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明日運動会で筋肉痛だったから凄い効きました。ありがとうございます🙇
@@スターマンだよ さん運動会は無事開催でしたでしょうか。お疲れ様でした！そしてありがとうございます🙏引き続きケアもされてくださいませ
効きました！太ももの筋肉痛がひどく、歩くのもキツかったのですが、半信半疑でやってみました。2回やってみたところすっかり痛みが引きました👍
ゆんゆんさん、迷いながらも2回も繰り返してもらいありがとうございます🙌変化もあり良かったです😭！じっくり体と向き合ってくださったからですね。今後の運動などにあわせて、ケアとしても活用くださると嬉しいです☺️
効きました！！筋肉痛が酷かったんですが、軽くなりました、凄い😂😂 また試してみようと思います、チャンネル登録しました。
@@user-pz8xs1rd3w さん良かったです、嬉しいです！ありがとうございます🙏日々のケアとしても使ってもらえますので、引き続きよろしくお願いします！
やる前とやった後でだいぶ変わりました！ありがとうございます😊💗また筋肉痛の時には、やりたいと思います🍨
嬉しいです！ありがとうございます！！ケアにも予防にもなると思いますので、またお願いします:)！
びっくりするほど利きました！ありがとうございます😊
嬉しいコメントをありがとうございます！ヨガやストレッチ動画は今後もあげていきますので宜しくお願いします
マジで治った。ありがとうございます！
良かったです！ありがとうございます🙏
ものすごく参考になりました！私は陸上部をやってるんですけど、筋肉痛に良くなるのでこれからもこの動画を見させてもらいたいと思います。素敵な動画を作って下さりありがとうございます！！！リクエストです。股関節が痛む場合にはどうしたら良いのかという動画をあげて欲しいです。わがまますみません🙇♂️
やさしいコメントが染みます、ありがとうございます 涙リクエストも嬉しいです！✨まずはコメントで書かせてもらいますね。股関節、常に痛ければ医療機関の受診も考えてもらいながら、できることとしてはまずほぐすです。th-cam.com/play/PLBljUUWEHoE45bF5tT7Xm2RLQydLmI4Vl.html↑これらもやってみてください。このポーズで、柔軟性より体幹のブレを感じたら体幹を鍛えることもおすすめです。お尻の硬さもあれば（ th-cam.com/video/RnZ7KvwTgIg/w-d-xo.html ）こちらです。陸上をされていての筋肉痛も含めて、栄養バランスや休息が足りているか、体が冷えていないかなど気になるところはあるので、思い当たることがあれば見直してみてください。また何かあればコメントくださいませ！
おはようございます！最近も調子はいかがでしょうか。以前リクエストをいただきました股関節の痛み、股関節ストレッチとともに足首の硬さから緩和できるかもしれません。th-cam.com/video/aMZRmNwkXZk/w-d-xo.htmlそんな動画をあげましたので、宜しければこちらも試してみてください:)
明日陸上の大会があったので助かりました！
動画を使ってくださりありがとうございます！大会、満足いく時間となりますように🙏
最後まで実践いただきありがとうございます。今回は実際に私自身が筋肉痛の時にもなんとか体をほぐしたい･･･と行っている動きです。痛みのレベルやその部位の左右差・柔軟性によってその日のできるできないはあります。無理なく、痛気持ち良いの心地よさが勝つ範囲でお願い致します。00:00 筋肉痛の日のヨガストレッチ00:33 足全体をほぐす01:59 股関節ほぐし＋モモ裏のストレッチ03:27 お尻のヨガストレッチ２選※特に2つ目は無理なくお願いします04:54 反対足も同じように繰り返します＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿↓筋肉痛の時のヨガストレッチ | もも前・大腿四頭筋を伸ばす↓th-cam.com/video/E-VOfk4BPiw/w-d-xo.html↓膝痛・ランナー膝予防のストレッチ↓th-cam.com/video/3Gai8bnrH7w/w-d-xo.html＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿このチャンネルは、ちょっと体を動かしたい、気持ちをスッキリさせたいときのお役に立てればと思い始めました。短時間ヨガや目的別ヨガストレッチ、キッズヨガ、健康トーク等しています。■チャンネル登録はこちら■th-cam.com/channels/ZhmUZsWzO_-MiPIJ72wmvA.html↑ベルマークを押すと毎回通知が届くようになりますヨガ前と終わった後の体チェックもとても大事です。今日の感想や気になることも気軽にコメントください:)
