ياليت تسوي اسبوع عن شد منطقه المهبل وتقويه عضلات قاع الحوض لانه كل يجهل هذي المنطقه وكثير عندهم مشاكل في نفسه المنطقه وانا اول واحده وجزاك الله خير وجعله في ميزان حسنا تك
من اجمل الفيديوهات ويلي شفنا عليها فرق كبير الكل تمدح فيها خاصة يلي عمرهم تجاوزا الاربعين والخمسين عم يطبقوا وكل شي تمام بدون اي اذى تسلمي مدربتنا الجميلة💚🧡
اخليكي النا يا مدربتنا انتي الوحيده بليوتيوب الي عنجد عندها محتوى ومو اي محتوى مفيد صحي بعطي سعادة ..وبضمير .حتسالي كيف عرفتي انو بضمير .لانو الشغل الي بلا ضمير ببان .انتي حتى لما تحكي ببان من خلال مشاهدتنا الك شغلك بضمير بتوصلي المعلومه كتير بدقه
رائع جدا انك في كل حركة تبيني الاخطاء اللي ممكن تصير في تطبيق التمرين مثلا الخصر مستقيم مش لورا ومثل هذي الامور شكرا جدا لانه كذا الواحد يقدر يستفيد ويحط لايك بكل حب
اسال الله العظيم أن يهديك ي ساره وتكوني قدوه حسنه بلباسك المستور ..... والله الرزقه مش بس فلوس ...الستر كمان رزقه....مش فوق الارض بس وكمان تحت الارض ويوم العرض
@@xa_3من وين هالمعلومة اختي بالعكس خل التفاح بنزل مستوى الانسولين بالدم وبساعد على حرق الدهون ورفع حمض المعدة خل التفاح كله فوائد والرسول عليه الصلاه والسلام قال نعم الإيدام الخل
اشتغلي على كارديو وبعد ماتخسري وزن ابدي مقاومه وهيت لشد الترهل انا كان وزني ٨٠ ومع تمارين ساره اقل من ٧ شهور صار وزني ٥٥ والحين لي شهرين مع تمارين الشد مره فادني
@@الاملالكذاب-ب6ز أني من شهر 9/ 2021 بلشت بالرياضة مع سارا وجسمي ما جان حلو جان عندي بطن مترهل وخواصر جان عندي خفسه ما تركت رياضة وهسه جسمي صاير مثل جسم سارا . بس مرات اخبس بالاكل . وهسه صارلي اسبوعين دا اطبق خطة 6 اسابيع أكيد راح تشوفون نتيجه بالاسبوع الثاني مع اكل صحي
ساره والله اني احبج وجايه من برنامج الانفصال المجاني كثير استفدت وتشرحين كل التفاصيل وتشجعيني اني استمر اوصل لمرحله اني بوقف تمرين بس بكلامج الحلو تخليني م استسلم واكمل ووصلت لنتيجه رهيبه شكراً من القلب ساره احبج
راح اعتمد هاي التمارين لئن سارة كل التمارين الي تعملهه سهله ومفيدة وبتجيب نتائج عن تجربه احبج سارة متابعتج من العراق تمارين الصدر المترهلل تخبلله ،👍اتمنه سويلنه تمارين جديدة للصدر الترهلل
لا ما نسيتكم في فيديوهات تبعها بتقول انو التسمين او التنحيف مرتبط بالنظام الغذائي يعني بدك تسمني شوفي واسمعي فيديوهاتها تفهمي كل شي وبتمناللك التوفيق حبيبتي
سوي فحص غده مرات الغده تكون مسووله عن نقص الوزن واذا ماعندك فرط غده اكلي ست وجبات صغيره بعد كل ثلاث ساعات وجبه وتمارين مقاومه بوزن الجسم واستمري شهرين ولا ثلاثه او سوي عصير مليان سعرات موزتين وكوب حليب ممع كاجو او ملعقتين زيده فول سوداني حبتين تمر للتحليه وشربيه 3 مرات باليوم راح يزيد وزنك
