Olá, Alv! Que bom ler isso, cara! Fico muito feliz em saber que você fez o treino de alongamento comigo! Se você gostou desse, vai gostar do meu vídeo novo que já está no canal! Assiste e me conta nos comentários o que você achou? Espero ajudar 😉 th-cam.com/video/qhR_RyRM0Ec/w-d-xo.html Ah e preparei uma surpresa para meus inscritos: R$100 de desconto no programa de treino online do meu estúdio. É só entrar em contato pelo instagram @hitmepersonalfight e vamos treinar! 💪🏼
Faço minhas suas palavras, meu amigo!! Sigo o Rafa a mais de 6 meses…. E nunca tinha vindo aqui agradecer!! Cadê os outros vídeos de alongamento, Rafa!!!!????? Já sei os 3 que vc fez de cor!! Eliminei 23kg graças a Deus e ao meu esforço!!!!
Pra quem tá reclamando do exercício que o professor fez em 20 segundos é só diminuir a velocidade do vídeo em 0,5. Tem gente que cobra caro pra ensinar tudo o que ele mandou pra gente de graça !
Olá, Felipe! Obrigado pela defesa kkkkkk Fico muito feliz em saber que você fez o treino de alongamento comigo! Se você gostou desse, vai gostar do meu vídeo novo que já está no canal! Assiste e me conta nos comentários o que você achou? Espero ajudar 😉 th-cam.com/video/qhR_RyRM0Ec/w-d-xo.html Ah e preparei uma surpresa para meus inscritos: R$100 de desconto no programa de treino online do meu estúdio. É só entrar em contato pelo instagram @hitmepersonalfight e vamos treinar! 💪🏼
Olá! Sempre falo isso nas minhas aulas e as pessoas ficam sem entender kkkkkk Fico muito feliz em saber que você fez o treino de alongamento comigo! Se você gostou desse, vai gostar do meu vídeo novo que já está no canal! Assiste e me conta nos comentários o que você achou? Espero ajudar 😉 th-cam.com/video/qhR_RyRM0Ec/w-d-xo.html Ah e preparei uma surpresa para meus inscritos: R$100 de desconto no programa de treino online do meu estúdio. É só entrar em contato pelo instagram @hitmepersonalfight e vamos treinar! 💪🏼
Olá, Joae! Fico muito feliz em saber que vocês fizeram o treino de alongamento comigo! Se você gostou desse, vai gostar do meu vídeo novo que já está no canal! Assiste e me conta nos comentários o que você achou? Espero ajudar 😉 th-cam.com/video/qhR_RyRM0Ec/w-d-xo.html Ah e preparei uma surpresa para meus inscritos: R$100 de desconto no programa de treino online do meu estúdio. É só entrar em contato pelo instagram @hitmepersonalfight e vamos treinar! 💪🏼
Olá, Larissa ! Fico muito feliz em saber que você fez o treino de alongamento comigo! Se você gostou desse, vai gostar do meu vídeo novo que já está no canal! Assiste e me conta nos comentários o que você achou? Espero ajudar 😉 th-cam.com/video/qhR_RyRM0Ec/w-d-xo.html Ah e preparei uma surpresa para meus inscritos: R$100 de desconto no programa de treino online do meu estúdio. É só entrar em contato pelo instagram @hitmepersonalfight e vamos treinar! 💪🏼
Treino musculação a praticamente 10 anos e hoje resolvi alongar, rapaz faltou até ar em várias posições kkk. Depois do vídeo vou alongar com muito mais frequência, percebi muito relaxamento e isso estava tirando minha qualidade de vida. Valeu pela aula
Muito obrigado pelo carinho Mauri, fico feliz de poder ajudar ! Se você gostou desse, vai gostar do meu vídeo novo que já está no canal! Assiste e me conta nos comentários o que você achou? Espero ajudar 😉 @th-cam.com/video/qhR_RyRM0Ec/w-d-xo.html Ah e preparei uma surpresa para meus inscritos: R$100 de desconto no programa de treino online do meu estúdio. É só entrar em contato pelo instagram @hitmepersonalfight e vamos treinar! 💪🏼
Tava cheia de dores pq uso muito o computador na faculdade, a única coisa que aliviou rapidamente minhas dores. Vou treinar sempre, obrigada pelo vídeo
Salvou minha vida hoje! Estou treinando em casa e sentindo muitas dores musculares, esse aí ajudou. Vou fazer todos os dias, Deus abençoe por disponibilizar esse alongamento completo e gratuito!
Acabei de fazer, tenho extrema dificuldade de ter flexibilidade por causa da escoliose, estava com algumas dores na região do pescoço, senti alívio imediato, vou continuar fazendo o alongamento todos os dias até conseguir destreza e começar novas variações de alongamento. Gratidão!!!!
Fiz esse alongamento, e isso só comprovou o que eu já sabia eu estou completamente sedentária, mts exercícios desse fiz... mas sentindo mts dores... vou fazer todos os dias pra melhorar minha mobilidade... que hj vi que esta muito ruim... Ganhou uma inscrita.
me vi voltando ao primário com as aulas de educação física. nunca mais havia visto esse tipo de alongamento, e olha que ja procurei muito. hoje é o meu primeiro dia, mas ja senti locais no corpo se descontraindo dos quais não sentia a anos. obrigado.
Achei esse vídeo precisando alongar mesmo o corpo, estava achando que estavam encolhendo! Faço o alongamento duas vezes por semana... Aumentando a cada semana! Obrigada por compartilhar!
