@@xa_3من وين هالمعلومة اختي بالعكس خل التفاح بنزل مستوى الانسولين بالدم وبساعد على حرق الدهون ورفع حمض المعدة خل التفاح كله فوائد والرسول عليه الصلاه والسلام قال نعم الإيدام الخل
من اجمل الفيديوهات ويلي شفنا عليها فرق كبير الكل تمدح فيها خاصة يلي عمرهم تجاوزا الاربعين والخمسين عم يطبقوا وكل شي تمام بدون اي اذى تسلمي مدربتنا الجميلة💚🧡
اشتغلي على كارديو وبعد ماتخسري وزن ابدي مقاومه وهيت لشد الترهل انا كان وزني ٨٠ ومع تمارين ساره اقل من ٧ شهور صار وزني ٥٥ والحين لي شهرين مع تمارين الشد مره فادني
اخليكي النا يا مدربتنا انتي الوحيده بليوتيوب الي عنجد عندها محتوى ومو اي محتوى مفيد صحي بعطي سعادة ..وبضمير .حتسالي كيف عرفتي انو بضمير .لانو الشغل الي بلا ضمير ببان .انتي حتى لما تحكي ببان من خلال مشاهدتنا الك شغلك بضمير بتوصلي المعلومه كتير بدقه
ياليت تسوي اسبوع عن شد منطقه المهبل وتقويه عضلات قاع الحوض لانه كل يجهل هذي المنطقه وكثير عندهم مشاكل في نفسه المنطقه وانا اول واحده وجزاك الله خير وجعله في ميزان حسنا تك
رائع جدا انك في كل حركة تبيني الاخطاء اللي ممكن تصير في تطبيق التمرين مثلا الخصر مستقيم مش لورا ومثل هذي الامور شكرا جدا لانه كذا الواحد يقدر يستفيد ويحط لايك بكل حب
لا ما نسيتكم في فيديوهات تبعها بتقول انو التسمين او التنحيف مرتبط بالنظام الغذائي يعني بدك تسمني شوفي واسمعي فيديوهاتها تفهمي كل شي وبتمناللك التوفيق حبيبتي
سوي فحص غده مرات الغده تكون مسووله عن نقص الوزن واذا ماعندك فرط غده اكلي ست وجبات صغيره بعد كل ثلاث ساعات وجبه وتمارين مقاومه بوزن الجسم واستمري شهرين ولا ثلاثه او سوي عصير مليان سعرات موزتين وكوب حليب ممع كاجو او ملعقتين زيده فول سوداني حبتين تمر للتحليه وشربيه 3 مرات باليوم راح يزيد وزنك
اسال الله العظيم أن يهديك ي ساره وتكوني قدوه حسنه بلباسك المستور ..... والله الرزقه مش بس فلوس ...الستر كمان رزقه....مش فوق الارض بس وكمان تحت الارض ويوم العرض
راح اعتمد هاي التمارين لئن سارة كل التمارين الي تعملهه سهله ومفيدة وبتجيب نتائج عن تجربه احبج سارة متابعتج من العراق تمارين الصدر المترهلل تخبلله ،👍اتمنه سويلنه تمارين جديدة للصدر الترهلل
@@الاملالكذاب-ب6ز أني من شهر 9/ 2021 بلشت بالرياضة مع سارا وجسمي ما جان حلو جان عندي بطن مترهل وخواصر جان عندي خفسه ما تركت رياضة وهسه جسمي صاير مثل جسم سارا . بس مرات اخبس بالاكل . وهسه صارلي اسبوعين دا اطبق خطة 6 اسابيع أكيد راح تشوفون نتيجه بالاسبوع الثاني مع اكل صحي
ساره والله اني احبج وجايه من برنامج الانفصال المجاني كثير استفدت وتشرحين كل التفاصيل وتشجعيني اني استمر اوصل لمرحله اني بوقف تمرين بس بكلامج الحلو تخليني م استسلم واكمل ووصلت لنتيجه رهيبه شكراً من القلب ساره احبج
عمري مكنت اتخيل اني التمرين اللي كنت بعمله بكل سهوله ابقي بعيط فيه وبكمله بالعافيه عارفه اني جسمي ضعيف ووهن بسبب فتره الحمل الصعبه من انفصال المشيمه لسكر الحمل وضغط حمل وانميا كل املي في الذاكره العضليه اني ارجع تاني احسن من الاول بأذن الله🤲
