Oi Regina! obrigada pelo comentário! Fico feliz em ajudar! Estou lançando 8 aulas sobre os melhores exercícios para osteoporose, todo sábado até o dia 20 de outubro quando lancarei o meu curso para osteoporose. Se tiver dúvidas é só escrever
Tenho feito exercícios errados , que coisa triste meu Deus ainda bem que tem pessoas boas pra orientar a gente, Deus te abençoe sempre e seja muito feliz
Ola, Muito obrigada por seu comentário! Eu também fiquei surpresa quando iniciei os meus estudos sobre osteoporose e descobri que nós não somos orientados sobre o que é certo e prejudicial por esse motivo, resolvi criar esse conteúdo e postar 8 aulas sobre os melhores exercícios para osteoporose - todo sábado até o dia 20 de outubro quando lancarei o meu curso sobre osteoporose. Se tiver alguma dúvida é só me chamar.
A professora explicou e quis dizer quem tem osteoporose não pode fazer todos os exercícios que mandam fazer na academia, porque prejudica mais ainda. Tem o exercício e o jeito de fazer certo .
Sim, existem posições que com a carga mecânica podem proporcionar a fratura da coluna. em meu estudio já atendemos neste ano 4 pessoas que tiveram fratura de costela em decorrência disso. Tudo pode ser feito, mas tem jeito para fazer. Dia 20 de outubro vou lançar o meu programa para osteoporose. bjs e obrigada pelo comentário
Agora que vi seu vídeo parabéns muitas pessoas.nao.tem.como fazer fisioterapia. E acaba fazendo exercícios errados. Você explica bem. Da dicas valiosas. Vou te adicionar. Todas informações para uma proteção da coluna é valiosa. Deus te abençoe ❤
Ola Maria, obrigada por seu comentário! Foi por esse motivo que resolvi criar este conteúdo e agora estou agregando 8 aulas com os melhores exercícios para osteoporose pois eu acho que todo mundo deveria ter direito de se exercitar com qualidade e segurança. No dia 20 de outubro vou lançar o meu curso de osteoporose. bjs e obrigada
Professora Ana Lago, muito obrigada pela aula e pelo carinho com que você explica os movimentos do Pilates. Me animei! Vou procurar uma professora de Pilates como você. Deus a abençoe sempre. Sucesso!
Obrigada! Fico muito feliz em te ajudar - faça os exercícios do vídeo e me acompanhe pois ainda vou postar mais 7 aulas para osteoporose e Mno dia 20 de outubro vou lançar o meu programa de osteoporose para fazer em casa. Muito obrigada
Amei o vídeo eu tenho osteoporose eu não sabia desses exercícios que não posso fazer obrigada pela informação ficou muito grata creio que outras pessoas como eu também não sabem e corre risco em praticar exercícios de forma errada gratidão
Ola, Muito obrigada pelo comentário ! Foi por esse motivo que criei esse vídeo pois realmente não somos orientados dobre o que é bom ou prejudicial, para agregar informações eu estou lançando um programa de 8 aulas com os melhores exercícios para osteoporose e no dia 20 de outubro vou lançar o meu curso para osteoporose com aulas e dicas. bjs
Muito obrigada pelo seu vídeo maravilhoso. Entrei na academia este mês e já fiz 2 aulas de Yoga e 1 de pilates, tenho osteoporose na coluna lombar e ontem minha geriatra avisou que preciso de muitos cuidados nos exercícios, agora sim me sinto à vontade para explicar aos professores alguns movimentos que não estarei fazendo. Pilates e Yoga de academia segue uma programação para pessoas saudáveis, não podemos exigir como que se fosse particular. A professora de Yoga sempre fala para respeitarmos nossos limites, mas não é só isto, tem exercícios que realmente preciso adaptar e para não sofrer nenhuma lesão. ❤❤❤❤❤ Muito obrigada
Oi Jeane ! Estou feliz em ler o seu comentário, os meus vídeos são elaborados para dar autonomia as pessoas que se exercitam para que possam escolher o que é bom ou prejudicial ao seu corpo, estou chorando de alegria pois esse foi o meu intuito desde do primeiro vídeo que gravei para vocês. Para completar esse vídeo eu lancei um programa de 8 aulas com os melhores exercícios para osteoporose e no dia 20 de outubro vou lançar o meu curso com aulas e muito mais. Bjs e qualquer dúvida me escreva.
A informação é maravilhosa, difícil é fazer o exame pelo SUS e ter um fisioterapeuta para Pilates, o poder aquisitivo da maioria não permite que é o meu caso, mas achei ótimo saber. Obrigada.
Ola Auta, Tudo bem? Eu sei que realizar exames pelo SUS são complexos pois trabalhei 6 anos nas UBS de Guarulhos-SP. Algumas UBSs e PSFs possuem Educadores Físicos que oferecem atividade física para grupos caso isso não ocorra em sua região vá conversar com o gerente de sua unidade de saúde e explique o que vc gostaria. A idéia desse canal foi de continuar oferecendo exercícios físicos para os meus alunos das UBSs que eu atendia. Estou lançando uma série de 8 vídeos com os melhores exercícios de osteoporose para fazer em casa, caso tenha dúvida é só escrever e no dia 20 de outubro lançarei o meu curso de osteoporose. bjs
@@elianecaldeira8940 Oi Eliane, obrigada por seu comentário. Neste mês eu lançarei uma série de 8 vídeos com os melhores exercícios para osteoporose, espero que vc goste. Bjs
Ola Yara, obrigada pelo comentário e fico muito feliz e ajudar! Estou lançando um programa de 8 aulas com os melhores exercícios para osteoporose e no dia 20 de outubro vou lançar o meu curso de osteoporose com aulas e dicas. bjs
19:42 meu Deus como faço tudo errado … q tristeza …. Ouvir vc falar da respiração q tbem prejudica, claro com maior intensidade , me chocou 😢 mas q bom q descobri vc . Grata
Ola ! Estou amando os seus comentários! Eu tive a mesma reação quando eu descobri que poderia ter machucado meus clientes quando me formei. Mas fique calma, vou gravar um vídeo sobre a respiraçao.bjs
Ola, Obrigada por seu comentário! No caso da osteoporose existem outros meios de se alongar a coluna sem termos que colocar a mão no chão. Vou aproveitar o seu comentário e gravar um vídeo. Eu lancei um programa de 8 vídeos com os melhores exercícios para osteoporose e no dia 20 de outubro vou lançar o meu curso. Obrigada e quando precisar é só escrever
Boa noite, eu tenho 69 anos a um ano fiz artrodese na l 4, l5 s2,sl lombo sacro poço fazer todos exercícios no Pilates ?tenho ótimo alongamento prático yôga. Muito boa sua explicação gratidão!!
Oi Shirlei, obrigada pelo comentário, seguindo a sua sugestão eu estou lançando uma série de 8 vídeos mostrando os melhores exercícios para se fazer em casa e essas recomendações podem ser levadas para as aulas na academia, estúdios de pilates e crossfit. No dia 20 de outubro vou lançar o meu curso de osteoporose com várias aulas e dicas. Muito obrigda seu comentário me ajudou a criar esse curso
Oi Maria de Fátima, obrigada pelo seu comentário eu fico feliz em ajudar. Estou lançando um programa de 8 aulas com os melhores exercícios para osteoporose e no dia 20 de outubro vou lançar o meu curso com aulas e muito mais. bjs e muito obrigada
Oi Cely, obrigada pelo comentário! SE voê quiser, eu lancei uma série de 8 vídeos sobre os melhores exercícios para osteoporose e no dia 20 de outubro vou lançar o meu curso. bjs e se precisar é só escrever.
