Mój mąż wiele lat cierpiał z powodu ubytku chrząstki stawowej kolana.Jest osobą aktywną. Dlatego kiedy musiał zrezygnować ze swojego kochanego tenisa, był nieszczęśliwy. Musiał ograniczyć do minimum spacery i cała aktywność która była związana z jakimkolwiek obciążeniem kolan. Nie pomagały żadne terapię ani leki.Sami zaczęliśmy stosować suplementacje Wit c i msm co pomogło w 40%. Bóle zelżały poprawiła się jakość życia ale szukaliśmy dalej rozwiązań. Trafiliśmy na terapię wlasnymi komorkami macierzystymi. Po zabiegu mąż powoli wrócił do uprawiania sportów. Bóle zeszły w 90 %. Od terapii minęło 10 miesięcy i jest bardzo dobrze. Mąż jest pod kontrolą lekarza ortopedy który wykonywał zabieg.Jestesmy bardzo zadowoleni ze skutków terapii i będziemy obserwować dalszy przebieg.
Dlaczego dopiero teraz ten kanał znalazłem, tacy ludzie powinni dzieciaki w szkołach od młodości przynajmniej godzinę tygodniowo na lekcjach wfu uczyć jak dbać o swoje ciało.
Bardzo wartościowy materiał! Mimo wszystko do tematu kolan dołożyłbym wizyty u specjalistów... nie byle lekarzy ale ludzi, którzy znają się na rzeczy. Bardzo dobre opinie w branży Ortopedii Sportowej i na znanylekarz ma szpital św. Łukasza w Bielsku-Białej, miałem do czynienia z tymi fachowcami i to jak potrafią indywidualnie podejść do chorego to jest nie do zastąpienia nawet przez najlepszy filmik na TH-cam.
Może odcinek o tym co można robić w przypadku chrondomalacji, a czego nie robić w codziennym życiu. Mam 21 lat i jestem ograniczona na bieganie, na dłuższe chodzenie, narażona na urazy, na jazdę na rolkach, skakanie, tańczenie. Brakuje mi filmiku na yt osoby, która ma to samo i wspiera opowiadając o swoich jakichś trikach, czego unikać, jak co z czym i jak wygląda to z perspektywy tej osoby. Może coś o stabilizatorach, czy to dobre rozwiązanie. Co zrobić przy przeciążeniu, bólu i pieczeniu. Jak ta osoba pracuje w życiu codziennym, gdzie pracuje, też czy jest praca dla takiej osoby itd. Oczekuje fajnego materiału, napewno wsparło by to wiele osób, czego nam mimo wszystko bardzo mocno potrzeba.
@@olafaff8472 jestem po operacji, okazało się że to fald blony maziowej ktory zwloknial, puchl i klinowal sie. Jestem w trakcie rehabilitacji :) znalazłam odpowiedzi w sumie na wszystko czego do tej pory potrzebowalam. To była ogromnie długa i ciężka droga ktora przeszlam😪 życzę wytrwałości, dobrej myśli i cierpliwosci kazdej osobie szukajacej pomocy w takim samym przypadku. Powoli wszystko samo sie pouklada:)
Przy siadzie japońskim można odciągnąć mięśnie łydek na zewnątrz i jak występuje ból można wybrać palcami skórę "z pod kolan" lub jakby ustawić kolano w pionie, tzn. jeśli opada od góry na zewnątrz. Jest jeszcze siad w pozycji bohatera, który z odpowiednio wysokimpodkładem np. kocem pod tyłek także może przynosić korzyści. Jeszcze jest sposób siedzenia z rozciąganiem stawu. Wkłada się odpowiedni dystans np. zwinięta w rolkę mała szmatka pod kolano i przy zgięciu powoduje to rozciaganie stawu.
To mi naprawisz stopę i biodro Paweł tak jak ten Pan mówi,bo jestem po drugiej atroskopii dot. chondromalacji rzepki ( styczeń nr) , a od dwóch tygodni znowu mam niepokojące objawy ucisku przybocznego na przemian z przyśrodkowym. W odpowiednim czasie trafiłem na ten kanał. Pozdro ze Słupska!
Dzieki serdeczne za wyklad. Boli mnie kolano lewe I prawe ramie. Lekarz co pol roku wstrzykuje mi KORTIZON. JAK TO ZBADAC CO MI JEST. Mam 71 lat I troszke nadwagi. Pozdrawiam z Toronto.
Chętnie obejrzalbym odcinek na temat zniesionych krzywizn kręgosłupa, jak sobie z nimi radzić w treningu siłowym oraz jakich ćwiczen uzyc aby je przywrócić.
Witam, od 3 miesiecy czesto odczuwam ból w kolanach, brakach i łokciach. Uczucie jak reumatyzm, w grudniu był tak nasilony, że przewracałem się w nocy z boku na bok, przy tym bolały kolana i łokcie. Bol barków ustał, łokcie bolą przy maksymalnym wyproście, lub maksymanym zgięciu, gdy przez kilka minut utrzymam łokcie w jednej pozycji. Bol podobny do reumatyzmu w kolanach minał, zostało jednak częste strzelanie kolan - tak jak strzela się palcem np kciukiem.. Mogę biegać, czasami przez chwile czuje dyskomfort ale mija, dziś byłem na basenie, pływam tylko żabką przy wyproscie przeskok (strzelenie kolana) i odczuwalny dyskomfort. Nie miłe oczuwam również gdy w pracy na wyprosowanej przeważnie jednej nodze sięgam po część która znaduję się nisko w pojemniku, oddalona o metr od kolan (przechylam się do przodu) W grudniu byłem u lekarza, wszystkie wyniki ok, poza nieco podwyższonym kwasem moczanowym który był podwyższony ale w normie. Mimo to, dostałem tabletki (nie pamietam nazwy), wybrałem je przez caly styczeń W tej chwili jestem na delegacji w Niemczech, jestem tylko co druga sobote/niedziele w domu nie mam możliwosci pojsc do ortopedy.. Biegam tygodniowo okolo 10 - 20km październik/listopad jezdzilem na saunę , 2x15min Co to może być, na co zwrócic uwagę o czym czytać? Z góry serdecznie dziękuję za odpowiedź Pozdrawiam
Jak zwykle świetny materiał. Bardzo chętnie obejrzałbym odcinek dotyczący kolana skoczka, czyli ból więzadła rzepki w okolicy guzowatości piszczeli. Pozdrawiam :)
Dzień dobry, szkoda że znalazłem ten kanał dopiero teraz. Bardzo dużo można się nauczyć i w prosty sposób 'zakumać'. Szkoda że nie ma nowych filmików kanał z pewnością godny polecenia. Pozdrawiam
Richard w formie!tak trzymać. Prosiłbym również o diagnostykę i formy pracy np tkanki miękkie itd takie case study dla fizjo. Najlepszy kanał polskiego Yt , wiedza zabija wszystkich innych samozwańczych trenerów których mamy wylew na Yt niestety najpierw powinna iść jakość a potem chęć przytulania pieniędzy.
