Esse Vídeo foi muito esclarecedor! Gosto demais de Musculação, mas já estava parada à um ano. Vou recomeçar minhas caminhadas e agregar à musculação também. Já deu tudo certo no nome de Jesus!👏👌👏🙏👍👌💪😄
Homem 53 anos com osteoporose. 1.67m e já perdi uns 5cm de altura. 68kg. Pedalo 150km em média por semana há décadas. Musculação desde os 20 anos. Mto estranho né? E o pior, bem natureba na alimentação...
Bom dia Marcio. Gratidão por tuas benéficas orientações. Tenho osteoporose e não gosto de musculação. Faz anos fiz Pilates e adoro. Estou querendo voltar. É recomendável nesse caso? E Yoga, também , é benéfico nesse caso?
Estou te acompanhando e aguardando o SUS liberar a fisioterapia . Sou magra, tenho anos e acabei de ser diagnosticada com osteopenia, e nos exames dos joelhos deu redução dos espaços articulares fêmoro-tibiais mediais, com esclerose dos platôs tibiais adjacentes. Neste caso posso fazer caminhada?
Maria socorro, fique tranquila descobri osteoporose aos 30 anos tenho no corpo todo não tenho nenhuma limitação faço pilates caminho todos os dias não sinto dor e levo uma vida normal 🙏🙏
Pois é Dr eu estava até bem mais hoje fiz caminhada meus joelhos dói muito e inchou muito até os pés,aí eu fico na dúvida meu Deus 😢 por q preciso de exercícios mais o senhor foi muito esclarecedor......
Bom dia, nao estou acima do peso, mais caminhava ate 10 kilómetro e 5 por dia, mais desde junho quando torci o tornozelo nunca mais fui, já treinei ao longo dos meus 56 anos fiz muito esportes, amo vôlei, academia fiz varias vezes e nao tenho paciência, apesar de gostar de fazer musculação nas pernas rsrsrsrsrsrs normal de mulher, maus por falta de exercícios minhas pernas estão muitas magras acho que estou perdendo massa muscular, e nao estou mais caminhando, por favor me der uma dica do que eu posso fazer em casa como exercícios.
Descobri ontem, 29/012/2022 Osteopenia. Antes da Pandemia estava no verde, Ontem, a densitometria indicou osteopenia. Minha Vitamina D 40,1 e o meu cálcio 10mg/dl. Faço Pilates! Ajudou muito seu vídeo! Vou voltar ao médico!! Tenho prótese na lombar…medo!
Bom dia. Eu 5bm estou esse calcio vc compra em farmácia e a vit D qual mg? Como vcbtoma os dois, vc tinha parado de tomar por isso deu osteopenia? Me fala pfv não sei o wue fazer
Achei meio estranho o médico que minha mãe foi, falando para ela não andar distância maiores. Até disse para ela que estava meio estranho, pq ela precisa do músculo, para proteger o osso, equilíbrio
O da minha mãe disse para ela n andar distância grande, ela até falou que vai para igreja 1 vez na semana e anda 1.5 km, aí ele disse que não. Muito estranho, até passou hidroginastica, falei para ela que tem que andar sim
Bom dia !!! Estou quase duas semanas treinando para a prova do TAF, mas nas duas últimas corridas , comecei a sentir dores no joelho , quais os exercícios físicos que ajuda nesse caso ? Por favor me ajuda pois preciso treinar
Só um profissional qualificado pra lidar com essa situação porque um idoso não pode fazer aleatoriamente.
Sol, atividade física de impacto para estimular a massa mascular.. musculação, pilates, cálcio
O cálcio não deve ser tomado sozinho pois pode calcificar artérias coronarianas. Tem que estar associado com k2, mg, etc
O difícil é achar profissional preparado para me orientar. Já tive lesões 4 vezes no Pilates com fisioterapeutas incompetentes.
eu fiz hidro mas nao adiantou para a osteoporose pelo contrario perdi massa ....tive que mudar para a musculacao
Esse Vídeo foi muito esclarecedor! Gosto demais de Musculação, mas já estava parada à um ano. Vou recomeçar minhas caminhadas e agregar à musculação também. Já deu tudo certo no nome de Jesus!👏👌👏🙏👍👌💪😄
Estou montando meu TCC com esse tema!
brilhou intensamente, que vídeo parabéns
Amei Dr. Tirou muito às minhas dúvidas, obrigada pelo esclarecimento. E confirmou o que Já havia pensado. Parabéns!