Olá, Ana ! Fico muito feliz em saber que você fez o treino de alongamento comigo! Se você gostou desse, vai gostar do meu vídeo novo que já está no canal! Assiste e me conta nos comentários o que você achou? Espero ajudar 😉 th-cam.com/video/qhR_RyRM0Ec/w-d-xo.html Ah e preparei uma surpresa para meus inscritos: R$100 de desconto no programa de treino online do meu estúdio. É só entrar em contato pelo instagram @hitmepersonalfight e vamos treinar! 💪🏼
Rapaz, que aula sensacional! Parabéns e muito obrigado pela oferta generosa de seu tempo e conhecimento. Que o universo lhe restitua tudo, em forma de amor, saúde, prosperidade e paz, com a mesma generosidade. Obrigada. Virei fã.
Muito obrigada, me ajudou bastante , Fiquei 3 meses internada fiquei muito tempo deitada, e comecei hoje esse alongamento, você foi muito paciente em nós ensinar, muito grata Deus te abençoe, vou fazer todos os dias agora, para meu corpo melhorar mais e mais, Deus te recompense por ajudar todos nós💗
Muito obrigado! Parabéns pela iniciativa. Vc está ajudando muitas pessoas que precisam cuidar da saúde, mas que por qualquer motivo não podem fazer uma aula excelente dessas presencialmente.
Muito obrigado Adalberânia, parabéns pelo empenho, traz o maridão mesmo haha ! Se você gostou desse, vai gostar do meu vídeo novo que já está no canal! Assiste e me conta nos comentários o que você achou? Espero ajudar 😉 th-cam.com/video/qhR_RyRM0Ec/w-d-xo.html Ah e preparei uma surpresa para meus inscritos: R$100 de desconto no programa de treino online do meu estúdio. É só entrar em contato pelo instagram @hitmepersonalfight e vamos treinar! 💪🏼
to aqui pela pandemia, costumava ter uma rotina bem corrida entre trabalho e faculdade, sempre andando de um lado pro outro em transporte publico e afins. Ficar em casa durante esses dois anos foi o fim pra mim, aos poucos fui sentindo tudo atrofiar kkk tentei manter uma rotina de exercicios mas senti uma dificuldade de como começar, agr to decidida a voltar pelo menos com os alongamentos diarios pro corpo acostumar. Bom dms, obrigada por compartilhar esse conhecimento com a gente 👏
antes de começar eu tava me sentindo de um jeito, e quando eu terminei de fazer isso eu me sentir de outro, um pouco mais leve seila, primeira vez que faço alongamento, pretendo fazer toda manhã, valeu amg
Parei de trabalhar faz um ano, sedentária, meu maridoe expulsou pra fazer uma caminhada com minha irmã. Estou aqui deitada no sofá cheia de dor na panturrilha e tornozelo, o TH-cam me sugere esse vídeo, estou salvando pra amanhã de manhã, Obrigada
Muito bom Rafel. Trabalho o dia inteiro sentado, e sou completamente sedentário. A partir de hoje vou tentar fazer esse exercicios todos os dias, pois sei que preciso muito disso!
Olá, Zac ! Fico muito feliz em saber que você fez o treino de alongamento comigo! Se você gostou desse, vai gostar do meu vídeo novo que já está no canal! Assiste e me conta nos comentários o que você achou? Espero ajudar 😉 th-cam.com/video/qhR_RyRM0Ec/w-d-xo.html Ah e preparei uma surpresa para meus inscritos: R$100 de desconto no programa de treino online do meu estúdio. É só entrar em contato pelo instagram @hitmepersonalfight e vamos treinar! 💪🏼
To com o alvo de fazer suas 2 aulas todo dia 😊 Estou me alongando todo dia ja tem 4 dias kkkkk Já é um bom começo para quem fica o dia todo sentada trabalhando e assistindo aula, e por causa da pandemia n sai nem para andar na praça obrigada!
Ótimo Sueider, essa rotina de alongamento vai te auxiliar bastante durante esse período, continue praticando e não se esqueça de curtir, compartilhar e se inscrever no canal! Se você gostou desse, vai gostar do meu vídeo novo que já está no canal! Assiste e me conta nos comentários o que você achou? Espero ajudar 😉 @th-cam.com/video/qhR_RyRM0Ec/w-d-xo.html Ah e preparei uma surpresa para meus inscritos: R$100 de desconto no programa de treino online do meu estúdio. É só entrar em contato pelo instagram @hitmepersonalfight e vamos treinar! 💪🏼
Bom dia! Segunda semana fazendo esse alongamento. Senti menos dores que sinto no normal do meu dia à dia. Sou manicure e e neste final de semana consegui fazer as minhas do pé. Fiquei com mais flexibilidade em apena uma semana. Continuarei ,está me fazendo muito bem. Otimo dia para todos e otima semana.
