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COME DIMAGRIRE MANGIANDO.
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- เผยแพร่เมื่อ 15 ส.ค. 2024
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Consigli che possono davvero sembrare banali ma non lo sono!
Brava Silvia!
Grazie Mich!! :)
sono una nutrizionista..ti ho scoperto da poco! apprezzo i consigli che dai, molto utili ed onesti... vai avanti così ;)
Svegliarsi la mattina per il proprio compleanno e trovare il tuo video non ha prezzo! Grande Silvia ❤
Sara Berti auguriii 😊
Ciao Silvia, sentirti pronunciare queste parole in questo particolare periodo della mia vita mi ha emozionata.
Io soffro di un disturbo da alimentazione incontrollata, associato anche ad un disturbo di ansia. Perdo totalmente il controllo sul cibo e mi abbuffo fino a scoppiare. Non sono ancora arrivata all'obesità e per questo motivo la gente pensa che io sia solo una mangiona e mi predica la moderazione. Per fortuna pochi mesi fa ho incontrato qualcuno che ha capito cosa stavo passando e mi ha fatto conoscere un programma che si basa sulla terapia congnitivo-comportamentale. Attraverso alcuni metodi, passo dopo passo, inizio a conoscere il mio disturbo e cerco di risolverlo a livello mentale e pratico. Ci sono alcuni "esercizi" da eseguire che mi rendono consapevole di ciò che mangio e di ciò che mi porta a mangiare. E' difficilissimo e ho ancora molte crisi, ma nel giro di due mesi mi sento già una persona completamene diversa e sto persino riuscendo a risolvere il mio problema di ansia in tutti gli altri aspetti della mia vita. Imparare a guardarmi dentro è stata la cosa migliore che mi potesse capitare.
Finalmente esiste un video su TH-cam che non dice cose scontate come eliminare i junk food. Grande Silvia
Ciao Silvia!Hai consigli su come gestire gli attacchi di fame incontrollati nel periodo premestruale?I miei si trasformano in vere abbuffate!-.-
alniasia io ne ho appena fatta una hahahah
Fantastica Silvia. Sei veramente qualcosa di speciale . Da quando guardò i tuoi video sono sempre più felice perché mi trasmetti sicurezza in quello che faccio e mi aiuti a capire come devo vivere la mia vita o anche una sola giornata! 💜sei una persona che va avanti che è forte (di testa) e che non si fa troppi problemi. UNICA!!!😘un bacio.
alcune cose le sapevo, altre le ignoravo, altre facevo finta di non saperle... ma ora non voglio più 'fare finta che'.. si vive, punto. Grazie
Ti seguo da un paio di anni e quando ho tempo, recupero i tuoi vecchi video!!! Ti ammiro veramente tanto perché sei semplice e simpatica e soprattutto parli di alimentazione sana con cibo vero per nutrire il corpo e non robacce dolcificate e finte! Imparare ad assaporare i veri gusti naturali e togliere dalle papille quilla pellicola che non ci fa sentire bene! Grande Silvia!!! E poi ( non sono intollerante ma ho problemi di tiroide e diminuendo il glutine ho abbassato notevolmente ‘infiammazione e il farmaco...ovviamente seguita da un professionista) viva i cibi gluten free naturali e non lavorato chimicamente! Un abbraccio 🤗
ottimi consigli Silvietta ❤❤❤
Mia madre 😂 "non è possibile che ceno con uno yogurt e ingrasso" e poi scopri che comincia a piluccare da dopo la colazione 🤣 e finisce dopo cena 😂
Grazie Silvia!! Video molto utile! Domandina: come hai imparato a capire la sazietà (e a distinguerla dal gonfiore) soprattutto in fase di DCA? A volte non è semplice soprattutto se si mangia molta verdura e se si ha un disturbo alimentare.. grazie! Bacione!
Sei unica. Vado a fare colazione pensando a quello che hai detto!
