【まとめ】裸足で地面に触れると健康に良い？【精神科医・樺沢紫苑】
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- เผยแพร่เมื่อ 26 ส.ค. 2024
- 『19歳までに手に入れる７つの武器』（幻冬舎）
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【質問】「『SLEEP』という本に、アーシングすると、身体の静電気が逃げて、うつ病や内臓疾患がよくなり、健康に良いとの記述がありました。そんなことがあるのかと思い、実際やってみましたが効果を感じられませんでした。樺沢先生の見解はいかがでしょうか？」
きな粉さん（33歳・女性）
![จบจนได้ ! | Black Myth: Wukong #007 [ตอนจบ?]](http://i.ytimg.com/vi/DSqvWndF0sw/mqdefault.jpg)
やってみる！！爽やかな気分、心地よい、快適ならオッケー🙆の私にとっての１日のまいたのは朝の洗髪、朝散歩（先でのラジオ体操、ストレッチ）午後からの２時間〜３時間の町並みの散歩（その時々で体調天気に合わせてコースを変える）、汗だくに我を忘れて運動した後のお風呂（ペットボトルのお茶を飲み飲み、体中の毛穴全開で老廃物をスカッ！！）お腹ペコペコでの夕ごはん、そして睡眠前のリラックスタイム、何も思わずに睡眠💤本当に日々のまいたので、睡眠運動朝散歩の質が楽しみながら高まり、今日も感謝いっぱいの充実した１日でした😮日々、気力体力筋肉がつき、同じ散歩も見る景色が日々新鮮で感動で心がわくわく胸いっぱいです。
樺沢先生、まいたの＋睡眠運動朝散歩は、私にとって最強なのが分かりました😮
今日は、暑くって寝れません。キレイな富士山🗻ですね。
食事は自分にあったもので！
自分に合う健康法をやってみる。
湯ぶねに浸かるのが最高のアーシング❤
アーシング知りませんでした。どんな物があるのかと調べると土いじりなども含まれていて園芸が好きな人はアーシングしていることになっていますね。
海に行き、手を海水に浸したり少し離れた場所に座り波の音を聞いたりしていると心からホッとします。
裸足で波打ち際を歩きたいですが、怪我をする事もあるのでビーサンで歩いています。
やってみたい事はハイドロフォイルサーフィン。たまたま視てなんて楽しそう！と興味津々、ワクワクしました。
アーシング好きだよ😊
やる場所少ないけど
自分の5感の変化を感じれないと意味ないよね
直感大事
薬局でも、「このお薬は効くの?」と聞く方々が多いですが、「飲んでみないことにはわかりませんが、副作用があったら直ぐに医師に相談するか、薬局に電話して下さい。」と言って副作用を説明します。でも副作用が起きる可能性は最近は非常に少ないですね。昔の事を思えば、２０世紀の終わり位から、お薬は、格段に良くなってますよ。ただし、昔からそうですが特に抗鬱薬は、効果が出るのに最低14日間、通常は30日以上かかります。抗鬱薬は副作用の無い限りしばらく黙々ときっちり服用して欲しいです。
アーシングは以前やったことがあります。芝生の上を裸足で歩いたらとても清々しい気持ちになりました♪
海辺も良いと聞いたことがありますよ！
自分はソロキャンプが気持ちいいのでそれがいいんだと思いました。
三点読書方良いね
お話しありがとうございます。
自分もなんでも知りたいと思い、「そうなんだ」と思っただけで、すぐ次の知識へと進んでしまいます。
このことをある本の著者が「食ったものが、う○こになって出ていないな」と表現してました。うまい表現だと思います。
自分を含む多くの物知りが陥りがちなことだと、先生のお話し聞いて思いました。
気持ちいい事を極力やっていきます✨
頭良くする為に運動するぞ‼︎ってなるけど、楽しんでやらなきゃ効果出なさそう
とはいえ 発ガン性があるとエビデンスがある添加物は取らない方が良いですよね
私体調子狂いやすい割に単純なんで、人が良いと言った健康法何でもかんでも手当たり次第手をつけてきたんですが、ほとんど直ぐ効果出るので自分の体が面白いです😂
全部戦略ですね😮なかなか人は行動に移しにくいものですが、即行動！！試してみたい！！と味わえる心の余裕が素晴らしい！！まいたのですね😮自分の身体を脳が俯瞰しているところが、すごい！と尊敬しました😮いつも有難うございます😊
スゲーですね
先入観無しに素直にフラットに試せる思考力がうらやましい
@@hanachan358
返信コメントありがとうございます✨
中々行動に移しにくいものなんですね😂
これ、私の特性みたいです😅
@@orenorio321
返信コメントありがとうございます✨
確かにあれこれ考える前に行動してました😮
糖質は少しずつ減らすのがいいですよ。一気に減らすのはだめです。糖質を減らしてタンパク質、野菜を増やすのもいいです。
料理の味付けと一緒で強い刺激ばかり受けてたら感覚は鈍るよね
抗うつ薬を服用中の皆さんには…是非知って欲しいです。石の上にも３ヶ月😃💎