이분 찐이네...이제까지 단식. 다이어트등등 에 수많은 유튜브방송을 종합적으로 결론 내려줬네 (물론단기적 단식에 한함). 단식후 아무리 클린하게 먹어도 처음보다는 몸무게 줄겠지만 "거의" 단식하기전 몸무게로 회복함(단식만이 몸무게 빼는 답이아님) 그리고 몸이 적응을 해버림..이건 다이어터 유튜버들 이런류에 방송에나온의사들..공통적이네..똑같은 방식에 단식은 몸이 적응해버려서 기초대사량을 떨어뜨리거나 느리게 만듬..운동도 똑같은 방식으로만하면 몸이적응해버려서 잘빠지는 몸무게가 어느순간 안빠짐( 런닝을 예로들면 같은 패턴으로 하면 나중에는 몸이 체지방을 최소한으로 태움) 그래서 운동량을 늘리거나 인터벌식으로 가끔 해야됨. 잘봤네요.
한달동안 5kg 감량 됐으면... 완전 대 성공이지........................... 효과 만렙이라는 거..... 다이어트에 아주 좋은 방법임.... 그리고...36시간 이러니까... 억수로 굶는거 같은데.. 오늘 저녁까지 먹고... 내일 하루 단식하고.. 밤에 자고 모레 아침에 거하게 잘 차려서 먹으면 개 꿀맛임.. 처음에는 배가 고파서 잠이 안 올 수도 있지만.. 일주일만 하면 적응함... 18:6 간헐적 단식보다 더 강력한 다이어트 방법임... 기초대사량도 별로 안 떨어짐.... 쓰벌 최소 3개월은 하고 이야기 해야지.... 꼴랑 2주일 하고.. 지랄이야... 그리고...70kg 나가는 인간이 뭐하러 다이어트를 하남?? 저 키에 bmi 로 따져도 65kg 정도가 정상 몸무게 일거고.. 거기서 5%~10% 정도 더 나가는 약간 통통한 몸이 더 건강하다고 하는 추세로... 걍 운동 쪼금만 하면 건강한 몸인데 적어도 90kg 이상 나가는 사람이 격일 단식을 해서 한달에 5kg 빠지면 박수를 쳐 줄 일이지... 근육 당연히 빠지지... 그런데 많이 빠지지는 않는다.. 1일 1식보다 더 괜찮은 다이어트 방법임.... 함 해보삼 단 3개월 정도는 해야 함......끝 그리고. 인바디 기계 정확하지도 않음.. 지금 측정하고.. 물 500ml 마시고 측정해 보삼... 체 지방 1kg 늘었다고 나오는 영상 있음..ㅋㅋ
![간헐적 단식]굶자, 내몸이 젊어지는 가장 간단한 방법. 이영상 보면 굶고싶어집니다.](http://i.ytimg.com/vi/1Y_Vbk7KmNI/mqdefault.jpg)
9:52 먹방 재능의 싹수가 보이신다 ㄷㄷ
정말 대단하셔요. 몸소 실천하시는모습 감동입니다.
와 대단하십니다!! 안해도 되시는걸 하는 의지! 따라하고 싶어요
부인이 엄청 미인이시다^♡^
가장 외모가..잘생기고 겸손한 의사선생님.. 최수종 닮았다. 목소리 외모 모두
먹는 표정이 진짜 단식하셨네요 ㅋㅋ리스펙합니다 선생님
알고 행동으로 옮기는게 힘든데
직접 실천하시는 모습이 정말 좋습니다 👍
젊음의비결 잘 참조하겠습니다
골격근량이 줄어든 것은 근육속 글리코겐이 고갈되어 수분이 줄어서입니다. 근육이 빠진게 아니에요
60세? 헐~~진짜 어마어마 하게 동안이시네요 저도 격일단식 도전가즈아~입니다 존경합니다
이분 찐이네...이제까지 단식. 다이어트등등 에 수많은 유튜브방송을 종합적으로 결론 내려줬네 (물론단기적 단식에 한함). 단식후 아무리 클린하게 먹어도 처음보다는 몸무게 줄겠지만 "거의" 단식하기전 몸무게로 회복함(단식만이 몸무게 빼는 답이아님) 그리고 몸이 적응을 해버림..이건 다이어터 유튜버들 이런류에 방송에나온의사들..공통적이네..똑같은 방식에 단식은 몸이 적응해버려서 기초대사량을 떨어뜨리거나 느리게 만듬..운동도 똑같은 방식으로만하면 몸이적응해버려서 잘빠지는 몸무게가 어느순간 안빠짐( 런닝을 예로들면 같은 패턴으로 하면 나중에는 몸이 체지방을 최소한으로 태움) 그래서 운동량을 늘리거나 인터벌식으로 가끔 해야됨. 잘봤네요.