@@nancymedica8710 Ola Nancy, tudo bem? Obrigada pelo seu comentário! Nesse mês eu lancarei uma serie de 8 videos com os melhores exercícios para osteoporose e espero que vc goste. Bjs
Muito obrigada pela gentileza do seu comentário, eu procuro trabalhar da mesma forma que atendo meus clientes no estúdio. Eu lancei um programa de 8 vídeos sobre os melhores exercícios para osteoporse estamos no vídeo 4, espero que goste!
Tenho um estado de osteoporose na coluna lombar e no fêmur e comecei a fazer musculação, estou seguindo o doutor Uronal Zancan e tem video dele sobre osteoporose é preciso fazer exercicio de resitencia exercicio de força
Vc faz abdominal na academia?? Comecei a fazer essa semana e não gosto do exercício mas o professor disse q tenho q fazer 😢…. Vc faz? Obrigada por responder
Eu acho mto controverso paguei ortopedista em deformidades não tem laudo nem analgésicos nem orientações..nem reumato nem clínico geral .uns falam resistência e força outros Pilates..outro medicina chinesa com respiração até respiração da problemas na osteporose..acho confuso respiração e quem da controle vital do corpo estou osteporose erro médico sou cirúrgica aparelho digestivo não me suplementam..nem me acompanharam..hj e difícil.profissional w entenda de forma integrativa deveria ter normas e controle de Pilates vc está ensinando pra educadores e fisioterapeutas e população mto confuso..um geral e um.esoevisl.por isso país está assim sem controle médicos incompetentes..pouca informação nem pagando estamos conseguindo o SUS e particular planos academia são artistas sua informação tem lógica mas deveria ser regra disse que nós pra vermos you tube ortopedista disse que não é ciência vídeos picados sem avaliação
@@rohsaravalferreira9376 Sim...porém faço só o abdominal supra que é pra parte superior...pois não gosto do abdominal infra porque sinto dor na lombar...mas se você não quer fazer não precisa, veja alguns vídeos de abdominal em pé talvez goste mais...
Ola Tudo bem? Muito obrigada por seu comentário! E é isso mesmo nós temos que fazer exercícios de resistência e força pois esta é a CHAVE para aumentar a massa óssea. Estou gravando uma série de 8 vídeos com os melhores exercícios para fazer em casa pois descobri que muitas mulheres não sabem por onde começar. Adorei seu comentário e você me deu algumas idéias qu ecolocarei na minha série de videos.
Ola! Obrigada pelo seu comentário! È muito importante que todos saibam que os exercícios realmente funcionam - parabéns pela sua dedicação e parabéns ao seu personal trainer pelo trabalho executado. bjs
Olá, obrigada pelo seu comentário! Você precisa respeitar os limites do seu corpo durante os exercícios e lembre-se que apesar do desconforto precisamos nos mover para não termos dor. Minha dica é, escolha os exercicios que vc mais gosta e faça-os pelo menos 2 x semana e os exercicios que te causam dor e que você acha que são necessarios faça 1x semana mas, reveja a forma como você tem feito eles. Me conta depois como vc esta se sentindo, bjs
Ola Vera! obrigada pelo seu comentário! A idéia do canal é dividir conhecimento com vocês para que possamos ter autonomia para nós exercítar - Eu lancei um programa de 8 vídeos sobre os melhores exercícios para osteoporose, espero que goste!
Oi Paulina ! Muito obrigada pela confiança! Faço com muito amor pois preciso dividir o que eu sei com as pessoas.Espero que goste dos novos vídeos sobre osteoporose. bjs
Boa tarde Dra,estou gostando de suas explicações; quero dizer que estou com hérnias de disco, o ortopedista disse que tenho 3 hérnias e me indicou RPG, eu já tomei vários remédios e fiz um pouco de fisioterapia. Acho que faltou há anos atrás os médicos me alertar como a Sra está fazendo. Eu não tive ideia de como a doença estava se desenvolvendo, só que na primeira vez que fiz um teste de densitometria óssea o médico disse que eu deveria me cuidar muito, comer coisas verde escuro, queijo minas etc
Oi Sebastião, obrigada por seu comentário! Eu tenho percebido que as informações sobre osteoporose não são tão evidenciadas como o diabetes e hipertensão e acredito que se fossemos mais alertados sobre a importância de realizar o tratamento com médico, faazer exercícios físicos, melhorar os hábitos alimentares nos ajudaria muito. Estou lancendo um progrma de 8 videos sobre exercícios para osteoporese , espero que goste e se tiver dúvidas é só escrever.
Eu também me surprendi quando comecei a estudar - mas fique calma - preste atenção nos movimentos e procure um especialista para descobrir como vai a sua densidade mineral e se precaver .Vou lançar um programa de exercícios para osteoporose em outubro 2024 justamente para ajudar á todos com dicas, orientações e muito exercício. bjs
Sensacional ,vc explica muito bem adorei..ja vou te seguir. ...Observação , se vc usar roupas mais claras vai clarear mais o vídeo e vamos conseguir observar melhorar os seus movimentos 😚
Muita obrigada pelo seu comentário. A idéia desse vídeo foi dividir o que eu aprendi ao longo desses anos com vcs. Estou postando uma série de 8 vídeos sobre os melhores exercícios para osteoporose e no dia 20 de outubro vou lançar o meu curso. bjs e se precisar é só escrever. Responder
Muito obrigada por esclarecer sobre exercícios pra quem está com osteoporose. Sempre prática de exercícios físicos, até escalar que gosto muito..😊 estava agora no final pilates e faço quiropraxia num instudio. Foram dores não tem noção. Aponto de ficar travada na maca😢. Agora a Reumatologista me passou RPG.
OI Jane, obrigada pelo seu comentário! Que bom poder te ajudar, assista a série de 8 vídeos de exercícios para osteoporose que eles poderão te ajudar a reconhecer os exercícios que são bons para o seu corpo. Caso tenha dúvidas é só escrever.
Tenho osteoporose. Faço alongamento na academia. Tenho feito os exercícios errados. Raramente sinto dores pequenas e tb faço musculação. Ou seja vejo q está tudo errado. Misericórdia!!! Gratidão pelos ensinamentos. Amém.
OI Drika, Tudo bem? Obrigada pelo comentário! Não pense que está tudo errado - você só precisa adequar os exercícios seguindo as sugestões dos vídeos. Lancei uma seríe de 8 vídeos aulas para osteoporose só com exercícios seguros e simples vc pode utilizar os vídeos para se orientar na academia. Se tiver dúvida pode me escrever. bjs
Se sua aula é pra profissionais, ok. Vc é maravilhosa e agradeço muito, mas cuida com expressões técnicas ou em inglês se quiser chegar ao maior número de pessoas.🙏
Oi Rosane, obrigada pelo seu comentário! realmente eu uso muitas expressões técnicas, nesse vídeo em particular foi bem díficil pois eu não queria invadir as outras áreas de conhecimentos e não ser tão vaga. Dica anotada vou colocar um lembrete para gravar os próximos vídeos. Muito obrigada por me ajudar a crescer .
Não só fazer atividade física, mas tomar vitamina k2 , q é responsável por abrir caminho p q o cálcio ingerido, se direcione para o local necessário. Deve- se ser orientado pelo médico para tomar a dose certa.
Bom dia! Eu sei que é complexo estar nessa condição mas não precisa se desesperar é só começar a se exercitar adequadamente e passar com um especialista. Eu lancei um programa de 8 aulas com os melhores exercícios para osteoporose e no dia 20 de outubro vou lançar o meu curso com aulas e muito mais. Bjs e qualquer dúvida me escreva.
