ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
สรุป...เรียงความสำคัญในชีวิตตาม 123 แล้วความสุขจะเเข็งเเรงมากขึ้น1.เซโรโทนิน = ดูแลสุขภาพกาย สุขภาพจิต2. ออกซิโทซิน = ความรัก ความผูกพัน3.โดปามีน = ความพยายาม ความสำเร็จ
สวัสดี
Thanks for the list
🙏
แสดงว่าคนส่วนใหญ่ มักมีอารมณ์โกรธเกลียดไม่พอใจเมื่อมีอารมณ์ที่ไม่พึงประสงค์มากระทบ ขาดความรักความเมตตาต่อผู้อื่น ขาดความพยายามท้อแท้นี่คือปัจจัยที่ทำให้ร่างกายหลั่งสารเชิงลบที่ทำให้ไม่มีความสุข ดังนั้นการฝึกจิตใจให้เป็นกุศลจิตจึงนำไปสู่ความสุข ตรงกับการฝึกฝนให้มีศีล สมาธิ ปัญญาจามที่พระพุทธเจ้าสอน
สรุปโดนมากค่ะ👍🏻
วิธีสร้างความสุขแบบเซโรโทนิน (สุขภาพ) 1.นอนหลับให้เพียงพอ 2.ออกกำลังกาย 3.เดินตอนเช้า วิธีสร้างความสุขแบบออกซิโทซิน (ความสัมพันธ์) 1.การสัมผัสทางกายกับคนที่เรารัก 2.การมีปฏิสัมพันธ์กับคนรอบข้าง 3.การมีน้ำใจและซาบซึ้งใจ 4.การมีความสัมพันธ์กับสัตว์เลี้ยง วิธีสร้างความสุขแบบโดปามีน (ความสำเร็จ) 1.เพิ่มความสนุกสนานในการทำงาน 2.กล้าออกจากพื้นที่ปลอดภัย 3.รู้ข้อดีข้อเสียของความสุขแบบโดปามีน 4.ตนเองพัฒนาขึ้นได้ทุกวัน
ความสุขแบบเซโรโทนิน (สุขภาพ) 3 ข้อ ทำได้อยู่ความสุขแบบออกซิโทซิน (ความสัมพันธ์) ข้อ1 การนวดเบาๆไปคุยไปสบายๆผ่อนคลายใช่ไหม ข้อ 2 3 4 ทำได้อยู่ความสุขแบบโดปามีน (ความสำเร็จ) ข้อ1 เกษียรแล้ว ข้อ 2 ชอบพื้นที่ปลอดภัย ข้อ3 ช่วยอธิบายหน่อยไม่แน่ใจว่ารู้ ข้อ4 พัฒนาขึ้นได้บางอย่างส่วนตัวน่าจะมีปัญหากับความสุขแบบโดปามีนนะ ตามเหตุผลที่กล่าวมา
ชอบตรง พื้นฐานที่สำคัญที่สุด คือจิตใจที่มีความสุข สุขภาพกายที่ดีมีความสุข ใช่มากเลยครับ ใจดี จิตดี กายดี ต่อยอดสุ่ความสุขดีดี ได้มากมายไม่สิ้นสุด
L I’m
ความสุขไม่ยั่งยืนเป็นความทุกข์ที่ร้ายกาจ ความไม่มีทุกข์เป็นลาภอันประเสริฐครับ
❤
การมีจิตใจที่เข้มแข็งนอกจากร่างกายแข็งแรงแล้วมีการกระทำดังนี้ด้วยคะ ทำให้จิตใจภายในเข้มแข็ง1.กตัญญูทุกรูปแบบ2.มีความซื่อสัตย์ต่อตัวเองและผู้อื่น3.การแบ่งปัน/การเสียสละ4.การอดทนต่อความยากลำบาก5.การทำทานเป็นสาธารณะ
❤❤❤
สุขที่แท้จริงคือความสุขที่ใจ..สุขที่สูงสุดคือการให้..
ธรรมมะพุทธะ...ลึกซึ้งขึ้นไปอีกขั้นของความสุข ใช้ได้ในโลกนี้และโลกหน้า1.เซโรโทนิน = มีสติตื่นรู้....สติปัฏฐาน 42. ออกซิโทซิน = มีเมตตาต่อสรรพสัตว์.....พรหมวิหาร 43.โดปามีน = มีความพอใจและวิริยะ.....อิทธิบาท 4
ฟังแล้วรู้สึกมีความสุขมากเลยครับ ขอบคุณอย่างสุดซึ้งนะครับ ที่ทำ Podcasts ดีดีแบบนี้ มาให้รับฟัง
ถึงทีมงานผู้จัดทำฯ...ลองศึกษาความสุขที่ได้จากการเจริญสติมานำเสนอดูบ้างสิครับ ซึ่งเรียบง่ายตรงไปตรงมา เป็นของดีที่อยู่ในตัวเราทุกคน
มันก็คือสุขแบบเซโรโทนินนี่แหล่ะค่ะ
@@gommgamm การเจริญสติ ลึกซึ้งกว่าเเค่เซโรโทนินค่ะ
@@krugift3008 เจริญสติยังอ่ะคะ ? คือพอดีเราทำอ่ะค่ะเลยพูดได้
สุพรรณสุพรรณสวัสดีที่
ความสุข คือ ความพอใจที่มีที่เป็นที่ได้ถ้าไม่มีความพอใจ ก็ไม่มีความสุข
จริงที่สุดเซโรโตนิน พื้นฐานสุขภาพกายและจิตใจแข็งแรงมาก่อนแล้วทุกอย่างก็จะมาเอง be and do ข้อหาดีมากๆขอบคุณนะค้า
เป็นข้อคิดที่ดีมากค่ะ สอนให้เราไม่วิ่งไขว่คว้าหาแต่เงินทอง จนลืมใช้ชีวิต สุดท้ายก็ต้องตายจากโลกนี้ไปแบบที่หาความสุขที่ยั่งยืนในชีวิตไม่ได้เลย
ได้ฐานแรกมีมีความสุขจริงสุขที่อยู่กับตัวเราข้อ.2 สุขที่เป็นผู้ให้ ให้เวลากับน้องๆสี่ขาข้อนี้มีข้อ3. ก็พอมี ยังเติมไม่เต็ม สุขที่เป็นผู้ให้ ใส่ใจกับสิ่งรอบตัวที่เราได้ดูแล ทำในสิ่งที่รัก รักในสิ่งที่ทำ (ทุกคนแสวงหาความสุขกันทุกคน ความสุขแตกต่างกันไป) หัวข้อนี้👍👍👍👍
ยอมไม่ไปต่อกับหน้าที่การงานลาออก รับบำนาญตอนอายุ ๕๓ ปีเพื่อมาออกกำลังกาย ปฏิบัติธรรม พาภรรยาท่องเที่ยว และให้เวลากับลูกๆ ๒๔ ชม.