Witam serdecznie. Biegam od dwóch lat stopniowo dochodząc do dystansów po 18 km. Mam 53 lata schudłem około 18 kg i było mi z tym bardzo dobrze. Niestety w młodości miałem wypadek gdzie upadłem na plecy i w wyniku tego po rezonansie stwierdzono że posiadam zmiany zwyrodnieniowe na krawędziach przednio i tylnobocznych trzonów lędźwiowych zwłaszcza na poziomie L5/S1. Mam również zmiany zwyrodnieniowe w zakresie stawów międzykręgowych. Na poziomie L5/S1 obecna jest szerokopodstawna zbaczająca w stronę lewą przepuklina krążka międzykręgowego która uciska worek oponowy, oraz korzenie nerwowe. Od miesiąca nie biegam bo czuję gól właściwie pieczenie podczas dotykania zewnętrznej strony lewego kolana lub podczas klękania (chodź nie zawsze - muszę odpowiednio uklęknąć i wówczas nie odczuwam żadnego bólu). Zginać kolano prostując czy chodząc nie powoduje żadnych negatywnych odczuć - zapominam o kontuzji. Czy rzeczywiście przypadłość dolnej partii kręgosłupa może mnie dyskwalifikować do dalszych biegów? Byłby to dla mnie wyrok bo zupełnie inaczej się czuję i funkcjonuję w tym wieku. Pozdrawiam i poproszę o ewentualną opinię. Pozdrawiam Artur z Wrocławia. Ostatnio używam Flexus Boster oraz Cignon na ścięgna.
Temat tego odcinka idealnym byłby do sprawy PRZEPROSTÓW czy to stawów kolanowych czy łokciowych. Jak ogólnie powinno się postępować w celu rehabiltacji stawu aby nie odczuwać po czasie jakiś strzyków, przeskoków o co zadbać ?
Witam genialny film. bedac przy kolanach ja osobiscie mam problem z schodzeniem sie kolan do srodka oraz z schodzeniem sie stop do srodka jest to dosc uciazliwe. a teraz do teko wyszstkiego uszkodzilem torebke stawowa w kolanie dodam, ze na bardzo malych ciezarach jakies 60 kg mysle ze to wszystko jest ze soba powiazane... niestety spotkanie z ogarnietym fizioterapeuta dopiero za 2 mc . RATUJ PAN !!!
Na angielskim youtube wszyscy mowia, ze przy "Patellar Tendon Pain" wskazane sa tylko box squaty i wlasnie deep squat moga tylko zaszkodzic. Odniesie sie ktos do tego? Borykam sie juz tym od 2miesiecy i powoli mam dosc...
panie Ryszardzie, przez wiele moich nastoletnich lat miałem potężny problem z kolanem ale będąc nauczony idiotycznie przez karate że ból należy wytrzymywac robiłem praktycznie nic by jemu zapobiec. na studiach zdychalem w kontakcie ze schodami lub wycieczkami górskimi. pewnego razu zacząłem na siłowni robić przysiady na początku oczywiście nie deepsquaty tylko coś bardziej lowbar - trochę było lepiej z kolanem mimo ze szedłem na bicie rekordów - bóle gdy wchodziłem lub schodzilem ze schodów stawały się mniej dotkliwe lub niewystepujace. największą zaś poprawę odczulem kiedy zacząłem się interesować ass to grass przysiadem i mimo ze przy masie 72 kg robiłem przysiady że sztanga 100 + kg nie odczuwalem negatywnych skutków przekraczania 50-60 stopni, więcej, schodzilem powyżej 90 stopni a wręcz przysiadywalem z nieco mniejszym obciążeniem na dole. jak wytłumaczyć że gdy regularnie trenowałem w ten sposób to gdy poszedłem do ortopedy w poprzednim roku stwierdził że praktycznie nie widać zmian w stawie? to moje szczęście, czy też pewna nieświadomość np uciekania biodra na zdrową strone mnie uchroniła przed uszkodzeniami? ostatecznie do dziś mam tak że przy bieganiu lub po nim kolano boli lub po dłuższych wędrówkach. widzę że trajektoria ruchu rzepki wciąż jest nieprawidłowa i ucieka na zewnątrz. z pewnością zastosuje się do Panskich rad. Dodatkowo zapytuje - co konkretnie ma znaczyć "naprawić biodra i naprawić stopę"? PS: mam lekko szpotawe kolana i wiem ze mnie to predestynuje do pfps
Czy w przypadku siadu japońskiego wskazane jest rozchylić delikatnie uda aby uzyskać ten sam efekt jak w przypadku przysiadu (zwiększenie obciążenie na głowę przyśrodkową mięśnia czworogłowego) i przesunięcie rzepki w stronę przyśrodkową?
Dzień dobry Panie doktorze, czy można się umówić na konsultacje do Pana ?bardzo bym prosił o kontakt może do kliniki w której Pan pracuje .Dziękuję bardzo serdecznie.
Ja mam pytanie, na jakiej podstawie stwierdza się chondromalację? Mnie taka diagnozę postawił ortopeda, gdy przyszłam z bólem w kolanie. Dotknął i już wiedział. Przepisał biofenac i tyle. Kazał suplementiwac glukozaminę i chondroitynę. Żadnej rehabilitacji. Oglądam filmy na TH-cam i ćwiczę sama. ból jest mniejszy ale mnie ogranicza.
Przy glebokim przysiadzie jest ok ,ale przy prosstowaniu kolana w lezeniuczuje jak przeskakuje sciegno przy zdieciu nie boli ale uczucie dziwne a moze to nie sciegno ?
Jak rozwiązać problem entezopatii pasma biodrowo-piszczelowego oraz przeskakującego stawu biodrowego? Wydaje mi się że przez to mam problem z bolącymi kolanami.