박용우 선생님 정말 대단하시네요. 누가봐도 40대이신데.. 와우~.
한가지 아쉬운 건 체격이 다른 여러분들과 함께 했더라면 더 많은 정보가 나왔을거 같은데요. 하긴 이건 다큐멘터리가 아니니까...
동안에 미남에 몸짱에....부러워요
뜨악~~40대로 보이는데 60살이라니 오마이갓~
최강동안 이십니다 선생님 대단하세요 건강관리 진짜 잘하시네요
대단하세요 존경합니다
최고다❤
박용우쌤, 나이먹은 윤도현인줄.....
오 ㅋㅋㅋ 진짜요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 닮았다 ㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋ😂😂😂😂😂
완전 공감😂ㅋㅋㅋ❤
김남일
ㅋㅋㅋㅋㅋ
한달동안 5kg 감량 됐으면... 완전 대 성공이지........................... 효과 만렙이라는 거..... 다이어트에 아주 좋은 방법임....
그리고...36시간 이러니까... 억수로 굶는거 같은데.. 오늘 저녁까지 먹고... 내일 하루 단식하고.. 밤에 자고
모레 아침에 거하게 잘 차려서 먹으면 개 꿀맛임..
처음에는 배가 고파서 잠이 안 올 수도 있지만.. 일주일만 하면 적응함... 18:6 간헐적 단식보다 더 강력한 다이어트 방법임...
기초대사량도 별로 안 떨어짐.... 쓰벌 최소 3개월은 하고 이야기 해야지.... 꼴랑 2주일 하고.. 지랄이야...
그리고...70kg 나가는 인간이 뭐하러 다이어트를 하남?? 저 키에 bmi 로 따져도 65kg 정도가 정상 몸무게 일거고..
거기서 5%~10% 정도 더 나가는 약간 통통한 몸이 더 건강하다고 하는 추세로... 걍 운동 쪼금만 하면 건강한 몸인데
적어도 90kg 이상 나가는 사람이 격일 단식을 해서 한달에 5kg 빠지면 박수를 쳐 줄 일이지... 근육 당연히 빠지지...
그런데 많이 빠지지는 않는다.. 1일 1식보다 더 괜찮은 다이어트 방법임.... 함 해보삼 단 3개월 정도는 해야 함......끝
그리고. 인바디 기계 정확하지도 않음.. 지금 측정하고.. 물 500ml 마시고 측정해 보삼... 체 지방 1kg 늘었다고 나오는 영상 있음..ㅋㅋ
헐60세셨음,.? 대박이다진짜
당중독에서 벗어나는것만이 살길이다
저도 24시간 단식하면서 먹는 것에 고마움이 느껴지더라구요.
일주일에 한번 단식도 시들어진 야채처럼 저한텐 어렵던데 한달동안이나...😮 참 대단하세요.👍
24시간단식은 일주일에 한번정도 하는게 좋아요. 빈번하게 하면 근손실 납니다
단식하며 무리한 운동은 근육이 당연히 빠지지..단식할 땐 가벼운 산책정도가 좋아요
맞아요 근력운동도 고강도가 아니면 몸이 유산소 운동으로 인식한다더라구요
평소 스타일링이 훨씬 젊어보이심ㅋㅋㅋㅋ 스튜디오 분장 무슨 일ㅋㅋㅋㅋ
존경스럽다 😂
현재 1주에 16:8 유지하며 1번 24시간 단식 중인데 이건 할만한것 같거든요
24시간 퐁당 퐁당 단식은 얼마나 유지해야 하는가요? 지속 가능하기가 힘들것 같아요
세상에.....환갑이요??? 3대단하세요
매일은 하지말고, 간간히24시간은 누구나 해볼만합니다... 몸에해독이되요
헐 최강동안이시네요
짧은 단식은 보식 같은 걸 안 먹어도 괜찮은가보네요?
중년 윤도현 폼 미쳤네
24시간 단식을했을때 변비가 심해지던데 방법은없나요? 유산균도 먹었는데도 그래요ㅜ
식사후 차전자피 드셔보세요.
섬유질이라 변비엔 효과제일 좋아요..
저는 푸룬을 한알쎗 먹습니다. 1일 1식이라 보통 16시간에서 24시간까지 다양하게 단식 중인데 매일 푸른 한 알 먹으니 매일 배변활동이 있어요. 미국에서 간호사 하면서 약보다 푸룬주스 하나가 직빵이라는걸 많이 봐왔습니다.
