CREATINA E CÉREBRO - COMO AGE? QUEM DEVE USAR? BOM PARA DEPRESSÃO? AGILIDADE MENTAL?
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- เผยแพร่เมื่อ 27 ก.ค. 2024
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E CÉREBRO: O QUE É A CREATINA? COMO ELA AGE NO CÉREBRO? QUAIS INDICAÇÕES? QUAIS AS CONTRA-INDICAÇÕES? QUEM NÃO DEVE USAR? QUAL DOSAGEM IDEAL? QUANDO TOMAR?
00:00 - Início
00:21 - Creatina é boa para todo mundo? Muito mais que um suplemento
01:03 - Depressão, cansaço e doença degenerativa
02:03 - O que é a Creatina? Quais aminoácidos? Onde é formada?
05:30 - Alimentos com creatina
06:30 - Arginina, creatina, herpes, infecções
06:58 - Glicina, colágeno
09:22 - Tomar creatina e SAME
09:43 - Excesso de SAME e distúrbio bipolar
12:03 - Como a creatina chega no cérebro
15:41 - Como a creatina age? Tampão de energia
16:47 - Mitocôndrias, usinas energéticas e creatina
19:05 - Mitocôndria, ATP e creatina
24:00 - Cérebro, pensar em uma maçã
25:00 - Pensamento, creatina, glutamato
26:42 - Memória
27:02 - SAME e mecanismo antidepressivo
29:03 - Benefícios gerais, potência muscular, hipertrofia e endurance
30:30 - Creatina e glicemia
30:55 - Massa óssea, distrofias musculares
31:29 - Creatina e ganho de peso
32:14 - Creatina e depressão em mulheres, mecanismo de funcionamento, efeito rápido
35:00 - Creatina e fadiga cerebral
37:14 - Creatina efeito para estudantes, melhora de cognição, perfomance
38:47 - Creatina benefícios para veganos e vegetarianos
40:17 - Parkinson
42:05 - Problemas da creatina
44:00 - Pode ajudar
45:53 - Efeitos Colaterais, inchaço
48:11 - Creatina prejudica o rim?
51:51 - Creatina faz cair cabelo?
56:28 - Efeitos colaterais, creatina de qualidade
58:13 - Selo CREAPURE, qualidade da creatina
58:27 - Qual creatina é boa?
59:22 - Dosagem diária, loading de Creatina
01:00:45 - Não recomendada para crianças, mas e os estudos?
01:01:29 - Creatina para idosos
01:01:48 - Não recomendada distúrbio bipolar, esquizofrenia
01:01:57 - Idoso cardíaco e marcas boas de creatina
01:03:12 - Como tomar, melhor horário
01:05:33 - Creatina e insônia
01:06:00 - Cafeína e creatina
01:07:02 - Uso para competição
01:07:47 - Dúvidas, enxaqueca
01:10:50 - Dúvidas, creatina e COVID
01:11:56 - Dúvidas, creatina e gestante
01:14:00 - Dúvidas, Suplementos Pós-COVID e outras
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Dr. Christian Aguiar | Medicina Funcional e Integrativa
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Neste vídeo, vamos explorar:
O que é a creatina e como ela funciona no nosso corpo.
Como a creatina pode beneficiar a saúde do seu cérebro.
A relação entre a creatina e a creatinina, um subproduto da creatina que é frequentemente medido em exames de sangue.
Como a medicina integrativa e ortomolecular vê o uso da creatina para a saúde cerebral.
Dicas de como tomar creatina para maximizar seus benefícios para o cérebro.
Lembre-se, a informação é o primeiro passo para a saúde. Então, se você se preocupa com a saúde do seu cérebro, este vídeo é para você! Não se esqueça de se inscrever no canal para mais conteúdos sobre saúde integrativa e ortomolecular.
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Edição: Karen Zacharias, Sinergia em Foco Produções - วิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี
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Dr. qto tempo eu posso tomar a creatina? Quero voltar a malhar e tomar.
😊
Dr quantas vezes eu tenho que tomar creatina,eu malho 5 vezes na semana.
@@ritadiogo897pelo que eu já ouvi dele, 5g 1x ao dia, todos os dias, pro resto da vida.
