สร้างชีวิตให้มีความสุข อยู่จนถึง 100 ปี | The Secret Sauce MEDLEY #76
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 14 พ.ค. 2024
- การมีชีวิตอยู่ให้ถึง 100 ปีได้เริ่มกลายเป็นมาตรฐานใหม่ของอายุขัยมนุษย์ แต่สิ่งสำคัญอาจไม่ใช่วิธีการที่ทำให้เราอยู่ได้นับร้อยปี แต่เป็นหนทางที่ทำให้เรามีความสุขทั้งกายและใจ สอดคล้องกับอายุขัยที่จะเพิ่มมากขึ้นในอนาคต
The Secret Sauce MEDLEY เอพิโสดนี้ เผยเคล็ดลับการสร้างชีวิตร้อยปีจากหนังสือ Outlive สรุปวิธีการออกแบบสุขภาวะ (Well-Being) ฉบับนักกลยุทธ์ รวมถึงกรณีศึกษาจากผู้ชายที่ตั้งเป้าตั้งแต่วันนี้ว่าเขาจะมีชีวิตอยู่ถึง 120 ปี
Time Index
00:00 เริ่มรายการ
00:14 Outlive สรุปหนังสือสร้างชีวิต 100 ปี
31:59 ออกแบบ Well-Being ฉบับนักกลยุทธ์
01:04:15 กรณีศึกษา: อยู่ให้ถึง 120 ปี
________________
สั่งซื้อหนังสือ The Invisible Leader : ผู้นำล่องหน bit.ly/buytssbook
________________
จอย Membership ของช่อง กดที่ปุ่ม Join หรือ กดลิงก์ / @thesecretsauceth
________________
กดติดตาม และ กดกระดิ่ง bit.ly/42rTOnw
ติดตาม The Secret Sauce ในช่องทางอื่นๆ
Spotify bit.ly/tssspotify
Apple Podcasts bit.ly/tssapple
Google Podcasts bit.ly/tssggpod
PodBean bit.ly/tsspodbean
Website bit.ly/webtss
Facebook / thesecretsauceth
Facebook Group / 643054436428079
#TheSecretSauce #Medley #Outlive #WellBeing #อายุยืน #สุขภาพ - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
![BOWKYLION - ส่วนต่าง (do it without me) [Official MV]](http://i.ytimg.com/vi/7x-pwcMopzE/mqdefault.jpg)
![[TH] 2024 PMSL SEA W1D5 | Summer | เก็บคะแนนสู่รอบไฟนอล สัปดาห์แรก](http://i.ytimg.com/vi/jSlV6eB1f9k/mqdefault.jpg)
ผมวางแผนระยะยาวเริ่มตั้งแต่ปี 2018 ถึงปัจจุบัน :
1. งดเครื่องดื่มที่ใส่น้ำตาล ความหวาน
2. ออกกำลัง เวท สลับ คาดิโอ วันละ 40 นาที ช่วงเช้า
3. นอนหลับ ไม่เกิน 5 ทุ่ม
4. ยิ้มกับปัญหา ลองทำดู มีความสุขในสิ่งที่มี ไม่ต้องเปรียบเทียบกับใคร เพียงพอ สบายๆ มีความสุขในทุกวัน ปรับมุมมองว่าเออ ชีวิตก็แบบนี้ เดี๋ยวก็ผ่านไป
❤❤
ๆ😊ๆๆๆๆๆๆ😊ๆ😊ๆ😊😊ๆ😊😊.า
ๆ😊ๆๆๆๆๆๆ😊ๆ😊ๆ😊😊ๆ😊😊.า
ฃอบคุณที่คุณเคนศึกษาสิ่งที่เป็นประโยชน์สำหรับมนุษย์ฟังได้ประเด็นที่ดีงามกับการมีขีวิตที่มีประโยชน์ตัวเราและทำ ช่วยเพื่อนมนุษย์ได้ดีงามขอบคุณ นั่งสมาธิช่วยได้มากและสำเร็จทุกเรื่องคะ
กิน นอน ออกกำลังกาย ดูแลจิตใจ. พื้นฐานชีวิตจริง
เราชอบวาดภาพง่ายๆ ด้วยดินสอลงสมุดลายไทย และ เอาข้อความสั้นๆ คำสอนของพระ หรือคติชีวิต เขียนลงไป ใช้เวลา ไม่กี่นาที ตอนนี้พลิกไปหลายหน้า มีหลายภาพแล้ว สนุกดี ผ่อนคลาย😊