Nossa já tinha procurado tanto alguém esplicando sobre esses exercícios, tenho osteoporose já fraturei as costelas. De uma queda simples e vivo procurando um jeito de melhorar. Obrigada
Oi Marinalva! Eu vou lançar um curso com programa de exercícios para pessoas com osteoporose no mês de outubro para ajudar as pessoas no entendimento do que é bom e do que pode ser prejudicial durante a atividade da vida diária e eercícios físicos. Dúvidas vá me escrevendo - será um prazer te ajudar. bjs
@@L2Pilates e quem tem osteopenia também não pode fazer esses exercícios q não pode quem tem osteoporose? E se tiver hérnia de disco também não pode ?
So lamento muiiiiito que a sra. não é daqui do Espírito Santo! Tenho osteo na coluna e não tenho coragem de enfrentar nenhum Pilates aqui ! Maravilhosa explicação, ! Muiiiiito obrigada !!!!
Ola Célia, tudo bem? Em relação aos estúdios de Pilates é super complicado te indicar algum mas se vcocê achar algum professor formado pela Fisio Pilates/ PoleStar que é a escola que me formei você poderia tentar temos profissionais no Brasil e ao redor do mundo. Em relação aos benefícios do pilates x osteoporose os estudos indicam que não há ganho significativo de massa óssea porém em meu estúdio fazemos o controle de nossos alunos e percbemos a estabilização da perda óssea e um ganho não significativo para os especialistas mas para nós sempre é comemorado. Estou lançando uma série de 8 vídeo-aulas sobre osteoporose e no dia 20 de outubro lanço o meu curso sobre osteoporose. bjs e se tiver dúvidas é só me escrever.
@@alaidesaraujomonteiro6280 Seu comentário é bem profundo e expõe um problema em relação a formação profissional. Eu acredito que todo mundo pode ser excelente mas isso depende da dedicação e não apenas do curso que fazemos. Bjs e se precisar é só me escrever
Oi Irene, obrigada por seu comentário! Você pode seguir o canal do L2 Pilates Brazil no youtube - no instagram @L2Pilates Brazi e o meu @Lago.Ana Espero que goste dos novos vídeos sobre osteoporose. bjs
Eu faço musculação normal Apenas não tasco peso a reveria, eu foco mais nos movimentos e sempre pergunto ao professor se está certo, descobri esse ano nos anos anteriores eu estava com osteopenia, mais eu não sinto dor alguma até onde sei assim como a professora fala, osteoporose não dói
Fiz pilates ano passado ,parei wm dezembro e nao voltei. Me ajudou muito com as dores. Tenho osteospores bem avançada,artrite reumatóide e nem calcio estou repondo porque ouvi dizer que repor vit K2junto. Faço reposicao de vit. D. Preciso de uma orientação com responsabilidade igual a essa vídeo professora. Pode me orientar?
Eu fiz Pilates por 6 meses, por causa da coluna. Sentia muitas dores e não vi resultado. Essa semana descobri que tenho osteoporose 😢. Sinto muitas dores lombar e glúteo esquerdo. 56 anos
Faz uso de Vitamina D, deve usar a Vitamina K2MK7. Pois a D se transforma em calciferol que é cálcio. A k2mk7 direciona o excesso de cálcio p os ossos.
@@erlisantana6596 Não entendi seu comentário. Pois acima mencionei p fazer uso com K2MK7(menaquinonaa), tendo em vista que é considerada biodisponível, e tem uma meia -vida longa na corrente sanguínea após a ingestão oral.
Amei ❤ obrigada naõ sei se tenho Osteoporose Mais estou com ernia de disco No p pescosso,atras. Qual e o exercicios que naõ se deve fazer. Adorei suas esplicacões
Oi Ana ! Obrigada por seu comentário! Eu também tenho hérnia no pescoço e as restriçoes são as flexões de coluna cervical com carga e descarga de peso na região. O trabalho para hérnia cervical é feito com a melhora da mobilidade da coluna torácica, dá para acreditar? Depois que comecei a mover minha torácica as dores diminuiram pela metade Vou aproveitar o seu comentário e gravar um vídeo a respeito. bjs e espero que goste dos novos vídeos sobre osteoporose.
Interessante, tenho osteoporose na lombar e faço flexão pra frente e alivia a dor,vai entender agora?? Chego a encostar as palmas das mãos no chão sem flexionar os joelhos.
Tenho fisioterapeutas péssimos faço aula de pilates três vezes na semana tenho espondiolistese estenose de canal e osteoporose no ombro direito eles são incapazes de ver meus exames sinto muitas dores
Tenho 63 anos e tenho osteopenia de quadril e coluna, já tive osteoporose, mas com as injeções de prolia isso regrediu. Faço musculação pesada há muito tempo. Não tenho dor em nada, faço stiff, terra, leg press e elevação de quadril na máquina, tudo com bastante carga porque fui evoluindo as cargas e estou acostumada. Será que terei problemas por causa disso?
Quanto tempo você usou a Prolia? Entrei com ela em abril após 2 anos e 4 meses do Risedronato. Obrigado. Feliz por você! Eu fraturei coluna em osteopenia e sinto dor...
Não tenho coragem de usar Prolia pelos efeitos colaterais prováveis como necrose de mandíbula. Estou tentando reverter com musculação, suplemento, sol e alimentação conforme orientam os médicos sem compromisso c a indústria farmacêutica. Pesquise Dr Christian Aguiar, Uronal Zancan, Juliano Teles, Lair Ribeiro entre outros: eles esclarecem sobre a cura e reversão de forma natural desde que vc siga à risca os cuidados.
Eu nunca tinha visto uma explicação sobre esse assunto. Agora entendi o motivo das dores que tenho sentido mesmo fazendo ginástica e o que é, de fato, o pilates. . Muito obg.
