Hocam bu yırtık bi egzersizlerle kapanır mı yani düzenli bir şekilde devam ettirirsek çünkü ben ameliyat vs olmak istemiyorum daha yeni zamanda kolum ağrımaya başladı düzelir mi sizce devamlı yapsam cevabınızı merakla bekliyorum
Spor salonuna yazılın fitnısa oradaki hocalarla birlikde bu yırtık olayını çözersiniz bende de vardı hem ön omuzda hem arkasında ağırlık yaparak geçti biraz üzerine gideceksiniz acının yoksa düzelmez acının üzerine gidipde ağırlığı yükseltmeyin ideal kilolarla yapın antrenmanları dediğim gibi hocalar yardımcı olur düzeleceğinizden eminim
İyi akşamlar ben sizi izliyerek egzesiz yaptım çokk ca kasgevşetiçi Ağrı kesiciler içtim şükür iki üçgündür ilaç ihtiyaç duymuyorum egzersiz bıraktım acaba egzersiz devam edeyim bırakayım omuzda yırtık vardı iğne eklem arası yapıldı doktor tarafında fizik tedavi gördüm iyim şimdi egzersiz devamı sizce rica etsem geri dönüş yaparmısınız
Ben amaliyat oldum mecbur kaldım doktur dedi dikilmeyince iyi olmaz dedi cünkü 09,5mm.yırtılmıṣtı zekiz ay evde kaldım ṣimdi calışıyorum tikkatlı bir ṣekilde birle iki sene sürüyormuṣ iyileṣmesi.4ay cok kötü ağrı cektim.
@@havvagunduz5513 Bende olmak istemedim ama mecbur dedi Doktur ilaclar iyi etmez dedi yedi ay erteledim olmak istemedim sonra ellerim uyuṣmaya baṣladı bende oldum ṣu anda 11 ay oldu dikkat etmen gerekiyor eski hali saten yok.Calıṣmuyorsan tafsiye etmem ben calışıyorum onun icin mecbur oldum.
@@havvagunduz5513 ben yurtdışında yaṣıyorum zor bir amaliyat Endoskopieyle yapuyorlar kapalı amaliyat saten birṣey anlamuyorsun amaliyat olurken ama oldukdan sonra cok ağrıyor eskisi gibi istediğin ṣekilde kullanamuyorsun.Allah kolaylık versin.
Hocam 21 yaşındayım aktif sporcuyum 6 7 ay önce nasıl olduğunu bilmeden ya ağırlığı koyarken yada hareketi yaparken ratator cuff kasımda lif kopuşmaları olmuş ve ben bu kadar ciddi bir şey beklemiyordum doktora bu yüzden geç gittim ve böyle bir şeyi duyunca baya korktum üzüldüm bir daha geri dönebilecek miyim spor yapabilecek miyim diye keşke olur olmaz gitseydim dedim ama iş işten geçti şu an da 2 3 ay oldu doktora gideli ve doktor kendi haline bırakıcaz dedi yurt dışında öğrenci olduğum için fizik tedavi vesaire alamadım ne yapmamı önerirsiniz yavaş yavaş cardio ve internette bulduğum egzersizleri yapmaya başladım çünkü durarak kendi halinde geçmesi uzun zaman alır diye harekete geçtim collagen ve bant uyguluyorum yani genelde antremanda çok zorlamıyordu ant sonrası soğuduktan sonra ağrım oluyordu çok hassas yanlış hareketimde ağrıyı hissedebiliyorum direk inşallah en kısa sürede sağlıma kavuşurum önerebileceğiniz bir şey varsa aç bir kurt gibi önerilerinize açığım teşekkürler
@@harunarda9849 aynısı yaşıyorum dediğiniz gibi katur kutur ses geliyor omuz press yaparken dambıll arkaya doğru döndürdü omuzu şiddetli bir ağrı hissettim
@@Arslan-he9pn hocam ben de ağrı yok ama katur kutur ses ve omuz bölgesine baktığım zaman omuz topu bozulmuş gibi duruyor sanki kemik çıkıntısı gözüküyor. Çok ağrı olduysa ve kolunuzu kaldırırken vs ağrınız oluyorsa mutlaka ortopedi doktoruna gidin.