Olá, Rosane ! Fico muito feliz em saber que você fez o treino de alongamento comigo! Se você gostou desse, vai gostar do meu vídeo novo que já está no canal! Assiste e me conta nos comentários o que você achou? Espero ajudar 😉 th-cam.com/video/qhR_RyRM0Ec/w-d-xo.html Ah e preparei uma surpresa para meus inscritos: R$100 de desconto no programa de treino online do meu estúdio. É só entrar em contato pelo instagram @hitmepersonalfight e vamos treinar! 💪🏼
Olá, Rosane! Fico muito feliz em saber que você fez o treino de alongamento comigo e que está mudando seu dia! Se você gostou desse, vai gostar do meu vídeo novo que já está no canal! Assiste e me conta nos comentários o que você achou? Espero ajudar 😉 th-cam.com/video/qhR_RyRM0Ec/w-d-xo.html Ah e preparei uma surpresa para meus inscritos: R$100 de desconto no programa de treino online do meu estúdio. É só entrar em contato pelo instagram @hitmepersonalfight e vamos treinar! 💪🏼
Cara, muita gratidão! Desde que eu comecei a fazer esse alongamento eu me senti outro, antes eu tinha dificuldade até para colocar meu tronco para baixo! Com esse alongamento eu senti uma diferença enorme. Gratidão! Por você disponibilizar esse treinamento gratuito aqui no TH-cam para as pessoas que precisa❤❤❤ tmj meu mano, já tô inscrito e like garantido em todos os seus vídeos.
eu amei! geralmente perco o foco rápido se demora mt, e você conseguiu colocar em pouco tempo alongamentos p corpo todo, sem ficar massante, mt difícil ou algo assim. Obrigada!
comecei ontem a fazer esse alongamento para comecar a movimentar o corpo e vi o quanto estou toda travada, principalmente na parte inferior do corpo. Tenho certeza que vai me ajudar muito. Obrigada!!
Venho aqui agradecer por esse vídeo maravilhoso. Hj eu nem acreditei que consegui tocar meus pés no alongamento... nunca consegui, e hj foi uma surpresa e uma felicidade enorme. Bem, parece pouco, mas pra mim, pra mim, caramba é uma alegria. Obg por esse vídeo. Façam pessoal! Vale a pena 💖
Nossa!!! Fui fazer dói bastante... estou parada há 2 anos e 6 meses sem andar... vi seu vídeo gostei muito e já me escrevi no canal... Obrigada por compartilhar seu conhecimento..🙏👏👏
Que bacana Silvana, fico muito feliz de ouvir isso, parabéns pelo empenho continue praticando! não se esqueça de curtir, compartilhar e se inscrever no canal! Se você gostou desse, vai gostar do meu vídeo novo que já está no canal! Assiste e me conta nos comentários o que você achou? Espero ajudar 😉 th-cam.com/video/qhR_RyRM0Ec/w-d-xo.html Ah e preparei uma surpresa para meus inscritos: R$100 de desconto no programa de treino online do meu estúdio. É só entrar em contato pelo instagram @hitmepersonalfight e vamos treinar! 💪🏼
Muito obrigado de verdade! ❤️ Fiz pela primeira vez hoje e já estou me sentindo muito melhor, completamente destravado da cabeça aos pés, ganhei disposição e flexibilidade, confiei e guardei este vídeo na noite de sexta e me dediquei acordar cedo e o seu vídeo melhorou o meu final de semana, preciso fazer esses alongamentos com muito mais frequência agora. Obrigado mesmo!
Muito obrigado Joyce, fico feliz de poder ajudar! Se você gostou desse, vai gostar do meu vídeo novo que já está no canal! Assiste e me conta nos comentários o que você achou? Espero ajudar 😉 th-cam.com/video/qhR_RyRM0Ec/w-d-xo.html Ah e preparei uma surpresa para meus inscritos: R$100 de desconto no programa de treino online do meu estúdio. É só entrar em contato pelo instagram @hitmepersonalfight e vamos treinar! 💪🏼
Vou começar a fazer todos os dias, para cada exercício eu faço 30 segundos. 1° dia 08/12 - lest's go! 2° dia: 09/12 - vamo tropa! 3° dia: 10/12 - foco! 4° dia: 11/12 - resultado 1/4 5° dia:
Rafael! Que maravilha! Mãe de 3, muito ocupada e sem tempo pra mim! Seu alongamento está sendo maravilhoso na minha vida! Gratidão demais! Que Deus te abençoe
Olá Leila, fico feliz em poder ajudar, continue praticando, parabéns pelo empenho! Se você gostou desse, vai gostar do meu vídeo novo que já está no canal! Assiste e me conta nos comentários o que você achou? Espero ajudar 😉 th-cam.com/video/qhR_RyRM0Ec/w-d-xo.html Ah e preparei uma surpresa para meus inscritos: R$100 de desconto no programa de treino online do meu estúdio. É só entrar em contato pelo instagram @hitmepersonalfight e vamos treinar! 💪🏼
Estou fazendo há duas semanas e nossa como minhas dores melhoraram. Eu pulo corda por longos periodos e estava toda travada, agora depois do treino eu faço sempre e tá tudo melhorando absurdamente. Muito obrigada!
Olá, Solange! Fico muito feliz em saber que você fez o treino de alongamento comigo! Se você gostou desse, vai gostar do meu vídeo novo que já está no canal! Assiste e me conta nos comentários o que você achou? Espero ajudar 😉 th-cam.com/video/qhR_RyRM0Ec/w-d-xo.html Ah e preparei uma surpresa para meus inscritos: R$100 de desconto no programa de treino online do meu estúdio. É só entrar em contato pelo instagram @hitmepersonalfight e vamos treinar! 💪🏼
muito obrigado Josilma, fico muito feliz em poder ajudar, continue praticando! Se você gostou desse, vai gostar do meu vídeo novo que já está no canal! Assiste e me conta nos comentários o que você achou? Espero ajudar 😉 th-cam.com/video/qhR_RyRM0Ec/w-d-xo.html Ah e preparei uma surpresa para meus inscritos: R$100 de desconto no programa de treino online do meu estúdio. É só entrar em contato pelo instagram @hitmepersonalfight e vamos treinar! 💪🏼
Rafael, amei esta aula de alongamento. Tenho feito todos os dias antes dos meus treinamentos. Obrigada e continue sempre colocando videos legais, como este , aqui no canal.
