Hola a todos, suena gracioso pero desde que dejé el azúcar (hoy ya van 13 días) mis gases ya no tienen olor, solo para comentar algo diferente a los clásicos beneficios
Llevó 2 meses y medio que deje el azucar y el pan aun que no me a sido facil dia a dia lucho por no volver a consumirla y e bajado 5 kilos y eso me motiva
Llevo 24 horas sin azúcar y, aunque no parezca nada, para mí es un súper reto porque estamos enganchadisimos a ella, y no lo sabemos. Mi objetivo es eliminarla completamente. Viva la Salud
@@silviafernandezpadilla4407 gracias por responder. Yo recién voy una semana y está difícil, pero voy a seguir. Te voy a tomar de ejemplo, cuando cumpla un mes te escribo.
Mañana hace 6 meses que dejé de consumir alcohol, azúcar añadida y pan blanco y harina refinada. He reducido muchísimo los carbohidratos y he quitado refrescos y comida basura. El resultado es de 18 kilos menos (95 kilos el 23/05 y 76,6 hoy 21/11). Ya voy a empezar con el deporte, y os iré contando. Ahora ni aliño la ensalada y todos los alimentos me saben mucho mejor. Cuando tengo mucha ansiedad de algo dulce, hago tortita de avena con frutas o lo que sea sin azúcar añadida ( tarta de queso y aguacate...hay muchos postres sanos por ahí). Jamás pensé que podría conseguirlo. Entender lo mal que me alimentaba, lo mala que es el azúcar añadida y todos los productos refinados, ha sido una gran ayuda para tener éxito en este proceso. Gracias por tus vídeos que son de gran ayuda. Ánimo para todos aquellos que queráis comer sano y además perder peso.
Hola luz. Una consulta la dejar el.azucsr refinado alcohol harinas que no aportan nada , tuviste mareos y cefaleas ? Cuantontiempo tu cuerpo se adaptó a ese nuevo régimen sin tener síntomas como los mencionados u otros que hayas tenido .
Una semana sin azúcares y harinas y duermo mejor q nunca también lo hice por salud pk alguien me dijo q ayuda a la endometriosis y No creo q volveré a tocarla llevo una dieta medetirreana muchas gracias por tus videos muy profesionales NYC,,🙌🏼👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Llevo 14 días, sin arinas, sin carbohidratos , sin azúcar. Hoy se cuanto he bajado en peso y talla. vamos por mas. Me siento muy orgullosa de mi misma❤
Llevo 5 dias sin comer azucar y harinas (carbohidratos) y menhe sentido muy bien, ya el abdomen se me está bajando y el rostro igual. Tengo como meta sueprar el mes... ese reto me lo puse y lo voy a lograr. Animooooo!
Yo tengo resistencia a la insulina, mi barbilla estaba llena de barritos, , despues de dos semanas ya no tengo nada en mi barbilla y es increible como me compre mil cremas carisimas y no me sirvieron y solo dejar de comer azucar y procesados mi piel se limpio woow
Yo era una persona que me gustaba mucho el dulce, desde niña lo consumía, hace 4 meses lo deje, al principio fue muy duro sentía que me iba a morir por que hasta se me bajaba la presión, no quise dejarla paulatinamente si no de manera drástica. Fue lo mejor que me pudo pasar ya no la consumo y lo hago una sola vez por mes me ha funcionado.
Hola Judith una consulta al iniciar este nuevo régimen no tuviste mareos cefaleas u otras molestias ? Por cuanto tiempo fue onesta disminuyendo esas molestias si tuviste..
Es cierto lo de la sensibilidad al sentido del gusto, deje el azúcar por 3 semanas y cuando me comí un huevo hervido le sentí su sabor natural, también me paso con un caldo de pollo sin sal.
Los jóvenes no quieren entender que el consumó de azúcar es muerte lenta y eso que mis familiares están gorditos y del ejercicio ni hablemos. Gracias por el video
Yo hace poco más de un mes empecé ayuno intermitente 16/8 y dejé el azúcar añadida y comida basura . Efectivamente como se menciona mejora el paladar , bajas porcentaje de grasa e inflamación . Lo malo es que si te invitan a comer comida dulce o chatarra te sabe todo o muy salado o muy dulce pero bueno son detalles .
9 dias sin azúcar y pan haciendo ejercicio diarios , ya ne estan diciendo que estoy delgado. Pero , wuiero transformar esto en un hábito. Ojala pueda, les estare avisando.
