فوائد الشوفان وطريقه تحضيرة
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 9 ก.พ. 2025
- يوصي الأطباء ومتخصصي الأغذيه بتناول الشوفان بأستمرار لما فيه من فوائد عظيمه وكثيره جدا لما يحويه من الكاربوهيدرات والألياف المفيده لعمليات الهضم وبطيئه الأمتصاص والتي تعطي أحساس ممتد بالشبع ,بالأضافه لفوائد الشوفان نتيجه أحتوائه علي البروتين والدهون الصحيه ومضادات الأكسده ومجموعه كبيره من الفيتامينات والمعادن كفيتامين بي12وبي1وبي2والماغنسيوم والكالسيوم والحديد وغيرهم,والشوفان منظم جيد للسكر ولايسبب ارتفاعه ومانح للطاقه والمواد البناءه للجسم والمركبات التي تحافظ علي أعضاء وأجهزه الجسم كالكبد والبنكرياس والقاولون وغيرهم وفوائد أخري كثيره جدا ,الشوفان يستخدمه ويصلح للرياضين ومرضي السكر ومرضي السمنه ومرضي سؤ التغذيه والهضم وكل من يبغي حياه صحيه وجسد قوي وسليم
⬅️ إخلاء المسؤولية
المحتوي من باب الثقافه العلميه الموثوقه
وليس المقصود من محتوى الفيديو أن يكون بديلا عن النصائح الطبية أو التشخيص أو العلاج، احصل دائما على مشورة طبيبك أو مقدم الرعايه الصحيه المعتمد لديك .
من مر صدفة فيصلي على النبي... صلى الله عليه وسلم
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا وحبيبنا ونبينا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين عدد خلقه ورضا نفسه وزنه عرشه ومداد كلماته.
اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وآله وصحبه أجمعين
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
اللهم صل وسلم وبارك على نبينا وحبيبنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين إلى يوم يبعثون
عليه افضل الصلات والسلام🇩🇪🇲🇦
فاعلة خير
5 ملاعق كبار شوفان
ملعقة عسل
لبن خالي دسم
موزة
خلط المكونات
رش بالقرفة
ادعولي ربي يجيب لي مصدر رزق بالحلال وزوج صالح انا وجميع المسلمين يا رب
الله يرزقك الزوج الصالح ان شاء الله و دعواتك لي ايضا
Warda warda الله يسعدك ويحقق امنياتك انتي وجميع النسلمين يا رب
مغربية مغربية الله يوفقك بالزوج الصالح ويرزقك من فضله
.
يارب وانا كمان 🌹
بالصحة والهناء
الإخوة المصريون خفيفين على النفس مثل الشوفان
صادق والله🥺
من اصلك الطيب. ربي يرزقك الصحه وراحه البال
هههههه
المصري خفيف علي اامعدة
وخصوصا السكندريييييين ☺️
لي جزائري يبان هنا😍
D'air💕
قالو لبن منزوع اللبن و القرعة مكتوب فيها كاما الدسم لي تولهلها يخبطها بجام 😂😂👍👍👍
@@lawadjlawadj1234
أضرب الضو و طفي الناح...😎
@@lawadjlawadj1234 لبن منزوع الدسم ماشي لبن منزوع لبن....خخخ😁😈
@@lawadjlawadj1234 الطبق هذا لي حضرو راه يطلع السكر مليار المشكل ماشي فالحليب كامل الدسم ...المشكل الشوفان يطلع السكر و الموز كيف كيف و العسل ما نهدروش عليه ....😅😇
بصحة وعافية يا معلم تحية طيبة من الجزاير إلا الاااشقاء فى مصر العزة والكرامة
أحب كل المصريين واسلوبهم الله يسعدك
اخوك من السعوديه انتو شعب رائع
حضرتك احسن الله يبارك لك
