🔥 Дорогие зрители! Каждый, кто открыто выражает недовольство, кто советует, не согласен, кто рекламирует свои товары, ссылается на другие блоги/людей, кому что-то в моем блоге не нравится - попадает в бан. Я не предупреждаю и не спорю - я баню сразу.
Спасибо Мария за полезную,важную и нужную информацию❤ Спасибо,что не демонизируете и не обожествляете продукты питания ,а структурированно и разумно объясняете зачем,для чего и почему🌿🙏🏼
Мария, спасибо вам огромнейшее за знания которыми вы делитесь ❤ это очень ценно ❤ с этим знаниями я познаю себя и работаю со своим здоровье ❤ бесконечная благодарность ❤❤❤
Очень грамотно и доступно! Мария, огромная Вам благодарность за Вашу работу! ❤ Мои успехи в сокращении сахара очень хорошие, на постоянной основе его нет в моем рационе, но иногда позволяю себе, пару раз в неделю и совсем немного. А газировку не люблю, с этим нет проблем😄 Ваши спокойные разъяснения позволяют принять неоспоримые факты пользы и вреда разных продуктов. Поход в магазин стал лёгким и независимым от вкусняшек, стоящих на полках. Воемяпровождение на кухне за готовкой небольшое и никакого чувства вины, что как хорошая хозяйка не наготовила стопитсот пирогов 😂🙏🙏🙏
❤❤❤Спасибо Мария . Да , надо отказываться от сахара постепенно .Правда когда я ем нормальную сытную еду как вы говорите ,то сладкого не хочется😊 вообще...а сахаром мы заедаем голод или незнаю что. Ну , короче ищем оправдания.😅
Добрый день!) 🤗 Благодарю!) Сладким человек компенсирует недобор калорий, полноценного белка, сложных углеводов (нераф.круп), омега-3 жирных кислот. Как только все это появляется в рационе в нужном количестве - тяга к сладкому проходит. 😀
Спасибо, Мария, за знания и мне очень нравится ваш мягкий подход к постепенному ограничению вредных продуктов в рационе. Таким образом наладить полезное питание гораздо приятнее и легче.
Мария, спасибо за ваши отличные видео, смотрю второй день уже, как же грамотно и системно! Все откликается, и проверено на себе. Я сама несколько лет назад похудела на 20 кг. Сейчас даже недостаток веса, не могу переедать, так как потом плохо, и много двигаюсь
Добрый день! Данное видео не о наращивании мышечной массы, а о переедании сладким. Про набор мышечной массы у меня есть отдельное видео. Профицит небольшой + силовые тренировки, профицит обеспечивается не за счет сладостей, а за счет цельных качественных моно-продуктов. Переедание и набор жировой ткани и грамотный профицит при наборе мышечной массы - разные вещи!
Ну допустим я набрал норму по клечатке , белку , жирам , углеводам и остальную часть я добираю простыми углеводами потому что сложных в меня уже не лезет таким образом получаю профицит . Это не правильно получается ?
@@user-vp4nj4yj6v я не могу сказать, оптимально ли это в вашем случае. Нужно смотреть ваш рацион, что по кбжу, какими именно продуктами набираете. Часто перебирают простыми углеводами и набирают много лишнего жира. Давать рекомендации без рассмотрения конкретного дневника питания я не буду.
А отёчность на лице может быть признаком того , что я переедаю углеводов . Даже когда увеличиваю количество сложных углеводов , с утра тело всё сухое , а лицо залитое . Спасибо вам за ответы .
Добрый день! 🤗 Я не могу сказать, оптимален ли лично для вас такой выбор - нужно смотреть весь рацион в целом, сколько там добавленных сахаров, что вместе с кофе входит в состав завтрака. Мало исходных данных, чтобы я вам посто так написала «можно».☀️ Анализируйте свой рацион и делайте выводы сами)💪🏻
@@maria-safinaдоброе утро. Услышала у одного нутрициолога совет по завтраку, кофе + ягоды (в идеале вишня) естественно много сомнений не только по поводу сытости такого завтрака, но и по его не сбалансированности. вопрос, на сколько это имеет место быть? P/S на моё удивление, комментарии к такому завтраку только положительные
@@zhanna1004Такой совет должен быть обоснован. Ценность (лично для меня) канала Марии в том, что она все обосновывает, буквально "разжевывает", почему, что и как. А не раздаёт советы. Слушая Марию, я понимаю разумность и логичность того, что она говорит. На основе знаний, которые я получила на этом канале, у меня возникает вопрос: Через какое время после такого завтрака захочется есть?😂 Ответ очевиден.
![เขามัทรี - เอ็กซ์ ศุภกฤต - จอนนี่มิวสิค [ Official MV ]](http://i.ytimg.com/vi/AS9ufKuQIVs/mqdefault.jpg)
🔥 Дорогие зрители! Каждый, кто открыто выражает недовольство, кто советует, не согласен, кто рекламирует свои товары, ссылается на другие блоги/людей, кому что-то в моем блоге не нравится - попадает в бан. Я не предупреждаю и не спорю - я баню сразу.
Спасибо Мария за полезную,важную и нужную информацию❤ Спасибо,что не демонизируете и не обожествляете продукты питания ,а структурированно и разумно объясняете зачем,для чего и почему🌿🙏🏼
Благодарю вас! 💐 Рада быть полезной для вас!😃
ВЫ ПРОСТО УМНИЦА СПАСИБО ❤
Какие красивые у вас руки и плечи.