🥀💕🥀💕🥀💕🥀💕🥀💕🥀💕🥀💕🥀💕🥀💕🥀💕🥀💕🥀💕🥀❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ كل يوم هي لامعة مثل طلتة الساحرة وسحرت أنظار الناس أليها سرورة الحلووووووة بحبك موت ياعز من كل الحياة صارت بحد ذاته الي وقول أحبك موت
أحبك ساره عمري ما تخيلت اتعلق بشخص مشهور بس انتي جد جد جد بعتبرك رفيقه دربي من اول ما فتحتي هالقناه الله فتح عليي كنت معك خطوه بخطوه لدرجه شبه حافظ كلامك ومزحاتك ضحكاتك كل شي حتى الفيديوهات بس اجي العب معك بحس حالي حافظتو بكون عارف شو رح تحكي وكل مره بضحك معك كاني اول مره اسمعو انا ما عندي شي مهم غير دراستي ورياضتي مع ساره فقط كنتي ملهمه الي وكل يوم اكتب على دفتر الرياضه إللي بكتب عليه تماريني جملتك اللي حكيتيها بأول فيديو لا تستسلمي انتي اهم من العالم كلو اول مره سمعتها اقسم بالله قعدت ابكي حسيتك معي عارفه حزني انا لعبت رياضه بعد انقطاع لاني فقدت امي وابوي كانو صدمتين ورى بعض عملولي اكتئاب انتي بعد الله ساعديني ورجعتيني أقوى من قبل جدا أنا بحبك بعتبرك أختي موبس صاحبتي ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘
والله ياسارة صارلي اسبوع انا عم دور على تمارين كيجل و كانك سمعتيني بليييز سارة ممكن تعدلينا برنامج الرياضي تحدي الانفصال العضلي و شد الجسم و تحطي هاذ الفيديو من ضمن مجموعة التمارين لاف يو سو ماتش 🌹😍
شكر ا شكرا شكرا الف مليون شكر سارة حبيبتي انك نزلتي هذا التمرينوفي التحدي يااختي انتي رائعة انتي سعادة انتي البهجة أنتي أحلى حاجة في حياتي الله يسعدك ويوفقك يارب أحبك جدا جدا
يس يس يسسسسسس واخيييرااا سارة تمارين عن هالمنطلقه من زمممان بطلب منك هالشييي يييياااايي مبسووطههه شكككرااا الكك ياقمممر لاااييك قبل ما اشوف الفديو الله يوفقك 🙏🏻👏🏻👏🏻كثريلنا من تمارين لهالمنطقه والله انها اهم شي عند الانثى 💯 بححححبببكككككك 😍😍🥰🥰🥰🥰😘😘😘
كيفك سارونه ياعسل كثير بتنحبي والله وتدخلين القلب من أوسع أبوابه حابه اطلبك طلب إذا ممكن تعطينا نظام م اخسر فيه وزن كثير لاني مابعاني من السمنه وزني مثالي ع طولي بس عندي شويه بطن وسليوليت بالافخاذ ومتعبتني كثير
ياريت كل فديوهاتج مثل هذه مابي اغاني لان مااكدر اكتم صوت الفديو احب اسمع نصايحج وتشجيعج
حبيبتي سارة بليز بليز نزليلنا فيديو لدهون الفخاد الجانبيه العنيدة نحغت كتير بس دهون الغخد الجانبي ماراح 🥺💔 بليز رفعوا تعليقي حتى سارة ترد
اشربي خل التفاح بعد وجبه العشاء واشريي،ماء دافي قبل الوجبات بنصف ساعه وتحركي بعده
@@AlahHafidiحرام عليكيشرب خل التفاح يسبب مرض السكر
@@xa_3من وين هالمعلومة اختي بالعكس خل التفاح بنزل مستوى الانسولين بالدم وبساعد على حرق الدهون ورفع حمض المعدة خل التفاح كله فوائد والرسول عليه الصلاه والسلام قال نعم الإيدام الخل
صارة انت إنسانة رائعة وطيوبة وتحياتي من الجزائر ويارب يهديكي للحجاب الشرعي الذي هو فرض على كل مسلمة ❤
من اجمل الفيديوهات ويلي شفنا عليها فرق كبير
الكل تمدح فيها خاصة يلي عمرهم تجاوزا الاربعين والخمسين عم يطبقوا وكل شي تمام بدون اي اذى تسلمي مدربتنا الجميلة💚🧡