Mi sono svegliata per andare in bagno e ho visto che era uscito un nuovo video 😍 Però me lo risveglio per domattina a colazione eh 😂🙈
Mi ha proprio rincuorata il tuo video mangiare vuol dire soddisfare il palato non adesso mi riempio come un bue 😊😊😊😊
Ciao Silvia :) grazie per la sorpresa del video, i tuoi consigli sono sempre ottimi!! Volevo chiederti se è confermato l'incontro del 1* Aprile a Milano, perché io vengo da Roma e vorrei essere sicura. Inoltre volevo esplicitare il mio consenso per la tua proposta di voler fare un video sulla culotte de cheval, a cui hai accennato nello scorso video.
Buona giornata
bellissimo video Silvia! Sui succhi ci ho riflettuto molto anche io, a volte a lezione possono essere pratici invece di sgranocchiare una mela..ma presto comunque attenzione agli zuccheri e alle porzioni..250g di succo sono più di un frutto grosso, quindi porziono di solito😊 per la fame /sete mi torna in mente mia nonna...😅 "ho sete, mi mangerò uno yogurt/(o gelato!! ) alla frutta che disseta"...mi ha sempre colpita fin da bambina 😂😂anche perché sono due alimenti che anzi, aumentano la sete 😂
Buongiornooo! Ma che bel video, mi piace che sia così veloce e chiaro :)
fare merenda guardando il video: fatto! 😂✔
Ciao Silvia, grazie per i consigli utilissimi! Il mio problema è invece l'opposto, ovvero sono molto magra e devo mettere su peso e massa. L'ignoranza riguardo l'alimentazione è veramente dilagante. Spesso le persone non sanno che per dimagrire e/o ingrassare occorre semplicemente mangiare le giuste porzioni di tutto evitando però certe schifezze. I tuoi video offrono spunti interessanti, un saluto!
Utilissimo questo video!!! Grazie mille Silvia! 😘
Adoro tornare dalla palestra, vedere che hai appena caricato qualcosa e pranzare davanti ad un tuo video (vivo da sola) :D
anch io mangio guardando video su youtube :) :D
è appena ricapitato ahah tempismo perfetto! :D comunque non hai mai pensato di farti mandare la spesa a casa? per non fare sempre avanti e indietro col motorino...almeno per le cose grandi...secondo me risparmi anche! ;)
brava Silvia non ho parole per descriverti sei unica
grazie per i consigli, utilissimi e non banali
Ciao Silvy, ti ho scoperto da poco e fin dai primi video mi hai trasmetto un messaggio di forza immensa sia interiore che esteriore e questo mi sta dando l'incentivo per iniziare ad amare il mio corpo e sentirmi viva e forte. Vorrei farti una domanda, che magari può sembrare sciocca ma su cui ho sempre avuto dubbi.
Io parto da un fisico con IMC normale, ma non ho un fisico sodo, la mia domanda é se si ottengono risultati migliori o diversi, se prima di iniziare con gli esercizi base dei bodybuilding si dimagrisce. Spero mi risponderai ti ammiro un sacco.
Grazie dei preziosi consigli, per niente banali e sentiti😊
Grazie davvero di questi accorgimenti. Hai il mio pollice in su
mamma mia li faccio tutti gli errori citati 😂uff sono un caso perso
Ciao Silvia. Volevo chiederti un consiglio su come resistere alla fame compulsiva. Troppo spesso mi capita di sentire di dover riempire un vuoto o anestetizzare un'emozione... ed ecco che comincio a mangiare senza riuscire a smettere. Ho bisogno di trovare dei "trucchi" perchè non accada. Mi potresti consigliare per favore? GRAZIE
Ciao Silvia volevo chiederti come si fa a superare L iperattività per una persona con problemi alimentari ? Grazie in anticipo 😘
Bellissimo video Silvia!
