Doutor, shalom! Se puder fazer um video com dicas para quem acabou engordando devido ao uso de anabolizantes, fico agradecido. Hoje já estou com meus hormônios normalizados, mas cheguei a ganhar 30kg em 3 meses na época que tomei. Esse peso está demorando bastante para voltar.
Se podesse ter um condições financeiras, o Sr seria o meu médico! Eu estou com hiper plasia prostica, tomo dutasterida, isto me deixa um homem sem libido e com tudo choro, vivo com falta de alegria, agora pouco estou tomando creatina . O Sr é um médico diferenciado.
Praticar Asanas de Hatha Yoga, meditação,evitar o leite,o álcool,a nicotina,ter fé em Deus,respeitar todas as formas de vida. Exercícios físicos,tomar sol 15 minutos por dia,tomar bastante água. Tudo isso fica fácil depois de um certo tempo de prática.Resultado envelhece com saúde e no final deichar o corpo naturalmente igual uma fruta madura que cai do pé. Deus abençoe a todos.
@@Jefferson111DEXITExatamente. Caminhada é excelente. Se puder, corra. E se hidrate bastante. Beber água é essencial. Medite. Faça ioga. Tenha uma rotina de alimentação saudável e bom sono. Pronto. Vida longa e saúde física e mental garantida. Evite ambientes, situações e pessoas tóxicas e complicadas. Envelheça bem.
Comecei a treinar com 30 Anos de idade, tive um ganho de massa muscular incrível em sete meses de treino meu corpo estava incrível, treinei por sete anos seguidos, na pandemia academia fechada eu peguei covid fiquei muito mal, perdi toda massa muscular, esperei eu me sentir segura fui no cardiologista pra ver o meu miocárdio, Médico liberou os treinos, eu já estava com 42 anos de idade, comecei treinar em menos de quatro meses já tinha ganho toda aquela massa muscular que tinha perdido, Eu penso muito em relação ao nosso corpo ligada com a nossa mente, vejo amigas que fala a eu ganho peso dormindo outra há eu ganho peso tomando água e realmente a cada dia que passa elas estão maiores, Eu treino não só o corpo mas tbm a minha mente, durante o treino me olho no espelho e me projeto o corpo que eu quero, Eu coloco no protetor de tela do meu celular o corpo que eu almejo, parece loucura mas pra mim dá super certo. Hoje com 43 Anos de vida tenho zero barriga e um corpo bem definido, Tbm não treino pra me sentir gostosa pra sambar na cara das inimigas kkkkkkk pelo contrário eu treino para eu me sentir bem, tbm qualidades de vida, sou técnica de enfermagem trabalho com paciente paliativo e tenho que ter bastante força pra dar banho de leito fazer mudança de decúbito, trocar fraldas, E a musculação me ajuda muito tbm neste aspecto. Treinar comer bem e se hidratar bastante é fundamental pra viver bem, E não precisa ser rica pra fazer isso, treino em academia de bairro com preço que cabe no meu bolso, Alimentação verduras legumes não é algo absurdo, Eu tbm tenho uma horta na cobertura da minha casa onde eu tiro boa parte da dieta sem nenhum agrotóxicos isso é maravilhoso, planto em caixas de zopor, lá eu tenho até quiabo e gilo,, Alfaces, couve, Rúcula, cheiro verde. Viver é algo simples e fácil só precisamos ter mais conhecimento de tudo que possamos usufruir.
Legal, você parece ser uma mulher muito interessante em seu conhecimento. Eu tenho praticamente a sua idade e tenho aqui na Internet e em outros lugares aprendido muitascoisas, mas quase sempre estive solteiro, hoje parece muito difícil alguma mulher se interessar por mim, a impressão que tenho é que as mulheres ou gostam de homens ignorantes ou então de milionários e não sou nenhum destes dois casos....😅😅😅 vamos ver se com sorte algum dia ainda encontro uma mulher que queria algo de verdade e que tenha um bom coração, aí serei de verdade feliz para o resto da minha vida. 😄😄😄
@@adrianoferreirasantos3755 obrigada, não acho que a minha história seja impressionante, Venho de um histórico de depressão muito profunda, tentativa de suicídio, quando me divorciei meu ex marido tinha me matado em vida, Tive que sair do fundo do poço, Vc não tem noção de como eu estava quando fui procurar uma academia kkkkkkk, No dia que eu me separei meu então esposo na época me pegou pelo pescoço me colocou na frente do espelho e disse a seguinte frase (Quando vc estava bonita eu peguei vc, Agora eu quero ver qual homem vai querer vc) Minhas lágrimas caia no meu rosto, Eu já não me reconhecia mais, Um certo dia eu estava na fila da havan encontrei uma "Amiga" El a falou bem auto, nossa como vc está magra, Todos na fila me olhando, Senti um bolo na boca do estômago uma vontade de sair correndo