6 อาหารเสริมที่ช่วยเรื่องผิวสุดปัง⎮ EB.Bahboh
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 10 ก.ค. 2021
- มาแล้วจ้าคลิปตามคำขอของทุกคน วันนี้เรารวบรวม 6 อาหารเสริมที่มีส่วนช่วยเรื่องผิวมาให้ฟัง และตัวที่เรายกมานั้น จะแยกประเภทไปตามกลไกและมีเอกสารงานวิจัยรองรับ ว่ามันสามารถช่วยเรื่องต่างๆได้จริง รวมถึงทั้งวิธีการใช้ให้ได้ผล
ชอบก็อย่าลืมกดไลค์ กดแชร์ กด subscribe ให้พวกเรากันด้วยนะ
อีเมล์สำหรับติดต่องาน
Extern.bahboh@gmail.com
ใครมีคำถามสงสัยหรือพูดคุยเกี่ยวกับ Skincare สามารถ join กลุ่มเม้ามอยสกินแคร์กับเราได้ตามลิ้งค์นี้
/ 240900500973428
ช่องทางติดต่ออื่นๆ
FB : / eb.bahboh
IG : / eb.bahboh
Line Sticker Extern Bahboh
Sticker : store.line.me/stickershop/aut...
Theme : store.line.me/themeshop/produ...
![5 อาหารเสริมที่ควรรับประทาน [วิตามินที่ละลายในน้ำ] โดย นพ. อรรถสิทธิ์ ศักดิ์สุธาพร](/img/n.gif)
ใครมีคำถามสงสัยหรือพูดคุยเกี่ยวกับ Skincare สามารถ join กลุ่มเม้ามอยสกินแคร์กับเราได้ตามลิ้งค์นี้
facebook.com/groups/240900500973428
ไปมาแล้วคะ
ถามคำถามไปแต่ไม่อนุมัติ
3:05 Vitamin C
8:06 Co Q10
10:12 ALA
15:58 Pycnogenol
18:12 Astraxanthin
21:28 Probiotic
ขอบคุณน้า อิอิ
ขอบคุณครับ
มีประโยชน์มากๆ เลย ในการเลือกอาหารเสริม
ดีมากชอบมาก เข้าใจง่าย เป็นประโยชน์มากค่ะ
อยากรบกวนให้ช่วยเปรียบเทียบระหว่างตัว resveratrol กับ pycnogenol หน่อยครับ
ติดตามมาตลอดเลยคับ ชอบมากกกกกกก
❤️❤️❤️❤️
ได้ความรู้มากเลยค่ะ ขอบคุณนะคะ
ชอบกด like ใช่กด share น้าาา อย่าลืมกดติดตามคลิปดีๆ จ้า
ขอบคุณมากค่ะ ❤️
เลิฟ ๆ
ชอบช่องนี้มาก ๆ มีสาระ ฟังเพลิดเพลินมากค่ะ
ขอบคุณนะครับ ฝากกด subscribe เป็นกำลังใจให้เราด้วยน้า
ชอบมาก ฟังมันมาก ได้ความรู้สุดๆ
ขอบคุณครับ
คุณภาพสุดๆ ขอบคุณค่ะพี่หมอ
❤️❤️❤️❤️❤️
ได้ความรู้มากๆเลยค่ะ
ขอบคุณจ้า ฝากกด subscribe ด้วยน้าาาา
ขอบคุณนะคะ ฟังแล้วอยากลองทานทุกตัวเลยยยย
ค่อยๆ น้า 55
ในที่สุดก็มาสิ้นสุดการรอคอย❤
ทำมานอน
ความรู้แน่นมาก
ขอบคุณมากๆ ครับ ฝากกด subscribe เป็นกำลังใจให้เราทำคลิปดีๆ ตอ่ไปด้วยน้า
เพิ่งมีโอกาสได้มาติดตาม ชอบมากๆๆค้าบบ กำลังไล่ดูคลิปเลยค่า 🥰🥰🥰🥰😘
ขอบคุณครับ
แนะนำและอธิบายดีมากจนเหนื่อยแทน ขอบคุณที่ทำคลิปนะคะ เบิ้บบู
เบิ้บบู
ความรู้จุกมาก คลิปนี้
ขอบคุณครับ
หมอเต๋าปังมากกกก ทำคลิปดีๆมาเยอะๆนะคะ
ขอบใจมากจ้า ฝากกด subscribe เป็นกำลังใจให้เราด้วยน้าา
ชอบ content นี้มากค่ะ เข้าใจง่าย ขอบคุณที่แชร์ความรู้นะคะ 😀
เริ้บบบบ
สุดยอดมากเลยครับ ความรู้เต็มมาก แต่ผมสดุดตาที่เสื้อพี่มากเลยครับ 😊
55555 ขออบคุณมากครับ ฝากกดติมตามเราด้วยน้าา
เก่งมากค่ะ
ขอบคุณครับ ฝากกด subscribe ให้เราด้วยน้า
ชอบคิ้ววันนี้ soอุย 😘
อุยเหมือนปลาดุก !