شكر ا شكرا شكرا الف مليون شكر سارة حبيبتي انك نزلتي هذا التمرينوفي التحدي يااختي انتي رائعة انتي سعادة انتي البهجة أنتي أحلى حاجة في حياتي الله يسعدك ويوفقك يارب أحبك جدا جدا
هالبنت ساعدتني ونا فرحانه وادعي لها ان ربي يوفقها ع مساعدتها وختصرت عليه شي كثير ومعاناه الله يسعدك يارب
هل وجتي نتيجة على هده التمارين
النتيجه توضح من شهر مع الالتزام
@@BouchraMohsin ولله اختي الا نتيجة حسيت بيها في 3 ايام
@@OthmaneNsaili كيف تحسي بيها؟؟
عندي نزول بالمهبل هل تنفعني لان العلاج مافادني
شكرا على التمرين
وعلى خلفية الفيديو الهادئة بدون موسيقى
@@فاطمةكرم-خ7ط أختي لازم نعمل احماء قبل هذا التمرين؟
ياريت كل فديوهاتج مثل هذه مابي اغاني لان مااكدر اكتم صوت الفديو احب اسمع نصايحج وتشجيعج
ياريت تعملي برنامج متكامل لمده شهر لشد المنطقة الحساسه و رفع الرحم ربي يوفقك و كل الشكر اليك
@@f.z لمدة كم نظل هذا التمرين
حلوه لكن تفهمين
ياليت تسوي اسبوع عن شد منطقه المهبل وتقويه عضلات قاع الحوض لانه كل يجهل هذي المنطقه وكثير عندهم مشاكل في نفسه المنطقه وانا اول واحده وجزاك الله خير وجعله في ميزان حسنا تك
سؤال صغير انتي شفتي الفيديو ولا لااا لك هاد شووو 🙄🙄🙄🙄
@@SosoSoso-ol6bj هههههه
حرفياً تمرين ولا اروع من هيك بالنسبة الي لاحظت الفرق من اول تمرين
بس سؤال كم مرة نعمله بالاسبوع
@ايمان المحمد ايه شدي مثانتك كأنك تبغين تمسكين بولك ، بس بشرط تكون مثانتك فاضيه من البول
@ايمان المحمد يعني تسحبين بطنج من خلال لتنفس
بالفعل التمرين هذا نفعني جدا حتى البول اعزكم الله اصبحت اسيطر عليه... كل الشكر لك سار
يااختي الله يسعدك كم سويتي ب الاسبوع كم مره
@@Soso-to5qi انا لعبت من اول التحدي تقريبت ثلاث مرات والنتيجة فعالة جربيه بيعجبك
مشكوور😘
وشوكت وقت المناسب فدوة ردي بلييز❤@@ahadadfatima5118 يعني بالاسبوع 3 مرات لو يوميه
@@اوومغمازةة-ف3خ ثلاث مرات بالاسبوع ممتاز انا اتبعت التحدي 21يوم
من اجمل الفيديوهات ويلي شفنا عليها فرق كبير
الكل تمدح فيها خاصة يلي عمرهم تجاوزا الاربعين والخمسين عم يطبقوا وكل شي تمام بدون اي اذى تسلمي مدربتنا الجميلة💚🧡
👍🙏🙏🙏
عمرها تجاوز الخميسن ولسا تدور على تضييق المهبل😂
@@Abdulrahman_Qat شنو خصك انت
@@Anne_oz
صحيح ما خصني بس عم اتخيل ختيارة فوق الخمسين وبعد ما صار مغارة قاعدة تعمل تمارين تضييق للمهبل😅
@@Anne_oz سؤال اختي كم يوم استمر وتطلع النتيجه ابليز ذا تعرفي فيديني
صارة انت إنسانة رائعة وطيوبة وتحياتي من الجزائر ويارب يهديكي للحجاب الشرعي الذي هو فرض على كل مسلمة ❤
مرررههه شكرًا التمارين تجنن والأجمل إنه بدون موسيقى الله يسعدك ويهدينا وياك لسراطه المستقيم 💗💗💗
الصراط المستقيم
صحيح حتى انا انتبهت ان ما في موسيقى، احلى شي 🤍
@@hsabee2362 😂😂😂
@@hsabee2362 😊q😊😊qq on
مافي موسيقى!!!!
