Делюсь рецептом своего завтрака: 1)100гр овсянки на антипригарную сковородку, обжариваю пару минут 2)Туда выливаю 10яичных белков (300гр) 3)Все это дело мешаю, солю и выкладываю таким образом чтобы получился большой круглый блин. 4) сверху круглыми кольцами кладу помидор и затираю это небольшим количеством твердого сыра (в моем случае грамм 40) 5) вместо сыра и помидора иногда беру авокадо, мну его, добавляю туда чеснок (по вкусу), соль и мажу сверху блина как масло. Как то так) возможно кому-то будет интересно
Денис, спасибо за крутую идею блюда! Сейчас только съели. Немного правда внес корректировку в рецепт: на тёрке грамм 50 - 70 сыра сулугуни, и 150 г. обезжиренного творога - этим посыпал сверху. Последние 5 минут поставил режим верхнего запекания, сыр и творог расплавились и получилась крутая сырная корочка. В общем - женщину впечатлил)
Добрый день, Денис. Спасибо за очередной прекрасный выпуск. Каждый раз заряжаюсь от Вас позитивом и боевым настроем. Отдельное спасибо хотелось бы сказать за выпуск, в котором Вы рассказали о своем питании в США. Он мотивировал меня относиться к питанию с такой же ответственностью как и тренировкам. Рецепт от меня: Шоколадно-протеиновые вафли. ИНГРИДИЕНТЫ: Овсянка 150г, сывороточный протеин 150г, разрыхлитель 5 г, яйцо 2 шт., яичный белок 100г, какао-порошок 1 ст. ложка, молоко 200г . Приготовление: перемалываем овсянку в блендере, смешиваем получившуюся овсяную муку, сывороточный протеин (берем либо без вкуса, либо с шоколадным вкусом), разрыхлитель и какао-порошок, добавляем яйца, яичный белок и молоко, перемешиваем, получается тесто с консистенцией сметаны. Выпекаем в вафельнице примерно 5 минут. Получается 10 вафель стандартного размера. Всего на общее количество продуктов: Б 150г, Ж 35г, У 55г, Ккал 1150. В одной такой протеиновой вафле: Б 15г, Ж 3,5г, У 5,5г, Ккал 115. Еще раз спасибо и удачи))
Денис, привет! Вот рецепт шоколадного мороженого без сахара и без сливок. Все просто: 4 банана и 2 ложки какао. Приготовление: бананы чистим, нарезаем кружками и ставим в морозилку на час. Далее достаём и закидываем в блендер(блендер желательно помощнее). Засыпаем 2 ложки какао(из расчёта ложка какао с горкой - на 2 банана). Блендеруем до однородной массы. И выкладываем в десертные стаканы. Все! По вкусу от мороженого не отличить)
Денис, здравствуйте! Делюсь своим рецептом. 500 индейка (грудка), 500 кура (грудка), 4 луковицы, 2 перца болгарского (зелёный), 1 кабачок. Все через мясорубку. В эту массу добавить по 1чайной ложке куркумы, сушёного чеснока, прованские травы ( по желанию, как и соль). Все перемешать. На сухую сковороду выложить толщиной в 1.5 см и тушить (жарить?) 20 минут, затем перевернуть этот мясной блин и ещё на 10 минут. Масла не нужно. Но нужна хорошая сковородка. Рецепт простой, надёжный, вкусный.
Недавно для себя открыла такое простое и безумно вкусное блюдо: чечевица с грибами, это правда растительный белок, но именно он спасает,когда уже нет сил давиться куриной грудкой. Чечевицу отварить, как указывает производитель на упаковке. Лук нарезать, пожарить(у меня была неполная ложка кокосового масла), грибы нарезать, смешать с луком, тушить,пока не уйдет вся вода, добавить 100-150 мл сливок 10%, протушить еще мин 3-5, выложить грибы на чечевицу, вкус обалденный
Завтра с утра яица с кабачками куплю и попробую нежность.... Маши нету, есть Лада 😄👍✌. Денис здравствуй! Твои видео стараюсь смотреть регулярно, твой позитив к жизни мотивирует. Много радостей тебе, крепкого здоровья. Удачи!
