🏃♂️ Mueve así tus BRAZOS al CORRER: ✅ Braceo correcto +❌ 4 ERRORES más comunes
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- เผยแพร่เมื่อ 28 พ.ย. 2021
- Curso para aprender a correr No.17
Te traigo otro vídeo muy importante para tu técnica de carrera, el braceo. Cómo debe ser y cuáles son los errores más comunes para corregirlos.
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#Running #TécnicaDeCarrera #Braceo - กีฬา
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Como entrenar la course navette
Excelente.🔥
Una pregunta: ¿es bueno correr con peso de tobillera? Podria detallar por favor?
Hoy participe de una carrera de 10k. Me sirvió mucho tratar de tocar las nalgas con los talones. Avance mas rápido, adicional a eso pues hice fartlek de vez en cuando para avanzar mas y que no me alcancen... A pesar de estar en sobrepeso llegue en mi categoria entre los 10 primeros. En resumen su técnica es efectiva. Gracias totales!!
ESTE 2023 TERMINARE MI PRIMER MARATHON y este canal sera mi fuente de informacion de calidad vamos
Viendo por enésima vez esta lista de reproducción. Mil gracias Andrés. Noté que video siguiente es de cadencia y ciclo specialty. Faltó el video de cierre del ciclo built😅. Podrias compartirlo? Porfa❤
Me encanta tu canal muy buenas ideas para corredores,
Excelente los videos ,practique mucho sus enseñanzas me corrigio muchos errores en los entreno,espero que me valla.bien en la media maraton que se corre en SALTA ,ARGENTINA este domingo 26 de marzo del 2023.con sus consejo voy a terminar bien mi carrera.
No todos los triatletas corremos mal!!! Me pase los últimos 5 años de mi vida preocupándome exclusivamente de la técnica en las tres disciplinas para tener una mejora continua!!!
Claro, Maximiliano. Lo importante es mejorar cada día :)
Si. El dijo 'la mayoría'
Buenísimo mensaje Gracias 👏🏻👏🏻👏🏻
👏👏👏Gracias por la información
Gracias por tan buenos consejos
Muchas gracias ☺️👏👏🌻🌻
Muchas gracias Andrés por todo tu curso para aprender a correr, el mejor!!!
Excelentes típs, con respaldo científico, fáciles de comprender y muy prácticos, muchas gracias 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏💪🏃♂️🏃♂️🏃♂️
Gracias a ti :)
Muchas por tu enseñanza, hoy lo puse a prueba y me funcionó y aumente un poco mi velocidad y resistencia!!!!!! 👌👌👌
Buenos consejos para tener mejores entrenamientos gracias profe saludos.
Gracias por tus recomendaciones
Gracias, un genio!! 😊😊
Maravilloso este hombre
Hola Buenísimo tu canal. Información practica y muy bien explicada. Muchas Gracias! Saludos desde Chile 🇨🇱
De nuevo excelente!
10 de diez!, gracias!
Con gusto ;)
Muchas gracias maestro!!! Excelente la explicación de como correr.
Ver un video de Ron Clark corriendo en la olimpiada de Tokio en 1964, es un ejemplo de técnica y relajación.
Ron Clarke
Oye q genial ...Pondre todo esto en practica
Hola Andrés, hoy encontré tu canal y ya ví varios vídeos del canal y estoy esperando el vídeo que hable y explique cómo planificar el periodo de construcción y de cuántas semanas. Gracias brother.
Tambem estou esperando encontrar essa informação.
Obrigado pelas aulas.
Gracias maestro por tus enseñanzas , estoy mejorando mucho..
Hola Andrés, espero que estés de lo mejor. Te puedo comentar que este fue unos de mis videos que más me ha gustado, esta súper bueno. Gracias por todo el tiempo que dedicas para compartir toda esta información. Que sigan los Éxitos
¡Gracias, Luis! :)
Gracias Andrés. Como siempre: claro y puntual. A seguir mejorando la técnica!
¡Así es, Mario! :)
Muchas gracias por este video
Hola muchas gracias por el video
Q bien enseñas todo de forma sencilla y eficiente. Gracias desde España. Lo haces super bien
¡Saludos desde Colombia, Ruben!
