โปรแกรมเล่นเวท 3 วันต่อสัปดาห์ เพื่อรักษากล้ามเนื้อสำหรับคนลดน้ำหนัก

💬 ช่องทางติดตาม
📸 Instagram : boss.bodyhero
🎬 TH-cam : BODY HERO
📱 Facebook : BODY HERO
📨 ติดต่องาน / กิจกรรม Event / โฆษณา
📮 Email : [e-mail]

[@Pedtopia]

ชอบแต่ละคลิปมากครับ อธิบายเข้าใจง่าย ชัดเจน บางทีผมทำงานก็เปิดฟังวนไปเรื่อยๆ ทั้งวัน สร้างบรรยากาศให้อยู่กับโหมดออกกำลังกาย

[@joefitbody4311]

ชอบดูทุกคลิปเข้าใจง่าย
#ไว้หนวดโหดไปเลย🏋️🏋️🏋️

[@hogochrenl5562]

ทำคลิปเกี่ยว กับลดน้ำหนักเรื่อยๆนะคับ ชอบฟังเข้าใจ ง่าย

[@savageukd]

หามานานแล้วครับคลิปรวมโปรแกรมให้แบบนี้ เข้าใจง่ายมากครับ

[@hogochrenl5562]

ทำคลิป สอนสร้างหุ่นแบบนักมวย ไทยหน่อยคับ

[@ampbigguy5336]

ทำคลิป Full Body แมชชีน หน่อยค่ะ :)

[@user-nd2ne3oy9i]

ไม่มีอุปกรณ์ ทำ สควอช กับ วิดพื้นเฉยๆได้ไหมครับ

[@hogochrenl5562]

อยากให้พี่บอส ทำคลิปชาเลนต์ ตัวเองสร้างซิคแพ็ก คับ

[@mr.a7304]

โอเวอร์เทรนนิ่ง ร่างงพัง ควรจะพักยังไง เท่าไหร่คับ

[@ekkageorge7413]

มือใหม่ควรทำกี่ครั้งกี่เซตครับ

[@user-ou1jd9iq6j]

ชอบๆ กำลังลดไขมันยุเลย ผมหนัก75 สุง 161

[@user-nr3qz9jf1g]

สุงเท่าไหร่หนักเท่าไหร่ครับ

[@Pom-mm8qv]

สวยพี่

[@blue_atomic6688]

เล่นกี่เซต กี่ครั้งครับ

[@user-fs3ib6en1b]

กำลังเริ่มอยากวิ่งพอดี

[@asalyajodjum1677]

อยากให้ทำคลิปของกำลังสำหรับผู้หญิงด้วยค่ะ

[@user-wn1by9eg5y]

ถอดเสื้อให้ดูหน่อยอยากเห็น

[@cjlossantoscar8688]

หน้า ตาพี่ ดูเกรง คาม ดี โครต ชอบ เหมือนคนป่า มี 6 pack ด้วย ใช่ เลย

[@goon6857]

หน้าพี่แกดูเป็นมิตรจะตาย

[@polyuster5718]

แล้วถ้าเราไม่กินอาหารแบบคนเล่นกล้าม มันจะช่วยได้หรอครับ

[@MrBarbarborbor]

ผมก็ใช้ตารางนี้นะ สลับกับการวิ่ง วันเว้นวัน

[@maxkysupawat2974]

ถ้าไม่มีพี่ ผมก็ไม่คิดออกกำลังกาย 🙏🏼🤟🏼

[@sephachankeomoungkhong5131]

เพิ่งเลี่มได้1อาทิด

[@jumbo125]

รู้สึกพี่เคราหนาขึ้นนะครับ สอนผมหน่อย

[@user-iw9rz6kx4i]

ไม่เคยเห็นพีลีนเลยย 😑😑

[@gooddays7014]

ไม่คุ้นเระ พี่ตัวรีนรง

[@natthawutimpossible7149]

ถ้าเป็นคนอ้วนที่มีน้ำหนักเกิน150มีวิธีเเนะนำไหมครับ กลัวตอนเล่นขา เข่าจะไปซะก่อน

[@bangsuliyong1193]

ผมเคยหนัก 180 ตอนนี้เหลือ 115 สิ่งที่ผมทำคือ เลือกกินหน่อย เริ่มจากการเดินอย่างเดียว2เดือน
เช้า เย็น เดือนที่สามเริ่มเล่นกล้าม. ปัจจุบัน ผมเล่นกล้ามตอนเช้า ตอนเย็นก็เดิน 7-10กม. ผมออกกำลังกาย 6วัน/สัปดาห์
ไม่แนะนำไห้เล่นท่า squad box jump หรือท่าต่างๆที่ใช้ หัวเข่าหนักๆครับ