Ну не тренер это... Это какой-то волшебник! Точечные разъяснения, корректировки, доходчивость на каком-то космическом уровне! Спасибо за видео и лучшие пожелания Александру Фёдорову!💯👍🤝💪
Александр если читаете этот коммент, спасибо большое, я потихоньку выхожу на тот уровень понимания биомеханики и нейромышечной связи что и у вас, благодаря вам! Огромное спасибо. Вы философ строительства тела
По поводу грузчиков :) смешная ситуация была со мной. Делал сам ремонт квартиры и заказали уйму мешков, уже не помню чего там только не было. Лифт ещё не включили, новостройка. Ну думаю, не зря же мышцы накачал, сам по лестнице подымать буду на 8 этаж. Пока занёс все на 2 этаж, что не скоммуниздили со двора закрались сомнения. Короче чуть не сдох. Брал сразу помогу и без остановки на 8 этаж. Понятно доходил уже на ободах. В общем после половины звоню жене ищи объявления грузчиков. Тады ещё все в газетах было. Они приехали и сразу на раз сделали. Во первых носили на 4 вначале все а потом уже на 8-й. Тащили по одному мешку на горе а не два и на руках как я. Потом спрашиваю у дрыщового самого: как ептить?? Говорит, что когда стал работать, первые 3 смены думал что умрёт а потом втянулся и ничего. Ну и говорит таскать свою тушку тоже тяжело по этажам если она центнер весит. Поэтому худощавый но жилистый самое то
Провел, вот вчера кажется вышло, а толку то. Спасокукоцкого уже не спасти. Читинг это вспомогательная вещь когда нет напарника, когда мышца уже максимально утомилась и делаются форсированные повторения, а Юрий поставил его во главу угла и включает читинг с первого повторения.
Федоров точно поможет, подскажет и направит нагрузку в нужное место😎👍набирайтесь знаний у правильных тренеров)) всем удачи и богатырского здоровья друзья!
здравствуйте , своим клиентам я даю эти же самые упражнения (разным с разной подготовкой) , тем приятнее видеть это у больших мастеров , ещё есть интересное упражнение , на скамье под 45 так же как и вы делали вначале ролика только предплечья в верхней точке локтя уходят вровень с ним, рука чуть согнута в локте и горизонтальна полу , как это движение назвала одна моя клиента "супермен" но плечо вперёд не уходит и работать можно с очень не большим весом и точечно бьёт и в заднюю дельту и средняя немного чувствуется
Коментаторы , вы ообще имеете образование в области биологии , физиологии и медицине ? Федоров говорит бесплатно все ньансы и все подробности как накачать себе красивое тело именно красивое тело . Так что вы тут я смотрю пишите не то это или его откровения фигня , для силовых эти мышцы тоже важны , но если вы хотите просто прогресс то смотрите другие видео , вам важнее только цифры и результаты , а не здоровье и красивое тело .
Класс! В последнем упражнении, в Бабочке, попробовал хват ладонями наружу, локти автоматом поднялись и мне эффективнее зашло в задний пучок. Руки пробовал так-же по отдельности прорабатывать, тоже понравилось)
Тренировался долгие годы выжимая так же все что можно из упражнений!!!сейчас понимаю что ето неверный подход.тренероватся нужно на 80 процентов от максимума максимум))и некогда не дольше 30 минут ,два три раза в неделю)и то если не чего не делал тежлого морально.темп одна группа мах.если базовое то воопще одно упражнение и усьо😊
@@Александр-х3д6к крайне рекомендую прислушиваться к советам Фёдорова в этом выпуске, плюс к советам Герасимова по накачке плеч в другом выпуске, с их помощью мои плечи спрогрессировали очень сильно за три месяца, посмотрите последний мой выпуск по тренировке плеч с Линдовером, разница видна невооруженным глазом!
Выглядит впечатляюще, но на 90-95% посетителей тренажерного зала это ничего не сработает. Эти упражнения можно использовать только в качестве подсобных, дополнительных, в очень ограниченном обьеме. Сплошной памп, перезакисление и метаболический стресс, а механическое напряжение - то, что растит силу и мышцы - отсутствует.
