HIIT เบิร์นไขมันเร่งด่วนใน 8 นาที (มันส์มาก)

มาแล้วค่า คลิปที่ทุกคนเรียกร้อง
เพราะทำคลิปเก่าจนไม่เหนื่อยแล้วใช่มะ
HIIT ไม่หนักมาก แต่ฮาร์ทเรทขึ้นพรึ่บพรับสุด
เบมีสลับท่าหนักและท่าพักให้นะคะ ไม่ต้องกลัวหัวใจวาย
รับรองเบิร์นสุดพลัง คร่าวๆ รอบละ 100cal ชิลๆ

[@ratima2133]

ได้3นาทีแรก รู้สึกจะมองเห็นดาว

[@PP-gy6yi]

5555

[@evies.collins6329]

5555555

[@saraozaza2391]

5555

[@12231646]

555 ทำไมเห็นภาพ

[@รุ่งนภาพลสอน-ฎ5ซ]

@@violettaendrizzi1759 เห็นด้วยได้สองท่าหน้ามืดเลย

[@นิตยาพ่วงเล็ก]

ฮาร์ทเรทขึ้นสุดยอกจริงๆ ทำครั้งแรกลมเกือบจับ😅 ออกกำลังตามคลิปน้องมา3-4 คลิปแล้ว เอวแบบลดลง ตัวบาง กล้ามเนื้อมา ดีใจมาก ขอบคุณน้องเบ้มากนะคะ

[@มายาวีตรีภพนุ้ยเมือง-ฌ4ฃ]

ทำคลิปใหนบ้างค่ะบอกหน่อยน้าา

[@UkNicky]

เหมาะสมกับทุกเพศทุกวัย ป้า อายุ 46 ทำตาม เบเบ้ มา. เข้าอาทิตย์ที่สี่ หุ่นฟิต สนุก อารมณ์ดีขึ้น นอนหลับสบาย ขอบคุณนะคะ จะตามไปเรื่อยๆ อายุไม่สำคัญ หุ่นฟิตไว้ก่อน 🙈🤗🥰

[@selenagomez2995]

ชอบพี่เบเบ้ เวลาทำเเล้วพูดไปด้วยทำให้ เเรงไม่ตกเลยค่ะเหมือนกำลังออกกำลังกายเเบบมีโค้ชอยู่ตรงหน้าเลยค่ะ ชอบพี่เบทุกคลิปเลยค่าา💛🧡❤️

[@อิ่มจังกับปุยฝ้ายหมูบิน]

เป็น8นาทีคุณภาพเล่นคู่กับ8นาทีคลิปอื่น..เหนื่อยโครต..ชอบบบบบมากๆๆๆ❤️💋💋💋รักคุณน้องค่ะ

[@naranarapat1474]

20นาทีคือเหงื่อยังกะลงfull-timeมาเลยค่ะ....เยี่ยมมากค่ะน้องเบเบ้

[@ntc4186]

สนุกมากครับ ผมพึ่งเห้นคริบนี้
ผมก้เลยลองออกดูครับ
ผมจะลดนํ้าหนักใก้ได้ครับ
สู้ๆครับ ทุกคนผมเป้นกําลังใจให้คับ
😍😍😘😎😅😘😘

[@21ณชนกลิ้มทองคํา]

เเต้งกิ้วครับ

[@สิริการย์ซื่อสัตย์กมน]

คลิปนี้โหดมาก ใจเต้นรัวยิ่งกว่าโดนจูบครั้งแรกอีก

[@jirawanjanthalee9185]

เหนื่อยมาก หายใจแทบไม่ทัน

[@TheYamaha4567]

5555555555

[@31กุลสตรี]

เป็นการเปรียบเทียบที่ฮามาก😅😆

[@karnsupas.7593]

55555555

[@Channel-jq3ve]

โหดจิง..เหนื่อยตั้งแต่ท่าที่3

[@chanatdatoemphet2187]