ทานแอสต้าอยู่ พึ่งสั่ง pycnogenol มาเสริมค่ะ ฟังคลิปนี้แล้วเข้าใจขึ้นเยอะ
ขอบคุณครับ
เราชอบมาก ช่องนี้ มีประโยชน์แบบไม่แสวงหาผลปำไรจริงๆ
ขอบคุณครับ ฝากติดตามกันไปนานๆนะ
อธิบายได้ละเอียดมากค่า นึกว่าเม้ามอยวิชา biochem 😂 ชอบๆๆๆ เดี๋ยวลองไปตำมาบำรุงบ้าง ❤❤
ตำเลยยยย
ขอบคุณสำหรับความรู้มากๆนะคะ เพิ่งกดติดตามไปเพราะ สนใจกินอาหารเสริมค่ะ พี่หมออธิบายมีความรู้เข้าใจง่ายมากค่ะ จะกดไลท์เป็นกำลังใจให้ทุกคลิปค่ะ
แงงง ขอบคุณมากๆ เลยครับ
เคยกิน ala คือวูบจ้า หน้าฟุบกับพื้น
ลองปรึกษาคุณหมอนะครับ
คลิปมีประโยชน์มากๆเลยค่ะ อยากให้พี่คุณหมอช่วยทำเรื่อง probiotic เจาะลึกค่ะ เวลาเลือกซื้อชอบงงว่าควรทานสายพันธุ์ไหนบ้างที่จะช่วยเรื่องสิว ชื่อมันยาวและเยอะมาก ดูเองไม่ค่อยรู้เรื่องเลยค่ะ555555
ได้เลยครับ
Ala ให้นมบุตรทานได้ไหมคะ
ทานได้นะครับ
พี่หมอคะ ทาน astaxanthin, vit c, co q10 ด้วยกันได้มั้ยคะ
ได้เลย
มีข้อมูลวิจัยมั้ยครับ ขอบคุณครับ
มีเยอะเลยหลายตัว ลองเสิชใน pubmed ได้เลยเทอ
ทาน astaxanthin พร้อม probiotic กับ fiber ผง ได้มั้ยคะ ขอบคุณค่ะ
ได้จ้า
ขอบคุณมากๆเลยค่ะ ส่วนตัวเริ่มสนใจวิตามิน K2 อยากทราบว่าตัวนี้สามารถช่วยในเรื่องการป้องกันการยุบตัวของมวลกระดูกบนใบหน้าด้วยจริงหรือไม่ มีงานวิจัยรองรับมั้ย ขอบพระคุณล่วงหน้านะคะ ☺️🙏🏻
ตัว K2 มีงานวิจัยรับรอง ใช้ได้ครับ
@@EB.Bahboh โอเคฮะ ขอบคุณมากๆเลยน้า ชอบช่องนี้มากๆเลยย 🥰🙏🏻
คุณหมอพอจะแนะนำ probiotic ได้มั้ยคะว่ายี่ห้อไหนดี เกี่ยวกับการรักษาสิวอะค่ะ
เราชอบ nature's bounty ครับ
ช่วยแนะนำprobioticที่เหมาะสำหรับโรคผิวหนังอักเสบหน่อยค่า
เราชอบ nature's bounty ครับ
ควรทานอาหารเสริมตอนไหนที่ร่างกายสามารถนำไปใช้ได้ดีที่สุดครับคุณหมอ🙏🙏🥰🥰🥰
จริงๆ ไม่ต่างกันมาก แต่โดยพื้นฐานตอนเช้าร่างกายดูดซึมดีครับ ทานเช้าได้เลย
Pycnogenolพี่หมอกินยี่ห้อไหนหรอคะ
heliocare ครับ
อัพเดทคอนเท้นนี้ได้ไหมคะ 🫶🏼 ตอนนี้อาหารเสริมเยอะฉ่ำมาก
ไว้มีโอกาสนะ
Probiotic ควรทานตอนไหนครับพี่หมอ
จริงๆ ทานตอนไหนก็ได้ครับ แต่บางท่านก็จะแนะนำให้กินตอนเช้า ท้องว่างครับ
พี่ทานprobiotic ของอะไรคะ
เราชอบ nature's bounty จ้า
พี่หมอทาน Co Q10ยี่ห้ออะไรคะ
หลายยี่ห้อเลยตอนนี้
