肩コリと体調不良は関係ありますか？【精神科医・樺沢紫苑】
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- เผยแพร่เมื่อ 4 ม.ค. 2024
- 樺沢紫苑の新刊『精神科医が教える 幸せの授業』(飛鳥新社) www.amazon.co.jp/dp/4864109818/
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【TH-cam質問フォーム】
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【質問】「肩こりと日中の眠気には関係がありますか？ 最近まで日中、傾眠みたいな状態が続いていました。肩こりの治療をした翌週は、不思議なくらいスッキリした状態で、仕事できるようになりました。今のところ継続しております。しかし、病院の先生には、肩こりと眠気は関係がないと言われました。これは精神科の病気と何か関係がありますか？」
質問者：ヤッスーさん
![[UNCUT] ลูกหมี-ลิลลี่ เหงียน เปิดใจฟาด ปู มัณฑนา I คนดังนั่งเคลียร์ I 15 ก.ค.67](http://i.ytimg.com/vi/FKQ60Y7bJ6s/mqdefault.jpg)
鬱の症状が強い時は、必ず頭痛と肩こりが出ます。多くの人が訴える症状みたいです。
頭痛とは首回りが重いことですか？
今朝、朝散歩してきました。帰り道にコンビニでコーヒーを買って、近くの公園で青空を眺めながら飲みました。気持ちが良かったので、好きな歌を一曲歌って帰ってきました。今日も良い一日でした♪
私は今朝、気合いを入れてコンビニに行って
コーヒーなど買って来ました🚶♀️
🌘と🌟を眺めていました。 そして
公園ではラジオ体操してました。 いつか
参加したいな！と思いながら帰ってきました
。🐸 真っ暗だったけど、清々しい気持ちに
なりました✨✨
@@user-mp8gf9hx5v おはようございます😃
コンフォートゾーンを出るんですね！ファイトです！
私はスゴクストレスを感じると、肩こり頭痛、吐き気が酷くなり、動くこともままならないことがわりとあります。思うにストレスによって、知らないうちに体に力が入り、それが凝りとなって現れるのではないかと。
仕事の時は過緊張気味ですし、本当はつらいけど過剰適応していて自分なりに頑張っているので、自律神経が乱れて体調が悪くなります。仕事後の疲労感が強いです。日によって朝から状態が悪い時や日中から悪くなったりいろいろですが、これ以上酷くしないように今年も薬の服用と併せて整えていきたいと考えています。
お仕事お疲れ様です。すごく分かります。動悸や不安に頭痛や胃痛が追加されてる今、今日仕事大丈夫かなと思います。まずは今日1日だけ乗り切ることだけを考えて仕事してきます😂
@@user-lf9hk9ss6yさん
返信ありがとうございます。
大変な中で働いていらっしゃるんですね。生活の為だったり頑張り屋さんだったりするんですよね。私だけでなく多くの人もそうやって自分を鼓舞しながら毎日を大切にされてると思うと励まされます。それでもどうしてもしんどい時は時々休みながらも１日ずつ歩んでいきましょうね。ありがとうございます。😊
何となく肩こりと体調不良は関係ありそうな印象があります。メンタル疾患がかなり悪かった頃は、肩周りや背中などがガチガチに凝っていたようです。
3年くらい前まで、頭痛や肩こりが起きやすかったような気がしますが、数年前から生活リズムを整え、それから徐々に散歩をするようになり
多かった薬が医師と相談しながら3年がかりで減薬できて、朝散歩がほぼ定着した頃から、肩凝りはすっかりなくなり、頭痛も猛暑日以外はほぼ無縁になりました。
睡眠・運動・朝散歩。私は中強度以上の運動はできていませんが、試しにやってみて、肩凝りも和らいだらラッキーくらいの軽い気持ちで取り組んではいかがでしょうか。
メンタル不調だけど身体はリラックスして好調です、って無さそうですしね
@@mebi4614 様、メンタル不調だけど体は好調といえる人は少なさそうですよね。
でもメンタル疾患だからせめて体はなるべく問題出ないように、ぼちぼち取り組んでいます。
ストレス溜まったら呼吸が浅くなって体が縮こまるから筋肉に凝りが生まれるのは当たり前っすよ！！悩みがあるときとまっっったくないときを想像したらすぐわかる
確かに、新規患者様は、肩や頚椎のコリや眼精疲労を訴える方々多いのも事実ですね。ある程度通って頂いて、症状が落ち着けば、そういう事全く言わなくなる人と、症状が落ち着いても最後のまでずっと言ってる人とにくっきり分かれます。何も言わなくなる方々も多いので関係なくは無いような気もします。
ストレスを感じると、それから逃れようとするかのように、異常な眠気を感じます。私にはよくあることです。
何で何で？と考えるのがもう趣味のようです。それでも最近はそこから離れるように意識しています。不調があれば対処療法で対応しています。結局何科の病院に行っても納得出来ない自分がいるので😅