Video utilissimo. Grazie Silvia
Silvia cosa ne pensi della BBG di Kayla? Grazie mille
Grazie Silvia, un abbraccio
Brava, molto utile ❤️✅
Grazie meravigliosa🙏🏻🎈🙏🏻
Ciao Silvia
ho una curiosità. . anche io come te ho abbandonato prodotti contenenti zuccheri aggiunti ( non parlo solo di dolci.. ma anche ad esempio legumi in scatola.. succhi ecc ecc)
però mi trovo in difficoltà quando esco con gli amici per un aperitivo o per il dopo cena!
in quel caso non so mai come comportarmi.. perché vino non ne bevo.. birra contiene zucchero raffinato.. succhi idem.. e delle volte uscire per una bottiglia d'acqua mi sembra triste!
te come ti comporti?
Carmy C penso che per una sera a settimana ti puoi lasciar andare, magari trovando quel drink/bevuta che ti piace, oppure se proprio non c'è (come nel mio caso) bevi acqua! Sei fuori per stare in compagnia, non per bere .. magari approfondirò nel prossimo Q&A 😊😘
Bel video molto utile !
bellissimo video e consigli davvero interessanti ❤❤ sei grande ❤ Oggi a pranzo da disgraziata ho mangiato una quantità (esagerata) di riso integrale e anche pane.....mamma mia😧😧😧😧
Hai molta ragione.
Brava Silvia!
Baci dal Salento...
ottimo video !ti invidio tantissimo perché hai tempo.di mangiare piano io soprattutto a pranzo non posso perché lavoro,e così quando arrivo a cena che posso mangiare piano non riesco perché ho quel ritmo😑vorrei un consiglio non ti è mai capitato che cambiando stile di vita il ciclo salti?non riesco ad entrare nell'ottica di bere tanto puoi darmi dei consigli!!questo è uno dei miei problemi!!😍💛😘😑
Silvia sei in gamba 😉👍!!
Ciao Silvia sei bravissima! Ma ogni pasto cosa deve contenere???
consigli che veramente poca gente dice
brava ragazza
Ho trovato molto utile questo video 👍
Che bel risveglio
sei ultimissima e in gamba ,io ho perso peso grazie alle verdure e alla frutta e alla pasta integrale......e soprattutto faccio i spuntini...
Fare la spesa con la fame fa male soprattutto al portafoglio!! :-D :-D
Sempre top! 👍👍👍😘🔝
Ottimo 👍🏻😊😊bel video 😘
quanto è vera la cosa del riporre il barattolo dopo aver preso la propria porzione... io quando faccio colazione se non rimetto a posto il barattolo di crema di nocciole, dopo mi viene voglia di prenderne un altro cucchiaino cosa che non mi capita se lo metto via subito 😂😂😂
Io mangio troppo lentamenteeee ci metto 1 ora o di più
video molto interessante, tu sei sempre dolcissima e carinissina e bravissima... ma sono rimasta spiazzata da GUARDO IL SEGRETO ho tipo mandato indietro per capire se avevo sentito bene ... ebbene si 😐 ma lo guardi per ridere o in maniera seria? 😓
ahahhaha in maniera seria, super seria!! :D :D oh ragazzi, ognuno ha le sue ahahaha
Silvia Fascians hahhahaa si si tranquilla 😂
Io mangio in 30/45 minuti ahaha forse un po' troppo
idemXD
puoi dirmi che programma usi x montare i tuoi video?
iMovie! :)
Video stupendo 😢
Silvia vieni a Romaaa❤
Ciao Silvia! interessantissimo video. Grazie. Quali sono le componenti "grasse" che possono essere usate per completare un piatto senza sgarrare la dieta? solo olio, avocado e salmone? grazie ciao
Giulia Cacciamali Frutta secca
"senza sgarrare alla dieta" non esiste, deve pensarla più in termini di: "questi sono grassi buoni", ma comunque non puoi mangiarne a volontà, perchè se nò sei punto e a capo, comunque esatto: oli, avocado, olive, frutta secca (grassi più buoni possibile), pesci grassi, carni grasse e latticini (un mix di grassi buoni e grassi meno buoni) ma comunque essenziali!