👍🙏🙏🙏
عمرها تجاوز الخميسن ولسا تدور على تضييق المهبل😂
@@Abdulrahman_kattan شنو خصك انت
@@Anne_oz
صحيح ما خصني بس عم اتخيل ختيارة فوق الخمسين وبعد ما صار مغارة قاعدة تعمل تمارين تضييق للمهبل😅
@@Anne_oz سؤال اختي كم يوم استمر وتطلع النتيجه ابليز ذا تعرفي فيديني
سارة بليز ساعديني انا وزني 80وعندي دهون بكل جسمي البطن والخواصر والظهر والذراعين والافخاد وعندي ترهلات بالبطن من الولادةبدي تمارين نحت الدهون مع شد الترهلات ارجوكن صعدو تعليقي لسارة تشوفو 😟
موجودة تمارين لكل الجسم بالقناة والتزمي بالاكل
لاتتعشي وداومي على تمرين 8/7
اشتغلي على كارديو وبعد ماتخسري وزن ابدي مقاومه وهيت لشد الترهل انا كان وزني ٨٠ ومع تمارين ساره اقل من ٧ شهور صار وزني ٥٥ والحين لي شهرين مع تمارين الشد مره فادني
@@re7abal3nzi62 سؤال الافخاد هم نحفن
@@re7abal3nzi62حبيبتي ممكن تقوليلي شو اتبعتي نظام اكل
اخليكي النا يا مدربتنا انتي الوحيده بليوتيوب الي عنجد عندها محتوى ومو اي محتوى مفيد صحي بعطي سعادة ..وبضمير .حتسالي كيف عرفتي انو بضمير .لانو الشغل الي بلا ضمير ببان .انتي حتى لما تحكي ببان من خلال مشاهدتنا الك شغلك بضمير بتوصلي المعلومه كتير بدقه
شكرا على التمرين
وعلى خلفية الفيديو الهادئة بدون موسيقى
ياليت تسوي اسبوع عن شد منطقه المهبل وتقويه عضلات قاع الحوض لانه كل يجهل هذي المنطقه وكثير عندهم مشاكل في نفسه المنطقه وانا اول واحده وجزاك الله خير وجعله في ميزان حسنا تك
سؤال صغير انتي شفتي الفيديو ولا لااا لك هاد شووو 🙄🙄🙄🙄
@@SosoSoso-ol6bj هههههه
حرفياً تمرين ولا اروع من هيك بالنسبة الي لاحظت الفرق من اول تمرين
بس سؤال كم مرة نعمله بالاسبوع
@ايمان المحمد ايه شدي مثانتك كأنك تبغين تمسكين بولك ، بس بشرط تكون مثانتك فاضيه من البول
@ايمان المحمد يعني تسحبين بطنج من خلال لتنفس
ياريت تعملي برنامج متكامل لمده شهر لشد المنطقة الحساسه و رفع الرحم ربي يوفقك و كل الشكر اليك
@@f.z لمدة كم نظل هذا التمرين
حلوه لكن تفهمين
هالبنت ساعدتني ونا فرحانه وادعي لها ان ربي يوفقها ع مساعدتها وختصرت عليه شي كثير ومعاناه الله يسعدك يارب
هل وجتي نتيجة على هده التمارين
النتيجه توضح من شهر مع الالتزام
@@BouchraMohsin ولله اختي الا نتيجة حسيت بيها في 3 ايام
@@OthmaneNsaili كيف تحسي بيها؟؟
عندي نزول بالمهبل هل تنفعني لان العلاج مافادني
ياريت بتعملي قائمه تشغيل تضم تمارين الامنه على الانفصال العضلي ولخساره الدهون 🥹💕
ليسهل الوصول لها لجميع النساء 😍
فعليًا وحرفيا التمارين رائعة وممتعة وادحس بفرق نزول البطن شكرا من القلب حبيبتي ساره مدربتك من ٣ سنين وغيرتي حياتي مية بالميه ❤
ياريت حبيبتي تقولين مع رياضه رجيم اكون ممنونه منج 🙏
@@دموعالراحلين-ز6خ موجود خطة لتنظيم مواعيد الوجبات بالقناة و شنو الاكلات الممنوعة و شنو المفيدة تكدرين تشوفينه بفيديو خطة الست اسابيع
كم المدة لظهرت النتيجة من فضلك
هل ينفع هذه التمارين لفتق السره
@@دموعالراحلين-ز6خ الله الله ماشاء مرحبا ⁸ج٨حح
