Noriu paklausti ar auginant raumenine mase yra gerai i diena treniruoti tik viena raumenu grupe? Tai gaunasi kas 5 ar 6 dienas kazkur treniruote raumens kartojasi? ( Pauliukevičius panašei daro). Ačiuu
@@nerijus9029 individualu, žiurėk pagal save jei progresuoji užtenka, jei kokia raumenu grupe atsilieka gali ir pora kart per savaite daryt, svarbu kad jaustum kad atsistatai
Manau, kad viskas priklauso nuo tavo gyvenimo būdo, sabijautos ir kaip vyskta progresas. Jei sportuot daugiau, tuomet labai svarbu daugiau miegoti, ilsėtis, valgyti, kad kūnas spėtų atsistatyti ir vėl tuomet sekančią dieną galėtumėt salėje atlikti 100% treniruotę. Man asmeniskai sportuot 2-3 dienas iš eiles - poilsis - vėl 2-3 dienos - poilsis - geriausiai veikia. Nes jaučiu, jog galiu paisleti po didelių raumenų grupių treniruotės kaip kojų ar nugaros.. ir tada vėl grįžti į sale pilnai pailsėjęs ir atsistatęs. Pabandyk ir sužinosi kas būtent tau tinka ir “PATINKA” labiausiai . Turi dar patikti, kad galetum laikytis plano.. mėgautis šiuo sportu!💪
Jei krūvį gerai paskirstai - užtenka. Kuo rečiau treniruoji tą pačią raumenų grupę, tuo stipriau reikia ją nužudyti per treniruotę. Aišku proto ribose.
Lukai, super video - informatyvu ir gražus montažas. Susižiūrėjo labai smagiai. Būtų puiku jei papasakotum kokiu santykiu masės auginimo periode susidėlioji makronutrientus. Daug versijų girdėjęs, labai idomu būtų tavo nuomonė :)
Turiu klausima kurį sunkiai suprantu ir nežinau ar tai yra tiesa, kadangi man sake vienas žmogus tai noriu pasitikslint, auginant masei reikia užpompuoti ar duoti pailseti raumenui 3-4min. Kokiu budu greičiau mase augs ? Ir prie to pačio gal but pasiūlytumet kokio nors proteino masei kurį galėčiau nusipirkti ir užsisakyti.
Seni, tu koks mldc esi negaliu!! Gaila video pradziai toks nusimines atrodiai bet mldc kad nepasiduodi ir daug motyvacijos pas tave!! Semiuosi is taves ir gaunu tau pozityvumo!! Palaikau tave!! Taip ir toliau!!
Noriu paklausti del blauzdu treniruotes, darau blauzdas sedint tik su 1-2 plytelem 25x sykius po 4-5 serijas bet dega daugiausiai pedos, ka patartumet?
Lukai, kiek izvelgi savo ir kiek Dainiaus klaidu del pasiruosimo? Ar negalvoji treniruotis ar konsultuotis su Arvydu Mickum? Mano asmenine nuomones jis LT vienas geriausiu kulturizmo asu, praktiskai gyva legenda.
Mažas raumuo, greit atsistato, tai ilgesnės pertraukas darydamas jaučiu, kad ne taip apkraunu raumenį. Taciau karta per mensį padarau ramiai tik bicepsa ir poto Tricepsą. Paįvairinti
@@InsaneLukas kokia tavo nuomone apie 2 kartus per savaite daryt rankas..cia daug kas sako kad yra ok, bet as nz nelabai tuom tikiu.tipo mazas raumuo greit atsistato tai 2 kart per sav nera blogai, aisku jei progreso nera arba mazas
Noriu paklausti ar auginant raumenine mase yra gerai i diena treniruoti tik viena raumenu grupe? Tai gaunasi kas 5 ar 6 dienas kazkur treniruote raumens kartojasi? ( Pauliukevičius panašei daro). Ačiuu
Yra minejas Lukas, idealiausia 5 kartai i savaite.
5 kartai tai taip, bet turiu galvoje ar užtenka kad i diena treniruoti tik viena raumenu grupe ?
@@nerijus9029 individualu, žiurėk pagal save jei progresuoji užtenka, jei kokia raumenu grupe atsilieka gali ir pora kart per savaite daryt, svarbu kad jaustum kad atsistatai
Manau, kad viskas priklauso nuo tavo gyvenimo būdo, sabijautos ir kaip vyskta progresas.
Jei sportuot daugiau, tuomet labai svarbu daugiau miegoti, ilsėtis, valgyti, kad kūnas spėtų atsistatyti ir vėl tuomet sekančią dieną galėtumėt salėje atlikti 100% treniruotę.
Man asmeniskai sportuot 2-3 dienas iš eiles - poilsis - vėl 2-3 dienos - poilsis - geriausiai veikia. Nes jaučiu, jog galiu paisleti po didelių raumenų grupių treniruotės kaip kojų ar nugaros.. ir tada vėl grįžti į sale pilnai pailsėjęs ir atsistatęs.
Pabandyk ir sužinosi kas būtent tau tinka ir “PATINKA” labiausiai . Turi dar patikti, kad galetum laikytis plano.. mėgautis šiuo sportu!💪
Jei krūvį gerai paskirstai - užtenka. Kuo rečiau treniruoji tą pačią raumenų grupę, tuo stipriau reikia ją nužudyti per treniruotę. Aišku proto ribose.