hocam mr da bişi cıkmadı devlet hastanesıne gıttım 3 kere ama acı var ve acıyan yerler degısıyo pazı arkası omuz ortaası yada omuz gogus arasındakı yer acıyo bazen yaptıgım spor boks
Merhaba yüzme sporu yapın.kas yırtıklarına en iyi çözüm yoludur.Sırtüstü yüzüstü yan yüzme sporu yapın.Kolundaki ağrılar geçer Birde zeytin yağı ile koluna omuzuna masaj yap.Zeytin yağını biraz ısıt çok sıcak olmasın ve koluna omuzuna masaj yap
@nezahatyarar893 sag omuzumdaki yarim yırtık ortalama 3 yılda kendiliğinden iyileşti. Şimdi sol omuzda var. Donuk omuz oldu. Kol hareketleri kısıtlandığı için egzersizle kasları acmamiz lazim. Oklavayla yapılan egzersiz cok iyi. Gunde 3 kez onbeş yirmi tekrarlamak gerekiyor. Günlük işlerimi yapiyorum fakat gece agrisi uykudan uyandırıyor.
![ILLSLICK X YOUNGOHM - We're The same [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/yUJNkobYR0E/mqdefault.jpg)
Allah senden razı olsun hocam ya daha ilk egsersizde 4 gündür ağrısından duramadığım omuz ağırısında hemen hemen yüzde 70 bir azalma oldu.
Gayet güzel anlatımınız var hocam..
Çok güzel bir anlatım. Bravo👋
Tebrikler, bu kadar sade anlatabiliyor olmanız başarınıza başarı katan bir yetenek. Başarılar...
Hocam bu yırtık bi egzersizlerle kapanır mı yani düzenli bir şekilde devam ettirirsek çünkü ben ameliyat vs olmak istemiyorum daha yeni zamanda kolum ağrımaya başladı düzelir mi sizce devamlı yapsam cevabınızı merakla bekliyorum
Hocam ağzınıza sağlık çok faydalı oldu.
Hocam teşekürler süpersiniz işiniz gücünüz rast gelsin
Allah razı olsun
Spor salonuna yazılın fitnısa oradaki hocalarla birlikde bu yırtık olayını çözersiniz bende de vardı hem ön omuzda hem arkasında ağırlık yaparak geçti biraz üzerine gideceksiniz acının yoksa düzelmez acının üzerine gidipde ağırlığı yükseltmeyin ideal kilolarla yapın antrenmanları dediğim gibi hocalar yardımcı olur düzeleceğinizden eminim
ne yaptır
dılar sana reis 3 aydır omuzumda doku zedelenmesi var
Macfit bu konuda kesinlikle doktora gitmelisiniz dedi. Karışmadılar.
iki hafta oldu fakat hala hareket ettiremiyorum, hareket ettirmeye çalıştığımda omzum istemsiz yukarı kalkıyor fakat kolum oynamıyor
Hocam merhaba m75.1 rotator cuff sendromu hastalığım var.
Bunun için engelli raporu verirler mi yüzde kaç verirler ? 🙏
Sag olun hocam iyiki varsiniz iyiki size rasladim burada,tskurler
Anlatım güzel sabah başlıyorum 3 yıldır bu sorunla arkadaşım umarım sonu amaliyat olmaz .