pra sentar e chorar, E uma mulher bem elegante me olhou nos meus olhos, Quando eu estava no estacionamento ela gritou e disse pra mim que ela era endocrinologista e que meu perfil era só eu ir fazer musculação e uma boa alimentação, Cheguei falei pra minha mãe o que tinha ouvido, Então minha mãe disse filha vai pra academia, Eu não queria ir pois tinha muita vergonha, Até então eu achava que lá só tinha gente com o corpo esculpido, Malhado etc, Juntei as minhas forçar e fui, Quando estava subindo a escada as minhas lágrimas caia eu tremia inteira de medo vergonha ansiedade, Quando venci a escada veio uma moça com um sorriso lindo e me atendeu, Eu me senti abraçada por ela expliquei a minha história, Ela me disse Sil vamos trabalhar juntas, Me passou uma dieta, Eu treinava de segunda a sexta feira, vi meu corpo mudando e junto a minha vontade de viver a minha alto estima, voltei a estudar tanto que eu fiz enfermagem, Eu renasci virei uma outra mulher, E o meu ex marido tinha um caso com uma menina de 15 Anos, eu abandonei a minha casa, ela foi morar com ele, o divórcio saiu eu abri mão de tudo que eu tinha e construí eu só queria paz pra minha vida. Quando ele descobriu que eu estava namorando um grande empresário aqui em Curitiba, um homem super conhecido na mídia ele quase caiu duro kkkkkkk. Depois de dose anos separada me casei de novo, Hoje vivo muito bem graças a Deus, ele tá em Sorocaba quase passando fome. E se tornou usuário de drogas tbm, com ele tive uma filha, Hoje com 19 Anos de vida fazendo faculdade e sempre ao meu lado. Então eu sempre falo que a academia os exercícios físicos me salvou me tirou de uma tristeza 😔 profunda.
A banha de porco da sabor a comida, gosto, mas cortar o açúcar totalmente é bem complicado eu consumo bem pouco, o açafrão é meu aliado muito bom, leite só vegetal imensamente grata pelas dicas doutor ❤ sobre a parte espiritual gente acredite estou com meus 70 anos saudável bem disposta funciona mesmo, muito a agradecer a Deus ❤️🩹❤️🩹❤️🩹 🌹
Tenho 55 anos e desde sempre vivi os esportes e exercícios físicos como parte natural na rotina da minha vida . A atividade física é uma grande incentivadora da alimentação correta e por aí vai ... Na saúde entendo a vida como um trilho que escolhemos em uma direção desejada. As vezes até descarrilhamos mas sempre voltamos a ele , rumo a saúde, a felicidade e a qualidade de vida
Eu ja fiz musculacao alguns anos mas aos 84 anos e melhor que eu gosto e faco pilates eu sempre fui magra mas gostei muito porue alimentacao para mim e muito importante
Tenho 45 anos e esclerose múltipla a 17 anos,meu neurologista liberou fazer musculação.Antes fazia fisioterapia pois tenho sequela devido a um surto na perna esquerda.Ela é mais fraca que direta.Mas fiquei feliz em liberarem fazer musculação.😊😊 Obrigado pelas informações...❤
Se lentificar o movimento tbm ajuda a aumentar a resistencia sem aumentar imediatamente a carga. Outra opção seria fazer paradas isométricas no meio do movimento
Obrigada Dr. estou com 46 anos e ganhando massa muscular com musculação e alimentação correta. Prefiro gastar o dinehiro em creatina, omega 3 e whey do que gastra em medicamentos na farmácia
Eu resolvi fazer musculação aos 41 anos e ganhei 20kg de massa muscular em 6 anos. eu tinha 60kg e agora tenho 80kg, tudo graças a uma série de fatores: frequência de atividades físicas, sono regular, alimentação adequada e suplementação.
Tenho 87 anos. Acho que com mais idade não devemos praticar exercícios com pêso. Faço exercício com pêso do meu próprio corpo. São exercícios que eu criei, não encinados em academia. Fui atleta de várias modalidades, e inclusive fiz Hatha Yoga (não existe nada melhor) por mais de 60 anos.
Com a idade também reduzimos a capacidade de produção de enzimas digestivas (amilases, proteases, lactases, lipases, etc.)? Seria possível abordar este tema um dia? Parabéns pelo canal...
4:31 eu tô fazendo academia e em pouco tempo na casa de 10 dias, e já estou ganhando massa com um peso de 10kg em cada mão, tô fazendo em marcha lenta, com movimentos acima de 50 vezes de repetição.
Tomo todos esses suplementos e faço reposição hormonal bioidêntica. Com certeza mudou minha vida! Estou com 57 anos e ganhando massa magra. Muito obrigada por sua contribuição, dr.
Gostei de seu vídeo, tenho 45 anos e estou ganhando massa magra na musculação. Fico pensando na tristeza que deve ser vegano para adquirir proteína, usando Soy Protein, ou seja, será um sojado. O cara irá ativar a produção de progesterona.
