30 MIN. TRENING CAŁEGO CIAŁA | BEZ SPRZĘTU

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 9 พ.ย. 2024

ความคิดเห็น • 152

  • @krystynadworakowska5778
    @krystynadworakowska5778 ปีที่แล้ว +53

    Ten trening mi się podoba, mam73 lata i często z tobą ćwiczę.Buziaki

  • @justynahhh1226
    @justynahhh1226 ปีที่แล้ว +16

    Cudownie skończyłam trening i jestem cała mokra.... uwielbiam ćwiczyć z Paulą

  • @JoannaW-sk3oy
    @JoannaW-sk3oy ปีที่แล้ว +12

    Ćwiczylam z różnymi trenerkami...ale tylko ćwicząc z Tobą czuje się niesamowity spokój,skupienie,genialnie wszystko tłumaczysz i przede wszystkim kończąc jeden trening już myślę o następnym...BRAWO PAULA

  • @hannaurban8322
    @hannaurban8322 10 หลายเดือนก่อน +3

    Super trening zmotywowała Pani mnie do pracy nad sobą, a szczególnie ruszyła mój tyłek Pani Krystyna lat 73 dziękuję

  • @pawel0572
    @pawel0572 26 วันที่ผ่านมา

    Ćwiczę z Paulą od lipca i jestem bardzo zmotywowana. Świetne treningi. Spora różnorodność. Pozdrawiam!

  • @kasiam6751
    @kasiam6751 ปีที่แล้ว +4

    Taki prosty a jaki wycisk 💪 trafia do ulubionych ❤ dziękuję Paula 😘

  • @magdalenakwiecien6233
    @magdalenakwiecien6233 ปีที่แล้ว +2

    Po dlugiej przerwie od ćwiczeń w sam raz. Czułam pracę całego ciała i pot poleciał. 🔥
    Dziękuję Paula. 🥰

  • @Dreamerrr81
    @Dreamerrr81 ปีที่แล้ว +4

    Jak zwykle było super 🥰 Wydawał się taki lajtowy, a jednak cała mokra jestem 🔥

  • @bozenakrauze5406
    @bozenakrauze5406 5 หลายเดือนก่อน +1

    Cudowny trening , ćwiczę z Tobą ponad pół roku, jestem mega zadowolona . Lubię Twój profesjonalizm i spokojny głos . Dziękuję pięknie ❤🥰❤🥰

  • @Joanna-eg5hb
    @Joanna-eg5hb 8 หลายเดือนก่อน +1

    Trening bardzo mi się spodobał, zrobiony po ciężkim dniu pracy 😀, dziękuję za trening 😀

  • @user-co2dw6jd6y
    @user-co2dw6jd6y ปีที่แล้ว +2

    Trenig jest rewalcyjny, ćwiczenia z Tobą Paula to czysta przyjemność 😊 dziękuję z całego serca za to co robisz ❤

  • @agnieszkawitkowska6968
    @agnieszkawitkowska6968 9 หลายเดือนก่อน

    Bardzo fajny zestaw ćwiczeń, niby taki w samo rano, a na drugi dzień zakwasy są. Dziękuję 🥰

  • @doma14s
    @doma14s 8 หลายเดือนก่อน

    Uwielbiam z Tobą ćwiczyć ❤️ już od lat wracam do Twoich treningów. Ten zrobiłam dosłownie przed chwilą pierwszy raz i przyznam - wow! Jestem cała mokra, 200kcal poszło! 🔥 jest moc! Dzięki 🫶🏻

  • @beatasoczynska1785
    @beatasoczynska1785 9 หลายเดือนก่อน

    Dziękuję za takie przyjemne ale efektywne ćwiczenia, w pełni przygotowane.❤

  • @ewelinamroczek8612
    @ewelinamroczek8612 ปีที่แล้ว +1

    Najpierw przebiegłam 3km a potem z Tobą picwiczylam. Jestem zmęczona i szczęśliwa ☺️

  • @renatalewandowska8530
    @renatalewandowska8530 11 หลายเดือนก่อน +1

    Poszło mi super ! Coraz bardziej się wkręcam , więc chyba zostanę z tobą na dłużej. 👍💪🥮

  • @magdas.7576
    @magdas.7576 5 หลายเดือนก่อน

    Dziękuję. Uwielbiam wszystkie Pani treningi. Pierwszy raz w życiu (od 3 miesięcy) ćwiczę regularnie. Myślę, że głównie dlatego, że te treningi mnie nie nudzą i mam w czym wybierać. ❤

  • @milenamaternicka6795
    @milenamaternicka6795 10 หลายเดือนก่อน

    Po przerwie zrobiłam ten trening i czuję jakbym poruszyła mięśnie, których wcześniej nie miałam ;) Paula! Ćwiczenia z Tobą to radość 🔥