ชอบทุกคลิปมากค่ะ..ทำตามคุณเบเบ้.น้ำหนักลง4 กิโลค่ะ..สุขภาพดีมากค่ะ.ขอบคุณมากนะค่ะ

[@iearthxnc_2698]

ทำมา2อาทิตย์จะ 3 แล้วว น้ำหนัก จาก 80 เหลือ 76 คุมอาหารนิดหน่อย ดีใจมากๅ

[@สุชาดาจ้อยร่อย]

ทำเวลาไหนคะ ทำวันละกี่รอบคะ

[@aumaim2309]

ทำกี่รอบค่ะ

[@siriwansripratueang7058]

ได้ท่าละ 2 เซตเอง
สนุกมากค่ะแต่หายใจไม่ทันจริงๆ

[@kanna2292]

เป็น8นาที ที่เหงื่อไหลเป็นน้ำเลยค่ะ ได้มากกกกกกกก ช่วงนี้เวลาน้อยคลิปนี้กำลังดีเลยๆๆ

[@Niraaaaa17]

พี่ทำตามคลิปนี้มา3วัน คือเดินไม่ได้เรยจ้าาา ปวดน่องปวดต้นขา ตึงไปหมด

[@natale6424]

ทำจบคะ ยอดเยี่ยมมาก ขอบคุณเบเบ้ที่ทำคลิปดีๆให้ตลอดเลยละ ขอท่าน่องเรียวสวยด้วยนะคะ😘😘❤️❤️😊

[@variosvariety6743]

ขอบคุณพี่เบเบ้ที่มาทำคลิปออกกำลังกาย เต้นแบบไม่น่าเบื่อ ได้ดูพี่เบเบ้คนน่ารักด้วยค่ะ...

[@kukunik4309]

ออกตั้งแต่ เซ็ทแรกก็แทบตาย จนตอนนี้วน 3 รอบก็สบาย จากน้ำหนัก 125 เหลือ 67 ขอบคุณคลิปนี้ที่เป็นส่วนหนึ่งในการเปลี่ยนชีวิตครับ

[@DarineA-o9o]

นานไมคะ

[@kukunik4309]

@@DarineA-o9o 1 ปีครึ่งค่ะ คุมอาหารอย่างเคร่งครัดด้วย หลังจากนั้นก็ออกกำลังกายตลอดจนถึงปัญจุบันค่ะ เลิกคุมแล้วกินเยอะก็ไม่อ้วนขึ้นค่ะ

[@แอลฟ่า-ศ8จ]

เก่งมากค่ะ

[@annann1304]

ไม่เหนื่อยเลยค่ะ สบายมาก นอนดูอยู่บนที่นอน5555

[@รัตนภรณ์เมืองขวา]

ท่านี้เหนื่อยมากคะ ต้องทำที่ละครึ่ง หายใจไม่ทันเรยย คุนเบเบ้เก่งมากๆเรยคะ ขอบคุนสำหรับคลิปดีๆ ติดตามตลอดเรยนะ👍👍❤️

[@oooowomenngamtar7834]

ปักไว้ก่อน เพิ่งกินอิ่ม 555555

[@วรรณษาปัญญา-ฏ9ผ]

55555

[@gabrielaguimaraes4670]

เหมือนกัน

[@jiranan647]

555555

[@ฟีฟายสายฟรี-อ4ย]

5555อิ่มทีไรความอยากผอมมาทันที

[@karnsupas.7593]

55555555

[@kanjanachiandorn7536]

พึ่งติดต่อค่ะ ดูแล้วสนุกดี โค้ชน่ารักมากจ้า

[@patriciakeys3402]

จัดไปพรุ่งนี้ค่า เบเบ้ไอดอลตัวจริง รัก❤

[@phannitta_plao]

แกฉันจะบ้านึกว่าโดนสาดน้ำเปียกไปหมด สั่นไปหมด

[@Polca05]