Uau, aula incrível!! Malho desde os 14 anos e hoje aos 55 vejo que incrível nosso corpo é, mais também vejo que com os anos precisamos fazer mudanças, adaptações para termos os mesmos resultados de antigamente. Dessas 7 orientações eu sigo todas, e sendo vegetariana fico sempre de olho na alimentação e suplementação. Muito obrigada 😊
Dr sua honestidade e suas palavras de sabedorias e caráter é Luz para sua caminhada. Confio ém meu Deus . e acredito no seu trabalho para nós ajudár. minha nota é mil.. só gratidáo Dr ❤❤❤❤
Estou amando seu canal!!! várias coisas que vc diz eu já sabia, mas vc consegue deixar uma explicação completa e objetiva!!! Valeu demais dr.! Sou Terapeuta Holística e acho incrível as dicas que vc dá sobre unir corpo, mente e espiritualidade! ❤
Olá, Dr., Obrigado pelo vídeo! Poderia por favor responder a mais 3 perguntas? 1-a creatina pode ser usada por quem ainda está com o corpo inflamado? 2-terapia com inalação de óleos essenciais também pode ajudar a desimflamar o corpo? 3-quem tem hipotireoidismo, mas já está controlado com hormônio sintético (Puran) também tem dificuldade de ganhar massa magra? Obrigado antecipadamente.
Comecei com a musculação aos 30 anos, nunca gostei de exercício. Mas agora, aos 40 anos, estou mais hábil nas malhações, mas realmente, fico muito acabada. Meus treinos são A, B, c, faço um de cada por semana, caso contrário, fico muito irritada e durmo menos ainda
Princípios são muitos, como o da individualidade biológica, adaptação, continuidade, sobrecargas, especificidade, variabilidade e reversibilidade. E em relação ao treino de força existem 3 objetivos: Saúde, Estética e Performance. Quanto a tipagem de fibras de força e resistência, estará relacionado a genética, onde pessoas alcançaram hipertrofia e ou emagrecimento com facilidade, e outros, com especificidades entre treino e dietas altamente orientados e supervisionadas. Por fim, os sistemas energéticos de cada fibra muscular como ATP-CP para treinos de potência, Lactato para treinos de Hipertrofia, Oxidativo para treinos de resistência.
É muita coisa, ômega 3 uso chia e linhaça 😂, consumo whey e dieta balanceada natural, tenho 51 anos e estou ótima c musculação, Pilates, yoga etc. Não tenho nenhuma inflamação 😊😊😊😊
Parabéns o dr por salientar, no vídeo, a importância do educador físico, isso mostra que o respeito e importância de cada área profissional da área da saúde, além do citado, o nutricionista, o fisioterapeuta, em outros casos, e etc
Dr. Tenho 48 anos. Sou suplementada com todos os citados. Tenho uma dieta balanceada, treino com carga progressiva, faço reposição hormonal. Não uso açúcar industrializado. E ainda assim, acima do peso e não consigo ganhar massa muscular. Quero marcar uma consulta com o Sr. 🙌
obrigado, Dr. Tenho 47 anos e treino desde os 19, mas eu paro por alguns períodos. Minha última parada foi de 3 anos, por causa da pandemia. Voltei há 4 meses e é incrível como os músculos crescem mais rápido.
Aos 42 anos sinto bastante dificuldade pra aumentar a minha massa magra e, consequentemente, ganhar peso. Treino desde os 18 anos e mesmo me alimentando bem e praticando exercícios, fico surpreso como a idade afeta tanto no desempenho. Uso creatina regularmente e faço musculação cinco vezes por semana. Meu ponto fraco neste contexto é o sono, pois tenho bastante dificuldade pra dormir, sono leve.
Tenho 41 anos e fiz uma dieta bem restritiva e perdi 50 kg em um ano, porém a musculatura foi junto. Agora tô fazendo um trabalho de ganhar massa magra e já ganhei 5 kg em 3 meses, não é fácil na verdade
Dr. que aula , que video ! Muitas informaçoes em pouco tempo. O melhor é que o Sr. indica caminhos para todos, que tenham possibilidades financeiras ou nao. Um grande abraço Admiraçao pelo seu trabalho no canal aqui.
Dr, Christian, admiro seu trabalho e dedicação pelo que faz. Milhares de pessoas estão sendo beneficiadas. Tenho certeza que ajudará meu filho autista, de 7 anos. Abraço e Deus abençoe 🙏🏼.
Minha Neta se beneficiou muito com o GABA.Em um mês passou a se lembrar de tudo e aprendeu a ler, mas a alimentação dela é livre de glutem lacticínios e industrializados.
Muito bom esse vídeo ,muito obrigada Dr.complementou o que preciso para melhorar ,tenho 65 anos e faço musculação desde 1999 ,buscando melhorar ainda mais
Muito bons os vídeos. Poderia falar sobre a certogênica como método alimentar, e não como dieta, há 2 anos me alimento de carnes, verduras e legumes pobres em carboidratos, priorizando as gorduras e percebi grande aumento de massa muscular, saciedade em longos períodos, disposição absurda, mesmo na disposição sexual, mas não sei o quanto isso é benéfico a longo prazo, efeitos inflamatórios Oi anti inflamatórios do método alimentar. Obrigado, Renato, 45 anos Bélgica
Dr., penso q seja interessante mencionar o banho frio pra recuperação muscular... o ideal seria banheira de gelo, como fazem os atletas de alta performance, mas o banho gelado já ajuda bastante. Gostaria de ter sabido disso antes, nos meus anos de treinamento intensos na juventude...mas ainda hj me ajuda bastante.
