คนอ้วน เข้ายิมครั้งแรก เริ่มยังไง

กด "See First" เพจไว้! จะได้ไม่พลาดคลิปใหม่ๆครับ
สอบถามเทรนส่วนตัว ออนไลน์ หรือ ติดต่องาน Line ID: @studioaloha
ช่องทางการติดตาม
Instagram: / huakhai
Facebook Page: / huakhai38

[@phatsakongame8000]

ขอแบบนี้ ทำแยกออกมาเป็นEP ใหม่เลยได้มัยครับ.. ผมก็อ้วน 5555

[@pug5792]

เออว่ะพี่ไข่ อยากให้มีแบบนี้ จัดเป็น EP คนอ้วนไปเลยครับ

[@Kengmanny]

อยากให้เทรนพี่เขาต่อเนื่องจนกว่าพี่เขาจะผอมเลยครับ แยกเป็น หลายๆ ep จะมีประโยชน์มากสำหรับคนที่อ้วนแบบพี่เขา

[@กอล์ฟหําโต]

++

[@sparrowstrip4982]

ใช่ทำเป็น ep เป็น ซี่รี่เลย

[@icezaa4888]

+++++++

[@kangtentz]

++++

[@อิทธิพลอู่เงิน-ฐ5ฅ]

++++

[@butmd5067]

ผมดูช่องพี่คลิปนี้คลิปแรก ติดตามไปแล้วครับ สอนดีมากครับ เห็นหลายคนสอนมั่วไปทั่ว สอนหลักการผิดๆ ตัวคนสอนก็ไม่มีพัฒนาการ ฟังแล้วหงุดหงิด

[@elfjuiXuou]

ตั้งแต่ดู TH-cam มาไม่เคยคอมเม้นเลย
แต่พอดูคลิปนี้ ผมขอโหวตให้มี EP ต่อไปเลยครับ (อ้วนเหมือนกัน)

[@papangkonsomsuk9417]

เทรนไปเลยจนเหลือ90โ​ล​ คนติดตามเพียบแน่ๆ​ ให้ลูกเทรนทำอาหารให้ดูด้วยกินยังไงอยุ่ยังไง​ ผม114โลเล่นมา5ปีกว่าละไม่เคยลงไปถึง99เลย​ ผมขอแค่99เลข2หลักพอใจแล้ว​ ขอแนวทางด้วยจะติดตามต่อไปครับ

[@valenschannel833]

กินเยอะเหมือนเดิม ก็ไม่ลงสิครับ

[@yommie1806]

5555 ตัวใหญ่แล้วยกเบา มันเขิลจริงๆค่ะ

[@GuAloneSoLo]

ทำซีรี่เปลี่ยนร่างให้พี่เขาเลยครับ เป็นกำลังใจให้คนอื่นต่อไป

[@Shadow-en8zi]

จะติดตามทุกๆepครับชอบมากครับ

[@sommonkill4857]

9:12 อดอมยิ้มไม่ได้เลยครับพี่ กันเองจริงๆ 555555

[@notepm8338]

เน้นสอนคนอ้วน มาถูกทางละ...สอนโชว์เยอะๆ เด๋วกลุ่มลูกค้า พวก อาเสี่ย คุณหนู ผู้จัดการ เข้าตรึม!! ^^

[@brownyapplication]

เวทเบื้องต้นมันน่าเบื่อตรงต้องมาฝึกโฟกัสนี่ละ แต่พอชิน ๆ แล้วน้ำหนักเยอะมันจะเป็นไปตามธรรมชาติมากขึ้น

[@forestgumz1974]

หายากในยุทูปยากที่จะไม่ขายของ พี่สุดยอดมากจิงใจดีชอบๆๆๆ

[@theblack3496]

ผมน้ำหนัก 122รถไปเหลือ 108ใช้เวลา 5 เดือนค่อยๆลดครับไม่ต้องรีบ

[@J.Kwan96]

พี่บ๊อบต้องแยกเป็นซีรีส์เดี๋ยวของตัวเองแล้วพี่ไข่ คิวลงตัวเมื่อไหร่ทำเป็นรายการใหม่ในช่องเลย ผมจะตามดูทุกอีพี

[@spakize8419]

สนุกมากครับ ได้ความรู้ด้วย

[@punpogpack1734]

ชอบครับ แขกรับเชิญฮาดี 5555

[@artbycolo5402]

ผมก็เป็นคนอ้วนที่เพิ่งหัดเข้าฟิตเนสครั้งแรกเหมือนกัน ดีนะที่ผมไม่ค่อยเน้นคาร์ดิโอมาก เน้นแค่เดินเร็ว5 ก.ม.ต่อ 1 ช.ม. นอกนั้นเล่นเวทเทรนนิ่ง แต่ยังงงบางเครื่องอยู่เล่นไม่เป็น แล้วเข้าคลาส MMA สัก2ช.ม.ต่อสัปดาห์ ส่วนตัวมองว่าเยอะนะ แต่ชอบมาก