Фигню говоришь про механику, исправлял асимметрию левой четырёхглавой и бицепса левой руки которые визуально отставали. С ногой все ок, визуально, по замерам и силовым, а с рукой переборщил, четыре месяца акцентировал левую руку, левый на скоте 12-15кг, правый стоя мог и 40+ с читингом подбросить, теперь правый заметно меньше, слабее и менее выносливый. Точечная прокачка это вещь, ей нужно научиться пользоваться и понимать. Возможно переделать программу с учетом конкретной группы по которой бьешь. Большинству тоже подойдет, для устранения "личных" недостатков, товарищ так грудь тянул и внутрянку делал малыми весами, что в его роду (отец, дед, он, борцы все трое) обзавидовались бы. Главное понимание как ставить акцент в нужном месте.
очень хорошее упражнение на плечи взять тяжелую гантелю 30кг и сидя за головой поднимаешь двумя руками вверх хорошо цетр и со стороны спины плечи прокачивает
Отличная техника , все тонкости Александр всегда проговаривает. С таким подходом и правильной технике даже эктоморф сможет добится прокачки и детализации
Оператор, мое почтение:) не могу утверждать, что снял бы лучше, но может хотя бы стабилизатор попробовать поставить на камеру :)А так видео очень информативное:)
Никто в России (за весь мир не скажу) такой уникальной. информации по биомеханике и прочим нюансам тренировок в тренажерном зале и тем более бесплатно не дает.но использует грамотно эту информацию очень мало людей. Тут думать надо.. А там жи тренер 3*8написал..или 5*5...Спасибо за Ваш труд 😊репост обязательно🎉
@@СергейСитников-э6ф ты тоже нихера не понимаешь в биомеханнике, как и Фёдоров, иначе не писал бы, то что написал. У него вообще отсутствуют базовые знания биомеханники и анатомии. Видно тем, кто хоть книгу открывал.
Что самое интересное, что то, что там какой-то тренер написал 3*8 или 5*5 даст реально результат, в отличие от того, что показано в ролике - сверхзакисляющей, пампинговой подсобки, которая годится исключительно профикам на фарме.
На палке - тренажере, на которой и вес весит, и ты сидишь с согнутыми ногами, тоже сводит, в тренажерах на присед если делаю, ноги там прямые - не сводит, разное растяжение мышц.
Игорь , расскажите пожалуйста, сколько вам понадобилось времени , чтобы достичь такой формы , после начала тренировок с головой (калории, питание, И так далее)
Примерно за 2 - 3 года набрал рыхлой массы с 90 до 118 кг, ел все подряд и побольше, тренировался по принципу бери больше - тащи дальше, потом начал считать калории, контролировать анализы и более технично тренироваться, за пол года просушился до 92 кг более менее сухой массы, и еще пол года довожу форму до ума уже более качественно, сейчас вес 96 кг
23:50, этот человек точно имеет 20 лет опыта в бодибилдинге? Средняя дельта не может не работать при махе,даже с читингом. Эта методика подходит на памп химикам,ребята
@@pavelpalatov4541 естественно она работает, но вопрос в КПД, смысл брать 20-30 кг гантели и 70% этого веса снимать более сильной трапецией и за счет инерции и раскачивания, попутно перегружая суставы и связки дерганьем и ЦНС, когда можно взять 10 кг, делать подконтрольно изолированно дельтой и весь вес пойдет на делты, в обоих случаях нагрузка может быть равной, но КПД во втором случае в разы выше.
@@Igor_aerofit нет, с читтингом и во взрывной манере для натурала как раз выше. С идеальной техникой ты даже психологически так не включишься. И таких тяжёлых негативов не будет. А вес будет в три раза выше, не менее половины попадет в дельты, так что нагрузка будет сильнее.
Это тренировка дельт на рельеф или для временного видимого успеха,чтобы визуально увеличиться,через час и следа не останется,к массе мышц это не имеет никакого отношения,многие путают прилив крови(временный)и массу мышц.
