حرکات ورزشی آسان برای درد سیاتیک و کمر در خانه

[@zohretayeban-o5t]

درود دکتر جان‌ خوشتیپ خدا حفطت گنه عزیزم

[@nanvazadeh-x8t]

بسیار عالی سپاسگزارم آقای دکتر

[@ahmads6213]

جناب دکتر بسیار عالی و کامل و با دقت کامل توضیع دادید سپاسگزارتان هستیم

[@ZahraRezaei-wd4np]

very good thanks

[@حسیناثنیعشری-ت4ز]

عالی بینظیر

[@مریمصدیقی]

درود بر شما جناب دکتر

[@HamidMehdypour]

عالی درود بر شما❤❤❤

[@kianoushganji1722]

Nima thanks 😊

[@مریمصدیقی]

درود بر شما جناب دکتر ‏‪ ‏‪16:20‬‏

[@fahimehziaoleslami7531]

درود و سپاس از توضیحات کامل شما .❤

[@zohretayeban-o5t]

دکتر جان خیلی حرکات عالی ممنون خوش تیپ خدا حفظتون کنه

[@MaeyelQasmei]

سلام آغای دوکتور میرسی خیل ممنون❤❤❤

[@mahhabibi1795]

جناب دكتر بسيارعالي توضيح وراهنمايي تصويري نموديد .سپاس ازتوضيحات رسا وجذاب 🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺

[@زهراگلیزهراگلی]

درود بر شما
پزشک متعهد
ممنون شما هستم
قوت خدا بر شما باشه

[@BahramMohamadnajad]

دست گل تان درد نکنه آقای دکتر هم فامیل

[@Atal_Khan]

سخنان خپلی زیبا واموزنده بود

[@mohamaddarrudi8964]

Your videos are always good, thank you.🌺🌺🌺

[@mohammadhejazi3193]

سلام آقای دکتر خسته نباشید من حدودا پنج سال که در گیر درد سیاتیک هستم و با نرمشهائیکه شما دادید تونستم دردم و کنترل کنم تمام نرمشهاتون بسیار عالی و کاربردی بوده فقط درد اطراف لگنم و نقطه ای در پشت تقریبا وسط های رانم گاها اذیتم میکنه . که اگه تمرینهای مخصوص این ناحیه رو هم میذاشتین برای کار برا میتونه مفید باشه ازتون بینهایت سپاسگزارم همواره شما و تمام هموطنان عزیزم سالم وتندرست باشید.

[@سیناقنبری-ي7ض]

سلام خیلی ممنون آقای دوکتور❤❤

[@AhmadAhmadi-qy8ym]

تشکر عالی هر حرکت چند مرتبه باید انجام بشه

[@norjananvari5425]

❤❤❤❤❤❤❤❤👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻🤲🏻🤲🏻🤲🏻🤲🏻

[@masshaygan8585]

عالی
ممنون

[@mahhabibi1795]

ضمن تشكر لطفا از الگوها باسنين بالا وكمي كهنسال استفاده بفرماييد چون اين دردها مخصوص مسنترها هست تاجًوانان

[@سیدکامیلمجیدی]

خوب بود

[@hamedrasooly4258]

عالی

[@MohammadaliHassani-w7p]

سلام وقت بخیر داکتر من بایسکل دوانی میکنم دردی پام زیاد موشه

[@elhamrafiei5310]

ممنون دکتر جان. مثل همیشه عالی 👍👍👍👍. فقط یه سوال، این تمرین ها میتونه برای پیشگیری هم مفید باشه؟

[@DrNima1]

بله حتما

[@foroutanJabbarpoor-k5r]

سلام جناب آقای دکتر ،من تمام ورزش های کششی انجام میدم در مدت ورزش احساس درد ندارم ،ولی وقتی روی صندلی می‌شینم احساس درد دارم .ممنون

[@hellalhamdard8831]

سلام واحترامات ، من هم درکوری پای راستم هم سوزش ودرد بی نهایت زیادی دارم لطفا رهنمایی بفرمایید

[@kitkat20221]

آقای دکتر من پای چپم از لحاظ خم شدن گیره . چیکار می‌تونم بکنم که این زانو بیشتر خم بشه؟ میدونم زانوم دردسری نداره هرچی هست مال سایتیکه.

[@mahsarahimzadeh5441]

سلام. ببخسید میشه در مورد سیستم اموزشی و مدارس برا بچه ها هم لطلاعاتی در اختیار ما بگذارید؟ممنون

[@masi7023]

داداش عادل فردوسی پور باشه صدا مشابه عادل دکتر❤

[@manizhyazdejerdi2959]

❤❤❤🎉🎉🎉🎉

[@NasirAli-wv3up]

داکتر صاحب عزیز
در هنگامی راه رفتن کوری پاه راستم درد می‌کند چه باید بکنم؟

[@mohamadhassanmansouri5640]

سلام من پای چپم معلوله فلج اطفاله و بریس بلند استفاده میکنم پشت کمرم سمت راست الای لگن وقتی بخوام کامل صاف وایسم ویا راه برم درد میگیره ...نظرتون چیه ❤❤❤❤

[@mohsenpahnabi6184]

سلام پیج اینستا رو می خواستم

[@DrNima1]

Nima_gharahdaghi

[@nabeysafarlo4730]

باسلام..دکتر پای چپ ام سست شده وپنجه پایم افتاده است ایا درمان دارد وخوب می شود یا تا اخرعمر چلاق خاهم ماند لطفان راهنمایی فرمایید تشکر ازشما❤

[@bardiaa.saremi6602]

دکتر یه دونه ای

[@مریمصدیقی]

درود بر شما جناب دکتر ‏‪

[@مریمصدیقی]

درود بر شما جناب دکتر