Dziękuję za te ćwiczenia bardzo mi pomogły, żeby każdy lekarz tak tłumaczył jak Pan to by było super ,dzięki Panu przestało mnie boleć mam zwyrodnienia odcinka szyjnego i tak sobie ćwiczę codziennie już od 2 tygodni, ogladam Pana filmy które są jasne i zrozumiałe,dziękuję za tę filmy i poświęcony czas
Może z małymi trudnościami ale udało mi się ćwiczyć przez cały odcinek. Dziękuję serdecznie i czekam na kolejne bo każdy wykład próbuje choć częściowo wdrożyć u siebie fizycznie i psychicznie ☺. Pozdrawiam.
หลายเดือนก่อน
Super. Małymi krokami. Ja też małymi porcjami wdrażam pewne rzeczy i pracuję nad sobą z większymi czy mniejszymi sukcesami. A także porażkami, które są po prostu lekcjami do wyciagnięcia wniosków. Serdecznie pozdrawiam
Nawet jeśli nie ćwiczę to uwielbiam Pana słuchać, bo to mnie motywuje do zmian w moim zachowaniu! Cudownie,że ćwiczenia są dla ludzi, nawet starszych!❤❤❤
Już sam fakt, że liczy się Pan z ograniczeniami pacjenta jest genialne. Niektórzy specjaliści namawiają do "ciśnięcia". Ja osobiście myślałam, że muszę na maxa wykonywać dany ruch w ćwiczeniach. Tu na kanale, jak Pan wyjaśnia, nie czuję presji na sobie. Cały czas też chodzi za mną temat wyraźnej wymowy. Jeśli Pan może, proszę kiedyś pochylić się nad tematem napięć twarzy, które mogą mieć wpływ na wyraźną wymowę. Męczy mnie mówienie przez zaciśniete zęby. Dziękuję za kolejny ciekawy i pomocny materiał. Lubię zaglądać na kanał, bo u Pana jest bezpieczna atmosfera ❤.
Dzień dobry Panie doktorze..idealny moment..bo dziś właśnie potrzebuję Pana wsparcia 💪🤗 Relaks i pełen komfort, Dziękuję z całego serca i odcinek Zapisany 💪😍 pozdrawiam serdecznie 🤗💪
komentarz taktyczny, a poza tym pomógł mi pan się do tego zebrać pomimo że od miesiąca robię wyzwanie 30dni mobility z Julią Reppel. Tak trzymać bo kawał dobrej roboty pan robi każdym materiałem!
Aaaaa jestem aktywna i ze sportem nie mam problemów, a te ćwiczenia mnie 'powaliły' haha. Czuję jak oddziałują na układ nerwowy w całym ciele i ciężko mi robić dużo powtórzeń 😉 Dziękuję - chyba bardzo potrzebuję takich ćwiczeń 🙏🙏🙏
A może coś dla pań po usunięciu węzłów chłonnych? Masaż, autodrenaż limfatyczny i usprawnienia ręki❤❤❤❤
หลายเดือนก่อน +1
Kiedyś będę na różne tematy nagrywał, ale te które nie leżą w obszarze mojej działalności będą powstawały przy udziale kompetentnych gości. Serdecznie pozdrawiam
Ze spokojem, przez jakiś czas robić co drugi, trzeci dzień i potem ćwiczyć coś innego. I kiedyś znowu można do tego wrócić. Ciało lubi różnorodność. Serdecznie pozdrawiam
Nieśmiała sugestia - może Pan zrobi zestaw ćwiczeń rozciągających do wykonania po pracy w ogrodzie? Ja się próbuję zawsze trochę rozciągnąć, spędziwszy kilka godzin w różnych dziwacznych pozycjach, ale chętnie posłucham znawcy. Myślę, że nie ja jedna - zapalonych ogrodników jest w Polsce mnóstwo. Pozdrawiam serdecznie.
Panie doktorze, dlaczego podczas spaceru zaczyna mnie boleć bardzo odcinek lędźwiowy i nogi zaczynają sztywnieć oraz mam wtedy ból podczas schylania? Możemy na to również dostać zestaw ćwiczeń? Choruje na przewlekłe bóle całego ciała (prawdopodobnie fibromialgia), ale odcinek szyi/potylicy oraz lędźwi jest najgorszy a spacery to jedyna aktywność, którą mogę wykonywać w tych bólach a nawet tego już nie mogę robić 😢 bardzo proszę o pomoc oraz dziękuję za dotychczasowe filmiki 🤗💪😇
Mam pytanie odnosnie thera cane'a na google widze taki niebieski z duzo wieksza jloscia wypustek, a cena jest niewiele większa czy jest sens czy ten podstawowy wystarczy?