Bom dia! Eu tenho esteoporose, faço treino funcional e prático corrida de rua!
Homem 53 anos com osteoporose. 1.67m e já perdi uns 5cm de altura. 68kg. Pedalo 150km em média por semana há décadas. Musculação desde os 20 anos. Mto estranho né? E o pior, bem natureba na alimentação...
Bom dia Marcio. Gratidão por tuas benéficas orientações. Tenho osteoporose e não gosto de musculação. Faz anos fiz Pilates e adoro. Estou querendo voltar. É recomendável nesse caso? E Yoga, também , é benéfico nesse caso?
Ok. Muito obrigada doutor😊
Estou te acompanhando e aguardando o SUS liberar a fisioterapia . Sou magra, tenho anos e acabei de ser diagnosticada com osteopenia, e nos exames dos joelhos deu redução dos espaços articulares fêmoro-tibiais mediais, com esclerose dos platôs tibiais adjacentes. Neste caso posso fazer caminhada?
Me inscrevi no canal para ajudar o crescimento. Boa tarde! São Paulo, 26/04/23
Boa noite, Márcio. Descobri a pouco tempo através de um exame de Densitometria óssea. Que estou com osteoporose. Tenho 54 anos. Estou desesperada.
Medicamentos e musculação ajuda
Eu TB estou desesperada
Maria socorro, fique tranquila descobri osteoporose aos 30 anos tenho no corpo todo não tenho nenhuma limitação faço pilates caminho todos os dias não sinto dor e levo uma vida normal 🙏🙏
@@neiderodrigues1941 obrigada amiga pelo testemunho.....também tenho osteoporose...tenho 59 anos
@@fatimamendes5219 Fátima, mantenho minha vitamina D em 48 tomo K2 mk7 200mg Ubiquinol 100mg, como muita folha verde couve brócolis espinafre coentro rúcula etc etc,
Amiga se cuide qualquer coisa estou aqui 🤝🌹
Eu faço funcional três vezes na semana, estou me sentindo muito bem... já tenho osteoporose inicial na lombar!
Obrigada! Estava procurando por essa explicação,até que em fim consegui!
Obrigada pelas dicas
Pois é Dr eu estava até bem mais hoje fiz caminhada meus joelhos dói muito e inchou muito até os pés,aí eu fico na dúvida meu Deus 😢 por q preciso de exercícios mais o senhor foi muito esclarecedor......
Minha dúvida maior foi esclarecida. Com osteopenia fiquei com medo de exercitar. Vi que é ao contrário...preciso exercitar. Obrigada professor Atala !
Gratidão Dr.Marcio,vou iniciar musculação
Obrigada pelo vídeo!! Gostaria de saber se "subir escada" é um bom ou mal exercício para a osteoporose?? Grata!
Creio q descer, pelo impacto
Obrigada pelas informações, tirei minhas dúvidas
Oi gostei muito da suas dicas
Bom dia, nao estou acima do peso, mais caminhava ate 10 kilómetro e 5 por dia, mais desde junho quando torci o tornozelo nunca mais fui, já treinei ao longo dos meus 56 anos fiz muito esportes, amo vôlei, academia fiz varias vezes e nao tenho paciência, apesar de gostar de fazer musculação nas pernas rsrsrsrsrsrs normal de mulher, maus por falta de exercícios minhas pernas estão muitas magras acho que estou perdendo massa muscular, e nao estou mais caminhando, por favor me der uma dica do que eu posso fazer em casa como exercícios.