⛅️ วันนี้ตื่นเช้ามาฟังคุณเคน ..เมื่อสัปดาห์ก่อนได้เจอคุณเคน มาเที่ยว จ.น่าน เลยไปขอถ่ายรูปด้วย คุณเคนตัวจริงน่ารักมากค่ะ 🩵🤍
ใช่คะ.....ไม่ใช่หาความสุขอย่างเดียว ขณะอยู่บนโลกนี้ควรสร้าง Positive impact เพื่อ คนอื่นๆๆ ด้วย
❤ขอบคุณที่แบ่งปันค่ะ
ชอบมากเลยค่ะ ขอบคุณมากๆ ค่ะ
ดีมากครับ วางแผนอน่คตได้เลย
ขอบคุณครับ❤
นี่ล่ะ ของจริงที่ต้องปฏิบัติ ครับ
ดีมากเลยครับ
Thanks for sharing these knowledge
สุดยอดเลยครับ ผมต้องไปร่วมงานที่ให้ได้ครับผม
ข้อมูลมีประโยชน์มากครับ
Thanks ❤❤❤❤❤🇩🇪
I bought "Outlive" already after I was listening Khun Ken. That's very good book for living as Healthspan &Well-being. And just done listened this ep. the following weeks.
+ 1 following Khun Ko's concepts, thank you for sharing your positive impacts. 🙏🙏😊😊
22:53 เดี๋ยวมาฟังต่อค่ะ
เป็นอีกตอนที่เมดเลย์แล้วรวมตอนที่ทรงคุณค่ามากๆครับ ยิ่งมีอ.ธนัยมาเสริมด้วยยิ่งครบเครื่องเรื่องปิ้งย่าง ขอบคุณคุณเคน,อ.ธนัยและทีมงาน the standard ครับ
ົ 16:26
มีหนังสือ ชื่อ Well Being by Tom Rath and Jim Harter ผู้แต่งหนังสือ Strengths Finder 2 ของ Gallup Organization พูดถึงเรื่อง Well Being 5 ด้าน Career, Social, Fnancial, Physical, Community เค้าสรุปว่า ได้อันแรกดี ที่เหลือจะตามมาเอง ถ้าคิดเป็น
ทุกมิติที่นำเสนอในสิ่งดีๆ จาก The Secret Sauce
ขอขอบคุณ
ขอขอบคุณสำหรับการสนับสนุนและกำลังใจ ทีมงานจะพัฒนาคุณภาพของเนื้อหาและการนำเสนอคอนเทนต์ที่ดีต่อไปครับ 💛
❤
มีเครื่องนับถ้าวแนะนำไหมครับ แบบ นับใกล้เคียงความเป็นจริง
❤❤❤
อย่างที่พระพุทธองค์ตรัสนั่นเเหละครับ ความไม่มีโรคเป็นลาภอันประเสริฐ...เเชร์ไปให้เพื่อนๆฟังล่ะ ขอบคุณสาระดีๆครับ😊
มันดีๆสุด แต่คนดูน้อยมาก
กินตามสัดส่วนสารอาหารที่ต้องการของร่างกายแต่ละคน เพราะทุกคนมีกิจกรรมไม่เหมือนกัน แต่ควรกิน Macro Nuri ครบทุกตัวตามสัดส่วน ไม่กินอันไหนเลยอาจจะไม่เหมาะ
มีชีวิตอยู่เพื่อหาสิ่งที่ดีที่สุดในชีวิต แล้วก็อยู่อย่างนี้วนไป วนไปกับ
ก็มีชีวิตอยู่เพื่อหาสิ่งที่ดีในวันหนึ่งๆแต่ได้ฟังพระธรรม (คำสอน)ด้วยเพื่อให้รู้ว่าชีวิตคืออะไรดีกว่ามัยคะ
พูดว่าปัญญา ปัญญาคืออะไร
พูดว่าสมาธิ ทำสมาธิ คืออะไร หมายถึงอะไร
พูดว่าจิต จิต คืออะไร
หาความสุข ความสุขคืออะไร
ทุกปัญหามีคำตอบค่ะ
อนุญาติแนะนำหาความรู้โดย อ. สุจินต์ บริหารวนเขตต์ค่ะ
คือต้องตายทุกคน อย่าประมาทสั่งสมบุญไว้ด้วย โลกหลังความตายจะได้ปลอดภัยถ้ามีจริง
ย่าอายุ93ไม่เคยเจ็บป่วย...กินเก่งมากนมแล็กตาซอยกินทุกวันแต่เคล็ดลับที่เห็นจะกินกับแล้วกินข้าวทีหลัง
ขอถาม..อยู่่บ้านคนเดียวหรืออยู่หลายคน...ขอบพระคุณที่กรุณาตอบ....