У меня завтрак на сковороде без масла: Капуста (цветная или белокочанная) 200г + Яйца (С0) 2шт + овсянка 50г с отрубями 15г (запаренная водой). Все смешиваем и на сковороду. Не забываем посолить и поперчить. Шикарный завтрак. Белка - 28, Жиров - 17, Углеводов - 49. По Ккал - 462. Это идеальный завтрак, чтобы зарядиться на 3 часа утренней работы
Действительно блюдо-огонь!!!! Лишь спичкой черкануть и готово!!! Беру себе в копилку!!! Попробую ещё для разнообразия вместо кабачка цветную капусту как вариант
Спасибо Денису, только что приготовил. Жду пока остынет, но у меня такое чувство, что кушать эту запеканку буду только я. Нет, не из-за того что не вкусно, просто мои домашние привыкли что папа всегда что-то выдумывает и не всегда его эксперименты удачные.
Я тоже такое частенько на ужин готовлю. Только половину яичных белков заменяю не жирной моцареллой. Блюдо супер! Очень напоминают кабачковые оладушки в детстве.
Денис спасибо за популяризацию такого древнего рецепта. Я в эту запеканку для вкуса добавляю тертый сыр. Рекомендую использовать силиконовую форму. Её не надо смазывать маслом, т.к. к силикону никакая выпечка не прилипает.
Согласна, вкусняшка получается! Это моё любимое блюдо а для разнообразия иногда добавляю помидоры или перец, совсем редко сыр сверху. Учитывая, что я Маша, мне вообще легко удаётся )))))))))
Спасибо Денис, за хорошее настроение! После 50 подтягиваний, воспроизвёл это в зале и сделал 100 повторений, получилось отлично! В зале ребята увидели, захотели присоединиться. Все сделали по 100 хоть это и не было простым, рассказал про канал FlyNutrition, немного добавил зрителей! Вообщем одно видео повлекло череду хороших и ярких событий! Ещё раз спасибо, надеюсь когда-либо увидеться и вживую поблагодарить!
Добрый день Денис, как то девушка сделала рубленные куриные котлеты с кабачками. Сразу же, как и у вас, стало одним из любимых блюд. Спешу поделиться и опробовать ваш рецепт. Продукты . Куриное филе (грудка) - 2 шт. Кабачки - 2 шт. Чеснок - 2 зубчика Зелень петрушки - по вкусу Яйца - 2-3 шт. Сметана - 2 ст. л. Мука - 3-4 ст. л. Разрыхлитель - 1 ч. л. Соль - по вкусу Перец черный - по вкусу Приготовление. 1)Натрём кабачки на крупной тёрке. Слегка посолим и оставим постоять минут 5-7. 2)Нарежем куриную грудку мелкими кубиками. 3) К куриному филе добавим черный перец, измельченный чеснок и сметану. Всё хорошо перемешаем. 4) Кабачки отожмем и отправим к курице 5)Добавим яйца, нарезанную петрушку и перемешаем 6)Муку смешаем с разрыхлителем и постепенно добавим к фаршу. Должно получиться тесто как на оладушки. 7)Жарим рубленые котлеты из куриного филе с кабачками на среднем огне в небольшом количестве растительного масла (если есть возможность, без него).
А я делаю схоже. Мне напомнило визуально просто. Называется "капустники" Моя мама придумывала, а я сделал по-своему. Кукурузная мука (меньше 1 стак.) 4 яич. белка Капуста шинкованная Все это дело так же замешивается и выкладывается на сковородку и обжаривается по 2 минуты с каждой стороны(контролировать обе стороны) можно подс. маслом либо на сливочном
Белки есть, кабачки тоже, теперь только Машу найти осталось
Белок не трож, их бельчата ждут =)
какую конкретно?