İyi akşamlar ben sizi izliyerek egzesiz yaptım çokk ca kasgevşetiçi Ağrı kesiciler içtim şükür iki üçgündür ilaç ihtiyaç duymuyorum egzersiz bıraktım acaba egzersiz devam edeyim bırakayım omuzda yırtık vardı iğne eklem arası yapıldı doktor tarafında fizik tedavi gördüm iyim şimdi egzersiz devamı sizce rica etsem geri dönüş yaparmısınız
Bu tarz ağrıların memeye vurma durumu var mı acaba yani kas yırtıklığının memem kısmında olması mümkün mü
Hocam peki elektroterapi tedavisi ya da ultrason da tercih edilebilir mi?? Yardımcı olabilir misiniz lütfen sunum ödevim var da
İki omuzda yırtık var. Böyle bir durumda bu hareketi yapabilir miyiz hocam. . Gerçekten mükemmel bir anlatım olmuş. Emeğinize sağlık hocam
Hocam merhaba benim.kolumu arka tarafa donderemiyorum agri yok kısıtlı arka sırtıma aynı egzersizleri yapsam faydası olurmu
Hocam benim omuz kemiğinde ezilme varmış. Dr ağrı kesici ve JEL verdi. Nasıl bir tedavi uygulamalıyım
Çok güzel bir anlatım videosu olmuş teşekkür ederim
👍
😅
2 aydır salona gidemiyorum kafayı yicem hacı
M75 ratodor cuf sendromum var bu hareket fayda saglarmi ben sağ kolumumu sirtima goturemiyorum ve kolumbelimin arkasına gitmekte zorlaniyor
Teşekkürler
Ben amaliyat oldum mecbur kaldım doktur dedi dikilmeyince iyi olmaz dedi cünkü 09,5mm.yırtılmıṣtı zekiz ay evde kaldım ṣimdi calışıyorum tikkatlı bir ṣekilde birle iki sene sürüyormuṣ iyileṣmesi.4ay cok kötü ağrı cektim.
Merhaba geçmiş olsun benimde omuz yirtigim var dr ameliyat dedi siz memnunmusunuz ameliyat tavsiye edermisiniz
@@havvagunduz5513 Bende olmak istemedim ama mecbur dedi Doktur ilaclar iyi etmez dedi yedi ay erteledim olmak istemedim sonra ellerim uyuṣmaya baṣladı bende oldum ṣu anda 11 ay oldu dikkat etmen gerekiyor eski hali saten yok.Calıṣmuyorsan tafsiye etmem ben calışıyorum onun icin mecbur oldum.
Hangi hastanede oldunuz açık ameliyatmi kapalimi oldunuz şimdi eskiye nazaran daha iyimi aynı ise gerek yok
@@havvagunduz5513 ben yurtdışında yaṣıyorum zor bir amaliyat Endoskopieyle yapuyorlar kapalı amaliyat saten birṣey anlamuyorsun amaliyat olurken ama oldukdan sonra cok ağrıyor eskisi gibi istediğin ṣekilde kullanamuyorsun.Allah kolaylık versin.
Merhaba bende ameliyat oldum kas yırtılması kirikta var benimkinde kolunu kaldirabiliyomusun yukarı ileri uzatma falan ben kullanamıyorum da
İyi günler hocam 3 haftadır sağ kol kurekte ağrı var mr yırtık ve ödem var bu hareketleri yapabilirmiyim
Son durum ne ne yaptın ne ettin
Sıkışma sendorumu olanlar 90 derece üsttü bu uygulamayı yapabilir mi hocam ?
Hocam hareketler kaç tekrarda şifa sağlar?
Hocam bankart lezyonu rehabilite nasıl olur bilgi verir misiniz?