ความสุขสุดๆ ที่แท้จริงคือ อย่ายึดความสุข เพราะความสุขนั้นเปลี่ยนแปลงได้ไม่ยั่งยืน ถ้ายึดความสุขจะเกิดความทุกข์
เป็นอีกตอนที่ดีมากๆเลยครับ อธิบายหลักวิทยาศาสตร์ให้เข้าใจง่าย สามารถไปปรับใช้ต่อไปได้ ขอบคุณคุณเคนและทีมงาน เก่งๆของ The Standard มากๆเลย
จริงที่สุดค่ะ ถ้าพื้นฐานสุขภาพกาย สุขภาพใจไม่ดี serotonin ไม่หลั่ง ข้ออื่นไม่ต้องหวัง แต่ก็ต้องมีครบทุกตัว ซึ่งยากมาก ในภาวะโลกปัจจุบัน
ความสุขไม่ใช่จุดสุงสุดของชีวิตยกตัวอย่าง ถ้าเราให้ความสุขเป็นจุดสุงสุดของชีวิต คงต้องคุยกันยาวกับฆาตกร เพราะความสุขของพวกมันคือการฆ่า มันมีความสุขกับเสียงกรีดร้อง กลิ่นคาวเลือด การมีอำนาจได้ควบคุมชีวิตของเหยื่อ การได้เห็นเหยื่อร้องขอชีวิตพวกมัน ทั้งหมดนี่คือความสุขของพวกมัน ก็พวกมันไม่ได้คิดว่าชีวิตคือสิ่งสำคัญ ความสุขต่างหากที่สำคัญสำหรับพวกมัน การฆ่าคือความสนุกนาน สุขภาพพวกมันก็ดีซะด้วย และการฆ่าของมันก็ทำให้พวกมันเป็นฆาตกรที่มีชื่อเสียง จากมุมมองนี้เราคิดว่าไม่ควรยกให้ความสุขคือสิ่งที่สำคัญที่สุด เราควรให้ ความสมดุลของชีวิต ความหมายของการมีชีวิตที่แท้จริงต่างหากที่สำคัญ
ชอบหัวข้อแบบนี้มากครับ พี่เคนเล่าได้เข้าใจง่ายมาก
ผมเริ่มเข้าใจแล้วครับ ทั้งๆที่ผมขาดสารออกซิโทซีน แต่ผมแสวงหาแต่ผลิตสารโดฟามีนจนมากเกินไปขอบคุณสำหรับเนื้อหาครับ
ชอบมากๆเลยค่ะ โดยเฉพาะวิธีคิดในการรวมโดพามินกับออกซิโทซินให้เกิดความสุขแบบพลัส คิดว่าเป็นวิธีคิดที่ดีมากๆและนำไปใช้ได้จริง
ดีแฮะ ยังจำคลิปความสุขเมื่อ 2-3 ปีที่แล้ว ที่เค้าทำวิจัยเป็นหลายสิบปีได้อยู่เลยคลิปนี้ก็ดีไม่แพ้กัน กำลังหาสมดุลให้ชีวิตอยู่พอดีครับ 👏
เอ้อ ดูคลิปนี้ละมีความสุข555
กำลังเครียดอยู่เลย พอฟังคลิปนี้ทำให้ผ่อนคลายและมีความสุขมากขึ้นเลยค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะ
จิตใจที่แจ๋มใส ย่อมอยู่ในร่างกายที่สมบูรณ์
ดีใจที่ได้มาฟังคลิปนี้ ทรงคุณค่ามากๆ ขอบคุณนะคะ
ขอบคุณมากค่ะ ทำให้เข้าใจและตอกย้ำความเชื่อส่วนตัว สามารถนำความรู้คลิปนี้มาเป็นพื้นฐานในการบริหารจัดการดูแลชีวิตของเราให้สมดุล โดยไม่ให้ค่าตามค่านิยมของสังคมมากเกินไปจนขาดสมดุลและกลับตัวไม่ทัน ขอบคุณมากนะคะ
แนะนำหนังสือดีๆอีกเล่มนะคะ Brave New World สุดยอดของหนังสือแห่งปีเลยคะ
ชอบมาก ขอบคุณนะคะ 😊 จากประสบการณ์ที่ผ่านมาในชีวิต ไม่ว่าจะเรื่องไหนของชีวิต คำเดียวที่กลับมาหาในใจเสมอคือคำว่า balance หรือ ทางสายกลาง คำสอนของพระพุทธเจ้า จริงแท้แน่นอนค่ะ ❤
EP นี้ดีมากครับ ดึงสติได้เยอะเลย
ขอบคุณที่นำเนื้อหาดีๆมาแชร์ค่ะ ฟังแล้วชอบมาก มีประโยชน์สามารถนำมาใช้กับชีวิตประจำวันได้ค่ะ
มีความสุขเวลามีเงินมีความสุขเวลาเลี้ยงแมวมีความสุขเวลาทำงานมีความสุขเวลาอยู่กับแม่มีความทุกข์เวลาไม่มีเงินมีความทุกข์เวลาไม่ได้ทำงานมีความทุกข์ที่มีพ่อเห็นแก่ตัวผมสับสนมากกับสิ่งที่เป็นอยู่
เหมือนกันเลยค่ะ ข้อสุดท้ายนี่ทุกข์มากค่ะ ต้องอยู่กับคนแบบนั้น
เลือกเกิดไม่ได้จริงๆ พ่อแม่มีส่วนสำคัญสุด
ชีวิตคนเรามีทั้งสุขและทุกข์ผสมปนเปกันไป
เป็น Ep ที่มีคุณภาพมากครับ ขอบคุณที่ทำให้เข้าใจความสุขมากขึ้นครับ💖
สุขภาพกาย ถ้าทำงานที่ได้เคลื่อนไหวบ้างก็ดี ถ้ายุแมะกับที่เสียสุขภาพกาย, สุขภาพใจ งานที่ให้ความสุข เช่น บรรยากาศดี, ได้สมดุลชีวิตทั้งหมด
ขอบคุณมากเลยค่ะ เป็นซึมเศร้า เเล้วเพิ่งคลอดได้ไม่นาน เรื่องนี้นำไปใช้ได้จริงๆ
ขอบคุณมากครับ podcast ดีๆแบบนี้ ผมไปอยู่ไหนมา😅 ขอบคุณจากใจครับ❤
ขอบคุณ ขอบคุณ ขอบคุณค่ะ เข้าใจธรรมชาติของตัวเองและธรรมชาติของคนอื่นเลยค่ะ ตอนนี้ไม่สงสัยแล้วค่ะ ❤
เข้ามาฟัง เพราะอยากมีความสุขกะเขาบ้างค่ะ สุขจริง ๆ
ขอบคุณคุณเคนค่ะ จะไปหามาอ่านบ้าง 🙏🙏 เล่มนี้ดีค่ะ มองเห็นการขาดสมดุลของตัวเราเอง
สาระดีมาก เก่ง พูดได้ดี ส่งสารที่รับมาได้เยี่ยมมาก ข้อมูลเป็นประโยชน์อย่างยั่งยืน บนพื้นฐานของวิทยาศาสตร์ผมไม่อยากรู้จักว่าคุณเป็นใคร แต่ผมชื่นชม เป็นคนที่มีความสามารถดีมากในการสื่อสารขอบคุณครับ
นั่นซิ...ทำไมความสุขแบบเซโรโทนินจึงสำคัญที่สุดในชีวิต คนส่วนใหญ่น่าจะชอบ ความรัก กับความสำเร็จ มากกว่านะ ส่วนสุขแบบเซโรโทนินขอพ่วงๆรั้งท้ายมาด้วยก็โอเค เป็นความจริงที่เห็นๆกันอยู่ เป็นแค่มุมมองนะ พอชีวิตเดินไปถึงจุดหนื่งบางคนก็อาจจะมีมุมมองที่เปลี่ยนไปก็ได้ แต่ก็เชื่อนะว่าสุขจากเซโรโทนินดีสุดสำคัญสุด แต่ใจคนมันอยากเลือกอย่างอื่นก่อน ก็แค่นั้น หรือบางที่มันอาจจะสำคัญทั้ง3อย่าง ต้องมีให้สมดุล ถึงจะดีและสำคัญที่สุดในชีวิต
จริงที่สุดค่ะ ร่างกายแข็งแรง ทุกอย่างจะตามมา
เราเคยได้รับยาเซโรโทนิน (ภายใต้การดูแลของหมอ เพราะตอนนั้นทำงานหนักมากจนเป็นซึมเศร้า) เขาเรียกยายิ้มหวาน มันเป็นความสุขที่เหมือนขึ้นสวรรค์ สว่าง สบาย ทุกอย่างสวยงามมาก พอรักษาหายปุ้บ เรารู้เลยว่าความสุขที่แท้จริงคือแบบนี้นี่เอง
รบกวนถาม ยาชื่ออะไรหรอคะ
ยาชื่ออะไรหรอคะ?
