Делюсь рецептом своего завтрака: 1)100гр овсянки на антипригарную сковородку, обжариваю пару минут 2)Туда выливаю 10яичных белков (300гр) 3)Все это дело мешаю, солю и выкладываю таким образом чтобы получился большой круглый блин. 4) сверху круглыми кольцами кладу помидор и затираю это небольшим количеством твердого сыра (в моем случае грамм 40) 5) вместо сыра и помидора иногда беру авокадо, мну его, добавляю туда чеснок (по вкусу), соль и мажу сверху блина как масло. Как то так) возможно кому-то будет интересно
Денис, спасибо за крутую идею блюда! Сейчас только съели. Немного правда внес корректировку в рецепт: на тёрке грамм 50 - 70 сыра сулугуни, и 150 г. обезжиренного творога - этим посыпал сверху. Последние 5 минут поставил режим верхнего запекания, сыр и творог расплавились и получилась крутая сырная корочка. В общем - женщину впечатлил)
Добрый день, Денис. Спасибо за очередной прекрасный выпуск. Каждый раз заряжаюсь от Вас позитивом и боевым настроем. Отдельное спасибо хотелось бы сказать за выпуск, в котором Вы рассказали о своем питании в США. Он мотивировал меня относиться к питанию с такой же ответственностью как и тренировкам. Рецепт от меня: Шоколадно-протеиновые вафли. ИНГРИДИЕНТЫ: Овсянка 150г, сывороточный протеин 150г, разрыхлитель 5 г, яйцо 2 шт., яичный белок 100г, какао-порошок 1 ст. ложка, молоко 200г . Приготовление: перемалываем овсянку в блендере, смешиваем получившуюся овсяную муку, сывороточный протеин (берем либо без вкуса, либо с шоколадным вкусом), разрыхлитель и какао-порошок, добавляем яйца, яичный белок и молоко, перемешиваем, получается тесто с консистенцией сметаны. Выпекаем в вафельнице примерно 5 минут. Получается 10 вафель стандартного размера. Всего на общее количество продуктов: Б 150г, Ж 35г, У 55г, Ккал 1150. В одной такой протеиновой вафле: Б 15г, Ж 3,5г, У 5,5г, Ккал 115. Еще раз спасибо и удачи))
Денис, привет! Вот рецепт шоколадного мороженого без сахара и без сливок. Все просто: 4 банана и 2 ложки какао. Приготовление: бананы чистим, нарезаем кружками и ставим в морозилку на час. Далее достаём и закидываем в блендер(блендер желательно помощнее). Засыпаем 2 ложки какао(из расчёта ложка какао с горкой - на 2 банана). Блендеруем до однородной массы. И выкладываем в десертные стаканы. Все! По вкусу от мороженого не отличить)
Денис, здравствуйте! Делюсь своим рецептом. 500 индейка (грудка), 500 кура (грудка), 4 луковицы, 2 перца болгарского (зелёный), 1 кабачок. Все через мясорубку. В эту массу добавить по 1чайной ложке куркумы, сушёного чеснока, прованские травы ( по желанию, как и соль). Все перемешать. На сухую сковороду выложить толщиной в 1.5 см и тушить (жарить?) 20 минут, затем перевернуть этот мясной блин и ещё на 10 минут. Масла не нужно. Но нужна хорошая сковородка. Рецепт простой, надёжный, вкусный.
Завтра с утра яица с кабачками куплю и попробую нежность.... Маши нету, есть Лада 😄👍✌. Денис здравствуй! Твои видео стараюсь смотреть регулярно, твой позитив к жизни мотивирует. Много радостей тебе, крепкого здоровья. Удачи!
Недавно для себя открыла такое простое и безумно вкусное блюдо: чечевица с грибами, это правда растительный белок, но именно он спасает,когда уже нет сил давиться куриной грудкой. Чечевицу отварить, как указывает производитель на упаковке. Лук нарезать, пожарить(у меня была неполная ложка кокосового масла), грибы нарезать, смешать с луком, тушить,пока не уйдет вся вода, добавить 100-150 мл сливок 10%, протушить еще мин 3-5, выложить грибы на чечевицу, вкус обалденный
Спасибо Денису, только что приготовил. Жду пока остынет, но у меня такое чувство, что кушать эту запеканку буду только я. Нет, не из-за того что не вкусно, просто мои домашние привыкли что папа всегда что-то выдумывает и не всегда его эксперименты удачные.