โอ้ยยยย เหนื่อยแต่สดชื่น เพิ่งลองทำวันแรก จะถึงสัปดาห์มั้ย 😅

[@tanyarattaweesangsuksakul5597]

ทำจบคลิปเหงื่อเยอะมาก หัวใจเต้นรัวเลย ขอบคุณนะคะ คลิปนี้ดีจริงๆ

[@llxau_llxau]

ขอบคุณสำหรับท่าบริหารร่างกาย เบิร์นมันมากครับ

[@d-dina4661]

สองเซ็ตเท่านั้นแหละ ไม่ได้หัวใจวายแต่เกือบตาย 😭

[@przemyslalwitkiewicz910]

Czemu lgnsach strngach

[@sukhothaithebbqplus7426]

น้องเบเบสวยมากคะ พี่พอลล่าชอบมากค่ะติดตามตลอดจากอเมริกาเลยนะคะ

[@goigoi7105]

10เต็ม10ไม่หัก เพลงคือดีย์มากเเม่

[@รัตนาโภคากร]

สุดยอด❤❤

[@pang2566256]

สนุกมากค่ะ รู้สึกเจ็บหน้าท้อง

[@sompreawmikan2956]

ทำรอบเดียวเหงื่อตกเลย ชอบ เลิกออกไปวิ่งข้างนอกแล้ว😁

[@auaichaideepachoo2399]

4นาทีก็น้อกเเล้ว
เพิ่งเริ่มออกกำลังกาย

[@rtpatchareeporn8256]

ชอบ ผญออกกำลัง ดูมีสเน่ห์

[@aunthitx_a9176]

พี่เบเบ้คือคนแรก ที่ทำให้ใจเต้นแรง

[@channel.676]

ได้เหงื่อดีมากเลยค่ะ

[@หัวใจดวงนี้เพื่อลูกรัก]

น่ารักมากกกก

[@amnesia2918]

สองท่าสุดท้ายทรมานมากค่ะพี่เบ้

[@d-dina4661]

เพิ่งเริ่มทำตามคลิป 8นาทีก่อนหน้าได้5วันเอง... พี่เบ้ออกท่าใหม่มาอีกแล้ว

[@teamwin276]

ครูเบ้ครับมีห่วงสวยด้วยนะผมแอบเห็นนะ ส่วนคิปครูวันนึ้โคตมันเลยครับ

[@starrangel3646]

ชอบมากค่ะ

[@grow078]

ออกตามไม่ทันจบหัวใจเกือบวาย 😢😢

[@kartoonaespeelo1729]

ใจเต้นแรงมาก

[@asm8030]

พูดเลยว่าหอบ ฮือ แต่มันส์จิง

[@krittayaweerapanya3841]

8นาทีโหดดี

[@darkultra3165]

หุ่นดีมาก

[@Mirantee19]

ฆ่าฉัน... ฆ่าฉัน.. ให้ตายดีกว่าาาาาา😂 จะบอกว่าใครเริ่มคลิปนี้เป็นครั้งแรกๆของการออก สั่นจนไม่มีเวลาเหนื่อยเลยค่ะ จากประสบการณ์ ออกตามเบมา3อาทิตย์ วันเว้นวัน ไม่คุมอาหารแต่เลือกกิน ขนมกินได้เวลาอยากกิน1ครั้งต่ออาทิตย์ เบาจุกจิก(ยังไม่งด)​เอวจาก28 เหลือ27นิ้วค่ะ ค่อยๆลด ค่อยๆปรับอย่าหักโหมเราจะทำได้ตลอดค่ะ แต่ถ้าเร่ง งด อด เครียดค่ะ ตะบะแตก และวนลูป ขอบคุณเบเบ้ค่ะ เข้าใจง่่ยโฟกัสถูกจุดทำให้เห็นผลชัดเจน ขอบคุณค่า🥰

[@noodnonklok4644]

ออกกำลังกายมา25นาที ต่อคลิป4นาทีก็ร่วงแล้ว 😫🥵

[@tooktaroineung5273]

จะเรี่มเต้นวันนี้เอาน้ำหนัก47เราคืนมา!!!