Llevo 2 semanas sin azúcar y harinas refinadas y me siento mucho mejor pero es tomar la decisión para empezar a hacerlo acompañado con el ejercicio muchas gracias por compartir sus conocimientos
he dejado el tabaco y reducí 15 kg cambiando los habitos, pero nada se compara a los 3 primeros dias de dejar el azucar, incluso me puse enferma con migraña, lo que mi cuerpo dependía del azúcar era algo que ni se me había pasado por la cabeza, una vez pasó 7 dias ya no queria galletas en el café ni merendar bolleria, aun que lo tuviera enfrente, la abstinencia es muy bestia pero vale mucho la pena en todos los aspectos 🙏🏻
Recuerdo de pequeño me encantaba la fanta naranja . De un tiempo ya largo que deje la azúcar , fui tomar una y horror. Es como si metieras la boca 20 azucarillos pequeños de azúcar a la vez , de lo dulce que está.
Deberías de hacer un vídeo sobre el cacahuate hay varios mitos y yo como mucho cacahuate y hay muchas dudas de eso y tú eres el único que explica bien todo apenas me acabo de suscriber pero das toda información con seriedad
Hola saludos al dejar el azucar los alimentos malos tuviste en un inicio malestares como cefaleas , metros u otras molestias ? Si las tuviste en cuantontiempo se fueron reduciendo molestias , agradecería una respuesta suya .gracias
@@matignacio898 Super, las primeras dos semanas tuve muchos cambios de humor, podría decirse, pero rápido me desinflame del abdomen, he tenido más energía, y si he bajado considerablemente de peso, de cierta forma a sido difícil ya que casi absolutamente todo tiene mucha azúcar, perooo no es imposible
Hola hola ya tengo un mes haciéndolo primero que nada quiero hablar sobre que al comenzar a hacer esto me era muy difícil dejar de pensar en comer cosas con azúcar pero a la semana y media pude ver un gran cambio y es que las frutas tenían mucho más sabor y en cuestión de energía al principio si me sentía con pocas energías pero ahora me siento muchísimo mejor (a demás pude bajar de peso más fácil yo creo que es por la resistencia a la insulina que nos provoca no comer cosas dulces)
Yo deje de consumir azucar, se me bajo la presion, me desmaye, cai de bruces en el concreto, mi mandibula hizo un corte en la piel de mi menton. 7 puntos y una cicatriz para mostrar... asi que si bajan el consumo revisen su nivel de glucosa
@@robertohernandez8274 Hacia mucho ejercicio, y comía "saludable" pero solo entre 1500-1800 calorías, mi quema diaria estaba entre las 3000-4000, digo saludable por qué era comida buena, pero me malpase, aún así, el azúcar/glucosa es necesaria y debe consumirse, así sea en frutas mínimo
Hoy empezaré a dejar de consumir tanta azúcar yo soy una persona que todo el día tiene hambre creo que será difícil pero intentaré grc x la información siempre me sirve.
Aquí 5 semanas sin azúcar y sin harina😎. Solo las 2 primeras semanas fue lo peor. Hoy ni me acuerdo. Me siento muy bien y la panza está desapareciendo. Animo a todos no se rindan💪🏽. Y se rinden tomen✊🏼
Desde el 1 de febrero, no se comeré más comidas chatarras, dulces, postres, gaseosas, jugos con azúcar, comidas fritas, y comida de panadería.... Comencé en 72 kilos, mido 170, para que sea más real, cero caminatas, solo será pérdida de peso únicamente con eliminar estas comidas, luego ya combinaré con ejercicios... El 1 de marzo traeré resultados.. Deseen me suerte, gracias 🤗🤗🤗🤗🤗
Estuve un año sin consumir azucar...o muy excepcionalmente. Por un traslado al extranjero...tras unos meses alli...empece a darme ciertos caprichos olvidados...y ahi empezo toda mi recuperacion de peso. Ahora estoy otra vez en las mismas. 5 años mas tarde todo el peso recuperado con algunos kg mas que al principio. Vuelta a empezar.