Oláa Cleonice, continue praticando os alongamentos, vai agregar muito no seus treinos, parabéns pelo empenho e não se esqueça de curtir, compartilhar e se inscrever no canal
Iniciando hoje, porque estou toda travada kkkkkk.... depois eu volto falando como me sinto ..obrigada seu lindo!!!! ganhou uma seguidora. vou fazer sempre os alongamentos.... pq vou retornar as atividades físicas após dois anos de covid e meu corpo não voltou ( perdi massa magra, muitas dores articulares) tenho 36 anos .estou retornando com caminhadas e alongamentos até conseguir retornar para musculação em academia.
Muito obrigado pelo feedback Mariana, parabéns pelo empenho, continue praticando. Não se esqueça de compartilhar, curtir e se inscrever no canal! Se você gostou desse, vai gostar do meu vídeo novo que já está no canal! Assiste e me conta nos comentários o que você achou? Espero ajudar 😉 th-cam.com/video/qhR_RyRM0Ec/w-d-xo.html Ah e preparei uma surpresa para meus inscritos: R$100 de desconto no programa de treino online do meu estúdio. É só entrar em contato pelo instagram @hitmepersonalfight e vamos treinar! 💪🏼
Sexta feira 8 pra 11, comecei a fazer esses exercícios por causa de dor no pescoço, e já faz um tempinho, e graças a estes exercícios não tenho mais torsicolo, parabéns pelo vídeo, obrigado.
gostei muito do teu vídeo, fiz uma cirurgia e tive que ficar de cama por um bom tempo e isso piorou minha flexibilidade que era ate que boa; isso fez meus dedos e pernas começarem a doer por qualquer movimento muito brusco e agravou a minha postura ruim pensava que o teu video ia ser cansativo e longo, mas passou bem rapido e foi super educativo e divertido. parabéns pelo trabalho!!! ganhou mais uma inscrita!!!
Olá, André ! Fico muito feliz em saber que você fez o treino de alongamento comigo! Se você gostou desse, vai gostar do meu vídeo novo que já está no canal! Assiste e me conta nos comentários o que você achou? Espero ajudar 😉 th-cam.com/video/qhR_RyRM0Ec/w-d-xo.html Ah e preparei uma surpresa para meus inscritos: R$100 de desconto no programa de treino online do meu estúdio. É só entrar em contato pelo instagram @hitmepersonalfight e vamos treinar! 💪🏼
Ótimo Gleidson, essa é uma ótima forma de voltar a rotina, parabéns pelo esforço, continue assim! Não esqueça de compartilhar, curtir e se escrever no canal. Se você gostou desse, vai gostar do meu vídeo novo que já está no canal! Assiste e me conta nos comentários o que você achou? Espero ajudar 😉 @th-cam.com/video/qhR_RyRM0Ec/w-d-xo.html Ah e preparei uma surpresa para meus inscritos: R$100 de desconto no programa de treino online do meu estúdio. É só entrar em contato pelo instagram @hitmepersonalfight e vamos treinar! 💪🏼
Cara, eu descobri esse vídeo seu no isolamentos bravo da pandemia. Sempre que quero alongar tudo volto aqui. Seu vídeo ficou bem didático, parabéns e muito obrigada. 🤗🤩
Olá, Etielen! Fico muito feliz em saber que você fez o treino de alongamento comigo! Se você gostou desse, vai gostar do meu vídeo novo que já está no canal! Assiste e me conta nos comentários o que você achou? Espero ajudar 😉 th-cam.com/video/qhR_RyRM0Ec/w-d-xo.html Ah e preparei uma surpresa para meus inscritos: R$100 de desconto no programa de treino online do meu estúdio. É só entrar em contato pelo instagram @hitmepersonalfight e vamos treinar! 💪🏼
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Caramba, me dei conta que faço esse alongamento todos os dias já tem 3 meses e nunca comentei aqui o quanto sou grato!
Olá, Alv! Que bom ler isso, cara! Fico muito feliz em saber que você fez o treino de alongamento comigo! Se você gostou desse, vai gostar do meu vídeo novo que já está no canal! Assiste e me conta nos comentários o que você achou? Espero ajudar 😉
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@@RafaelMantovaniPersonal combinado! Vai ser o alongamento de amanhã! Hj já dei meu check aqui
kkkkkk eu também kkkk
Também já decorou "palma da mão lá na frente, dedão também é dedo"?
Faço minhas suas palavras, meu amigo!! Sigo o Rafa a mais de 6 meses…. E nunca tinha vindo aqui agradecer!! Cadê os outros vídeos de alongamento, Rafa!!!!????? Já sei os 3 que vc fez de cor!! Eliminei 23kg graças a Deus e ao meu esforço!!!!
Pra quem tá reclamando do exercício que o professor fez em 20 segundos é só diminuir a velocidade do vídeo em 0,5. Tem gente que cobra caro pra ensinar tudo o que ele mandou pra gente de graça !