Делай прогрессию нагрузки, выполняй функцию данной мышцы, соблюдай профицит, восстанавливайся, и все будет рости, просто никто этого не делает, дисциплины у большинства нет никакой
Делай прогрессию нагрузки, выполняй функцию данной мышцы, соблюдай профицит, восстанавливайся, и все будет рости, просто никто этого не делает, дисциплины у большинства нет никакой
Очередной цирк от Фёдорова 😂 Скоро будет 10 лет как он этот бред транслирует, но где люди которые под его руководством накачались, только Яковлев всё проиграл и на пенсию ушёл 😂😂😂
@@Mr.Universel глупый комментарий. Да, я не был на разных турнирах. Но имею базу своих рекордов и мне нравится развиваться. Пытаться принизить другого человека, которого ты не знаешь, может только неуверенный в себе человек. Будь выше этого.
Ребята вы все должны понять, новички и средней уровень не смогут это понять попробовав, у них не так еще налажена нейромышечная связь , чтобы понимать все эти ньансы и они давали вам прогресс в форме специализации или еще в других целях вы должны до этого беспрерывно прозаниматься хотябы 5-10 лет, у вас уже должна быть наработна база тела, связь с мозгом и тд .
Одно не понятно, а где передние дельты? Имхо их не хватает больше всего натуралам, а профессиональные химики их игнорируют, т.к. они растятся жимом на наклонной скамье вместе с верхом груди. У натуралов это редко так выраженно, нужно спец. упражнение.
Дак я говорю в этом выпуске почему не качаю переднюю дельту: из-за особенностей антропометрии она у меня сильно доминирует, передний пучок гораздо больше чем средний и уж тем более чем задний, и передние дельты во всех упражнениях на грудь у меня очень сильно подключаются и воруют у грудных значительную часть нагрузки.
Всё по делу. А хейтеры - козе в трещину 👉
Ну не тренер это... Это какой-то волшебник! Точечные разъяснения, корректировки, доходчивость на каком-то космическом уровне! Спасибо за видео и лучшие пожелания Александру Фёдорову!💯👍🤝💪
@@alexmaxrifma1976 🤝
Александр если читаете этот коммент, спасибо большое, я потихоньку выхожу на тот уровень понимания биомеханики и нейромышечной связи что и у вас, благодаря вам! Огромное спасибо. Вы философ строительства тела
Вы че, гоните? Он понятия не имеет о биомеханнике и точно о формировании нейронных связей 100%
Что с тобой,почему ты слабоумный
Спасибо большое
Александр просто красавец. это бесплатные знания, но они бесценны!
@@jonykeydge 💯
Доброго здоровья! Очень разумное и дельное видео! Благодарю. С уважением, Александр.
По поводу грузчиков :) смешная ситуация была со мной.
Делал сам ремонт квартиры и заказали уйму мешков, уже не помню чего там только не было.
Лифт ещё не включили, новостройка.
Ну думаю, не зря же мышцы накачал, сам по лестнице подымать буду на 8 этаж. Пока занёс все на 2 этаж, что не скоммуниздили со двора закрались сомнения.
Короче чуть не сдох. Брал сразу помогу и без остановки на 8 этаж. Понятно доходил уже на ободах.
В общем после половины звоню жене ищи объявления грузчиков. Тады ещё все в газетах было.
Они приехали и сразу на раз сделали. Во первых носили на 4 вначале все а потом уже на 8-й. Тащили по одному мешку на горе а не два и на руках как я.
Потом спрашиваю у дрыщового самого: как ептить?? Говорит, что когда стал работать, первые 3 смены думал что умрёт а потом втянулся и ничего. Ну и говорит таскать свою тушку тоже тяжело по этажам если она центнер весит. Поэтому худощавый но жилистый самое то
Как всегда лучший 🔥 Дай Аллах потренеруюсь с ним
Не устаю смотреть ролики с А.Ф 🫸🤛🥷 это изысканный вид искусства
Федоров - СИЛА!
Мечтаю чтобы Александр провел тренировку с Спасокукоцким
Однако...
Югий привет!
Провел, вот вчера кажется вышло, а толку то. Спасокукоцкого уже не спасти. Читинг это вспомогательная вещь когда нет напарника, когда мышца уже максимально утомилась и делаются форсированные повторения, а Юрий поставил его во главу угла и включает читинг с первого повторения.