سلمت من كل سوء ياطيب الله يحفظك الشعب السعودي الطيب انا حاليا في السعودية الأرض الطهرة
فعلا شعب رائع وجميل في الحوار والنقاش والعشرة الله يحفظهم ويحفظ ارض مصر . اخوكم د فايز
@@alhakeemalfarsi انت راجل محترم وابن اصول انا مصري وحاليا في السعودية واحب الشعب السعودي الطيب المحترم تحياتي للشعب السعودي 💕💕💕💕
من زوقك و رقي أخلاقك أخي الفاضل
حفظك الله و أعزك
والله أنا أحب السعودية جداً لأني عشت فيها طفولتي و أحب أهلها جداً و نفسي أروح لأصدقائي في جيزان و اشوفهم تاني
انا اليوم بتاريخ 19/9/2020
الساعه 7:30 بتوقيت المانيا
اجرب الشوفان لاول مرة
وأن شاء الله يكون الشوفان وجبه رئيسيه
عندي وأن شاء الله يديم علينا وعليكم الصحه والعافيه
بتعرف اسمو في الالماني
@@Abohamdoo musli وتلقاه بقسم الحبوب والخبز والتوست تلقاه بكيس ورق حوالي الكيلووو
اذا رحت البيت اشوف اسمه واضيفه للتعليق ان شاء الله
@@أبوهمامالعكيدي-ض2ح
وش صار معك هل نقصت في الوزن
ممكن النتيجة
انت في عام 2021 ويش صار معاك
الف عافيه قبل لانحبه الشوفان ولاكن حضرتك حفزتنا شكرا لك من العراق كل شء طيب من يدين المصرين احنه نحب مصر واهل مصر بدون مجامله نفسيتهم طيبه نفس العراقين احنه اجينه لمصر قبل 10 سنين
اهل العراق اهلنا وناسنا وياما المصريين اكلو من خير العراق الطيب المضياف الكريم ..شعب الحضارة والرجال
وإن من مذهبات الاحزان وغفران الذنوب كثره الصلاة علي الرسول الكريم..❤️
اللهم صل على محمد وآل محمد
مغذي جدا الشوفان و طعمه حلو أنا بضربه في الخلاط مع موزة و زبيب اسود و عسل تحفة
والله اشكرك من اعماق قلبي انا كنت بسمع عن الشوفان طيلة حياتي ولا في مرة فكرت اجيبه بس لما بحثت عن طرق لزيادة الوزن شفت كتير بيتكلم عليه،، وبعد مشاهدة كذا مقطع انت الوحيد حرفيا الي شرحت شرح كامل مفيد للمبتدئين لك خالص الشكر والتقدير
بالهنا والشفا والعافيه
انا مش فاهمه الشوفان بيزيد الوزن ولا بيخسس
@@hendkamal2382 وانا نفسي اعرف بيتخن ولا بيخسيس
نفس السؤال دكتور هل الشوفان يزيد ام ينحف الوزن اريد زيادة الوزن دلني على الطريقة
أنت تشبه كثيرا عمرو أديب هههههه 😂 أخوكم من الجزائر أحي شعب مصر
تحياتي لشخصك ولأهل الجزائر
المصريين ناس كرام وطيبين بزاف بزاف والله
شرح جميل احييك من العراق انا اعمله نفسك نفس المواد وأضيف لوز خام اخلطه بلخلاط واخليه بلمقلاة اضيف زيت الزيتون او زبده وخلي الخليط في المقلاة عنار اعمله مثل القطايف
اللهم انك عفو تحب العفو فاعف عنا لي ولوالدي ولجميع المسلمين والمسلمات الاحياء منهم والاموات امين يارب العالمين
اللهم آمين يا رب العالمين 🙏
نعيد نشوف الفيديوهات القديمه نجدد المعلومات المهمه يعطيك ربي العافيه
أنا اعمله شربة سخنة للعشاء...
أخذ 4 معالق شوفان مع كوبين ماء بارد اتركهم ربع ساعة بعد ذلك أغليه على نار هادئة حتى يشرب الماء تماما ويصير مثل العجينة.
أضيف إليه كوب حليب او اكثر للحصول على شربة متوازنة مع قليل من للملح والكركم وزيت الزيتون....
بصراحة روعة وطعم لا يقاوم....
عشاء خفيف وصحي ومغذي ولذيذ وقليل التكلفة....
