Dziękuję za konstruktywny materiał. Dominują u państwa filmy dla zawodowych sportowców. Czy możecie tworzyć tak precyzyjne materiały dla szerszego kręgu odbiorców? Na co dzień w pracy siedzimy, stoimy, podnosimy ciężkie przedmioty itp. To wszystko różnie odbija się na zdrowiu. Czy możecie zaprezentować serie ćwiczeń możliwie dla 'każdego' ? By widzowie, nie będący zawodowymi sportowcami, mogli w przystępny sposób stawać się sprawniejsi i minimalizowali swoje urazy ? Chodzi o testy i ćwiczenia, które pomogą pracującemu Kowalskiemu przywrócić balans mięśniowy i prawidłową postawę.
Czyli popularne ćwiczenie na barki: unoszenie hantli w bok jest złym ustawieniem ramion? Powinienem ustawić ramiona bardziej do przodu, a nie jak większość pokazuje równo na boki?
@@BartowartO a unoszenie hantli z rękoma z przodu (prawi złączone dłonie) fajnie wtedy czuć pracę przodu barków😁 też nie za bardzo? Albo ew jak wtedy ustawiona dlon,? Kciuki do góry czy na boki
@@karoltrn1989 Lepiej, ale patrząc pod kątem funkcjonalności równie bez sensu. Kciuki zwrócone od siebie. Jak chcesz pompować barki - jak najbardziej, jak chcesz mieć zdrowe barki - do kosza.
Piszę do Ciebie, ponieważ od myślę ponad 2 lat jestem Twoim stałym obserwatorem. Mam problemy z którymi sobie nie moge poradzić mimo korzystania z Twojej wiedzy i doświadczenia. Każdy staw, od stawu skokowego przez kregoslup do stawu nadgarstka mam jakieś problemy: ograniczenia ruchu, trzaskanie/klikanie!!!(wszedzie I nie mówię tu o maksymalnych zakresach) I mogę to zrobić w ruchu kontrolowanym. A do tego zaczyna pojawiać się ból. Dodam jeszcze, że od 2 lat staram się wyjść z tych wszystkich dolegliwości za pomocą mobiliti, stretching, typowa naprawa poszczególnych "stawów. 4/5 treningów po 45 minut. Byłem u różnych fizjoterapeutów i nici, mam wrażenie,że cały czas sie pogarsza. W tym momencie nie wykonuję żadnych treningów siłowych, tylko mobiliti + wzmacnianie słabych ogniw. Mam pytanie do Ciebie. Czy jest możliwe, że nawet jeżeli nie w pełni wykonuję 100% prawidłowej techniki danego cwiczenia to czy jest możliwe żebym aż tak mocno się zepsuł? Na koniec dodam, że podstawowe badania u lekarza rodzinnego nie pokazało nic złego. Były rezonanse, RTG i nic szczególnego.... W najbliższym czasie chcę zrobić dokładną analizę biologiczną. ocm24.pl/produkt/pakiet-dla-sportowcow/ Zrozumiem jeżeli nie odpowiesz, ale jeżeli TAK, to bardzo dziękuję za odpowiedź.
Świetna merytoryka!
bardzo cenne rady
Rewelacja
Dziękuję za konstruktywny materiał. Dominują u państwa filmy dla zawodowych sportowców.
Czy możecie tworzyć tak precyzyjne materiały dla szerszego kręgu odbiorców?
Na co dzień w pracy siedzimy, stoimy, podnosimy ciężkie przedmioty itp.
To wszystko różnie odbija się na zdrowiu.
Czy możecie zaprezentować serie ćwiczeń możliwie dla 'każdego' ?
By widzowie, nie będący zawodowymi sportowcami, mogli w przystępny sposób stawać się sprawniejsi i minimalizowali swoje urazy ?
Chodzi o testy i ćwiczenia, które pomogą pracującemu Kowalskiemu przywrócić balans mięśniowy i prawidłową postawę.
DOŁĄCZAM SIE DO PROSBY😁😉
mistrz
Moze jakies smaczki w sportach uderzanych, tzn boks, mma
Czyli popularne ćwiczenie na barki: unoszenie hantli w bok jest złym ustawieniem ramion? Powinienem ustawić ramiona bardziej do przodu, a nie jak większość pokazuje równo na boki?
Tak, ustaw ramiona do przodu, tak aby zachować linię ramienia i łopatki, o której tutaj mowa. Łokcie lekko zgięte.
@@BartowartO chodziło mi raczej o odpowiedź kogoś z kanału
@@ghkgfu Nikła szansa. Poza tym dr Biernat był moim wykładowcą, więc znam temat.
@@BartowartO a unoszenie hantli z rękoma z przodu (prawi złączone dłonie) fajnie wtedy czuć pracę przodu barków😁 też nie za bardzo? Albo ew jak wtedy ustawiona dlon,? Kciuki do góry czy na boki
@@karoltrn1989 Lepiej, ale patrząc pod kątem funkcjonalności równie bez sensu. Kciuki zwrócone od siebie.
Jak chcesz pompować barki - jak najbardziej, jak chcesz mieć zdrowe barki - do kosza.
Piszę do Ciebie, ponieważ od myślę ponad 2 lat jestem Twoim stałym obserwatorem. Mam problemy z którymi sobie nie moge poradzić mimo korzystania z Twojej wiedzy i doświadczenia. Każdy staw, od stawu skokowego przez kregoslup do stawu nadgarstka mam jakieś problemy: ograniczenia ruchu, trzaskanie/klikanie!!!(wszedzie I nie mówię tu o maksymalnych zakresach) I mogę to zrobić w ruchu kontrolowanym. A do tego zaczyna pojawiać się ból. Dodam jeszcze, że od 2 lat staram się wyjść z tych wszystkich dolegliwości za pomocą mobiliti, stretching, typowa naprawa poszczególnych "stawów. 4/5 treningów po 45 minut. Byłem u różnych fizjoterapeutów i nici, mam wrażenie,że cały czas sie pogarsza. W tym momencie nie wykonuję żadnych treningów siłowych, tylko mobiliti + wzmacnianie słabych ogniw.
Mam pytanie do Ciebie.
Czy jest możliwe, że nawet jeżeli nie w pełni wykonuję 100% prawidłowej techniki danego cwiczenia to czy jest możliwe żebym aż tak mocno się zepsuł?
Na koniec dodam, że podstawowe badania u lekarza rodzinnego nie pokazało nic złego. Były rezonanse, RTG i nic szczególnego....
W najbliższym czasie chcę zrobić dokładną analizę biologiczną.
ocm24.pl/produkt/pakiet-dla-sportowcow/
Zrozumiem jeżeli nie odpowiesz, ale jeżeli TAK, to bardzo dziękuję za odpowiedź.
Wczoraj oglądałem tv leżąc na brzuchu i podpierając się łokciami. Dziś bolą mnie barki. Jakiś sposób żeby zniwelować ból przed treningiem?
Czemu te filmy wstawiane są tak późno?
4:00 rób ćwiczenie poprawnie bo się trener wkvrwi kaleko! 🤣
Najwięksi mistrzowie po setkach lat treningów nabywają umiejętność teleportacji 10:00
Co Państwo myślą w takim razie o takim ćwiczeniu jak TGU- tureckie wstawanie z kettlem??