مرررههه شكرًا التمارين تجنن والأجمل إنه بدون موسيقى الله يسعدك ويهدينا وياك لسراطه المستقيم 💗💗💗
الصراط المستقيم
صحيح حتى انا انتبهت ان ما في موسيقى، احلى شي 🤍
@@hsabee2362 😂😂😂
@@hsabee2362 😊q😊😊qq on
ممكن تقولي هل تشد ترهلت شفرتين الخرجيه بسب الحلوه
تمارين بليز لحدبه الرقبه والاكتاف فدوه شكرا على هذا تمرين رائع اجه بوقته محتاجته كلش ❤❤❤❤❤
عامله لها فيديو
جربتي التمربتي التمرين
سوي تمارين حدبة الرقبة وتقوس الأكتاف. فدوووة 😘😘😘😘😘😘
ايه ياريت
مهتمة
احتاج تمرين حدبه الرقبه بشده
❤
@@renbodash25 والله انا مثلك عندي تحدب بالرقبة
وخيرٱ كنت مستني الحلقه انفصال العضلي من الزمان مررره شكرآ
أبقي قويه لأجل اللحظة التي تحلمي بها💪💙
أي أكيد
احبج ساره😘😘😘 اني ولدت عمليه قيصيريه العام بفضل تمارينك نزلت بطني هوايه وفرق كبير وباقي شويه والانفصال باقيله شويه ويسكر
شجعوني بنات حتى اكمل
مرحبا يصير اعمل،تمارين،هذني،واني،بنت،لولا ممكن جواب
@@الوردهالبيضاء-ه6ر7ع اي عادي هذه تمارين تقوي عضلات الحوض والبطن
@@angham6755 شكراا 💖💖💖💖💖💞
@@angham6755 شكد من عمليه سويتي تمرين اني صلي عشرين يوم من سويت عمليه عادي بلش لو بعد مو هسه واني ريد بس بطني شده 😢
@@امصكر-ي4ظ بعد ٦ اشهر من العمليه بلشت رياضه
مرحبا ساره بتمنى تركزي اثر على خدود الأبط والله كتير عم عاني منن بنات صعدو تعليقي لشوفو
بنات. هاي. التمارين. كلش. كلش. زينة. وجابت. نتيجة. خرافية. نصحجن. جربنهة. اني. توني. جايبة. صارلي. خمس. تشهر. وسويته.وجسمي.بطني.ورحمي.نشدن.وبعدني.مستمرة❤
ايوه طبعا تحمي نفسك وتقوي عضلاتك عشان بالجواز والخلفه عضلاتك متبقاش ضعيفه@@julnar456
عادي بس انتي حاليا مش بحاجة لالن ليش تعميلهم في تمارين بتنفعك اكتر مثلا تمارين بطن او افخاذ ايدين ظهر كلو بينفعك احسن من هدول @@julnar456
انا عندي هبوط الرحم ينفع اسوي هذا التمرين ؟؟
@@julnar456اي. عادي. إذا. عندج. بطن. ونفصال. عضلي
@@ARAR-fr8zsمادري. لتسوينهة
رروحي الله يوووفقك ويسعدك ويرزقك كل انواع الرزق من وااسع فضله يا انثويه ياللي مهتمه بانوثتنا من كل النواحي ياجميله يارقيقه يامثقفه ياواعيه 🫶🏻 🫶🏻 🫶🏻 🫂
رائع جدا انك في كل حركة تبيني الاخطاء اللي ممكن تصير في تطبيق التمرين مثلا الخصر مستقيم مش لورا ومثل هذي الامور شكرا جدا لانه كذا الواحد يقدر يستفيد ويحط لايك بكل حب
تستاهلي الف لايك تجعلي الشخص كانه عايش معك جو التمرين وتنبيهاتك المتكرره تجعل الشخص يسوي التمرين بتركيز
احلااااا شي هذا التمارين كنت منتظره هذا النووووع شكرأ ساره لانك تقدمي لنا اشياااا مرررررره حلوووووه
بس سارة المهبل تبعها كتير مشدود يعني لما تلبس الفيزون الضيق ما يبين مهبلها هيك ما حلو لازم ينرسم احلا
اروع تمارين صحية ومفيددة للجسم - من سارة ❤
صح فالنية لانه نيتها تمد نصائح للنساء لتفيدهم ويعيشوا مرتاحين مع ازواجهم
احلا مدربة رياضة سارة ❤️❤️انا الي سنة ونصف متابعه معك ومعك بكل جديد ودائما الفرق واضح💕
تمرين خيفيف جدا لكن يحرك العضلات العميقة شكرًا الك يا سارا و بحبك ❤.