الأخت متبرجه وتسوي تمارين المهبل
ياليت فيه موسيقى وسترت نفسها
اخليكي النا يا مدربتنا انتي الوحيده بليوتيوب الي عنجد عندها محتوى ومو اي محتوى مفيد صحي بعطي سعادة ..وبضمير .حتسالي كيف عرفتي انو بضمير .لانو الشغل الي بلا ضمير ببان .انتي حتى لما تحكي ببان من خلال مشاهدتنا الك شغلك بضمير بتوصلي المعلومه كتير بدقه
رائع جدا انك في كل حركة تبيني الاخطاء اللي ممكن تصير في تطبيق التمرين مثلا الخصر مستقيم مش لورا ومثل هذي الامور شكرا جدا لانه كذا الواحد يقدر يستفيد ويحط لايك بكل حب
ياريت بتعملي قائمه تشغيل تضم تمارين الامنه على الانفصال العضلي ولخساره الدهون 🥹💕
ليسهل الوصول لها لجميع النساء 😍
تمارين بليز لحدبه الرقبه والاكتاف فدوه شكرا على هذا تمرين رائع اجه بوقته محتاجته كلش ❤❤❤❤❤
عامله لها فيديو
جربتي التمربتي التمرين
فعليًا وحرفيا التمارين رائعة وممتعة وادحس بفرق نزول البطن شكرا من القلب حبيبتي ساره مدربتك من ٣ سنين وغيرتي حياتي مية بالميه ❤
ياريت حبيبتي تقولين مع رياضه رجيم اكون ممنونه منج 🙏
@@دموعالراحلين-ز6خ موجود خطة لتنظيم مواعيد الوجبات بالقناة و شنو الاكلات الممنوعة و شنو المفيدة تكدرين تشوفينه بفيديو خطة الست اسابيع
كم المدة لظهرت النتيجة من فضلك
هل ينفع هذه التمارين لفتق السره
@@دموعالراحلين-ز6خ الله الله ماشاء مرحبا ⁸ج٨حح
رروحي الله يوووفقك ويسعدك ويرزقك كل انواع الرزق من وااسع فضله يا انثويه ياللي مهتمه بانوثتنا من كل النواحي ياجميله يارقيقه يامثقفه ياواعيه 🫶🏻 🫶🏻 🫶🏻 🫂
مرحبا ساره بتمنى تركزي اثر على خدود الأبط والله كتير عم عاني منن بنات صعدو تعليقي لشوفو
والله الي يشتغل صح مع سارة ينال مرادو والله احبج ياسارة ❤
❤🎉مرحبا كيفك ممكن نتعرف بقصد زواج
أبقي قويه لأجل اللحظة التي تحلمي بها💪💙
أي أكيد
سوي تمارين حدبة الرقبة وتقوس الأكتاف. فدوووة 😘😘😘😘😘😘
ايه ياريت
مهتمة
احتاج تمرين حدبه الرقبه بشده
❤
@@renbodash25 والله انا مثلك عندي تحدب بالرقبة
اروع تمارين صحية ومفيددة للجسم - من سارة ❤
ياسلام يا سارة الله يعطيك الصحة احلى مدربة عندي تحية لك من جزائر
اموووت عليج حرفيا 🥰🥰🥰اني من العراق عل ايدك ضعفت وصارت عندي ارادة قوية كان وزني ٨٣ ومعك صار ٦٨المدة ٥ اشهر فقط
شلون نحفتي شنوو طريقه
اسال الله العظيم أن يهديك ي ساره وتكوني قدوه حسنه بلباسك المستور ..... والله الرزقه مش بس فلوس ...الستر كمان رزقه....مش فوق الارض بس وكمان تحت الارض ويوم العرض
شكرًا
حبيبتي سارة بليز بليز نزليلنا فيديو لدهون الفخاد الجانبيه العنيدة نحغت كتير بس دهون الغخد الجانبي ماراح 🥺💔 بليز رفعوا تعليقي حتى سارة ترد
اشربي خل التفاح بعد وجبه العشاء واشريي،ماء دافي قبل الوجبات بنصف ساعه وتحركي بعده
@@AlahHafidiحرام عليكيشرب خل التفاح يسبب مرض السكر
