【体幹プルプル…】ゆっくりブレない体幹が作れる簡単トレーニング

[@吉田和代-y4x]

体幹は大事だと思っていましたが、走りの学校さんのチャンネルを見てより大事だと思うようになり自分の走り方も変わってきてブレない走りに近づいてきて足も後ろに流れないようになりました。　体幹が大事なのは走っているときに体幹が安定しないと走っている時に腹筋などにとても大きな力がかかっていてなおかつその力に耐えながら体を前に進めていくことをしないといけないから体幹は大事だと思っています。

[@kaikai_21]

いつも見て　野球に　活かしたいと思います　ありがりございます

[@motonoraneko]

何と言うか体幹に感じたことが無かった刺激を感じました。
難易度高いです。

[@シアン小僧]

奏人君（走りの学校三重）東海大会3位でしたね！さすがです！速かったです！

[@xanadu653]

寝起きにやってみました。めちゃくちゃキツいです。クロスができません。
でも、ゆっくりなので朝イチでやるには良いですね。

[@武田トモヤ]

地面熱そうです。あーたさんデカくなりました?

[@hashiri.school]

あーたはボニークブートキャンプで身体を絞っているので、そのおかげで筋肉量も増えてるかもしれないです！

[@ぐうぐる-g7f]

マウンテンクライマーってダイエット目的でスピード重視でやることが多いですが、ちゃんとやるとこんなにキツイんですね。

[@森弘範]

難易度伝わってます笑VAMOS🔥

[@だぶはち]

②をしたらお腹がホカホカ
③は何一つできません😂
伸びしろ〜🎉
ランニングではなく登山をしますが基本を習いにきてます🫡

[@つきつき-u7o]

質問です！この動画には関係ないんですがアップの時はどういうものをやったらいいんですか？できればでいいので教えてください！

[@user-yx3oy6li5u]

最後の無理なんだけどw頑張ります。これやったあと体幹ずっとぷるぷるしてんだけど

[@庄司智彦-r5v]

ヒップリフト+マーチングは体重をシフトしないと出来ないのですが、動かさないように意識してやり続ければ良いですか？

[@mitzikastner9763]

早速、今朝、hip thrust marchやmt climberを体重をシフトさせないよう集中してやってみました。数回でシンドい!

[@mitzikastner9763]

これまで何気なく何回もしてきた動き、実はかなりズルしてたんだと実感、反省😓

[@keikik4198]

VOMOS👆✨悲鳴あげようと思います😂