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Todo bien , pero te olvidas lo importante del braceo , el video muestra muy altos los brazos haciendo sufrir los hombros con el peligro de contracturas en la parte superior . Para correr más suelto debería colocarlos en 45 grados y sin embargo lo que muestra es un ángulo casi recto.lo que hace que cruce el pecho con braceo corto arriba en vez de adelante : de esa forma el envión va hacia los costados , en vez de hacia adelante.
Pues como corredor, si quieres alcanzar más velocidad si son pasos largos, pero si quieres aguantar más tiempo corriendo los cortos son la mejor opción para no cansar tus músculos
Por eso es algo que se tiene que entrenar, uno no corre rápido siempre. Pero el día que toca, hay que esforzarse mucho. Además es progresivo, de la noche a la mañana no vas a hacer mega zancadas.
Gente, corro desde siempre y debes correr según para qué objetivo. Si corres pasos cortos tienes más control del impacto y sufren menos las articulaciones y la fatiga, esto es genial para personas que tienen un mayor peso tanto por grasa o por masa magra mayor porque hacen fuerza también. Correr pasos largos da mayor fatiga y aumentas agilidad, sufres mayor impacto, pero si pesas muy poco con poca grasa y poca masa magra vas muy ágil y compensas el impacto, genial para los que sólo hacen cardio. Al final la frecuencia cardiaca alcanzada depende de la velocidad, dando igual si son largos o cortos
@@xjosecrazy1114 es por experiencia, yo antes era esquelético que corría una hora sin cansarse y ágil volando. Hoy en día hago volumen y conseguir músculo cada vez más y ahora corro pasos cortos duraderos porque peso mucho más y sufrirían mis rodillas y tibias:)
Si congelamos los fotogramas vemos que la diferencia de longitud de zancada entre un ejemplo y otro es mínima, la diferencia está en la postura y sobre todo en la zona de impacto, en la primera tiene rodillas mas flexionadas el torso mas recto e impacto de talón, en la segunda rodillas mas extendidas torso ligeramente inclinado hacia adelante e impacto de metatarso. Eso es lo importante.
PORFIN ALGUIEN HACE UN ANALISIS DECENTE, si amortiguan con el retro pie, les sugiero a quienes lean esto que vean un video de impacto de pie en la carrera y el fundamento, y si siguen todavía con esa estupidez, intenten correr descalzos, y ahí van a obtener la fisiología BIOLOGICA del pie en la carrera
He sido correrdor de 10 km Diarios una hora aproximadamente. Se descansa un Dia. Los TENNIS no deben pesar, son lo más importante para evitar lesiones en las Rodillas. Aprendi que hay varios Ritmos de velocidad y tiempo. Se llama FARTLECK ... de menos a mas y se hacen pausas. Nunca correr sin tener Hidratado el cuerpo. Saludos.
Esto! Cuando empecé a levantar más mis piernas mis zancadas se hicieron más largas, me costaba más trabajo, pero me fui acostumbrando. Se siente más eficiente.
básicamente es el mismo principio que usan los kanguros para moverse, no saltan rápido pero se mueven a altas velocidades porque cada vez saltan más lejos
Деду 86, 44 отцу, а мне 24. У всех нас МС по спортивному ориентированию, дед ходил в походы, отец бегал марафоны, я тоже лёгкой занимался, а сейчас продолжаю бегать(60км в неделю будет). Ни у кого нет проблем с суставами, хоть и очень много по асфальту бегаю, просто обувь норм нужно подобрать.