@@xa_3من وين هالمعلومة اختي بالعكس خل التفاح بنزل مستوى الانسولين بالدم وبساعد على حرق الدهون ورفع حمض المعدة خل التفاح كله فوائد والرسول عليه الصلاه والسلام قال نعم الإيدام الخل
سارة بليز ساعديني انا وزني 80وعندي دهون بكل جسمي البطن والخواصر والظهر والذراعين والافخاد وعندي ترهلات بالبطن من الولادةبدي تمارين نحت الدهون مع شد الترهلات ارجوكن صعدو تعليقي لسارة تشوفو 😟
موجودة تمارين لكل الجسم بالقناة والتزمي بالاكل
لاتتعشي وداومي على تمرين 8/7
اشتغلي على كارديو وبعد ماتخسري وزن ابدي مقاومه وهيت لشد الترهل انا كان وزني ٨٠ ومع تمارين ساره اقل من ٧ شهور صار وزني ٥٥ والحين لي شهرين مع تمارين الشد مره فادني
@@re7abal3nzi62 سؤال الافخاد هم نحفن
@@re7abal3nzi62حبيبتي ممكن تقوليلي شو اتبعتي نظام اكل
احبج ساره😘😘😘 اني ولدت عمليه قيصيريه العام بفضل تمارينك نزلت بطني هوايه وفرق كبير وباقي شويه والانفصال باقيله شويه ويسكر
شجعوني بنات حتى اكمل
مرحبا يصير اعمل،تمارين،هذني،واني،بنت،لولا ممكن جواب
@@الوردهالبيضاء-ه6ر7ع اي عادي هذه تمارين تقوي عضلات الحوض والبطن
@@angham6755 شكراا 💖💖💖💖💖💞
@@angham6755 شكد من عمليه سويتي تمرين اني صلي عشرين يوم من سويت عمليه عادي بلش لو بعد مو هسه واني ريد بس بطني شده 😢
@@امصكر-ي4ظ بعد ٦ اشهر من العمليه بلشت رياضه
الحمد الله التمارين فعلا سعادتني كثير و حسيت بالفرق أنصحكم تجربوهم بشكل يومي الله يسهل عليها فعلا ساعدتني
عنجد ابدعتي ي ساره تمرين خورافي ❤❤❤
الله يسعدك يارب اموت عليك وع كلى طاقتك وعلى لطافتك ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤++
احلا مدربة رياضة سارة ❤️❤️انا الي سنة ونصف متابعه معك ومعك بكل جديد ودائما الفرق واضح💕
تستاهلي الف لايك تجعلي الشخص كانه عايش معك جو التمرين وتنبيهاتك المتكرره تجعل الشخص يسوي التمرين بتركيز
ساره نبي تمارين تصغر الاكتاف العريضه من فوق والله وزني كبير بسبب الاكتاف العريضه عندي
وانا كمااان معاكي
@@أحبكربي-غ2ي ان شاءلله ساره تنزل للاكتاف العريضه
عرفتي تمرين
الحمدلله اليوم ١٧ من تحدي ٦ اسابيع ❤
نتيجة خورافيه ❤
انا صرت بل ٣٦
كيف عملتو هاذ تحدي
اي تمارين تقصدي
@@mapark55msidnd تحدي ال٦ اسابيع
انا باليوم 6
اقوى تمرين واحلى تمرين مع قائدتنا الجميله في الرياضه والمتعه وخفه الدم 😹😻💚💚
صارة بليز ياريت تعملينا تمرين شاااامل لبعد الولادة
احلااااا شي هذا التمارين كنت منتظره هذا النووووع شكرأ ساره لانك تقدمي لنا اشياااا مرررررره حلوووووه
بس سارة المهبل تبعها كتير مشدود يعني لما تلبس الفيزون الضيق ما يبين مهبلها هيك ما حلو لازم ينرسم احلا
احب التمارين الي كذا شعور السعاده فيها
عزيزتي سارة ممكن تعملين برنامج رياضي للانفصال العضلي و تضييق المهبل
تمرين خيفيف جدا لكن يحرك العضلات العميقة شكرًا الك يا سارا و بحبك ❤.