Siz ağrı bandı uygulamayı nasıl buluyorsunuz
Hocam 21 yaşındayım aktif sporcuyum 6 7 ay önce nasıl olduğunu bilmeden ya ağırlığı koyarken yada hareketi yaparken ratator cuff kasımda lif kopuşmaları olmuş ve ben bu kadar ciddi bir şey beklemiyordum doktora bu yüzden geç gittim ve böyle bir şeyi duyunca baya korktum üzüldüm bir daha geri dönebilecek miyim spor yapabilecek miyim diye keşke olur olmaz gitseydim dedim ama iş işten geçti şu an da 2 3 ay oldu doktora gideli ve doktor kendi haline bırakıcaz dedi yurt dışında öğrenci olduğum için fizik tedavi vesaire alamadım ne yapmamı önerirsiniz yavaş yavaş cardio ve internette bulduğum egzersizleri yapmaya başladım çünkü durarak kendi halinde geçmesi uzun zaman alır diye harekete geçtim collagen ve bant uyguluyorum yani genelde antremanda çok zorlamıyordu ant sonrası soğuduktan sonra ağrım oluyordu çok hassas yanlış hareketimde ağrıyı hissedebiliyorum direk inşallah en kısa sürede sağlıma kavuşurum önerebileceğiniz bir şey varsa aç bir kurt gibi önerilerinize açığım teşekkürler
Dostum belirtiler neydi? Omuzlar sanki yerinden çıkıyormuş gibi, omuzlarda katır kütür gibi ses gelme oldu mu?
@@harunarda9849bende oluyor ya çözümü buldunuz mu
@@harunarda9849 aynısı yaşıyorum dediğiniz gibi katur kutur ses geliyor omuz press yaparken dambıll arkaya doğru döndürdü omuzu şiddetli bir ağrı hissettim
@@Arslan-he9pn hocam ben de ağrı yok ama katur kutur ses ve omuz bölgesine baktığım zaman omuz topu bozulmuş gibi duruyor sanki kemik çıkıntısı gözüküyor. Çok ağrı olduysa ve kolunuzu kaldırırken vs ağrınız oluyorsa mutlaka ortopedi doktoruna gidin.
@@Arslan-he9pnsuan benim omzumda öyle iylesitinizmi napntınız
Bilmiyorum ne kadar iyi esiminde kas yırtılması var doktor ameliyat önerdi ne kadar doğru bilmiyorum
hocam mr da bişi cıkmadı devlet hastanesıne gıttım 3 kere ama acı var ve acıyan yerler degısıyo pazı arkası omuz ortaası yada omuz gogus arasındakı yer acıyo bazen yaptıgım spor boks
Hocam ben Azatbaycannan yazıyorum.Benim hər 2 kolumdada kaf yırtığı var.qismi kopma.ben nasıl və hangı eksersizləri kullana bilirim.
Merhaba yüzme sporu yapın.kas yırtıklarına en iyi çözüm yoludur.Sırtüstü yüzüstü yan yüzme sporu yapın.Kolundaki ağrılar geçer Birde zeytin yağı ile koluna omuzuna masaj yap.Zeytin yağını biraz ısıt çok sıcak olmasın ve koluna omuzuna masaj yap
Hocam aşırı ağrılarım var, ortopedi iğne olman gerekiyor dedi, omuz üzerinden
Reis adı özel iğne ben antalya'da vuruldum iğnenin tanesi 4200 dü en son 2 tane vuruldum işe yaramadı valla
Aranızda Kerem Canbora’ya ameliyat olan var mı
Teşekkürler çok yararlı video
👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Yırtık varken bu egzersizler zarar verir mi acaba. Yarım yırtık var. Tam yırtığa dönüşmesinden korkuyorum
Merhaba yırtık kendiliğinden iyileşen bişey mi acaba durumunuz nasıl
@nezahatyarar893 sag omuzumdaki yarim yırtık ortalama 3 yılda kendiliğinden iyileşti. Şimdi sol omuzda var. Donuk omuz oldu. Kol hareketleri kısıtlandığı için egzersizle kasları acmamiz lazim. Oklavayla yapılan egzersiz cok iyi. Gunde 3 kez onbeş yirmi tekrarlamak gerekiyor. Günlük işlerimi yapiyorum fakat gece agrisi uykudan uyandırıyor.
@@mamati2400 çok geçmiş olsun 🙏
@@nezahatyarar893 teşekkür ederim
Ben oldum çok pişmanım tavsiye etmiyorum
Omuz ameliyatı mı oldunuz acaba kaçıncı ayınızdasınız kaç yaşındasınız
Sebebini ögrenebilirmiyim ne gibi pişmanlık yarattı