Денис, беспорно очень интересный и информативный канал!!! Я очень много нужого и интересного узнал для себя, с нетерпением жду новых выпусков. Так держать!
Отдельное спасибо от девушки. Упражнения пригодятся, хотя, конечно же, не с такими весами.. главное - видеть технику) Видео отлично снято, ничего лишнего. Ждем следующих выпусков!)
Танцы с бубном какие-то( Новичкам нужно делать базу и 1-2 изолированных упражнений на группу. А это уже для более продвинутых, а они, как я думаю, найдут уже сами себе способ тренироваться. Спасибо, Денис, за предоставленный материал.
Денис большая просьба рассмотреть питание, а возможно и тренировки, очень популярного бойца Рестлинга WWE - Bill Goldberg! У нас в зале многие стремятся к именно такому телосложению. Вся Самара будет вам благодарна, за обзор!) Ну если возможно конечно!) Спасибо за ваши обзоры и советы!
Денис, я бы рекомендовал после/во время каждого упражнения давать комментарии по поводу того, на чём нужно сконцентрироваться в технике и какие могут быть ошибки. Ну в частности, что при разводке в стороны кисти могут уходить вверх, а локти вниз, тем самым нагрузка уходит со среднего пучка дельты. Или например при шрагах некоторые могут делать подъём не столько трапецивидными, а бицепсом. И в конце выпуска можно подытожить, на какие мышцы были упражнения и дать какие-то свои комментарии, что бы вы добавили или убрали. Мне например показалось, что на трапеции можно было бы сделать одно упражнение, а на задние дельты два упражнения, т.к. они редко задействованы в других упражнениях. А то как-то суховато получилось. вот упражнения, всем спасибо, до следующего выпуска. Не поймите, что я выпендриваюсь, с уважением и иинтересом отношусь к Вам и вашему блогу. Просто в качестве пожеланий.
Здравствуйте Денис и Вика. Очень нравятся Ваши блоги о питании и тренировках. Спасибо. Единственное что бы хотелось посоветовать в плане съёмок, это приобрести штатив для камеры, очень не удобно смотреть когда видео постоянно трясётся.
Отличная тема, благодарю, года два назад сам работал на пятидневку, за год железная десятка мышечной массы, без обрастания жиром, потому как еще диета.
Pakatajsja na longboarde, raskazhi shtota intiresnoe katajas na longboarde. Ja prjama pasmatrel tvojo video i kupil sibe takova, no u nas v LV zima...hotj shtonibutj karotkoe. Spasibo Denis!
Денис, всё бы хорошо, но с монтажем поленились, очень зря ;) потому что можно было и музыки вставить, и того же дуэйна с его дельтами прицепить... Вобщем, получилось бы намного интересней и познавательней смотреть, чем просто наблюдать, как вы рассказываете о тренировке дельт. Но всё равно спасибо за выпуск!
Yeah, Трапециям Дуйэна Джонсона можно позавидовать, они просто идеальны, не каждый захочет такие может посчитает слишком большие, но что-то похожее я бы хотел, сколько тренить придется, ЗАЁМБА...
Хочу увидеть тренировку Джейсона Стэтхэма!!! Очень интересно, потому как он сам по себе спортсмен титулованный, и глянуть как он смешал тренировку в зале и наработку особых навыков в своей тренировке.
я не понял, а какая разница как руки держать и зачем их нужно чередовать в 3 ем упражнении для задних дельт? и вообще его вся эта тренировка больше на сушку чем на массу судя по большим повторениям и кол-ву отдыха )
Спасибо большое за тренировку!!! Хотелось бы в будущих выпусках узнать почему именно на такие группы мышц он разбил тренировку и как сочетаются дни между собой. Спасибо
Разведение рук в наклоне с блоками любимое упражнение Франко Колумбу. По крайней мере, так написано в энциклопедии о бодибилдинге Арнольда Шварценеггера.
добрый день )или вечер)я поимаю что возможно вопрос не совсем по теме)но все же-на какую камеру вы снимаете свои ролики?я просто хочу поснимать тренировки своих друзей и подбираю удобную и не сложную в управлении камеру с хорошей картинкой)вот поэтому и интересуюсь)спасибо заранее)))
все же музыка нужна в роликах, как-то скучно без нее смотреть)) Лайкаем кто так же думает=) А систему эту обязательно опробую, именно систему 12,10,8,6,4. И буду применять это 100% после базы, на упражнения для забивания мышц,
Это программа наверняка направленна на сохранение мышечной массы. Было бы очень интересно посмотреть на программу Скалы, когда он активно эту массу набирал. Пойду погуглю)
Спасибо,очень круто.Денис,хотелось бы увидеть тренировку Хью Джекмана!!
Денис спасибо! Очень хорошая тема разбирать тренеровки других людей.
FOCUS!
денису лайк не глядя
Отлично, больше видео в таком стиле! Спасибо Денис!