Денис спасибо за популяризацию такого древнего рецепта. Я в эту запеканку для вкуса добавляю тертый сыр. Рекомендую использовать силиконовую форму. Её не надо смазывать маслом, т.к. к силикону никакая выпечка не прилипает.
Я тоже такое частенько на ужин готовлю. Только половину яичных белков заменяю не жирной моцареллой. Блюдо супер! Очень напоминают кабачковые оладушки в детстве.
Белки есть, кабачки тоже, теперь только Машу найти осталось
Белок не трож, их бельчата ждут =)
какую конкретно?
@@mariagle3432 всех)
Рецепт на 1 порцию:
•1 кабачок
•4 яичных белка
Запекать в духовке на 200 градусах 15 минут
Делюсь рецептом своего завтрака:
1)100гр овсянки на антипригарную сковородку, обжариваю пару минут
2)Туда выливаю 10яичных белков (300гр)
3)Все это дело мешаю, солю и выкладываю таким образом чтобы получился большой круглый блин.
4) сверху круглыми кольцами кладу помидор и затираю это небольшим количеством твердого сыра (в моем случае грамм 40)
5) вместо сыра и помидора иногда беру авокадо, мну его, добавляю туда чеснок (по вкусу), соль и мажу сверху блина как масло.
Как то так) возможно кому-то будет интересно
Нежность машенька нежность))))
Посмотрел видео не первым, кабачков и яиц на полках магазинов уже нет
Лайк за Машу
Денис, спасибо за крутую идею блюда! Сейчас только съели. Немного правда внес корректировку в рецепт: на тёрке грамм 50 - 70 сыра сулугуни, и 150 г. обезжиренного творога - этим посыпал сверху. Последние 5 минут поставил режим верхнего запекания, сыр и творог расплавились и получилась крутая сырная корочка. В общем - женщину впечатлил)
Лучшее, что есть в этом видео - это общение Дениса с Машей) Как трепетно и уважительно!
Денис, спасибо огромное, что мотивируешь и популяризируешь спорт и здоровое питание. Обязательно попробую когда-нибудь это блюдо. Всем добра :)
Спасибо Вам за мотивацию, которой наполнены многие видео!
А где же хлопок ?!!!? и поехали ?!!!?
Он если хлопнет - Машу унесет волной хлопка .
В Узбекистане хлопок остался. Кстати скоро сезон начнется. Бедные школьники и студенты.
Денис, сразу бросились в глаза физические кондиции. ПРОСТО МАШИНА. Спасибо огромное за то, что ты делаешь!
Обязательно нужно приготовить. Спасибо Денис 😀
Денис не тёр кабачки, а силой продавливал сквозь терку!))) Горилла! Знаю что приготовлю на вечер!
Теперь я знаю, что буду готовить этим вечером. Спасибо Денис!
Пельмени?
Добрый день, Денис. Спасибо за очередной прекрасный выпуск. Каждый раз заряжаюсь от Вас позитивом и боевым настроем. Отдельное спасибо хотелось бы сказать за выпуск, в котором Вы рассказали о своем питании в США. Он мотивировал меня относиться к питанию с такой же ответственностью как и тренировкам.
Рецепт от меня: Шоколадно-протеиновые вафли. ИНГРИДИЕНТЫ: Овсянка 150г, сывороточный протеин 150г, разрыхлитель 5 г, яйцо 2 шт., яичный белок 100г, какао-порошок 1 ст. ложка, молоко 200г
. Приготовление: перемалываем овсянку в блендере, смешиваем получившуюся овсяную муку, сывороточный протеин (берем либо без вкуса, либо с шоколадным вкусом), разрыхлитель и какао-порошок, добавляем яйца, яичный белок и молоко, перемешиваем, получается тесто с консистенцией сметаны. Выпекаем в вафельнице примерно 5 минут. Получается 10 вафель стандартного размера. Всего на общее количество продуктов: Б 150г, Ж 35г, У 55г, Ккал 1150. В одной такой протеиновой вафле: Б 15г, Ж 3,5г, У 5,5г, Ккал 115. Еще раз спасибо и удачи))
Уже несколько лет смотрю ваши видео, спасибо за творческий контент и хорошее настроение
Я еще так делаю котлетки с куриным фаршем) фарша 500 гр +натереть кабачки+одно яйцо , соль, перец тоже очень вкусно 👍
Выпекаете в духовке?