Как всегда с удовольствием смотрю влоги с участием Александра Фёдорова!)
Александру большой респект!!! Бодибилдингом не занимаюсь, но очень много полезной информации Александр доносить для любителей силовых тренировок💪
Памятник при жизни надо ставить Александру
Супер, как раз сегодня день плеч 😂
Федоров точно поможет, подскажет и направит нагрузку в нужное место😎👍набирайтесь знаний у правильных тренеров)) всем удачи и богатырского здоровья друзья!
Спасибо за умную тренировку с Александром Фёдоровым.🤝👍
Александр так грамотно всё рассказывает, потом стараюсь в зале применить его технику, очень всё доходчиво в видео, спасибо Вам.
здравствуйте , своим клиентам я даю эти же самые упражнения (разным с разной подготовкой) , тем приятнее видеть это у больших мастеров , ещё есть интересное упражнение , на скамье под 45 так же как и вы делали вначале ролика только предплечья в верхней точке локтя уходят вровень с ним, рука чуть согнута в локте и горизонтальна полу , как это движение назвала одна моя клиента "супермен" но плечо вперёд не уходит и работать можно с очень не большим весом и точечно бьёт и в заднюю дельту и средняя немного чувствуется
Федоров 👍🇧🇾, всё чётко...по существу 🦾✌️👍👍👍
Фёдоров профессор
Федоров классный тренер👍😎💪🏻и очень умный мужик, занимался у него когда работал вахтой в Питере
@@АлексЗемсков сочувстую🤦🏻♂️
@@АртурМ-р9япочему?
@@user-ms8vb8ex7f потому что он хороший спортсмен в прошлом, но тренер 🤦🏻♂️
@@АртурМ-р9яслушай а скинь ссылки на свои видео где ты тренируешь , и учеников покажи , может тебя пойдем все смотреть
Хорошие призы, супер. Удачи!
Давно смотрю Федорова и продукцию покупаю его и она рабочая .
Досконально и конкретно !!!...профи...- чё тут скажешь?🤗🙂...
офигенно, спасибо)
С Александором часто есть что то интерессное.классный выпуск
Есть что-то новое для применения в своих тренировках👍
17:03 - шикарно сказано!!!
Крутая тренировка. Побежал в зал исправлять ошибки
Видно как Федоров,горит интересом к своёй профессии,прям мусолит так со смаком 👍
Спасибо за хорошую тренировку и без ценные знания!
Есть чему поучиться!!
Коментаторы , вы ообще имеете образование в области биологии , физиологии и медицине ? Федоров говорит бесплатно все ньансы и все подробности как накачать себе красивое тело именно красивое тело . Так что вы тут я смотрю пишите не то это или его откровения фигня , для силовых эти мышцы тоже важны , но если вы хотите просто прогресс то смотрите другие видео , вам важнее только цифры и результаты , а не здоровье и красивое тело .
Я имею, а вот Сашка не имеет. И форму свою сделал на химии и на генетике
Обязательно сегодня нужно попробовать
Хороший звук. Какие микрофоны используете?
@@AlekseiFaist dji
Подсел на просмотр тренировок Фёдорова из-за его Харизмы
Можно так же и про крылья ?
@@МахмудДададжанов-ш6ч добрый день, да, уже есть много видео про накачку спины у меня на канале, смотрите в разделе «Видео».
Александр просто отличный тренер.
спасибо
Класс! В последнем упражнении, в Бабочке, попробовал хват ладонями наружу, локти автоматом поднялись и мне эффективнее зашло в задний пучок. Руки пробовал так-же по отдельности прорабатывать, тоже понравилось)
Просто класс
@@МахмудДададжанов-ш6ч 🤝
@@Igor_aerofit все чётко и доходчиво объяснили
Супер видео
Мощно!
Тренировался долгие годы выжимая так же все что можно из упражнений!!!сейчас понимаю что ето неверный подход.тренероватся нужно на 80 процентов от максимума максимум))и некогда не дольше 30 минут ,два три раза в неделю)и то если не чего не делал тежлого морально.темп одна группа мах.если базовое то воопще одно упражнение и усьо😊
Nikita Kornyakov! Успехов!