مفيد جدا لمرضى السكر والغدة الدرقية. بالهناء والشفا....
أختكم في الله مغربية من فرنسا.....
الله علي الوصفه الجميله اختنا الغاليه
هو الشوفان ده بيتجاب منين انا معرفهوش
@@dinaalshamy2864 الشوفان هو الخرطال ويباع في المحلات التجارية...
بالتوفيق ان شاء الله....
تسلمى حبيبتى ربنا يجزيك خير يارب أنا مريضه سكر وهجربه وانا بحب الشوفان جدآ فشكرا على وصفتك الجميله زيك😘
@@fatty7711 تسلمي 🌹
جميل اوي
قبل كده مكنتش اعرف ازاي أحضره و كنت يادوب بسخن اللبن و احط عليه الشوفان مش بنتظر أنه يشرب اللبن و ينفش ف كان بيبقي طعمه وحش جدا
لكن بعد ما عرفت طريقة تحضيره طلع لذيذ و بيدي احساس بالشبع جدا
اللهم انك عفو تحب العفو فاعف عنا لي ولوالدي ولجميع المسلمين والمسلمات الاحياء منهم والاموات امين يارب العالمين لي بنات واولاد جميع 🌼🌼🌼🌼🌼🤲🏻
طبق جميل ومغذي وكفايه ان كل مكوناته طبيعيه ومفيده .. تسلم ايدك
١٠٠ غم من الشوفان يعطي:::::
٣٥٥ سعرة حرارية
٦ غم دهون
١٣ غم بروتينات
٦٦ كاربوهيدرات
١١ غم الياف(عنصر مهم لم تذكره)
كما يحتوي على الغلوتين واملاح أخرى وفيتامينات....
شاكرين جهودكم المبذولة في خدمة المجتمع.....
قولت الالياف وبطئ الامتصاص لكن ممكن فاتت حضرتك ...اسعدني مرورك وتعليقك الطيب
@@alhakim_channel آسف لم أنتبه.
وإنا من المستمرين على تناول الشوفان يوميا ونعمله مع الحليب والكاكاو الاستيفيا...
لا يحتوي على الغلوتين
قصدك أن هذا مفيد وممكن ينفع مريض السكر
مش هنقول غير رائع رائع رائع 🌹
ما شاء آلله تبارك الله لا قوة إلا بالله عليك ربنا يعطيك الصحة إني أحبك في الله ويجمعنا معك في جنة الفردوس الأعلى على مائدة مع رسول الله صلى الله عليه وسلم أنت فكاها وكلك أناقة وزوء وأخلاق وحبوب حبيبي والله أنت ربنا يسعدك يارب وعمرك ما تشوف مكروه ويرزقك من أوسع الأبواب
بالهنا والشفا استاذنا الحكيم عندي شوفان هقوم اعمل نفس الطريقة جيش المسكرين العظيم 💚💚💚💕💕💕💕💕💕💕💕
انسان محترم واسلوبك راقى وليك قبول وحضور جميل تحيااتى لحضرتك
الله يحفظك ياطيب
عراقيه مرت من هناا 😊❤💕💕
اهلا وسهلا
وجبه جميله بتعملها من زمان وكنت انزل مصر ولازم يكون معايه الشوفان واعمل بيه عيش وكيكه وبسكوت واشياء اخرى
اول مره اتفرج على حضرتك و سبحان الله ارتحتلك جداً
تحية طيبة مغربية لصاحب القناة 🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦👍👍👍👍
عايزه فيديوهات للحضانه
جميل جدا وبعمل منه كيكات بقسماطات عيش فينو فايش باللبن الخالى الدسم روووعه وبجد خسيت ١٠ كيلو بقالى شهر والحمدلله
ممكن الطريقة
أشكرك كثيرا على هذه الوجبة الغذائية الطبيعية المفيدة الصحية يا أعظم دكتور
بدي اشكرك من قلبي لان صادق وبتخاف الله
شكرا على معلوماتك الشيقة وعلى مجهوداتك الجبارة التي تمنحها لجميع الشرائح المجتمعية
الف هناء وشفاء تحية من تونس لاهل مصر الجميل
اكلت ل اول مرا اليوم اتجننت ع الطعم💔💔💔 لذيذ وينه عني من زمان😭
اني اكلته واتقيئت 😳
ونبي انت اديتني امل ربنا يصلح حالك انا عندى سكر ولسه جايلي علي كبر وبجد راعبني بس بعد فيديوهاتك اطمنت
بالهنا والعافيه. والله انك روعه. الحمد لله رب العالمين أنه ربنا عترني بفيديوهاتك. بارك الله فيك وجزاك كل خير آمين يارب العالمين والصلاة والسلام على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم اجمعين.