Oi Karmen, obrigada por seu comentário! Infelizmente não encontramos conteúdo para sanar as nossas dúvidas por isso resolvi criar esse conteúdo pois temos bastante procura no estúdio e já recebemos pessoas que sofreram fratura em outros lugares por falta de informação. Lancei um programa de 8 aulas que serão postadas aos sábado mostrando os melhores exercícios para osteoporose e no dia 20 de outubro lançarei o meu curso de osteoporose. bjs
Puxa V|ida! tinha me esquecido do pé de frango, essa foi uma das minhas aulas na faculdade de educação física. O pé de frango é rico em colágeno e é fácil de fazer porém você deve consumi-lo segundo o que aprendi durante 30 dias e dar intervalo de 30 dias - Vou procurar uma nutricionista para me apropriar do assunto e se alguem topar farei um vídeo, certo? Se alguém for nutri e quiser comentar agradeço
Pra quem tem colesterol alto , sera que pode consumir o pé de frango Segundo Dr Lair Ribeiro, o que aumenta o coleterole é carboidrato É muita divergência nas informações😢
Vdd e o mocoto tb . Mas faço uso independete deles mandarem. Como nao consigo comer tudo do mocoto, faco o pirao com as partes molinhas amassadas e com o frango tb. ❤❤
Ola Rosa! Obrigada por seu comentário! Estamos ao lado da estação do metro Jardim São Paulo -Zona Norte. Espero que goste dos novos vídeos sobre osteoporose e no dia 20 de outubro vou lançar o meu curso. bjs
As caminhadas são excelentes e seria super legal se você puder incluir 01 ladeira no seu percurso pois ela poderá ajudar a fortalecer os seus músculos - ATENÇÃO - faça tudo do seu limite. Eu lancei uma série de 8 exercícios com para osteoporose e espero que vc goste. Se tiver dúvida me escreva e desculpe pela demora da resposta. bjs
Oi Paulina, obrigada pelo seu comentário! Respondendo a sua pergunta, existem exercícios para cada patologia mas dependendo da complexidade o fisioterapeuta seria o profissional mais adequado pois fica difícil te orientar por vídeo pois existe um limite ético onde posso trabalhar e orientar as pessoas pelo youtube. O corpo precisa de movimento e por isso faça o que está ao su alcance mesmo que seja pequeno. certo? qualquer coisa me escreva. bjs
Olá, Tudo Bem? Obrigada por seu comentário! O endereço do estúdio com o telefone está no final do descritivo do vídeo. Estamos a 50 metros da estação Jardim São Paulo do metro - Zona Norte. Espero que goste dos novos vídeos sobre osteoporose. bjs
Ola Maria, Obrigada por seu comentário! Eu lancei um programa de 8 aulas com os melhores exercícios para osteoporose que são bem seguros, espero que goste! Qualque dúvida é só escrever e no dia 20 e outubro vou lançar meu curso de osteoporose. bjs
Oi Marina, tudo bem? Obrigada pelo seu comentário! Eu estou postando uma nova série de 8 vídeos sobre exercícios seguros para osteoporose que vão responder a sua dúvida, espero que goste e se tiver dúvidas pode me escrever, bjs
@@L2Pilateso que vc acha de Pilates em solo nas academias? Será que vale a pena fazer? Eu tenho osteopenia, hérnia de disco na lombar e desgaste nos joelhos e quadril e qdo faço não sinto q faz bem.
@@izeldamagalhaes8227 Ola! Eu sou suspeita em falar sobre aulas no solo de pilates, rss Os exercícios são maravilhosos mas precisamos tomar cuidado com algumas posturas e com os abdominais tanto para osteopenia quanto para hérnia pois a a condução profissional precisa ser segura. Se você tiver interesse em conversar comigo eu faço atendimento de consultoria de movimento para pessoas que possuem dúvidas e dou aulas online em grupo. Você pode agendar um horário comigo ligando para o estúdio. bjs
Gostei! Primeira vez que tô vendo sua aula.
OBRIGADA PELA CONFIANÇA E SE TIVER DÚVIDAS É SÓ ME ESCREVER, CERTO?
Professora-instrutora que caiu do céu! Que aula! Milhares de agradecimentos!👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Oi Regina! obrigada pelo comentário! Fico feliz em ajudar! Estou lançando 8 aulas sobre os melhores exercícios para osteoporose, todo sábado até o dia 20 de outubro quando lancarei o meu curso para osteoporose. Se tiver dúvidas é só escrever
Tenho feito exercícios errados , que coisa triste meu Deus ainda bem que tem pessoas boas pra orientar a gente, Deus te abençoe sempre e seja muito feliz
Ola, Muito obrigada por seu comentário! Eu também fiquei surpresa quando iniciei os meus estudos sobre osteoporose e descobri que nós não somos orientados sobre o que é certo e prejudicial por esse motivo, resolvi criar esse conteúdo e postar 8 aulas sobre os melhores exercícios para osteoporose - todo sábado até o dia 20 de outubro quando lancarei o meu curso sobre osteoporose. Se tiver alguma dúvida é só me chamar.
A professora explicou e quis dizer quem tem osteoporose não pode fazer todos os exercícios que mandam fazer na academia, porque prejudica mais ainda. Tem o exercício e o jeito de fazer certo .
Sim, existem posições que com a carga mecânica podem proporcionar a fratura da coluna. em meu estudio já atendemos neste ano 4 pessoas que tiveram fratura de costela em decorrência disso. Tudo pode ser feito, mas tem jeito para fazer. Dia 20 de outubro vou lançar o meu programa para osteoporose. bjs e obrigada pelo comentário
Agora que vi seu vídeo parabéns muitas pessoas.nao.tem.como fazer fisioterapia. E acaba fazendo exercícios errados. Você explica bem. Da dicas valiosas. Vou te adicionar. Todas informações para uma proteção da coluna é valiosa. Deus te abençoe ❤
Ola Maria, obrigada por seu comentário! Foi por esse motivo que resolvi criar este conteúdo e agora estou agregando 8 aulas com os melhores exercícios para osteoporose pois eu acho que todo mundo deveria ter direito de se exercitar com qualidade e segurança. No dia 20 de outubro vou lançar o meu curso de osteoporose. bjs e obrigada
Muito obrigada, tenho osteoporose 🙏🙌🌷😇👏
DE NADA! SE TIVER DÚVIDAS É SÓ ESCREVER!
Professora Ana Lago, muito obrigada pela aula e pelo carinho com que você explica os movimentos do Pilates. Me
animei! Vou procurar uma professora de Pilates como
você. Deus a abençoe sempre. Sucesso!
Obrigada! Fico muito feliz em te ajudar - faça os exercícios do vídeo e me acompanhe pois ainda vou postar mais 7 aulas para osteoporose e Mno dia 20 de outubro vou lançar o meu programa de osteoporose para fazer em casa. Muito obrigada
Amei o vídeo eu tenho osteoporose eu não sabia desses exercícios que não posso fazer obrigada pela informação ficou muito grata creio que outras pessoas como eu também não sabem e corre risco em praticar exercícios de forma errada gratidão
Pra mim também foi um alerta.
Ola, Muito obrigada pelo comentário ! Foi por esse motivo que criei esse vídeo pois realmente não somos orientados dobre o que é bom ou prejudicial, para agregar informações eu estou lançando um programa de 8 aulas com os melhores exercícios para osteoporose e no dia 20 de outubro vou lançar o meu curso para osteoporose com aulas e dicas. bjs
@@mrjsbrt5 obrigada pelo seu comentário! e te espero nessa nova série de vídeos com os melhores exercícios para osteoporose.
Muito obrigada pelo seu vídeo maravilhoso. Entrei na academia este mês e já fiz 2 aulas de Yoga e 1 de pilates, tenho osteoporose na coluna lombar e ontem minha geriatra avisou que preciso de muitos cuidados nos exercícios, agora sim me sinto à vontade para explicar aos professores alguns movimentos que não estarei fazendo. Pilates e Yoga de academia segue uma programação para pessoas saudáveis, não podemos exigir como que se fosse particular. A professora de Yoga sempre fala para respeitarmos nossos limites, mas não é só isto, tem exercícios que realmente preciso adaptar e para não sofrer nenhuma lesão. ❤❤❤❤❤ Muito obrigada
Oi Jeane ! Estou feliz em ler o seu comentário, os meus vídeos são elaborados para dar autonomia as pessoas que se exercitam para que possam escolher o que é bom ou prejudicial ao seu corpo, estou chorando de alegria pois esse foi o meu intuito desde do primeiro vídeo que gravei para vocês. Para completar esse vídeo eu lancei um programa de 8 aulas com os melhores exercícios para osteoporose e no dia 20 de outubro vou lançar o meu curso com aulas e muito mais. Bjs e qualquer dúvida me escreva.
A informação é maravilhosa, difícil é fazer o exame pelo SUS e ter um fisioterapeuta para Pilates, o poder aquisitivo da maioria não permite que é o meu caso, mas achei ótimo saber. Obrigada.