유산균을 1알 먹던걸 2알 먹으니까 잘나오더라고요
단식하면 저혈압들은 쓰러지는데 손떨리도 혈당도 훅 떨어지고
저혈압은 어떤방식으로 해야하는지요.. 중간중간 소금물 마셔야하나요😂
단식할때는 소금물 꼭 챙겨먹으라고 하더라고요.
단식첫날을 보통 몇시부터 시작하나요?
선생님 당뇨환자도 할 수 있나요?
안될것같은데요. 큰일나요
영상 끝까지보시면 선생님께서 말씀해주십니다
단식에 쏟은 노력에 비해 체중변화는 미미한걸 보니 기초대사량이 어마어마하게 떨어진 듯 합니다. 정말 위험해 보입니다.
박용우샘이 대단하신게 아니고 직업이며 관심사입니다.240시간 단식도 해 져요.
간헐적단식 참 좋습니다.꼭 추천.
유산소운동 필요건
저는 고희입니다.관점의차이인데.
다 하십시요.
단식할때오이당근도먹으면안되나요??물만먹나요??
칼로리가 있는 음식자체를 먹으면 안돼요. 물, 아메리카노만 드세요. 총 8키로 뺐어요
먹다가 안 먹다가 하면 몸에 음식이 들어 올 때까지 저장을 잘하는 체질로 바뀐다더만 뭐가 옳은지?
그건 몸이 기아상태로 빠지면 근육을 꺼내쓰는 체질로 바뀌는데 박용우 박사님 말씀에 의하면 하루정돈 괜찮고 2틀연속으로 하면 문제라고 말씀하심
2024.05.06
간헐적으로 단식이 필요하다는걸 접한 오늘 . .
단식할때 물도 안먹나요
물 드시는겁니다 충분히
60이신데 기냥 아무거나 드셔도 될 듯.
이거 예전에 한거 같은데~~
썸네일만보고 한달동안 굶었습니다
몸무게 변화 혈당 변화 알 수 있을까요?
다크써클 어쩐대요.
격일 단식 이후에 어떻게 돌아오죠?? 그냥 한달 진행하고 바로 매일 먹어도 될까요??
간헐적단식하세요
아니 근데 LDL수치 생각보다 높으신듯
나이 60세에 저 정도면 뭐...
24시간 굶고 12시간 먹는다 ? 2틀이 48시간인데 어떻게 이런 계산법이 나오는거죠?
36시간 단식이래요.
예를들어
1일차: 오전 7시에 아침 먹고, 이후 다음날 아침까지 24시간 단식
2일차: 이날은 아침부터 정상적으로 3끼 식사
3일차: 다시 1일차처럼 오전7시에 아침먹고, 다음날 아침까지 24시간 단식
.
.
이런 식으로 반복하시면 되요
@@크리스P크림 24시간 단식을 격일로 한다는 뜻이시군요? 그렇다 해도 방송 중 자막은 오류 같습니다. 24시간 단식하고 12시간 먹는 게.. 낮밤을 바꿔가면서 먹는 게 아니라면 말은 안되니깐요..
눈 밑이 퀭하네... 잘 드세요;;
왜 그렇게 사세요 위염있는 사람 위에는 안좋아요 위산 어떻게해오 ㅜㅜ 글구 얼굴 주름잡혀 안 좋아 보여요
단식한다고 얼굴에 주름 안잡혀요 뚱뚱해서 얼굴살 쳐지는게 더 꼴불견입니다 마른사람이 잔주름 생긴거는 시술로 어떻게되도 뚱뚱해서 굵은주름잡힌고 얼굴쳐진거는 답도 없어요 ㅋㅋㅋ돈 많이 들어요
박용우 할배 진짜 시러 ㅋㅋ 의사 면허를 가진 약장사 ㅋㅋ 병원 홍보 모델 ㅋㅋ
이 의사분 예전에 약간 통통할때보다 다이어트후 얼굴이 훨씬 나이들어보이고 건강해보이진않네요..
그래도 남편이 돈 많이 버시잖아요
저희남편은 돈 못버는데 본인몸관리 끔찍하니 밥차리는데 성질만나요
그런마인드니 남편이 돈을 안가져주는듯ㅋㅋㅋ 꼴페미아줌마검거ㅋ
ㅋㅋㅋ
확실히 얼글이 늙어보이네요
50이제 되시는줄 알았네요
이재명 보세요 단식해도 안죽어요
나는 죽어도 못할것 같아유