ขอบคุณคร๊าบ ดีต่อใจ มีโฆษณายาวๆ ก็ยินดีไม่กด skip เลย ช่วยหนับหนุนทีมงานครับ
การไปนวดฝ่าเท้าก็ทำให้เรามีความสุขได้ค่ะแชร์แล้วค่ะ
มีแนะนำร้านใน กทม มั้ยครับ
จุดเริ่มต้นเกิดจากการรักตัวเอง ที่หมายถึงสุขภาพดีและอารมณ์แจ่มใส
21:18 น่าสนใจครับ เค้าบอกว่า คนเราปกติแล้วเนียะ พัฒนาตัวเองอยู่ได้เป็นประจำทุกวันอยู่แล้ว หลายๆครั้งเนียะเราไม่ได้รับรู้ว่าเราพัฒนาตัวเอง
สวัสดีคะ:)ชอบมากๆค่ะคลิปนี้เพิ่งพบขณะนี้เองค่ะ__1ปีผ่านมาแล้ว55*ท่านพูดสรุปกระชับดีน่ะค่ะ**ตามผลงาน ฟังมาเรื่อยๆค่ะ*_ขอบคุณมากๆกับทุกการให้คะ:)_
คลิปนี้ มีประโยชน์มากๆ คะ บางครั้งเราหลงลืมไป ทั้งๆ ที่รู้ แต่กฎบางข้อ ก็พึ่งรู้จากคลิปนี้ ขอบคุณคุณเคนคะ
สาระดี มีประโยชน์ในการดำรงชีวิตมาก ขอบคุณมากครับ
ร่างกาย ไม่สบายอ่อนแอ อยู่ก่อนแล้ว โดนโควิท วิ่งชน2 รอบ รู้ สึก ร่างกาย รวนมากๆ แต่พยายาม คึดบวก สู่อยู่ตลอด
สู้ ๆ ค่ะ
ขอบคุณมากนะคะ ที่มาแชร์ความรู้ที่่ประเทืองปัญญาจากผู้เขียนหนังสือนี้ และถ้าพิจารณาทำความเข้าใจ( ตามที่ได้วิเคราะห์) ได้อย่างถ่องแท้จะสามารถช่วยทำให้ดำเนินชีวิตอย่างมีสติ เกิดความสุขในชีวิตยั่งยืนเต็มรูปแบบของพีรามิด ขอให้ท่านและเจ้าของหนังสือมีความสุขมากๆ ด้วย บุญรักษานะคะ
สรุปได้เห็นภาพมากๆเลย ขอบคุณนะคะ 😊
ขอบคุณcontentดีๆที่น่าฟังค่ะ
หลังจากดู2 รอบ ป้าได้เซโรโทนินเพิ่มขึ้นโขขอบคุณมากค่ะ
ผมเป็นซึมเศร้ามา2ปี ปัจจุบันรับยาอยู่ ผมรู้สึกมีความสุขเมื่อไหร่ ผมจำไม่ได้เลยด้วยซ้ำไป ความสุขสุดท้ายเท่าที่จำได้คือก่อนโควิทจะเข้ามา แล้วพอโควิทมามันพัดพาทุกสิ่งทุกอย่างไป ตอนนี้ทั้งนอนไม่รับ ไม่อยากทำอะไร ไม่อยากไปไหนต้องฝืนตัวเองตลอดทุกอย่างที่ทำงาน และกำลังทำ ต้องฝืนแม้กระทั้งยิ้ม ไม่มีทางออกและปัจจุบันไม่รู้เลยจะจัดการปัญหาที่รุมเร้ายังไง ไม่เคยหวังจะให้ใครมาเข้าใจ เพราะตัวผมเองยังไม่เข้าใจตัวผมเองเลย ปัจจุบันผมมองทุกสิ่งทุกอย่างไม่ยินดีอะไรเลยแถมเจอเรื่องร้ายๆกลับมาตอกความรู้สึกให้มันแย่ลงไปอีกต้องอดทนในทุกวันที่ตื่นมาต้องบังคับตัวเองให้นอนแม้ใช้ยานอนหลับก็ไม่สามารถนอนได้ นอนวันนึง1ถึง2ชั่วโมง ความรู้สึกทุกอย่างไม่อยากทำอะไรเลยความอดทนต่อสิ่งรอบตัวปัจจุบันแทบทนไม่ได้อยากระเบิดออกมา พยายามทำทุกทางแล้วจริงๆ อยากมีความสุขบ้างในทุกวันที่ยังหายใจอยู่
✌
ขอบใจน้องเคนมากจ้ะ ฟังแล้วพร้อมสร้าง พร้อมใช้ความสุขได้อย่างสนุกและมีศิลปะ🙇♀️🥰😍
ชอบเวลายิ้มค่ะ ดูแล้วมีความสุข
สุดยอดอธิบายความสุขค่ะขอบคถณมาก
สุขกายสุขใจสุขสุดสุขภาพแข็งแรง อยู่กับความจริงธรรมชาติและสัตว์เลี้ยง
ชอบมากค่ะ ทำให้รู้ทันความสุขสำรวจและจับความสุขในสิ่งรอบๆตัวที่เกิดขึ้นทุกวัน
ขอบพระคุณมากครับ
ความสุขเหมือนความเย็น ความทุกข์เหมือนความร้อน ไม่มีความทุกข์ก็คือสุข จะไม่ทุกข์ ก็ดับเหตุที่ทำให้เกิดทุกข์ เหตุที่ทำให้เกิดทุกข์คือตัณหา ดับตัณหาได้หมดทุกข์ก็คือสุข การจะดับตัณหาได้ด้วยมรรคแปด
คลิปนี้ดีมากอีกแล้วค่ะ ทำให้เข้าใจตัวเองทเข้าใจวิธีการจัดระเบียบและวิธีการสร้างสมดุลความสุขให้ตัวเอง ขอบคุณคุณเคนมากค่ะ จัดรายการดีๆทุกตอน มีประโยชน์ทุกเรื่องเลยค่ะ