Silvia Fascians grazie mille! sei sempre molto disponibile!
ciao silvia posso avere un tuo contatto per scriverti in pvt?
Tutto vero mi succede a me
Hai letto il project?
Io faccio l’opposto del punto uno ossia conto tutto infatti sono magra .
Io quando mangio guardo i tuoi video ahahahahaahah :)
Ciao Silvia, ho sentito che guardi le puntate in streaming de Il Segreto...vivo all'estero e a mia madre farebbe molto piacere vederlo. Su che sito le guardi? Grazie mille, a chiunque lo possa sapere.
ah grande!! io le guardo sul sito di mediaset!!
Silvia Fascians ah, ok . peccato che dall' estero non funzioni 😕 grazie lo stesso!!!😘
ma io se mangio guardando la tv o video mangio di meno pk mi distraggo quindi poi mi sazio mangiando di meno
silvia, sappi che x me sapere che guardi il segreto è stata una grande delusione ehehehehe scherzo, sei sempre la mia preferita e anche grazie ai tuoi consigli a 34 anni ho la tartaruga, fantastico!! poi volevo chiederti una cosa, io bevo tantissimo perché ho sempre sete, più di 2,5 litri in inverno e oltre i 3,5 litri in estate, eppure ho sempre la pelle del viso e dei polpacci secca. non capisco come sia possibile, io ti assicuro che la prima cosa che faccio al mattino appena sveglia è bere, al lavoro ho l'acqua con il mio nome x cui so quanto bevo e a casa sono solo io. faccio anche tantissima pipì ma è possibile che non trattenga? o trattenga poco... perché per resto del corpo ho la pelle morbida, solo le gambe e nemmeno tanto sui polpacci quanto sul davanti, li tantissimo e il viso. tu cosa consigli?
vantrinx Anch'io ho la pelle secca eppure bevo tanto😫
vantrinx
a
Bene io ci metto anche 15/20 minuti solo per un piatto di pasta ahahah
Quindi tu consigli al posto della spremuta una bella arancia?
Big Pigno scusa se mi intrometto, pensa ad una cosa, le fibre, ti riempiono molto di più stabilizzano i livelli di zuccheri ecc.. è sicuramente meglio un arancia anche per le vitamine, tempo fa avevo visto un documentario che si chiama sugar moooooolto bello e interessantissimo in cui un uomo fa dei test su di se usando cibi processati e "light" a parità di calorie, ed è ingrassato 😵 sono rimasta veramente allibita, infatti pure lui spiega come mai è meglio il frutto rispetto al succo, scusa se mi sono messa in mezzo ma ho letto la domanda e so che in pochissimi hanno visto questo documentario anche se ne vale veramente la pena, se hai tempo dacci un occhiata 🤗
Grazie mille
Little me Ciao, mi passeresti il link del documentario, per favore? Mi hai parecchio incuriosita😊
Mangiare da soli non è il massimo.. Mh ok sono aliena XD cerco ogni escamotage per mangiare da sola adoro tantissimo! ho un problema che so che è strano, non mi piace vedere altri che mangiano XD mi si chiude lo stomaco non so perché.
silvia 😍 t. v. b
Ciao persona che legge i commenti🖤
non posso mangiare piano non mi piace la roba fredda
Il mio ragazzo in 5/10 min non prende neanche la forchetta: è calabrese ;P! Grazie per i consigli :)
Io ci metto una vita a mangiare.. perché chi soffre di anoressia ha questo problema?
Paola Buondonno ciao, guarda per quello che mi riguarda io ero già molto lenta di mio prima dell'anoressia, ma con la malattia mi "forzavo" a mangiare addirittura un chicco di riso alla volta, per finire un misero piatto potevo metterci anche mezz'ora... Guarendo sono tornata alla mia lentezza da lumaca originaria! :'D
DIMAGRIRE MANGIANDO MUORE CACANDO