والله الي يشتغل صح مع سارة ينال مرادو والله احبج ياسارة ❤
❤🎉مرحبا كيفك ممكن نتعرف بقصد زواج
اعجز عن شكري لك 🙏🙏غاليتي انتي رائعة هي تمارين علاج جراحي وحياتك 🩷🩷🙏ساعدتيني كثيرا خلال اسبوعين احسست بتحسن رهيب
سارة حبابة البنات الي يريدون يسمنون ناسيتهم 😭اعملي تحدي زيادة الكتلة العضلية لكامل الجسم وزيادة الوزن 😭❤️
لا ما نسيتكم في فيديوهات تبعها بتقول انو التسمين او التنحيف مرتبط بالنظام الغذائي يعني بدك تسمني شوفي واسمعي فيديوهاتها تفهمي كل شي وبتمناللك التوفيق حبيبتي
شوفي الفيديو اللي قبل هاد حكت انو اللي بدا تسمن تعمل تمرين مقاومة وبروتين
ناس تريد تسمن ناس تريد تضعف
😭💔💔💔🥺
سوي فحص غده مرات الغده تكون مسووله عن نقص الوزن واذا ماعندك فرط غده اكلي ست وجبات صغيره بعد كل ثلاث ساعات وجبه وتمارين مقاومه بوزن الجسم واستمري شهرين ولا ثلاثه او سوي عصير مليان سعرات موزتين وكوب حليب ممع كاجو او ملعقتين زيده فول سوداني حبتين تمر للتحليه وشربيه 3 مرات باليوم راح يزيد وزنك
@@asmasalim9526 كيف يعني بوزن الجسم ممكن توضيح واضح ؟
الحمدلله اليوم ١٧ من تحدي ٦ اسابيع ❤
نتيجة خورافيه ❤
انا صرت بل ٣٦
كيف عملتو هاذ تحدي
اي تمارين تقصدي
@@mapark55msidnd تحدي ال٦ اسابيع
انا باليوم 6
اسال الله العظيم أن يهديك ي ساره وتكوني قدوه حسنه بلباسك المستور ..... والله الرزقه مش بس فلوس ...الستر كمان رزقه....مش فوق الارض بس وكمان تحت الارض ويوم العرض
سارة نزلي تمرين دهون فوق المؤخره والخواصر مزعجين بشكل وانت صار فتره ممنزله عنهم 🥺
انا بعشق الموسيقى وقت الكارديو والتمارين واحسن شي فيك ياسارة انو وقت تمارين الشد والمقاومة مابتحطي موسيقى لانو فعلا بركز مع صوتك وبنتبه على التفاصيل بكون مركزة ١٠٠/١٠٠ بوس راسك لاحرمنا ربي منك انا بدونك ولاشي ودائما احكي وقت التمرين والله بستمتعت معك لان بحس انو بتكلمني شخصيا وبتدربيني كاني قدامك ❤ يخليني اياك
I adore you soso ❤❤
فعلا
@salwasaeed472❤4
احلا شي بدون موسيقى نسمع صوتج بوضوح لانو صوتج هوالموسيقى والحافز بالنسبه الي ❤
حي الله البصراوية نورتي واشرقتي
ياسلام يا سارة الله يعطيك الصحة احلى مدربة عندي تحية لك من جزائر
صارة بليز ياريت تعملينا تمرين شاااامل لبعد الولادة
ساره نبي تمارين تصغر الاكتاف العريضه من فوق والله وزني كبير بسبب الاكتاف العريضه عندي
وانا كمااان معاكي
@@أحبكربي-غ2ي ان شاءلله ساره تنزل للاكتاف العريضه
عرفتي تمرين
اموووت عليج حرفيا 🥰🥰🥰اني من العراق عل ايدك ضعفت وصارت عندي ارادة قوية كان وزني ٨٣ ومعك صار ٦٨المدة ٥ اشهر فقط
شلون نحفتي شنوو طريقه
لو سمحتي كم مره بتنصحينا نعمل هل تمارين بلاسبوع . لان عم اعمل تحدي حرق و شد الخواصر ز شكرا لمجهودك معنا 😚😚
بالفعل التمرين هذا نفعني جدا حتى البول اعزكم الله اصبحت اسيطر عليه... كل الشكر لك سار
يااختي الله يسعدك كم سويتي ب الاسبوع كم مره
@@Soso-to5qi انا لعبت من اول التحدي تقريبت ثلاث مرات والنتيجة فعالة جربيه بيعجبك
مشكوور😘
وشوكت وقت المناسب فدوة ردي بلييز❤@@ahadadfatima5118 يعني بالاسبوع 3 مرات لو يوميه
@@اوومغمازةة-ف3خ ثلاث مرات بالاسبوع ممتاز انا اتبعت التحدي 21يوم
الله يسعدك يارب اموت عليك وع كلى طاقتك وعلى لطافتك ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤++