جزاك الله خيرا يادكتور كل وصفاتك رائعة جدا جدا ماشاء الله بتوفيق. 🇲🇦💚🤲
صحه وهنا , انا قطاري شوفان مع جوز والحليب فعلا طعمو لذيذ ومشبع , اشكرك على وصفاتك الجميله
ممكن تعطيني الوصفة من فضلك؟؟
انا جربتوا حضرتك وجميل الصراحة لاكن عندي نصيحة لحضرتك انه لو تاكل بيدك اليمين لعل البركة تحل عليكم وشكرا جزيلا
هو ياكل بيمينه بس الكاميرا تعكس
تحية وتقدير ال مصر وشعب مصر ربي يحفظك يا استاذ تحياتي لكم من العراق
جزاك الله خير حبدأ بالشوفان إن شاء الله وأشكرك على حسن حديثك ولباقتك مع التحية
أنا اضعه في الحليب ربع ساعه ثم اضعه ع نار هادئه مع التقليب تم احليه بالعسل بيكون جميل ورائع 😍
الله علي الجمال
@@alhakim_channel من بعض ما عندكم 💜 ❤️
شكرآ اخي الكريم
تحياتي من المغرب كبير الى شعب مصر عزيز وشعب تونس رائع وشعب ليبيا غالي ولا غزاء للحاقدبن
راهي ضايقتلكم من دزاير يا صهاينة
حلويات الشوفان بالزبيب تحفة خاصة لما تكون محلاة بسكر التمر..
أول ما انتشر استعمال الشوفان في المطبخ فيه ناس قالت ليه هو أحنا بقر 🐄 حتعملولنا عضلات 😅😅😅
حلقة مهمة عن الشوفان الصحي...اشكرك على المعلومات الجميلة من شخص جميل باخلاقة
تسلم ايدك يادكتور والله فتحت نفسي ❤
وصحة وعافية ع قلبك
متميز دايمآ شكرا لكم المحامي الحكيم
الوصفة هذاي ياأستاذ مفيدة لمرضى السكر وشكراً 🌷🌹💐🌷💐🌹
هل لي مرضي السكر بس
هل البروتين الموجود في الشوفان يهيج النقرس عند المصاب
خير الكلام ما قل ودل لا يحتاج اطالة الفيديو حتى يصبح الشرح ممل
حضرتك اسلوبك راقي جداً ماشاء الله ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
المفيد مش الشوفان المفيد كلامك الجميل والمعلومات القيمه الي تحكيها شكرا
ياسيدي الله يحفظك
الف شكر يادكتور...كمان سؤال من فضلك...هل يجب ان يوضع الكركم ع الطبخة أثناء الطبخ ...يعني اقصد ممكن اضيف منه ع البيض او اي طبخة بعد ماتكون باردة وما دخلته اثناء الطبخ ولا لحقته حرارة النار؟هل نفس الفوائد والخصائص له بدون طبخ؟وشكرا لكم ودمتم بخير
احييك يؤكل على طول بعدالتحضيرولايترك بعض الوقت
براحتك
بنسبة للأشخاص الذين يريدون التخسيس يحب اكل الشوفان يوميا.. لأنه مشبع اما لزيادة الوزن في العشاء
ياريت خيتي تحكيلنا لطريقه لزياده الوزن الله يوفقك علما انا ست
جزاكم الله خيرا علي هذا الفديو المفيد رزقكم الله التوفيق والقبول الدائمين انا كنت عاوز اعرف طريقة وضع الشوفان علي الحليب لطريقه صحيحه علشان أصابتني كرونا ومحتاج الحليب والشوفان فرإيت فديو حضرتك وسعدت باسلوب حضرتك الجميل منعك الله بالصحه والعافيه