เห็นหมอฝรั่งพูดเรื่องอาหารเสริม L-Lysine กับการกระตุ้นคอลลาเจนใต้ผิว อยากให้พูดเรื่องนี้หน่อยค่ะ
ไว้มีโอกาสจ้า
อยากถามคุณน้องหมอว่า l-lysine นี่จำเป็นมั้ยคะ
อาหารเสริม = เสริม ก็คือไม่จำเป็นครับ ทุกตัวเลย แต่ถ้าเสริมได้ก็จัดไปจ้า
นู๋มานวิตามินซีผิวกายดีมากก แต่ผิวหน้าแห้งมากกกค่ะ
ต้องทาด้วยนะ อย่ากินอย่างเดียว
ระหว่างทานวิตามิน กับดริปวิตามิน อะไรให้ผลไวกว่ากันครับ
ส่วนตัวว่าพอๆ กันครับ
กินติดต่อกันตลอดไหมคะหรือควรหยุดพักกี่เดือนคะ
ได้ครับ ถ้ากินปริมาณที่เหมาะสมนะ เว้นตอน ตั้ฃครรภ์ + ให้นมบุตรครับ แต่ถ้ามีโรคประจำตัวอาจจะต้อฃถามแพทย์ก่อนนะครับ
pycnogenol กินคู่กับ astaxanthin ได้มั้ยคะ🥹
ได้เลยยย
มีลอยแผลที่ตัวเยอะอยากผิวเนียนไม่มีแผลทานตัวไหนดีคะ
ไม่ช่วยจ้า ถ้ารอยแผลเยอะ เลเซอร์เลย
พี่หมอคะ แล้ว zinc ทานก่อนนอน จะตกตระกอนเหมือน vit c มั้ยงะ
ไม่ค่อยค้าบบ
กินอาหารเสริมเยอะขนาดนี้จะมีผลต่อตับไตมั๊ยค่ะ
ไม่ได้กินทุกตัวพร้อมกันน้า 555 กินเท่าที่จำเป็นดีที่สุดครับ
เจอคลิปนี้แล้วคือพุ่งตัวไปซื้อ ALAกับแอสต้าเลยค่ะ ขอบคุณมากค่ะสำหรับคอนเท้นนี้ที่ทำให้เราตัดสินใจได้🙏💗💗💗
ยินดีครับ
ซื้อมา6ตัวแล้วแนะนำลำดับการกินหน่อยครับ
กินด้วยกันได้ครับ ไม่ได้มีลำดับอะไรขนาดนั้นจ้า
รบกวนแนะนำเกี่ยวกับvitamin e หน่อยค่ะ ควรกินวันละปริมาณเท่าไหร่คะ เพราะส่วนตัวเป็นนคนผิวแห้ง อยากเสริมเรื่องนี้ค่ะ
ผิวแห้ง ทาวิตามินอีดีกว่าครับ
ดูซ้ำๆๆๆๆๆชั้นชอบความรู้แบบนี้มากกกกก
ขอบคุณครับ
ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆค่าา❤
ถ้าไม่รบกวนพี่หมอจนเกินไป อยากให้พี่หมอช่วยแนะนำอาหารเสริมสำหรับผู้สูงวัยหน่อยค่าา อายุ60+ ไม่มีโรคประจำตัว อยากซื้อบำรุงพ่อกับแม่ค่ะ☺
รอคำแนะนำเช่นกันนะค่ะ
อยากให้พูดเรื่อง probiotic แบบละเอียดค่ะ ว่าถ้าอยากให้ช่วยเรื่องนี้จะต้องกิน probiotic ประเภทไหน และแนะนำยี่ห้อไหนดีค่ะ
ได้เลย
ช่วยทำคลิปเพิ่มเติมเรื่องProbioticหน่อยค่ะ หรือแนะนำเป็นยี่ห้อก้ได้ค่ะ อยากเน้นสิว+ลำไส้ค่ะ 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
ไว้มีโอกาสนะครับ
Pycnogenol กับ gluta ตัวไหนหวังผลเรื่องความขาว ได้มากกว่ากันค่ะ
ทากันแดดจ้า ะะะะ
@@EB.Bahboh Pine bark extract กับ Pycnogenol คือตัวเดียวกันไหมค่ะ ???