@@worst-update-youtubeзначит, вашей семье повезло с суставами. Знаю многих спортсменов, колени которых угробились. Просто хорошей обуви недостаточно, бег сам по себе, являясь ударной нагрузкой, плохо сказывается на коленях
Es mejor largos y controlar la respiración, cortos avanzas poco y encima pisas más el suelo y te cansarás a la larga con la mitad del recorrido k lo haría en zancadas largas
hay que hacer unos 180 por minuto aprox, dependiendo del ritmo hay que hacer pasos cortos o largos, de nada sirve hacer pasos largos y hacer solo 150 por minuto. El que sepa un poco de running sabe que es así. La razón por la que los profesionales hacen pasos largos es por la inercia y enorme forma física, cuanto más rápido corres más alargas la zancada
Esos sería lo ideal, no fácil levantar la pierna he intentar tocar el glúteo, pero hay que seguir intentando. Gracias por sus video, saludos y un fuerte abrazo!!! 🫵🤟
Un follow up video Necesitas explicar que es paso un paso largo, por ejemplo aventato pie un poco para atras i arriba quema menos energia. Un pendulum largo toma menos energia de mover que un corto. Por los comentarios
Yo empezar x los cortos y como va pasando el tiempo le empiezo dar pasos largos asta terminar 🖤e igual algunos días son resistencia,,otro dia velocidad ,,otro día km recorridos 🏃🏃
Yo jugué a fútbol y usaba pasitos cortos para empezar a correr y cuando alcanzaba cierta velocidad pasaba a paso largo para salir disparado además esa técnica me hacia más impredecible por que tenía más respuesta en cambios de sentido o parandome y demás en atletismo no se si sería muy util
Es bueno correr a pasos cortos, te hace mas veloz porque implementas fuerza mas rapido en la aceleración, (lo vi en Flash xd) pero lo aplique en el fútbol y joder corro demasiado rapido, aunque hay que entrenarlo muy bien para evitar lesiones
@@GrealishDavidCamacho 1. Flash es un personaje de una película 2. Cuanto más largo sea tu paso más rápido irás, es lógica pura 3. Con pasos cortos lo que consigues es aumentar tu agilidad, lo cual está muy bien Cada uno tiene su ritmo, tampoco es bueno dar pasos exageradamente largos pero tampoco cortos, si quieres correr a velocidad, recomiendo un paso medio tirando para el largo, y si quiere resistencia, pasos cortos
@hayabusa si corres mas rapido es mejor los pasos largos gastas menos energias Ejemplo:competencia de salto que deberias usa A)saltos largos B)saltos cortos Con los pasos cortos no vas tan rapido y te cansas mas por mover mucho las piernas. Si tu haces pasos largos vas mas rapido y hacer menos cansamiento.
La verdad la zancada es algo natural de cada corredor, incluso hay zapatos que son especializados para cada corredor (zancada corta y larga). Yo como corredor tengo zancada larga y es muy importante conseguirse unos buenos zapatos de amortiguación, trabajar la flexibilidad y estirar antes y después de cada entrenamiento para evitar lesiones.
De tanto tiempo que practiqué una disciplina militar y marchar a ritmos de ese tipo, te puedo asegurar que te perjudica más los pasos cortos, todo el esfuerzo termina cayendo en las rodillas
Me gustaría dar zancadas largas, pero tengo miedo de dañar las rodillas. He tenido gran sobrepeso durante años y ahora 40 kilos menos y he empezado a correr hace unos dos meses
Los pasos cortos sirven para evitar ese pequeño golpeteo que recibes cuando vas semi saltando. Esto evita la fatiga muscular y la fatiga de los organos. Ambas tecnicas son buenas. Pero la segunda es para distancias mas cortas.
@@juancarlosbodoque8561 Por que son corredores altamente preparados, son capaces de aguantar esa fatiga. El beneficio de las sancadas largas es el ahorro de energia. Para gente comun esa zancada no es opcion.