Dzień dobry, mam pytanie. Oglądam Pański kanał od jakiegoś czasu i polecam kolegom. Dużo mi dają Pańskie wskazówki, ale mam jeden kłopot. Jestem człowiekiem bardzo wysokim, a jednocześnie skromnym studentem; wszystkie blaty i biurka mam poniżej wysokości moich bioder, zazwyczaj na wysokości połowy uda. Zgarbić mi jest się łatwiej, bo wtedy po prostu dosięgam blatu oraz lepiej widzę, co mam na blacie, bliżej widzę monitor i książki (wzrok mam zdrowy, ale tak jest mi łatwiej). Podobnie jak rozmawiam ze znajomymi: oni dosięgają mi zazwyczaj do połowy piersi czubkiem głowy i też dziwnie mi się z nimi rozmawia, jak się prostuję i ich twarze wyglądają stromo do góry na mnie, a na głośnej ulicy czasem po prostu słabo ich słyszę. Czy miałby Pan pomysł na mnie? Jak tu zachować w miarę prostą sylwetkę?
หลายเดือนก่อน
Trzeba ocenić swoje zasoby i działać, żyć bardziej świadomie. Jedni w ramach niesprawiedliwości dostają wiotkie tkanki, inni duży wzrost, inni ADHD itd. Powodzenia, bo ten świat i tak jest nienaturalny dla naszych ciał, a już na pewno niezbyt dobry dla bardzo wysokich. Serdecznie pozdrawiam
Mam 68 lat, udało się !!! Ciekawe, jak będzie dalej 🤔 Choruję na RZS, ale ruch i ostrożne ćwiczenia pomagają. Dziękuję 👍
Dzień dobry Panie Doktorze....spadł mi Pan z nieba, te ćwiczenia teraz są mi bardzo potrzebne. Dziękuję
Proszę bardzo😊
Dzień dobry Panie doktorze uwielbiam Pana słuchać i ćwiczyć na podstawie Pan wskazówek pozdrawiam
Dziękuję i serdecznie pozdrawiam😊.
Nareszcie coś dla obolałego leniucha. Potrafi pan zachęcić do ćwiczeń. Dziekuje
Dziekuję panie doktorze za pomocne ćwiczenia.
Idealne na niedzielny poranek🙏
Dziękuję i serdecznie pozdrawiam😊.
Dzień dobry panie doktorze dzięki za ćwiczenia ❤
Proszę bardzo😊
Dziękuję za te ćwiczenia bardzo mi pomogły, żeby każdy lekarz tak tłumaczył jak Pan to by było super ,dzięki Panu przestało mnie boleć mam zwyrodnienia odcinka szyjnego i tak sobie ćwiczę codziennie już od 2 tygodni, ogladam Pana filmy które są jasne i zrozumiałe,dziękuję za tę filmy i poświęcony czas
Dziękuję za cenny materiał.
Dziękuję Panie Marcinie, brakowało Pana, ćwiczenia super
Dobrze że Pan jest.Pozdrawiam serdecznie.
Dziękuję i także serdecznie pozdrawiam😊.
Bardzo dziękuje i dużo zdrowia życzę 😮
Dziękuję i serdecznie pozdrawiam😊.
Może z małymi trudnościami ale udało mi się ćwiczyć przez cały odcinek. Dziękuję serdecznie i czekam na kolejne bo każdy wykład próbuje choć częściowo wdrożyć u siebie fizycznie i psychicznie ☺. Pozdrawiam.
Super. Małymi krokami. Ja też małymi porcjami wdrażam pewne rzeczy i pracuję nad sobą z większymi czy mniejszymi sukcesami. A także porażkami, które są po prostu lekcjami do wyciagnięcia wniosków. Serdecznie pozdrawiam
Nawet jeśli nie ćwiczę to uwielbiam Pana słuchać, bo to mnie motywuje do zmian w moim zachowaniu! Cudownie,że ćwiczenia są dla ludzi, nawet starszych!❤❤❤
uwielbiam panskie cwiczenia🙂
Dziękuję i serdecznie pozdrawiam😊.
Super ćwiczenia jak zwykle z poszanowaniem ciała . Dziękuję
Już sam fakt, że liczy się Pan z ograniczeniami pacjenta jest genialne. Niektórzy specjaliści namawiają do "ciśnięcia". Ja osobiście myślałam, że muszę na maxa wykonywać dany ruch w ćwiczeniach. Tu na kanale, jak Pan wyjaśnia, nie czuję presji na sobie.
Cały czas też chodzi za mną temat wyraźnej wymowy. Jeśli Pan może, proszę kiedyś pochylić się nad tematem napięć twarzy, które mogą mieć wpływ na wyraźną wymowę. Męczy mnie mówienie przez zaciśniete zęby.