Excelentes concejos, no he visto este nivel de detalle en otro lado. Buena por compartir parce!
Graciaas :) ¡Abrazos!
Nie do esto para volver al fútbol con todo💥💥💯 suerte con su caso
Gracias por tan buena información, saludos desde México
¡Saludos desde Colombia!
Excelente. Muchas gracias. 💪💙🇺🇾
Gracias a ti :)
muchas gracias siempre he sentido que no hago un movimiento correcto de las piernas al correr lento
Jaja muy cierto lo de la posición de las manos de modelos que nunca corrern. Gracias por toda la información Andrés, poco a poco ajustando detalles.
Muy buenos vídeos y explicado, sin duda pondré todo en proceso porque al cambiar mi manera de correr, empecé a tener lesiones. Saludos desde Madrid, España. Y espero más vídeos, son lo mejor.
¡Saludos desde Colombia, Javier!
Gracias por Compartir están Exelentes Tus Videos
Graciaas, Mauricio :)
Gracias
Explicación excelente !
Gracias!
gracias
Andres Excelente video he aprendido un monton para mejorar, muchas gracias
Excelente, Mario
¡Abrazos!
MUY BUEN TRABAJO PROFE GRACIAS POR SUS VIDEOS
Graciaaas a ti!
Excelentes videos, he aprendido mucho. Me gustaría aprender más sobre el ciclo de Built.
Lo abordaremos más adelante, José
¡Saludos!
Gracias coach puro power
Gracias a ti!
Saludos desde Ecuador. Muy buen consejo.🇪🇨🇪🇨🇪🇨🇪🇨🇪🇨🇪🇨👍👍👍👍👍👍
¡Saludos desde Colombia, Manuel!
Gracias por compartir Andrés. ¿Vas a seguir con esta serie de vídeos? Son de lo más interesante para los que no sabíamos nada de nada antes de seguirte. Un saludo desde España
Saludos desde Colombia, Chema
¡Claro que sí!
Tenemos mucho contenido planeado para ustedes :)
Hola, Andres anímate a prepar un vídeo explicando la diferencia en la técnica de carrera para velocistas VS fondistas. En la web hay mucha falsa información. Saludos
Muchas gracias Andrés! Estoy siguiendo tu curso con mucho interés. Has continuado el curso en otra plataforma? ... no veo más videos y estoy ansioso por seguir aprendiendo 😉
Saludos desde Barcelona!
Seguiremos subiendo más contenido :)
En otras plataformas podrán encontrar nuestros planes de entrenamiento y nuestra APP ONE Running :)
¡Abrazos!
Hola !!! muy buenos videos, llevo desde ayer viendo algunos !! consulta: los consejos de La brazada y el moviminto de las piernas (en conjunto con la cadera) aplica para velocistas? mi hija tiene 9 años y se va achicando con la carrera... parte muy rápido le saca 1 metro a las demás, pero a medida que la carrera se alarga va perdiendo puestos y he notado que termina casi sentada xD a ella le gusta 50 y 60 metros.
El error 1, si no me falla la memoria, es un poco como corría Wilson Kipsang.
Que un corredor de tal nivel corriera de esa manera, evidentemente no significa que su braceo fuese óptimo. Sino más bien que a pesar de su estilo de braceo consiguió grandes gestas.
Gracias Andrés muy buen video. Muy bien explicado la técnica. Corrí mucho , más de 40 años ya. Nunca pude correr bien , creo que con tu explicación voy a mejorar, ya solo para trotar, alguna corta podré correr. Pero quiero evitar dolores de cuello hombros y nuca. Un abrazo.
Hola Luis, pronto vamos a sacar un curso para mejorar tu técnica y prevenir esos dolores. Saludos
@@ONErunning gracias Andrés bueno espero verlos. Estoy mucho mejor, trotando un poco de calor, unos masajes me ayudaron.saludos.
Hola Andrés, infinitas gracias por la información de valor que has entregado. De verdad que son muy claras y prácticas las explicaciones. He seguido muy juicioso los 17 videos subidos, ojalá lograras terminar el curso. Falta concluir el ciclo de built y hablar sobre el ciclo de speciality.
También estaba siguiendo de cerca la serie de vídeos de la ciencia de tu entrenamiento, ojalá los pudieras terminar.