Si quieres correr rápido corre más rápido. La lógica del "consejo" es la misma. La gente corriente tiene muy difícil hacer una gran zancada con una buena cadencia. Si no todos seríamos atletas...
deacuerdo contigo, no cambiaria mucho. ahora bien si lees mas, puedes aprender mas pero no ser mas listo. ahora bien trote normal o de pasos largos, me parece exagerado los pasos largos, no aguantaras ni 20 minutos con esa rutina, pero con pasos cortos puedes llegar más tranquilo los 30 minutos incluyendo también si deseas correr.@@adriancardador2039
Cuando das pasos largos por inercia tu cuerpo queda pendiente en el aire, por lo que el pie que toque el suelo tendrá que soportar la pequeña caída y la fuerza que hace tu cuerpo en los cartílagos de la rodilla, por lo que los pasos largos producen un desgaste mayor y con el tiempo jodiendo por completo la articulación con inflamación dolores e inchazon. No den pasos largos , por su propia integridad , caminar es de los mejores ejercicios que podrás hacer durante la vida entera.
El tipo del video lo hace bastante bien porque se ve que tiene mucha práctica, es ligero y las zancadas son amplias pero no exageradas, las pisadas son fluídas y no levanta apenas el cuerpo por lo que la mayor parte del movimiento y fuerza se ejerce en sentido de la carrera lateral, no es lo mismo correr que saltar. Donde suele ocurrir lo que mencionas es en carreras de vallas donde si se aterriza constantemente con cierta fuerza y normalmente con la misma pierna (pie, tobillo, rodilla).
Hay un estudio sobre lo de correr y lo que afecta es el correr con toda la planta del pie ya que eso hace que todo el peso se vaya a las rodillas en cambio si corres con la parte media o la punta del pie disminuye el riego de lesiones en las articulaciones
De manera progresiva intente aumentar el paso, distancias cortas y paulatinamente los aumenta, técnica de carrera, técnica de respiración, trabajo de fuerza, mucha suerte, pilas pues!
Soy entrenador y también reinsertandome en el running hay muchos factores que pueden ocurrir y que también me a pasado uno de ellos puede ser falta de adaptación ahí donde tú paciencia y constancia debe ser clave recién llevo 2 meses noto mejoras en mi zancada, lo otro el sobrepeso que uno tenga influye también aunque sean 3 o 5 kg de su peso normal imagínate si fuese mas ahí ponerle ojo a la dieta igual. También fuerza no solo correr es necesario sino trabajar el core en su totalidad y circuitos de fuerza son necesarios con un plan progresivo desde peso corporal, ejercicios aislados, hasta llegar a pesos en la barra pero ahí también es otro mundo. A darle cariños a esos entrenos que por lo menos en 1 año con metas mes a mes se puede mejorar :)
Si corro con pasos largos pueden aver riesgos de caerte ya que si quiero correr rapido tengo que hacerlo con seguridad no asi de simple, el cuerpo humano tambien puede perder el control corriendo sabias?
Yo prefiero pasos cortos mas rápidos, que largos y algo mas lentos... la velocidad final puede ser la misma y con menos dolores, cansancio o hinchazón en mis rodillas
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Todo bien , pero te olvidas lo importante del braceo , el video muestra muy altos los brazos haciendo sufrir los hombros con el peligro de contracturas en la parte superior .
Para correr más suelto debería colocarlos en 45 grados y sin embargo lo que muestra es un ángulo casi recto.lo que hace que cruce el pecho con braceo corto arriba en vez de adelante : de esa forma el envión va hacia los costados , en vez de hacia adelante.
Obvio, me daba risa cuando la gente me decía que por qué corro? Yo les decía es mi trote xD
A la hora de resistencia los cortos son mejores. Los largos es para calentar
😊
Pero en cuestas abajo pronunciadas no es nada aconsejable dar zancadas largas.
Pues como corredor, si quieres alcanzar más velocidad si son pasos largos, pero si quieres aguantar más tiempo corriendo los cortos son la mejor opción para no cansar tus músculos
Exactamente, a mayor zancada corres más rápido pero para distancias largas es muy agotador
Así es!!
Por eso es algo que se tiene que entrenar, uno no corre rápido siempre. Pero el día que toca, hay que esforzarse mucho. Además es progresivo, de la noche a la mañana no vas a hacer mega zancadas.