Dziękuję za kolejny ciekawy i pomocny materiał. Lubię zaglądać na kanał, bo u Pana jest bezpieczna atmosfera ❤.
dzięki za te ćwiczenia
Super ćwiczenia i miły doktor, dzięki
Doskonale cwiczenia bardzo lubie ten zests czuje sie wspaniale 😊
Jestem dumna z siebie ...z wdzięcznością dziekuję Panu 😊ULGA...🙂
Dzień dobry. Super ćwiczenia 😊
Super motywuję się przy pana filmach
Dziękuję bardzo ćwiczenia super.
Super❤ Dziękuję 🙂
Zrobiłam z panem wszystkie 😊👍dziękuję
Dziekuję , super wytłumaczone
Super ćwiczenia, bardzo się porozciągalam
Mam 64 lata, dałam radę
Pozdrawiam serdecznie ❤
Super !Dziekuje Panie Doktorze ,cudowne ćwiczenia po których trzaski w szyji naprawdę się zmniejszyły !!!cudownie !
Dzień dobry Panie doktorze..idealny moment..bo dziś właśnie potrzebuję Pana wsparcia 💪🤗 Relaks i pełen komfort, Dziękuję z całego serca i odcinek Zapisany 💪😍 pozdrawiam serdecznie 🤗💪
Super👍🏻.
Dziękuję serdecznie ❤
Witam Panie Marcinie, ćwiczenia mają cudowne działanie. Dobrze że Pana mamy.
Pozdrawiam
Super będę z Panem ćwiczyła bo mam wszystko napięte i chrupie
Super 🥰. Bardzo pomocne, ćwiczę z Panem Doktorem już dość długo.
Dziękuję i serdecznie pozdrawiam😊.
Jak dobrze, że Pan powrócił 😊
A może coś na płaskostopie poprzeczne, coś co zniweluke ból przy drugim palcu stopy. Pozdrawiam 🙂
Pewnie kiedyś coś w temacie będzie. Dziękuję i serdecznie pozdrawiam😊.
Dziękuję. Ćwiczę z panem od dawna. Polecam każdemu. Zawsze pomaga. Zawsze jest super ulga❤
Dziękuję i serdecznie pozdrawiam😊.
Witam właśnie zobaczyłam pana a boli mnie szyja spróbuję ćwiczyć 💚
Fajny materiał. Dziękuję za kolejny film. Regularne ćwiczenia pomagają. Polecam!😊
Dziękuję i serdecznie pozdrawiam😊.
Przeszłam cały zestaw ćwiczeń 😊
Super👍🏻
Super👍🏻
Super , zawsze rozciągałem tylko ciągnąc , technika wymuszonego powracania głowy daje kilkukrotnie lepszy efekt . dziekuje
👍🏻
Pieknie dziekuje pozdrawiam serdecznie z Michigan USA
Długo trwało ale ćwiczyłam i jest super 🤗💪
Dziękuję bardzo świetna izometria bardzo mi pomogła
Dziękuję bardzo 😊❤
Świetne ćwiczenia
komentarz taktyczny, a poza tym pomógł mi pan się do tego zebrać pomimo że od miesiąca robię wyzwanie 30dni mobility z Julią Reppel. Tak trzymać bo kawał dobrej roboty pan robi każdym materiałem!
Udało się, dziękuję
Dzień dobry 🌿
👍👍👍👍
Dzień dobry👋
Dziękuję wlasnie tego potrzebowalam
Super nawet się udało dziękuję bardzo
Dziękuję bardzo ❤🤗
Dziekuje bardzo za ten film❤ akurat szyjny odcinek coś mi skrzypi 😂
Dziękuję
Rewelacja, dziękuje
Bardzo dobre cwiczenia, tlumaczenie jak I dlaczego. Pozdrawiam ❤
Dziękuję i serdecznie pozdrawiam😊.
O rany! Ale jestem zesztywniała! Dziękuję. Będę się rozciągać systematycznie.
Pierwsze i drugie to odczuwam ból a trzeci wariant dużo lepiej bez bólu. Dziękuję muszę powtarzać bo szyja mnie boli.
Bardzo dobre ćwiczenia, dużo dają, do tej pory ćwiczyłam tylko boczne pochylenia głowy a tu coś nowego! Bardzo dziękuję i pozdrawiam
Dziękuję i także serdecznie pozdrawiam😊.
Udało mi się
Aaaaa jestem aktywna i ze sportem nie mam problemów, a te ćwiczenia mnie 'powaliły' haha. Czuję jak oddziałują na układ nerwowy w całym ciele i ciężko mi robić dużo powtórzeń 😉
Dziękuję - chyba bardzo potrzebuję takich ćwiczeń 🙏🙏🙏
❤ spociłam się 😅. Jutro powtórka.