ALA ทานเวลาไหนดีที่สุดครับ
แนะนำให้ทานตอนท้องว่างครับ ตอนเช้าเลยก็ได้
พอเจอคอมเม้นต์ว่าหมอเต๋าใส่เสื้อกลับด้าน… มองแต่เสื้อเลยค่ะ 😂😂😂 ขอบคุณสำหรับข้อมูลอาหารเสริมค่ะ สาระแน่นจุก ๆ
5555555555 ถ้าชอบ เราฝากกด subscribe ให้เราด้วยน้าาา
พี่หมอแนะนำวิตามินซีที่พี่หมอกินหน่อยค้าบ
Nat C, Blackmore อะไรก้ได้หมดเลย
วิตามินcตัวฝาสีส้มหาซื้อได้ที่ไหนค่ะ❤
พรีออจ้า
ALA วันละ 240 จะได้ผลไหมค่ะ คือเม็ดหนึ่งมีปริมาณ 240 คะ
ขนาดยาที่เค้าทำมา ส่วนใหญ่จะมีข้อมูลการใช้มาอยู่แล้วจ้า ใช้ได้เลย
เราทาวิตามินซีเป็นประจำเลยค่ะ แล้วก็ตอนนี้ทานยันฮีเรดดี้อีกตัวค่ะ คือตอนแรกทานเพื่อช่วยเรื่องการปวดประจำเดือน ลดตกขาว แต่ทานไปทานมาสิวลดลง ผิวลื่นขึ้นด้วยค่ะ
ปังมากครับ
3:05 Vitamin C
8:06 Co Enzyme Q10
10:12 ALA (alpha lipoic acid)
15:58 Pycnogenol (สารสกัดจากสนฝรั่งเศส)
18:12 Astraxanthin (king of antioxidant)
21:28 Probiotic
รบกวนสอบถามหน่อยค่ะ ระหว่างคิวเท็นกับวิตามินบีรวม ควรเลือกตัวไหนคะที่กินชลอวัยค่ะ เเล้วคิวเท็นของวิสตร้าดีไหมคะ รบกวนแนะนำหน่อยคะ
ถ้าเรื่องชะลอวัย คิวเท็นจะดีกว่าคับ แต่ทานคู่กันทั้งคู่ได้น้า
สอบถามนะคะ ในหกตัวที่กล่าวมา ในนมบุตร อยู่ ทานได้ทุกตัวมั้ยคะ
ฉลากอาหารเสริมทุกชนิดจะ ไม่แนะนำให้ใช้ในคนให้นมบุตรอยู่แล้วครับ ไว้เลิกให้นมค่อยมาทานก็ได้นะ
@@EB.Bahboh ขอบคุณมากๆค่ะ 😃🥹🤔
แอสตร้าแซนทีนทานคู่กับวิตามินอีและซีได้ไหมคะ
ได้ครับ
@@EB.Bahboh ขอบคุณค่ะ
รบกวนคุณหมอแนะนำยาหรือวิตามินหรืออาหารเสริมให้หน่อยค่ะ ลูกชายอายุ17 หน้ามัน มีสิวเม็ดใหญ่เป็นหนอง แม่ให้กินวิตามินซีและซิงค์ประจำค่ะ หมอที่คลินิกให้กิน doxy and acnotin. แต่ไม่ดีขึ้นเลยค่ะ ลูกบ่นปวดด้วย สงสารลูกมากเลยค่ะ
ปรึกษาคุณหมอผิวหนังน้า
ผิวขาวเหลือง ทานวิตามินซีผิวจะใสขึ้นมั้ยคะ
อาจจะช่วยให้ดูกระจ่างใสได้เล็กน้อยจ้า
ขอบคุนนะค้า🤍
เพิ่งเริ่มกินastaxantin ยี่ห้อ astaxin ของสวีเดนค่ะ เม็ดละ 4mg 2เม็ด/วัน ในหนึ่งเม็ด ผสมวิตามินอีกับซี รอดูผลอีกสองสามเดือน เพราะสภาพหนังหน้าไม่ไหวแล้วแห้งแล้งมากก
ปังมากครับ ถ้าหน้าแห้งอย่าลืมทา moisturizer ดีๆ น้า
มีคำถามค่ะะ ควรกินหลังอาหารเช้าแบบ1,000มก.เลย หรือสามารถแบ่ง500เช้า500กลางวันได้มั้ยคะ55 ถ้ากินไปทีเดียวตอนเช้าเดี๋ยวมันก็ปัสสาวะออกมารึป่าวอันนี้ยังไม่ค่อยเข้าใจ😂
ตัวไหนน้า ถ้าหมายถึงวิตซี จริงๆ จะกินทีเดียวหรือแยกเช้าเย็นก้ได้ครับ แต่ก็จะมีหลายการศึกษาที่บอกว่ากิน 500 เช้า 500 เย็น ดีกว่าจ้า
@@EB.Bahboh หมายถึงวิตซีค่ะๆพอดีลืมพิมพ์55 ขอบคุณที่เข้ามาตอบนะคะะนี่เม้นถามบ่อยมากละพี่ตอบตลอดเลย ยังกะแชทส่วนตัว5555 💖🌷
ถ้าทานคู่กับเกรปซีดล่ะคะ แบ่งเวลาทานยังไง grape seed 300mg. + vit c 500mg.