اقوى تمرين واحلى تمرين مع قائدتنا الجميله في الرياضه والمتعه وخفه الدم 😹😻💚💚
تمرين الهييت الي نزلتي بجنن حرفيا ☺️❤ عملتو بكل حماس وهلئ جسمي مكسر تكسير لان ما عملت تمارين الاطالة ، يعطيك العافية على مجهودك
انا عملت تمارين الاطالة وجسمي مكسر وعضلات بطني معضلة😂 بس الحمد لله هاذ نتيجة اني لعبت التمرين صح
@@alzoubi._ اكيد يا قلبي الفشل العضلي دليل انك لعبتي صح وانا لعبت صح 😂🙈 والمشكلة اجتني الدورة الصبح لهيك رح ريح ٣ ايام بس رح اعمل اطالة للعضلات مشان ارتاح نفسيا واتخلص من الطاقة السلبية والعصبية
@@su.md11 بالعكس وقت الدورة العبي بخفف الألم وبريح النفسية عن تجربة
@@su.md11 العبى كارديو مشى اتجنبى القفز الفترة دى
انا عملتو يوم الخميس و لحد الان عضلات بطنى بيوجعونى رغم انى عملت اطالة و سويت اليوم تمرين كارديو
عنجد ابدعتي ي ساره تمرين خورافي ❤❤❤
هالتمرين بذكرني ببرنامج رمضان الرياضي 🔥🔥🔥🔥 شو محضرتيلنا لرمضان السنة 🤩🤩
اليوم اول مرة معك سارة ، ميرسييييي ، بجد تمرين مذهل
مدربتي الحلوه طبعا ❣هقوم اعمله فوراااا👌😊 عملته وحسيته صعب اوي💥💪
راح اعتمد هاي التمارين لئن سارة كل التمارين الي تعملهه سهله ومفيدة وبتجيب نتائج عن تجربه احبج سارة متابعتج من العراق تمارين الصدر المترهلل تخبلله ،👍اتمنه سويلنه تمارين جديدة للصدر الترهلل
من فضلك يا اختي هل جابت معاك نتيجة
متى انتهي من ممارسة هذه التمارين ؟
وكيف اعرف انو الانفصال العضلي عندي تسكر؟؟ بلييز ارفعو تعليقي
قالت ٣ ٤ شهور
فرحت لما لقيتو بدون موسيقى
هسه خلصت تمرين القسم العلوي لخطة 6اسابيع مع تمرين الاطالة باجر راح سوي هذا التمرين
احبج يا مدربتي 😘😘👑
الو سلام عليكم ممكن تخبريني كم اسبوع صارالكم بادين بخطةة٦ اسابيع ارجو تردين عليه ابليس
وانا
فيه نتيجه
@@الاملالكذاب-ب6ز
أني من شهر 9/ 2021 بلشت بالرياضة مع سارا
وجسمي ما جان حلو جان عندي بطن مترهل وخواصر جان عندي خفسه
ما تركت رياضة وهسه جسمي صاير مثل جسم سارا . بس مرات اخبس بالاكل . وهسه صارلي اسبوعين دا اطبق خطة 6 اسابيع
أكيد راح تشوفون نتيجه بالاسبوع الثاني مع اكل صحي
وين موجوده خطة ال٦ اسابيع وعن شنو تتكلم ؟
ياليت تحطين الرابط لو تقدرين
ساره عايزين تمرين لي ترهلات الثدي بس عايزين تمرين قوي جدا عايزين تحدي ٣ شهور لي الثدي
ياريت فعلا
سارة تعملليلنا برنامج غذائي ورياضي لطلاب المدارس حكتلك باكثر من فيديو
اه يا ريتتت 😅
@@armyforever508 اه والله
ساره والله اني احبج وجايه من برنامج الانفصال المجاني كثير استفدت وتشرحين كل التفاصيل وتشجعيني اني استمر اوصل لمرحله اني بوقف تمرين بس بكلامج الحلو تخليني م استسلم واكمل ووصلت لنتيجه رهيبه شكراً من القلب ساره احبج
نظام 21 يوم اليوم الثالث تم ✅✨ مررره كان متعب بس حلو😂♥️
مرحبا ممكن اعرف شلون انضم التمارين مجاي افهم
في موقع لسارة فيه برامج رياضية وكل برنامج فيه مجموعة من التمارين مرتبة حسب الايام اسم الموقع سارة بوب فيت
تمارين رائعة بمعنى الكلمة كنت راح اطلب منك تعمليلنا خطة رياضية قبل الحمل لتجنب الانفصال العضلي والمشاكل الاخرى والتخفيف من آثار الحمل بليز 😘🥰🇩🇿
احب التمارين الي كذا شعور السعاده فيها
شكرا جزيلا يا سارة ساعدتيني كثيرا ونجيتيني من عملية جراحية كبيرة انتي اكثر من رائعة أنا بيداء من كندا 🙏🩷
كل يوم تعمليه؟