W wieku 50 miałem upadek i uszkodzony kręgosłup i założono stabilizację śruby tytanowe 4 kręi od L1 do L4 operacyjnie od tego czasu bolą mnie kolana przeważnie jak chłodno lub wilgotno i 20 lat bolą jednakowo ,a specjaliści lekarze nic mnie nie pomogli. Co ja mam robić mógł by mi pan doradzić z góry dziękuję i pozdrawiam
Jest to sygnał, że któreś struktury nie pracują prawidłowo, warto spróbować przywrócić równowagę napięć na stawie (rolka, piłki, poprawa osi kończyny). Jeżeli to nie pomaga, należy wykonać badanie radiologiczne i skonsultować to ze specjalistą.
Witam Panie Doktorze. Może mój komentarz zwróci uwagę spośród wielu innych. Opowiem moja historię. Jako roczne dziecko miałam przyspieszony wzrost, nie wyglądała na dziewczynkę roczna lecz na 2,5,letnia. Niestety odczuwalam już ból w obrębie kolan, dosłownie nad kolanem ucisk jakbym miała żelazo w środku wsadzone, podobno ucisk z tyłu kolana ból miewalam niesamowity zawsze kończył się płaczem, lekarze tłumaczyli że poprostu rosne bólem. Jedynie co pomagało to tabletki przeciwbólowe ależ ileż można je brać? Wielu lekarzy ortopedow już przeszłam nikt nic konkretnego nie powuwdzial. Teraz 2 tygodnie temu trafiłam na fajnego ortopede stwierdził że moje kolana przy siadaniu idą do środka zamiast być prosto tak samo jeśli położę nogę prosto, stopa prosto z moim tulowiem to kolano znajduje się na boku. Dowiedziałam się niedawno o glukozaminie ponoć to pomaga uzupełnić tzw. Żel w kolanach. No i ćwiczenia mobilizujace rzepke. Dodam również że gdy nogi bolą i ucisk nad kolanem lub pod moją noga jest bardzo wrażliwa na zimno i przeciąg. Co Pan myśli o tym przypadku? Czy jest to możliwe iż przez moje przyspieszone dorastanie Rzepka nie ukształtowała się prawidłowo? Czekam na odpowiedź. Pozdrawiam :)
Panie Doktorze, przy stwierdzonej chondromalacji rzepki dostałem zalecenia robienia głębokich przysiadów z gumą oporową między nogami oraz talerzem 2kg w dłoniach, który wysuwam jak najbardziej naprzód podczas przysiadów. Gwoli upewnienia - czy jest to bezpieczne wówczas ćwiczenie?
Przy joggingu boli 1 kolano, bol w srodku w stalym punkcie jakby wbijanie igly. Po OrtonFlex slabo przechodzi. Jak wypije jogurt Piatnica Skyr 18g bialkowy przed to nie boli i moge biegac. Jaka przyczyna ? Asics Gel
Film już trochę ma ale mam pytanie, czy, z chondromalacją rzepki można skutecznie ćwiczyć trójbój? Czy można wyjść z tej przypadłości i wrócić do treningu siłowego na dużym ciężarze?
Marc71, zapoznaj się z tą wietnamską metodą likwidacji bólu >> 1-MINUTOWE UZDRAWIANIE - WEDŁUG MEDYCYNY WIETNAMSKIEJ th-cam.com/video/FY0AYIRywpo/w-d-xo.html
witam , od jakiegoś czasu męczą mnie bule z tyłu kolana ( okolice zgięcia i górna część łydki ) boli tylko przy kucaniu , klękaniu co może być przyczyną ?
Jak rozpoznac czy nasza rzepka prawidłowo sie ustawia? Jakis czas temu zaczelo mnie bolec kolano, Ortopeda powedzial ze jest to propriocepcja rzepki, za to z innej strony slsyzalem ze moze to byc wlasnie konflikt rzepkowo udowy. objawy sie zgadzaja jedynie bol wysstepuje bardziej po wewnetrzenj stronie rzepki. Troche się juz zagubilem i nie wiem w ktora stroe brnac z korekcja tej wady
chcialem zapytac co zrobic bolem stopy od gory przy chodzeniu, tydzien wczesniej bylem na silowni i jak zawsze robilem przysiady. po tyg. pojawil sie bol stopy lewej od ogory przy palcach - 0 opuchlizny, siniaka itp. jux ponad tydzien sie utrzymuje :/.
Pytanie Doktorze, czym spowodowane jest, i jak regatowiec na strzelanie w kolanach podczas przysiadu nie są one bolesne jednak wysapuje bardzo często. Ogólnie film wyjaśniający powstawanie tego procesu( zarówno w nadgarstku barkach lub innych stawach), analiza zapobieganie, czym to grozi itp. Pozdrawiam !
Od prawie roku zmagałam się z zapaleniem więzadła, później okazało się że mam chondromalacjie 4 stopień, a teraz konflikt rzepkowo udowy... mięśnie do niczego ....mam ćwiczyć i musze ale nie wiem jak ... to jest okropne
Według aktualnych badań, w pozycjach typu siad japoński lub głęboki przysiad powinniśmy przebywać do odczucia pierwszego dyskomfortu. Czas jednak nie powinien przekraczać 20 minut.
Czy chondromalacja I/II stopnia (na skutek bocznego przyparcia rzepki), po wyeliminowaniu czynników wywołujących konflikt może być przeciwwskazaniem do trenowania tańca w którym występują kroki wymagające m.in. utrzymania przeprostu w kolanach? Będę wdzięczna za odpowiedź.
zacząłem mieć takie problemy ok rok po operacji acl gdy poczułem już się silniejszy na nogach, najbardziej mi doskwiera w pracy gdy siedzę przy biurku i jadę samochodem zauważyłem, że właśnie ból przeważnie jest od zewnętrznej strony gdy kieruje kolana na zewnątrz.... doktor który mnie prowadzi powiedział że mam przykurczone mięśnie czworogłowe, z tym że bardzo mocno przeskakuje mi coś w tym rejonie gdy pogłębiam przysiad poniżej 80 stopni....... co Pan proponuje
Panie Doktorze Biernat mam problem z nadmierna rotacja wewnetrzna stawu ramiennego przy wyciskaniu lezac.Wlasciwie w bezpieczny sposob moge zejsc tylko do kata prostego w stawie lokciowym.Nizej pojawia sie bol stawu ramiennego.Wydaje mi sie ze to przez nadmierna protrakcje lopatek do ktorej mam tendencje na codzien.Moze jakis film w tym temacie?