[@alphax1731]

ขออนุญาตครับ ฟังจากพี่เทรนพี่เขา คือเป็นการให้ความรู้การเทรนที่เหมาะกับคนที่พึ่งเริ่มต้นมากๆครับ อยากให้ทำเป็นเดอะซีรี่ย์เลยครับ แบ่งหลายๆ EP จนกว่าพี่เขาจะผอม ทำเป็น Timeline ไปเลยครับ กดไลค์ กดติดตามให้เลยครับ ขอบคุณครับ 😍

[@PARINYAXD]

อยากดูเเยกepของพี่เขาว่าจะเปลี่ยนไปเยอะเเค่ไหนงะ555

[@PuGaMonG]

ชอบเลยแนะนำดีมาก เข้าใจง่ายมาก
อยากให้ไข่เทรนให้เลย

[@windstruck7477]

โคดชอบเลย อยากให้คนนี้มาอีก

[@kanokratphuangphoo8890]

เป็นกำลังใจให้คุณบ๊อบค่ะ

[@Emsorasak]

First comment !!!
อยากทำมานานและ ช่องอื่นไม่ทัน ช่องพี่ไข่นี่หละ ตั้งไว้อย่างไว

[@usbkillua]

ผมชอบประโยคนี้ครับ “อย่าบ้าการคาดิโอ ให้สร้างกล้ามเนื้อเพื่อเพิ่มระบบเผาเผลา”

[@leonado9962]

ดูหลายคลิบละครับ รู้สึกชอบ

[@swedenserverteam3737]

เอาพีเขามาอีกนะครับบบบ ฮาดี ชอบบๆ 🥰

[@StiflerX1000]

ลูกพี่ บ็อบมาว้ะ ติดตามตั้งแต่ ฟองมันละครับ

[@yongjernhum1141]

อยากให้มีแบบเปนvlog คนอ้วนเลยครับ

[@แอล-ฐ3ณ]

ความรู้ได้เลยอะจะลองทำดูนะคะ

[@worrapolfontiem638]

เป็นกำลังใจให้ครับ

[@tuntun213]

ชอบ EP นี้ เชิญพี่เค้ามาอีกนะคับ 55555555

[@c_k2885]

พี่บ๊อบผอมลงแล้วววว 😍😍😍

[@mbrsawasdee1244]

ผมดูคลิปนี้แล้วมีแต่รอยยิ้ม มีมากกว่าดูคลิปสาวๆหุ่นดีมายิมซะอีก คนอ้วนส่วนใหญ่เป็นคนอารมณ์ดีมันคือข้อดีจริงๆ แต่อีกทางนึงก็อยากให้พวกเขาลดน้ำหนักให้ได้เพื่อสุขภาพน่ะครับ

[@สกายแจ้งรักษา-ษ6อ]

พี่ไข่ สอนโคตรเข้าใจง่าย 👏👏👏👏👏👏👏

[@attaphonkub8397]

อยากเห็นเทรนจนหุ่นดีเลยครับ ผมคนอ้วนเหมือนกัน ติดตามเลยครับ

[@nookkyp9917]

แหงนหน้ากับก้มหน้าคุยกันฮาดี

[@suttichapao7200]

อยากให้พี่เทรนเนอร์​คนนี้มาเทรนจังอยากมีกล้ามพี่เขาสอนดีมาก😁เราหนัก110กิโลเลยจ้า

[@peterhulk7794]

สู้ๆครับ ทุกคนทำได้

[@อสิตเจริญผล]

ฮาๆพร้อมสาระ พี่เค้าฮาธรรมชาติมากครับ

[@ekkalakmungomklang8891]

โคตรเรียล...ยอมรับทั้งคู่เลยครับ

[@อัมรินทร์ฉัตรจารุเดช]

ชอบครับคุยสนุกเป็นกันเอง

[@pakornjanklan5638]

น้่งดูไปขำไปด้วย

[@ดอกไม้ที่ผลิบาน]

ขอสอบถามหน่อยค่ะ ว่า ค่าใช้บริการเข้ายิมครั่งแรก และครั่งต่อๆไป เท่าไหร่ค่ะ พอดีอยากเข้ายิมแต่ไม่รุ้อะไรเลยค่ะ

[@nonobi3935]

พรุ่งนี้พี่เขาระบมแน่ 555

[@Pongtnb]

Ep หน้าขอพี่โดฟองมันหน่อยครับ555

[@wanda.pk2465]

รอดู วิวัฒนาการการพัฒนาของการออกกำลังกายของคุณป๊อปนะคะเป็นกำลังใจให้ค่ะ .