@@mariagle3432 всех)
Рецепт на 1 порцию:
•1 кабачок
•4 яичных белка
Запекать в духовке на 200 градусах 15 минут
Делюсь рецептом своего завтрака:
1)100гр овсянки на антипригарную сковородку, обжариваю пару минут
2)Туда выливаю 10яичных белков (300гр)
3)Все это дело мешаю, солю и выкладываю таким образом чтобы получился большой круглый блин.
4) сверху круглыми кольцами кладу помидор и затираю это небольшим количеством твердого сыра (в моем случае грамм 40)
5) вместо сыра и помидора иногда беру авокадо, мну его, добавляю туда чеснок (по вкусу), соль и мажу сверху блина как масло.
Как то так) возможно кому-то будет интересно
Нежность машенька нежность))))
Посмотрел видео не первым, кабачков и яиц на полках магазинов уже нет
Лайк за Машу
Денис, спасибо за крутую идею блюда! Сейчас только съели. Немного правда внес корректировку в рецепт: на тёрке грамм 50 - 70 сыра сулугуни, и 150 г. обезжиренного творога - этим посыпал сверху. Последние 5 минут поставил режим верхнего запекания, сыр и творог расплавились и получилась крутая сырная корочка. В общем - женщину впечатлил)
Лучшее, что есть в этом видео - это общение Дениса с Машей) Как трепетно и уважительно!
А где же хлопок ?!!!? и поехали ?!!!?
Он если хлопнет - Машу унесет волной хлопка .
В Узбекистане хлопок остался. Кстати скоро сезон начнется. Бедные школьники и студенты.
Добрый день, Денис. Спасибо за очередной прекрасный выпуск. Каждый раз заряжаюсь от Вас позитивом и боевым настроем. Отдельное спасибо хотелось бы сказать за выпуск, в котором Вы рассказали о своем питании в США. Он мотивировал меня относиться к питанию с такой же ответственностью как и тренировкам.
Рецепт от меня: Шоколадно-протеиновые вафли. ИНГРИДИЕНТЫ: Овсянка 150г, сывороточный протеин 150г, разрыхлитель 5 г, яйцо 2 шт., яичный белок 100г, какао-порошок 1 ст. ложка, молоко 200г
. Приготовление: перемалываем овсянку в блендере, смешиваем получившуюся овсяную муку, сывороточный протеин (берем либо без вкуса, либо с шоколадным вкусом), разрыхлитель и какао-порошок, добавляем яйца, яичный белок и молоко, перемешиваем, получается тесто с консистенцией сметаны. Выпекаем в вафельнице примерно 5 минут. Получается 10 вафель стандартного размера. Всего на общее количество продуктов: Б 150г, Ж 35г, У 55г, Ккал 1150. В одной такой протеиновой вафле: Б 15г, Ж 3,5г, У 5,5г, Ккал 115. Еще раз спасибо и удачи))
Если добавить чеснок , получаться очень вкусно и ароматно.
Последние 20 лет август-сентябрь, в ежедневном рационе.
а кабачки отжимать не надо? они ведь водянистые
@@BreackDown237 не надо. Лишняя влага уйдет в печке.
@@BreackDown237 нет
@@BreackDown237 белок склеивает)
@@BreackDown237 кабачки до встречи с Денисом, естественно, подсушились
Денис не тёр кабачки, а силой продавливал сквозь терку!))) Горилла! Знаю что приготовлю на вечер!
Автору!, пожизненный респект! тёте Маше низкий поклон, рецепт просто это изумительный!!!
Теперь я знаю, что буду готовить этим вечером. Спасибо Денис!
Пельмени?
Денис, привет! Вот рецепт шоколадного мороженого без сахара и без сливок. Все просто: 4 банана и 2 ложки какао. Приготовление: бананы чистим, нарезаем кружками и ставим в морозилку на час. Далее достаём и закидываем в блендер(блендер желательно помощнее). Засыпаем 2 ложки какао(из расчёта ложка какао с горкой - на 2 банана). Блендеруем до однородной массы. И выкладываем в десертные стаканы. Все! По вкусу от мороженого не отличить)
когда понимаешь что следующие 7 минут пройдут великолепно
Оладья из кабачков, с детства готовлю когда сезон кабачков идёт
В оладьи ещё муку добавляют, да и желтки не отделяют.
