Рецепт обеда. Готовим печень с гречкой по Правилу Здоровой Тарелки. Нутрициолог Мария Сафина.

Привет, ребята!;) В этом выпуске готовим печень - источник гемового хорошо усвояемого железа с гречкой - тоже источником железа. Но в гречке железо негемовое и усваивается гораздо хуже. Поэтому для набора своей нормы железа обязательно включайте в питание продукты животного происхождения. В первую очередь это субпродукты (печень курицы, индейки, говяжья, свиная печень, мясо, желток яйца, рыба, морепродукты).
Запись на консультации по здоровому питанию: maria-safina.ru/
Урок о железе и его источниках: • Железо. Минералы. Урок 23
Циклы статей: kurs.maria-saf...
ВКонтакте: safina....
Instagram: / maria.safina