Дружище, с чего ты взял, что у тебя передние дельты доминируют ?
Если честно форма у чувака просто говно.единственное что у него доминирует - это его язык
Саня конечно лютый ганстер 😮
Завтра буду плечи делать
@@Александр-х3д6к крайне рекомендую прислушиваться к советам Фёдорова в этом выпуске, плюс к советам Герасимова по накачке плеч в другом выпуске, с их помощью мои плечи спрогрессировали очень сильно за три месяца, посмотрите последний мой выпуск по тренировке плеч с Линдовером, разница видна невооруженным глазом!
Спасибо за контент👍
Продолжайте🚀
Польза инсайт, респект 👍
Супер информация
Федоров знает что говорит.
Выглядит впечатляюще, но на 90-95% посетителей тренажерного зала это ничего не сработает. Эти упражнения можно использовать только в качестве подсобных, дополнительных, в очень ограниченном обьеме. Сплошной памп, перезакисление и метаболический стресс, а механическое напряжение - то, что растит силу и мышцы - отсутствует.
Ну ка, а как ты определиляешь механическое напряжение внешне?)) интересно послушать сверхразумов
@@Sport_pish если такие вопросы возникают, то стримы Головинского и Замятина в помощь. Меня слушать не надо, слушать надо их.
@@Wewillquokkyouголовинскозамятин это кто?
@@WewillquokkyouОчень удобная позиция
Высрал комментарий, а когда спросили как лучше, сказал, что: "меня не надо слушать, слушайте этих"
Фигню говоришь про механику, исправлял асимметрию левой четырёхглавой и бицепса левой руки которые визуально отставали. С ногой все ок, визуально, по замерам и силовым, а с рукой переборщил, четыре месяца акцентировал левую руку, левый на скоте 12-15кг, правый стоя мог и 40+ с читингом подбросить, теперь правый заметно меньше, слабее и менее выносливый. Точечная прокачка это вещь, ей нужно научиться пользоваться и понимать. Возможно переделать программу с учетом конкретной группы по которой бьешь. Большинству тоже подойдет, для устранения "личных" недостатков, товарищ так грудь тянул и внутрянку делал малыми весами, что в его роду (отец, дед, он, борцы все трое) обзавидовались бы. Главное понимание как ставить акцент в нужном месте.
Подкаст хороший, а нельзя актера в майке на другого более рельефного заменить🙏
Спасибо!
Забудь про все, Качайся по Федорову😂
очень хорошее упражнение на плечи взять тяжелую гантелю 30кг и сидя за головой поднимаешь двумя руками вверх хорошо цетр и со стороны спины плечи прокачивает
А как вообще трапеция может красть нагрузку у средней дельты? у них же разные функции совершенно
Топ ❤😊
Отличная техника , все тонкости Александр всегда проговаривает. С таким подходом и правильной технике даже эктоморф сможет добится прокачки и детализации
ты то ничего не добьешься хоть так хоть этак ты просто пиз ... бол говорун или попросту Бот накрученный
Оператор, мое почтение:) не могу утверждать, что снял бы лучше, но может хотя бы стабилизатор попробовать поставить на камеру :)А так видео очень информативное:)
@@simargl08 принял , в следующих выпусках будет по другому 🫡
Никто в России (за весь мир не скажу) такой уникальной. информации по биомеханике и прочим нюансам тренировок в тренажерном зале и тем более бесплатно не дает.но использует грамотно эту информацию очень мало людей. Тут думать надо.. А там жи тренер 3*8написал..или 5*5...Спасибо за Ваш труд 😊репост обязательно🎉
@@СергейСитников-э6ф ты тоже нихера не понимаешь в биомеханнике, как и Фёдоров, иначе не писал бы, то что написал. У него вообще отсутствуют базовые знания биомеханники и анатомии. Видно тем, кто хоть книгу открывал.