Olá, Felipe! Obrigado pela defesa kkkkkk Fico muito feliz em saber que você fez o treino de alongamento comigo! Se você gostou desse, vai gostar do meu vídeo novo que já está no canal! Assiste e me conta nos comentários o que você achou? Espero ajudar 😉
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E memo
Valeu a dica!!! Hahaha não tinha pensando isso! Parabéns pelo treino, sola do pé foi novidade pra mim! Adorei
Coloquei ficou parecendo que ele tava bêbado Kkkkk
Se foi de graça pq apareceu 2 anúncios pra mim ?
"Dedão também é dedo", melhor lição da aula kkkkkkkkkk
Eu fazia errado! Ele sempre ficava de fora (o dedão) depois que eu incluí ele no exercício...
🤣🤣🤣
Meu professor de capoeira falava isso direto no alongamento kkkkkkk
Olá! Sempre falo isso nas minhas aulas e as pessoas ficam sem entender kkkkkk Fico muito feliz em saber que você fez o treino de alongamento comigo! Se você gostou desse, vai gostar do meu vídeo novo que já está no canal! Assiste e me conta nos comentários o que você achou? Espero ajudar 😉
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Lembrei logo dos malucos marchando com o dedão pra fora kkkkkk
Comecei faz três dias esse alongamento. Sedentária nível hard. Já estou me sentindo bem melhor. Não desistam!!
Como está hoje em dia colega!? Continuou ou avançou nos alongamentos?
Eai, quais foram os resultados?
Eu e a esposa adotamos seu método de alongamento, tornou-se nosso compromisso diário, parabéns.
Fantástico para mim fazer sem sair de casa vc e 10
E qual o resultado?
Olá, Joae! Fico muito feliz em saber que vocês fizeram o treino de alongamento comigo! Se você gostou desse, vai gostar do meu vídeo novo que já está no canal! Assiste e me conta nos comentários o que você achou? Espero ajudar 😉
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Vcs combinam esse treino com outros exércitos?
Para mim esse foi o melhor de todos os alongamentos que já fiz que Deus te dê muita saúde
Melhor alongamento que encontrei no TH-cam, parabéns!
🤩👏🏽🤭tbm achei
Tbm!👍
Olá, Larissa ! Fico muito feliz em saber que você fez o treino de alongamento comigo! Se você gostou desse, vai gostar do meu vídeo novo que já está no canal! Assiste e me conta nos comentários o que você achou? Espero ajudar 😉
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Eu tbm o melhor, primeira vez hoje tô quebrada
Primeira vez que fiz este alongamento. Levantei do chão e me senti bem diferente de quando comecei. Conteúdo de qualidade galera.
Eu tbm primeira vez fazendo e me senti renovada nossa.
Treino musculação a praticamente 10 anos e hoje resolvi alongar, rapaz faltou até ar em várias posições kkk. Depois do vídeo vou alongar com muito mais frequência, percebi muito relaxamento e isso estava tirando minha qualidade de vida. Valeu pela aula
"Menino", parabéns! Perfeito...
Mauri, 71 anos, s.p., sp
Tenho feito diversas aulas on line e termino com seu alongamento.
Muito grato
Muito obrigado pelo carinho Mauri, fico feliz de poder ajudar !
Se você gostou desse, vai gostar do meu vídeo novo que já está no canal! Assiste e me conta nos comentários o que você achou? Espero ajudar 😉
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Tava cheia de dores pq uso muito o computador na faculdade, a única coisa que aliviou rapidamente minhas dores.
Vou treinar sempre, obrigada pelo vídeo
Fiz hoje pela primeira VEZ, parabéns
Esse vídeo me salvou! Estava indo para academia sem me alongar antes e comecei a sentir mais dor no dia seguinte, irei me alongar sempre agora!
Salvou minha vida hoje! Estou treinando em casa e sentindo muitas dores musculares, esse aí ajudou. Vou fazer todos os dias, Deus abençoe por disponibilizar esse alongamento completo e gratuito!
Acabei de fazer, tenho extrema dificuldade de ter flexibilidade por causa da escoliose, estava com algumas dores na região do pescoço, senti alívio imediato, vou continuar fazendo o alongamento todos os dias até conseguir destreza e começar novas variações de alongamento. Gratidão!!!!
Fiz esse alongamento, e isso só comprovou o que eu já sabia eu estou completamente sedentária, mts exercícios desse fiz... mas sentindo mts dores... vou fazer todos os dias pra melhorar minha mobilidade... que hj vi que esta muito ruim...
Ganhou uma inscrita.
me vi voltando ao primário com as aulas de educação física. nunca mais havia visto esse tipo de alongamento, e olha que ja procurei muito. hoje é o meu primeiro dia, mas ja senti locais no corpo se descontraindo dos quais não sentia a anos. obrigado.
Achei esse vídeo precisando alongar mesmo o corpo, estava achando que estavam encolhendo!
Faço o alongamento duas vezes por semana... Aumentando a cada semana! Obrigada por compartilhar!
@@cynthiasouza874 obrigada!!! Vou dar uma olhada no canal!!!
Que bom Mariana, continue assim ! Parabéns pelo empenho, fico muito feliz em poder ajudar, obrigadoo
Muito bom !
A meta de 2023 é se alongar todos os dias e aumentar a flexibilidade.