Bardzo merytoryczny film. Dziękuję . Mam pytanie a co z entezofitem górnej części rzepki? Jak sobie z tym poradzić ? Nie mogę wykonywać wypadów w tył natomiast martwy, sumo jest ok.
dużo się uczę dziękuję.co mam zrobic jeżeli nie jestem w stanie usiąść w siadzie japońskim/czy jest możliwość abym kiedyś usiadła jest duży ból ,sporo czwiczę jezdzem na rowerze/ proszę o odpowiedż
A co - jeśli wcześniej kolano mnie nie bolało , Od tego roku - nawet jak czasem nie čwiczę - kolano boli, A wczoraj nawet przy chodzeniu, lekko mnie rwało. I co to jest ?
Witam mam pytanie od pewnego czasu zdarzyło mi się trzy razy przewrócić,chce normalnie postawić krok i..upadm. Jestem po trzech iniekcjach dostawowych dalej lekarz nie ma na mnie pomysłu.Co mi jest jakie ćwiczenia mogłabym wykonywać Dziękuję za poradę
Jedna łopatka wyżej druga niżej, czy tam barki, jak mam z tym sobie poradzić, przez kilka lat nosiłem plecak na jednym ramieniu, jeśli zamierza Pan odpowiedzieć w jakimś filmiku proszę mi to napisać, z góry dziękuję 😇
Witam. Ja bym chciał posłuchać o zgięciu grzbietowym stopy. Jestem dość wysoki (195cm) i od urodzenia mam z tym problem bo kiedy chciałbym przykucnąć to unoszę pięty do góry i kucam na samych palcach. Ten sam problem mam z przysiadami na siłowni bo nie mogę zejść wystarczająco nisko. Od niedawna pojawił się u mnie ból w prawej kostce i nie wiem jak sobie z tym poradzić bo dążę do jak najbardziej poprawnego przysiadu. Pozdrawiam
W przypadku nieodwracalności suplementacją zmian zwyrodnieniowych brał Pan pod uwagę także kuracje szeroko pojętymi "sterydami"? Słyszałem o kilku preparatach które ponoć pomagają bardzo na stawy.
Podczas mojego wyjazdu na rekolekcje( w góry).(1 lo) Chodzilismy po nich jakies 6 godzin. Po nadmiernym wysiłku na drugi dzień nie mogłam wstać(wyprostować nogi), ten ogromny ból uniemożliwiał mi chodzenie,zejście po schodach ani wejście po nich oraz klęczenie,strzelało w kolanie. Mogłam jedynie leżeć i siedzieć. Zmagałam się z tym 3 miesiąvu nawet troche więcej. Bolało mnie z przodu kolana,ale nie było obrzęku. Bolało wewnątrz kolana. Kolano boli mnie zawsze po nadmiernym(objawia się tym samym co opisałam powyżej) wysiłku i na zmiane pogody.
Mój mąż wiele lat cierpiał z powodu ubytku chrząstki stawowej kolana.Jest osobą aktywną. Dlatego kiedy musiał zrezygnować ze swojego kochanego tenisa, był nieszczęśliwy. Musiał ograniczyć do minimum spacery i cała aktywność która była związana z jakimkolwiek obciążeniem kolan. Nie pomagały żadne terapię ani leki.Sami zaczęliśmy stosować suplementacje Wit c i msm co pomogło w 40%. Bóle zelżały poprawiła się jakość życia ale szukaliśmy dalej rozwiązań. Trafiliśmy na terapię wlasnymi komorkami macierzystymi. Po zabiegu mąż powoli wrócił do uprawiania sportów. Bóle zeszły w 90 %. Od terapii minęło 10 miesięcy i jest bardzo dobrze. Mąż jest pod kontrolą lekarza ortopedy który wykonywał zabieg.Jestesmy bardzo zadowoleni ze skutków terapii i będziemy obserwować dalszy przebieg.
Można prosić na priv o kontakt do tego lekarza ortopedy?
komórki macierzyste pobierane z okolicy talerza biodrowego? Drogie leczenie.
@@maciejwisniewski7068 Dr.Grocholski ortopeda Gdańsk.Prxyjmuje tez w Kościerzynie.
Dlaczego dopiero teraz ten kanał znalazłem, tacy ludzie powinni dzieciaki w szkołach od młodości przynajmniej godzinę tygodniowo na lekcjach wfu uczyć jak dbać o swoje ciało.
ho
kochany doktorze! ciało ludzkie z Panem jest takie proste!! nie mogę doczekać sie na kurs z Panem!
Najlepszy merytoryczny kanał w tej dziedzinie na polskim youtubie.
Bardzo wartościowy materiał! Mimo wszystko do tematu kolan dołożyłbym wizyty u specjalistów... nie byle lekarzy ale ludzi, którzy znają się na rzeczy. Bardzo dobre opinie w branży Ortopedii Sportowej i na znanylekarz ma szpital św. Łukasza w Bielsku-Białej, miałem do czynienia z tymi fachowcami i to jak potrafią indywidualnie podejść do chorego to jest nie do zastąpienia nawet przez najlepszy filmik na TH-cam.
Dzięki! Potwierdzamy - Św. Łukasz ma wybitnych specjalistów, z którymi mamy bardzo dobre relacje i współpracujemy od wielu lat!
Dobre i profesjonalne. Prosze podać kilka ćwiczeń dotyczących problemów z lakotka. Dzięki!
❤❤❤❤❤❤ Doceniajmy wiedzę i kompetencje zawodowe profesjonalistów. Bardzo zrozumiały wyklad . Dziękuję ❤❤❤❤❤
Może odcinek o tym co można robić w przypadku chrondomalacji, a czego nie robić w codziennym życiu. Mam 21 lat i jestem ograniczona na bieganie, na dłuższe chodzenie, narażona na urazy, na jazdę na rolkach, skakanie, tańczenie. Brakuje mi filmiku na yt osoby, która ma to samo i wspiera opowiadając o swoich jakichś trikach, czego unikać, jak co z czym i jak wygląda to z perspektywy tej osoby. Może coś o stabilizatorach, czy to dobre rozwiązanie. Co zrobić przy przeciążeniu, bólu i pieczeniu. Jak ta osoba pracuje w życiu codziennym, gdzie pracuje, też czy jest praca dla takiej osoby itd. Oczekuje fajnego materiału, napewno wsparło by to wiele osób, czego nam mimo wszystko bardzo mocno potrzeba.
czy cos sie po roku poprawiło?