Descobri ontem, 29/012/2022 Osteopenia. Antes da Pandemia estava no verde, Ontem, a densitometria indicou osteopenia. Minha Vitamina D 40,1 e o meu cálcio 10mg/dl. Faço Pilates! Ajudou muito seu vídeo! Vou voltar ao médico!! Tenho prótese na lombar…medo!
Bom dia. Eu 5bm estou esse calcio vc compra em farmácia e a vit D qual mg? Como vcbtoma os dois, vc tinha parado de tomar por isso deu osteopenia? Me fala pfv não sei o wue fazer
Qual a alimentação ideal
Gostei muito!! Bem explicado
Bom dia
Marcio eu faço pilates solo, tem alguma restrição
Obrigada, por compartilhar os seus conhecimentos.
Obrigada gostei da dica
Boa tarde! jump é exercício de impacto?? Pode servir para quem tem osteopenia?
Só preciso do exercício
Obrigada!
Boa noite Doutor
Eu tenho artrose e osteopenia que atvidade física vc me indica
Boa tarde Márcio,tenho bico de papagaio,muita dor na lombar,e tenho 42 anos qual melhor exercício para emagrecer?
É o meu caso tbm. Pilates foi essencial...nem tomei remédios...agora após 4 ano ..comecei na musculação.
Gostei tenho osteoporose
Olá Atala! Quanto tempo de atividade física de impacto é necessário por dia?
Olá Marcio. tu tem alguma musculação pra osteoporose?
Posso fazer ACADEMIA OU PILATES .HOSTEOPOROSE.
Obrigada pelo esclarecimento 🥰🌹
Achei meio estranho o médico que minha mãe foi, falando para ela não andar distância maiores. Até disse para ela que estava meio estranho, pq ela precisa do músculo, para proteger o osso, equilíbrio
Gratidão
Boa dica. Márcio Atala
Gostaria de fazer musculação ,mas tenho medo de me lesinar
Parabéns pelo vídeo!
Dor meu pai e essa ostoporose e so Deus
Oi Márcio eu estou com osteoporose tenho 45 a
gostei muito
Assim mas quem tem atrose severa nao pode faser exercicios de impacto como e meu casp
Show!!!
Bom dia Márcio !
Obrigada pelas dicas!😚
Bom dia Dr eu tenho artose
Já tomo calcio
Fui diagnosticada com osteopenia e a médica indicou a musculação!
O da minha mãe disse para ela n andar distância grande, ela até falou que vai para igreja 1 vez na semana e anda 1.5 km, aí ele disse que não. Muito estranho, até passou hidroginastica, falei para ela que tem que andar sim
Tenho 69.tenho osteoporose guadril coluna..meu peso e 58guilos.
E p quem tem osteoporose e sarcopenia c mais de 70 anos
Crossfit é bom para quem tem osteoporose?
Boa pergunta! Também gostaria de saber...
Minha medica falou ora fazer pilates entao nao vou
Vou na academia.ja gue pôde
Eu tenho hosteoporose. Guadril.coluna.
Meu peso 58guilos.
Tenho 69 anos
Ola quem ja tem osteoporose pode treinar com trx?
Yoga é bom?
👏👏👏👏
Posso apenas caminhar pra osteoporose ou preciso correr?
Bom dia !!! Estou quase duas semanas treinando para a prova do TAF, mas nas duas últimas corridas , comecei a sentir dores no joelho , quais os exercícios físicos que ajuda nesse caso ? Por favor me ajuda pois preciso treinar
Qual melhor tênis,macio ou duro? bom dia
A minha MÉDICA. Falo pra fazer EXERCÍCIO. Na agua.entao nao vou fazer.
Olá.
Fui diagnosticada com osteoporose,pular corda é um bom exercício?
Também gostaria de saber!
@@rosaturati7631 fiquei sabendo que sim.
Pode pular corda?
Meu médico falou que sim,mas emagrece muito.
Eu já emagreci bastante.
@@deniseferreira1802 Vc faz algum tratamento ?
Meu peso 58guilos. 69 anos
❤😂
Atividade de impacto? Quem tem artrose é proibido.
Nunca responde🙄