ทานเช้าทั้งคู่เลย
@@EB.Bahboh พร้อมกันหลังอาหาร หรือว่าก่อนอาหารเกรปซีด หลังอาหาร vit c คะ
อายุ 24 ถ้ามีปัญหาเรื่องกระกรรมพันธุ์ กับฝ้าขึ้นบ้าง ควรทานอาหารเสริมตัวไหนคะ ถ้าเป็นเกรปซีด ควรทานตัวไหน กี่mg ดีคะ
เรื่องฝ้า พบหมอ ทำเลเซอร์เห็นผลกว่าจ้า เรื่องอาหารเสริมกินได้นะ
สอบถาม Probiotics ในกลุ่มที่ช่วยเรื่องสิว เรื่องผิว ต้องเป็นจุลลินทรีกลุ่มไหนคะ
ตามด้วยคนจ้า เป็นสิวเรื้อรังแบบนิดๆหน่อยๆเม็ด2เม็ดแต่ย้ายที่ขึ้นค่ะ
vichy probiotic เลย
วิตามินทานได้ไม่เกินกี่ตัวค่ะ
ไม่ได้มีใคร limit ไว้ครับ ทานเท่าที่จำเป็นก็พอน้า
จำเป็นต้องต้องทานทุกตัวเลยไหมคะ หรือมีตัวไหนที่ต้องทานถ้าอยากผิวสวยสุขภาพดีบ้างเพราะกินอาหารเสริมมาเยอะไม่เคยเห็นผลเลยค่ะ / ยี่ห้อวิตามินมีผลต่อประสิทธิภาพไหมคะ หากจะซื้อตามทั้ง 6 อย่างนี้ยี่ห้อไหนก็ได้ใช่มั้ยคะ
ทานตามปัญหาที่เราต้องการแก้ไขครับ ส่วนเรื่องยี่ห้อมีหลายปัจจัย บางยี่ห้อจะมีส่วนผสมอื่นด้วย ต้องดูเป็นตัวๆ ไปจ้า
@@EB.Bahboh พอดีไปซื้อตามมาแล้วค่ะ แต่เป็น วิตซี , ala , grape seeds, astaxanthin, probiotics อยากทราบว่าควรกินอันไหนพร้อมกันได้บ้างคะถ้าแบ่งเช้า-เย็น
ถ้าทาน6ตัวที่ว่ามาคอลลาเจนควรทานด้วยอีกไมคะ
ไม่จำเป็นสาเหตุเพราะ คอลลาเจนมีอยู่ในสารอาหารหมวดหมู่โปรตีนหลังจากที่เราทานแล้วย่อยมันจะเปลี่ยนเป็นคอลลาเจน
@@Kepz5 ถ้าเราทานโปรตีนไม่พอเลือกทานคอลลาเจนเพิ่มหรือ6อาหารเสริมนั้นดีคะ
อยากทานช่วยเรื่องอะไรคร้าบ
ถ้าให้เลือกทานได้แค่ 1 ตัว จะเลือกทานอะไรเสริมครับ ?