@@zv7987 вместо муки можно овсянку размолоть мелко
Денис, здравствуйте! Делюсь своим рецептом. 500 индейка (грудка), 500 кура (грудка), 4 луковицы, 2 перца болгарского (зелёный), 1 кабачок. Все через мясорубку. В эту массу добавить по 1чайной ложке куркумы, сушёного чеснока, прованские травы ( по желанию, как и соль). Все перемешать. На сухую сковороду выложить толщиной в 1.5 см и тушить (жарить?) 20 минут, затем перевернуть этот мясной блин и ещё на 10 минут. Масла не нужно. Но нужна хорошая сковородка. Рецепт простой, надёжный, вкусный.
Денис, спасибо огромное, что мотивируешь и популяризируешь спорт и здоровое питание. Обязательно попробую когда-нибудь это блюдо. Всем добра :)
Денис, сразу бросились в глаза физические кондиции. ПРОСТО МАШИНА. Спасибо огромное за то, что ты делаешь!
Капусту разрезать на 4 части, заправить приправами, и запеч в духовке 30 минут, офигенно и полезно
Обязательно нужно приготовить. Спасибо Денис 😀
пошел я за кабачками и яйцами короч)
Недавно для себя открыла такое простое и безумно вкусное блюдо: чечевица с грибами, это правда растительный белок, но именно он спасает,когда уже нет сил давиться куриной грудкой. Чечевицу отварить, как указывает производитель на упаковке. Лук нарезать, пожарить(у меня была неполная ложка кокосового масла), грибы нарезать, смешать с луком, тушить,пока не уйдет вся вода, добавить 100-150 мл сливок 10%, протушить еще мин 3-5, выложить грибы на чечевицу, вкус обалденный
Спасибо Вам за мотивацию, которой наполнены многие видео!
Завтра с утра яица с кабачками куплю и попробую нежность.... Маши нету, есть Лада 😄👍✌. Денис здравствуй! Твои видео стараюсь смотреть регулярно, твой позитив к жизни мотивирует. Много радостей тебе, крепкого здоровья. Удачи!
Странно что такое простое блюдо может быть вкусным) буду пробовать
там ключевой ингредиент тот, который он посыпал вместо соли... И тему не раскрыл...
Денис, какой ты все таки позитивный человек. Спасибо за твой канал
Хозяюшка молодец!!!)
Блиииин, я уже даже и забыла что у вас есть канал😌 так долго Вас не было, очччень рада видеть
Как же я рад когда выходят новые видео Дениса. Всем здоровья !
Уже несколько лет смотрю ваши видео, спасибо за творческий контент и хорошее настроение
Впервые не досмотрел до конца видео, пошел готовить))
Денис, расскажи пожалуйста про рацион Феникса Хоакина при подготовке к фильму "Джокер"
Любимый рецепт из кабачков. Просто супер!
Молодец, Денис. Большая благодарность за такие качественные видео.
Это будет моим завтраком следующим утром. Спасибо Денис!!!
Желтки можно использовать девушкам в качестве маски для волос👍
Как повар , каждый раз смеюсь над твоими рецептами и каждый же раз удивляюсь твоему восхищению им🤣🤣🤣
а что не так конкретно в этом случае?.. Вы пробовали на сушке хотя бы месяца три посидеть?... Что бы и жать 150 кг и талию в 75 см сделать?...
А что там смешного то? Отличные рецепты, если знаешь что-то подобное - пиши!
Это и правда очень нежное блюдо! Особенно если в виде оладьев сделать! Мммммм 🤤😘
Денис пожалуйста снимай ещё видео рецептов, твой канал один из самых важных и любимых для меня, продолжай творить))
Видос от Дениса как праздник
Молодец Денис всегда очень интересные и полезные обзоры! Спасибо тебе!