เซโรโทนิน .... สุขภาพกายที่แข็งแรง การออกกำลังกายสม่ำเสมอ มันคือสิ่งที่ดีที่สุด เพราะมันจะทำให้ทุกอย่าง ที่เป็นเรื่องสำคัญรองลงมาดีไปด้วยโดยอัตโนมัติ ถ้าเอาเรื่องรองเช่นการหาเงิน หรือเอาเรื่องสังคม เป็นเรื่องหลัก แล้วเอาสุขภาพเป็นเรื่องรอง สุดท้าย ชีวิตก็แย่ในที่สุดอยู่ดี .... จากประสบการณ์ตรง ที่เคยขาดความเข้าใจในเรื่องนี้ แต่ตอนนี้ สุขภาพกายดี ใจก็จะดีตาม แล้วทุกอย่างจะดีหมด ..... เชื่อผม
เยี่ยมมม🎉🎉🎉 เป็นอีกเล่มที่ต้องเรียนรู้เลยค่ะ ขอบคุณ คุณเคนที่มาแชร์นะคะ ❤❤❤ ขอให้ครอบครัวคุณเคน รวยๆเฮงๆ ทั้งร้างกายและจิตใจ ยิ่งๆขึ้นไปนะคะ
หลังๆมาติดตามฟังรัวๆเลยครับ ชอบฟังหนังสือเสียบมาก
กำลังจะซื้อมาอ่านพอดีเลยค่ะ ขอฟังเก็บความรู้ก่อนแล้วจะไปเก็บเนื้อหาเพิ่มจากการอ่านอีกที ชอบเนื้อหามากๆเลยค่ะ
ขอบคุณการแบ่งปันที่ดีมากๆครับ
ขอบคุณค่ะ ได้ฟังแล้วเป็นความสุขค่ะ
ถามความเห็นค่ะ อ่านจากหลายๆบทความ ต่างก็พูดถึง เอนโดฟิน กันมากว่าเป็นสารความสุขเช่นกัน หรือ พูดรวมว่าเป็น 4 สารแห่งความสุข มีความเห็นอย่างไรบ้างคะ
ถ้านั้น ควรมีชีวิต ที่มีสุขภาพกายดี สุขภาพใจดี สุขภาพชีวิตดี
Thanks!
ขอขอบคุณสำหรับการสนับสนุนและกำลังใจ ทีมงานจะพัฒนาคุณภาพของเนื้อหาและการนำเสนอคอนเทนต์ที่ดีต่อไปครับ 💛
ขอบคุนความรู้ดีๆแบบนี้มากๆคับ😊😊😊
ทุกอย่างเห็นด้วยนะคะ แต่ฟังมาถึงจุดการพัฒนาตนเอง ตรงนี้รู้สึกยาก เพราะเมื่อก่อนสกิลมากกว่านี้ทุกวันนี้เหมือนถดถอย เวลาพัฒนาตัวเองเลยไม่รู้สึกพัฒนา จัดการอย่างไรกับความรู้สึกนี้
แชร์ไห้แล้วคะแบ่ง.ปันความสุข
นำถ่ายทอดได้ยอดเยี่ยมเลยค่ะ ขอบคุณนะคะ
ขอบคุณนะคะที่นำเสนอเรื่องราวดีๆ ที่ตัวเองกำลังทำอยู่ถูกต้องแล้ว ส่วนที่เป็นโดพามีนอาจจะน้อยไปหน่อย ก็จะพยายามทำให้ครบค่ะ
ขอบคุณมากๆค่ะ สำหรับคอนเทนท์ดีๆ ฟังแล้วคลาดเครียดไปเยอะเลย
ชอบอ่า ฉุกคิดได้หลายเรื่องเลย
สุขใดจะเท่าสุขที่ ใจ ของตัวเรา
ขอบคุณครับสำหรับ คลิปนี้มีประโยชน์ ต่อการเรียนรู้ ทำความเข้าใจตนเอง และ ชี้ให้เห็น หนทางแห่งการหลุดพ้นความทุกข์ แบบรูปธรรมครับ
ได้แนวคิดที่ดีคับ โดยเฉพาะในยามที่มีเรื่องให้ทุกข์มากมาย สู้ๆ รักษากายใจไว้ก่อน
กำลังเครียดมาเจอพอดี ขอบคุณมากค่ะ
ไม่อัพพร้อมกับ spotify หรอคะ ในนี้ไม่ได้จ่ายตังเพิ่ม ติดโฆษณาหนักมากเลยค่ะ
อธิบายดี เข้าใจมาก ขอบคุณมากค่ะ เยี่ยมเลยค่ะ
ขอบคุณเคน เปิดฟังทีไรก็มีความสุข❤️❤️
ชอบมากคับ ได้ความรู้ กดติดตามด่วนเลย
ได้ความรู้มากเลยค่ะ❤
ฟังสบาบ เข้าใจง่าย ขอบคุณนะคะ จะเอานำไปพัฒนาตัวเอาต่อไปค่า ^^
ดีมากเลยค่ะ❤❤
คุณเคนหล่อจัง❤
เรื่องความสุข พุทธสอนไว้หมดแล้ว
ต้องเติม เซโรโทนิน บ่อยๆซะละ
ข้อแนะนำหลายอันดีมากครับ และแทบทุกข้อเริ่มทำได้ง่ายและทำได้ทันทีจริงๆ
ขอบคุณขอบคุณขอบคุณค่ะ
พี่เคน อ่านหนังสือ ประมาณกี่เล่มต่อปีครับ
พูดได้ดีเลยค่ะ
ขอบคุณมากคร๊าบ
ขอบคุณมากมายค่ะ สำหรับเนื้อหาคุณภาพนี้ค่ะ❤️❤️😊😊
ขอบพระคุณค่ะคุณเคน💐
ฟังพี่เคนแล้ว เข้าใจง่าย หาความสุขง่ายๆ อยู่มาตัวเรากำหนดเลยจริงๆ
สรุป...เรียงความสำคัญในชีวิตตาม 123 แล้วความสุขจะเเข็งเเรงมากขึ้น
1.เซโรโทนิน = ดูแลสุขภาพกาย สุขภาพจิต
2. ออกซิโทซิน = ความรัก ความผูกพัน
3.โดปามีน = ความพยายาม ความสำเร็จ
สวัสดี
Thanks for the list
🙏
แสดงว่าคนส่วนใหญ่ มักมีอารมณ์โกรธเกลียดไม่พอใจเมื่อมีอารมณ์ที่ไม่พึงประสงค์มากระทบ ขาดความรักความเมตตาต่อผู้อื่น ขาดความพยายามท้อแท้นี่คือปัจจัยที่ทำให้ร่างกายหลั่งสารเชิงลบที่ทำให้ไม่มีความสุข ดังนั้นการฝึกจิตใจให้เป็นกุศลจิตจึงนำไปสู่ความสุข ตรงกับการฝึกฝนให้มีศีล สมาธิ ปัญญาจามที่พระพุทธเจ้าสอน