Lo de el acné es verdad yo dejé de comer azúcar no en su totalidad pero reduje de comer tantas porquerías, Y cada mañana tomo un litro de avena hervida sin azúcar así sin nada empecé a sentir cambios en mi piel en 1 semana ya no me salían granitos y si siguen saliendo pero contados 😸
Yo ago dieta trato de llevarlo como estilo de vida pero se me hace dificil ,porque cuando ya tengo 4 meses o 5 tengo ganas de comer algo grasoso ,como soy mexicano y mi familia cocina puras comidas grasosas que se me antojan como gorditas , tacos ,burros de arina y carne o menudo ,barbacoa y donde caiga empiezo a comer otra vez mal ,pero tengo que cuidarme porque estoy en prediabetis y no quiero ser de 40 y ya diabetico ,por lo menos estirar lo que mas se pueda que no tenga diabetis ...saludos a todos es dificil comer saludable ,pollo,pescado vegetales te aburre el sabor pero vale la pena hacer el sacrificio..
Una pregunta si estás inscrito en el plan pierda peso en 30 días , las receta y el mismo plan adquirido se borra para siempre o le quedan para uno verlos luego de ese mes.
Buenas noches Dr. No consumo azúcar pero cuando tengo el periodo me da un deseo desesperante y consumo un helado o chocolate. Ha que me siento sin energía y nerviosa.
muy explicativo su video y didactico. amigo si yo ya no como azucar añadida ? y siento de ves en cuando la necesidad ? puedo saciar esa necesidad de azucar con una fruta ? saludos desde santiago de chile .....
Hace mucho dejé el azúcar refinada en éste momento estoy quitando el pan los carbohidratos es muy difícil porque desde niña me acostumbraron a todo eso pero ahora me hacen mucho daño tengo mucho sobrepeso y estoy preocupada por mi salud
No creo que sea de golpe con las frutas ya que ellas nos aportan agua y vitaminas. Se debería empezar por dejar los postres, bollería y golosinas. Y ya después reducir el consumo de frutas, sobre todo las más dulces (mango, uva, chirimoya, plátano). A menos que se haga una dieta cetogénica, ahí sí eliminas toda fuente de dulces. Ojalá nos contesté Oswal.
Y si cada 3 horas da hambre yo llevo con hoy 16 días solo que también eh sentido como mareos en la cabeza hasta se me subió la presión será por lo mismo alguien más Haci que sienta cambios
aun no he visto el video completo, pero mi verdadera dudas que azucar es la que no debemos consumir, la que viene en la frutas, la que le echamos al té o limonada o el azucar que viene en las golosinas ?
Yo dejé el azúcar y lactosa por 5 días , en la noche casi me desmayo y tenía un dolor insoportable en los músculos luego tome una leche con dos cucharaditas de azúcar y se me paso , voy a seguir consumiendo el azúcar pero en porciones pequeñas una sola a vez a la semana para no quedar cómo esta vez que sentí que ya me iba con san Pedro.
Yo solo consumo edulcorantes en mi café, después no consumo azúcar y cuando lo consumo me sabe tan feo al gusto. Es muy cierto lo beneficioso que es dejar de consumir azúcar.
Yo consumo 3 cucharadas de miel de abeja en cada café que tomo Que son 2 diarios,,,, me pudieras decir si esto es dañino ?? Agradeceré tu respuesta. Saludos.
Pero el azúcar de las frutas se puede considerar que es un azúcar saludable, el cuerpo no lo procesa igual, hay otros nutriciónistas que dicen que si se permiten, además de que hay frutas con más o menos azúcar que otras. También hay personas que comen frutas en vez de dulces o postres y eso les ayuda mucho
Yo estoy en muchas dudas y éstoy que tiro la toalla hace un mes empecé con el ayuno intermitente 18:6 pesando 98.8 kl la primera semana baje 2 kl y la segunda 2 kl y medio y ahí me estanque pero baje muchos cm en mi cuerpo pero ya no baje más peso no se si está bien 😢 dejé el azúcar carbohidratos y grasas como más sano hago ejercicios 1 hora al día 5 veces a la semana pero no bajo de peso Estoy pesando 94.6 kl Alguien que me pueda ayudar o orientar 😢
Si estás haciendo ejercicio pesaras lo mismo por qué estás cambiando grasa por músculo, y mucho cuidado muchos alimentos parece que no pero tienen azucar
Hola sakudos a toda la comunidad al dejar el azucar algubos de ustedes tuvieorn sintomas xe mareos , cefaleas , u otras molestias? Si la tuvieron en cuanto tiempo fueron desapareciendo los sintomas?
Si, tenemos malestares por le síndrome de abstinencia. Y la eliminacion de los síntomas, depende de la persona, pero por lo general es de 10 a 15 dis....