Мария, спасибо вам огромнейшее за знания которыми вы делитесь ❤ это очень ценно ❤ с этим знаниями я познаю себя и работаю со своим здоровье ❤ бесконечная благодарность ❤❤❤
Очень грамотно и доступно! Мария, огромная Вам благодарность за Вашу работу! ❤
Мои успехи в сокращении сахара очень хорошие, на постоянной основе его нет в моем рационе, но иногда позволяю себе, пару раз в неделю и совсем немного. А газировку не люблю, с этим нет проблем😄
Ваши спокойные разъяснения позволяют принять неоспоримые факты пользы и вреда разных продуктов. Поход в магазин стал лёгким и независимым от вкусняшек, стоящих на полках. Воемяпровождение на кухне за готовкой небольшое и никакого чувства вины, что как хорошая хозяйка не наготовила стопитсот пирогов 😂🙏🙏🙏
❤❤❤Спасибо Мария . Да , надо отказываться от сахара постепенно .Правда когда я ем нормальную сытную еду как вы говорите ,то сладкого не хочется😊 вообще...а сахаром мы заедаем голод или незнаю что. Ну , короче ищем оправдания.😅
Добрый день!) 🤗 Благодарю!) Сладким человек компенсирует недобор калорий, полноценного белка, сложных углеводов (нераф.круп), омега-3 жирных кислот. Как только все это появляется в рационе в нужном количестве - тяга к сладкому проходит. 😀
Спасибо за ответ Мария. Сейчас прохожу химиотерапию и именно сахара хочется безумно. ..😮 и вес нужно набрать...
Спасибо, Мария, за знания и мне очень нравится ваш мягкий подход к постепенному ограничению вредных продуктов в рационе. Таким образом наладить полезное питание гораздо приятнее и легче.
С огромным удовольствием посмотрела видео. Спасибо за Ваш труд 🤍
Мария, спасибо за ваши отличные видео, смотрю второй день уже, как же грамотно и системно! Все откликается, и проверено на себе. Я сама несколько лет назад похудела на 20 кг. Сейчас даже недостаток веса, не могу переедать, так как потом плохо, и много двигаюсь
Добрый день!😊 Благодарю! Желаю вам здоровья!💐
Спасибо большое за информацию Мария 👌
Спасибо, Мария❤. Интересно и позновательно👍🌹
Лайк не глядя
Если не секрет, сколько вы весите и какой у вас рост?
Сахара бояться не нужно, его проста нужно не употреблять
Добрый день! Согласна: чем меньше, тем лучше) 👍🏻☀️
Точно 😁👍
Здравствуйте, подскажите пожалуйста где можно обучиться на профессию нутрициолога, хочу тоже получить грамотные знания в этой сфере 🙌🏻
важно - сокращение, а не отказ
Скажите а черешню добавлять в фруктовую тарелку целесообразно?или она очень сладкая ?
❤
А не супруга ли Вы нашего Альберта Сафина ?😊
Тоже вспомнила. Он в видео упоминал жену Марию, скорее всего она и есть. Что-то искать лень.. Но контент замечательный.
@@darklight5379 прекрасная пара получилась
Он самый.
"Нашего"😄😄😄
@@ЕкатеринаФролова-й2т Альберт - народный
А как тогда наращивать мышцы без профицита калорий , если профицит это плохо ?
Добрый день! Данное видео не о наращивании мышечной массы, а о переедании сладким. Про набор мышечной массы у меня есть отдельное видео. Профицит небольшой + силовые тренировки, профицит обеспечивается не за счет сладостей, а за счет цельных качественных моно-продуктов.
Переедание и набор жировой ткани и грамотный профицит при наборе мышечной массы - разные вещи!
Ну допустим я набрал норму по клечатке , белку , жирам , углеводам и остальную часть я добираю простыми углеводами потому что сложных в меня уже не лезет таким образом получаю профицит . Это не правильно получается ?
@@user-vp4nj4yj6v я не могу сказать, оптимально ли это в вашем случае. Нужно смотреть ваш рацион, что по кбжу, какими именно продуктами набираете. Часто перебирают простыми углеводами и набирают много лишнего жира. Давать рекомендации без рассмотрения конкретного дневника питания я не буду.
А отёчность на лице может быть признаком того , что я переедаю углеводов . Даже когда увеличиваю количество сложных углеводов , с утра тело всё сухое , а лицо залитое . Спасибо вам за ответы .
Значит кофе с утра с чайной ложкой сахара можно?😊
Добрый день! 🤗 Я не могу сказать, оптимален ли лично для вас такой выбор - нужно смотреть весь рацион в целом, сколько там добавленных сахаров, что вместе с кофе входит в состав завтрака. Мало исходных данных, чтобы я вам посто так написала «можно».☀️ Анализируйте свой рацион и делайте выводы сами)💪🏻
@@maria-safinaдоброе утро. Услышала у одного нутрициолога совет по завтраку, кофе + ягоды (в идеале вишня) естественно много сомнений не только по поводу сытости такого завтрака, но и по его не сбалансированности. вопрос, на сколько это имеет место быть?
P/S на моё удивление, комментарии к такому завтраку только положительные
@@zhanna1004Такой совет должен быть обоснован. Ценность (лично для меня) канала Марии в том, что она все обосновывает, буквально "разжевывает", почему, что и как. А не раздаёт советы. Слушая Марию, я понимаю разумность и логичность того, что она говорит.
На основе знаний, которые я получила на этом канале, у меня возникает вопрос: Через какое время после такого завтрака захочется есть?😂 Ответ очевиден.