[@anotherthingszZ]

ทำตามเหงื่อไม่เคยออกมากขนาดนี้ ตกใจมากกกก 😂

[@Pandathelitterbox]

ขอเบเบ้ไปเล่นหนังบู๊ล้างผลาญ ดังแน่นอนล้านเปอร์เซ็นต์ค่ะ

[@leeleeyoutube9333]

พุชอัพ เข่ามันลื่นตลอดเลยยยย

[@ratchadawiwi4984]

เวลาเต้นทำไหมเหงื่ออกเร็ว. แล้วเวลาทำคาดิโอ. เหงื่ออกช้า.

[@pressf2717]

มันใช้แรงเยอะกว่าค่า คาดิโอเช่นเดินมันค่อยๆเป็นค่อยๆไป

[@pimmylynn2987]

ดูคลิปทำตามอยุ่บ้างแต่ได้ผลจริง ยิ่งหัวใจเต้นแรงมากกกกอัตตราการเผาผลาญก้อสูงเช่นกัน

[@mnbvcxzzzxc]

อยากให้พี่ทำคลิปออกกำลังกายสำหรับคนที่เป็น skinny fatหน่อยอ่า ไม่ค่อยมีคนทำเลย ไม่รู้ว่าที่ดูแล้วทำตามอยู่นี่มาถูกทางรึเปล่า55 ไม่รู้ว่าต้องออกแบบไหนอ่ะ

[@นีรชาเกิดมงคล-ฎ8ภ]

8นาทีเหมือน8ปีเลยค่ะ

[@thanwaratmy3416]

งือออออ ใดใด คือไม่ถนัดท่าชกมวยเลย😩

[@Libra-u8m]

เม้น13
กุหลอนคนในกระจกทางขวา555

[@nbdnsm]

เพิ่งทำวันนี้วันแรก เหมือนไปรบมาเลยค่ะ เหนื่อยมาก

[@nbdnsm]

อัพเดท น้ำหนักลงมา 1 กก.หลังจากทำสองอาทิตย์ สู้ๆค่ะ

[@PatthaP]

ไม่ไหวค่ะ 2นาทีแรกก็จะวูบแล้ววววว😆😆😆

[@NichaNicha-s5g]

หลังคดออกกำลังกายแบบไหนได้บ้างคะ

[@twintp2539]

ขอบคุณค่ะ ^^

[@audiway]

เมื่อพี่เบเบ้บอกว่า ถ้านี้เหมือนได้พัก เเต่เราเเบบหอบจ้าาาา

[@ปอ.ปาตากลม]

" หายใจ ด้วยนะ " 😅
ทำตามคะ แต่ขอ ส่วนตัวทำ ช้าหน่อยคะ

[@GGIINN486]

OMG เรายังมีชีวิตอยู่มั้ยนะ
ก่อนหน้านี้กระโดดเชือกมา500 เจออันนี้ไปคิดว่าตุยแล้ว

[@gunch179]

เออะท่า แพลงก์ตายแน่ แต่จะทำให้ได้ค่ะ 5555

[@antonyding7954]

ท่าแรก​ เซ็ทที่2​ รู้เรื่องครับ

[@sininatmonglumpang5221]

ทำ2เซต เหนื่อยมาากแต่ก็เหงื่อออกเยอะเช่นกัน

[@mewlovelove1342]

พี่เบ hiit ทำตอนเช้าหรือเย็น จะได้ผลดีคะ มีเวลาว่างเเค่เย็น เอง

[@bebetanchanokrith]

Siwinee Chaweein ได้ผลดีทั้งคู่ค่า เอาที่เวลาสะดวก ทำได้เต็มที่ ถ้าทานข้าวมาก่อนให้เว้นซัก1ชั่วโมงค่า

[@nattasituttiya3783]