Pois é, dá até medo de fazer exercícios. Faço alongamento no pilates a professora indicada esses alongamento que ela fala que não pode 😢
Ola Auta, Tudo bem? Eu sei que realizar exames pelo SUS são complexos pois trabalhei 6 anos nas UBS de Guarulhos-SP. Algumas UBSs e PSFs possuem Educadores Físicos que oferecem atividade física para grupos caso isso não ocorra em sua região vá conversar com o gerente de sua unidade de saúde e explique o que vc gostaria. A idéia desse canal foi de continuar oferecendo exercícios físicos para os meus alunos das UBSs que eu atendia. Estou lançando uma série de 8 vídeos com os melhores exercícios de osteoporose para fazer em casa, caso tenha dúvida é só escrever e no dia 20 de outubro lançarei o meu curso de osteoporose. bjs
Gratidão! Orientações importantíssimas para nos leigos. Q Deus abençoe! 😊
@@elianecaldeira8940 Oi Eliane, obrigada por seu comentário. Neste mês eu lançarei uma série de 8 vídeos com os melhores exercícios para osteoporose, espero que vc goste. Bjs
Maravilha de explicação ❤❤❤
É fazer um vídeo apenas com os exercícios que as pessoas que tem osteoporose podem fazer .É melhor para agente compreender .
As suas explicações são ótimas ,esclarecedoras!
Ola Yara, obrigada pelo comentário e fico muito feliz e ajudar! Estou lançando um programa de 8 aulas com os melhores exercícios para osteoporose e no dia 20 de outubro vou lançar o meu curso de osteoporose com aulas e dicas. bjs
19:42 meu Deus como faço tudo errado … q tristeza …. Ouvir vc falar da respiração q tbem prejudica, claro com maior intensidade , me chocou 😢 mas q bom q descobri vc . Grata
Ola ! Estou amando os seus comentários! Eu tive a mesma reação quando eu descobri que poderia ter machucado meus clientes quando me formei. Mas fique calma, vou gravar um vídeo sobre a respiraçao.bjs
@@L2Pilates vamos aguardar 🌺
12:35 qdo cheguei nessa momento do vídeo me assustei pois faço este exercício achando q estou alongando minha coluna com osteoporose 🤦🏼♀️
Ola, Obrigada por seu comentário! No caso da osteoporose existem outros meios de se alongar a coluna sem termos que colocar a mão no chão. Vou aproveitar o seu comentário e gravar um vídeo. Eu lancei um programa de 8 vídeos com os melhores exercícios para osteoporose e no dia 20 de outubro vou lançar o meu curso. Obrigada e quando precisar é só escrever
Boa noite, eu tenho 69 anos a um ano fiz artrodese na l 4, l5 s2,sl lombo sacro poço fazer todos exercícios no Pilates ?tenho ótimo alongamento prático yôga. Muito boa sua explicação gratidão!!
Melhor dizer quais poderiam ser feito!
Oi Shirlei, obrigada pelo comentário, seguindo a sua sugestão eu estou lançando uma série de 8 vídeos mostrando os melhores exercícios para se fazer em casa e essas recomendações podem ser levadas para as aulas na academia, estúdios de pilates e crossfit. No dia 20 de outubro vou lançar o meu curso de osteoporose com várias aulas e dicas. Muito obrigda seu comentário me ajudou a criar esse curso
Muito obrigada prof. Ana. Excelente!
Excelente profissional , excelente vídeo , objetivo , direto ao ponto . Pena que eu não possa ser cliente presencial. Moro em Campinas
Que bom vc está dando esta explicação gratidão Deus abençoe
Oi Maria de Fátima, obrigada pelo seu comentário eu fico feliz em ajudar. Estou lançando um programa de 8 aulas com os melhores exercícios para osteoporose e no dia 20 de outubro vou lançar o meu curso com aulas e muito mais. bjs e muito obrigada
Boa noite professora muito boa suas palavras ❤❤
Oi Cely, obrigada pelo comentário! SE voê quiser, eu lancei uma série de 8 vídeos sobre os melhores exercícios para osteoporose e no dia 20 de outubro vou lançar o meu curso. bjs e se precisar é só escrever.
Excelente explicação. Visão geral do q pode e q não pode. Amei ❤parabéns 👏👏👏👏👏👏
@@nancymedica8710 Ola Nancy, tudo bem? Obrigada pelo seu comentário! Nesse mês eu lancarei uma serie de 8 videos com os melhores exercícios para osteoporose e espero que vc goste. Bjs
Excelente aula 👏🏻👏🏻👏🏻
Excepcional suas informações.
Tomara todos tivessem o mesmo cuidado.
Muito obrigada pela gentileza do seu comentário, eu procuro trabalhar da mesma forma que atendo meus clientes no estúdio. Eu lancei um programa de 8 vídeos sobre os melhores exercícios para osteoporse estamos no vídeo 4, espero que goste!
Tenho um estado de osteoporose na coluna lombar e no fêmur e comecei a fazer musculação, estou seguindo o doutor Uronal Zancan e tem video dele sobre osteoporose é preciso fazer exercicio de resitencia exercicio de força
Vc faz abdominal na academia?? Comecei a fazer essa semana e não gosto do exercício mas o professor disse q tenho q fazer 😢…. Vc faz? Obrigada por responder
Eu acho mto controverso paguei ortopedista em deformidades não tem laudo nem analgésicos nem orientações..nem reumato nem clínico geral .uns falam resistência e força outros Pilates..outro medicina chinesa com respiração até respiração da problemas na osteporose..acho confuso respiração e quem da controle vital do corpo estou osteporose erro médico sou cirúrgica aparelho digestivo não me suplementam..nem me acompanharam..hj e difícil.profissional w entenda de forma integrativa deveria ter normas e controle de Pilates vc está ensinando pra educadores e fisioterapeutas e população mto confuso..um geral e um.esoevisl.por isso país está assim sem controle médicos incompetentes..pouca informação nem pagando estamos conseguindo o SUS e particular planos academia são artistas sua informação tem lógica mas deveria ser regra disse que nós pra vermos you tube ortopedista disse que não é ciência vídeos picados sem avaliação
Também sigo orientações do Dr Uronal
@@rohsaravalferreira9376 Sim...porém faço só o abdominal supra que é pra parte superior...pois não gosto do abdominal infra porque sinto dor na lombar...mas se você não quer fazer não precisa, veja alguns vídeos de abdominal em pé talvez goste mais...
Ola Tudo bem? Muito obrigada por seu comentário! E é isso mesmo nós temos que fazer exercícios de resistência e força pois esta é a CHAVE para aumentar a massa óssea. Estou gravando uma série de 8 vídeos com os melhores exercícios para fazer em casa pois descobri que muitas mulheres não sabem por onde começar. Adorei seu comentário e você me deu algumas idéias qu ecolocarei na minha série de videos.
Muito boa suas explicações estou decepcionada com pilates que faço cada dia com mais dored
Parabéns Ana ,vc é incrível vídeo super didático muito fácil de entender.bjssss
Amei pois sofro de osteoporose .
A minha dificuldade encontra professor para ensinar corretamente.
Obrigada!