93ถ้าต้องหาหมอก็คงจะไม่มีชีวิตอยู่แล้วรุ่นนี้ถ้าร่างกายป่วยไม่แข็งแรงก็ไปกันหมดแล้วครับผม 93 ยังนั่งปั่นจักรยานอยู่เลย
0oky i do
ขอบคุณค่ะ แต่ภาษาต่างชาตแยอะจัง คนแก่ฟ้งๆม่ค่อยรู้
ผู้บริหาร อสังหาฯ หุ่น เฟิรืม มากๆ รักษาสุขภาพดี ส่วนพิธีกร 5555
❤ อาหาร OMAD, IF เน้น ผักผลไม้ เว้นแป้งน้ำตาล _
2 ออกกำลัง 🏃 10กมทบทุกเช้า HIIT growth hormone &3 อารมณ์ เจริญ สมถะ วิปัสสนา ได้ปัญญา❤❤❤❤🙏🌟🔆🤗🥑🍌🥕🧡❤🌈🌈🌈🌈‼️
วันนี้ศาลบอกแก้มาตรา 112 ไม่ได้ ดังนั้น ฮึกเหมกันเถอะว่า ห้ามตาย อยู่ก่อน 100 ปี 55555
คิดแบบนี้ก็บั่นทอนชีวิตไปแล้ว
@@naturalgentlelife1213 ไม่บั่นทอน มีกำลังใจมาก ที่จะไม่ตาย 🤣 น่าจะทำได้นะ เดี๋ยวอีก 60 ปี จะกลับมาบอกค่ะ ว่าไม่ตายจริงป่าว 🤣 แต่ไม่ต้องกลัว สายรอยัลลิสต์ ตายก่อนเราแน่
ตอนนี้เราอายุ62แล้วยังไม่มีโรคร้ายแรงนอกจากคอเลสเตอร์ลอลคิดเอาเองค่ะเพราะน้ำหนักเกิน6-7กิโลขยันออกกำลังกายทุกวันหวังว่าต้องการอยู่ให้ได้80-90ปีก็พอค่ะเพราะยังอยากทำอะไรที่ชอบและอยากทำแต่ตอนนี้ยังมีงานต้องทำอีก5ปีเพื่อจะได้เงินบำนาญแต่เราทำแค่วันละ5ชั่วโมงเพื่อให้ชีวิตร่างกายและสมองมันได้ทำงานค่ะ😊😊
สวัสดีคุณแคนได้เป็นF Cคุณมานานแล้วค่ะขอบคุณความรู้สุดยอดมากค่ะ ตัวพี่ออกกำลังกายตั้งแต่27โยคะที่สมัยเป็นช่งทำผมอยู่ L Aได้เรียนจากโรงเรียนสมัยนั้นก็มีฝึกออกกำลังกายขาต้องยืนตลอดเวลาถ้าขายืนไม่ได้ก็ทำอาชีพช่งผมได้ขาเดินได้มีค่าเงินล้านก็ไม่สามรถยืนได้เลยออกกำลังตั้งแตเป็นช่างทำผมถึงเวลานี้ก็มากกว่าสี่สิบปีแล้วช่วงนี้ก็เริ่มวิ่งได้สามเดือนแล้วมีyou tubeมียายแหม่มท่านหนึ่งเริ่มวิ่งอายุ100ปีแต่วิ่งมา7ปีแล้วคนส่วนมากว่าอายุมากแต่ท่ยายชาวอเมิกันเริ่มอยุ100ปีค่ะน่าเอาเป็นต้นแบบค่ะ
ขอขอบคุณ
ขอขอบคุณสำหรับการสนับสนุนและกำลังใจ ทีมงานจะพัฒนาคุณภาพของเนื้อหาและการนำเสนอคอนเทนต์ที่ดีต่อไปครับ 💛
❤