[@Nick-lg4nc]

ชอบเทปนี้ครับ สนุกดีครับ

[@แมวดํา-ฅ4ป]

หุ่นพี่คนนี้โคตรดี ถ้าไปสุดทางนะ โคตรโหด

[@1861091]

ทำ Ep.ต่อไปทีครับ

[@bynitcha6067]

สอนดีมากเลย

[@kontammadaplug4143]

รอ ep.ต่อไปครับ

[@kitzanana]

พี่น้องกันปะ เฝหน้าเหมือนกันเลย 5555

[@aurkera]

รอต่อep2 ครับ

[@taejiranthanin8220]

พี่บ๊อบบบบบบบ มาเว้ยยยย

[@aniii8215]

พี่คนนี้ถ้ากล้ามมา นี่โคตรเท่ สูงใหญ่

[@jay_ivnomercy3354]

ช่วงบนพี่เค้าใหญ่มาก มองรู้ว่าไม่ใช่ไขมัน แค่ไขมันมันมาบัง ดูไหล่ อก บ่า ดิถ้าผอมนะโครตเท่

[@woofwoof4492]

พี่เขาทำนมป่าว

[@Mrmos009]

อยากลดน้ำหนักเเต่ไม่อยากให้กล้ามเนื้อใหญ่ขึ้นทำได้ไหม สูง174 กนัก74 ลดมาจาก85 วิ่งอย่างเดียวอาหารไม่เลือกกิน(กินเเล้วเเต่อยากกินอ่ะ)เเต่กินน้อยลง

[@oneanddb8513]

คือกล้ามใหญ่มันยากมากกว่าที่คุณคิดมันไม่ได้ใหญ่กันง่ายๆ

[@Defensz]

เห้ย พี่บ๊อบ ฟองมันนน

[@thanawatseekui4675]

รอดูตอนหล่อ

[@countryboy7448]

ตอนแรกผมได้ยินว่าเล่น ดัมมี่ มาด้วยกันแต่ก่อน555

[@JubjaiProject]

อันนี้ดีมากครับพี่ไข่

[@Apk079]

ตัวใหญ่เหมือนๆกันเลย 555+

[@เอฟชีคุณนอ]

เข้าฟิตเนตวันนี้วันแรก เค้ากัวเครื่องพัง110โลเอง

[@natthawutimpossible7149]

ขอคำแนะนำหน่อยครับผมน้ำหนักมากกว่าพี่เขา เยอะพอสมควร ตอนนี้มีแค่ดัมเบล พอจะแนะนำวิธีการใช้สำหรับคนน้ำหนักเกิน 150 ไหมครับ ที่มีเฉพาะดัมเบลไม่สามารถไปยิมได้

[@thanapolkub7815]

ผมหนัก160ตอนนี้80 ใช่เวลา1ปีคับ เน้นเดินอย่างเดียว 2ชมต่อวัน

[@natthawutimpossible7149]

@Gg Big ตอนนี้วิ่งไม่ได้เลยครับปวดเข่ามากแต่เดินไวๆได้อยู่

[@natthawutimpossible7149]

@@thanapolkub7815 จะไปปรับใช้ในชีวิตประจำวันของผมขอบคุณมากครับ

[@thanapolkub7815]

เดินก่อนก็ได้นะคับ นานๆไปเราจะรู้ตัวเองว่าพร้อมจะวิ่งเอง ตอนนี้ ผมก็วิ่งตอนเช้าสบายและคับ เดินก่อนอย่าพึ้งฝืนตัวเองคับเราจะทำได้ไม่นาน ใส่หูฟังเปิดเพลงสัก1-2ชม. ไม่ต้องรีบเดินคับ ลองดู1อาทิต

[@sutthisaaark7167]

ปั้นดีๆผมว่าเกิดว่ะ ตัวสูงด้วย

[@CallmeSoie]

รอดูผลพี่เขา💪🏼😬

[@theblack3496]

ผมซิทอัพครั้งแรกครั้งหนึ่งก็ยังไม่ได้เดี๋ยวนี้ได้ 80คลังแล้วครับสู้ๆครับเป็นกำลังใจให้

[@NatSoravit]

เออ เทรนกันที่ไหนครับ ถ้าใกล้จะไปเล่นบ้าง

[@kittikhunteerakapibal2530]

รอบหน้า ให้พี่บ๊อบพาพี่หัวไข่ไปเที่ยวกลางคืนบ้าง

[@theblack3496]

สู้ๆพี่

[@nutthawut5864]

กุคว_กูสั้นอะดึงยาวก็หลุดดิ้555555ขำไม่ไหว

[@puthanasriracha545]