@@buenosvideos8101y kipchogue??? Pasos larguisimos y marathon 😢😢
Confirmo, con pasos largos alcanzas mucha velocidad pero te cansas rápido
Gente, corro desde siempre y debes correr según para qué objetivo. Si corres pasos cortos tienes más control del impacto y sufren menos las articulaciones y la fatiga, esto es genial para personas que tienen un mayor peso tanto por grasa o por masa magra mayor porque hacen fuerza también. Correr pasos largos da mayor fatiga y aumentas agilidad, sufres mayor impacto, pero si pesas muy poco con poca grasa y poca masa magra vas muy ágil y compensas el impacto, genial para los que sólo hacen cardio. Al final la frecuencia cardiaca alcanzada depende de la velocidad, dando igual si son largos o cortos
Esto que escribiste es lo correcto!
Yo corro 10 km casi todos los dias a pura velocidad. Y cuando es mas larga la distancia, aplicó lo que escribiste 😎👍 acertado tu comentario
@@xjosecrazy1114 es por experiencia, yo antes era esquelético que corría una hora sin cansarse y ágil volando. Hoy en día hago volumen y conseguir músculo cada vez más y ahora corro pasos cortos duraderos porque peso mucho más y sufrirían mis rodillas y tibias:)
Jovenazos como andan de las rodillas? Una amiga que le encantaba correr le tronaban sus rodillas
exacato, depende si velocidad o resistencia
Si congelamos los fotogramas vemos que la diferencia de longitud de zancada entre un ejemplo y otro es mínima, la diferencia está en la postura y sobre todo en la zona de impacto, en la primera tiene rodillas mas flexionadas el torso mas recto e impacto de talón, en la segunda rodillas mas extendidas torso ligeramente inclinado hacia adelante e impacto de metatarso. Eso es lo importante.
PORFIN ALGUIEN HACE UN ANALISIS DECENTE, si amortiguan con el retro pie, les sugiero a quienes lean esto que vean un video de impacto de pie en la carrera y el fundamento, y si siguen todavía con esa estupidez, intenten correr descalzos, y ahí van a obtener la fisiología BIOLOGICA del pie en la carrera
He sido correrdor de 10 km Diarios una hora aproximadamente. Se descansa un Dia. Los TENNIS no deben pesar, son lo más importante para evitar lesiones en las Rodillas. Aprendi que hay varios Ritmos de velocidad y tiempo. Se llama FARTLECK ... de menos a mas y se hacen pausas. Nunca correr sin tener Hidratado el cuerpo. Saludos.
Gracias boludito
Tanto hermano como lo logras yo me muero rápido
para evitar lesiones de rodilla, se debe conservar la alineacion en: la amortiguacion y la fase del sosten, y luego la triple extension.
No hermano, Se llama PACE!!
Fartleck es un método de entrenamiento no una forma de correr.
Agradezco los consejos a mi manera cada quien corre como mejor se acomoda.cortos largos encojido estirado😮
Solamente corro con pasos cortos cuando me duelen las piernas, siento que mis piernas y pies sufren menos
te sugiero que veas un video que te expliquen como es la amortiguacion de los pies con el suelo, y el mov del pie
Esto! Cuando empecé a levantar más mis piernas mis zancadas se hicieron más largas, me costaba más trabajo, pero me fui acostumbrando. Se siente más eficiente.
Es cierto, a la larga te acostumbras y te terminas cansando menos de esta forma. De hecho, mi apodo era liebre, porque naturalmente corría así jaja.
Diría que para ejercitar más son menores pasos largos y mayor distancia cortos
Exacto, levantar más las rodillas da zancadas más largas.
En realidad no hay que levantar más las rodillas lo ideal es dar el paso con más fuerza hacia atrás inténtalo y con el tiempo volaras. Saludos.
-Doctor! Doctor! muevo más lejos las piernas y avanzó más rapido... Si leo más seré más listo??