شكرا شكرا الف شكر والله حبيتك وحبيت القناة وحبيت الشوفان اكثر تحيا لك من العراق لمصر العزيزه😘😘😘😘😘😘😘
شكرا لك يادكتو والله شهتني بهذا الطبق المفيد يعطيك العافيه والصحه بس عند ملاحظة يادكتور على طريقة اكلك انك تاكل باليد اليسار وهذا مايجوز المسلم يسمى بالله ويأكل اليمين وشكرا لك
بارك الله فيك وجزاك الله خير على فكرة انت انسان لذيذ جدا
لذيذ زي الشوفان ههه
بارك الله فيك وجزاك الله خير الجزاء 🥰 والله انا مريضة سكر من النوع الثاني وبعمل من إللي حضرتك بتقوله
جربو تطبخ شوفان بالماء والكركم وشوية ملح جميله الاكله هاذي
ايوة صح انا بعمله كدا وبضيف عليه زيت زتون
ازى لو سمحتم
الف هنا وشفا لحضرتك
شكرا لك على المعلومات الصحيه المفيده وأنشاءالله تأجر على هاذا العمل الطيب وأنت أطيب🌹
تحية من الجزائر ❤🇩🇿
جزاك الله كل خير وسعاده وصحه وهنا على تعبك ومعلواتك القيمه
شكرآ لك على هذه الوصفه الجميله، بس في ملاحظه وتقدر تقول نصيحه، ياليت تأكل بيدك اليمين حيكون احسن والله.
ربنا خلقني اعسر معلش
بالهنا والشفا حعمله طبق الشوفان واجربه شكرا لمعلوماتك وفوائد طبيعية وجميلة
بالهنا والشفا باذن الله
@@alhakim_channel تسلم ربنا يخليك
facebook.com/walid.saleh.986
بارك الله فيك
اللهم صل وسلم وبارك على محمد وآل محمد
غلي الشوفان بالحليب مع ملعقة عسل وعند التقديم يرش فوقه القرفه او الدارسين كما يسمى في بعض الدول
خلط الشوفان مع البيض وقليه بقليل من الزيت او الزبده مع ملعقة عسل او مربه عند التقديم يمكن ان يكون وجبة فطور
ربنا يبارك فيك ويعطيك الصحة والعافية والف شكر تحياتي لك من ايطاليا
شكرا لك من السعوديه
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الكلام الحلو بطلع من جواك أنت طيب إكتير وكلامك بعلم مش عشوائي الله يسعد قلبك وروحك الطيبة يارب إني بحبك إكتير في الله
تسلم الايادى
طريقة شرحك في الفيديو جميلة ومافيهاش تعقيد اللهم يسر لك كل عسير وجعل عملك هدا في ميزان حسناتك أخي الكريم
مشكور من العراق انااعملهانف الطيقه ولكن اسخن الشوفان ثم اضيف الحلدالحيب ولب الجوز انتو تسموه عين الجمل والارفه لان التسخين يجعلها ماءعه ولذيذه. شكرا
ربنا يجازيك خيرا على كل المعلومات ورجاء تعطينا فوائد بذور الكالم وشكرا
شعب محبوب جدا جدا يقنعك
ما شاء الله ربنا يبارك في حضرتك
اكلة حلوة مسلية يطيك الف صحة يا دكتور تحياتي من الجزائر .
تحياتي من جنوب الجزائر 💚
مقطع جميل ومفيد ناقصه انك تاكل باليمين
ربنا خلقني اعسر معلش
ربنا يسعدك . يجوز لك الاكل باليسار في حال عدم القدرة بالاكل باليد اليمنى
انا بحط عليه تمر وموز ومكسرات وقطع جبن ابيض ( جبن بلدي )...تطلع وجبة كاملة وصحية ومشبعة.