Pq com 23 tô pior que idoso 🤣
Esses exercícios já Fasso todos fico bem , eu sou cozinheira , de dieta Fasso caminhada na praia porque trabalho na barra da tijuca 👏👏👏👏🙌
Olá, Ana ! Fico muito feliz em saber que você fez o treino de alongamento comigo! Se você gostou desse, vai gostar do meu vídeo novo que já está no canal! Assiste e me conta nos comentários o que você achou? Espero ajudar 😉
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Sinto que minha vida vai mudar a partir de agora... procurei vários pra começar meus exercícios... mas nenhum é igual a você!!!!!
Fiz hoje pela primeira vez e já sinto diferença
Já me ganhou no "e ai atleta, ou quase isso" hahahahahahah Muito boa aula
Muito bom! O dia todo carrego um pesinho de 8kg que é meu bebê, e estava toda dura dolorida kkk obrigada pela aula, vou fazer todos os dias.
Rapaz, que aula sensacional!
Parabéns e muito obrigado pela oferta generosa de seu tempo e conhecimento. Que o universo lhe restitua tudo, em forma de amor, saúde, prosperidade e paz, com a mesma generosidade.
Obrigada. Virei fã.
Uma das aulas mais completas que ja vi, tem alongamento ai que eu nunca tinha feito antes, e olha que ja fiz varias aulas hsuahsuhsh muito fera
Meu primeiro dia gostei muito gratidão ❤
Comecei hoje meu alongamento com você, daqui 30 dias quero ver a diferença 🙏🏼 e já comecei a R.A pra ajudar tmb.
Gostei muito, doloroso mas necessário
Muito obrigada, me ajudou bastante , Fiquei 3 meses internada fiquei muito tempo deitada, e comecei hoje esse alongamento, você foi muito paciente em nós ensinar, muito grata Deus te abençoe, vou fazer todos os dias agora, para meu corpo melhorar mais e mais, Deus te recompense por ajudar todos nós💗
Bem completo
Muito obrigado! Parabéns pela iniciativa. Vc está ajudando muitas pessoas que precisam cuidar da saúde, mas que por qualquer motivo não podem fazer uma aula excelente dessas presencialmente.
E muito bom esses exercícios.
Acabei de chegar do serviço todo intrevado e você me salvo brother. Parabéns. Saúde e prosperidade
Alongamento top faço há 2 anos evoluí muito!
Tenho fibromialgia e esse alongamento tem me dado qualidade de vida e bem estar. Deus o abençoe 🙏🏽🙏🏽🙏🏽
Oi Rafael que aula maravilhosa, alonga tudo da cabeça a sola dos pés, completa vou adotar pra minha vida ,muito obrigada, sucesso no seu canal ❤❤❤❤❤
estou com 17 anos e quero começar a cuidar da minha saúde, achei que o alongamento pode ser uma boa porta de entrada! obrigado pela ajuda, professor
Começa sim cara, vai te fazer muito bem mesmo. A idade ideal para começar é essa mesmo quanto antes você começar, melhor para você.
Achei excelente! Muito obrigado!
Adorei! Completo, me senti super alongada. Vou tentar trazer o maridão pra fazer junto tbm. Parabéns! 👏🏽
Muito obrigado Adalberânia, parabéns pelo empenho, traz o maridão mesmo haha !
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Muito legal! Parabéns
to aqui pela pandemia, costumava ter uma rotina bem corrida entre trabalho e faculdade, sempre andando de um lado pro outro em transporte publico e afins. Ficar em casa durante esses dois anos foi o fim pra mim, aos poucos fui sentindo tudo atrofiar kkk tentei manter uma rotina de exercicios mas senti uma dificuldade de como começar, agr to decidida a voltar pelo menos com os alongamentos diarios pro corpo acostumar. Bom dms, obrigada por compartilhar esse conhecimento com a gente 👏
Gostei muito, vou fazer todos os dias
Literalmente destravei com esses exercícios de alongamento, parabéns pelo trabalho professor 👏👏👏👏👏
antes de começar eu tava me sentindo de um jeito, e quando eu terminei de fazer isso eu me sentir de outro, um pouco mais leve seila, primeira vez que faço alongamento, pretendo fazer toda manhã, valeu amg
Parei de trabalhar faz um ano, sedentária, meu maridoe expulsou pra fazer uma caminhada com minha irmã. Estou aqui deitada no sofá cheia de dor na panturrilha e tornozelo, o TH-cam me sugere esse vídeo, estou salvando pra amanhã de manhã, Obrigada
Vai fazer seu exercício
Treino muito bom ❤ parabéns
Muito obrigado 😁
Muito bom Rafel. Trabalho o dia inteiro sentado, e sou completamente sedentário. A partir de hoje vou tentar fazer esse exercicios todos os dias, pois sei que preciso muito disso!
Melhor vídeo de alongamento
Que tem no TH-cam,
Gostei pq, foi alongamentos diferentes que eu nem sabia que existia, parabéns 😁👍👏👏👏
Obrigado, logo colocarei videos novos de alongamento por aqui.
@@RafaelMantovaniPersonal a sim.