-Lo dudo caballero
básicamente es el mismo principio que usan los kanguros para moverse, no saltan rápido pero se mueven a altas velocidades porque cada vez saltan más lejos
Gracias lo necesitaba
Первый вариант энергозатратный, но щедящий здоровье. Будьте здоровы!
Второй вариант - а почему у меня проблема с суставами!?
Эх... Вот это норм коммент.
О чем думаю я: Пасос
да бегая по асфальту хоть как будут проблемы со временем..
Деду 86, 44 отцу, а мне 24. У всех нас МС по спортивному ориентированию, дед ходил в походы, отец бегал марафоны, я тоже лёгкой занимался, а сейчас продолжаю бегать(60км в неделю будет). Ни у кого нет проблем с суставами, хоть и очень много по асфальту бегаю, просто обувь норм нужно подобрать.
@@worst-update-youtubeзначит, вашей семье повезло с суставами. Знаю многих спортсменов, колени которых угробились. Просто хорошей обуви недостаточно, бег сам по себе, являясь ударной нагрузкой, плохо сказывается на коленях
Почему у меня проблемы с головой....
Yo con 66 años me acomodo a lo que mi cuerpo da, y de esa manera logró correr casi todos los días sin lesionarme.
El camarógrafo: facilito
Es mejor largos y controlar la respiración, cortos avanzas poco y encima pisas más el suelo y te cansarás a la larga con la mitad del recorrido k lo haría en zancadas largas
hay que hacer unos 180 por minuto aprox, dependiendo del ritmo hay que hacer pasos cortos o largos, de nada sirve hacer pasos largos y hacer solo 150 por minuto. El que sepa un poco de running sabe que es así.
La razón por la que los profesionales hacen pasos largos es por la inercia y enorme forma física, cuanto más rápido corres más alargas la zancada
Esos sería lo ideal, no fácil levantar la pierna he intentar tocar el glúteo, pero hay que seguir intentando. Gracias por sus video, saludos y un fuerte abrazo!!! 🫵🤟
Music name:
Hard techno ○ t.A.T.u. - All the Things She Said (Olly James Remix)
Лучше слушайте оригинал
Gracias ❤
From Russia with love
¿Nombre de la canción? 🗿
All the things she said
@@elsimpdeh1tl3r38Gracias
@@neix143 de nada papu ☝🏿☝🏿☝🏿🤯🐢
Las cantantes se buscan como tatú creo
@@Y.G.S.A Ya encontré la canción hace 2 meses ☠️💀
Un follow up video Necesitas explicar que es paso un paso largo, por ejemplo aventato pie un poco para atras i arriba quema menos energia. Un pendulum largo toma menos energia de mover que un corto.
Por los comentarios
Yo empezar x los cortos y como va pasando el tiempo le empiezo dar pasos largos asta terminar 🖤e igual algunos días son resistencia,,otro dia velocidad ,,otro día km recorridos 🏃🏃
Yo jugué a fútbol y usaba pasitos cortos para empezar a correr y cuando alcanzaba cierta velocidad pasaba a paso largo para salir disparado además esa técnica me hacia más impredecible por que tenía más respuesta en cambios de sentido o parandome y demás en atletismo no se si sería muy util
Es bueno correr a pasos cortos, te hace mas veloz porque implementas fuerza mas rapido en la aceleración, (lo vi en Flash xd) pero lo aplique en el fútbol y joder corro demasiado rapido, aunque hay que entrenarlo muy bien para evitar lesiones
@@GrealishDavidCamacho
1. Flash es un personaje de una película
2. Cuanto más largo sea tu paso más rápido irás, es lógica pura
3. Con pasos cortos lo que consigues es aumentar tu agilidad, lo cual está muy bien
Cada uno tiene su ritmo, tampoco es bueno dar pasos exageradamente largos pero tampoco cortos, si quieres correr a velocidad, recomiendo un paso medio tirando para el largo, y si quiere resistencia, pasos cortos
Ssodf
Lsskn
Mi compa Messi
@hayabusa si corres mas rapido es mejor los pasos largos gastas menos energias
Ejemplo:competencia de salto que deberias usa
A)saltos largos
B)saltos cortos
Con los pasos cortos no vas tan rapido y te cansas mas por mover mucho las piernas.