Hola a todos, suena gracioso pero desde que dejé el azúcar (hoy ya van 13 días) mis gases ya no tienen olor, solo para comentar algo diferente a los clásicos beneficios
Llevó 2 meses y medio que deje el azucar y el pan aun que no me a sido facil dia a dia lucho por no volver a consumirla y e bajado 5 kilos y eso me motiva
Cómo le puedo aser
Llevo 24 horas sin azúcar y, aunque no parezca nada, para mí es un súper reto porque estamos enganchadisimos a ella, y no lo sabemos. Mi objetivo es eliminarla completamente. Viva la Salud
Como te va?
@@cadiluke23 hola Jorge! Estoy muy contenta xq hoy hago un mes sin azúcar!!! Se puede, y se siente estupendo ! Súper orgullosa de mi♥️
@@silviafernandezpadilla4407 gracias por responder. Yo recién voy una semana y está difícil, pero voy a seguir. Te voy a tomar de ejemplo, cuando cumpla un mes te escribo.
@@cadiluke23 todo mi ánimo y buena vibra para ti, porque yo sé que lo vas a hacer💪
Buenas tardes mujer cuántos kilos has bajado en estos 5 meses a causa de dejar el azúcar deseo bajar mi panza por medio de este habito
Hoy empezaré el reto de eliminar la azúcar. Deséenme suerte.🍀
No debes eliminarla por completo solo bajarle
Mejor dejarla total
lo lograste??
@@abramrodriguez700 es mejor dejarla por completo en 8 dias completo mi mes y no me hace falta y baje mi abdomen bajo por completo
Mañana hace 6 meses que dejé de consumir alcohol, azúcar añadida y pan blanco y harina refinada. He reducido muchísimo los carbohidratos y he quitado refrescos y comida basura. El resultado es de 18 kilos menos (95 kilos el 23/05 y 76,6 hoy 21/11). Ya voy a empezar con el deporte, y os iré contando. Ahora ni aliño la ensalada y todos los alimentos me saben mucho mejor. Cuando tengo mucha ansiedad de algo dulce, hago tortita de avena con frutas o lo que sea sin azúcar añadida ( tarta de queso y aguacate...hay muchos postres sanos por ahí). Jamás pensé que podría conseguirlo. Entender lo mal que me alimentaba, lo mala que es el azúcar añadida y todos los productos refinados, ha sido una gran ayuda para tener éxito en este proceso. Gracias por tus vídeos que son de gran ayuda. Ánimo para todos aquellos que queráis comer sano y además perder peso.
Que buena tu experiencia! Ojala pueda lograrlo tmb, me esta costando mas el deseo de pizza, pero de cosas dulces no, nunca fui mucho de dulce
Hola luz. Una consulta la dejar el.azucsr refinado alcohol harinas que no aportan nada , tuviste mareos y cefaleas ? Cuantontiempo tu cuerpo se adaptó a ese nuevo régimen sin tener síntomas como los mencionados u otros que hayas tenido .
Hola! Llevo 5 semanas me hizo muy bien dejar el azúcar y perdí 6 kilos y me voy desinchando. Saludos desde Argentina
Una semana sin azúcares y harinas y duermo mejor q nunca también lo hice por salud pk alguien me dijo q ayuda a la endometriosis y No creo q volveré a tocarla llevo una dieta medetirreana muchas gracias por tus videos muy profesionales NYC,,🙌🏼👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Llevo 14 días, sin arinas, sin carbohidratos , sin azúcar. Hoy se cuanto he bajado en peso y talla. vamos por mas. Me siento muy orgullosa de mi misma❤
Llevo 5 dias sin comer azucar y harinas (carbohidratos) y menhe sentido muy bien, ya el abdomen se me está bajando y el rostro igual. Tengo como meta sueprar el mes... ese reto me lo puse y lo voy a lograr. Animooooo!
Yo tengo resistencia a la insulina, mi barbilla estaba llena de barritos, , despues de dos semanas ya no tengo nada en mi barbilla y es increible como me compre mil cremas carisimas y no me sirvieron y solo dejar de comer azucar y procesados mi piel se limpio woow
A mí incluso me brilla la piel....ya no consumo azúcar..los resultados son increíbles !!!!!