O que aconteceu+ ou - no meio do vídeo que coceira agonia no nariz 👃. Te encontrei faz pouco tempo no canal do TH-cam já seguindo. Obrigada por compartilhar informações importantes ❤️🙏
Dr. Para eu produzir para os meus filhos, porque geralmente eles vão pela praticidade e fico muito preocupada, é possível o Sr.passar- me a receita detalhada, assim eu mesmo faço para eles , como sabe a vida é muito acelerada para eles .
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Doutor, shalom!
Se puder fazer um video com dicas para quem acabou engordando devido ao uso de anabolizantes, fico agradecido.
Hoje já estou com meus hormônios normalizados, mas cheguei a ganhar 30kg em 3 meses na época que tomei. Esse peso está demorando bastante para voltar.
❤
Dr, sonho em ter uma consulta contigo, Deus o abençoe!
Se podesse ter um condições financeiras, o Sr seria o meu médico! Eu estou com hiper plasia prostica, tomo dutasterida, isto me deixa um homem sem libido e com tudo choro, vivo com falta de alegria, agora pouco estou tomando creatina . O Sr é um médico diferenciado.
😅 45:44
1 - Musculacao
2 - Dieta/suplementação
3 - Controle Inflamação
4 - Controle sono/ durma bem
5 - Creatina Magnesio ...
6 - Reposicao hormonal
Omega 3 , beta alanina tbm
Praticar Asanas de Hatha Yoga, meditação,evitar o leite,o álcool,a nicotina,ter fé em Deus,respeitar todas as formas de vida. Exercícios físicos,tomar sol 15 minutos por dia,tomar bastante água. Tudo isso fica fácil depois de um certo tempo de prática.Resultado envelhece com saúde e no final deichar o corpo naturalmente igual uma fruta madura que cai do pé. Deus abençoe a todos.
Parece que o mais Importante foi esquecido: a caminhada.
A saude esta nas pernas....
Hidratação! Muita água, esqueceu disso! 🙌🏻
@@Jefferson111DEXITExatamente. Caminhada é excelente. Se puder, corra. E se hidrate bastante. Beber água é essencial. Medite. Faça ioga. Tenha uma rotina de alimentação saudável e bom sono. Pronto. Vida longa e saúde física e mental garantida. Evite ambientes, situações e pessoas tóxicas e complicadas. Envelheça bem.
Comecei a treinar com 30 Anos de idade, tive um ganho de massa muscular incrível em sete meses de treino meu corpo estava incrível, treinei por sete anos seguidos, na pandemia academia fechada eu peguei covid fiquei muito mal, perdi toda massa muscular, esperei eu me sentir segura fui no cardiologista pra ver o meu miocárdio, Médico liberou os treinos, eu já estava com 42 anos de idade, comecei treinar em menos de quatro meses já tinha ganho toda aquela massa muscular que tinha perdido, Eu penso muito em relação ao nosso corpo ligada com a nossa mente, vejo amigas que fala a eu ganho peso dormindo outra há eu ganho peso tomando água e realmente a cada dia que passa elas estão maiores, Eu treino não só o corpo mas tbm a minha mente, durante o treino me olho no espelho e me projeto o corpo que eu quero, Eu coloco no protetor de tela do meu celular o corpo que eu almejo, parece loucura mas pra mim dá super certo.
Hoje com 43 Anos de vida tenho zero barriga e um corpo bem definido, Tbm não treino pra me sentir gostosa pra sambar na cara das inimigas kkkkkkk pelo contrário eu treino para eu me sentir bem, tbm qualidades de vida, sou técnica de enfermagem trabalho com paciente paliativo e tenho que ter bastante força pra dar banho de leito fazer mudança de decúbito, trocar fraldas, E a musculação me ajuda muito tbm neste aspecto.
Treinar comer bem e se hidratar bastante é fundamental pra viver bem, E não precisa ser rica pra fazer isso, treino em academia de bairro com preço que cabe no meu bolso, Alimentação verduras legumes não é algo absurdo, Eu tbm tenho uma horta na cobertura da minha casa onde eu tiro boa parte da dieta sem nenhum agrotóxicos isso é maravilhoso, planto em caixas de zopor, lá eu tenho até quiabo e gilo,, Alfaces, couve, Rúcula, cheiro verde.
Viver é algo simples e fácil só precisamos ter mais conhecimento de tudo que possamos usufruir.
Legal, você parece ser uma mulher muito interessante em seu conhecimento. Eu tenho praticamente a sua idade e tenho aqui na Internet e em outros lugares aprendido muitascoisas, mas quase sempre estive solteiro, hoje parece muito difícil alguma mulher se interessar por mim, a impressão que tenho é que as mulheres ou gostam de homens ignorantes ou então de milionários e não sou nenhum destes dois casos....😅😅😅 vamos ver se com sorte algum dia ainda encontro uma mulher que queria algo de verdade e que tenha um bom coração, aí serei de verdade feliz para o resto da minha vida. 😄😄😄
Caramba impressionante sua história , parabéns
Exatamente isso!