astaxanthine ละกันน
อยากให้พี่แชร์เรื่องผลิตภัณฑ์ดูแลผมด้วยครับ
เดี้ยวจะทำเป็นคลิปให้นะครับ
@@EB.Bahboh ดันค้าบ+
@@EB.Bahboh รอเลยค่ะ + ปัญหาผมร่วงด้วยนะคะ 🙏🏻🙏🏻🙏🏻💕
แนะนำแชมพูสำหรับผมหยักศกด้วยครับ
ดันๆค่ะ
คิดถึงป้าคนนั้นนะที่ รีวิวน้ำหอมกับเทียนหอมด้วยกันนะคิดถึงๆ
เดี๋ยวบอกป้าบิวให้ 5555
หมอคะ ทานวิตามินหลายตัวพร้อมกันได้มั้ยคะ มันจะไปหักล้างการดูดซึมกันเองมั้ยคะ ???
ได้จ้า ไม่มีปัญหา
@@EB.Bahboh อยากสาวอยากสวยเหมือนหมอค่ะ my idol.❤️❤️❤️
ปกติแล้วกินพร้อมกัน6อย่างนี้ต่อวันหรอครับ ควรมีช่วงพักมั้ย
พักช่วงได้ครับ อาจจะกิน 3 เดือนหยุดสักเดือน ได้ครับ
สวัสดีค่ะ ทานขนาด500 mg เช้าเย็นได้ไหมคะ หรือควรที่จะทานเฉพาะเช้าอย่างเดียวแต่สม่ำเสมอ แล้วทานอาหารให้ครบ5หมู่ 💖
หมายถึงวิตามินซีใช่ไหมครับ
@@EB.Bahboh ใช่ค่ะ blackmores buffered c 😊
@@nisakornpsn6208 แนะนำทานเช้าครับ ถ้าทานเย็นด้วยมีโอกาสเสี่ยงเป็นนิ่วได้จากการตกตะกอนตอนเรานอนครับ
@@EB.Bahboh ขอบคุณมากๆนะคะ💖
ว่าจะลองหาอาหารเสริมกินดู เลยเข้ายูทูปมาหาความรู้ กดเข้ามาเจอคลิปพอดีสาระดีมากเลยค้าบบบ❤💯
ฝากกด subscribe ไว้ด้วยน้า
6:45
ขอบคุณครับ
ทานเสริมแค่น้ำมันปลา วิตามิน โปรตีนก็เยอะแล้ว กลุ่ม phytochemicals ให้ผ่านน้ำเกลือดีกว่า มันดูดซึมไม่ค่อยดี แล้วมีหลายตัวมาก เดี๋ยวติดคอ
บางคนทานหลายตัวมากครับ
👍
ฝากกดติดตาม subscribe เป็นกำลังใจให้เราด้วยน้าาา ขอบใจมากเลยเทออ
พี่ใส่เสื้อกลับด้านค่ะ
วรั้ย 5555
55555
555อุ้ย
ซื้อออนไลน์ได้ที่ไหนคะ กลัวเจอของปลอม
ซื้อ official เลยย
@@EB.Bahbohสนใจคั
อายุ17 กินได้ไหมคะ
ถ้ามีโรคประจำตัว ปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรก่อนน้า
buffered C 500mgของ blackmores ซื้อได้ที่ไหนบ้างทุกโคนร้านขายยาหาไม่มีแล้วมีแต่1000mg
เราซื้อในshopeeค่าา
ร้านยามีน้า แต่อาจมีช่วงขาดตลาดบ้างจ้า
สอบถามหน่อยครับอาหารเสริมต่างๆควรทานในรูปแบบชงดื่มหรือเป็นเม็ดดีที่สุดครับ
ได้หมดเลยครับ ไม่ต่างกันเอาที่สะดวก
อยากให้แนะนำหน่อยครับว่า ถ้าอยากให้ผิวขาวกระจ่างใส พื้นฐานที่ทานvit c แล้วควรจะadd อะไรไปเพิ่มบ้าง เช่น grape seed astraxanthin lycopene หรืออื่นๆ
อธิบายได้ดีมากค่ะเข้าใจง่ายมากละเอียดยิบเลยขอบคุณมากนะคะสำหรับข้อมูล
ถ้าชอบ ฝากกด subscribe เป็นกำลังใจให้เราด้วยน้าา
@@EB.Bahboh จ้า คุณอธิบายดีมากละเอียดเข้าใจง่ายเป็นกำลังใจให้ทำคลิปออกมาบ่อยๆนะคะ