عمري مكنت اتخيل اني التمرين اللي كنت بعمله بكل سهوله ابقي بعيط فيه وبكمله بالعافيه عارفه اني جسمي ضعيف ووهن بسبب فتره الحمل الصعبه من انفصال المشيمه لسكر الحمل وضغط حمل وانميا كل املي في الذاكره العضليه اني ارجع تاني احسن من الاول بأذن الله🤲
الله يسهل حملك
موبس حسيت بلحريق الطاقة صارت الف
شكرا من صدگ دايما ڤيديوهاتج تنطيتي طاقة ايجاببة ❤️❤️❤️❤️❤️❤️
تستاهلي كل الخير
نريد تمرين سهل وبسيط لربات البيوت اللي بتعاني من كرش اوفر اوفرر وانفصام عضلات البطن
ياريت
روحي لجيم خلال شهر راح تحسين بفرق ❤❤❤❤
ياريت
شنو لي مانعج حتى دكولين ياريت
@@كرارالنمر-غ6ط سبق و رحت للجيم ٣ اشهر بس ماجابت نتيجة لذلك حبينا سارة تعطينا تمرين بسيط و فعال في البيت
🥀💕🥀💕🥀💕🥀💕🥀💕🥀💕🥀💕🥀💕🥀💕🥀💕🥀💕🥀💕🥀❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
كل يوم هي لامعة مثل طلتة الساحرة وسحرت أنظار الناس أليها سرورة الحلووووووة بحبك موت ياعز من كل الحياة صارت بحد ذاته الي وقول أحبك موت
ادعولي تتيسر اموري المادية والدراسية وانجح السنة الدراسية دي ومااعيدا لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين
عزيزتي سارة ممكن تعملين برنامج رياضي للانفصال العضلي و تضييق المهبل
الله يعطيك العافيه يا سارة ، التمرين هذا أيضا يساعد النساء الي عندهم سلس البول وعلى مسئوليتي عذا الكلام. وشكرا من القلب لك.
@@Ss-vq9tl ولي عندو انسان قليل ب منطقه
متى نلاقي نتيجة لهذا التمرين؟؟
@@aliakil8447 كل وحده وعمرها وعضلاتها بس انا من بدات اعمل رياضة كل شي تحسن فيني
كملت اليوم الثالث ❤ يا رب استمر بالتحدي🎉
سارة بلييز اعملي تمارين تقوية قاع الحوض ورفع الرحم
أحبك ساره عمري ما تخيلت اتعلق بشخص مشهور بس انتي جد جد جد بعتبرك رفيقه دربي من اول ما فتحتي هالقناه الله فتح عليي كنت معك خطوه بخطوه لدرجه شبه حافظ كلامك ومزحاتك ضحكاتك كل شي حتى الفيديوهات بس اجي العب معك بحس حالي حافظتو بكون عارف شو رح تحكي وكل مره بضحك معك كاني اول مره اسمعو انا ما عندي شي مهم غير دراستي ورياضتي مع ساره فقط كنتي ملهمه الي وكل يوم اكتب على دفتر الرياضه إللي بكتب عليه تماريني جملتك اللي حكيتيها بأول فيديو لا تستسلمي انتي اهم من العالم كلو اول مره سمعتها اقسم بالله قعدت ابكي حسيتك معي عارفه حزني انا لعبت رياضه بعد انقطاع لاني فقدت امي وابوي كانو صدمتين ورى بعض عملولي اكتئاب انتي بعد الله ساعديني ورجعتيني أقوى من قبل جدا أنا بحبك بعتبرك أختي موبس صاحبتي ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘
حبيبتي سارة الجميلة شكرا من القلب على التمارين والتحديات جزاكي الله خيرا لو سمحتي ممكن تحدي إزالة البطن السفلى بلييييز لو سمحتي
ساره اعملي فديو العنايه بالبشره قبل التمرين وبعد
والله ياسارة صارلي اسبوع انا عم دور على تمارين كيجل و كانك سمعتيني
بليييز سارة ممكن تعدلينا برنامج الرياضي تحدي الانفصال العضلي و شد الجسم و تحطي هاذ الفيديو من ضمن مجموعة التمارين
لاف يو سو ماتش 🌹😍
سارة القمر يعمري كنت اتمرن على فيدوهاتج وهسة مكدر مع الاسف صار عندي انزلاق ابظهري ياريت اتسوين تمارين للي عندهم انزلاق اسفل الظهر
بصراحه ماعرف شلون اشكراج انتي تحهتمين بكول تفاصيلن. اكثر منة احسن كابت بل دنية احبج
ما شاء الله لا قوة إلا بالله تبارك الرحمن