Também sou da área de saúde…
Meu respeito e admiração que Deus te abençoe. Parabéns pela sua dedicação. 👏🏾👏🏾👏🏾
@@adrianoferreirasantos3755 obrigada, não acho que a minha história seja impressionante, Venho de um histórico de depressão muito profunda, tentativa de suicídio, quando me divorciei meu ex marido tinha me matado em vida, Tive que sair do fundo do poço, Vc não tem noção de como eu estava quando fui procurar uma academia kkkkkkk, No dia que eu me separei meu então esposo na época me pegou pelo pescoço me colocou na frente do espelho e disse a seguinte frase (Quando vc estava bonita eu peguei vc, Agora eu quero ver qual homem vai querer vc) Minhas lágrimas caia no meu rosto, Eu já não me reconhecia mais, Um certo dia eu estava na fila da havan encontrei uma "Amiga" El a falou bem auto, nossa como vc está magra, Todos na fila me olhando, Senti um bolo na boca do estômago uma vontade de sair correndo pra sentar e chorar, E uma mulher bem elegante me olhou nos meus olhos, Quando eu estava no estacionamento ela gritou e disse pra mim que ela era endocrinologista e que meu perfil era só eu ir fazer musculação e uma boa alimentação, Cheguei falei pra minha mãe o que tinha ouvido, Então minha mãe disse filha vai pra academia, Eu não queria ir pois tinha muita vergonha, Até então eu achava que lá só tinha gente com o corpo esculpido, Malhado etc, Juntei as minhas forçar e fui, Quando estava subindo a escada as minhas lágrimas caia eu tremia inteira de medo vergonha ansiedade, Quando venci a escada veio uma moça com um sorriso lindo e me atendeu, Eu me senti abraçada por ela expliquei a minha história, Ela me disse Sil vamos trabalhar juntas, Me passou uma dieta, Eu treinava de segunda a sexta feira, vi meu corpo mudando e junto a minha vontade de viver a minha alto estima, voltei a estudar tanto que eu fiz enfermagem, Eu renasci virei uma outra mulher, E o meu ex marido tinha um caso com uma menina de 15 Anos, eu abandonei a minha casa, ela foi morar com ele, o divórcio saiu eu abri mão de tudo que eu tinha e construí eu só queria paz pra minha vida.
Quando ele descobriu que eu estava namorando um grande empresário aqui em Curitiba, um homem super conhecido na mídia ele quase caiu duro kkkkkkk. Depois de dose anos separada me casei de novo, Hoje vivo muito bem graças a Deus, ele tá em Sorocaba quase passando fome. E se tornou usuário de drogas tbm, com ele tive uma filha, Hoje com 19 Anos de vida fazendo faculdade e sempre ao meu lado.
Então eu sempre falo que a academia os exercícios físicos me salvou me tirou de uma tristeza 😔 profunda.
@@andreasapreta73 Amém 🙏
1 - Musculação progressiva, pilates
2 - Dieta: proteínas, calorias e micronutrientes_ 9:51
3 - Controle da Inflamação_18:16
4 - Controle do sono e cortisol_ 25:58
* - Higiene do sono_ 31:06
* - Estratégia 10-03-02-01_34:26
5 - Suplementação Base_ 35:30
6 - Suplementação Específica_ 36:13
7 - Otimização Hormonal_ 43:51
Salve o vídeo. Obrigado Doutro!
42 anos. 5 a 4 treinos por semana. E ganho de massa magra subindo. Valeu doutor seguindo firme!!!!
Como tá agora?
Esse video foi melhor do que consultar um médicos. Os médico não nos ensinanada, só medica.
Deus o abençoe ricamente.
Isso é que é médico! Que ser humano! Deus quando fez jogou a fórmula fora. Hoje em dia é difícil médico bom assim.
Estou com 52 anos e estou 8 meses fazendo musculação, e assistindo seus videos e descobri que estou no caminho certo
A banha de porco da sabor a comida, gosto, mas cortar o açúcar totalmente é bem complicado eu consumo bem pouco, o açafrão é meu aliado muito bom, leite só vegetal imensamente grata pelas dicas doutor ❤ sobre a parte espiritual gente acredite estou com meus 70 anos saudável bem disposta funciona mesmo, muito a agradecer a Deus ❤️🩹❤️🩹❤️🩹 🌹
Observa 1 semana antes da Lua Cheia e Lua Nova se fica com mais vontade de açucar ?
@@miriamdefreitaspresta3646não faz sentido
Parabéns
@palmirasilva442 parabéns
Fico feliz por vc
Tenho 60 anos e comecei musculação agora. Percebo uma melhora até no sono. Obrigado Doutor.
Tenho 55 anos e desde sempre vivi os esportes e exercícios físicos como parte natural na rotina da minha vida . A atividade física é uma grande incentivadora da alimentação correta e por aí vai ...