Olá, Zac ! Fico muito feliz em saber que você fez o treino de alongamento comigo! Se você gostou desse, vai gostar do meu vídeo novo que já está no canal! Assiste e me conta nos comentários o que você achou? Espero ajudar 😉
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Ah e preparei uma surpresa para meus inscritos: R$100 de desconto no programa de treino online do meu estúdio. É só entrar em contato pelo instagram @hitmepersonalfight e vamos treinar! 💪🏼
Puxa. Vc é bom ! Eu e meu marido estamos fazendo. Muito tempo parados. Obrigada
To com o alvo de fazer suas 2 aulas todo dia 😊
Estou me alongando todo dia ja tem 4 dias kkkkk
Já é um bom começo para quem fica o dia todo sentada trabalhando e assistindo aula, e por causa da pandemia n sai nem para andar na praça
obrigada!
Ótimo Sueider, essa rotina de alongamento vai te auxiliar bastante durante esse período, continue praticando e não se esqueça de curtir, compartilhar e se inscrever no canal!
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Esse é meu primeiro dia, te vejo amanhã 🤝
Bom dia! Segunda semana fazendo esse alongamento.
Senti menos dores que sinto no normal do meu dia à dia. Sou manicure e e neste final de semana consegui fazer as minhas do pé. Fiquei com mais flexibilidade em apena uma semana. Continuarei ,está me fazendo muito bem. Otimo dia para todos e otima semana.
Olá, Rosane ! Fico muito feliz em saber que você fez o treino de alongamento comigo! Se você gostou desse, vai gostar do meu vídeo novo que já está no canal! Assiste e me conta nos comentários o que você achou? Espero ajudar 😉
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Olá, Rosane! Fico muito feliz em saber que você fez o treino de alongamento comigo e que está mudando seu dia! Se você gostou desse, vai gostar do meu vídeo novo que já está no canal! Assiste e me conta nos comentários o que você achou? Espero ajudar 😉
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tenho 52 anos de Campinas SP , quase esqueci como é bom alongar . ! valeu Campinas SP
Cara, muita gratidão! Desde que eu comecei a fazer esse alongamento eu me senti outro, antes eu tinha dificuldade até para colocar meu tronco para baixo! Com esse alongamento eu senti uma diferença enorme. Gratidão! Por você disponibilizar esse treinamento gratuito aqui no TH-cam para as pessoas que precisa❤❤❤ tmj meu mano, já tô inscrito e like garantido em todos os seus vídeos.
Esses exercícios me salvaram e muito bom
eu amei! geralmente perco o foco rápido se demora mt, e você conseguiu colocar em pouco tempo alongamentos p corpo todo, sem ficar massante, mt difícil ou algo assim. Obrigada!
comecei ontem a fazer esse alongamento para comecar a movimentar o corpo e vi o quanto estou toda travada, principalmente na parte inferior do corpo. Tenho certeza que vai me ajudar muito. Obrigada!!
Venho aqui agradecer por esse vídeo maravilhoso. Hj eu nem acreditei que consegui tocar meus pés no alongamento... nunca consegui, e hj foi uma surpresa e uma felicidade enorme. Bem, parece pouco, mas pra mim, pra mim, caramba é uma alegria. Obg por esse vídeo. Façam pessoal! Vale a pena 💖
Continue Brenda👏😉
@@nataliagoncalves2083 com certeza!
Excelente pra desestressar durante o dia.
Nossa!!! Fui fazer dói bastante... estou parada há 2 anos e 6 meses sem andar... vi seu vídeo gostei muito e já me escrevi no canal... Obrigada por compartilhar seu conhecimento..🙏👏👏
Que bacana Silvana, fico muito feliz de ouvir isso, parabéns pelo empenho continue praticando! não se esqueça de curtir, compartilhar e se inscrever no canal!
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Faz 2 semana que faço alongamentos parecidos com estes todos os dias e to me sentindo mais disposto pra qualquer atividade física e com menos dor 😁😁
Muito obrigado de verdade! ❤️ Fiz pela primeira vez hoje e já estou me sentindo muito melhor, completamente destravado da cabeça aos pés, ganhei disposição e flexibilidade, confiei e guardei este vídeo na noite de sexta e me dediquei acordar cedo e o seu vídeo melhorou o meu final de semana, preciso fazer esses alongamentos com muito mais frequência agora. Obrigado mesmo!
Obrigado pelo depoimento!!
Eu amei alongar as mãos. Estava precisando. Obrigada.
Muito bom, amei. Gostaria de algum tipo de exercícios pro joelhos, ultimamente está doendo muito.
Parabéns, Rafael...
Para um pós treino, nao tem melhor...
Mauri, 71 anos, s.p. sp
O alongamento começa em 1:11
Gostei deste alongamento da pra sentir a musculatura....obrigado!
Que alongamento perfeito, vc está de parabéns!
Muito obrigado Joyce, fico feliz de poder ajudar!
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Me deu mais disposição pra estudar
Muito bom
Vou começar a fazer todos os dias, para cada exercício eu faço 30 segundos.
1° dia 08/12 - lest's go!
2° dia: 09/12 - vamo tropa!
3° dia: 10/12 - foco!
4° dia: 11/12 - resultado 1/4
5° dia:
Esperando o terceiro dia :)
Desistiu meu bom?
volta fio
Cade os outros dias rapaz
Amei massa tirou todas as minhas dores
Nossa amei, muito obrigada! Descobri vc hj professor. Deus te abençoe nessa época de pandemia é td de bom.Gratidão!❤️❤️❤️
Rafael! Que maravilha! Mãe de 3, muito ocupada e sem tempo pra mim! Seu alongamento está sendo maravilhoso na minha vida! Gratidão demais! Que Deus te abençoe
Estes alongamentos, estão me ajudando muito!