تمرين الهييت الي نزلتي بجنن حرفيا ☺️❤ عملتو بكل حماس وهلئ جسمي مكسر تكسير لان ما عملت تمارين الاطالة ، يعطيك العافية على مجهودك
انا عملت تمارين الاطالة وجسمي مكسر وعضلات بطني معضلة😂 بس الحمد لله هاذ نتيجة اني لعبت التمرين صح
@@alzoubi._ اكيد يا قلبي الفشل العضلي دليل انك لعبتي صح وانا لعبت صح 😂🙈 والمشكلة اجتني الدورة الصبح لهيك رح ريح ٣ ايام بس رح اعمل اطالة للعضلات مشان ارتاح نفسيا واتخلص من الطاقة السلبية والعصبية
@@su.md11 بالعكس وقت الدورة العبي بخفف الألم وبريح النفسية عن تجربة
@@su.md11 العبى كارديو مشى اتجنبى القفز الفترة دى
انا عملتو يوم الخميس و لحد الان عضلات بطنى بيوجعونى رغم انى عملت اطالة و سويت اليوم تمرين كارديو
شكراا شكراا تمارين ولا اروع وخفة دم ولطافة يعطيك الف عافية ..جدا احبك ❤❤
وخيرٱ كنت مستني الحلقه انفصال العضلي من الزمان مررره شكرآ
انا بعشق الموسيقى وقت الكارديو والتمارين واحسن شي فيك ياسارة انو وقت تمارين الشد والمقاومة مابتحطي موسيقى لانو فعلا بركز مع صوتك وبنتبه على التفاصيل بكون مركزة ١٠٠/١٠٠ بوس راسك لاحرمنا ربي منك انا بدونك ولاشي ودائما احكي وقت التمرين والله بستمتعت معك لان بحس انو بتكلمني شخصيا وبتدربيني كاني قدامك ❤ يخليني اياك
I adore you soso ❤❤
فعلا
@salwasaeed472❤4
الله يفرحك ويعطيك متتمنا يا سارة الحلوة
الله يعطيك العافيه يا سارة ، التمرين هذا أيضا يساعد النساء الي عندهم سلس البول وعلى مسئوليتي عذا الكلام. وشكرا من القلب لك.
@@Ss-vq9tl ولي عندو انسان قليل ب منطقه
متى نلاقي نتيجة لهذا التمرين؟؟
@@aliakil8447 كل وحده وعمرها وعضلاتها بس انا من بدات اعمل رياضة كل شي تحسن فيني
شكرا ياسارة أنتي رائعة يلا بعد شهر أرجع أخبركم بالنتيجة 😢😢😢
@@kawatherkadar6497 كيف نتيجة اختي فضلا
بنات. هاي. التمارين. كلش. كلش. زينة. وجابت. نتيجة. خرافية. نصحجن. جربنهة. اني. توني. جايبة. صارلي. خمس. تشهر. وسويته.وجسمي.بطني.ورحمي.نشدن.وبعدني.مستمرة❤
ايوه طبعا تحمي نفسك وتقوي عضلاتك عشان بالجواز والخلفه عضلاتك متبقاش ضعيفه@@julnar456
عادي بس انتي حاليا مش بحاجة لالن ليش تعميلهم في تمارين بتنفعك اكتر مثلا تمارين بطن او افخاذ ايدين ظهر كلو بينفعك احسن من هدول @@julnar456
انا عندي هبوط الرحم ينفع اسوي هذا التمرين ؟؟
@@julnar456اي. عادي. إذا. عندج. بطن. ونفصال. عضلي
@@ARAR-fr8zsمادري. لتسوينهة
عاشت ايدج على هالتمرين الخرافي 🔥
مدربتي الحلوه طبعا ❣هقوم اعمله فوراااا👌😊 عملته وحسيته صعب اوي💥💪
نظام 21 يوم اليوم الثالث تم ✅✨ مررره كان متعب بس حلو😂♥️
مرحبا ممكن اعرف شلون انضم التمارين مجاي افهم
في موقع لسارة فيه برامج رياضية وكل برنامج فيه مجموعة من التمارين مرتبة حسب الايام اسم الموقع سارة بوب فيت
اناعاملة٤قيصريات بفضل الله
ومن ثم تمارين سارةسكرالانفصال العضلي خلال ٤٠يوم لله الحمد والشكر
ممكن كم مرة في الأسبوع حبيبتي
@@sadikiabdelhak3070 كل يوم
@@sadikiabdelhak3070 بااستثناءيوم الجمعةرائع هادالتمرين انصحك فيه