Sinceramente e dejado la azucar por 3 días y no siento nada
Yo era una persona que me gustaba mucho el dulce, desde niña lo consumía, hace 4 meses lo deje, al principio fue muy duro sentía que me iba a morir por que hasta se me bajaba la presión, no quise dejarla paulatinamente si no de manera drástica. Fue lo mejor que me pudo pasar ya no la consumo y lo hago una sola vez por mes me ha funcionado.
Judith, estoy pasando lo mismo que tú... se me baja la presión, me siento cansado pero me despierto muy temprano...
Hola Judith una consulta al iniciar este nuevo régimen no tuviste mareos cefaleas u otras molestias ? Por cuanto tiempo fue onesta disminuyendo esas molestias si tuviste..
Es cierto lo de la sensibilidad al sentido del gusto, deje el azúcar por 3 semanas y cuando me comí un huevo hervido le sentí su sabor natural, también me paso con un caldo de pollo sin sal.
Los jóvenes no quieren entender que el consumó de azúcar es muerte lenta y eso que mis familiares están gorditos y del ejercicio ni hablemos. Gracias por el video
Llevo años sin consumir azúcar , debo decir que es real que controla el apetito mucho más aún cuando llevas ayuno intermitente
Cuánto pesas? Me imagino que unas 150 lbs
Yo hace poco más de un mes empecé ayuno intermitente 16/8 y dejé el azúcar añadida y comida basura . Efectivamente como se menciona mejora el paladar , bajas porcentaje de grasa e inflamación . Lo malo es que si te invitan a comer comida dulce o chatarra te sabe todo o muy salado o muy dulce pero bueno son detalles .
A qué azúcar se refiere? A la blanca? O ni frutas come?
@@fiorellahh a la azúcar añadida, la azúcar natural de las frutas no es perjudicial como la azúcar blanca y añadida en alimentos ultraprocesados
Llevo 5 meses cuéntame su experiencia
9 dias sin azúcar y pan haciendo ejercicio diarios , ya ne estan diciendo que estoy delgado. Pero , wuiero transformar esto en un hábito. Ojala pueda, les estare avisando.
Yo apenas tengo desde noviembre y e bajado cm de mi cadera y cintura 😊
Llevo 2 semanas sin azúcar y harinas refinadas y me siento mucho mejor pero es tomar la decisión para empezar a hacerlo acompañado con el ejercicio muchas gracias por compartir sus conocimientos
Me encantas! Cada día me siento mejor, gracias a tus consejos!!
Es cierto lo que dice, en mi caso cuando consumo azúcar me dan alergias y por la noche no puedo dormir de la picazón
Eso es por el hongo cándida
@@jacqueline7004 así es 👍
he dejado el tabaco y reducí 15 kg cambiando los habitos, pero nada se compara a los 3 primeros dias de dejar el azucar, incluso me puse enferma con migraña, lo que mi cuerpo dependía del azúcar era algo que ni se me había pasado por la cabeza, una vez pasó 7 dias ya no queria galletas en el café ni merendar bolleria, aun que lo tuviera enfrente, la abstinencia es muy bestia pero vale mucho la pena en todos los aspectos 🙏🏻
Recuerdo de pequeño me encantaba la fanta naranja . De un tiempo ya largo que deje la azúcar , fui tomar una y horror. Es como si metieras la boca 20 azucarillos pequeños de azúcar a la vez , de lo dulce que está.
Deberías de hacer un vídeo sobre el cacahuate hay varios mitos y yo como mucho cacahuate y hay muchas dudas de eso y tú eres el único que explica bien todo apenas me acabo de suscriber pero das toda información con seriedad
El hablo ya de eso. Búscalo y escribe “frutos secos”.
Yo hace 6 años lo deje y fue la mejor decision de mi vida.. Como fruta en vez de azucar
Hola saludos al dejar el azucar los alimentos malos tuviste en un inicio malestares como cefaleas , metros u otras molestias ? Si las tuviste en cuantontiempo se fueron reduciendo molestias , agradecería una respuesta suya .gracias
empezare a dejar el azúcar desde hoy de manera indefinida y hablare sobre los cambios que veo y si fallo tambien lo dire 😊
Estamos en las mismas, mucha fuerza para ti!
que tal te ha idoo?
