(Day 31) 이제껏 이렇게까지 알려준 영상은 없었다 | 머리서기에 성공하려면 이 세가지만 기억하자 | 초중급자를 위한 헤드스탠드 | 요가읽어주는 여자 hayeon

[@songhayeon]

한국은 오늘부터 새해 연휴가 시작되지요? 주말에 많이 드신분들, 또 연휴기간맛난거 드실분들 모두를 위해 준비했어요! 코어강화/ 근력 강화/ 피부개선/하체비만개선/ 전신 디톡스 등 다양한 효과를 볼수있는 머리서기 자세!
1월 마지막 챌린지인 만큼 포기하지 말고 끝까지 따라와주세요. 해보고 궁금한 점은 댓글로 남겨주시구요!
모두모두 새해복 많이 받으세요 💕

[@user-vd3nw1cx4]

하연 선생님 따라서 안되지만 노력해서 잘해보겠습니다~^^
올려주셔서 감사합니다

[@half_5233]

지금의 과정을 가치있고, 소중하게. 나를 믿으면서. 좋은 말씀 감사합니다.

[@songhayeon]

네 함께 공감해주셔서 저도 감사합니다.

[@백태열-p7g]

감사합니다.

[@daeilko312]

30년전 책보고 머리서기 한적있습니다.
길게는 40분에서 한시간까지 했는데요,
목과 흉추 허리 상태가 좋지 않아서인지 턱이나 귀와 광대뼈 주변 뼈들이 많이 뒤틀려서 중단했습니다.
머리서기 하는중에 귀도 어떨때는 잘 들리고 어떨때는 난청도 있었고요.
나이들어 난청이 심해져서 머리뼈나 턱뼈때문인것 같아 다시 머리서기하면 난청이 좋아지지 않을까 생각하다가도 더 나빠지면 하는 생각에 시도도 못하고 있습니다.

[@아하-o6z]

감사합니다. 두려움을 없애야 한다는 말이 엄청도움 됐어요. 벽 없이 성공했어요!

[@songhayeon]

우와~ 축하드리고 또 응원합니다!

[@이용훈-q4n]

감사합니다. 오늘 저녁에 한번 해봐야겠네요..

[@songhayeon]

화이팅이요!!

[@박혜진-s5r9x]

와… 이게 될까 싶어서 해봤는데 돼요 ㅋㅋㅋ (벽에 대고요)저 요가 배워보고 싶어서 다운독이랑 전사자세 스트레칭만 좀 하고 그랬는데 자세한 설명 넘 감사해요!!!! 다리 점핑으로만 되고 쌤 처럼 천천히 다리 코어힘만으론 안올라가지만 언젠간 저도 되겠지요?? 구독 누르고 갑니다 🙏🏻💕

[@songhayeon]

우와.. 점핑해서 벽에 대고 하는 것도 쉽지 않은데.. 대단하신 거예요. 꾸준히 안전하게 수련해나가시고 그 과정에서 궁금한 점들은 언제든 댓글로 물어봐주셔도 좋아요^^ 구독 감사해요~

[@김희정-g9e3j]

감사합니다~ 드디어 성공했어요!!

[@songhayeon]

우와~ 축하드려요!!!

[@elp1070]

청계천에서 9월 9일
9시 9분에
아사나의 왕
기네스 도전요
하늘에서 보면 아름다운
대형 그림나오게요
Physiotherapy

[@time2837]

물구나무서기 자세는 어디가 좋을깡ᆢ^^

[@남복주-i6j]

감사합니다 시도해볼께요

[@songhayeon]

네 해보시고 어떠셨는지도 알려주세요^^

[@진저문]

어째서 재생목록 day 가 뒤죽박죽인가요...? 1일차부터 차근차근 볼수있게 정렬해주세요 ㅠㅠ

[@zunghori]

Day31🧘‍♀️✅️

[@masonbradyyorkshiretv7201]

하이 👋
안녕하세요 매일 잘보고 따라하고 있어요.
궁금한게 있어서요.
30 일 챌렌지를 봤는데 좀 헷갈려서요.
전 지금 일주일 루틴을 짤려고 하는데 하루 하루 어떡해 해야 할지, 빈야사는 언제 상체는 언제 하체는 언제, 쉬는날은 언제, cardio 는 언제, 전신 근력은 언제, 너무 헷갈리네요.
추천 부탁드립니다. 😊

[@songhayeon]

네 조만간 1주일 운동과 요가 루틴 관련해 영상 제작해 볼게요^^ 좋은 의견 감사해요

[@santorini19]

고맙습니다

[@songhayeon]

감사해요^^

[@백태열-p7g]

감사합니다.