Na saúde entendo a vida como um trilho que escolhemos em uma direção desejada. As vezes até descarrilhamos mas sempre voltamos a ele , rumo a saúde, a felicidade e a qualidade de vida
Eu ja fiz musculacao alguns anos mas aos 84 anos e melhor que eu gosto e faco pilates eu sempre fui magra mas gostei muito porue alimentacao para mim e muito importante
Tenho 45 anos e esclerose múltipla a 17 anos,meu neurologista liberou fazer musculação.Antes fazia fisioterapia pois tenho sequela devido a um surto na perna esquerda.Ela é mais fraca que direta.Mas fiquei feliz em liberarem fazer musculação.😊😊 Obrigado pelas informações...❤
Olá Miriam
@@sidineiabenvindapalmaturet1329 Olá!!
Vit D em 100 é exelente para a Esclerose😉
Protocolo coimbrã.
Oi Miriam eu tbm tenho.. descobri a 5 anos. Eu tomo creatina. Magnésio.
Se lentificar o movimento tbm ajuda a aumentar a resistencia sem aumentar imediatamente a carga. Outra opção seria fazer paradas isométricas no meio do movimento
Sim, com certeza. Você entende de treino.
Oí Doutor,mi has encantado su vídeo.Un saludo desde ,Espanha do país Vasco.
Obrigada Dr. estou com 46 anos e ganhando massa muscular com musculação e alimentação correta. Prefiro gastar o dinehiro em creatina, omega 3 e whey do que gastra em medicamentos na farmácia
Alic, você nem precisa de gastar com whey , você consumir mais proteína na alimentação já vai alcançar seu objetivo. 😉
Pai amado, que aula! Sou estudante de nutrição e o senhor é um presente em minha vida!
22:21 tô com a minha testosterona um pouco acima dos 600 e quero chegar perto de 900, com 66 anos.
Os 40:anos é muito relativo de ser um ser humano p/outro, depende de muitos fatores
Eu resolvi fazer musculação aos 41 anos e ganhei 20kg de massa muscular em 6 anos. eu tinha 60kg e agora tenho 80kg, tudo graças a uma série de fatores: frequência de atividades físicas, sono regular, alimentação adequada e suplementação.
Que suplementos vc usa ?
Leite vegetal MAS NÃO PODE SER LEITE DE SOJA!!! NÃO PODEMOS CONSUMIR NADA DA SOJA!!!
Muita lucidez na explicação, gostei
Eu simplesmente amo esse dr. Porque ele presta serviços médico gratuito para quem quiser.
Sempre muito responsável em suas abordagens. Ponderado, consciente e com embasamento, o que é mais importante.
Tenho 87 anos. Acho que com mais idade não devemos praticar exercícios com pêso. Faço exercício com pêso do meu próprio corpo.
São exercícios que eu criei, não encinados em academia. Fui atleta de várias modalidades, e inclusive fiz Hatha Yoga (não existe nada melhor) por mais de 60 anos.
Dr. Cristian...você é maravilhoso, suas instruções aqui são uma verdadeira mentoria na área da saúde ❤
Com a idade também reduzimos a capacidade de produção de enzimas digestivas (amilases, proteases, lactases, lipases, etc.)? Seria possível abordar este tema um dia? Parabéns pelo canal...
4:31 eu tô fazendo academia e em pouco tempo na casa de 10 dias, e já estou ganhando massa com um peso de 10kg em cada mão, tô fazendo em marcha lenta, com movimentos acima de 50 vezes de repetição.
Exatamente como ele disse pra não fazer...
Provavelmente o vídeo mais fantástico que eu já vi na vida. Obrigado pela aula!
curti pra caralho tambem
Tomo todos esses suplementos e faço reposição hormonal bioidêntica. Com certeza mudou minha vida! Estou com 57 anos e ganhando massa magra. Muito obrigada por sua contribuição, dr.
Qual médico que você passou? Quero muito saber se preciso fazer reposição hormonal
QUE AULA DR, DETALHES QUE SO QUEM TEM EXPERIENCIA SABE EXPLICAR COM TANTA MAESTRIA, OBRIGADO .
Gostei de seu vídeo, tenho 45 anos e estou ganhando massa magra na musculação.
Fico pensando na tristeza que deve ser vegano para adquirir proteína, usando Soy Protein, ou seja, será um sojado. O cara irá ativar a produção de progesterona.
- Musculação
- Dieta
- Descanso/Sono de qualidade
Manter a constância de todos.
Gratidão
Uau, aula incrível!! Malho desde os 14 anos e hoje aos 55 vejo que incrível nosso corpo é, mais também vejo que com os anos precisamos fazer mudanças, adaptações para termos os mesmos resultados de antigamente. Dessas 7 orientações eu sigo todas, e sendo vegetariana fico sempre de olho na alimentação e suplementação. Muito obrigada 😊
Treino desde os 14 tbm mas agora estou com 25 , vc percebeu uma perda de massa magra a partir de que idade? Ou isso não chegou a acontecer
O difícil de tudo isso é ter o médico de confiança!!!
Muito didatico Dr, parabéns! No alto dos meus 47 estou na luta!!
Obrigado pelos ensinamentos!