@@michworld6728que tal te ha ido con eso bro
@@matignacio898 Super, las primeras dos semanas tuve muchos cambios de humor, podría decirse, pero rápido me desinflame del abdomen, he tenido más energía, y si he bajado considerablemente de peso, de cierta forma a sido difícil ya que casi absolutamente todo tiene mucha azúcar, perooo no es imposible
Hola hola ya tengo un mes haciéndolo primero que nada quiero hablar sobre que al comenzar a hacer esto me era muy difícil dejar de pensar en comer cosas con azúcar pero a la semana y media pude ver un gran cambio y es que las frutas tenían mucho más sabor y en cuestión de energía al principio si me sentía con pocas energías pero ahora me siento muchísimo mejor (a demás pude bajar de peso más fácil yo creo que es por la resistencia a la insulina que nos provoca no comer cosas dulces)
En 25 segundo me convenciste 🎉 excelentes informaciones. Sigue así 👍🏻
Yo deje de consumir azucar, se me bajo la presion, me desmaye, cai de bruces en el concreto, mi mandibula hizo un corte en la piel de mi menton. 7 puntos y una cicatriz para mostrar... asi que si bajan el consumo revisen su nivel de glucosa
Significa que no comes saludable, simplemente comias carbos simples, debes estar muy muy mal alimentado para que pase lo que te sucedió
@@robertohernandez8274 Hacia mucho ejercicio, y comía "saludable" pero solo entre 1500-1800 calorías, mi quema diaria estaba entre las 3000-4000, digo saludable por qué era comida buena, pero me malpase, aún así, el azúcar/glucosa es necesaria y debe consumirse, así sea en frutas mínimo
@@juliojimenez6286 bro te matabas deficit abismal
@@juliojimenez6286 en el vídeo el habla sobre las azucares procesadas y las que están en comida basura. Obviamente hay que comer frutas
Mañana cunplo 1 mes sin azucar!! Ni pan!! :) estoy feliz
Hoy empezaré a dejar de consumir tanta azúcar yo soy una persona que todo el día tiene hambre creo que será difícil pero intentaré grc x la información siempre me sirve.
:( Yo igual
Como sigues?
Llevo 2 años sin comer azucar refinada. Solo la consumo cuando tomo juguito o algo que ya tenga azucar. Pero tienes mejor paladar
Llevo un mes y medio he bajado 10 libras
genial tus consejos.Llevo 16 dias de keto con ayuno intermitente.Y estoy super feliz.
Bajaste de peso?
Llevo 2 días sin consumir azúcar espero llegar al reto de un mes
Cómo vas bro?
me identifico, voy en mi segundo dia
Todoooo lo que dices es la verdadddd❤🎉🎉🎉🎉
Aquí 5 semanas sin azúcar y sin harina😎. Solo las 2 primeras semanas fue lo peor. Hoy ni me acuerdo. Me siento muy bien y la panza está desapareciendo. Animo a todos no se rindan💪🏽. Y se rinden tomen✊🏼
Muy buenos consejos hay que ajustar algunas cosas y para ser ese reset, gracias Oswal.
Desde el 1 de febrero, no se comeré más comidas chatarras, dulces, postres, gaseosas, jugos con azúcar, comidas fritas, y comida de panadería....
Comencé en 72 kilos, mido 170, para que sea más real, cero caminatas, solo será pérdida de peso únicamente con eliminar estas comidas, luego ya combinaré con ejercicios...
El 1 de marzo traeré resultados.. Deseen me suerte, gracias 🤗🤗🤗🤗🤗
cómo te fue
Cómo te fue
También te refieres ala azúcar de las frutas
@@geudyarias9050donde leiste azúcar de frutas. Especificó lo que dejaba de comer, pavo
Voy a probar a no tomar azúcar durante 3 semanas os iré comentando.
Llevo 3 semanas y es demasiado notorio el cambio que se logra cuando se deja el azúcar
Cuando dejas de comer azucar, si puedes comer fruta para suplir lo dulce o tamooco puedes comer fruta😢
Un genio Oswal. Saludos desde Argentina!
A mi me ayudo mucho cambiar las galletas y dulces por fruta xP
Estuve un año sin consumir azucar...o muy excepcionalmente. Por un traslado al extranjero...tras unos meses alli...empece a darme ciertos caprichos olvidados...y ahi empezo toda mi recuperacion de peso. Ahora estoy otra vez en las mismas. 5 años mas tarde todo el peso recuperado con algunos kg mas que al principio. Vuelta a empezar.