Денис спасибо за видео. Жду новых выпусков!
Денис, молодец! В том же духе. Ждем продолжения!
Денис, беспорно очень интересный и информативный канал!!!
Я очень много нужого и интересного узнал для себя, с нетерпением жду новых выпусков. Так держать!
урааааааа новый выпуск :3 пожалуйста побольше выпусков)))
Отдельное спасибо от девушки. Упражнения пригодятся, хотя, конечно же, не с такими весами.. главное - видеть технику) Видео отлично снято, ничего лишнего. Ждем следующих выпусков!)
одно из самых полезных видео , палец вверх за программу!!!
попробуем,Спасибо и как всегда лайк!
Танцы с бубном какие-то(
Новичкам нужно делать базу и 1-2 изолированных упражнений на группу. А это уже для более продвинутых, а они, как я думаю, найдут уже сами себе способ тренироваться.
Спасибо, Денис, за предоставленный материал.
Помоему отличная форма у Криса Эванса (Капитан Америка), хотелось бы узнать каким образом достигалась такая форма!
Видео супер, спасибо за заряд для тренировки =), А так очень хотелось бы посмотреть тренировку Хью Джекмана
Денис большая просьба рассмотреть питание, а возможно и тренировки, очень популярного бойца Рестлинга WWE - Bill Goldberg!
У нас в зале многие стремятся к именно такому телосложению.
Вся Самара будет вам благодарна, за обзор!)
Ну если возможно конечно!)
Спасибо за ваши обзоры и советы!
Классная тренировка!!! Ждем продолжения!!!!!
Как всегда. СУПЕР!)))
Денис, я бы рекомендовал после/во время каждого упражнения давать комментарии по поводу того, на чём нужно сконцентрироваться в технике и какие могут быть ошибки. Ну в частности, что при разводке в стороны кисти могут уходить вверх, а локти вниз, тем самым нагрузка уходит со среднего пучка дельты. Или например при шрагах некоторые могут делать подъём не столько трапецивидными, а бицепсом.
И в конце выпуска можно подытожить, на какие мышцы были упражнения и дать какие-то свои комментарии, что бы вы добавили или убрали. Мне например показалось, что на трапеции можно было бы сделать одно упражнение, а на задние дельты два упражнения, т.к. они редко задействованы в других упражнениях. А то как-то суховато получилось. вот упражнения, всем спасибо, до следующего выпуска. Не поймите, что я выпендриваюсь, с уважением и иинтересом отношусь к Вам и вашему блогу. Просто в качестве пожеланий.
Круто, давно ждал)))))
мне очень понравилось, жду следующего видео!!!!
Denis your videos are the best, thank you for that!
Сегодня сделал эту тренеровку, мышцы просто в глубочайшем шоке, спасибо Денис!!!
Денис лучший, просто лучший!!)
Не привычно без уже ставшего фирменным хлопка в ладоши и фоновой музыки. Без настроения как-то.
Сегодня опробовал схему 12, 10, 8, 6, 4 для трапеций. Вообще здорово пробивает. Особенно во втором упражнении с гантелями. Спасибо, Денис!
Денис Семенихин Красавчик !!! Классная программа !
Тренировка супер. Порадовала музыка в спорт-зале, а то как врубят, то плакать хочется при трене...
Денис.Если можно будет,потом тренировку рук Арнольда Шварценнегера сделай пожалуйста!Очень интересно будет.А это попробую у себя.
Спасибо за видео!
классный выпуск, Криса Хемсворта мне кажется интересно было бы
спасибо Денис!
Здравствуйте Денис и Вика. Очень нравятся Ваши блоги о питании и тренировках. Спасибо. Единственное что бы хотелось посоветовать в плане съёмок, это приобрести штатив для камеры, очень не удобно смотреть когда видео постоянно трясётся.
Спс то что ты делаешь это очень круто )
Круто! Побольше музыки!
Весело, в том же духе...
Ден как всегда красава))))
Дэнчик красава ! ЛАЙК=)
С большой вероятностью Скала употребляет фармокологию. Хотелось бы настойчиво попросить Дениса уточнять о том подходит ли такой тренинг для натуралов.
оператор ужасный))
выпуск как всегда на уровне! Спасибо! Что за крутой трэк в конце видео?
Денииис,Супер!Очь круто спасибо вам огромное за ваши блоги и ваш энтузиазм в тренировках)
Отличная тема, благодарю, года два назад сам работал на пятидневку, за год железная десятка мышечной массы, без обрастания жиром, потому как еще диета.
Спасибо за упражнение на блоках на задний пучек дельт, возьму на вооружение
Это очень круто! Спасибо!
"раз, раз, два, два ... восемь, восемь" не хватает фразы "закончили упражнение, вздохнули - выдохнули..." Видео замечательное! Like!
The best!!!
Спасибо, Денис. Не кажется ли вам, что для набора мышечной массы уж больно интенсивный тренинг?)