А кабачков сколько на 500 гр фарша?
С говядиной тоже вкусно
Вы наверное очень красивая девушка
Автору!, пожизненный респект! тёте Маше низкий поклон, рецепт просто это изумительный!!!
Денис, какой ты все таки позитивный человек. Спасибо за твой канал
Молодец, Денис. Большая благодарность за такие качественные видео.
Как же я рад когда выходят новые видео Дениса. Всем здоровья !
Если добавить чеснок , получаться очень вкусно и ароматно.
Последние 20 лет август-сентябрь, в ежедневном рационе.
а кабачки отжимать не надо? они ведь водянистые
@@BreackDown237 не надо. Лишняя влага уйдет в печке.
@@BreackDown237 нет
@@BreackDown237 белок склеивает)
@@BreackDown237 кабачки до встречи с Денисом, естественно, подсушились
спасибо за прекрасное видео Денис! ждем с нетерпением следующего)
Спасибо за видео Денис! ждем еще больше рецептов и ваш фильм )
Как всегда Большое спасибо за очень полезные советы и рецепты
Блиииин, я уже даже и забыла что у вас есть канал😌 так долго Вас не было, очччень рада видеть
когда понимаешь что следующие 7 минут пройдут великолепно
Это будет моим завтраком следующим утром. Спасибо Денис!!!
Денис пожалуйста снимай ещё видео рецептов, твой канал один из самых важных и любимых для меня, продолжай творить))
Денис, спасибо за позитив и пользу!
Спасибо за рецепт и вдохновение. Пошла готовить)
Отличный рецепт! Спасибо Денис.
Денис, привет! Вот рецепт шоколадного мороженого без сахара и без сливок. Все просто: 4 банана и 2 ложки какао. Приготовление: бананы чистим, нарезаем кружками и ставим в морозилку на час. Далее достаём и закидываем в блендер(блендер желательно помощнее). Засыпаем 2 ложки какао(из расчёта ложка какао с горкой - на 2 банана). Блендеруем до однородной массы. И выкладываем в десертные стаканы. Все! По вкусу от мороженого не отличить)
Спасибо за рецепт, обязательно приготовлю.
Любимый рецепт из кабачков. Просто супер!
Молодец Денис всегда очень интересные и полезные обзоры! Спасибо тебе!
Оладья из кабачков, с детства готовлю когда сезон кабачков идёт
В оладьи ещё муку добавляют, да и желтки не отделяют.
@@zv7987 вместо муки можно овсянку размолоть мелко
Попробую обязательно!
Денис ну просто афигенно. Просто полезно и быстро можно приготовить да ещё и дешево!
Хозяюшка молодец!!!)
Приготовлю обязательно спасибо !!!!)))))
Спасибо Денис за рецепт!
Денис, вы молодец! Желаю вам всего наилучшего.
Супер👍Возьем на заметку👍
Денис, здравствуйте! Делюсь своим рецептом. 500 индейка (грудка), 500 кура (грудка), 4 луковицы, 2 перца болгарского (зелёный), 1 кабачок. Все через мясорубку. В эту массу добавить по 1чайной ложке куркумы, сушёного чеснока, прованские травы ( по желанию, как и соль). Все перемешать. На сухую сковороду выложить толщиной в 1.5 см и тушить (жарить?) 20 минут, затем перевернуть этот мясной блин и ещё на 10 минут. Масла не нужно. Но нужна хорошая сковородка. Рецепт простой, надёжный, вкусный.
Спасибо большое, обязательно оценим!!
Спасибо за позитив! Пойду кабачки покупать 👍
Молодец искренний позитив!!!
Денис, добрый день. Крутое блюдо, уже 2 года летом таким наслаждаюсь. Попробуй ещё творогу немного добавить, какой угодно. По твоему вкусу.
Оооочень интересный и желанный рецепт.
Ооооооо спасибище за рецепт!!!!!!!
спасибо Денис за пользу!
Впервые не досмотрел до конца видео, пошел готовить))
обезательно попробую спасибо Денис
Спасибо!) Завтра утром куплю кабачки и... после обеда напишу свое мнение!))))