Lo de el acné es verdad yo dejé de comer azúcar no en su totalidad pero reduje de comer tantas porquerías, Y cada mañana tomo un litro de avena hervida sin azúcar así sin nada empecé a sentir cambios en mi piel en 1 semana ya no me salían granitos y si siguen saliendo pero contados 😸
Yo dejé el azúcar gracias a que me empalague y ahora no quiero saber nada del azúcar
Si no comes azúcar es verdad que cambia el metabolismo y pierdes grasa ?
mira el video :) te saca esas dudas
Llevo 3 meses sin consumir azúcar ni harina he bajado 5 kilos
Gracias por tu aporte 🙏🏽
Deje de consumir azúcar y pan por 2 semanas y he bajado 3kilos ❤
Yo ago dieta trato de llevarlo como estilo de vida pero se me hace dificil ,porque cuando ya tengo 4 meses o 5 tengo ganas de comer algo grasoso ,como soy mexicano y mi familia cocina puras comidas grasosas que se me antojan como gorditas , tacos ,burros de arina y carne o menudo ,barbacoa y donde caiga empiezo a comer otra vez mal ,pero tengo que cuidarme porque estoy en prediabetis y no quiero ser de 40 y ya diabetico ,por lo menos estirar lo que mas se pueda que no tenga diabetis ...saludos a todos es dificil comer saludable ,pollo,pescado vegetales te aburre el sabor pero vale la pena hacer el sacrificio..
Mi persona dejo las azucares y los ultraprocesados .hace dos semana y me esta costando bastante.
El estrés es mi detonante para consumir azúcar 😢
El azúcar a la larga será siempre parte de los causantes de tu estrés.
Llevo un mes y medio sin consumir azúcar refinado y no veo cambios importantes en mi organismo 🙍🤷
Estoy igual...llevo 15 días sin consumir azúcar, y no veo cambió en nada 😢
una semana sin azucar, se me parte la cabeza todas las noches
Eres bueno en la informacion
Muy cierto lleva a unos cuántas semanas sin consumir azúcar y hace dos días consumí demasiado azúcar y me Mario y asta acné me salió
A mi me pasa que siempre que termino de almorzar me dan ganas de comer algo dulce o aveces después de cenar 😢
Me pasa igual, termino comiendo algo dulce y luego me siento culpable
Pueden consumir almendras; las almendras te llenan mucho y tomen mucha agua
Muchas gracias por este vídeo me ha ayudado mucho.🥰
Siempre la evolución. Es una teoría, no se puede anidar este tema a una teoría.
Ojo ahí!.
Pero muchas gracias por todos los puntos excelentes
Una pregunta si estás inscrito en el plan pierda peso en 30 días , las receta y el mismo plan adquirido se borra para siempre o le quedan para uno verlos luego de ese mes.
Disculpa en un video mencionaste un colágeno me podrías mandar la página para comprarlo. Gracias
Buenas noches Dr. No consumo azúcar pero cuando tengo el periodo me da un deseo desesperante y consumo un helado o chocolate. Ha que me siento sin energía y nerviosa.
muy explicativo su video y didactico. amigo si yo ya no como azucar añadida ? y siento de ves en cuando la necesidad ? puedo saciar esa necesidad de azucar con una fruta ? saludos desde santiago de chile .....
Hace mucho dejé el azúcar refinada en éste momento estoy quitando el pan los carbohidratos es muy difícil porque desde niña me acostumbraron a todo eso pero ahora me hacen mucho daño tengo mucho sobrepeso y estoy preocupada por mi salud
Que hombre más bello 🌟🌟🌟🌟🌟
Se tiene que eliminar de tajo toda fuente de azúcar? Es decir, también las frutas?
No creo que sea de golpe con las frutas ya que ellas nos aportan agua y vitaminas. Se debería empezar por dejar los postres, bollería y golosinas. Y ya después reducir el consumo de frutas, sobre todo las más dulces (mango, uva, chirimoya, plátano). A menos que se haga una dieta cetogénica, ahí sí eliminas toda fuente de dulces. Ojalá nos contesté Oswal.
@@keto9278 sip, sin azúcar
Si, de ahí estabilizas con azúcar, pero al principio deja todo azucar.
Y si cada 3 horas da hambre yo llevo con hoy 16 días solo que también eh sentido como mareos en la cabeza hasta se me subió la presión será por lo mismo alguien más Haci que sienta cambios
he empezado hacer dieta keto llevo 5 dias y el problema esque me mareo hambre ya no tengo
aun no he visto el video completo, pero mi verdadera dudas que azucar es la que no debemos consumir, la que viene en la frutas, la que le echamos al té o limonada o el azucar que viene en las golosinas ?