Si tu haces pasos largos vas mas rapido y hacer menos cansamiento.
La verdad la zancada es algo natural de cada corredor, incluso hay zapatos que son especializados para cada corredor (zancada corta y larga). Yo como corredor tengo zancada larga y es muy importante conseguirse unos buenos zapatos de amortiguación, trabajar la flexibilidad y estirar antes y después de cada entrenamiento para evitar lesiones.
Da pasos largos y llegarás antes si, pero la lesión tambien
Keeping a steady cadence which fits you is important. How long the steps are depends on speed then.
Genial un canal de running bogotano! Suscrito
Jaja parece que va saltando cuando cambia de paso,gasta más energía y jajaja no puedo más de la risa jaja
No hagas pasos cortos, hazlos largos y acorta la vida útil de tus articulaciones! 🎉🎉
Mi amigo el que corre una vez cada siglo y cree que por correr así ya se va a lesionar:
De tanto tiempo que practiqué una disciplina militar y marchar a ritmos de ese tipo, te puedo asegurar que te perjudica más los pasos cortos, todo el esfuerzo termina cayendo en las rodillas
Si haces deporte cada un milenio, obviamente corres el riesgo de lesionarte porque tus articulaciones no están acostumbrados..
@@antoniomarreromorales7358yo corria a zancadas largas, y tengo dos tendinitis aquileas, al final igual es cuestion de donde elegir la lesion 🤷
Eso depende de si eres genéticamente un loser
Ver el video: ❌
Escuchar la rola: ✅
Это Русская группа 'Тату - я сошла с ума'😌
Спасибо🛐🛐@@user-neorDINArya
Me gustaría dar zancadas largas, pero tengo miedo de dañar las rodillas.
He tenido gran sobrepeso durante años y ahora 40 kilos menos y he empezado a correr hace unos dos meses
Buena info, voy a correrme de manera más rapida la proxima vez
Eso ago siempre. De echo hacer eso te hace sentir más ligero y en algunos casos sientes que estás volando por unos segundos es muy good.
Excelente profesor
Saludos desde Edmonton Alberta Canada
Gracias! Saludos desde Colombia
Los pasos cortos sirven para evitar ese pequeño golpeteo que recibes cuando vas semi saltando. Esto evita la fatiga muscular y la fatiga de los organos.
Ambas tecnicas son buenas. Pero la segunda es para distancias mas cortas.
golpeteo ??? mmm no, simplemente es mas esfuerzo y ya
¿Ajá? ¿Y por que los fondistas usan la zancada larga entonces?
@@juancarlosbodoque8561 Por que son corredores altamente preparados, son capaces de aguantar esa fatiga. El beneficio de las sancadas largas es el ahorro de energia. Para gente comun esa zancada no es opcion.
Si quieres correr rápido corre más rápido. La lógica del "consejo" es la misma. La gente corriente tiene muy difícil hacer una gran zancada con una buena cadencia. Si no todos seríamos atletas...
Primero tendría que ponerme en condiciones para el Runi y luego Probar eso
Yo siempre camino a pasos largos entre personas con pasos pequeños, siempre estoy maniobrando y esquivando para no chocar con nadie xD
Hablan de correr..
No de caminar..!!
Eso sirve para una carrera corta, no para una carrera larga.
Grande marquinhos dandonos consejos
Así corría antes xD creo que me adaptó a tener una resistencia más alta
Se siente pura adrenalina al correr ❤ realmente en pasos largos se adquiere más impulso y velocidad así como comodidad ❤
Extraño correr 😢 no puedo por pie valgo y tendinitis en las dos canillas
Ponte hielo crack🤑
-El que no sabe nada de tendonitis
Buen dato. Y hermoso lugar❤
tienes razón. lo intenté y si me senti mucho mejor y mejore los tiempos
Entrena Atletismo
.