สรุปโดนมากค่ะ👍🏻
วิธีสร้างความสุขแบบเซโรโทนิน (สุขภาพ) 1.นอนหลับให้เพียงพอ 2.ออกกำลังกาย 3.เดินตอนเช้า วิธีสร้างความสุขแบบออกซิโทซิน (ความสัมพันธ์) 1.การสัมผัสทางกายกับคนที่เรารัก 2.การมีปฏิสัมพันธ์กับคนรอบข้าง 3.การมีน้ำใจและซาบซึ้งใจ 4.การมีความสัมพันธ์กับสัตว์เลี้ยง วิธีสร้างความสุขแบบโดปามีน (ความสำเร็จ) 1.เพิ่มความสนุกสนานในการทำงาน 2.กล้าออกจากพื้นที่ปลอดภัย 3.รู้ข้อดีข้อเสียของความสุขแบบโดปามีน 4.ตนเองพัฒนาขึ้นได้ทุกวัน
ความสุขแบบเซโรโทนิน (สุขภาพ) 3 ข้อ ทำได้อยู่
ความสุขแบบออกซิโทซิน (ความสัมพันธ์) ข้อ1 การนวดเบาๆไปคุยไปสบายๆผ่อนคลายใช่ไหม ข้อ 2 3 4 ทำได้อยู่
ความสุขแบบโดปามีน (ความสำเร็จ) ข้อ1 เกษียรแล้ว ข้อ 2 ชอบพื้นที่ปลอดภัย ข้อ3 ช่วยอธิบายหน่อยไม่แน่ใจว่ารู้ ข้อ4 พัฒนาขึ้นได้บางอย่าง
ส่วนตัวน่าจะมีปัญหากับความสุขแบบโดปามีนนะ ตามเหตุผลที่กล่าวมา
ชอบตรง พื้นฐานที่สำคัญที่สุด คือจิตใจที่มีความสุข สุขภาพกายที่ดีมีความสุข ใช่มากเลยครับ ใจดี จิตดี กายดี ต่อยอดสุ่ความสุขดีดี ได้มากมายไม่สิ้นสุด
L I’m
ความสุขไม่ยั่งยืนเป็นความทุกข์ที่ร้ายกาจ ความไม่มีทุกข์เป็นลาภอันประเสริฐครับ
❤
การมีจิตใจที่เข้มแข็งนอกจากร่างกายแข็งแรงแล้วมีการกระทำดังนี้ด้วยคะ ทำให้จิตใจภายในเข้มแข็ง
1.กตัญญูทุกรูปแบบ
2.มีความซื่อสัตย์ต่อตัวเองและผู้อื่น
3.การแบ่งปัน/การเสียสละ
4.การอดทนต่อความยากลำบาก
5.การทำทานเป็นสาธารณะ
❤❤❤
สุขที่แท้จริงคือความสุขที่ใจ..สุขที่สูงสุดคือการให้..
ธรรมมะพุทธะ...ลึกซึ้งขึ้นไปอีกขั้นของความสุข ใช้ได้ในโลกนี้และโลกหน้า
1.เซโรโทนิน = มีสติตื่นรู้....สติปัฏฐาน 4
2. ออกซิโทซิน = มีเมตตาต่อสรรพสัตว์.....พรหมวิหาร 4
3.โดปามีน = มีความพอใจและวิริยะ.....อิทธิบาท 4
ฟังแล้วรู้สึกมีความสุขมากเลยครับ
ขอบคุณอย่างสุดซึ้งนะครับ ที่ทำ Podcasts ดีดีแบบนี้ มาให้รับฟัง
ถึงทีมงานผู้จัดทำฯ...ลองศึกษาความสุขที่ได้จากการเจริญสติมานำเสนอดูบ้างสิครับ ซึ่งเรียบง่ายตรงไปตรงมา เป็นของดีที่อยู่ในตัวเราทุกคน
มันก็คือสุขแบบเซโรโทนินนี่แหล่ะค่ะ
@@gommgamm การเจริญสติ ลึกซึ้งกว่าเเค่เซโรโทนินค่ะ
@@krugift3008 เจริญสติยังอ่ะคะ ? คือพอดีเราทำอ่ะค่ะเลยพูดได้
สุพรรณสุพรรณสวัสดีที่
ความสุข คือ ความพอใจที่มีที่เป็นที่ได้
ถ้าไม่มีความพอใจ ก็ไม่มีความสุข
จริงที่สุดเซโรโตนิน พื้นฐานสุขภาพกายและจิตใจแข็งแรงมาก่อนแล้วทุกอย่างก็จะมาเอง be and do ข้อหาดีมากๆขอบคุณนะค้า
เป็นข้อคิดที่ดีมากค่ะ สอนให้เราไม่วิ่งไขว่คว้าหาแต่เงินทอง จนลืมใช้ชีวิต สุดท้ายก็ต้องตายจากโลกนี้ไปแบบที่หาความสุขที่ยั่งยืนในชีวิตไม่ได้เลย
ได้ฐานแรกมีมีความสุขจริงสุขที่อยู่กับตัวเรา
ข้อ.2 สุขที่เป็นผู้ให้ ให้เวลากับน้องๆสี่ขาข้อนี้มี
ข้อ3. ก็พอมี ยังเติมไม่เต็ม สุขที่เป็นผู้ให้ ใส่ใจกับสิ่งรอบตัวที่เราได้ดูแล ทำในสิ่งที่รัก รักในสิ่งที่ทำ (ทุกคนแสวงหาความสุขกันทุกคน ความสุขแตกต่างกันไป) หัวข้อนี้👍👍👍👍
ยอมไม่ไปต่อกับหน้าที่การงาน
ลาออก รับบำนาญตอนอายุ ๕๓ ปี
เพื่อมาออกกำลังกาย ปฏิบัติธรรม พาภรรยาท่องเที่ยว และให้เวลากับลูกๆ ๒๔ ชม.
