O cara sabe o que faz, entende perfeitamente que nem um corpo é igual. Eu treinava com um parceiro, e fazíamos um exercício pra tríceps em que levamos o halter acima da cabeça e que eu sinto um desconforto e limitação enorme no meu cotovelo e na coluna na parte da nuca, e não se tratava do peso, se tratava de uma limitação motora, mas ele não entendia isso e ficava sempre me criticando por não querer fazer o exercício ou quando eu fazia e não conseguia deixar os cotovelos paralelos ao corpo. Foi indo paramos de treinar juntos. Cara, desde a profissão ou até um hobby que a pessoa tenha modelo o corpo de maneira diferente do outro.
Cara, muito bom seu vídeo e suas explicações. Tem uns caras por aí que fazem um vídeo longo e não explicam nada. Na prox vez fale qts exercícios a pessoa pode fazer pra quele músculo, que tá sendo falado. Mas nota mil pra vc. Parabéns! Gostei muito.
Laércio, Parabéns pelas informações e ilustrações com imagens que facilita muito o meu entendimento, contribuí muito mesmo.Meu muito obrigado e sucesso pra você 😀💪🤝
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Salve Laércio Refundini, como acabar com a dor no antebraço na parte interna, consigo malhar os músculos, peito tríceps ombro, agora os que puxam como Costas bíceps esses sinto essa parte interna do antebraço... me ajuda aí.
Fala mestre depois poderia passar um treino para fortalecimento da pegada em si... eu tenho uma boa genética tanto de antebraço quanto de panturrilha, porem minha pegada é fraca e abre com certa facilidade
Boa tarde querido! Parabéns pelos vídeos. Uma pergunta, vai rolar alguma leva de descontos para o Protocol Mass? Vi um campo para aplicar cupom de desconto. Obrigado desde já. Sucesso.
Usualmente fazem mal se estiver em crise. Melhor fazer o rolo de punho normal e inverso e também a Rotação de punho. Demora a ficar bom e tem que fortalecer.
Esse tipo de exercício 3 séries com o máximo de repetição que vc conseguir, aquele momento que vc sente como se o músculo estivesse queimando, dá um bom estímulo para musculatura.
Sinceramente, achei meio fraco Para flexores e extensores Rosca punho Rosca punho inversa Braquirradial Rosca inversa Rosca martelo Fortalecimento da pegada Pegada de halter sentado ou caminhada do fazendeiro Pendurar na barra Para aquecimento Rolo de punho Rolo de punho inverso Rotação de punho com halter unilateral
Desnecessário, esse é um músculo muito difícil de se desenvolver, por isso, n precisa de um trabalho tão intenso nele, além que ele já é recrutado nós treinos de Costas, bíceps e perna
@@eumarcosgabriel eu pensava assim até começar a falhar o antebraço no treino de dorsais justamente por fraqueza dele. No mais, ele cresce sim e define muito bem se voce6 dizwealguns dos exercícios liayasia6. O antebraço não cresce muito, mas fica bem mais estético. A rosca martelo alarga ele bastante, fica show
@@eumarcosgabriel fora a fraqueza nos extensores e flexores que pode ainda te propiciar a uma epicondilite. O antebraço é muito negligenciado por quase todos
![MV วิถีชีวิตใต้ - ผา อัยย๊ะ [Official MV HD]](http://i.ytimg.com/vi/nODlkOUu9B0/mqdefault.jpg)
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Maravilha Laércio! Tema pouco abordado!
Eu gosto de fazer até pq tenho ele fino!
O cara sabe o que faz, entende perfeitamente que nem um corpo é igual. Eu treinava com um parceiro, e fazíamos um exercício pra tríceps em que levamos o halter acima da cabeça e que eu sinto um desconforto e limitação enorme no meu cotovelo e na coluna na parte da nuca, e não se tratava do peso, se tratava de uma limitação motora, mas ele não entendia isso e ficava sempre me criticando por não querer fazer o exercício ou quando eu fazia e não conseguia deixar os cotovelos paralelos ao corpo. Foi indo paramos de treinar juntos. Cara, desde a profissão ou até um hobby que a pessoa tenha modelo o corpo de maneira diferente do outro.
Ótimo!!
Vou voltar a fazer o antebraço.
Arde para caramba!
💪🏼
Cara, muito bom seu vídeo e suas explicações. Tem uns caras por aí que fazem um vídeo longo e não explicam nada. Na prox vez fale qts exercícios a pessoa pode fazer pra quele músculo, que tá sendo falado. Mas nota mil pra vc. Parabéns! Gostei muito.
vocês são os melhores!
Como é que alguem da deslike em um vídeo desse?!
Porque certamente é melhor que todo mundo, não precisa de conselho, muito menos treinador!!
Eu já faço o primeiro e terceiro, ótima explicação, obrigado
Finalmente dica de até braço já tava demorando
Laércio, Parabéns pelas informações e ilustrações com imagens que facilita muito o meu entendimento, contribuí muito mesmo.Meu muito obrigado e sucesso pra você 😀💪🤝
Esse são os melhores mesmo, tô tendo bastante resultado
Finalmente mah!!!! Valeu pelas dicas
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Vídeos do Laércio e da Iridium, de forma geral, já começa com o like. Só conteúdos top! Parabéns!