99999999999999999999
Precisamos dessa medicina da saúde, não a medicina dos remédios
.esses médicos preocupados nos dão verdadeiras aulas
Maravilha
De acordo com a organização mundial de saúde, me tornei Idoso em janeiro de 2023, completando 60 anos. Si7 faixa preta de Jiu Jutsu, e percebi queda abrupta de músculo e oerda de força, sempre fui avesso a suplementação, pura ignorância, comecei a tomar Creatina e Whey Proteín, tô parecendo um garoto, é impressionante.
A potência muscular aumenta muito, treino com jovens de 17 anos e eles ficam impressionados.Vale a pena.
Um Médico de Deus! Competentíssimo e Humano. Egoísmo passa longe dele. Parabéns Dr Christian!
Obrigado doutor estou com 69 anos não sei nada de ciência moro em comunidade
Eles lá não passa este conhecimento para mim nem para os meus netos não indica um medicamento que faz este benefícios Deus
É mas na sua vida
Eu estou tomando Creatina por causa do meu trabalho ,pois trabalho na fedex entregando caixas 📦
E preciso ir rapido ,estou amando,so tenho que agradecer a esse Dr. que me apresentou a Creatina
Fui comprar pensando nos benefícios pra quem pratica musculação e exercícios. Saí desse vídeo mais animado ainda, não podia imaginar todos os benefícios
Mas nunca esqueça p ficar com o corpo mas bonita e mas jovem precisa do exercício físico nunca esqueça disso exercício é vida❤
Vou começar a tomar tenho 71 anos e preciso da creatina,
Eu também...
Os efeitos da creatina são mais potencializados com a soma de alguma atividade física, como musculação por exemplo.
@@valdaeniracardozo5233 Começou a tomar ? ...na shopee vende , é mais em conta
Eu tenho arteriosclerose e tinha depressão e uaando creatina minja vida mudou completamente alem de disposição, ânimo 🙏 Obrigada Gratidão por esse vídeo incrível 🙏💕
Não é um simples vídeo, é uma aula, e das boas
Bom dia D doutor e São uma doença de ansiedade nervosa ja vinte anos que com psequeatiavgodto imenso das suas se me poder ajudar agradecia como vou comprar😢 creatinina para o meu 19:39 19:39 19:39
Meu nome é susete Rita Leiria
Oi Dr. Nao precisa pedir desculpas se a live ficar muito técnica ou detalhada. Tenho certeza que quem assiste esta live nao trm medo de aprender. E uma boa parte provavelmente é estudante ou, como eu, profissional da área de saúde. 👍👏👏👏☝️💪💪💪
Vdd Rogério, há sempre lugar para o Saber.
Faz bem a nossa mente aprender termos técnicos
É como vc fosse aprendendo um outro idioma.
E, olhe lá, que em algum momento de tua vida vc precisará...
Paciente e médico
Eles conversam entre colegas de profissão termos técnicos, e vc viaja.....
Antes da pandemia, eu fui tentar marcar um exame, e toda vez que eu ia, a bunitinha da recepção, respondia:
O aparelho está inoperante????
Confesso que não compreendia..
Está palavra não estava no meu dialeto, e olha que meu dialeto era muito formal .....hein!!!
Ótima live ! Que mais como essa !
Doutor que remédio toma pra labirintite?
Concordo plenamente contigo ❤
Informação poderosa, muito rica em conhecimento. Parabéns Doutor❤
Esse Dr. é formidável! Extremamente DIDÁTICO! Parabéns a esse grande Profissional!!!
Obrigado ❤️
Gosto muitouoto bem explicado.mtos parabéns ❤
@@DrChristianAguiar Olha q eu aasisto mtos médicos aqui no youtube, e tem uns que são simpáticos, e bem didáticos. Mas, o seu conteúdo está ainda melhor, pq nos prende mais atencão, com uma didática simples.
E vejo q está cada dia melhor, maratonando suas lives antigas.
Adoro os seus stories, e os videos curtos ou de cortes, para compartilhar.
Aliás, os únicos stories q a gnt compreende na hora, pq tem "começo, meio e fim"😆😂
Parabéns!👍👌 🎤💖👏👏E Sucessos ao canal!❤👣
@@DrChristianAguiargosto muito dos seus vídeos e Live
.Maravilihosa esta aulla ! Parabens !