У меня завтрак на сковороде без масла: Капуста (цветная или белокочанная) 200г + Яйца (С0) 2шт + овсянка 50г с отрубями 15г (запаренная водой). Все смешиваем и на сковороду. Не забываем посолить и поперчить. Шикарный завтрак. Белка - 28, Жиров - 17, Углеводов - 49. По Ккал - 462. Это идеальный завтрак, чтобы зарядиться на 3 часа утренней работы
если она Маша, то я Джабраил, но это не точно..
а почему бы и нет, нас столько разных и красивых одновременно,
главное, чтоб человек был хороший..
И сотен тысяч раз ты прав!
Действительно блюдо-огонь!!!! Лишь спичкой черкануть и готово!!! Беру себе в копилку!!! Попробую ещё для разнообразия вместо кабачка цветную капусту как вариант
Денис, добрый день. Крутое блюдо, уже 2 года летом таким наслаждаюсь. Попробуй ещё творогу немного добавить, какой угодно. По твоему вкусу.
Денис ну просто афигенно. Просто полезно и быстро можно приготовить да ещё и дешево!
Это очень круто спасибо, я люблю делать творожную массу 400 грамм творога 1.8% 400 мл., кефира 1 банан, все смешиваю в блендере.
Супер! Как раз в магазин собирался за яйцами, и теперь я знаю, что еще куплю))
Добавь курицу пожаренную без масла и будет в тысячу раз вкуснее!)
Кабачки - очень недооцененный продукт.
Спасибо Денису, только что приготовил. Жду пока остынет, но у меня такое чувство, что кушать эту запеканку буду только я. Нет, не из-за того что не вкусно, просто мои домашние привыкли что папа всегда что-то выдумывает и не всегда его эксперименты удачные.
Я тоже такое частенько на ужин готовлю. Только половину яичных белков заменяю не жирной моцареллой. Блюдо супер! Очень напоминают кабачковые оладушки в детстве.
Я человек простой вижу новое блюдо от Дена - иду готовить
Яйца + ванильный протеин + ягоды и в духовку = вкусно! По крайней мере мне😁
Молодец искренний позитив!!!
Денис, спасибо за позитив и пользу!
В описание бы рецепт, было бы очень удобно)
Денис, выпускайте видео почаще, люди довольны тем, что вы желаете
Спасибо!) Завтра утром куплю кабачки и... после обеда напишу свое мнение!))))
Оладьи из кабачков и со сметанкой, только я не знал, что блюдо для сушки, теперь ещё больше любить стал.
Денис спасибо за популяризацию такого древнего рецепта. Я в эту запеканку для вкуса добавляю тертый сыр. Рекомендую использовать силиконовую форму. Её не надо смазывать маслом, т.к. к силикону никакая выпечка не прилипает.
Я делаю так же белки/яйца с бананом, получается сладкий десерт, спасает когда хочется мучного
Как всегда Большое спасибо за очень полезные советы и рецепты
Согласна, вкусняшка получается! Это моё любимое блюдо а для разнообразия иногда добавляю помидоры или перец, совсем редко сыр сверху. Учитывая, что я Маша, мне вообще легко удаётся )))))))))
Как раз делал запеканку с кабачками, сыром, яйцами и сметаной)
Денис, вы молодец! Желаю вам всего наилучшего.
Выглядит вкусно!
Но уверен, что сюда очень к месту будут помидоры, они классно сочетаются кабачками
Очень к месту. Я готовлю с помидорами и вместо соли соевый соус чуток
timyr qqq и чесночок)
и огурчики. И лучок свежий, с грядки, зеленый. А если стейк лосося добавить гарниром - вообще пестня!
Помидоры тема). ++
Помидоры с яичницей луком и гречкой, отличный завтрак)
яйца с гречкой возможно худшее сочетание
А как вы готовите ?
Может яичница с помидорами и луком? А гречка отдельно?
@@luchiksveta3443 да ни как ( он пиздит.. яйца, лук, помидоры да ... Можно с овсянкой, но точно не с гречкой
Если убрать помидоры , лук и гречку )))
спасибо за прекрасное видео Денис! ждем с нетерпением следующего)
Горох свежий в стручках тоже тема - такая вкуснота. Но правда зелёный не перезревший.