Olá Leila, fico feliz em poder ajudar, continue praticando, parabéns pelo empenho!
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Estou fazendo há duas semanas e nossa como minhas dores melhoraram. Eu pulo corda por longos periodos e estava toda travada, agora depois do treino eu faço sempre e tá tudo melhorando absurdamente. Muito obrigada!
Procurei, procurei e te encontrei. Ótimo. Parabéns e obrigada!!!
Adorei essa aula de alongamento. Minha médica pediu para eu alongar, por causa da osteoartrite. Me ajudou demais. Muito obrigada por compartilhar.
Olá, Solange! Fico muito feliz em saber que você fez o treino de alongamento comigo! Se você gostou desse, vai gostar do meu vídeo novo que já está no canal! Assiste e me conta nos comentários o que você achou? Espero ajudar 😉
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Maravilho esse treino faço duas. Vezes ao dia valeu professor
Valeu, tô relaxado agr
Foi muito assistir eate este vídeo, estava precisando. Obrigada
muito obrigado Josilma, fico muito feliz em poder ajudar, continue praticando!
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Rafael, amei esta aula de alongamento. Tenho feito todos os dias antes dos meus treinamentos. Obrigada e continue sempre colocando videos legais, como este , aqui no canal.
Oláa Cleonice, continue praticando os alongamentos, vai agregar muito no seus treinos, parabéns pelo empenho e não se esqueça de curtir, compartilhar e se inscrever no canal
O treino é maravilhoso, é completíssimo. Estou fazendo todos os dias. Muito obrigada.
Iniciando hoje, porque estou toda travada kkkkkk.... depois eu volto falando como me sinto ..obrigada seu lindo!!!! ganhou uma seguidora. vou fazer sempre os alongamentos.... pq vou retornar as atividades físicas após dois anos de covid e meu corpo não voltou ( perdi massa magra, muitas dores articulares) tenho 36 anos .estou retornando com caminhadas e alongamentos até conseguir retornar para musculação em academia.
Muito bom, tava procurando um vídeo de alongamento completo e simples assim 🙏🏼🙏🏼
Muito obrigado pelo feedback Mariana, parabéns pelo empenho, continue praticando. Não se esqueça de compartilhar, curtir e se inscrever no canal!
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Fiz hoje meu primeiro alongamento através desde canal já ganhou mas um escrito !
O treino mais completo que encontrei, gostando muito
Sexta feira 8 pra 11, comecei a fazer esses exercícios por causa de dor no pescoço, e já faz um tempinho, e graças a estes exercícios não tenho mais torsicolo, parabéns pelo vídeo, obrigado.
gostei muito do teu vídeo, fiz uma cirurgia e tive que ficar de cama por um bom tempo e isso piorou minha flexibilidade que era ate que boa; isso fez meus dedos e pernas começarem a doer por qualquer movimento muito brusco e agravou a minha postura ruim
pensava que o teu video ia ser cansativo e longo, mas passou bem rapido e foi super educativo e divertido.
parabéns pelo trabalho!!! ganhou mais uma inscrita!!!
Hey man! Já inclui esses alongamentos na rotina pós treino e diária! Muito bom! Continue postando vídeos! Sucesso e abraço!
Muito obrigado querido!
Olá, André ! Fico muito feliz em saber que você fez o treino de alongamento comigo! Se você gostou desse, vai gostar do meu vídeo novo que já está no canal! Assiste e me conta nos comentários o que você achou? Espero ajudar 😉
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Parabéns, o melhor alongamento que já fiz relaxei e bocejei horrores. Deus abençoe!
Cara, muito bom. Tou saindo agora do sedentarismo.
Ótimo Gleidson, essa é uma ótima forma de voltar a rotina, parabéns pelo esforço, continue assim! Não esqueça de compartilhar, curtir e se escrever no canal.
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Cara, eu descobri esse vídeo seu no isolamentos bravo da pandemia. Sempre que quero alongar tudo volto aqui. Seu vídeo ficou bem didático, parabéns e muito obrigada. 🤗🤩
Muito bom, eu e minha irmã estamos fazendo todos os dias 👏
Oláa! Fico feliz em saber que estão treinando juntas
Olá, Etielen! Fico muito feliz em saber que você fez o treino de alongamento comigo! Se você gostou desse, vai gostar do meu vídeo novo que já está no canal! Assiste e me conta nos comentários o que você achou? Espero ajudar 😉
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Quero lhe agradecer, sou diarista no final do dia estou quebrada, mas faço esse alongamento e excelente
Deus abençoe sua vida 🙏
minha sogra tambem trabalha como diarista e os alongamentos ajudam muito ela, feliz em saber!!
Perfeito, muito obrigada! Estou praticando diariamente!
Fico muito feliz em poder ajudar, continue praticando e não se esqueça de curtir, compartilhar e se inscrever no canal!
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Muito obrigado irmão, to até emocionado aqui pq estava estralando tudo. Fiz esse alongamento e me ajudou demais. mais um inscrito.
Muito bom! Obrigada pelo vídeo! Melhor alongamento que já vi no TH-cam. Consigo fazer tranquilo e já estou vendo progresso.
Querido q deus lhe retribua essa sua doação pra nós abençoando com sempre boa saúde pois muitos cobrariam pra isso
Gratidão
Parabéns irmão, muito eficiente!! 👏🔥