肩こりと風邪は関係あるんでしょうけどね。
自分は最近肩こりから風邪が始まります。
葛根湯が肩こりと風邪の初期症状に効きます。
メンタルの調子が悪いと肩こりが出るだけでなく、自分の場合は少し肩が前に出るような姿勢になります。そうすると胸が窮屈になるからか、胸の息苦しさ（自分の体調悪化のサイン）が出てきますね。
私の場合なのですが、睡眠不足→昼間座ったままでうたた寝→首が前に傾いていた事で肩こりが酷くなります。
ぐっすり寝れた翌日は、うたた寝しないので肩こりになりにくいです。
幸せの授業読みました。私は特にドーパミンの使い方があまり良くわかっていなかったなあと思います。幸せ物質はバランスが大事ですが、三段重理論の考えが身についてないなあと感じました。幸せは感謝とありがとうがとても良いと思いました。
読みやすくすんなり頭に理論が入ってさっぱりした本です。
メンタルの調子が悪く成ると「身体症状」として表われるんだよ。私の場合…あるあるなんですよ🤯🎯
調子の良い時、長い期間、血圧からいろんな数値が正常で睡眠は８～９時間眠れてます。
メンタルが弱くて強いストレスが来ると一気に壊れます。家族の不幸とか。
正月休みにそれが来て夜の睡眠時、寝起きが１０回とか酷くて昼間は何も楽しくない。地震が来た時のストレスは普段以上出て弱くなってます。
で今首、肩の痛みが正月休みになってから酷いです。
医者からシップと鎮痛剤貰ってるけど痛い。
ストレスに耐えられず酒飲んだり。血圧も高くなりました。
その事を先日先生に報告して薬を増やしてもらって深夜の寝起きが半減しました。
良い主治医に恵まれて良かった。
酒は負の連鎖だから飲みたくない。
緊張状態だと、頸、肩、頭が凝ったりしますね。
温めて緊張をほぐすのも対策しています。
😅そうですよね。サムネに釣られて来ました😂解決するのかと思ってました。分かりませんって言われるのを選択肢に入って無くてそうだよな〜って思いました。そうかそうでないかしか思ってませんでした😅
脳が疲れてるから脳から近い部分から不調が出やすいのかなと感じました。やっぱり朝散歩ですか
せめて家から出て太陽の光を浴びるからやってみます！
確かに！
医師によっていうこと異なり過ぎ！
なら、メンタルホスピタルみたいなの、やらなければよいのに
肩こりとセロトニンの関与があると仮説下にて、7時間半以上を寝ることを推奨していますね
首こり改善のためのストレッチを始めてから心も体も軽くなった感じがします。
最近、夕方になるとしんどい時があります。年末年始で生活のリズムが狂ったからか？っと思います。睡眠、運動、朝散歩がんばります。
年末年始は生活リズム狂いやすいですよね。夜更かしで年越しをしたり、人が家に来たり外出したりなど。お互い整えていきましょう。
@@user-ib5xb3zd3e さん
返信ありがとうございます。毎年この時期は体調を崩します。気を付けいきましょうね。
先程、認定薬剤師の更新の、ためのウェブ講習受けました!統合失調症のことも有りましたが、俺達が、学生時代と違って、物凄い色々分かって来てて、２年前に受講した時よりも、ずっと、内容が濃かったですね。本当に日進月歩!色々分かって来てますが、これからも沢山の事が分かって来ると思います。やっぱり、睡眠、運動、朝散歩は非常にいいと言ってましたよ!この連休で、体内時計戻しましょう!
@@kobetaroyan358 さん
お疲れ様です。認定薬剤師さんに更新があるとは知りませんでした。
体調はこの連休中に治しますね。がんばります。
この後、メンバーのTH-cam LIVE楽しみですね。
@@HanaHana19704 さんへ。
俺もライブ楽しみです！
単純なので、偏頭痛のとき快晴だと外に出たら痛くなくなり元気になります、でも何故か元気を通り越してちょっとハイになるのが原因不明😅
外に出ると頭痛が治るのは良いですね。
@@user-ib5xb3zd3e
気圧の変化でよくなりますが、外に出るとセロトニンが活性化するんだと思います(・・)コメントありがとうございます✨
沙羅さんへ。
俺も偏頭痛持ってます。天気の良い日は良いのですが、低気圧が来たらもう駄目です。天気予報よりも、正確に雨を予想出来ます。
@@kobetaroyan358
神戸太郎丸さんと頭痛タイプが似てるかもですね😂コメントありがとうございます✨
私は、重度の肩コリと首コリがありますけど、毎日とっても幸せに暮らしています❤
肺に持病があり、季節の変わり目に、肩甲骨が痛いです。肩凝りもひどいです。何か凝り性なのでしょうか？と質問した方がいいでしょうか。
PI〇エレキバン狂いです😂やっぱり凝りは恐ろしいですね。
精神医学の解明はまだまだこれからなんですね
どうでもいいは、ちょっと違うよね。
私は、首こりがひどく、時々微熱が出ます。
本当の事なんか知りたくないと、思うようにする！2024年🎉自分に言い聞かせる事に、した、負けてたまるか、大作戦🤭
むしろスマホパソコン必須の現代人で目が疲れてない人なんているの？
極力元気ハツラツになるように一つ一つ改善していきます
ダボハゼみたいに動画みてるな