Что самое интересное, что то, что там какой-то тренер написал 3*8 или 5*5 даст реально результат, в отличие от того, что показано в ролике - сверхзакисляющей, пампинговой подсобки, которая годится исключительно профикам на фарме.
@@АртурМ-р9я учитель куда деньги переводить за обучение, ?
@@Wewillquokkyou прочитай что написал, и убери этот бред
@@АртурМ-р9я куда деньги слать за обучение учитель
🔥
💯!!!
@АртемийЗавражнов
Спасибо за проделанную работу и это видео.
Розыгрыш в этом влоге уже провели, участвуйте в Розыгрыше в следующем влоге с Дмитрием Яшанькиным (уже на канале), там разыгрываем 30 000 руб.
Александр
@LitvinovaKatya
Екатерина Литвинова
Что Игорь Романов-знал что говорит, что Александр Федоров - знает о чем говорит и доносит информацию доступно! 👍🏻
Посоветуйте что делать, при прокачке икр сводит их постоянно
Попей магний
На палке - тренажере, на которой и вес весит, и ты сидишь с согнутыми ногами, тоже сводит, в тренажерах на присед если делаю, ноги там прямые - не сводит, разное растяжение мышц.
У нас Александр Фёдоров, в США Чарльз Глас👍
Каких чемпионов подготовил Федоров ?
Игорь , расскажите пожалуйста, сколько вам понадобилось времени , чтобы достичь такой формы , после начала тренировок с головой (калории, питание, И так далее)
Примерно за 2 - 3 года набрал рыхлой массы с 90 до 118 кг, ел все подряд и побольше, тренировался по принципу бери больше - тащи дальше, потом начал считать калории, контролировать анализы и более технично тренироваться, за пол года просушился до 92 кг более менее сухой массы, и еще пол года довожу форму до ума уже более качественно, сейчас вес 96 кг
@@Igor_aerofitбез химии?
@@maskofthefather3138 без, никогда не пробовал анаболические стероиды или гормоны
@@Igor_aerofitтестобустер считается химией?
@ о каких тесто бустерах речь? Если мы говорим о широко известных типа Трибулус, Ашваганда и тп, то это все различные травы, травы это химия?
Этот выпуск интересный если сравнивать когда снимает тот тип который говорит Бамстед тебе п.... а
🙏
Симкин и Федоров - профессионалы. Они разговаривают на одном языке. А здесь тренировка новичка.
Тут чушпана тренируют
С удовольствием покачался бы с Алексом а где его грудные ?
Федоров красава! Толковый мужик
Super ! Thanks for video !
20 лет в спорте это хайп
Она если ты тренришь нормально она и так ростет
Делай становую
23:50, этот человек точно имеет 20 лет опыта в бодибилдинге? Средняя дельта не может не работать при махе,даже с читингом. Эта методика подходит на памп химикам,ребята
@@pavelpalatov4541 естественно она работает, но вопрос в КПД, смысл брать 20-30 кг гантели и 70% этого веса снимать более сильной трапецией и за счет инерции и раскачивания, попутно перегружая суставы и связки дерганьем и ЦНС, когда можно взять 10 кг, делать подконтрольно изолированно дельтой и весь вес пойдет на делты, в обоих случаях нагрузка может быть равной, но КПД во втором случае в разы выше.
@@Igor_aerofit нет, с читтингом и во взрывной манере для натурала как раз выше. С идеальной техникой ты даже психологически так не включишься. И таких тяжёлых негативов не будет. А вес будет в три раза выше, не менее половины попадет в дельты, так что нагрузка будет сильнее.
@@Igor_aerofitтак он сказал не работает
Так "вкусно" рассказывает хочется в зал бежать, пробывать!
Уже в зале 😂 Умеют завести 😅
Работает что наработал годами
оператор картинку в кадре полностью держи
Зачем качать топецию???
Risovalnya
🦾🦾🦾🦾🦾🦿🦿🦿🦿🦿💯💯💯💯💯💥💥💥💥💥
Локтевые и плечевые суставы вышли из студии 🫨
В разводке по 10кг? Ну ты и скуф
Это тренировка дельт на рельеф или для временного видимого успеха,чтобы визуально увеличиться,через час и следа не останется,к массе мышц это не имеет никакого отношения,многие путают прилив крови(временный)и массу мышц.