Poxa que didática incrível sobre creatina explicou um livro de 300 páginas sobre o assunto
Te assistindo aqui em dia 3 de janeiro de 2024 Dputor e eu amei o seu vídeo ppis foi uma verdadeira aula .Eu nunca havia ouvido tudo isso que vc disse. Me ajudou muito a intender como funciona o nosso sistema do cérebro humano e corpo e eu queria muito entender melhor porquê eu já estou com 52 anos e sentindo alguns problemas de saúde que envolve tanto o meu corpo que são dores (burcite no ombro e joelhos e pés )e fraquezas no corpo. Tbm no cérebro que me sinto estresses e tristezas demais e agonias, enfim. Fui buscar ajuda médica mas no sistema público de saúde está bem complicado para fazer exames .Então resolvi buscar informações pels internet e aí fiquei sabendo dos magnéticos e agora sobre a creatina e estou me empolgando mais a me cuidar melhor e entendo tudo isso tbm vai ser muito bom. E claro com muita responsabilidade. GRATIDÃO Doutor e Feliz Ano Novo pra vcs aí vc e sua família . Um abraço ❤
Que excelente médico ❤ tenho 62 anos cheia de problemas de saúde 😢 como eu queria um médico que cuidase de mim como um todo😢
Deus lhe Abençoe 🙏
Conheço um médico muito bom. Dr Ronald Canejo atende em Recife de forma presencial e/ou online.
Vai vendo conteúdos de médicos aqui nas redes sociais , do que você precisa,porque os médicos presenciais 😢😢😢😢não estão valendo nada .
Eu estou com diabetes e nenhum médico presencial orientou nada . Aprendi tudo com endocrinologia e nutricionista aqui no TH-cam,vendo lives e se inscrevendo nos canais
Vendo esse show de vídeo em 2023... Que baita médico!! Arrebentou.
❤️❤️❤️❤️❤️
Médico muito top
@@DrChristianAguiar você É um médico maravilhoso
To vendo também é de boca aberta 😮
Eu tbm❤
A creatinina aumenta a quantidade de cabelo pra caramba. Eu comecei a tomar creatinina meu cabelo aumentou. Eu sempre fui frustrada com meu cabelinho ralo que nem o cabelo da xuxa. Fui a milhares de dermatologistas que diziam q era genetico. Podem tomar e td de bom.
Obrigada pela dica🙏
Como vc toma, por favor
Show a dica amiga
Que top
De qual marca você consome?
Sou diabético ela pode ser consumida
Olha gente que bom esse médico, agora quem quer dar uma aula pede inscrição CPF endereço é exploração total 😢 esse é top
Existem profissionais honesto no que faz e voce é um deles! Parabéns!
Gosto do Dr Cristian porque ele não é radical como outros médicos aqui no TH-cam.
Que Live enriquecedora para a nossa vida, porque nos dar a possibilidade de termos conhecimento espetacular para nossa saúde. Parabéns Dr.
Obrigada Dr por nos dar tantos conhecimentos sobre a creatina, já me sinto segura a fazer uso. Que Deus te abençoe! É lindo o seu conhecimento. Gratidão 🙏
Não precisa se desculpar, nós é que precisamos te agradecer! Gratidão pelos ensinamentos!
Parabéns aos médicos De Agora!! Os de outra geração não se davam ao trabalho de passar para a clientela seus conhecimentos! Geração abençoada!! E solidária ! Amo a forma de fazer medicina Neste momento da estória humana! Agradeço muito pela excelente mudança ....❤❤❤😂😂😂
Eu vejo nosso país em fundão de poço. Desumanidades afloradas. Nem geraria mais filhos com oo que vejo hoje.
P@@mirtesmuller9787
A creatina é Top ... louvo a Deus por ter conhecido esse suplemento. Quer energia? Tome creatina. Quer potencia mental/muscular? Tome creatina
Já tomo tem uns 3 meses
Comecei por causa da academia, e fez uma grande diferença pra mim, nunca mais quero parar de usar
faz um mês e meio que estou fazendo academia nunca tinha feito. sera que ja posso tomar??
Esse médico é mesmo diferenciado Parabéns Doutor
Assistindo em 05/23
62 anos de idade
Dobrei os pesos na musculação em um mês com o uso da creatina
Milagrosa, muito bom seu vídeo!
Parabéns
Eu também tenho 60 anos
Boa tarde Nizinha , quanto de creatina vc toma?
Eu tomo a creatina em pó eu comprei na casa de produtos naturais comprei 50 gramas pra esperimentar e eu tomo uma pontinha da colher de sobremesa e quando acabar essa q comprei em pó eu vou comprar em cápsulas.
