【ピッチが速くなる】速い動きが苦手な人必見の体幹トレーニング3選!!
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- เผยแพร่เมื่อ 19 ก.ย. 2024
- スポーツを行う上で、速く動く、素早く動くというのは
切っても切れない動作ですよね
しかし人間の筋肉の反応速度にほとんど個人差はなく、
必要となるのが、体幹をしっかり固める能力なのです。
今回ご紹介の体幹トレーニングがしっかり出来ることで
自然と速い動きを手に入れることができるようになり
走る時のピッチを上げることが実現しやすくなります！
人類のほとんどに伸び代のある種目です。by あーた
●本編でご紹介している動画
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【指導実績】
プロ野球チーム/サッカー日本代表選手など、未就学児〜トップアスリートまで幅広く指導をさせて頂いております。
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『走り革命理論 今まで誰も教えてくれなかった「絶対に足が速くなる」テクニック 』（KADOKAWA書店）
【教育委員会からの後援】
全国の自治体の後援を頂き、地元のお子様へ走り革命理論をお届けしております。
徳島県教育委員会
山梨県教育委員会
長野県松本市教育委員会
長野県南箕輪村教育委員会
三重県桑名市教育委員会
三重県四日市市教育委員会
愛知県名古屋市教育委員会
滋賀県大津市教育委員会
香川県高松市教育委員会
香川県丸亀市教育委員会
中学の頃から見てて高校になって自分の中の走りの意識が変わった気がする
まさにこの動画求めてました！
ありがとうございます！！
腹筋の安定伸び代です✋VAMOS🔥
この動画の素晴らしいところは、腹筋(体幹)の使い方の重要性(筋力だけではなく意識も含め)を説いている点もさることながら、小さい頃によく先生とかトレーナーとかに言われた「力むな」という言葉が示しているものを具体的に言語化していることです。力むなという曖昧な指摘に対してどうすれば改善できるのか提示している部分に、まさに目から鱗が落ちた感じがしました。
4:14😊😊😊😊
😊
いつもわかりやすい動画ありがとうございます♪ 学生時代 50m7秒台でしか走れなかったのですが 走りの学校で紹介していたドリル種目を1ヶ月続けて10年ぶりに50mを測ったら6秒78で人生初6秒台達成しました！ ここで質問なのですが いつも舗装路で練習しているのですが 練習が終わった後足首付近の足の甲 アキレス腱 スネ等が痛むのですが このまま足首を固めるトレーニング、スプリント練習を続けて鍛えても良いのでしょうか？ それともソールの厚いシューズで練習をして慣れてきたら薄くしていけばいいのでしょうか？ ご教授お願いします！
普段から力んでるといわれますが、本来力を入れるとこに入れられないからなんですね
力を抜くことばかり意識してましたが、そうじゃないと気づかされました
伸びしろがあるということで
情報提供ありがとうございます。レッグレイズ（左右）が全くできず絶望しています。両足を支えきれずに崩れてしまうのです。なので、レッグレイズ（左右）の一段階レベルを落としたトレーニングがあったら教えていただきたいです。
こんばんは！
いいね👍を109回スマッシュしました☺
腹直筋も腹横筋も外腹斜筋も内腹斜筋も弱々で殿筋群もハムストリングスも下腿三頭筋も柔軟性が無いのが分かりました。動的ストレッチとこの筋トレを頑張ります。走り革命理論も反復して読みます。
またお願いします。
✨👏
8月から腹筋やってたらレッグレイズできるようになった
いつもありがとうございます 動画を見て 足が速くなりました ありがとうございます
１時間目 国語
２時間目 算数
３時間目 走り
2:33