-Doctor! Doctor! muevo más lejos las piernas y avanzó más rapido... Si leo más seré más listo??
-Lo dudo caballero
deacuerdo contigo, no cambiaria mucho. ahora bien si lees mas, puedes aprender mas pero no ser mas listo. ahora bien trote normal o de pasos largos, me parece exagerado los pasos largos, no aguantaras ni 20 minutos con esa rutina, pero con pasos cortos puedes llegar más tranquilo los 30 minutos incluyendo también si deseas correr.@@adriancardador2039
@@Jooon881 si Jon si , si hay q decirte que era un chiste es que tienes un problema
Cuando das pasos largos por inercia tu cuerpo queda pendiente en el aire, por lo que el pie que toque el suelo tendrá que soportar la pequeña caída y la fuerza que hace tu cuerpo en los cartílagos de la rodilla, por lo que los pasos largos producen un desgaste mayor y con el tiempo jodiendo por completo la articulación con inflamación dolores e inchazon.
No den pasos largos , por su propia integridad , caminar es de los mejores ejercicios que podrás hacer durante la vida entera.
Ehhhh no
Caminar sin fortalecer piernas no estan bueno .
@@diegopena3663claro que es cierto
El tipo del video lo hace bastante bien porque se ve que tiene mucha práctica, es ligero y las zancadas son amplias pero no exageradas, las pisadas son fluídas y no levanta apenas el cuerpo por lo que la mayor parte del movimiento y fuerza se ejerce en sentido de la carrera lateral, no es lo mismo correr que saltar. Donde suele ocurrir lo que mencionas es en carreras de vallas donde si se aterriza constantemente con cierta fuerza y normalmente con la misma pierna (pie, tobillo, rodilla).
Hay un estudio sobre lo de correr y lo que afecta es el correr con toda la planta del pie ya que eso hace que todo el peso se vaya a las rodillas en cambio si corres con la parte media o la punta del pie disminuye el riego de lesiones en las articulaciones
Gracias por sus consejos he mejorado mi forma de correr y ya no me duelen las rodillas después de correr.
Gracias por la recomendacion❤❤
Ese man le pidió prestados los tennis y los shorts a Chinguamiga
Quiero saber el nombre de la canción xd
lacancion es all the thigs she said pero es algun remix en donde el kick sua mas fuerte
@@carlosdefranc5368gracias
Excelente tips profesor
Lo intento pero me cuesta mucho aumentar mi sancada, algun consejo para aumentarla?
Que el talón toque lo más cercano a la pierna
De manera progresiva intente aumentar el paso, distancias cortas y paulatinamente los aumenta, técnica de carrera, técnica de respiración, trabajo de fuerza, mucha suerte, pilas pues!
Corre relajado
Recomiendo hacer fuerza
Soy entrenador y también reinsertandome en el running hay muchos factores que pueden ocurrir y que también me a pasado uno de ellos puede ser falta de adaptación ahí donde tú paciencia y constancia debe ser clave recién llevo 2 meses noto mejoras en mi zancada, lo otro el sobrepeso que uno tenga influye también aunque sean 3 o 5 kg de su peso normal imagínate si fuese mas ahí ponerle ojo a la dieta igual.
También fuerza no solo correr es necesario sino trabajar el core en su totalidad y circuitos de fuerza son necesarios con un plan progresivo desde peso corporal, ejercicios aislados, hasta llegar a pesos en la barra pero ahí también es otro mundo. A darle cariños a esos entrenos que por lo menos en 1 año con metas mes a mes se puede mejorar :)
Wow! La NASA te busca.
my motto for marathon at p.e. classes was: running slower than walking.