A może coś dla pań po usunięciu węzłów chłonnych? Masaż, autodrenaż limfatyczny i usprawnienia ręki❤❤❤❤
Kiedyś będę na różne tematy nagrywał, ale te które nie leżą w obszarze mojej działalności będą powstawały przy udziale kompetentnych gości. Serdecznie pozdrawiam
Super, świetna sprawa ❤❤❤
Dałem radę. Fantazja 😊 Teraz tylko wytrwać 😅
Ze spokojem, przez jakiś czas robić co drugi, trzeci dzień i potem ćwiczyć coś innego. I kiedyś znowu można do tego wrócić. Ciało lubi różnorodność. Serdecznie pozdrawiam
Całą jedna kcal spaliłam;). Wytrwałam do końca;)!
O kurcze tak spokojne a tak trudne. Cierpliwości brakuje :)
Nieśmiała sugestia - może Pan zrobi zestaw ćwiczeń rozciągających do wykonania po pracy w ogrodzie? Ja się próbuję zawsze trochę rozciągnąć, spędziwszy kilka godzin w różnych dziwacznych pozycjach, ale chętnie posłucham znawcy. Myślę, że nie ja jedna - zapalonych ogrodników jest w Polsce mnóstwo. Pozdrawiam serdecznie.
❤
❤😊
❤❤❤❤❤
👍
Panie doktorze, dlaczego podczas spaceru zaczyna mnie boleć bardzo odcinek lędźwiowy i nogi zaczynają sztywnieć oraz mam wtedy ból podczas schylania? Możemy na to również dostać zestaw ćwiczeń? Choruje na przewlekłe bóle całego ciała (prawdopodobnie fibromialgia), ale odcinek szyi/potylicy oraz lędźwi jest najgorszy a spacery to jedyna aktywność, którą mogę wykonywać w tych bólach a nawet tego już nie mogę robić 😢 bardzo proszę o pomoc oraz dziękuję za dotychczasowe filmiki 🤗💪😇
❤🙏💃
Dziękuję i serdecznie pozdrawiam😊.
Witam czy ma pan może wiedze na temat czy na problemy własnie z szyją i głowa wychyloną do przod pomocny moze byc basen?? czy jednak moze zaskodzić
Mam pytanie odnosnie thera cane'a na google widze taki niebieski z duzo wieksza jloscia wypustek, a cena jest niewiele większa czy jest sens czy ten podstawowy wystarczy?
Dzień dobry Panie doktorze jestem po operacji mam implanty w szyji i płytkę stabilizująca czuje macne przeciążenie czy mogę wykonywać te ćwiczenia
Witam . Czy ćwicząc można pozbyć się trzasków, klikania w kręgosłupie szyjnym.
Dzień dobry, mam pytanie. Oglądam Pański kanał od jakiegoś czasu i polecam kolegom. Dużo mi dają Pańskie wskazówki, ale mam jeden kłopot. Jestem człowiekiem bardzo wysokim, a jednocześnie skromnym studentem; wszystkie blaty i biurka mam poniżej wysokości moich bioder, zazwyczaj na wysokości połowy uda. Zgarbić mi jest się łatwiej, bo wtedy po prostu dosięgam blatu oraz lepiej widzę, co mam na blacie, bliżej widzę monitor i książki (wzrok mam zdrowy, ale tak jest mi łatwiej). Podobnie jak rozmawiam ze znajomymi: oni dosięgają mi zazwyczaj do połowy piersi czubkiem głowy i też dziwnie mi się z nimi rozmawia, jak się prostuję i ich twarze wyglądają stromo do góry na mnie, a na głośnej ulicy czasem po prostu słabo ich słyszę. Czy miałby Pan pomysł na mnie? Jak tu zachować w miarę prostą sylwetkę?
Trzeba ocenić swoje zasoby i działać, żyć bardziej świadomie. Jedni w ramach niesprawiedliwości dostają wiotkie tkanki, inni duży wzrost, inni ADHD itd. Powodzenia, bo ten świat i tak jest nienaturalny dla naszych ciał, a już na pewno niezbyt dobry dla bardzo wysokich. Serdecznie pozdrawiam
niby łagodny, ale jednak trochę boli ;)
mimo wszystko, dzięki!
To może warto wytrenować się w jeszcze delikatniejszym wykonaniu tych ćwiczeń, o milimetr mniej😊. Serdecznie pozdrawiam
Dzień dobry. Akurat do lekarza nie ma po co iść oni, tylko biorą kasę. Do ćwiczeń niezdatni. Ja znam tylko takich , a takich jak nie.
Nie powiem, ale jest lepiej
A co zrobić z pieczeniem w głowie,przyczna to zwyrodnienie odcinka szyjnego.
Dziękuję bardzo ❤
❤
👍
Bardzo dziękuję ❤