@@olafaff8472 jestem po operacji, okazało się że to fald blony maziowej ktory zwloknial, puchl i klinowal sie. Jestem w trakcie rehabilitacji :) znalazłam odpowiedzi w sumie na wszystko czego do tej pory potrzebowalam. To była ogromnie długa i ciężka droga ktora przeszlam😪 życzę wytrwałości, dobrej myśli i cierpliwosci kazdej osobie szukajacej pomocy w takim samym przypadku. Powoli wszystko samo sie pouklada:)
@@Miki-tb9bq to super. pozdr
Super pan to wyjaśnia,Dziękuję serdecznie i pozdrawiam
Podziwiam za posiadaną wiedzę :)
Dziękuje za materiał. Ogromna wiedza Pana Doktora.
Super materiał, dziękuję !
Wspaniały człowiek.
spaniały
Bardzo dziękuję 🤝 za wszystkie odpowiedzi na ten temat rzepka kolanowy.Gdansk pozdrawia p.Marka ortopedę...🖐️
Przy siadzie japońskim można odciągnąć mięśnie łydek na zewnątrz i jak występuje ból można wybrać palcami skórę "z pod kolan" lub jakby ustawić kolano w pionie, tzn. jeśli opada od góry na zewnątrz. Jest jeszcze siad w pozycji bohatera, który z odpowiednio wysokimpodkładem np. kocem pod tyłek także może przynosić korzyści. Jeszcze jest sposób siedzenia z rozciąganiem stawu. Wkłada się odpowiedni dystans np. zwinięta w rolkę mała szmatka pod kolano i przy zgięciu powoduje to rozciaganie stawu.
Genialne filmy!!!Widać ,że człowiek z pasją!!!Pozdrawiam serdecznie. Fizjoterapeuta z Ustki
To mi naprawisz stopę i biodro Paweł tak jak ten Pan mówi,bo jestem po drugiej atroskopii dot. chondromalacji rzepki ( styczeń nr) , a od dwóch tygodni znowu mam niepokojące objawy ucisku przybocznego na przemian z przyśrodkowym.
W odpowiednim czasie trafiłem na ten kanał. Pozdro ze Słupska!
Dzieki serdeczne za wyklad. Boli mnie kolano lewe I prawe ramie. Lekarz co pol roku wstrzykuje mi KORTIZON.
JAK TO ZBADAC CO MI JEST. Mam 71 lat I troszke nadwagi. Pozdrawiam z Toronto.
Chętnie obejrzalbym odcinek na temat zniesionych krzywizn kręgosłupa, jak sobie z nimi radzić w treningu siłowym oraz jakich ćwiczen uzyc aby je przywrócić.
Bardzo dobry odcinek! Trafiłem przypadkiem, ale na pewno zostanę stałym widzem 😊
Dziekuje za ciekawy wyklad ,bardzo cierpie na kolano zwyrodnienie ,cwicze ale bol za nie zawsze pozwala ,dzieki pozdr🌹
Bardzo dobry film. Mało takich wartościowych filmów. Dziękuje
Witam..bardzo dobry wykład.Rzeczowy i logiczny.
Dziękuję.Jest to dla mnie,dobry program.
Są jakieś przeciwwskazania tych ćwiczeń po operacji rekonstrukcji więzadła i zszywania łękotki 10 MSC po operacji ?
Witam,
od 3 miesiecy czesto odczuwam ból w kolanach, brakach i łokciach.
Uczucie jak reumatyzm, w grudniu był tak nasilony, że przewracałem się w nocy z boku na bok, przy tym bolały kolana i łokcie.
Bol barków ustał, łokcie bolą przy maksymalnym wyproście, lub maksymanym zgięciu, gdy przez kilka minut utrzymam łokcie w jednej pozycji.
Bol podobny do reumatyzmu w kolanach minał, zostało jednak częste strzelanie kolan - tak jak strzela się palcem np kciukiem..
Mogę biegać, czasami przez chwile czuje dyskomfort ale mija, dziś byłem na basenie, pływam tylko żabką przy wyproscie przeskok (strzelenie kolana) i odczuwalny dyskomfort.
Nie miłe oczuwam również gdy w pracy na wyprosowanej przeważnie jednej nodze sięgam po część która znaduję się nisko w pojemniku, oddalona o metr od kolan (przechylam się do przodu)
W grudniu byłem u lekarza, wszystkie wyniki ok, poza nieco podwyższonym kwasem moczanowym który był podwyższony ale w normie. Mimo to, dostałem tabletki (nie pamietam nazwy), wybrałem je przez caly styczeń
W tej chwili jestem na delegacji w Niemczech, jestem tylko co druga sobote/niedziele w domu nie mam możliwosci pojsc do ortopedy..
Biegam tygodniowo okolo 10 - 20km
październik/listopad jezdzilem na saunę , 2x15min
Co to może być, na co zwrócic uwagę o czym czytać?
Z góry serdecznie dziękuję za odpowiedź
Pozdrawiam
Świetny wykład❣️
Jak zwykle świetny materiał. Bardzo chętnie obejrzałbym odcinek dotyczący kolana skoczka, czyli ból więzadła rzepki w okolicy guzowatości piszczeli. Pozdrawiam :)
Dzień dobry, szkoda że znalazłem ten kanał dopiero teraz. Bardzo dużo można się nauczyć i w prosty sposób 'zakumać'. Szkoda że nie ma nowych filmików kanał z pewnością godny polecenia. Pozdrawiam
Richard w formie!tak trzymać. Prosiłbym również o diagnostykę i formy pracy np tkanki miękkie itd takie case study dla fizjo. Najlepszy kanał polskiego Yt , wiedza zabija wszystkich innych samozwańczych trenerów których mamy wylew na Yt niestety najpierw powinna iść jakość a potem chęć przytulania pieniędzy.
Witam serdecznie. Biegam od dwóch lat stopniowo dochodząc do dystansów po 18 km. Mam 53 lata schudłem około 18 kg i było mi z tym bardzo dobrze. Niestety w młodości miałem wypadek gdzie upadłem na plecy i w wyniku tego po rezonansie stwierdzono że posiadam zmiany zwyrodnieniowe na krawędziach przednio i tylnobocznych trzonów lędźwiowych zwłaszcza na poziomie L5/S1. Mam również zmiany zwyrodnieniowe w zakresie stawów międzykręgowych. Na poziomie L5/S1 obecna jest szerokopodstawna zbaczająca w stronę lewą przepuklina krążka międzykręgowego która uciska worek oponowy, oraz korzenie nerwowe. Od miesiąca nie biegam bo czuję gól właściwie pieczenie podczas dotykania zewnętrznej strony lewego kolana lub podczas klękania (chodź nie zawsze - muszę odpowiednio uklęknąć i wówczas nie odczuwam żadnego bólu). Zginać kolano prostując czy chodząc nie powoduje żadnych negatywnych odczuć - zapominam o kontuzji. Czy rzeczywiście przypadłość dolnej partii kręgosłupa może mnie dyskwalifikować do dalszych biegów? Byłby to dla mnie wyrok bo zupełnie inaczej się czuję i funkcjonuję w tym wieku. Pozdrawiam i poproszę o ewentualną opinię. Pozdrawiam Artur z Wrocławia. Ostatnio używam Flexus Boster oraz Cignon na ścięgna.