さいこー
ありがとうございます🙇
明日運動会で筋肉痛だったから凄い効きました。ありがとうございます🙇
@@スターマンだよ さん運動会は無事開催でしたでしょうか。お疲れ様でした！そしてありがとうございます🙏引き続きケアもされてくださいませ
効きました！太ももの筋肉痛がひどく、歩くのもキツかったのですが、半信半疑でやってみました。2回やってみたところすっかり痛みが引きました👍
ゆんゆんさん、迷いながらも2回も繰り返してもらいありがとうございます🙌変化もあり良かったです😭！じっくり体と向き合ってくださったからですね。今後の運動などにあわせて、ケアとしても活用くださると嬉しいです☺️
効きました！！筋肉痛が酷かったんですが、軽くなりました、凄い😂😂 また試してみようと思います、チャンネル登録しました。
@@user-pz8xs1rd3w さん良かったです、嬉しいです！ありがとうございます🙏日々のケアとしても使ってもらえますので、引き続きよろしくお願いします！
やる前とやった後でだいぶ変わりました！ありがとうございます😊💗また筋肉痛の時には、やりたいと思います🍨
嬉しいです！ありがとうございます！！ケアにも予防にもなると思いますので、またお願いします:)！
びっくりするほど利きました！ありがとうございます😊
嬉しいコメントをありがとうございます！
ヨガやストレッチ動画は今後もあげていきますので宜しくお願いします
マジで治った。ありがとうございます！
良かったです！ありがとうございます🙏
ものすごく参考になりました！
私は陸上部をやってるんですけど、筋肉痛に良くなるのでこれからもこの動画を見させてもらいたいと思います。素敵な動画を作って下さりありがとうございます！！！
リクエストです。股関節が痛む場合にはどうしたら良いのかという動画をあげて欲しいです。わがまますみません🙇♂️
やさしいコメントが染みます、ありがとうございます 涙
リクエストも嬉しいです！✨まずはコメントで書かせてもらいますね。
股関節、常に痛ければ医療機関の受診も考えてもらいながら、できることとしてはまずほぐすです。
th-cam.com/play/PLBljUUWEHoE45bF5tT7Xm2RLQydLmI4Vl.html
↑これらもやってみてください。
このポーズで、柔軟性より体幹のブレを感じたら体幹を鍛えることもおすすめです。お尻の硬さもあれば（ th-cam.com/video/RnZ7KvwTgIg/w-d-xo.html ）こちらです。
陸上をされていての筋肉痛も含めて、栄養バランスや休息が足りているか、体が冷えていないかなど気になるところはあるので、思い当たることがあれば見直してみてください。また何かあればコメントくださいませ！
おはようございます！最近も調子はいかがでしょうか。
以前リクエストをいただきました股関節の痛み、股関節ストレッチとともに足首の硬さから緩和できるかもしれません。
th-cam.com/video/aMZRmNwkXZk/w-d-xo.html
そんな動画をあげましたので、宜しければこちらも試してみてください:)
明日陸上の大会があったので助かりました！
動画を使ってくださりありがとうございます！大会、満足いく時間となりますように🙏
最後まで実践いただきありがとうございます。
今回は実際に私自身が筋肉痛の時にもなんとか体をほぐしたい･･･と行っている動きです。
痛みのレベルやその部位の左右差・柔軟性によってその日のできるできないはあります。
無理なく、痛気持ち良いの心地よさが勝つ範囲でお願い致します。
00:00 筋肉痛の日のヨガストレッチ
00:33 足全体をほぐす
01:59 股関節ほぐし＋モモ裏のストレッチ
03:27 お尻のヨガストレッチ２選※特に2つ目は無理なくお願いします
04:54 反対足も同じように繰り返します
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↓筋肉痛の時のヨガストレッチ | もも前・大腿四頭筋を伸ばす↓
th-cam.com/video/E-VOfk4BPiw/w-d-xo.html
↓膝痛・ランナー膝予防のストレッチ↓
th-cam.com/video/3Gai8bnrH7w/w-d-xo.html
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このチャンネルは、ちょっと体を動かしたい、気持ちをスッキリさせたいときのお役に立てればと思い始めました。
短時間ヨガや目的別ヨガストレッチ、キッズヨガ、健康トーク等しています。
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ヨガ前と終わった後の体チェックもとても大事です。今日の感想や気になることも気軽にコメントください:)
さいこー
ありがとうございます🙇