كل يوم اكل طبقين طبق علفطور وطبق امزمز بي ليلا هههه
بصحة. والهناء. شكرا. ياستاد. حكيم. الله. يحفضك. اختك. من. المغرب. اجربها. اليوم. ان. شاء. الله. وارد. عليك.
لايك اولا وثانيا كنت مصدومه بعد الانتظار يطلع وجبه شوفان بس بعد ماتفرجت استمتعت وعجبتني فكره الموز قوي وياسلام لو تلات حبات فراوله بس الموضوع العسل ده ينفع للي عندهم سكر زي عموما بالف هنا ويارب قريب قوي اشوف لحضرتك فديو ورق العنب كدا 👏
والله انت رائع ربي يحفضك
جميل بارك الله فيك
انا استخدمه ملعقتين شوفان مع علبة زبادي قليل الدسم اخلطه مع بعض واتناوله مباشره احيانا احط عليه مكسرات مطحونه وأحيانا ملعقة عسل
خسسك او زاد وزنك
شكرا الف شكر استاذنا الفاضل🙏💐💐
طبق شهي و الله بالهناء و الشفاء ، على فكرة الشوفان بتعبني لأني عندي مشاكل في القولون، شكرًا لك يا طيب
اعمله بلبن خالي الدسم ...هيظبطك...وعموما خد زيت زيتون وعسل ابيض ملعقه وملعقه ودوبهم في كوبايه ميه واشربهم علي الريق ..3ايام هتبقي زي الفل بأذن الله ..وابعد عن اللبن كامل الدسم والرايب
انا كمان مريضة قرلون وبيتعبني جدا
@@alhakim_channel حضرتك ممكن ناكل عسل ابيض لمريض السكر لان العسل حرموه على مريض السكر هههه .وايه راي حضرتك بعسل المانوكا .
انا كمان ينفخ بطني جدا و العسل كمان بتعب منه الحمد لله على كل شيء
موز صوماليه هاااا انا صوماليه 🇸🇴🇸🇴🇸🇴🇸🇴وفتخر والله
انا عملتوا بعد ماشوفت حضرتك لقيتوا حلو اوي انا بشكرك 🌹🌹
بالهنا والشفا
شكرا لك جزاك الله خيرا...
الف هنا ربنا يسعدك
ايام الشتاء الباردة احضر شوربة الشوفان من خلال سلق الدجاج مع البصل ووضع الشوفان و طبخه على النار ثم هرسه الدجاج و الشوفان و وضع الزنجبيل و الملح ،،يكون طبق لذيذ جدا
الله يديك صحة حلو كتير بلهنا ويشفأ متابعتك من المغرب انا كتشفت إسكر عندي من شهرين بأس من سعة إيلي كتشفتو.تعصبت وتبعت فناة بتعتك ويرتحت والحمد الله مشأالله عاليك
يلي مبروك الشفا من الله ...الله يديلك الصحه والعافيه استمري
انا لعمل شوفان مع زبادي قليل دسم وباكلهم مع فطعة تفاحة علفطور وبصراحة ماحبيت طعمه بلحليب او الماء بس بزبادي طعمه جناااا
تسلم جزاك الله خير على المعلومات المفيدة
الشوفان وجبه أساسيه عندي كل صباح مع الحليب والعسل وعلى المكرويف مباشر ...فطوري الصباحي ... تحياتي لحضرتك متابعتك من السويد
رائع ..وبالهنا والشفا
بارك الله فيك وجزاك الله خيراً وجعله في ميزان حسناتك
انا اعمله بنفس طريقتك بس بزيد عليه الزبيب... thank u
هايل طبعا بالهنا والشفا
فعلا الزبيب هايل وفوايده كتيرة يكفى ان الزبيب بيجلب الحبيب
thank u 👍👍🌺🌺
@@monikanewyorkmoni6801 بالف هنا يافندم
@@alhakim_channel أنا أحب الشوفان أخذه في الأسبوع مرتين اول ثلاث مرات لكن أخذه مع حليب ساخن
انت راجل جميل ولذيد
كنت فين من زمان كل حلقاتك مفيدة بجد بحب جدا اشوفها وحلقة المنتزة جميلة
اسلوبك جميل ..