Saludos y sigue enseñando.
¡Saludos, Juan!
Claro que sí! Lo terminaremos y seguiremos compartiendo contenido para mejorar la forma de correr con la ciencia!
@@ONErunning Me uno a esta amable sugerencia coach. Ha sido de gran utilidad cada enseñanza en cada video. Estamos ansiosos por ver finalizado el ciclo de build y todo sobre el speciality. Mil Gracias, excelente labor!
5:22 Me parece que Yuky Kawauchi, ganador del Marathon Boston 2018, te refutaria algo de eso.🤔
Saludos desde Islas Canarias.
Excelentes todos los videos. Tengo 7na duda, la brazada, siempre tiene que ir al mismo ritmo que los pies?
¡Saludos desde Colombia!
La zancada no debe de ser más larga, debe de tener más cadencia. 200 x minuto. Los brazos deben ir más relajados y abajo para impulsar con menis desgaste y los pulgares libres. Totalmente cierto que los codos deben de ir hasta atrás pero las manos hasta el pecho.
Fuente. Paul Tergat.
Llevo 8 años corriendo, el jueves pasado aprendí por primera vez correr ,pegando el talón al glúteo, avancé y me canse menos, esa una de las clases que yo buscaba y nadie me decía como, mi tiempo en 5 k es de 21 y de 10 k es 42, creo que con esta técnica de braceo, será mi mejor verano corriendo a velocidad tipo élite muchas gracais profesor..
Como es eso de el talon al gluteo ??? Me explica ? Enserio me interesa
Geniaaal, Joel!!
Tengo una pregunta, cuando troto, cuando paso del kilómetro los trapecios se me entumecen, no me deja terminar bien, y durante la carrera voy haciendo estiramientos con los brazos levantados para poder continuar bien... Que me recomiendas y como hacerlo, gracias
a pesar de que llevo 35 año corriendo y cada vez que empiezo duele todo jajajajajajajajaj esta vez corregui mi braseo y pammmmmm me duele un monton donde se junta la clavicula con el hombro, masaje, cremitas y a volver a las pistas jeejjejje saludos
Excelente información,; me quede con la duda de cómo armar mi etapa de build y special, ya busqué en la lista "Curso para aprender a correr" y no encontré la información.
¿Alguien que me apoye?.
¡Saludos desde México!.
X2
Trataremos el tema más adelante, Alejandro
¡Saludos!
@@ONErunning estamos atentos a los videos que faltan coach. 😅
7:20
G E N I A L 🔥
Tienes algún vídeo donde recomiendes una dieta o alimentos que ayuden a mejorar el rendimiento o condición física en general?
No, Nestor. No hablamos por ahora sobre alimentación.
2:44
Hermano yo tengo un problema, juego futbol y solo muevo un brazo el otro lo tengo como si me colgará y lo profesores me lo dijeron, me grabe y Vi que es cierto, saben si es una enfermedad o un problema de mis brazos o simplemente debo aprender a correr de forma correcta
🐼👍
Ni mi entrenadora me explica tanto como vos
Con gusto :)
Adrés como podría pasar un curso para formar a personas en el mundo del RUNNING
Frank, no entendemos a qué te refieres con pasar.
Yo aprendí a mover los codos
Aprendi como tengo que tener las manos
Yo lo hacía mal
Cierto, he visto a los triatletas haciendo ese movimiento jajajaja
Mi nieto juega al fútbol pero los brazos los lleva rectos no lo veo normal
Un pajarito en la mano 😂😂😂
Hola !!!! Cómo correr 15 k y 20 k.? Mi kilómetro es de 6 minutos ...vos qué decís?
Hola, Mónica
Te recomendamos seguir un plan de entrenamiento que te ayude a diseñar tus entrenamientos, para que llegues a ese objetivo de forma óptima, saludable y progresiva. Saludos!
Como se corrige el movimiento de muñecas?
Hola Grigor!
Sobre este tema hace un tiempo realice un video. Aquí te dejo el link th-cam.com/video/MXjkE4sDOnk/w-d-xo.html
Saludos!
Yo corro moviendo muy corto mis brazos, perro ninguno de Eso 4 errores se parecen al mio.