Temat tego odcinka idealnym byłby do sprawy PRZEPROSTÓW czy to stawów kolanowych czy łokciowych. Jak ogólnie powinno się postępować w celu rehabiltacji stawu aby nie odczuwać po czasie jakiś strzyków, przeskoków o co zadbać ?
Witam genialny film. bedac przy kolanach ja osobiscie mam problem z schodzeniem sie kolan do srodka oraz z schodzeniem sie stop do srodka jest to dosc uciazliwe. a teraz do teko wyszstkiego uszkodzilem torebke stawowa w kolanie dodam, ze na bardzo malych ciezarach jakies 60 kg mysle ze to wszystko jest ze soba powiazane... niestety spotkanie z ogarnietym fizioterapeuta dopiero za 2 mc . RATUJ PAN !!!
Na problemy ze stawami polecam suplementację wysokimi dawkami MSM, nawet do 15 gramów dziennie. Warto o tym poczytać
Tylko że kolano kinomana często wynika z nieprawidłowej anatomii (ja mam od dziecka) i suplementy wiele, w tym przypadku, nie dają.
Zgadzam się, pani Grażyna z kanału Porady spod lady świetnie o tym mówi w swoich filmikach. Dzięki MSM i DMSO wyleczyła się z ciężkiego RZS.
3 lata temu wstawione a ja dopiero dziś tu trafiłem. Merytoryka level 100.
Dziękuję .Wykorzystam informacje.Pozdrawiam
Coś o odcinku piersiowym czyli stabilizacja jak i odstające lapatki.
Dziekuje MISTRZU!
Na angielskim youtube wszyscy mowia, ze przy "Patellar Tendon Pain" wskazane sa tylko box squaty i wlasnie deep squat moga tylko zaszkodzic. Odniesie sie ktos do tego? Borykam sie juz tym od 2miesiecy i powoli mam dosc...
ćwiczenia zbyt zaawansowane. Co Z osobami, które nie mogą zrobić przysiadu? ani schylić się nawet?
Mądry wykład.
Proszę doradzić jak pomóc sobie przy torbieli pod kolanem.
Z góry dziękuję
udać się do fizjoterapeuty, który to rozmasuje (tylko musi się znać)
Od dłuższego czasu mam problemy z kolanem, boli i nie ma pełnego zgięcia. Mam też przykurcz w biodrach - jak ćwiczyć?
Ból kolana w nodze która kilka lat wcześniej była wydłużana (na wysokości kości udowej). Co może powodować ból i jak sobie z nim poradzić?
panie Ryszardzie, przez wiele moich nastoletnich lat miałem potężny problem z kolanem ale będąc nauczony idiotycznie przez karate że ból należy wytrzymywac robiłem praktycznie nic by jemu zapobiec. na studiach zdychalem w kontakcie ze schodami lub wycieczkami górskimi. pewnego razu zacząłem na siłowni robić przysiady na początku oczywiście nie deepsquaty tylko coś bardziej lowbar - trochę było lepiej z kolanem mimo ze szedłem na bicie rekordów - bóle gdy wchodziłem lub schodzilem ze schodów stawały się mniej dotkliwe lub niewystepujace. największą zaś poprawę odczulem kiedy zacząłem się interesować ass to grass przysiadem i mimo ze przy masie 72 kg robiłem przysiady że sztanga 100 + kg nie odczuwalem negatywnych skutków przekraczania 50-60 stopni, więcej, schodzilem powyżej 90 stopni a wręcz przysiadywalem z nieco mniejszym obciążeniem na dole. jak wytłumaczyć że gdy regularnie trenowałem w ten sposób to gdy poszedłem do ortopedy w poprzednim roku stwierdził że praktycznie nie widać zmian w stawie? to moje szczęście, czy też pewna nieświadomość np uciekania biodra na zdrową strone mnie uchroniła przed uszkodzeniami? ostatecznie do dziś mam tak że przy bieganiu lub po nim kolano boli lub po dłuższych wędrówkach. widzę że trajektoria ruchu rzepki wciąż jest nieprawidłowa i ucieka na zewnątrz. z pewnością zastosuje się do Panskich rad. Dodatkowo zapytuje - co konkretnie ma znaczyć "naprawić biodra i naprawić stopę"?
PS: mam lekko szpotawe kolana i wiem ze mnie to predestynuje do pfps
Czy w przypadku siadu japońskiego wskazane jest rozchylić delikatnie uda aby uzyskać ten sam efekt jak w przypadku przysiadu (zwiększenie obciążenie na głowę przyśrodkową mięśnia czworogłowego) i przesunięcie rzepki w stronę przyśrodkową?
Dzień dobry Panie doktorze, czy można się umówić na konsultacje do Pana ?bardzo bym prosił o kontakt może do kliniki w której Pan pracuje .Dziękuję bardzo serdecznie.
Po prawej stronie nad kolanem jest tz woda co zrobić by to wyleczyć ljesli to możliwe proszę o uwagę
mega jak zwykle,czesciej filmiki poprosze
Ja mam pytanie, na jakiej podstawie stwierdza się chondromalację? Mnie taka diagnozę postawił ortopeda, gdy przyszłam z bólem w kolanie. Dotknął i już wiedział. Przepisał biofenac i tyle. Kazał suplementiwac glukozaminę i chondroitynę. Żadnej rehabilitacji. Oglądam filmy na TH-cam i ćwiczę sama. ból jest mniejszy ale mnie ogranicza.
Czy mógłby Pan wyjaśnić z czego wynika nadrywanie się łąkotki w stawie kolanowym?
Bardzo pomocne felietony
Przy glebokim przysiadzie jest ok ,ale przy prosstowaniu kolana w lezeniuczuje jak przeskakuje sciegno przy zdieciu nie boli ale uczucie dziwne a moze to nie sciegno ?
Doktorze Biernacie, może coś na temat kolana skoczka, albo profilaktyki w przypadku skręceń kolan?