@@elianabeatriz7064tomo 3grs diária
@@cleidealves7681Oi qual nome da creatina que você usa
Fiquei bem satisfeito em saber todos estes conhecimentos. Faço uso por indicação do meu filho que é treinador e preparador físico. Obrigada 😀 😀 😀 😀 😀 ❤❤❤
Sempre sofrir com enxaqueca, e comecei a fazer atividade física 2x semana, estou tomando creatina há dois meses, e percebi que diminuiu bastante as crises, no meu ponto de vista, não é só pela atividade física, mas pelo uso desse suplemento alimentar, outra coisa é sobre a disposição e melhora naqueles períodos da TPM ,também. Experiência própria.
A creatina é estudada pra tudo isso ❤️
Ola por favor qual quantidade vc toma ao dia?
Qual qtdde voce toma ao dia?
@@marciamendes3361 somente 5mg, aquele medidor que vem dentro da embalagem.
Eu necessito então, pq minha TPM é horrível.
Estou tão magra sem apetite,,,sem desposição,,, nervosa,, creatina vai trazer benefício para mim meu corpo
Gratidão Dr
Só vai te dar um pouco mais de força... Oque faz ganhar massa é proteína
Muito obrigado Dr Cristin Live maravilhosa eu tenho 66 anos prático musculação 3 vezes na semana e sempre quis tomar creatina, e alguns desinformados diz que eu não podia tomar mas eu já havia pesquisado e tomei me senti muito bem
Sem dúvida, um dos materiais mais completos do TH-cam a respeito dos usufrutos dos efeitos da creatina. Em língua portuguesa, então, disparado. Que nutriente fantástico! Não pratico fisiculturismo, mas mesmo assim ela nunca mais sairá da minha cesta de suplementos.
Obrigado ! ❤️
Exatamente! Tbm não vai mais faltar no meu tratamento de saúde? Q aqui eu vi duas " vitaminas "essesnciais" para adicionar: NAC e Creatina😍❤👌👍
Acho q realmente vai valer mto para mim tbm o "custo" benefícios: é um investimento em mim😍💖.
Eu mereço....uai!😆😂
Eu estou usando creatina depois de saber dos seus benefícios. Faço musculação e tenho 72 anos. Estou me sentindo muito bem.Agradeço suas sábias informações.
Vô começar tomar tbm
5i5@@edilenemarx2124
Amo escutar assistir suas palestras sobre saúde, é tudo de bom...principalmente pra mim pois eu VALORIZO!!! E estou seguindo a página do senhor na internet.
Nossa, mas eu já tenho queda de cabelo em função do ferro baixo. Então, melhor evitar o suplemento e comer melhor. Ainda bem que o dr. mostra os efeitos colaterais também, senão o povo sai a suplementar de qualquer jeito e com qualquer produto sem saber a origem. Super valeu, dr!
Muito esclarecedor, obrigada vou começar a usar tenho 63 anos e faço academia. Acredito q vai ser bom mesmo.
Parabéns Doutor! Excelente aula, didática, aplicativa e muito explicativa. Deus abençoe seu trabalho, ilumine seu caminho e que o senhor possa levar conhecimentos para o maior número de pessoas! Gratidão Gratidão Gratidão 🌹
Que aula incrível! Muita informação de qualidade. Obrigada, doutor. 👍
Impressionante o seu nivel de conhecimento e sua disposição em nos repassar, Grati Doutor.
Saindo correndo 🏃🏽♀️p comprar creatina set/2023
Sou bióloga e amei essa aula obrigada dr Cristiano
Sem sombra de dúvidas, o melhor vídeo sobre creatina ever
Extremamente forte essa live .. muito bem colocada .. está muito clara perfeito.. Dr.. PARABÉNS PELA AJUDA
Gratidão imensa por seus vídeos!! Que o Universo te recompense grandemente por sua generosidade em postar tantas informações enriquecedoras🙏🎁👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Ola dr. ótima explicação. Meus pais tem 86 e 93 anos e minha mãe teve herpes zoster.Pode tomar?
Cheguei no canal hoje e estou encantada com o nível de conhecimento e didática! Parabéns pelo conteúdo!
Seja bem vinda ! ❤️❤️❤️
Tbem estou apaixonada pelo canal
Excelente aula! Está de parabéns pela explicação muito obg! 👋👏
Muito bem explicado, para leigo é difícil,sei que caminho para salvação João 14:6 🇧🇷🇮🇱😘👑
Eu não sou da área da saúde e não entendo muito sobre os mecanismos e tal....mas eu amo ouvir esse dr.