I’m not going to torture myself 😅
Hacer pasos cortos al final genera mas resistencia por el simple hecho de apoyar primero el talon, terminas apoyando mayor superficie del pie
Mientras más largo, mejor 🥵
El típico primito que intenta llamar la atención
@@Xander965 y llamé la tuya 😉
@@patmarp9356Tremenda papiada 🥵
Deja de antojar bobo
- Messi
Manooo quiero ponerme a correr pero no puedo por qué tengo una herida en el pie AAHHHHHH
Mano 🫱
Passos curtos consomem mais calorias, pra quem quer emagrecer e uma boa, mas pra desempenho e velocidade os passos longos
Pasos mas cortos en subidas, pero mas rapidos
Que cada uno corra como se le de las ganas . Saliendo a correr todos los días vas probando que es lo que te va mejor
Descubriste la ingeniería termonuclear
Ésos pasos largos es para distancias cortas y rápidas para corto tiempo
Si corro con pasos largos pueden aver riesgos de caerte ya que si quiero correr rapido tengo que hacerlo con seguridad no asi de simple, el cuerpo humano tambien puede perder el control corriendo sabias?
Song name : TEABOY - All The Things She Said
I came here hoping to be able to read the comments
Si te quieres cansar más rápido ...dale mi hermano haz pasos largos.
Yo prefiero pasos cortos mas rápidos, que largos y algo mas lentos... la velocidad final puede ser la misma y con menos dolores, cansancio o hinchazón en mis rodillas
Это только в том случае, когда подготовка позволяет, есть опыт и объём.
Cómo titula la pista?? Por favor la necesito urgente.
Soy el más rápido de mi salón y se me burlan por q corro y troto con pasos largos
Pasos largos pueden causar periostitis tibial
No comas con la boca abierta
Como con la boca cerrada
Sígueme para más consejos
😂😂😂😂isso pra quem tem joelho bom 😂
Me servirá para mañana que tengo que correr 20 minutos en educación física
😅😂
Esto es lo que deben de hacer y no estar tirados en el celular todo el día
Excelente
El video:
No hagas pasos cortos 😃👍... Mejor haz pasos largos 🤗🥳
Yo con mi tamaño de Minion:
👁️👄👁️
(Repórtense l@s bajos 👊🥲)
👇
Американцы слушают наши Русские песни только ремикс
No sabía eso, yo daba pasos largos por costumbre
Siguiente consejo será....respira para no morir...
Muchas gracias por estos videos ❤ yo soy atleta Principiante y estoy aprendiendo cada dia cosas nuevas, y gracias a tus videos puedo correr mejor ❤
No se, yo hice pasos largos corriendo con la mochila y me caí de panza
explica como cambias de tecnica bro
Where is english comment 🙄
Биодинамика.. Если долго бегать движения сами собой становится правильными. Но тогда смешно наблюдать как актёры бегают в фильмах😂
С чего вы взяли, что бег на земле широким шагом хоть на 1процент повлияет на ваши колени??? Вы совсем олени?!!!
Que buena data bro 🚬🗿
mi amiga la enana intentando dar pasos largos y no puede le salen comp el primero xd
My running voach said the opposite 😂😮😢
Que bonita moña tiene y esos zapatotes😂😂😂
Я как-то бежал так и случайно 2 километра пробежал
Ni modo que valla volando >:v
soy yo o si le poenes pasos de bob esponja queda bien XDDDDDDDDDDD
Essa glr quer cagar regra na internet kkkkkkkkk
Tá ok passos longos com 70 anos "tudo que era longo ficou pequeno"
I couldn't understand the difference... Can somebody explain
Pasos cortos resistencia
Pasos largos velocidad
Han pasado 2 meses y apenas me di cuenta del título
Se miro como al empesar los tamborazos.de la cancion.le metes el turbo.🤣🤣👍👋😊 saludos carnal
Первый вариант хорош для бега в подъём, второй Я считаю обычный, но я предпочитаю с меньшим подъемом стопы от земли ,,,,
Ya me lo sabía y lo aprendi sin tutoriales🤑🤑🤑soy una bestia
A Mebrahtom Keflezighi...ganador de medalla olímpica en Marathon dice lo contrario.