@@bebetanchanokrith ควรทำตามคลิปนี้วันละกีรอบหรือกีนาทีคะ

[@euphoria.00s]

มันส์และเหนื่อยมากช่วยด้วย~

[@natthariyajaingam2120]

ทำตามสามสี่คลิปแพคมาแล้วจ้า

[@applepanita3863]

คือแบบว่าท่าสุดท้ายเหนื่อยท่วมเลย

[@อิ้มเซอซ่า]

มีเร่งด่วนกว่านี้มั้ยจ้ะ

[@floatingwaterlily6754]

ตายๆๆๆ 😂

[@Keepsweetforever]

หนูทำ push up ไม่ได้ค่ะพี่ควรทำยังไงดีคะ ล้มตลอด

[@rinnisreen486]

เหนื่อยมากกว่านี้มีอีกมั้ย👍

[@iamm.2762]

เหนื่อยมากกกกกก

[@thaweepraphaharn3084]

โหดสุดแต่ก็ทำได้สองรอบแนะ

[@mimmy2811]

ท่าสคอต แทบตายหัวใจตุบๆๆๆๆๆๆๆๆ

[@PraethongKlomlee]

หนูทำไม่จบค่ะ เหนื่อยมาก

[@skyactiv_G]

push up แล้วเจ็บข้อมือทำงัยค่ะ

[@mymind5976]

เริ่มมาก็จะตุยแล้ว

[@ธนกรเขิดชม]

ทำครั้งละกี่รอบดีครับ

[@newmi6069]

ทำแบบนี้ รู้สึก​ปวดขา ใครเป็นบ้าง
ต้องหยุดพักถึงจะดีขึ้น
ควรทำต่อหรือไงดี

[@ปาริชาติบุญเลิศ-ฅ7ภ]

พี่เป็นคนที่ทำให้หนูมีไฟในการออกกำลังกายค่ะ

[@ธนคุณแพนแสง]

ที่8 นาที เพราะผมว่าไม่รวมพักนี้ละ เกือบตาย ขนาดเป็นคนที่เล่นบอดี้เวด คาดิโอ เป็นชม. เล่นมา 2-3 เดือนยังไม่สุดเท่านี้ 😂😂😂

[@chutaratsawaingam1025]

เพิ่งหัดทำครั้งแรก ท่าสุดท้ายแขนสั่นเลยค่ะ 😆😆

[@poomzazapoom6037]

คลิปนึงเบิร์นกี่เเคลได้คะ

[@kannikaaa3266]

ลดส่วนไหนบ้างค่ะ

[@วิรัลพัชรฤทธิมาศ]

คุณเบเบ้มีhiitแบบไม่กระแทกมั้ยคะ อยากใหทำคะ

[@พักก่อนแม่บอกให้พักผ่อน]

ใครแอบดูพี่เบ้อยู่ในห้องกระจก เหมือนโรคจิตเลย5555

[@mewmewik6380]

เกือบตุย😭

[@อังสณาดิษฐ์สระ-ฌ7ค]

555 หัวใจเต้นเร้วมาก ทำได้7:59 ไม่ไหวจิงๆไม่ค่อยออกกำลังกาย

[@BB-sj9wc]

อยากรู้คลิปนี้เผาผลาญได้กี่แคลคะ

[@ouioliviajun4457]

เหนื่อยมากค่ะ

[@Oodza-jh9ih]

ไม่ไหวอ่า2ท้าก้อเหนื่อยแระ

[@tanawankamson8646]

อยากให้เบเบ้เล่นอูล่าอูปค่ะ

[@jiratchaya5223]

เผาผลาญกี่แคลคะคลิปนี้

[@JJ-ni3xe]

ลองละกระโดดไม่ขึ้นค่ะ 55 ต้นขากระเพือบ

[@luetongjak3689]

ท่าแรก แค่รอบเดียวก็ไม่ไหวละ

[@tanyarattaweesangsuksakul5597]

ทำจบคลิปburnได้เท่าไหร้คะ