコーヒーにミルク、カフェラテはエスプレッソにスチームミルクってことじゃなかったでしたっけ。元スタバ店員
肌大丈夫ですか？💦めちゃ荒れてますが(＞_＜)
鬼滅？キライ
高野豆腐を食べる(。・ρ・)
豆乳ラテでもいいじゃん
摂食障害ならないように😢
真似して米食べない若い子が増えませんように🥺‼️‼️‼️
炭水化物減らせば体重が減るのは、水分が抜けただけだし、のちのち、代謝出来ない身体になり、糖尿病になる可能性あるそうですよ。