สำหรับผมนะเคยอ้วน 90ลดลงมาจนเหลือ63 พายใน5-6เดือน สำหรับคนอ้วนทั้งหมดทั้งมวลคืออาหารล้วน อาหารผมให้80-90%เลย แล้วเราค่อยมาเบิร์นด้วยการเดินหรือปั่นจักรยาน ผมลด หวาน มัน ทอด เค็ม ทำอาหารกินเองคลีนๆไม่อด แต่ลด แล้วผมก็ทำไปจนนนลดเหลือ70พอวิ่งได้ก็วิ่งและWeight trainingให้กล้ามเนื้อกระชับ จนทำไปเรื่อยๆ นนเหลือ60กว่า ก็โดดเชือกหรือหาวิธีcardio burn fat จนตอนนี้63 มีกล้ามแล้ว(กล้ามของคนผอมแห้งอ่า) ผมก็ดีใจจะตายห่าแล้ว สำหรับคนที่เม้นท์ถามพี่เขา แนะนำอย่าชักแต่เม้นท์เฉยๆให้ลงมือทำ ถ้าเราจริงจังจริงๆเราค่อยศึกษาต่อ ส่วนตัวภูมิใจมากเพราะไม่เคยผอมมาก่อนตั้งแต่เด็ก

[@oatzaka171]

คนนี้เลยที่มาของ สาวหน้าซอย 😆

[@hoopop8874]

555

[@ปริญญาน้อยเสนา]

นึกว่าใคร พี่บ็อบฟองมันนี่เอง รอดูEP.ต่อไปครับทำเป็นซีรี่ยาวๆอัปเดตหน่อยครับ

[@kittiphotphunsapy1204]

พี่สูงเท่าไรคับ

[@วัฒนาสุดี]

195

[@teeramedwangprayot5916]

อยากให้พี่ทำคนผอมบ้างครับ

[@huakhaihunk6539]

มีในช่องแล้วจ้าหาดูนะ

[@teeramedwangprayot5916]

@@huakhaihunk6539 ขอบคุณครับ

[@ด.ได้กรูว่าแล้ว]

แดกไห้ยับ อ้วนแน่. 😂😂

[@รณภูมินาคกระแสร์]

พี่หัวไข่ดูตัวเล็กเลยครับ555

[@yosss9630]

นักรักบี้เหมือนกันครับ🏉

[@lpingg3970]

แขนขวาลายอย่างสวย ยังกะโรแมน เรน

[@bemo8421]

พี่เค้าทำให้พี่ไข่ดูตัวเล็ก😂

[@pabzee7388]

มือกล้องควรโฟกัสที่เครื่องเล่นด้วย ให้เหนทุกส่วนเวลาเล่น

[@pongtai9421]

ถ้าพี่บ๊อบผอมนะโครตคม ติดตามตั้งแต่ฟองมันแล้ว

[@suttipongnut7865]

รอดูการพัฒนาอยู่ครับ

[@smerp4164]

นี้คือสิ่งที่ตามหาว่าจะเริ่มยังไง

[@Noosung]

ติดตามน่ะคับพี่

[@win-xv9jr]

อันนี้ดีคับ

[@aa3.223]

ทำ EP แยกเป็นสอนคนอ้วนลดหุ่นเลยครับ...

[@tbf4207]

อย่างฮา ผมล่ะโครชอบเลย

[@daliya3243]

ใช่พิธีกรดูบอลนอกบ้านไหม

[@buck7459]

อยากลดบ้างครับ ซัก7-8โล

[@เฉลิมศักดิ์ทองอินทร์]

อยากเห็นพี่ตอนลีนอะ

[@Teppe1997]

10:26 ท่านี้ได้อะไรคับ 5555

[@godyouknow6970]

พี่อยู่ ภปร รุ่นอะไรคับ

[@นายอภิสิทธิ์แซ่อึ๊ง]

5555เทนไป ฮา ไป

[@สมศักดิ์สุธงษา-ธ6บ]

คุณหัวไข่สูงหนักเท่าไหร่ครับ

[@ym2516]

7:37 เดี๋ยวๆ สุขภาพพี่ก็ไม่ค่อยจะดีอยู่เดี๋ยวช็อคตาย5555

[@chocobo359]

ตอนนี้ พี่แก เป็นไงมั้งหนอ

[@peerawatpanyapol9663]

ลูกราชวิทย์หรอคับ

[@nattoomeetyou9270]

กูนึกว่าใคร5555+ คล้ายๆพี่ที่ช่องสาวๆป่ะ

[@เอ็มเอสสติ๊กเกอร์]

นั่นดิ ใช่ป่าว ที่ไปกับพล่ากุ้งอะ

[@pabzee7388]

เค้าก้อบอกอยู่ตอนต้นคลิปไปดูใหม่

[@celanzenaanaa3833]

หัวไข่ยืนขึ้น