Muito obrigada pelo seu comentário! No descritivo do vídeo você vai encontrar os links para os demais vídeos. Se tiver dúvidas pode me escrever. bjs
Boa noite pra todos eu tenho 60 anos com estopenia faço musculação com personal 3 vezes por semana e estou de boa
Ola! Obrigada pelo seu comentário! È muito importante que todos saibam que os exercícios realmente funcionam - parabéns pela sua dedicação e parabéns ao seu personal trainer pelo trabalho executado. bjs
Verdade tenho disgastes nas vértebras e orsteponia,tem exercícios que dói muito
Olá, obrigada pelo seu comentário! Você precisa respeitar os limites do seu corpo durante os exercícios e lembre-se que apesar do desconforto precisamos nos mover para não termos dor. Minha dica é, escolha os exercicios que vc mais gosta e faça-os pelo menos 2 x semana e os exercicios que te causam dor e que você acha que são necessarios faça 1x semana mas, reveja a forma como você tem feito eles. Me conta depois como vc esta se sentindo, bjs
Que esclarecedor esse vídeo 👏👏👏👏👏👏
Ola Vera! obrigada pelo seu comentário! A idéia do canal é dividir conhecimento com vocês para que possamos ter autonomia para nós exercítar - Eu lancei um programa de 8 vídeos sobre os melhores exercícios para osteoporose, espero que goste!
Obrigada doutora…mais uma vez são informações e detalhes que muitas vezes não nos são dadas ❤
Oi Paulina ! Muito obrigada pela confiança! Faço com muito amor pois preciso dividir o que eu sei com as pessoas.Espero que goste dos novos vídeos sobre osteoporose. bjs
Boa tarde Dra,estou gostando de suas explicações; quero dizer que estou com hérnias de disco, o ortopedista disse que tenho 3 hérnias e me indicou RPG, eu já tomei vários remédios e fiz um pouco de fisioterapia.
Acho que faltou há anos atrás os médicos me alertar como a Sra está fazendo.
Eu não tive ideia de como a doença estava se desenvolvendo, só que na primeira vez que fiz um teste de densitometria óssea o médico disse que eu deveria me cuidar muito, comer coisas verde escuro, queijo minas etc
Oi Sebastião, obrigada por seu comentário! Eu tenho percebido que as informações sobre osteoporose não são tão evidenciadas como o diabetes e hipertensão e acredito que se fossemos mais alertados sobre a importância de realizar o tratamento com médico, faazer exercícios físicos, melhorar os hábitos alimentares nos ajudaria muito. Estou lancendo um progrma de 8 videos sobre exercícios para osteoporese , espero que goste e se tiver dúvidas é só escrever.
Nossa muito esclarecedora essas informações
SE VOCÊ TIVER ALGUMA DÚVIDA É SÓ ME ESCREVER, OBRIGADA!
Adorei!! Nunca havia pensado o quanto é fácil nos quebarmos com movimentos tão simples.
Eu também me surprendi quando comecei a estudar - mas fique calma - preste atenção nos movimentos e procure um especialista para descobrir como vai a sua densidade mineral e se precaver .Vou lançar um programa de exercícios para osteoporose em outubro 2024 justamente para ajudar á todos com dicas, orientações e muito exercício. bjs
Muito obrigada pela excelente explicação!
De nada! Obrigada pelo seu comentário! Espero que goste dos novos vídeos sobre osteoporose. bjs
Primeiro vídeo que assisto e já adorei. Faço pilates, tenho osteoporose severa, classe 3, e foi muito bom conhecer a sua aula❤
Sensacional ,vc explica muito bem adorei..ja vou te seguir. ...Observação , se vc usar roupas mais claras vai clarear mais o vídeo e vamos conseguir observar melhorar os seus movimentos 😚
Explica ? Pra. Quem ? Vc deve saber muito pra ter entendido tudo . Pra entender o aluno tem que saber primeiro falar outros idiomas . Kkkkkk ridícula
Concordo com a cor da roupa.
Obrigada pelo seu comentário! Eu também concordo neste dia estavamos testando a iluminação e não deu certo vou providenciar roupas mais claras.
BOA TARDE OBRIGADO APRENDI MUITO TENHO OSTEOPOROSE AMEI❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Muita obrigada pelo seu comentário. A idéia desse vídeo foi dividir o que eu aprendi ao longo desses anos com vcs. Estou postando uma série de 8 vídeos sobre os melhores exercícios para osteoporose e no dia 20 de outubro vou lançar o meu curso. bjs e se precisar é só escrever.
Responder
Muito obrigada por esclarecer sobre exercícios pra quem está com osteoporose. Sempre prática de exercícios físicos, até escalar que gosto muito..😊 estava agora no final pilates e faço quiropraxia num instudio. Foram dores não tem noção. Aponto de ficar travada na maca😢. Agora a Reumatologista me passou RPG.
OI Jane, obrigada pelo seu comentário! Que bom poder te ajudar, assista a série de 8 vídeos de exercícios para osteoporose que eles poderão te ajudar a reconhecer os exercícios que são bons para o seu corpo. Caso tenha dúvidas é só escrever.
Obrigada pelo carinho ❤
Obrigada você pelo carinho e gentileza do comentário. Espero que você goste dos novos vídeos sobre osteoporose. bjs
Essas informações são importantes. Só encontrei aqui. Te agradeço muito ❤
Oi Ana! Obrigada por seu comentário! Espero que goste dos novos vídeos sobre osteoporose. bjs
Tenho osteoporose. Faço alongamento na academia. Tenho feito os exercícios errados. Raramente sinto dores pequenas e tb faço musculação. Ou seja vejo q está tudo errado.
Misericórdia!!! Gratidão pelos ensinamentos. Amém.
OI Drika, Tudo bem? Obrigada pelo comentário! Não pense que está tudo errado - você só precisa adequar os exercícios seguindo as sugestões dos vídeos. Lancei uma seríe de 8 vídeos aulas para osteoporose só com exercícios seguros e simples vc pode utilizar os vídeos para se orientar na academia. Se tiver dúvida pode me escrever. bjs
Amei a explicação parabéns professora!
Obrigada!
Aula maravilhosa😮😊
Obrigada! s etiver dúvidas é só me escrever
Se sua aula é pra profissionais, ok. Vc é maravilhosa e agradeço muito, mas cuida com expressões técnicas ou em inglês se quiser chegar ao maior número de pessoas.🙏
Oi Rosane, obrigada pelo seu comentário! realmente eu uso muitas expressões técnicas, nesse vídeo em particular foi bem díficil pois eu não queria invadir as outras áreas de conhecimentos e não ser tão vaga. Dica anotada vou colocar um lembrete para gravar os próximos vídeos. Muito obrigada por me ajudar a crescer .
Gratidão grande pela compartilha❤
OI Nívea! Obrigada por seu comentário! Espero que goste dos novos vídeos sobre osteoporose. bjs
Gostei muito vc tem muito conhecimento
Olá Maria! Obrigada por seu comentário! Espero que goste dos novos vídeos sobre osteoporose. bjs
Se vc der aula pelo TH-cam vou te seguir
Excelente aula,obrigada!
Obrigada por seu comentário! Espero que goste dos novos vídeos sobre osteoporose. bjs
Excelente!! Gratidão!!❤
Ola Letícia! Obrigada por seu comentário! Espero que goste dos novos vídeos sobre osteoporose. bjs
Não só fazer atividade física, mas tomar vitamina k2 , q é responsável por abrir caminho p q o cálcio ingerido, se direcione para o local necessário.
Deve- se ser orientado pelo médico para tomar a dose certa.
K2mk7❤
Muito bom 👏🏽gratidão
Ola Regina! Obrigada por seu comentário! Espero que goste dos novos vídeos sobre osteoporose. bjs
Gratidão Dr. Lair. Que O Espírito Santo continue lhe dando sabedoria ,entendimento e muito amor ao próximo para continuar ajudando o povo a se curar.
Puxa Vida! Muito obrigada por suas palavra, faço com muito amor esses vídeos.