Спасибо Дэн за блюдо
Спасибо за рецепт
Завтра с утра яица с кабачками куплю и попробую нежность.... Маши нету, есть Лада 😄👍✌. Денис здравствуй! Твои видео стараюсь смотреть регулярно, твой позитив к жизни мотивирует. Много радостей тебе, крепкого здоровья. Удачи!
Супер! Как раз в магазин собирался за яйцами, и теперь я знаю, что еще куплю))
Видос от Дениса как праздник
Всегда хорошие советы
супер спасибо Денис!
Денис, спасибо за рецепт! С кефирчиком зашло на ура)
Правда готовить пришлось 20 мин при 230 градусах на комби конвекции и еще 10 мин на гриле
Это и правда очень нежное блюдо! Особенно если в виде оладьев сделать! Мммммм 🤤😘
Отличное блюдо. Сам буду такое готовить)
Все гениальное - просто.
Спасибо Вам)
пошел я за кабачками и яйцами короч)
Денис, побольше бы таких простых блюд.
Странно что такое простое блюдо может быть вкусным) буду пробовать
там ключевой ингредиент тот, который он посыпал вместо соли... И тему не раскрыл...
спасибо Денис!
Капусту разрезать на 4 части, заправить приправами, и запеч в духовке 30 минут, офигенно и полезно
обязательно попробую)
Денис, выпускайте видео почаще, люди довольны тем, что вы желаете
Ура! Вкусняхи от Дениса👍
Недавно для себя открыла такое простое и безумно вкусное блюдо: чечевица с грибами, это правда растительный белок, но именно он спасает,когда уже нет сил давиться куриной грудкой. Чечевицу отварить, как указывает производитель на упаковке. Лук нарезать, пожарить(у меня была неполная ложка кокосового масла), грибы нарезать, смешать с луком, тушить,пока не уйдет вся вода, добавить 100-150 мл сливок 10%, протушить еще мин 3-5, выложить грибы на чечевицу, вкус обалденный
Спасибо Денису, только что приготовил. Жду пока остынет, но у меня такое чувство, что кушать эту запеканку буду только я. Нет, не из-за того что не вкусно, просто мои домашние привыкли что папа всегда что-то выдумывает и не всегда его эксперименты удачные.
Нежность 🤗
Спасибо!
Это очень круто спасибо, я люблю делать творожную массу 400 грамм творога 1.8% 400 мл., кефира 1 банан, все смешиваю в блендере.
Денис, расскажи пожалуйста про рацион Феникса Хоакина при подготовке к фильму "Джокер"
*Ой Денис, спасибо ) не знаю куда деть цукини с дачи. Как раз попробую )))*
Я человек простой вижу новое блюдо от Дена - иду готовить
Спасибі, Денис. Обовязково попробую.
дякую
Денис спасибо классный рецепт! Если добавить немного пищевой соды то будет пышнее!!
Гениально!
Какая шикарная спина 👍🏻💪🏻
Я делаю так же белки/яйца с бананом, получается сладкий десерт, спасает когда хочется мучного
Бомба рецепт!!!
Очень вкусная штука. Рекомендую.
Горох свежий в стручках тоже тема - такая вкуснота. Но правда зелёный не перезревший.
Спасибо,Ден
Денис спасибо за популяризацию такого древнего рецепта. Я в эту запеканку для вкуса добавляю тертый сыр. Рекомендую использовать силиконовую форму. Её не надо смазывать маслом, т.к. к силикону никакая выпечка не прилипает.
Я тоже такое частенько на ужин готовлю. Только половину яичных белков заменяю не жирной моцареллой. Блюдо супер! Очень напоминают кабачковые оладушки в детстве.
Оладьи из кабачков и со сметанкой, только я не знал, что блюдо для сушки, теперь ещё больше любить стал.
Спасибо, бум пробовать.
Рекомендую овсяноблин (есть куча роликов),можно просто без всяких добавок, сам употребляю на завтрак с овощами
Такая же запеканка только с творогом, тоже огонь!!!
Вы очень тактичны Денис в общении с Машей, приятно слушать!
Денис спасибо,конечно нужно и конечно полезное видео,когда выйдет фильм,А ТО УЖЕ ЗАЖДАЛСЯ,СПАСИБО