ความสุขสุดๆ ที่แท้จริงคือ อย่ายึดความสุข เพราะความสุขนั้นเปลี่ยนแปลงได้ไม่ยั่งยืน ถ้ายึดความสุขจะเกิดความทุกข์
เป็นอีกตอนที่ดีมากๆเลยครับ อธิบายหลักวิทยาศาสตร์ให้เข้าใจง่าย สามารถไปปรับใช้ต่อไปได้ ขอบคุณคุณเคนและทีมงาน เก่งๆของ The Standard มากๆเลย
จริงที่สุดค่ะ ถ้าพื้นฐานสุขภาพกาย สุขภาพใจไม่ดี serotonin ไม่หลั่ง ข้ออื่นไม่ต้องหวัง แต่ก็ต้องมีครบทุกตัว ซึ่งยากมาก ในภาวะโลกปัจจุบัน
ความสุขไม่ใช่จุดสุงสุดของชีวิต
ยกตัวอย่าง ถ้าเราให้ความสุขเป็นจุดสุงสุดของชีวิต คงต้องคุยกันยาวกับฆาตกร เพราะความสุขของพวกมันคือการฆ่า มันมีความสุขกับเสียงกรีดร้อง กลิ่นคาวเลือด การมีอำนาจได้ควบคุมชีวิตของเหยื่อ การได้เห็นเหยื่อร้องขอชีวิตพวกมัน ทั้งหมดนี่คือความสุขของพวกมัน ก็พวกมันไม่ได้คิดว่าชีวิตคือสิ่งสำคัญ ความสุขต่างหากที่สำคัญสำหรับพวกมัน การฆ่าคือความสนุกนาน สุขภาพพวกมันก็ดีซะด้วย และการฆ่าของมันก็ทำให้พวกมันเป็นฆาตกรที่มีชื่อเสียง จากมุมมองนี้เราคิดว่าไม่ควรยกให้ความสุขคือสิ่งที่สำคัญที่สุด เราควรให้ ความสมดุลของชีวิต ความหมายของการมีชีวิตที่แท้จริงต่างหากที่สำคัญ
ชอบหัวข้อแบบนี้มากครับ พี่เคนเล่าได้เข้าใจง่ายมาก
ผมเริ่มเข้าใจแล้วครับ ทั้งๆที่ผมขาดสารออกซิโทซีน แต่ผมแสวงหาแต่ผลิตสารโดฟามีนจนมากเกินไป
ขอบคุณสำหรับเนื้อหาครับ
ชอบมากๆเลยค่ะ โดยเฉพาะวิธีคิดในการรวมโดพามินกับออกซิโทซินให้เกิดความสุขแบบพลัส คิดว่าเป็นวิธีคิดที่ดีมากๆและนำไปใช้ได้จริง
ดีแฮะ ยังจำคลิปความสุขเมื่อ 2-3 ปีที่แล้ว ที่เค้าทำวิจัยเป็นหลายสิบปีได้อยู่เลย
คลิปนี้ก็ดีไม่แพ้กัน กำลังหาสมดุลให้ชีวิตอยู่พอดีครับ 👏
เอ้อ ดูคลิปนี้ละมีความสุข555
กำลังเครียดอยู่เลย พอฟังคลิปนี้ทำให้ผ่อนคลายและมีความสุขมากขึ้นเลยค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะ
จิตใจที่แจ๋มใส ย่อมอยู่ในร่างกายที่สมบูรณ์
ดีใจที่ได้มาฟังคลิปนี้ ทรงคุณค่ามากๆ ขอบคุณนะคะ
ขอบคุณมากค่ะ ทำให้เข้าใจและตอกย้ำความเชื่อส่วนตัว สามารถนำความรู้คลิปนี้มาเป็นพื้นฐานในการบริหารจัดการดูแลชีวิตของเราให้สมดุล โดยไม่ให้ค่าตามค่านิยมของสังคมมากเกินไปจนขาดสมดุลและกลับตัวไม่ทัน ขอบคุณมากนะคะ
แนะนำหนังสือดีๆอีกเล่มนะคะ Brave New World สุดยอดของหนังสือแห่งปีเลยคะ
ชอบมาก ขอบคุณนะคะ 😊 จากประสบการณ์ที่ผ่านมาในชีวิต ไม่ว่าจะเรื่องไหนของชีวิต คำเดียวที่กลับมาหาในใจเสมอคือคำว่า balance หรือ ทางสายกลาง คำสอนของพระพุทธเจ้า จริงแท้แน่นอนค่ะ ❤
EP นี้ดีมากครับ ดึงสติได้เยอะเลย
ขอบคุณที่นำเนื้อหาดีๆมาแชร์ค่ะ ฟังแล้วชอบมาก มีประโยชน์สามารถนำมาใช้กับชีวิตประจำวันได้ค่ะ
มีความสุขเวลามีเงิน
มีความสุขเวลาเลี้ยงแมว
มีความสุขเวลาทำงาน
มีความสุขเวลาอยู่กับแม่
มีความทุกข์เวลาไม่มีเงิน
มีความทุกข์เวลาไม่ได้ทำงาน
มีความทุกข์ที่มีพ่อเห็นแก่ตัว
ผมสับสนมากกับสิ่งที่เป็นอยู่
เหมือนกันเลยค่ะ ข้อสุดท้ายนี่ทุกข์มากค่ะ ต้องอยู่กับคนแบบนั้น
เลือกเกิดไม่ได้จริงๆ พ่อแม่มีส่วนสำคัญสุด
ชีวิตคนเรามีทั้งสุขและทุกข์ผสมปนเปกันไป
เป็น Ep ที่มีคุณภาพมากครับ ขอบคุณที่ทำให้เข้าใจความสุขมากขึ้นครับ💖
สุขภาพกาย ถ้าทำงานที่ได้เคลื่อนไหวบ้างก็ดี ถ้ายุแมะกับที่เสียสุขภาพกาย, สุขภาพใจ งานที่ให้ความสุข เช่น บรรยากาศดี, ได้สมดุลชีวิตทั้งหมด
ขอบคุณมากเลยค่ะ
เป็นซึมเศร้า เเล้วเพิ่งคลอดได้ไม่นาน
เรื่องนี้นำไปใช้ได้จริงๆ
ขอบคุณมากครับ podcast ดีๆแบบนี้ ผมไปอยู่ไหนมา😅
ขอบคุณจากใจครับ❤
ขอบคุณ ขอบคุณ ขอบคุณค่ะ เข้าใจธรรมชาติของตัวเองและธรรมชาติของคนอื่นเลยค่ะ ตอนนี้ไม่สงสัยแล้วค่ะ ❤
เข้ามาฟัง เพราะอยากมีความสุขกะเขาบ้างค่ะ สุขจริง ๆ
ขอบคุณคุณเคนค่ะ จะไปหามาอ่านบ้าง 🙏🙏 เล่มนี้ดีค่ะ มองเห็นการขาดสมดุลของตัวเราเอง
สาระดีมาก เก่ง พูดได้ดี ส่งสารที่รับมาได้เยี่ยมมาก ข้อมูลเป็นประโยชน์อย่างยั่งยืน บนพื้นฐานของวิทยาศาสตร์
ผมไม่อยากรู้จักว่าคุณเป็นใคร แต่ผมชื่นชม เป็นคนที่มีความสามารถดีมากในการสื่อสาร
ขอบคุณครับ
นั่นซิ...ทำไมความสุขแบบเซโรโทนินจึงสำคัญที่สุดในชีวิต
คนส่วนใหญ่น่าจะชอบ ความรัก กับความสำเร็จ มากกว่านะ ส่วนสุขแบบเซโรโทนินขอพ่วงๆรั้งท้ายมาด้วยก็โอเค เป็นความจริงที่เห็นๆกันอยู่ เป็นแค่มุมมองนะ พอชีวิตเดินไปถึงจุดหนื่งบางคนก็อาจจะมีมุมมองที่เปลี่ยนไปก็ได้ แต่ก็เชื่อนะว่าสุขจากเซโรโทนินดีสุดสำคัญสุด แต่ใจคนมันอยากเลือกอย่างอื่นก่อน ก็แค่นั้น หรือบางที่มันอาจจะสำคัญทั้ง3อย่าง ต้องมีให้สมดุล ถึงจะดีและสำคัญที่สุดในชีวิต
จริงที่สุดค่ะ ร่างกายแข็งแรง ทุกอย่างจะตามมา
เราเคยได้รับยาเซโรโทนิน (ภายใต้การดูแลของหมอ เพราะตอนนั้นทำงานหนักมากจนเป็นซึมเศร้า) เขาเรียกยายิ้มหวาน มันเป็นความสุขที่เหมือนขึ้นสวรรค์ สว่าง สบาย ทุกอย่างสวยงามมาก พอรักษาหายปุ้บ เรารู้เลยว่าความสุขที่แท้จริงคือแบบนี้นี่เอง
รบกวนถาม ยาชื่ออะไรหรอคะ
ยาชื่ออะไรหรอคะ?