Witam czy przedstawione ćwiczenia trzeba wykonywać według jakiegoś planu (serie, powtórzenia itp.)? Proszę o pomoc :)
Jak rozwiązać problem entezopatii pasma biodrowo-piszczelowego oraz przeskakującego stawu biodrowego? Wydaje mi się że przez to mam problem z bolącymi kolanami.
Bardzo dobry materiał.
W wieku 50 miałem upadek i uszkodzony kręgosłup i założono stabilizację śruby tytanowe 4 kręi od L1 do L4 operacyjnie od tego czasu bolą mnie kolana przeważnie jak chłodno lub wilgotno i 20 lat bolą jednakowo ,a specjaliści lekarze nic mnie nie pomogli. Co ja mam robić mógł by mi pan doradzić z góry dziękuję i pozdrawiam
Z czego wynika strzelanie w stawie kolanowym podczas np. przysiadu. Spotykam się z tym u wielu osób, czy świadczy to o czymś złym?
Z tego co wiem, to torebki stawowe przeskakują :)
z chondromalacji
ciekawe, czyli we wszystkich palcach u rąk też mam chondromalację? :(
Chondromalacja może być również przyczyną, ale wtedy często czuć ból. Jak nie czuć bólu to prawdopodobnie strzelają ścięgna ;)
Jest to sygnał, że któreś struktury nie pracują prawidłowo, warto spróbować przywrócić równowagę napięć na stawie (rolka, piłki, poprawa osi kończyny). Jeżeli to nie pomaga, należy wykonać badanie radiologiczne i skonsultować to ze specjalistą.
O ja ,ale ma Pan wiedze szacun
Czy konflikt rzepkowo udowy ma coś wspólnego z lateralizacją rzepki? jeśli tak czy są na to jakieś ćwiczenia ?
Witam Panie Doktorze. Może mój komentarz zwróci uwagę spośród wielu innych. Opowiem moja historię. Jako roczne dziecko miałam przyspieszony wzrost, nie wyglądała na dziewczynkę roczna lecz na 2,5,letnia. Niestety odczuwalam już ból w obrębie kolan, dosłownie nad kolanem ucisk jakbym miała żelazo w środku wsadzone, podobno ucisk z tyłu kolana ból miewalam niesamowity zawsze kończył się płaczem, lekarze tłumaczyli że poprostu rosne bólem. Jedynie co pomagało to tabletki przeciwbólowe ależ ileż można je brać? Wielu lekarzy ortopedow już przeszłam nikt nic konkretnego nie powuwdzial. Teraz 2 tygodnie temu trafiłam na fajnego ortopede stwierdził że moje kolana przy siadaniu idą do środka zamiast być prosto tak samo jeśli położę nogę prosto, stopa prosto z moim tulowiem to kolano znajduje się na boku. Dowiedziałam się niedawno o glukozaminie ponoć to pomaga uzupełnić tzw. Żel w kolanach. No i ćwiczenia mobilizujace rzepke. Dodam również że gdy nogi bolą i ucisk nad kolanem lub pod moją noga jest bardzo wrażliwa na zimno i przeciąg. Co Pan myśli o tym przypadku? Czy jest to możliwe iż przez moje przyspieszone dorastanie Rzepka nie ukształtowała się prawidłowo? Czekam na odpowiedź. Pozdrawiam :)
jak zwykle ciekawie. może coś o kolanach spotawych, koślawych? pozdrawiam Pana doktora :)
Panie Doktorze, przy stwierdzonej chondromalacji rzepki dostałem zalecenia robienia głębokich przysiadów z gumą oporową między nogami oraz talerzem 2kg w dłoniach, który wysuwam jak najbardziej naprzód podczas przysiadów. Gwoli upewnienia - czy jest to bezpieczne wówczas ćwiczenie?
Przy joggingu boli 1 kolano, bol w srodku w stalym punkcie jakby wbijanie igly. Po OrtonFlex slabo przechodzi. Jak wypije jogurt Piatnica Skyr 18g bialkowy przed to nie boli i moge biegac. Jaka przyczyna ? Asics Gel
Lekarstwem na zmiany zwyrodnieniowe w chrząstce jest post dr. Dąbrowskiej.
Jak rozpoznać chondromalacje?
Film już trochę ma ale mam pytanie, czy, z chondromalacją rzepki można skutecznie ćwiczyć trójbój? Czy można wyjść z tej przypadłości i wrócić do treningu siłowego na dużym ciężarze?
Ja bym poprosił o kontakt do dobrego fizjoterapeuty najlepiej z Warszawy. Dziękuję bardzo 🙂
Może jakiś film o tym jak pozbyć się bólu w dolnej części pleców ?
Marc71, zapoznaj się z tą wietnamską metodą likwidacji bólu >> 1-MINUTOWE UZDRAWIANIE - WEDŁUG MEDYCYNY WIETNAMSKIEJ th-cam.com/video/FY0AYIRywpo/w-d-xo.html
A jak jest też taki uraz że niemożna o własnych siłach zrobić przysiad a także powstanie
Witam mam pytanie mam problem z bólem w kolanie nie mogę zginać kolana ponieważ pod kolanem odczuwam ból mam cały czas gorące kolano?
witam , od jakiegoś czasu męczą mnie bule z tyłu kolana ( okolice zgięcia i górna część łydki ) boli tylko przy kucaniu , klękaniu co może być przyczyną ?
Dziękuję Panu🌲🌲🌲🎍🎍🎍
Jak rozpoznac czy nasza rzepka prawidłowo sie ustawia? Jakis czas temu zaczelo mnie bolec kolano, Ortopeda powedzial ze jest to propriocepcja rzepki, za to z innej strony slsyzalem ze moze to byc wlasnie konflikt rzepkowo udowy. objawy sie zgadzaja jedynie bol wysstepuje bardziej po wewnetrzenj stronie rzepki. Troche się juz zagubilem i nie wiem w ktora stroe brnac z korekcja tej wady
chcialem zapytac co zrobic bolem stopy od gory przy chodzeniu, tydzien wczesniej bylem na silowni i jak zawsze robilem przysiady. po tyg. pojawil sie bol stopy lewej od ogory przy palcach - 0 opuchlizny, siniaka itp. jux ponad tydzien sie utrzymuje :/.
Pytanie Doktorze, czym spowodowane jest, i jak regatowiec na strzelanie w kolanach podczas przysiadu nie są one bolesne jednak wysapuje bardzo często. Ogólnie film wyjaśniający powstawanie tego procesu( zarówno w nadgarstku barkach lub innych stawach), analiza zapobieganie, czym to grozi itp.
Pozdrawiam !