Que aula,....amei
Obrigada por seu comentário! que bom que você gostou! Espero que também goste dos novos vídeos sobre osteoporose. bjs
Bom dia! Dra eu tenho osteoporose e osteopenia no fermur.😢
Bom dia! Eu sei que é complexo estar nessa condição mas não precisa se desesperar é só começar a se exercitar adequadamente e passar com um especialista. Eu lancei um programa de 8 aulas com os melhores exercícios para osteoporose e no dia 20 de outubro vou lançar o meu curso com aulas e muito mais. Bjs e qualquer dúvida me escreva.
Nossa já tinha procurado tanto alguém esplicando sobre esses exercícios, tenho osteoporose já fraturei as costelas. De uma queda simples e vivo procurando um jeito de melhorar. Obrigada
Oi Marinalva! Eu vou lançar um curso com programa de exercícios para pessoas com osteoporose no mês de outubro para ajudar as pessoas no entendimento do que é bom e do que pode ser prejudicial durante a atividade da vida diária e eercícios físicos. Dúvidas vá me escrevendo - será um prazer te ajudar. bjs
@@L2Pilates e quem tem osteopenia também não pode fazer esses exercícios q não pode quem tem osteoporose?
E se tiver hérnia de disco também não pode ?
Obrigada pelo vídeo.
Ganhou uma inscrita 😊
Marinalva, "explicando" se escreve com(X).
Você é ótima, me tornei sua fã.
So lamento muiiiiito que a sra. não é daqui do Espírito Santo! Tenho osteo na coluna e não tenho coragem de enfrentar nenhum Pilates aqui ! Maravilhosa explicação, ! Muiiiiito obrigada !!!!
Pilates não resolve o problema de osteoporose, somente a musculação é que pode estabilizar ou até mesmo regredir.
@@maravivas7425isso que os especialistas falam!!!
Ola Célia, tudo bem? Em relação aos estúdios de Pilates é super complicado te indicar algum mas se vcocê achar algum professor formado pela Fisio Pilates/ PoleStar que é a escola que me formei você poderia tentar temos profissionais no Brasil e ao redor do mundo. Em relação aos benefícios do pilates x osteoporose os estudos indicam que não há ganho significativo de massa óssea porém em meu estúdio fazemos o controle de nossos alunos e percbemos a estabilização da perda óssea e um ganho não significativo para os especialistas mas para nós sempre é comemorado. Estou lançando uma série de 8 vídeo-aulas sobre osteoporose e no dia 20 de outubro lanço o meu curso sobre osteoporose. bjs e se tiver dúvidas é só me escrever.
Gratidão
É porisso que algumas pessoas saem do pilates, pq alguns professores não os ajudam a fazer o exercício certo 😢
@@alaidesaraujomonteiro6280 Seu comentário é bem profundo e expõe um problema em relação a formação profissional. Eu acredito que todo mundo pode ser excelente mas isso depende da dedicação e não apenas do curso que fazemos. Bjs e se precisar é só me escrever
🎉😂😂,, Zé Zé
Muito obrigada por essas esplicao
Obrigada você pelo comentário! Espero que goste da nova série de vídeos sobre osteoporose.
Mariane, "explicação " (se escreve com X).
Tenho osteoporose e estou com muita queimacao na lombar. Qual melhor exercício?
Ótima aula
OLa Izabel! Tudo bem? Obrigada por seu comentário! Espero que goste dos novos vídeos sobre osteoporose. bjs
ABRAÇO professor muitss BÊNÇÃOS ❤
Obrigada Lenira! Fique com Deus!
Fiquei feliz com seus esclarecimentos. Gostaria de poder segui-la. Como fazer?
❤❤❤❤
faz a inscrição no TH-cam
Oi Irene, obrigada por seu comentário! Você pode seguir o canal do L2 Pilates Brazil no youtube - no instagram @L2Pilates Brazi e o meu @Lago.Ana
Espero que goste dos novos vídeos sobre osteoporose. bjs
@andrealuque como é o chá? Ensina por favor, vai ajudar muito
Gostei muito❤
OBRIGADA! SE TIVER ALGUMA DÚVIDA É SÓ ME ESCREVER.
Eu faço musculação normal
Apenas não tasco peso a reveria, eu foco mais nos movimentos e sempre pergunto ao professor se está certo, descobri esse ano nos anos anteriores eu estava com osteopenia, mais eu não sinto dor alguma até onde sei assim como a professora fala, osteoporose não dói
Os médicos não falam nada sobre a densidade apenas alertam que não se pode cair virar o pé, vai entender
Obrigada, muito bom bjo no seu ❤Deus te abençoe!
Oi Rosa ! Obrigada por seu comentário! Fique com Deus e espero que goste dos novos vídeos sobre osteoporose. bjs
Gratidão sempre bjs ❤
Olá Marina! Obrigada por seu comentário! Espero que goste dos novos vídeos sobre osteoporose. bjs
Fiz pilates ano passado ,parei wm dezembro e nao voltei. Me ajudou muito com as dores. Tenho osteospores bem avançada,artrite reumatóide e nem calcio estou repondo porque ouvi dizer que repor vit K2junto. Faço reposicao de vit. D. Preciso de uma orientação com responsabilidade igual a essa vídeo professora. Pode me orientar?
Eu fiz Pilates por 6 meses, por causa da coluna. Sentia muitas dores e não vi resultado. Essa semana descobri que tenho osteoporose 😢. Sinto muitas dores lombar e glúteo esquerdo. 56 anos
Faz uso de Vitamina D, deve usar a Vitamina K2MK7. Pois a D se transforma em calciferol que é cálcio. A k2mk7 direciona o excesso de cálcio p os ossos.
@@mariacandeiasconceicaosant2684já tem muitas marcas adicionando a K2! Não tome sem ela!
@@erlisantana6596 Não entendi seu comentário. Pois acima mencionei p fazer uso com K2MK7(menaquinonaa), tendo em vista que é considerada biodisponível, e tem uma meia -vida longa na corrente sanguínea após a ingestão oral.
@@mariacandeiasconceicaosant2684 infelizmente não sabemos o que é eficaz e seguro
Excelente!!!! Muito obrigada.
Obrigada pelo comentário! Estou postando uma sequência de 8 vídeos sobre os melhores exercícios, espero que goste!
Valeu!!😊
Caso tenha alguma dúvida é só perguntar,ok? dia 20 de outubro farei o lançamento do meu programa para osteoporose. bjs e obrigada pelo comentário
Professor adorei a auls estou precissndo beleza abtaco ❤
Obrigada por seu comentário! Espero que você goste da nova série de vídeos sobre osteoporose. bjs
Muito bom.
Obrigada por seu comentário! Espero que goste dos novos vídeos sobre osteoporose. bjs
Amei ❤ obrigada naõ sei se tenho Osteoporose Mais estou com ernia de disco No p pescosso,atras. Qual e o exercicios que naõ se deve fazer. Adorei suas esplicacões
Oi Ana ! Obrigada por seu comentário! Eu também tenho hérnia no pescoço e as restriçoes são as flexões de coluna cervical com carga e descarga de peso na região. O trabalho para hérnia cervical é feito com a melhora da mobilidade da coluna torácica, dá para acreditar? Depois que comecei a mover minha torácica as dores diminuiram pela metade Vou aproveitar o seu comentário e gravar um vídeo a respeito. bjs e espero que goste dos novos vídeos sobre osteoporose.
Interessante, tenho osteoporose na lombar e faço flexão pra frente e alivia a dor,vai entender agora?? Chego a encostar as palmas das mãos no chão sem flexionar os joelhos.