Делай прогрессию нагрузки, выполняй функцию данной мышцы, соблюдай профицит, восстанавливайся, и все будет рости, просто никто этого не делает, дисциплины у большинства нет никакой
Делай прогрессию нагрузки, выполняй функцию данной мышцы, соблюдай профицит, восстанавливайся, и все будет рости, просто никто этого не делает, дисциплины у большинства нет никакой
Химики пампятся на многоповтораке и большом объеме, натуралу толку нет от этого. Памп работает только на химии
Очередной цирк от Фёдорова 😂 Скоро будет 10 лет как он этот бред транслирует, но где люди которые под его руководством накачались, только Яковлев всё проиграл и на пенсию ушёл 😂😂😂
Так это ноунеймы типо этого дрища тишкина заплатили Фёдору вот он и пыхтит с этими бapaнами
Спасибо за ролик.
Очень полезный!
Всех хейтеров и завистников наХ. Идите!)
Отправьте оператора на курсы
@@технологияремонта оператора уже сменили 👌
21:08 я бы забеспокоился в этот момент
Все зависит от человека
Годный контент, ждём ноги...
Хочется и гантели и к Федорову
Если выиграете - придется выбирать 😉
@@Igor_aerofit уже выбрал)
Александр
Yuriy_cu2
О тренировка с Федоровым
Советы от человека с дико отстающими дельтами, ахах! Да и шеей, трапециями, верхом груди..
😆👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
Лучше бы Федоров тренировал Петьку Дмб у него по моему генетика получше будет
Стероидмена тоже надо бы подкачать а то они оба доХодяХи
ДНБ, а не Дмб, домашний натуральный бодибилдинг ☝🏻
@@Mr.Universel 💯
сам дошел до понимания, что на заднюю дельту надо поднимать груз перпендикулярно полу, без дуги. Но все равно спасибо.
а зачем тебе ? ты все равно ноунейм им и останешься хоть обкачайся
@@Mr.Universel глупый комментарий. Да, я не был на разных турнирах. Но имею базу своих рекордов и мне нравится развиваться. Пытаться принизить другого человека, которого ты не знаешь, может только неуверенный в себе человек. Будь выше этого.
Ребята вы все должны понять, новички и средней уровень не смогут это понять попробовав, у них не так еще налажена нейромышечная связь , чтобы понимать все эти ньансы и они давали вам прогресс в форме специализации или еще в других целях вы должны до этого беспрерывно прозаниматься хотябы 5-10 лет, у вас уже должна быть наработна база тела, связь с мозгом и тд .
Одно не понятно, а где передние дельты? Имхо их не хватает больше всего натуралам, а профессиональные химики их игнорируют, т.к. они растятся жимом на наклонной скамье вместе с верхом груди. У натуралов это редко так выраженно, нужно спец. упражнение.
Дак я говорю в этом выпуске почему не качаю переднюю дельту: из-за особенностей антропометрии она у меня сильно доминирует, передний пучок гораздо больше чем средний и уж тем более чем задний, и передние дельты во всех упражнениях на грудь у меня очень сильно подключаются и воруют у грудных значительную часть нагрузки.
Передняя дельта у всех доминирует и нахрен она не нужна для визуала
Камеру на гантели наводи
к концу видео и правда дельты покруглее сделались. эх, чем же ты занимался до этого, Игорь?))
они сделались круглее от сверхпампинга, а не потому что мышца гипертрофировалась, этот отек и надутость спадет через полчаса.
@@Wewillquokkyou я в этом мало понимаю, расскажите, этот ваш пампинг никакого отношения к гипертрофии не имеет, я правильно понял?
@@Dimuliya абсолютно не имеет, это лишь кратковременный эффект раздувания мышц. Такое подходит только подготовленным химикам.
@@Wewillquokkyou а что нужно делать не настолько подготовленным ребятам, разумеется не химикам, чтобы эффект был не кратковременным?
@@Dimuliya на канале Yeti про это все подробно рассказано.
Мурад Рзаев