ขอบคุณคร๊าบ ดีต่อใจ มีโฆษณายาวๆ ก็ยินดีไม่กด skip เลย ช่วยหนับหนุนทีมงานครับ
การไปนวดฝ่าเท้าก็ทำให้เรามีความสุขได้ค่ะ
แชร์แล้วค่ะ
มีแนะนำร้านใน กทม มั้ยครับ
จุดเริ่มต้นเกิดจากการรักตัวเอง ที่หมายถึงสุขภาพดีและอารมณ์แจ่มใส
21:18 น่าสนใจครับ เค้าบอกว่า คนเราปกติแล้วเนียะ พัฒนาตัวเองอยู่ได้เป็นประจำทุกวันอยู่แล้ว หลายๆครั้งเนียะเราไม่ได้รับรู้ว่าเราพัฒนาตัวเอง
สวัสดีคะ:)ชอบมากๆค่ะคลิปนี้
เพิ่งพบขณะนี้เองค่ะ__1ปีผ่านมาแล้ว55
*ท่านพูดสรุปกระชับดีน่ะค่ะ*
*ตามผลงาน ฟังมาเรื่อยๆค่ะ*
_ขอบคุณมากๆกับทุกการให้คะ:)_
คลิปนี้ มีประโยชน์มากๆ คะ บางครั้งเราหลงลืมไป ทั้งๆ ที่รู้ แต่กฎบางข้อ ก็พึ่งรู้จากคลิปนี้ ขอบคุณคุณเคนคะ
สาระดี มีประโยชน์ในการดำรงชีวิตมาก ขอบคุณมากครับ
ร่างกาย ไม่สบายอ่อนแอ อยู่ก่อนแล้ว โดนโควิท วิ่งชน2 รอบ รู้ สึก ร่างกาย รวนมากๆ แต่พยายาม คึดบวก สู่อยู่ตลอด
สู้ ๆ ค่ะ
ขอบคุณมากนะคะ ที่มาแชร์ความรู้ที่่ประเทืองปัญญาจากผู้เขียนหนังสือนี้ และถ้าพิจารณาทำความเข้าใจ( ตามที่ได้วิเคราะห์) ได้อย่างถ่องแท้จะสามารถช่วยทำให้ดำเนินชีวิตอย่างมีสติ เกิดความสุขในชีวิตยั่งยืนเต็มรูปแบบของพีรามิด ขอให้ท่านและเจ้าของหนังสือมีความสุขมากๆ ด้วย บุญรักษานะคะ
สรุปได้เห็นภาพมากๆเลย ขอบคุณนะคะ 😊
ขอบคุณcontentดีๆที่น่าฟังค่ะ
หลังจากดู2 รอบ ป้าได้เซโรโทนินเพิ่มขึ้นโข
ขอบคุณมากค่ะ
ผมเป็นซึมเศร้ามา2ปี ปัจจุบันรับยาอยู่ ผมรู้สึกมีความสุขเมื่อไหร่ ผมจำไม่ได้เลยด้วยซ้ำไป ความสุขสุดท้ายเท่าที่จำได้คือก่อนโควิทจะเข้ามา แล้วพอโควิทมามันพัดพาทุกสิ่งทุกอย่างไป ตอนนี้ทั้งนอนไม่รับ ไม่อยากทำอะไร ไม่อยากไปไหนต้องฝืนตัวเองตลอดทุกอย่างที่ทำงาน และกำลังทำ ต้องฝืนแม้กระทั้งยิ้ม ไม่มีทางออกและปัจจุบันไม่รู้เลยจะจัดการปัญหาที่รุมเร้ายังไง ไม่เคยหวังจะให้ใครมาเข้าใจ เพราะตัวผมเองยังไม่เข้าใจตัวผมเองเลย ปัจจุบันผมมองทุกสิ่งทุกอย่างไม่ยินดีอะไรเลยแถมเจอเรื่องร้ายๆกลับมาตอกความรู้สึกให้มันแย่ลงไปอีกต้องอดทนในทุกวันที่ตื่นมาต้องบังคับตัวเองให้นอนแม้ใช้ยานอนหลับก็ไม่สามารถนอนได้ นอนวันนึง1ถึง2ชั่วโมง ความรู้สึกทุกอย่างไม่อยากทำอะไรเลยความอดทนต่อสิ่งรอบตัวปัจจุบันแทบทนไม่ได้อยากระเบิดออกมา พยายามทำทุกทางแล้วจริงๆ อยากมีความสุขบ้างในทุกวันที่ยังหายใจอยู่
✌
ขอบใจน้องเคนมากจ้ะ ฟังแล้วพร้อมสร้าง พร้อมใช้ความสุขได้อย่างสนุกและมีศิลปะ🙇♀️🥰😍
ชอบเวลายิ้มค่ะ ดูแล้วมีความสุข
สุดยอดอธิบายความสุขค่ะขอบคถณมาก
สุขกายสุขใจสุขสุดสุขภาพแข็งแรง อยู่กับความจริงธรรมชาติและสัตว์เลี้ยง
ชอบมากค่ะ ทำให้รู้ทันความสุขสำรวจและจับความสุขในสิ่งรอบๆตัวที่เกิดขึ้นทุกวัน
ขอบพระคุณมากครับ
ความสุขเหมือนความเย็น ความทุกข์เหมือนความร้อน ไม่มีความทุกข์ก็คือสุข จะไม่ทุกข์ ก็ดับเหตุที่ทำให้เกิดทุกข์ เหตุที่ทำให้เกิดทุกข์คือตัณหา ดับตัณหาได้หมดทุกข์ก็คือสุข การจะดับตัณหาได้ด้วยมรรคแปด
คลิปนี้ดีมากอีกแล้วค่ะ ทำให้เข้าใจตัวเองทเข้าใจวิธีการจัดระเบียบและวิธีการสร้างสมดุลความสุขให้ตัวเอง ขอบคุณคุณเคนมากค่ะ จัดรายการดีๆทุกตอน มีประโยชน์ทุกเรื่องเลยค่ะ