@@sadikiabdelhak3070 ارجعي لفيديوالانفصال العضلي رهيب
@@nnnn-jl5lw ايه إن شاءلله بس بدك تعملي التمارين الخاصة بالفخذالداخلي والمؤخرةوالانفصال كتيرمؤثرات ع المناطق الحساسة إن شاءلله بتحسي بالفرق
هسه خلصت تمرين القسم العلوي لخطة 6اسابيع مع تمرين الاطالة باجر راح سوي هذا التمرين
احبج يا مدربتي 😘😘👑
الو سلام عليكم ممكن تخبريني كم اسبوع صارالكم بادين بخطةة٦ اسابيع ارجو تردين عليه ابليس
وانا
فيه نتيجه
@@الاملالكذاب-ب6ز
أني من شهر 9/ 2021 بلشت بالرياضة مع سارا
وجسمي ما جان حلو جان عندي بطن مترهل وخواصر جان عندي خفسه
ما تركت رياضة وهسه جسمي صاير مثل جسم سارا . بس مرات اخبس بالاكل . وهسه صارلي اسبوعين دا اطبق خطة 6 اسابيع
أكيد راح تشوفون نتيجه بالاسبوع الثاني مع اكل صحي
وين موجوده خطة ال٦ اسابيع وعن شنو تتكلم ؟
ياليت تحطين الرابط لو تقدرين
ساره فراشتنا الجميله
كم تحتاح هالتمارين من وقت لشد المنطقه
وهل كارديو القفز بياثر للي عندهم ارتخاء بالمثانه؟؟
سارة تعملليلنا برنامج غذائي ورياضي لطلاب المدارس حكتلك باكثر من فيديو
اه يا ريتتت 😅
@@armyforever508 اه والله
ساره والله اني احبج وجايه من برنامج الانفصال المجاني كثير استفدت وتشرحين كل التفاصيل وتشجعيني اني استمر اوصل لمرحله اني بوقف تمرين بس بكلامج الحلو تخليني م استسلم واكمل ووصلت لنتيجه رهيبه شكراً من القلب ساره احبج
نريد تمرين سهل وبسيط لربات البيوت اللي بتعاني من كرش اوفر اوفرر وانفصام عضلات البطن
ياريت
روحي لجيم خلال شهر راح تحسين بفرق ❤❤❤❤
ياريت
شنو لي مانعج حتى دكولين ياريت
@@كرارالنمر-غ6ط سبق و رحت للجيم ٣ اشهر بس ماجابت نتيجة لذلك حبينا سارة تعطينا تمرين بسيط و فعال في البيت
احلا شي بدون موسيقى نسمع صوتج بوضوح لانو صوتج هوالموسيقى والحافز بالنسبه الي ❤
حي الله البصراوية نورتي واشرقتي
راح اعتمد هاي التمارين لئن سارة كل التمارين الي تعملهه سهله ومفيدة وبتجيب نتائج عن تجربه احبج سارة متابعتج من العراق تمارين الصدر المترهلل تخبلله ،👍اتمنه سويلنه تمارين جديدة للصدر الترهلل
من فضلك يا اختي هل جابت معاك نتيجة
شكرا سارة بفضلك تبدلات حياتي
شسويتي
@@ضايج-ت8ه هاد الحركات والله ورعت عدراء عن جد اختي والله تبعيهم يوميا وتشوفي الفرق شاسع
@@ImaneiImane-wm1xg
انه ولد😂
@@ضايج-ت8ه مادا تفعل في محتوى البنات
@ImaneiImane-wm1xg
أبحث عنك
روعه هاذ اتمرين انطاني نتائج تحفه
عيوني فدوه كل تمرين كم مره نسوي. وهم نشد يعني مثل فطع البول
ايش فادك فيه لو سمحتي؟
في هبوط الرحم؟
ادعولي تتيسر اموري المادية والدراسية وانجح السنة الدراسية دي ومااعيدا لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين
استمري سارة تمارينك روعة وهذا الفيديو مهم جدا👏برافو
سارة نزلي تمرين دهون فوق المؤخره والخواصر مزعجين بشكل وانت صار فتره ممنزله عنهم 🥺
يجنن يجنن يجنن بشهر تلاحظين الفرق مرررره❤❤❤❤❤❤❤
مرحبا .. اتمنى تردي
معليش على الشفافيه ولكن هل يشد الجلد اللي على البظر ؟
الله يسعدك اتمنى ماتتجاهلي سؤالي 😢.