Muy buen vídeo, yo he hecho esto y es como dices
Grasias por tu informacion por el colecterol tengo que dejar la azucar
Es una lucha titanica
Llevo como 20 días sin consumir azúcar en el café es lo único que lo consumo pero no he visto ningún efecto me sabe horrible el café
Igual estoy, pero como que te acostumbras. Como vas luego de este tiempo?
Llevo tres días sin azúcar ( carbohidratos, fructosa, edulcorantes ) y me estoy muriendo me siento triste me siento cansado y me mareo
No es tan fácil antes del terminar la semana se siente la descompensado y sientes algunas molestias
Hoy es mi primer día , pero lo pude cumplir
Si cierto por que mi hija se pone a estudiar, y automáticamente quiere dulce, gracias por su información.
Llevo 3 días sin azúcar bueno comí la mitad de un mango pero no lo cuento
Ni tanto ni tampoco
@@keto9278 si..pero sin azúcar xq me gusta más
donde mas fallo es a la hora de hacer cafe ya q no me gusta amargo
Excelente 👌...muchas gracias
Yo dejé el azúcar y lactosa por 5 días , en la noche casi me desmayo y tenía un dolor insoportable en los músculos luego tome una leche con dos cucharaditas de azúcar y se me paso , voy a seguir consumiendo el azúcar pero en porciones pequeñas una sola a vez a la semana para no quedar cómo esta vez que sentí que ya me iba con san Pedro.
Total yo sigo comiendo saludable y bien , no muchas calorías y pocos carbohidratos.
Comprobado ya llevo un mes sin azúcar
Yo dejo de comer azúcar y siento que se me baja la presión 😢😢😢, ¡Ayuda!!
E dejado bastante el azúcar
Yo solo consumo edulcorantes en mi café, después no consumo azúcar y cuando lo consumo me sabe tan feo al gusto. Es muy cierto lo beneficioso que es dejar de consumir azúcar.
Hay algun efecto secundario para adolecentes?
No puedo hacer ayuno intermitente 😭 no aguanto el hambre
No es para todo el mundo, en algunos casos causa gastritis, o si tienes patología es mejor no realizarlo.
Si si se puede
Oswal Gracias . Genio.
Yo consumo 3 cucharadas de miel de abeja en cada café que tomo
Que son 2 diarios,,,, me pudieras decir si esto es dañino ?? Agradeceré tu respuesta. Saludos.
También se refiere al azúcar de las frutas
no
Pero a qué te refieres con dejar el azúcar ? Porque las frutas también tienen azúcar .
Pero el azúcar de las frutas se puede considerar que es un azúcar saludable, el cuerpo no lo procesa igual, hay otros nutriciónistas que dicen que si se permiten, además de que hay frutas con más o menos azúcar que otras. También hay personas que comen frutas en vez de dulces o postres y eso les ayuda mucho
Gracias
Excelente
Hoy mí primer día sin consumir azúcar vamos por más
Eso pasa a cualquier edad ?
Se puede comer frutas si hago el reto de eliminar el azúcar?
Si. Perooo después aprenderás y entenderás,,, Ni querrás frutas dulces
Estuve 4 días sin consumir y vaya que fue un reto
Yo estoy en muchas dudas y éstoy que tiro la toalla hace un mes empecé con el ayuno intermitente 18:6 pesando 98.8 kl la primera semana baje 2 kl y la segunda 2 kl y medio y ahí me estanque pero baje muchos cm en mi cuerpo pero ya no baje más peso no se si está bien 😢 dejé el azúcar carbohidratos y grasas como más sano hago ejercicios 1 hora al día 5 veces a la semana pero no bajo de peso
Estoy pesando 94.6 kl
Alguien que me pueda ayudar o orientar 😢
Si estás haciendo ejercicio pesaras lo mismo por qué estás cambiando grasa por músculo, y mucho cuidado muchos alimentos parece que no pero tienen azucar
Hola sakudos a toda la comunidad al dejar el azucar algubos de ustedes tuvieorn sintomas xe mareos , cefaleas , u otras molestias? Si la tuvieron en cuanto tiempo fueron desapareciendo los sintomas?
Si, tenemos malestares por le síndrome de abstinencia. Y la eliminacion de los síntomas, depende de la persona, pero por lo general es de 10 a 15 dis....
Cómo le puedo hacer 😢😢
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