Doutor, se for possível, nos fale sobre os benefícios do tremoço. Dizem que é uma ótima fonte de proteína vegetal. Obrigado.
Não cansa não dr, somos leigos e com vc da pra entender bemobg
Excelente aula! Melhor explicação que vi sobre creatina! Muito agradecida!!!👏👏👏👏
Obrigado querida ❤️
Descobri hoje seu canal e estou encantada...parabéns .
Tenho 58 anos e comecei a fazer Pilates...e a colega tá tomando creatina e me incentivou a usar aí vim pesquisar sobre ela e achei seu vídeo. Meu intuito era só ganho de massa mas pelo q percebo agora vai muito além.
Vi creatina aqui na Net de 59 reais de 309 reais , de 200 reis e foi por isso q vim pesquisar ...pq tantos preços diferente se é creatina .. aí imaginei q houvesse diferenças nas cretinas vendidas .
Quero uma com tudo isso q vc citou...indica uma aí por favor
No primeiro comentário ele deixou o link com o cupom DINDO. Creatina barata, cuidado vem só pó.
@@fatimamontenegro4967 acabei de ver. Obrigada
Eu tomo da Max e amo❤
Cratina da GROWTH, uma das melhores e segura!!!
Muito bom Dr: Christian,vc explica muito bm,esclareceu minhas dúvidas...😊
Deus o abençoe por compartilhar seus conhecimentos conosco
A minha irmã tinha depressão ela usou pôr um tempo é deu certo ficou boa 😮🙏🙏🙏🙏
Show de informações. Didática PERFEITA., rápida, precisa, muito conteúdo e sem enrolação. Gratidão , gratidão
Tenho transtorno bipolar. Obg pelo vídeo. Eu estava quase comprando creatina.😅😅😅Vou passar longe.
DR. MUITO GRATA PELA SUA DISPONIBILIDADE E BOA VONTADE DE NOS INFORMAR , COM TANTO CARINHO , GENTILEZA E DELICADEZA. GRATIDAO E POUCO !! OS ANJOS TE GUARDEM ! DEUS O ABENCOE !! SUCESSO A PROSPERIDADE !!
Dr. Nota 10 !!! Explicou imensamente bem, obrigada.
Meu muito obrigada. Amei suas explicações. Fica com Deus e nosso Senhor Jesus Cristo.
Chegando hoje no seu canal. Extremamente didática sua live!! Parabéns e gratidão!! Mente quieta, espinha ereta e coração tranquilo!!!
Dr bom dia
Já fazia algum tempo que queria ouvir informações sobre a creatina
Sua Live me esclareceu
Muito obrigada
Prá vc Dr eu tiro meu chapéu quantas vezes precisar. Adorei as informações. Boa noite
❤comecei tomar ontem assistindo um vídeo de médico TENHO anciedade depressão fibriomilgia atacada dores desanimo total vontade d de nada..estou pedindo a DEUS q me dê forças ..perdi minha algria..obrigado Doutor.🙏🙏🌻
Cheguei agora no canal e simplesmente estou apaixonada. Que médico educado, sensível, inteligente 😊
Muito boa a sua espricacao
37:53 sim. melhora a tenacidade mental para desempenho nos cálculos. A pessoa fica menos propensa à fadiga mental.
Doutor, parabéns! Suas livres são excelentes e perfeitas 👏🏼
Extraordinária explicação no âmbito do mecanismo cerebral!
Parabéns, Dindo!
Dr. Deus te abençoe ricamente em poder retribuir tanto conhecimento.
vc tem inteligencia nivel lair ribeiro👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻😘
Que sabedoria ele possui e dividi conosco❤❤
Dr. Christian, estou assistindo a essa live, que deixou de ser live 😊, mais de 2 anos e meio depois e vejo que todo conteúdo produzido por vc aqui para o TH-cam é, desde sempre, muito enriquecedor.
Obrigada pelo seu tempo.
Muito bom dr, eu tomo creatina há 5 anos tenho 50 e a creatina é maravilhosa😊😍😍😍😍😍
Passei a usar a creatina depois que vi sua postagem no insta. Tenho transtorno de ansiedade e estava me sentindo muito cansada, fisica e mentalmente. Já na primeira dose, me sentir super bem, disposta, consegui trabalhar melhor e estudar, a mente foi renovada. Meu sono melhorou 100%. Não quero outra coisa em minha vida. Porém, fiquei um pouco desanimada devido às gases e aumento de retenção hídrica. Mas depois dessa live e os exclarecimentos, estou mais animada em continuar tomando. Vida corrida, academia, trabalho e estudos, a creatina tem sido um milagre me minha vida. Gratidão pela informação.