لو سمحتي كم مره بتنصحينا نعمل هل تمارين بلاسبوع . لان عم اعمل تحدي حرق و شد الخواصر ز شكرا لمجهودك معنا 😚😚
حبيبتي سارة كنت مشتركة عندك من مدة طويلة بعدها ما اكملت والان حابة ابدا من جديد انت رائعة كالعادة
سارة بلييز اعملي تمارين تقوية قاع الحوض ورفع الرحم
مرحبا ساره يعطيك العافيه روعه التمرين يعطيك الصحه الصراحه استانست ع التمرين شكرا ليك ❤❤❤متابعتنك من الامارات تحياتي لك 😘😘
😍👍👍👏كنت محتاجة هاد تمرين شكرا
انتي احلى
الف شكر لكل التمارين اللي تقدميها لنا يااروع سااااااارة
❤❤❤
سارة حبابة البنات الي يريدون يسمنون ناسيتهم 😭اعملي تحدي زيادة الكتلة العضلية لكامل الجسم وزيادة الوزن 😭❤️
لا ما نسيتكم في فيديوهات تبعها بتقول انو التسمين او التنحيف مرتبط بالنظام الغذائي يعني بدك تسمني شوفي واسمعي فيديوهاتها تفهمي كل شي وبتمناللك التوفيق حبيبتي
شوفي الفيديو اللي قبل هاد حكت انو اللي بدا تسمن تعمل تمرين مقاومة وبروتين
ناس تريد تسمن ناس تريد تضعف
😭💔💔💔🥺
سوي فحص غده مرات الغده تكون مسووله عن نقص الوزن واذا ماعندك فرط غده اكلي ست وجبات صغيره بعد كل ثلاث ساعات وجبه وتمارين مقاومه بوزن الجسم واستمري شهرين ولا ثلاثه او سوي عصير مليان سعرات موزتين وكوب حليب ممع كاجو او ملعقتين زيده فول سوداني حبتين تمر للتحليه وشربيه 3 مرات باليوم راح يزيد وزنك
@@asmasalim9526 كيف يعني بوزن الجسم ممكن توضيح واضح ؟
هنههه في حدا بنعدس على راسو ظحكتيني وانا ظايجه كنت 😂😂اشكرك حبي فعلا ممتع فديو
شكر ا شكرا شكرا الف مليون شكر سارة حبيبتي انك نزلتي هذا التمرينوفي التحدي يااختي انتي رائعة انتي سعادة انتي البهجة أنتي أحلى حاجة في حياتي الله يسعدك ويوفقك يارب أحبك جدا جدا
والله انك ملكة سارة بنحببك عنجد كأنوا بتعرفي شو بقلوبنا ربي يسعدك
من أهم التمارين 👍👍👍
ثاني يوم من برنامج وفي رمضان. تحياتي من الجزائر
تمارين رائعة بمعنى الكلمة كنت راح اطلب منك تعمليلنا خطة رياضية قبل الحمل لتجنب الانفصال العضلي والمشاكل الاخرى والتخفيف من آثار الحمل بليز 😘🥰🇩🇿
الله يعطيك العافيه يارب انا متابعتك ع طول وماشيه ع برامجك واحس بفرق واضح الحمد لله وماشاء الله مستمره معاك
حسيتي بالفرق من هذي تمارين والا تمارين ثانيه غيرها
كيف بشترك برنامج سارة وهل اشتراك مجاني ❤ اتمنى حاوبي
يعني رائع التمرين وعنجد قوي وفعال ماشالله عليكي تمارينك مركزة ونتائجها مبرهرة وسريعة حبيبتي ومافي حجة تمرين قصير وفعال وقوي برافوووو حبيبتي ابدعتي
🥹😍