ден красава завтра в зале попробую
Pakatajsja na longboarde, raskazhi shtota intiresnoe katajas na longboarde.
Ja prjama pasmatrel tvojo video i kupil sibe takova, no u nas v LV zima...hotj shtonibutj karotkoe.
Spasibo Denis!
прекрасно.
The best.super!
Отлично!)
Спасибо!!!
FOCUS!!!
Брюса Ли тренировку давайте) это тема. На рельеф и жилы)
ждем продолжение
спасибо!
Денис, всё бы хорошо, но с монтажем поленились, очень зря ;)
потому что можно было и музыки вставить, и того же дуэйна с его дельтами прицепить... Вобщем, получилось бы намного интересней и познавательней смотреть, чем просто наблюдать, как вы рассказываете о тренировке дельт. Но всё равно спасибо за выпуск!
Людям итак не когда, но они всё равно выкраивают время на видео... Не будем придираться... :)
полностью согласен)
Yeah, Трапециям Дуйэна Джонсона можно позавидовать, они просто идеальны, не каждый захочет такие может посчитает слишком большие, но что-то похожее я бы хотел, сколько тренить придется, ЗАЁМБА...
Хочу увидеть тренировку Джейсона Стэтхэма!!! Очень интересно, потому как он сам по себе спортсмен титулованный, и глянуть как он смешал тренировку в зале и наработку особых навыков в своей тренировке.
Super!
Денис, было бы круто рассмотреть тренировку Рича Фронинга!
Денис, было бы очень интересно увидеть программу Хью Джекмана!
Что я подумал когда увидел это видео ?ООО классно, спасибо . У меня вопрос можно ли есть бананы до и после тренеровки
Круто)
отлично )
Ден сделай пожалуйста тренировку какого-нибудь эстетичного эктоморфа, думаю многие здесь такого телосложение и им будет интересно
Виктория , снимайте технику, пожалуйста !!
Денис, сделайте пожалуйста видео как накачать тело как у Криштьяно Роналдо или как у Давида Белль
Тренировку грудных от АРНИ :)
Тренировку Хью Джекмана !!!
3:56- чуть бы общее, технику невидать ))
Денис, скажите пожалуйста, а можно заменить разведение рук на блоке пружинным эспандером? Спасибо.
Сделайте пожалуйста обзор тренировок и питания Тома Харди при подготовке к фильму "Воин"
я не понял, а какая разница как руки держать и зачем их нужно чередовать в 3 ем упражнении для задних дельт? и вообще его вся эта тренировка больше на сушку чем на массу судя по большим повторениям и кол-ву отдыха )
Спасибо большое за тренировку!!! Хотелось бы в будущих выпусках узнать почему именно на такие группы мышц он разбил тренировку и как сочетаются дни между собой. Спасибо
Когда добавите следущие выпуски тренировок скалы?
Разведение рук в наклоне с блоками любимое упражнение Франко Колумбу. По крайней мере, так написано в энциклопедии о бодибилдинге Арнольда Шварценеггера.
добрый день )или вечер)я поимаю что возможно вопрос не совсем по теме)но все же-на какую камеру вы снимаете свои ролики?я просто хочу поснимать тренировки своих друзей и подбираю удобную и не сложную в управлении камеру с хорошей картинкой)вот поэтому и интересуюсь)спасибо заранее)))
I was trying this Training tonight and The Rock told me: You are the Men!!!
1:40 мужчина на каляске в зале, достойно уважения :)
все же музыка нужна в роликах, как-то скучно без нее смотреть)) Лайкаем кто так же думает=) А систему эту обязательно опробую, именно систему 12,10,8,6,4. И буду применять это 100% после базы, на упражнения для забивания мышц,
А яка різниця між шрагами на хаммері і шрагами з гантелями на трапецію?
Рацион и тренировка Кэм Жиганды )))
Если со шрагами экстрималить и добавлять кучу веса, то можно оторвтаь трапецию в верхней точке прикрепления)
Денис, а как Вы ведете тренировки в зимнее время? вы усиливаете нагрузку или даете себе отдых и делаете поблажки в еде?
какой фирмы шорты у Дениса?
что за песня в зале играла 9 минута?
про трапецию в следующий раз, если можно
Times like these FOO FIGHTERS!!! 6:00
Focus ;)
а можно делать военный жим не на тренажёре, а с штангой?
Это программа наверняка направленна на сохранение мышечной массы. Было бы очень интересно посмотреть на программу Скалы, когда он активно эту массу набирал. Пойду погуглю)
подскажите название музыки в конце
Но ведь армейский жим упражнение исключительно стоя выполняется, без наклона назад тем более.
а что за блог питания?
denis chto u vas na ruke, chto za napitok????
Денис, а что с предплечьями? Мне, возможно, показалось, но они разных размеров. Причем заметных...
Что за песня в конце??