Fica sem Instagram elimina ansiedade
@@samuelhenriquecandido9939 😂😂
Eu tbem tô na luta contra ansiedade ,fico desanimada ,vou tomar .Qual vc compra ?
@@samuelhenriquecandido9939que comentário ridículo, vc não conhece ,não zombeteiro
Comecei a tomar creatina ontem. Faço musculação 2x a 3 X por semana, há 3 meses. Tenho além de 2 hérnias de disco, gordura no fígado, diabetes, porisso entrei na academia. Estou com 64 anos e amando a musculação. Seu vídeo foi está sendo importante pra mim. Obrigada.
Trabalho de forma intensa o dia todo. Seria interessante eu administrar a creatina por isso, e mais com a academia para crescer os músculos.
SIGO ASSIM QUE VI NO TUBO.....ACREDITO NO QUE ELE FALA EM 100%.....OBRIGADO
Boa tarde doutor grava outro vídeo pra 2023 falando da creatina pra quem já teve câncer.obrigada.❤
Dr.quero saber se quem tem hipertensão osteoporose depressão ansiedade faz bem tomar creatina?
Comecei agora para melhorar minha músculos mas meu intestino ficou preto e com vcs gases .
Obg pela aula, doc.
Estou esperando a minha chegar pra ver se espanta essa falta de força que descobri que estou sentindo nas pernas.
❤❤❤
Verdadeira aula,com o Prof.Dr. Cristian, sensacional.Obrigado pela aula...👍👍🙋
Primeira vez assistindo o vídeo deste Ilustre Doutor , ganhou mais uma inscrita !! Eu malho faço 🥊 e Muay , queria uma indicação!! Extraordinário a sua didática !!! Sucesso 🎉🎉 E Gratidão 🙏!!!
muito obrigado pela explicação, aprendi muito que Deus abençoe e que continue assim com toda essa boa vontade e amor e dedicação em ajudar as pessoas com tantas intenções, obrigado que Jesus ilumine seu caminho e abençoe sempre
Muito obrigada, Doutor, por todo o ensinamento e pelo seu tempo de qualidade, para com todos. Deus abençoe a dedicação.
Ótimo vídeo! Nem sabia desse suplemento. Tenho depressão quase crônica.
Boa tarde! doutor excelente explicação sobre creatina, acabou as dúvidas que eu tinha.
Muito bem Dr❤️🙌amei a live!!!
Boa tarde. Hoje pela primeira vez que estou lhe. Acistindo. Que maravilha. Agente
Estar acistindo esa riqueza. Obrigado.
Excelente live ! Bastante esclarecedora
Amei a sua live, vc fala de forma didática e fácil compreensão. Deus te abençoe.
Dr. Sou apenas um curioso mas, você é uma capacidade de fato. Parabéns. Faz consulta presencial também. Tenho 63 e saúde mediana.
Obrigado ! Presencial no Rio de Janeiro !
Show demais!
Parabéns guerreiro 👏👏👏
Parabéns pela abordagem sempre tranquila e esclarecedora sobre os suplementos em geral.
Aula incrível parabéns pelo conteúdo 😊
Amei a Live.
obrigada!
Creatina e fantástico isso Dr.
Não sabia disso obrigado por saber.
Deus abençoe ô Sr.
Aula incrível Dr. Muitas informações que eu não sabia, a creatina é bom p ansiedade também, faço musculação...
Adorei as explicações!
Bom dia Dr.Cristian , de todos os vídeos que assisti falando sobre a creatina o seu tem mais conteúdo e me deixou mais confiante pra usar a creatina. Gosto muito dos seus vídeos...Que Deus lhe dê sempre muita saúde e inteligência , pra trazer muitos aprendizado prá nós .
Blz isso é muito importante valeu.
Parabéns Doutor por esta aula objetiva, tirei muitas dúvidas, muito obrigado.
Muito boa essa aula!!! Em 31min achei ótima a máquina de lavar apitando igual lá em casa kkkkk😂
Encantada com tanto conhecimento ❤
Que aula magnífica!