@@SaraPopFitBestTrainer ❤❤❤💋💋💋💋👍
@@SaraPopFitBestTrainer بليز سارة انا عندي عضلات العجان و شوي انفصال عضلي و نحيفة و شوي بطن بارز فيني اعمل هالتمرين يوميا شكرا
ما شاء الله ***
@@SaraPopFitBestTrainer مرحبا سارة اني عندي تكيس مبايض ووزني زاد انا عمري ٢٧ وطولي ١٥٦ ووزني صار ٧٣ وكثير تعبانة نفسيتي لانو بدي احمل ومايصر الا انحف واتخلص من التكيس وحاسة حالي ظايعه مابعرف كيف ابدي 🥺😢
دائما انتي مبدعه ياغالية يعيطيك العافيه
تمرين أكثر من رائع فعال حرفياً ❤
الله ينور عليك يا ساره ...ان شاء الله بممارسهم
بصراحه ماعرف شلون اشكراج انتي تحهتمين بكول تفاصيلن. اكثر منة احسن كابت بل دنية احبج
ساره اعملي فديو العنايه بالبشره قبل التمرين وبعد
شكرا شكرا شكرا من القلب
من اروع واحلى المدربات مدربتي تمارينك سوبر رائعه وعن تجربتي انا شخصيا بحبك مدربتي 🔥💪🏻
كم مرة في الاسبوع
سارة القمر يعمري كنت اتمرن على فيدوهاتج وهسة مكدر مع الاسف صار عندي انزلاق ابظهري ياريت اتسوين تمارين للي عندهم انزلاق اسفل الظهر
تمرين ولا اروع بيجنن مثل سارة 😘😘😘
كم مرة بليز
ألف هلأ فعلاً محتاجين هيك نحبك يا ساره
حبيبتي سارة الجميلة شكرا من القلب على التمارين والتحديات جزاكي الله خيرا لو سمحتي ممكن تحدي إزالة البطن السفلى بلييييز لو سمحتي
13:51 ياويلي نااار😭تمررين خرافي🔥واحلا شي بعد التمارين أنك تعملي أطاله لا تهملوها بنات
لقيتي استفاده عليها بصير اسناء الدوره الشهريه نسويا
اكيد في نتيجه
ما شاء الله لا قوة إلا بالله تبارك الرحمن
انتي لطيفي وتمارينك لطيفي وقويي بنفس الوقت وصوتك بدون موسيقى كلشي كان بيجنن وبيهدئ الاعصاب وبيريح النفسيي❤
عفوا سارة ممكن ضيفي على خطة ٦ اسابيع تمرين خاصة في فخاد تمرين يكون يركز على بطة قدم تنحف وشد كمان بتمنى تشوفي تعليقي
مافهمت
❤شكراً جزيلاً سارااااااااااااااااااااانت الاروع
ساره عايزين تمرين لي ترهلات الثدي بس عايزين تمرين قوي جدا عايزين تحدي ٣ شهور لي الثدي
ياريت فعلا
مبروك سارة مقدما على الستة مليون مشترك❤
دايما بتفجئينا اكتر من المفاجآت يلي قبلها الله يحميك يارب
موبس حسيت بلحريق الطاقة صارت الف
شكرا من صدگ دايما ڤيديوهاتج تنطيتي طاقة ايجاببة ❤️❤️❤️❤️❤️❤️
تستاهلي كل الخير
مرحبا سارة شكرا على التمرين الرائع بس عندي سوال مهم لو سمحتي اذا انا منتظمة بنظام رياضي اخر كم مرة لازم اعمل هذا التمرين بالاسبوع؟ جاوبيني لو سمحتي
ربي يوفقك يا احلا ساره طلعن التمرين كولش حلوو وهادي ❤️💗❤️💗❤️💗
تسلملي يارب