Спасибо за видео Денис! ждем еще больше рецептов и ваш фильм )
Вы очень тактичны Денис в общении с Машей, приятно слушать!
Спасибо Денис, за хорошее настроение!
После 50 подтягиваний, воспроизвёл это в зале и сделал 100 повторений, получилось отлично!
В зале ребята увидели, захотели присоединиться. Все сделали по 100 хоть это и не было простым, рассказал про канал FlyNutrition, немного добавил зрителей!
Вообщем одно видео повлекло череду хороших и ярких событий!
Ещё раз спасибо, надеюсь когда-либо увидеться и вживую поблагодарить!
Я подобное ел, только добавляли еще какао и банан, бомбический вкус!
Отличный рецепт! Спасибо Денис.
Спасибо Дэн за блюдо
Все гениальное - просто.
Добрый день Денис, как то девушка сделала рубленные куриные котлеты с кабачками. Сразу же, как и у вас, стало одним из любимых блюд. Спешу поделиться и опробовать ваш рецепт.
Продукты
.
Куриное филе (грудка) - 2 шт.
Кабачки - 2 шт.
Чеснок - 2 зубчика
Зелень петрушки - по вкусу
Яйца - 2-3 шт.
Сметана - 2 ст. л.
Мука - 3-4 ст. л.
Разрыхлитель - 1 ч. л.
Соль - по вкусу
Перец черный - по вкусу
Приготовление.
1)Натрём кабачки на крупной тёрке. Слегка посолим и оставим постоять минут 5-7.
2)Нарежем куриную грудку мелкими кубиками.
3)
К куриному филе добавим черный перец, измельченный чеснок и сметану. Всё хорошо перемешаем.
4)
Кабачки отожмем и отправим к курице
5)Добавим яйца, нарезанную петрушку и перемешаем
6)Муку смешаем с разрыхлителем и постепенно добавим к фаршу. Должно получиться тесто как на оладушки.
7)Жарим рубленые котлеты из куриного филе с кабачками на среднем огне в небольшом количестве растительного масла (если есть возможность, без него).
Ох, уж эта Машенька, какая молодец 😌😉
Море удовольствия , пока смотрела это видео!!!
Маша и Медведь (Денис). ))
Спасибо за позитив! Пойду кабачки покупать 👍
всегда любил оладьи из кабачков, практически то же самое, только тут еще здоровее
Только у меня не соль , у меня тут такая вот.... метанчикъ;)))
Спасибо за рецепт и вдохновение. Пошла готовить)
Супер👍Возьем на заметку👍
Очень вкусная штука. Рекомендую.
Такая же запеканка только с творогом, тоже огонь!!!
обезательно попробую спасибо Денис
Денис, спасибо за рецепт! С кефирчиком зашло на ура)
Правда готовить пришлось 20 мин при 230 градусах на комби конвекции и еще 10 мин на гриле
Сто лет такое ем! А еще нарезать можно кружками затем в муке обвалять поджарить и потом чесноком сверху УУУФФФ огонь получается!
Маша - чудо! даешь больше роликов с Машей!!!
приготовил , шесть белков жидко получается , думаю тут белки мешая надо добавлять не все сразу, а постепенно, чтобы суп не получился
Ооооооо спасибище за рецепт!!!!!!!
А я делаю схоже. Мне напомнило визуально просто. Называется "капустники" Моя мама придумывала, а я сделал по-своему.
Кукурузная мука (меньше 1 стак.)
4 яич. белка
Капуста шинкованная
Все это дело так же замешивается и выкладывается на сковородку и обжаривается по 2 минуты с каждой стороны(контролировать обе стороны) можно подс. маслом либо на сливочном
Спасибо Денис за рецепт!
Спасибо за рецепт, обязательно приготовлю.
По-моему, это идеальный ужин
Денис а можно ли положить желтки тоже если нет задачи урезать жиры. Получиться кабачки с яйцами