プッシュアップバーで大胸筋・上腕三頭筋を鍛える10種目

[@RayChiTakeda]

概要欄にタイムが記載されていて、良かった😊

[@井原脩聡]

いつも参考に筋トレ頑張ってます！！
ひとつ要望なのですがアブローラーのトレーニングの動画もやってほしいです！！
宜しくお願いします！！

[@hayashikeisuke]

コメント＆実践ありがとうございます！
また、リクエストもありがとうございます^^
アブローラーに関しては今のチャンネルの方向性とズレてしまうので（動画を見ながら一緒にやりにくいので）、アップ予定ありません。。。
申し訳ないです🙇‍♂️
他の方の動画ですが、以下でアブローラーの使い方まとめているので参考にしてください^^
腹筋ローラーの使い方：ufit.co.jp/media/absroller/#i

[@tomokin6318]

この動画を見て、プッシュアップバーでできる種目も増えたしバリエーションも増えました
ありがとうございます！😌
ところで、大胸筋の下部も
プッシュアップバーで鍛えたいのですが、おすすめのやり方ありますか？🤔

[@hayashikeisuke]

コメントありがとうございます！
お役に立てているようで何よりです^^
大胸筋の下部を鍛えるためには角度をつける必要があるので、プッシュアップバーで鍛えにくいんですよね。。。^^;
通常のプッシュアップやワイドプッシュアップなどで多少なりとも下部も鍛えられるので、自重で行うレベルとしてはそれらで十分かと思います！
集中的に鍛えたい場合は器具やウエイト使ってのトレーニングがおすすめですよ^^

[@おレオ-m3e]

手の骨がめちゃ痛いんですが、やり方おかしいですかね😢

[@ゆき-y4m]

大好き

[@hayashikeisuke]

ご視聴ありがとうございます！
質問などあれば気軽にコメントしてくださいね。
また、プッシュアップバーの効果や詳しいやり方については、以下の記事で紹介しているので参考にしてください！！
ufit.co.jp/media/push-up-bar-training/

[@hayashikeisuke]

ご視聴いただきありがとうございます！
解説チャンネルも公開しているので、ぜひチェックしてみてください！
th-cam.com/channels/V1LegwXIVW0AkKaakir8kg.html
uFIt公式ラインにて、「オリジナルダイエットブック」や「大人気1週間トレーニングメニュー」を配信しているので、
そちらもぜひチェックしてみてください！
登録はこちらから
ufit.co.jp/media/line/

[@n_n-hh6dx]

何秒何セットがいいですかね🤔

[@hayashikeisuke]

15秒2〜3セットを目安にやってみてください^^

[@kt8709]

下部に聞かせれるのはどれですかね？

[@winpsrad6424]

プッシュアップバーの筋トレはこのメニューを全部やらなければ意味ないですか？

[@hayashikeisuke]

そんなことないですよ^^
この動画は種目紹介という意味合いが強いので、筋トレメニューの参考として使ってください〜！！

[@winpsrad6424]

林ケイスケ uFitチャンネル 分かりました！
ありがとうございます！頑張ります！

[@からあげレモン-l2p]

説明が欲しいです！

[@hayashikeisuke]

コメントありがとうございます！
以下の記事で詳しく解説しているので、よければご覧ください^^
プッシュアップバーの筋トレメニュー10種目！バリエーションを増やして大胸筋・上腕三頭筋を効率よく鍛えよう
ufit.co.jp/media/push-up-bar-training/

[@左手はロックマン]

自分で考えろや頭悪

[@F.ringring]

@@左手はロックマン 人に頭悪っていう割にはって感じの発言だね

[@YY-bl1is]

ノーマルプッシュアップの手の位置は、ハの字なんですね。

[@hayashikeisuke]

正面でも大丈夫ですよ！