Muito bom, não esqueceu de nada. Com 68,prático mais de 80% , inclusive posturas de Yoga e Meditação.,e sou vegetariano a 50 anos. Agradeço Doutor.
Concentração GIGANTE de informações essenciais
Excelente live! Mas o cafézinho não dá. Treinar em jejum para o meu metabolismo não dá . Mas estou fazendo 90% certinho
Cara, com todo respeito, que porrada de lucidez! Tu sabe de mais!
Sem apelo, emanando sinseridade.
Dr sua honestidade e suas palavras de sabedorias e caráter é Luz para sua caminhada. Confio ém meu Deus . e acredito no seu trabalho para nós ajudár. minha nota é mil.. só gratidáo Dr ❤❤❤❤
❤
Você é o cara.
Não só pra pessoas comuns, más para todos, até para os atletas.
Muito bom.
Parabéns.
Tô dentro.
Sempre te acompanhando.
Em tudo.
Primeira fisioterapeuta que fala em fazer 1 olho por vez, quando se tem diferenças. 👏👏👏
Não da nem pra chamar esse vídeo de live, é uma sula mesmo e das melhores! Parabéns
Eu estou fazendo todos os exercícios com muita intensidade na academia.
Estou amando seu canal!!! várias coisas que vc diz eu já sabia, mas vc consegue deixar uma explicação completa e objetiva!!! Valeu demais dr.! Sou Terapeuta Holística e acho incrível as dicas que vc dá sobre unir corpo, mente e espiritualidade! ❤
Olá, Dr., Obrigado pelo vídeo! Poderia por favor responder a mais 3 perguntas?
1-a creatina pode ser usada por quem ainda está com o corpo inflamado?
2-terapia com inalação de óleos essenciais também pode ajudar a desimflamar o corpo?
3-quem tem hipotireoidismo, mas já está controlado com hormônio sintético (Puran) também tem dificuldade de ganhar massa magra?
Obrigado antecipadamente.
Tbm gostaria de saber
Comecei com a musculação aos 30 anos, nunca gostei de exercício. Mas agora, aos 40 anos, estou mais hábil nas malhações, mas realmente, fico muito acabada. Meus treinos são A, B, c, faço um de cada por semana, caso contrário, fico muito irritada e durmo menos ainda
Princípios são muitos, como o da individualidade biológica, adaptação, continuidade, sobrecargas, especificidade, variabilidade e reversibilidade. E em relação ao treino de força existem 3 objetivos: Saúde, Estética e Performance. Quanto a tipagem de fibras de força e resistência, estará relacionado a genética, onde pessoas alcançaram hipertrofia e ou emagrecimento com facilidade, e outros, com especificidades entre treino e dietas altamente orientados e supervisionadas. Por fim, os sistemas energéticos de cada fibra muscular como ATP-CP para treinos de potência, Lactato para treinos de Hipertrofia, Oxidativo para treinos de resistência.
É muita coisa, ômega 3 uso chia e linhaça 😂, consumo whey e dieta balanceada natural, tenho 51 anos e estou ótima c musculação, Pilates, yoga etc. Não tenho nenhuma inflamação 😊😊😊😊
Estou gostando muito de ter encontrado esse médico. Direto objetivo, se gostou? Gostou não gostou tchau
O melhor médico. Disparado!
Parabéns o dr por salientar, no vídeo, a importância do educador físico, isso mostra que o respeito e importância de cada área profissional da área da saúde, além do citado, o nutricionista, o fisioterapeuta, em outros casos, e etc
boa tarde Dr eu estou aqui em Natal Rio grande do Norte
Dr. Tenho 48 anos. Sou suplementada com todos os citados. Tenho uma dieta balanceada, treino com carga progressiva, faço reposição hormonal. Não uso açúcar industrializado. E ainda assim, acima do peso e não consigo ganhar massa muscular. Quero marcar uma consulta com o Sr. 🙌
obrigado, Dr. Tenho 47 anos e treino desde os 19, mas eu paro por alguns períodos. Minha última parada foi de 3 anos, por causa da pandemia. Voltei há 4 meses e é incrível como os músculos crescem mais rápido.
Aos 42 anos sinto bastante dificuldade pra aumentar a minha massa magra e, consequentemente, ganhar peso. Treino desde os 18 anos e mesmo me alimentando bem e praticando exercícios, fico surpreso como a idade afeta tanto no desempenho.
Uso creatina regularmente e faço musculação cinco vezes por semana. Meu ponto fraco neste contexto é o sono, pois tenho bastante dificuldade pra dormir, sono leve.
Obrigado pelo conteúdo! Meu esforço todo dia para bater 300g de proteína por dia. Coloquei 3g por kg corporal.
Que qualidade de video monstruosa, sabe mt, didatica direta, excelente expositor...
Estou perto dos 40 comecei treinar tarde 36 mas veio q maioria acima d 40 lá academia estão mais mantendo do q ganhando
Dr. estou admirado por seus esclarecimentos. GANHOU🏆mais um escrito. Eu treino alunos em casa GRATUITAMENTE!🙏💪😊
Como é bom ouvir alguém que entende 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Obrigado Dr por nos dá tantos ensinamentos, que o Senhor contigo 🙏
Ótimo conteúdo, Christian! Todos protelando a morte!