Olha coliuná
Gratidão! 🌙🍁🍀🌻🌹🌾🌺🌟
oi Janete ! Obrigada por seu comentário! Espero que goste dos novos vídeos sobre osteoporose. bjs
Tenho fisioterapeutas péssimos faço aula de pilates três vezes na semana tenho espondiolistese estenose de canal e osteoporose no ombro direito eles são incapazes de ver meus exames sinto muitas dores
Tenho 63 anos e tenho osteopenia de quadril e coluna, já tive osteoporose, mas com as injeções de prolia isso regrediu.
Faço musculação pesada há muito tempo. Não tenho dor em nada, faço stiff, terra, leg press e elevação de quadril na máquina, tudo com bastante carga porque fui evoluindo as cargas e estou acostumada. Será que terei problemas por causa disso?
Quanto tempo você usou a Prolia? Entrei com ela em abril após 2 anos e 4 meses do Risedronato. Obrigado. Feliz por você! Eu fraturei coluna em osteopenia e sinto dor...
@@rosaventura4078 olá! Já uso há três anos.
@@marcianascimentodossantos2491 Muito Obrigada, Márcia. Continue bem. Tudo de bom🙌
Não tenho coragem de usar Prolia pelos efeitos colaterais prováveis como necrose de mandíbula. Estou tentando reverter com musculação, suplemento, sol e alimentação conforme orientam os médicos sem compromisso c a indústria farmacêutica. Pesquise Dr Christian Aguiar, Uronal Zancan, Juliano Teles, Lair Ribeiro entre outros: eles esclarecem sobre a cura e reversão de forma natural desde que vc siga à risca os cuidados.
Obrigada pelas informações
Eu nunca tinha visto uma explicação sobre esse assunto. Agora entendi o motivo das dores que tenho sentido mesmo fazendo ginástica e o que é, de fato, o pilates. . Muito obg.
Oi Karmen, obrigada por seu comentário! Infelizmente não encontramos conteúdo para sanar as nossas dúvidas por isso resolvi criar esse conteúdo pois temos bastante procura no estúdio e já recebemos pessoas que sofreram fratura em outros lugares por falta de informação. Lancei um programa de 8 aulas que serão postadas aos sábado mostrando os melhores exercícios para osteoporose e no dia 20 de outubro lançarei o meu curso de osteoporose. bjs
Ninguem fala que o pé de frango é bom para isso!
É bom mas use com cuidado para não aumentar trigliceridios e LDL
Puxa V|ida! tinha me esquecido do pé de frango, essa foi uma das minhas aulas na faculdade de educação física. O pé de frango é rico em colágeno e é fácil de fazer porém você deve consumi-lo segundo o que aprendi durante 30 dias e dar intervalo de 30 dias - Vou procurar uma nutricionista para me apropriar do assunto e se alguem topar farei um vídeo, certo? Se alguém for nutri e quiser comentar agradeço
Músculo tambem e bom tem.mais colágeno
Pra quem tem colesterol alto , sera que pode consumir o pé de frango
Segundo Dr Lair Ribeiro, o que aumenta o coleterole é carboidrato
É muita divergência nas informações😢
Vdd e o mocoto tb . Mas faço uso independete deles mandarem. Como nao consigo comer tudo do mocoto, faco o pirao com as partes molinhas amassadas e com o frango tb. ❤❤
Primeira vez por aqui, gostando muito de suas explicações, gratidão! vc é de qual região? SP?
Ola Rosa! Obrigada por seu comentário! Estamos ao lado da estação do metro Jardim São Paulo -Zona Norte. Espero que goste dos novos vídeos sobre osteoporose e no dia 20 de outubro vou lançar o meu curso. bjs
Caminhada é um exercício bom para osteoporose.
Sim, exercícios com impactos são benéficos. Moderado impactos.
@@equilibriopilates3120 - obrigada pelo comentário foi muito gentil de sua parte.
As caminhadas são excelentes e seria super legal se você puder incluir 01 ladeira no seu percurso pois ela poderá ajudar a fortalecer os seus músculos - ATENÇÃO - faça tudo do seu limite. Eu lancei uma série de 8 exercícios com para osteoporose e espero que vc goste. Se tiver dúvida me escreva e desculpe pela demora da resposta. bjs
Rosilina gostei❤
Obrigada pelo seu comentário! Espero que você goste dos novos vídeos sobre osteoporose. bjs
Tenho Osteoporose e pratico Pilates e Musculação mas, sinto muitas dores no joelho, principalmente na cadeira Extensora.
Cadeira extensora na musculação eu já oboli, não funciona, dói muito
Eu faço não sinto dor, será que eu preciso parar?
Osteoporose segundo uma Dra especializada na área não dá dor
Obrigada
olá edinete! Obrigada por seu comentário! Espero que goste dos novos vídeos sobre osteoporose. bjs
Qual o exercício para osteoporose
Também gostaria de saber
Ola, Tudo Bem? Os exercícios para osteoporose estão na nova série de 8 vídeos que estou postando hoje postei o segundo vídeo. Espero que goste!
Confuso, alguns dão pra entender, outros não.
Doutora Lagos,é possível um exercício para tratar sub luxação do ombro/ braço ? E atrofia lombar?
Oi Paulina, obrigada pelo seu comentário! Respondendo a sua pergunta, existem exercícios para cada patologia mas dependendo da complexidade o fisioterapeuta seria o profissional mais adequado pois fica difícil te orientar por vídeo pois existe um limite ético onde posso trabalhar e orientar as pessoas pelo youtube. O corpo precisa de movimento e por isso faça o que está ao su alcance mesmo que seja pequeno. certo? qualquer coisa me escreva. bjs
Quem tem osteoporose no colo do fêmur e, já sente um pouco de dor. Exercício que pode ser feito c/ essa condição?
Tenho osteopenia , estou com quase 76 anos e amei seus conselhos e gostaria de saber onde fica seu estúdio de Pilates
Olá, Tudo Bem? Obrigada por seu comentário! O endereço do estúdio com o telefone está no final do descritivo do vídeo. Estamos a 50 metros da estação Jardim São Paulo do metro - Zona Norte. Espero que goste dos novos vídeos sobre osteoporose. bjs
Tenho os dois
🌷
Eu tenho a muitos anos dez dos 40 anos vou começa faze segda tenho medo de quebra
Ola Maria, Obrigada por seu comentário! Eu lancei um programa de 8 aulas com os melhores exercícios para osteoporose que são bem seguros, espero que goste! Qualque dúvida é só escrever e no dia 20 e outubro vou lançar meu curso de osteoporose. bjs
Prancha pode ?? Frontal, lateral ,con COTOVELO, com braco esticado???
Quem tem astoporose no femio q tipo de exercicio pode fazer e quantas vezes por dia?
Oi Marina, tudo bem? Obrigada pelo seu comentário! Eu estou postando uma nova série de 8 vídeos sobre exercícios seguros para osteoporose que vão responder a sua dúvida, espero que goste e se tiver dúvidas pode me escrever, bjs
@@L2Pilateso que vc acha de Pilates em solo nas academias?
Será que vale a pena fazer?
Eu tenho osteopenia, hérnia de disco na lombar e desgaste nos joelhos e quadril e qdo faço não sinto q faz bem.
@@izeldamagalhaes8227 Ola! Eu sou suspeita em falar sobre aulas no solo de pilates, rss Os exercícios são maravilhosos mas precisamos tomar cuidado com algumas posturas e com os abdominais tanto para osteopenia quanto para hérnia pois a a condução profissional precisa ser segura. Se você tiver interesse em conversar comigo eu faço atendimento de consultoria de movimento para pessoas que possuem dúvidas e dou aulas online em grupo. Você pode agendar um horário comigo ligando para o estúdio. bjs