Ačiū už informaciją.
🙏
Labai naudingas ir informatyvus video 🙂💪👍 Ačiū už atvirumą, užsidegimą ir motyvaciją 🤩
Lukai, super video - informatyvu ir gražus montažas. Susižiūrėjo labai smagiai. Būtų puiku jei papasakotum kokiu santykiu masės auginimo periode susidėlioji makronutrientus. Daug versijų girdėjęs, labai idomu būtų tavo nuomonė :)
Sveikas. Čia tik pradžia ! Patikek ateity pasieksi daug su savo užsidegimu !
Yes!💪
Geras video, saunu lauksim kitu. 👍💪
Su Dainiumi treniruočių nebebus?
Turiu klausima kurį sunkiai suprantu ir nežinau ar tai yra tiesa, kadangi man sake vienas žmogus tai noriu pasitikslint, auginant masei reikia užpompuoti ar duoti pailseti raumenui 3-4min. Kokiu budu greičiau mase augs ? Ir prie to pačio gal but pasiūlytumet kokio nors proteino masei kurį galėčiau nusipirkti ir užsisakyti.
Sveikas, Lukai, gal galėtum pasiūlyti keletą pratimų su hanteliais, štanga ar kūno svoriu viduriniai krūtinės daliai (angl. inner chest)?
Seni, tu koks mldc esi negaliu!!
Gaila video pradziai toks nusimines atrodiai bet mldc kad nepasiduodi ir daug motyvacijos pas tave!! Semiuosi is taves ir gaunu tau pozityvumo!! Palaikau tave!! Taip ir toliau!!
Finally, old Lukas is back!! 😆 🔥💪
Yeeee💪👀
Klausimas- ar pats naudoji kreatina jei taip tai kodel it koki? Ir priesingu atveju jei nenaudoji kodel?
Labas, Lukai. Ar galima vartoti proteiną kartu su kreatinu iškart po treniruotės?
Nu va, gal pasimokysi, kad kritiškų komentarų instagrame verta klausyt. Ir, kad žmonėm refeedo su pica kas savaitę nereik 😁
Noriu paklausti del blauzdu treniruotes, darau blauzdas sedint tik su 1-2 plytelem 25x sykius po 4-5 serijas bet dega daugiausiai pedos, ka patartumet?
Lukai, ar tu susivakcinaves ar kaip patenki i gyma?
Lukai, per visa bulk season, pakalbesi apie vaistus sporte? Rimtesnei auditorijai :)
Taip. Bus video ta tema, nes labai daug blogos Info apie tai ir žmones tik dar daugiau žalos sau pasidaro.
Nes viskas priklauso ne nuo kiekio..
27:41 ir kitose vietose tas issokantis skelbimas neturi sakinio pabaigos
Matyt kazkam pritruko atidumo 🧐
14:57 čia užuomenos jog Dainiaus patarimai tau visai netiko?
net neabejoju... Dabar Dainiaus nebėr, net contentas "saldžiau" žiūrisi :)
Paprasčiausiai išbandėme skirtingu dalykų kurie mano kūnui nelabai tiko ir tiek. Visi esam skirtingi, o patirtis padaro mus geresniais
@@InsaneLukas tikiuosi Dainius bus dar tavo videkose? :D
Lukai, kiek izvelgi savo ir kiek Dainiaus klaidu del pasiruosimo? Ar negalvoji treniruotis ar konsultuotis su Arvydu Mickum? Mano asmenine nuomones jis LT vienas geriausiu kulturizmo asu, praktiskai gyva legenda.
Sudu kruva
Respect
Ar auginant raumenų masę sportuoti daugiau nei 1h per dieną yra naudinga?
optimaliausia sportuot salej 1-1.2h, po to stresas organizmui buna
Lukai malaciu 💪💪💪
Nesuprantu kas tas varžybas tada laimi jei toks žvėris nelaimi
Lukai kiek matau visalaik darai supersetus t ranku treneruotes.arba daug praleidau..gali gal pasakyt kodel ir koks skirtumas tarp superset ir ne
Mažas raumuo, greit atsistato, tai ilgesnės pertraukas darydamas jaučiu, kad ne taip apkraunu raumenį.
Taciau karta per mensį padarau ramiai tik bicepsa ir poto Tricepsą. Paįvairinti
@@InsaneLukas kokia tavo nuomone apie 2 kartus per savaite daryt rankas..cia daug kas sako kad yra ok, bet as nz nelabai tuom tikiu.tipo mazas raumuo greit atsistato tai 2 kart per sav nera blogai, aisku jei progreso nera arba mazas
Malonu, kad grįžai, galėsiu daug žinių prisirinkti ir pritaikyti.
Matosi kaip niuneva su panelę dirba, tai gal koki video su niuneva padarysit? Bendra kokia treniruote
6:30 nu čia sakyciau individualu, man asmeniškai nesijaučia bicepsas su treniruokliais taip gerai kaip su laisvais svoriais😉💪
Jei tau gerai ir jauti viską, tai ta ir daryk 💪
Lukui atrodo kad jis augina mase bet ištikro jis nieko nepriauga kai tiek raumenų
taip
Kiek ant krutines
Narkos ne sportsmenai
Pirmas klausimas
Nu ką, Dainiaus nebematysime :( 08:20 Nebent už kadro.....
Trenbolone sandwich