Muito obrigado Dr por todas as dicas valiosas. Queria pedir ao senhor se possível que passasse um treino para nós ciclistas.
Tenho 41 anos e fiz uma dieta bem restritiva e perdi 50 kg em um ano, porém a musculatura foi junto. Agora tô fazendo um trabalho de ganhar massa magra e já ganhei 5 kg em 3 meses, não é fácil na verdade
que video bacana... parabens... estou com 47 e vendo o que acontece com a gente.
vídeo mais completo da internet, parabéns! mais um inscrito.
A melhor coisa é ter o auxílio de um bom nutricionista, fica bem mais fácil. Infelizmente, aqui onde é complicado.
Dr. que aula , que video !
Muitas informaçoes em pouco tempo.
O melhor é que o Sr. indica caminhos para todos, que tenham possibilidades financeiras ou nao.
Um grande abraço
Admiraçao pelo seu trabalho no canal aqui.
Dr. Suas explicações são profundas mais muito fáceis de entender, tenho beneficiada muito com cada palavras significativas dita .
Dr, Christian, admiro seu trabalho e dedicação pelo que faz. Milhares de pessoas estão sendo beneficiadas. Tenho certeza que ajudará meu filho autista, de 7 anos. Abraço e Deus abençoe 🙏🏼.
Minha Neta se beneficiou muito com o GABA.Em um mês passou a se lembrar de tudo e aprendeu a ler, mas a alimentação dela é livre de glutem lacticínios e industrializados.
Só Deus para retribuir o BEM que o sr está nos fazendo.
Muito bom esse vídeo ,muito obrigada Dr.complementou o que preciso para melhorar ,tenho 65 anos e faço musculação desde 1999 ,buscando melhorar ainda mais
Nota 1000 pro Dr. Em um único vídeo falou tudo o que pre isamos pra ter saúde. Obrigada!!!
O corpo inflama onde? Que tipo de inflamação? Inflamação é mecanismo de defesa do corpo. Que inflamação é essa que você menciona e qual motivo?
Muito bom Dr.! Bem esclarecedor. Só não vive de forma saudável quem não quer.
Gostei muito da sua live mas não tenho condições financeiras para tantos suplementos ! Quanto mais me informo mais deprimo😢
Amo pessoas inteligentes
Muito bons os vídeos. Poderia falar sobre a certogênica como método alimentar, e não como dieta, há 2 anos me alimento de carnes, verduras e legumes pobres em carboidratos, priorizando as gorduras e percebi grande aumento de massa muscular, saciedade em longos períodos, disposição absurda, mesmo na disposição sexual, mas não sei o quanto isso é benéfico a longo prazo, efeitos inflamatórios Oi anti inflamatórios do método alimentar.
Obrigado, Renato, 45 anos
Bélgica
Descobri seu canal hoje e achei sensacional! Parabéns!!
Parabéns Doutor …. suas orientações são completas!!!
Dr crystian o Sr tem me ajudado muito com boas informações. DEUS Abençoe o Senhor🙏🏻
Dr., penso q seja interessante mencionar o banho frio pra recuperação muscular... o ideal seria banheira de gelo, como fazem os atletas de alta performance, mas o banho gelado já ajuda bastante. Gostaria de ter sabido disso antes, nos meus anos de treinamento intensos na juventude...mas ainda hj me ajuda bastante.
Tô fora kkkk
Interessante.....
Sensacional. Alem disso. Humilde e simpatissimo.
Boa tarde dr e quando a pessoal não dorme o suficiente, não pq não quer, mas pq o sono foge? O que fazer?
Te amoooooooo muito dr.
Estou amando seu canal!!! várias coisas que vc diz eu já sabia, mas vc consegue deixar uma explicação completa e objetiva!!! Valeu demais dr.!
O que aconteceu+ ou - no meio do vídeo que coceira agonia no nariz 👃. Te encontrei faz pouco tempo no canal do TH-cam já seguindo. Obrigada por compartilhar informações importantes ❤️🙏
Faço uso de ZMA e BCAA 10.1.1 será que estou no caminho certo , tenho 50 anos???
Top, praticamente um curso intensivo! 😎👍👊
Dr , Parabéns pela sua boa vontade em nos ajudar.
Que aulão é a competência em oração
Dr Christian Aguiar!! Um dos melhores vídeos que já vi!!! Gratidão 🙏 ❤
Dr. Para eu produzir para os meus filhos, porque geralmente eles vão pela praticidade e fico muito preocupada, é possível o Sr.passar- me a receita detalhada, assim eu mesmo faço para eles , como sabe a vida é muito acelerada para eles .
Adorei essas informações, só vai reclamar quem não se propõe a fazer pois ele indica as alternativas 👏👏👏👏👏❤️
Doutor muito agradecida pelas informações!
Boa tarde, doutor sou de alagoas
AMEI o Sr. Me deospreoucupou....
Como é o nome do suplemento para a memória e inteligência?