เซโรโทนิน .... สุขภาพกายที่แข็งแรง การออกกำลังกายสม่ำเสมอ มันคือสิ่งที่ดีที่สุด เพราะมันจะทำให้ทุกอย่าง ที่เป็นเรื่องสำคัญรองลงมาดีไปด้วยโดยอัตโนมัติ ถ้าเอาเรื่องรองเช่นการหาเงิน หรือเอาเรื่องสังคม เป็นเรื่องหลัก แล้วเอาสุขภาพเป็นเรื่องรอง สุดท้าย ชีวิตก็แย่ในที่สุดอยู่ดี .... จากประสบการณ์ตรง ที่เคยขาดความเข้าใจในเรื่องนี้ แต่ตอนนี้ สุขภาพกายดี ใจก็จะดีตาม แล้วทุกอย่างจะดีหมด ..... เชื่อผม
เยี่ยมมม🎉🎉🎉 เป็นอีกเล่มที่ต้องเรียนรู้เลยค่ะ ขอบคุณ คุณเคนที่มาแชร์นะคะ ❤❤❤ ขอให้ครอบครัวคุณเคน รวยๆเฮงๆ ทั้งร้างกายและจิตใจ ยิ่งๆขึ้นไปนะคะ
หลังๆมาติดตามฟังรัวๆเลยครับ ชอบฟังหนังสือเสียบมาก
กำลังจะซื้อมาอ่านพอดีเลยค่ะ ขอฟังเก็บความรู้ก่อนแล้วจะไปเก็บเนื้อหาเพิ่มจากการอ่านอีกที ชอบเนื้อหามากๆเลยค่ะ
ขอบคุณการแบ่งปันที่ดีมากๆครับ
ขอบคุณค่ะ ได้ฟังแล้วเป็นความสุขค่ะ
ถามความเห็นค่ะ อ่านจากหลายๆบทความ ต่างก็พูดถึง เอนโดฟิน กันมากว่าเป็นสารความสุขเช่นกัน หรือ พูดรวมว่าเป็น 4 สารแห่งความสุข มีความเห็นอย่างไรบ้างคะ
ถ้านั้น ควรมีชีวิต ที่มีสุขภาพกายดี สุขภาพใจดี สุขภาพชีวิตดี
Thanks!
ขอขอบคุณสำหรับการสนับสนุนและกำลังใจ ทีมงานจะพัฒนาคุณภาพของเนื้อหาและการนำเสนอคอนเทนต์ที่ดีต่อไปครับ 💛
ขอบคุนความรู้ดีๆแบบนี้มากๆคับ😊😊😊
ทุกอย่างเห็นด้วยนะคะ แต่ฟังมาถึงจุดการพัฒนาตนเอง ตรงนี้รู้สึกยาก เพราะเมื่อก่อนสกิลมากกว่านี้ทุกวันนี้เหมือนถดถอย เวลาพัฒนาตัวเองเลยไม่รู้สึกพัฒนา จัดการอย่างไรกับความรู้สึกนี้
แชร์ไห้แล้วคะแบ่ง.ปันความสุข
นำถ่ายทอดได้ยอดเยี่ยมเลยค่ะ ขอบคุณนะคะ
ขอบคุณนะคะที่นำเสนอเรื่องราวดีๆ ที่ตัวเองกำลังทำอยู่ถูกต้องแล้ว ส่วนที่เป็นโดพามีนอาจจะน้อยไปหน่อย ก็จะพยายามทำให้ครบค่ะ
ขอบคุณมากๆค่ะ สำหรับคอนเทนท์ดีๆ ฟังแล้วคลาดเครียดไปเยอะเลย
ชอบอ่า ฉุกคิดได้หลายเรื่องเลย
สุขใดจะเท่าสุขที่ ใจ ของตัวเรา
ขอบคุณครับสำหรับ คลิปนี้
มีประโยชน์ ต่อการเรียนรู้ ทำความเข้าใจตนเอง
และ ชี้ให้เห็น หนทางแห่งการหลุดพ้นความทุกข์ แบบรูปธรรมครับ
ได้แนวคิดที่ดีคับ โดยเฉพาะในยามที่มีเรื่องให้ทุกข์มากมาย สู้ๆ รักษากายใจไว้ก่อน
กำลังเครียดมาเจอพอดี ขอบคุณมากค่ะ
ไม่อัพพร้อมกับ spotify หรอคะ ในนี้ไม่ได้จ่ายตังเพิ่ม ติดโฆษณาหนักมากเลยค่ะ
อธิบายดี เข้าใจมาก ขอบคุณมากค่ะ เยี่ยมเลยค่ะ
ขอบคุณเคน เปิดฟังทีไรก็มีความสุข❤️❤️
ชอบมากคับ ได้ความรู้ กดติดตามด่วนเลย
ได้ความรู้มากเลยค่ะ❤
ฟังสบาบ เข้าใจง่าย ขอบคุณนะคะ จะเอานำไปพัฒนาตัวเอาต่อไปค่า ^^
ดีมากเลยค่ะ❤❤
คุณเคนหล่อจัง❤
เรื่องความสุข พุทธสอนไว้หมดแล้ว
ต้องเติม เซโรโทนิน บ่อยๆซะละ
ข้อแนะนำหลายอันดีมากครับ และแทบทุกข้อเริ่มทำได้ง่ายและทำได้ทันทีจริงๆ
ขอบคุณขอบคุณขอบคุณค่ะ
พี่เคน อ่านหนังสือ ประมาณกี่เล่มต่อปีครับ
พูดได้ดีเลยค่ะ
ขอบคุณมากคร๊าบ
ขอบคุณมากมายค่ะ สำหรับเนื้อหาคุณภาพนี้ค่ะ❤️❤️😊😊
ขอบพระคุณค่ะคุณเคน💐
ฟังพี่เคนแล้ว เข้าใจง่าย หาความสุขง่ายๆ อยู่มาตัวเรากำหนดเลยจริงๆ