Od prawie roku zmagałam się z zapaleniem więzadła, później okazało się że mam chondromalacjie 4 stopień, a teraz konflikt rzepkowo udowy... mięśnie do niczego ....mam ćwiczyć i musze ale nie wiem jak ... to jest okropne
Jak długo wykonywać siad japoński? Ile razy dziennie i ile minut?
Pozdrawiam.
Według aktualnych badań, w pozycjach typu siad japoński lub głęboki przysiad powinniśmy przebywać do odczucia pierwszego dyskomfortu. Czas jednak nie powinien przekraczać 20 minut.
Czy chondromalacja I/II stopnia (na skutek bocznego przyparcia rzepki), po wyeliminowaniu czynników wywołujących konflikt może być przeciwwskazaniem do trenowania tańca w którym występują kroki wymagające m.in. utrzymania przeprostu w kolanach? Będę wdzięczna za odpowiedź.
Witam mam pytanie,jakie są zalecane ćwiczenia w przypadku przez i nad klykciowrgo złamania kości udowej . Tak aby jak naj mniej obciążać staw kolanowy
zacząłem mieć takie problemy ok rok po operacji acl gdy poczułem już się silniejszy na nogach, najbardziej mi doskwiera w pracy gdy siedzę przy biurku i jadę samochodem zauważyłem, że właśnie ból przeważnie jest od zewnętrznej strony gdy kieruje kolana na zewnątrz.... doktor który mnie prowadzi powiedział że mam przykurczone mięśnie czworogłowe, z tym że bardzo mocno przeskakuje mi coś w tym rejonie gdy pogłębiam przysiad poniżej 80 stopni....... co Pan proponuje
Panie Doktorze Biernat mam problem z nadmierna rotacja wewnetrzna stawu ramiennego przy wyciskaniu lezac.Wlasciwie w bezpieczny sposob moge zejsc tylko do kata prostego w stawie lokciowym.Nizej pojawia sie bol stawu ramiennego.Wydaje mi sie ze to przez nadmierna protrakcje lopatek do ktorej mam tendencje na codzien.Moze jakis film w tym temacie?
Bardzo merytoryczny film. Dziękuję . Mam pytanie a co z entezofitem górnej części rzepki? Jak sobie z tym poradzić ? Nie mogę wykonywać wypadów w tył natomiast martwy, sumo jest ok.
Witam. Rozumiem że przysiady z odciążeniem odnoszą się do obu przypadków? (bez i z chondromalacją). Dziękuję i pozdrawiam.
Czyli chondromalacja jest nie uleczalna?
dużo się uczę dziękuję.co mam zrobic jeżeli nie jestem w stanie usiąść w siadzie japońskim/czy jest możliwość abym kiedyś usiadła jest duży ból ,sporo czwiczę jezdzem na rowerze/ proszę o odpowiedż
A jak sie ten kat do 30 ma do wycwiczenia miesnia vmo? Przeciez cwiczyc sie go powinno wlasnie do 30 stopni i on odpowiada za prowadzenie rzepki.
Dzień dobry . Ile trzeba robić powtórzeń i cykli tych ćwiczeń ?
Panie Doktorze, czy w części naderwany ACL,można leczyć metodą PRP?? Bardzo proszę o panska opinie.dziękuję serdecznie
A co - jeśli wcześniej kolano mnie nie bolało ,
Od tego roku - nawet jak czasem nie čwiczę - kolano boli,
A wczoraj nawet przy chodzeniu,
lekko mnie rwało.
I co to jest ?
ból w stawie biodrowym podczas biegania , ale podczas przysiadow z obciążeniem ból nie występuje
Witam mam pytanie od pewnego czasu zdarzyło mi się trzy razy przewrócić,chce normalnie postawić krok i..upadm. Jestem po trzech iniekcjach dostawowych dalej lekarz nie ma na mnie pomysłu.Co mi jest jakie ćwiczenia mogłabym wykonywać Dziękuję za poradę
Może coś na temat chrondomalacji rrzepki ? Borykam się z tym problem już ponad rok i nie wiem co robić
Pys1oo zapisać sie na szachy
Coś ci się udało z tym zrobić?
Jedna łopatka wyżej druga niżej, czy tam barki, jak mam z tym sobie poradzić, przez kilka lat nosiłem plecak na jednym ramieniu, jeśli zamierza Pan odpowiedzieć w jakimś filmiku proszę mi to napisać, z góry dziękuję 😇
witam serdecznie doktorze , czy byłaby możliwość przeczytania Pana pracy doktorskiej NT kolana skoczka ?
Witam. Ja bym chciał posłuchać o zgięciu grzbietowym stopy. Jestem dość wysoki (195cm) i od urodzenia mam z tym problem bo kiedy chciałbym przykucnąć to unoszę pięty do góry i kucam na samych palcach. Ten sam problem mam z przysiadami na siłowni bo nie mogę zejść wystarczająco nisko. Od niedawna pojawił się u mnie ból w prawej kostce i nie wiem jak sobie z tym poradzić bo dążę do jak najbardziej poprawnego przysiadu. Pozdrawiam
W przypadku nieodwracalności suplementacją zmian zwyrodnieniowych brał Pan pod uwagę także kuracje szeroko pojętymi "sterydami"? Słyszałem o kilku preparatach które ponoć pomagają bardzo na stawy.
Proszę o rade jak wyleczyć wodę w kolanie Zaznaczam że stosowane były u mnie różne metody leczenia i nic nie pomaga
Czy ból w stawie kolanowym, może być spowodowany lateralizacją rzepki, wynikającą z przykurczu mięśni grupy przedniej uda?
Przyczyn lateralizacji jest mnóstwo, warto by w konkretnym przypadku przyczyny doszukał się specjalista i zlecił odpowiednią korekcję.
Jak pozbyć się bólu? Na wstępie schudnąć bo najczęściej straszna otyłość powoduje takie urazy.
Podczas mojego wyjazdu na rekolekcje( w góry).(1 lo) Chodzilismy po nich jakies 6 godzin. Po nadmiernym wysiłku na drugi dzień nie mogłam wstać(wyprostować nogi), ten ogromny ból uniemożliwiał mi chodzenie,zejście po schodach ani wejście po nich oraz klęczenie,strzelało w kolanie. Mogłam jedynie leżeć i siedzieć. Zmagałam się z tym 3 miesiąvu nawet troche więcej. Bolało mnie z przodu kolana,ale nie było obrzęku. Bolało wewnątrz kolana. Kolano boli mnie zawsze po nadmiernym(objawia się tym samym co opisałam powyżej) wysiłku i na zmiane pogody.