Ajuda muito
Vídeos Top Laércio. Assisto todos. Tamos juntos mano
Exercícios de antebraço é muito bom pra fazer barra fixa.
Pra mim o melhor exercício é o enrolador de punho que trabalha de forma intensa os flexores e extensores.
Tem pessoas que acham que porque treinam bíceps não necessitam treinar ante braço e ficam com o bíceps desproporcional ao ante braço e fica ridículo.
Muito bom
Valeu pela dicas!!
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gratidão!
Show como sempre grandão!👏👏👏🙌🤙
Porrraarraa meu cotovelo dói com esse exercício vou trocar a barra e ver o que acontece valeu homi
Muito Boa dicas
Parabéns, muito bons conteúdos.
Muito bom preciso fazer isso
Tava precisando de um treino de antebraço, top o vídeo
Muito bom me ajudou muito
Mandou bem demais Laércio, ainda mais na companhia da sensacional Iridium Labs
Bora treinar galera
Moro em Recife e é muito bom aprender as aulas com você viu que Deus te abençoe você e sua família é um prazer tô aprendendo cada dia mais
E aí Ricardo Souza blz ...entra no meu canal .vem fazer parte do POWER TREINO Abraço meu irmão
"Fessor", elevação frontal com pegada supinada também exercicita o antebraço além dos ombros?
Salve Laércio Refundini, como acabar com a dor no antebraço na parte interna, consigo malhar os músculos, peito tríceps ombro, agora os que puxam como Costas bíceps esses sinto essa parte interna do antebraço... me ajuda aí.
Sou dentista e preciso desses exercícios por conta de uma lesão que tive no punho e agr preciso fortalecer 😁
Fala mestre depois poderia passar um treino para fortalecimento da pegada em si... eu tenho uma boa genética tanto de antebraço quanto de panturrilha, porem minha pegada é fraca e abre com certa facilidade
Boa tarde querido! Parabéns pelos vídeos. Uma pergunta, vai rolar alguma leva de descontos para o Protocol Mass? Vi um campo para aplicar cupom de desconto. Obrigado desde já. Sucesso.
Puts canal top show parabéns pelo canal e obrigado pelas dicas Laércio
Irudim, quando eu faço a "flexao de punho" eu tenho que deixar até a falha ao ponto de deixar queimando ou até o punho cançar? Overplasia ou não?
Obrigado, vou fazer pra correr de kart de novo kkkk a primeira vez q fui meu antebraço quase pulou fora kkkk
Eu amo treinar braços
Esses exercícios fazem bem ou mal pra quem tem epicondilite ?
Usualmente fazem mal se estiver em crise.
Melhor fazer o rolo de punho normal e inverso e também a Rotação de punho. Demora a ficar bom e tem que fortalecer.
@@mvthedim obrigado!
Quantas vezes por semana você recomenda treinar o antebraço ?
1 a 2x no treino de costas
@@thiagothiagohenrique730 Valeu irmão.
Rosca inversa é o exército que mais sinto meu antebraço, a ponto de arder pra krl
Melhor exercício para antebraço tirar leite de vaca kkkk
Encher caçamba de areia desenvolve mais.
Pois é kkkk
Só lembrar que mulher tb treina antebraço 💪
Quantas séries em cada exercício?
Esse tipo de exercício 3 séries com o máximo de repetição que vc conseguir, aquele momento que vc sente como se o músculo estivesse queimando, dá um bom estímulo para musculatura.
Vou fazer o com barra w
Faço calistenia e nem penso em treinar antebraço... acabo treinando só com a pegada no treino de puxar. Saí moído
O melhor treino pra deixar grande que eu ja vi foi martelo na polia
Meu antebraço já nasceu gigante, mas valeu a dica kkkk.
O meu é horrível 😢
Up
O problema do primeiro exercício é pq eu sempre fico com a coluna torta na hora q tô sentado kskssksk
Sinceramente, achei meio fraco
Para flexores e extensores
Rosca punho
Rosca punho inversa
Braquirradial
Rosca inversa
Rosca martelo
Fortalecimento da pegada
Pegada de halter sentado ou caminhada do fazendeiro
Pendurar na barra
Para aquecimento
Rolo de punho
Rolo de punho inverso
Rotação de punho com halter unilateral
Desnecessário, esse é um músculo muito difícil de se desenvolver, por isso, n precisa de um trabalho tão intenso nele, além que ele já é recrutado nós treinos de Costas, bíceps e perna
@@eumarcosgabriel eu pensava assim até começar a falhar o antebraço no treino de dorsais justamente por fraqueza dele. No mais, ele cresce sim e define muito bem se voce6 dizwealguns dos exercícios liayasia6. O antebraço não cresce muito, mas fica bem mais estético. A rosca martelo alarga ele bastante, fica show
@@eumarcosgabriel fora a fraqueza nos extensores e flexores que pode ainda te propiciar a uma epicondilite. O antebraço é muito negligenciado por quase todos
Nao poe peso ?
Fala mais q tudo
Fala muito
Muito bom