انتي لطيفي وتمارينك لطيفي وقويي بنفس الوقت وصوتك بدون موسيقى كلشي كان بيجنن وبيهدئ الاعصاب وبيريح النفسيي❤
يعني رائع التمرين وعنجد قوي وفعال ماشالله عليكي تمارينك مركزة ونتائجها مبرهرة وسريعة حبيبتي ومافي حجة تمرين قصير وفعال وقوي برافوووو حبيبتي ابدعتي
🥹😍
@@SaraPopFitBestTrainer ❤❤❤💋💋💋💋👍
@@SaraPopFitBestTrainer بليز سارة انا عندي عضلات العجان و شوي انفصال عضلي و نحيفة و شوي بطن بارز فيني اعمل هالتمرين يوميا شكرا
ما شاء الله ***
@@SaraPopFitBestTrainer مرحبا سارة اني عندي تكيس مبايض ووزني زاد انا عمري ٢٧ وطولي ١٥٦ ووزني صار ٧٣ وكثير تعبانة نفسيتي لانو بدي احمل ومايصر الا انحف واتخلص من التكيس وحاسة حالي ظايعه مابعرف كيف ابدي 🥺😢
حبيبتي سارة كنت مشتركة عندك من مدة طويلة بعدها ما اكملت والان حابة ابدا من جديد انت رائعة كالعادة
الله يفرحك ويعطيك متتمنا يا سارة الحلوة
الله يرزقك حبه ورضاه و جنته 💋💋💋
نبي رياضه لتنحيف الكرش الله يسعدك ضروري
شكرا حبيبتي ❤ عجبني التمرين برشا برشا و بداوم عليه و اشوف الفرق و اكتبلك في كومنت
تمارين لشد الصدر والبطن السفلى بليز
I did it 🎉
اول يوم من تحدي القسم السفلي والبطن المسطحه 🎉
تمرين أكثر من رائع فعال حرفياً ❤
مرحبا سارة شكرا على التمرين الرائع بس عندي سوال مهم لو سمحتي اذا انا منتظمة بنظام رياضي اخر كم مرة لازم اعمل هذا التمرين بالاسبوع؟ جاوبيني لو سمحتي
مااانقدر نقول شي غير آللَّـَـَـَـْـْہ يوفقج ويحميج
ويخليج يارب
ع كل ماتقدمينه لنا كل تمارينك تجنننننن تجننننن تجنننننننن كحلاوتج ي سوسو الحلوه ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
من فضلك سارة لو تضيفينا هذا التمرين ل برنامج تحدي الانفصال العضلي و شد الجسم
روعه هاذ اتمرين انطاني نتائج تحفه
عيوني فدوه كل تمرين كم مره نسوي. وهم نشد يعني مثل فطع البول
ثاني يوم من برنامج وفي رمضان. تحياتي من الجزائر
عاشت ايدج على هالتمرين الخرافي 🔥
ساره فراشتنا الجميله
كم تحتاح هالتمارين من وقت لشد المنطقه
وهل كارديو القفز بياثر للي عندهم ارتخاء بالمثانه؟؟
شكر ا شكرا شكرا الف مليون شكر سارة حبيبتي انك نزلتي هذا التمرينوفي التحدي يااختي انتي رائعة انتي سعادة انتي البهجة أنتي أحلى حاجة في حياتي الله يسعدك ويوفقك يارب أحبك جدا جدا
يس يس يسسسسسس
واخيييرااا سارة تمارين عن هالمنطلقه من زمممان بطلب منك هالشييي يييياااايي مبسووطههه شكككرااا الكك ياقمممر
لاااييك قبل ما اشوف الفديو
الله يوفقك 🙏🏻👏🏻👏🏻كثريلنا من تمارين لهالمنطقه والله انها اهم شي عند الانثى 💯
بححححبببكككككك 😍😍🥰🥰🥰🥰😘😘😘
ياريت ياعمري تمارين هبوط الرحم
شكون جربتو ولقات نتيجة وشحال المدة يتكرر التمرين
تحية لكم من 🇩🇿🇩🇿
شكرا شكرا شكرا من القلب
من اروع واحلى المدربات مدربتي تمارينك سوبر رائعه وعن تجربتي انا شخصيا بحبك مدربتي 🔥💪🏻
كم مرة في الاسبوع
كيفك سارونه ياعسل كثير بتنحبي والله وتدخلين القلب من أوسع أبوابه حابه اطلبك طلب إذا ممكن تعطينا نظام م اخسر فيه وزن كثير لاني مابعاني من السمنه وزني مثالي ع طولي بس عندي شويه بطن وسليوليت بالافخاذ ومتعبتني كثير
عفوا سارة ممكن ضيفي على خطة ٦ اسابيع تمرين خاصة في فخاد تمرين يكون يركز على بطة قدم تنحف وشد كمان بتمنى تشوفي تعليقي
مافهمت
شكراا شكراا تمارين ولا اروع وخفة دم ولطافة يعطيك الف عافية ..جدا احبك ❤❤