  • @Kazsuram
    @Kazsuram 11 หลายเดือนก่อน

    rozkręciłam się na treningach dla początkujących i idę dalej. Jest super. Dzięki Paula 😘

  • @katarzynakubiak4303
    @katarzynakubiak4303 ปีที่แล้ว

    Trening bardzo fajny , taki w sam raz ,często wracam do niektórych treningów i mam swoje ulubione.🥰

  • @JaneDoe-yg7eo
    @JaneDoe-yg7eo ปีที่แล้ว +5

    Idealny na powrót do formy po lenistwie podczas lata 😂❤

  • @monikaszewczuk9272
    @monikaszewczuk9272 ปีที่แล้ว

    Świetny trening, dawno już nie ćwiczyłam i nie mam kondycji, dałam radę zrobić cały ale jestem cała mokra, rewelacja, dziękuję

  • @KarolinaOkwiet
    @KarolinaOkwiet 7 หลายเดือนก่อน

    Dziękuję 🙏❤️ wróciłam po zimowej przerwie i fantastycznie jest ćwiczyć znów z Tobą Paula❤ trochę wyszłam z formy, ale z Twoimi treningami krok po kroku osiągam lepszą kondycję i motywacja na szczęście też mi już wzrasta 😅😘😘😘

  • @mysza82
    @mysza82 ปีที่แล้ว

    Może są treningi bardziej wymagające, ale ten po przerwie ciążowej jest dla mnie idealny. Staram się wrócić do formy i takie treningi są aktualnie dla mnie w sam raz - czuję że poćwiczyłam, jestem zdyszana, a przy okazji ćwiczenia nie zajęły dużo czasu. 😊 Oby więcej takich. 😃

  • @WiesławaPaterka
    @WiesławaPaterka ปีที่แล้ว

    Super dziękuję i serdeczności

  • @AleksandraJakubowska-q9h
    @AleksandraJakubowska-q9h 2 หลายเดือนก่อน

    Super dzięki, bardzo lubię treningi bez przyborów

  • @martaadamczuk793
    @martaadamczuk793 2 หลายเดือนก่อน

    Super trening. Ćwiczenia przyjemne i skuteczne.Dziękuję!☺☺

  • @GabrielaLicznerska
    @GabrielaLicznerska 8 หลายเดือนก่อน +1

    Dziękuję 🥰

  • @lenkam2666
    @lenkam2666 ปีที่แล้ว

    super- fajny, krótki, konkretny, więcej tego typu filmików

  • @olgaczarnecka2871
    @olgaczarnecka2871 10 หลายเดือนก่อน

    Super trening, a do tego uśmiechnięta fajna wesoła dziewczyna , dla każdej z nas super przyjemne zmęczenie;)

  • @dorotatoporska6151
    @dorotatoporska6151 ปีที่แล้ว +1

    Już po ćwiczeniu, buło super jak zawsze ❤Paula dzięki Tobie ćwiczę codziennie 😊

  • @Joanna-eg5hb
    @Joanna-eg5hb 9 หลายเดือนก่อน

    Bardzo mi się spodobał ten zestaw ćwiczeń👍, wykonalny i z satysfakcja zrobiony dziękuję bardzo ❤i będę wracać do tego treningu 😀

  • @joannagawlik4809
    @joannagawlik4809 4 หลายเดือนก่อน

    Rewelacyjny trening.. Bardzo mi siadł. Dziękuję ❤

  • @alicjaszczerba1691
    @alicjaszczerba1691 7 หลายเดือนก่อน

    Bardzo przyjemny trening 😊 W sam raz na zakończenie tygodnia 🤩 Polecam ❤️

  • @magorzatarugowska2382
    @magorzatarugowska2382 ปีที่แล้ว +2

    Bardzo przyjemny trening, dziekuje Paula❤

  • @tymekdudzic3126
    @tymekdudzic3126 ปีที่แล้ว

    Dzięki Tobie zaczęłam systematycznie ćwiczyć. Uwielbiam ćwiczenia z Tobą 😘

  • @daggaja3034
    @daggaja3034 ปีที่แล้ว +2

    Bardzo fajny trening. Zrobilam go po basic cardio, więc poczułam duży wysiłek.

  • @agakoodziej59
    @agakoodziej59 ปีที่แล้ว

    Super trening i też byłam spocona po nim, super dzięki za słowną motywację podczas ćwiczeń to mega pomaga. Mi Brak systematyczności a z Tobą może mi się uda utrzymać trening w nawyku. ❤❤

  • @Aleksander.pogodaXD
    @Aleksander.pogodaXD ปีที่แล้ว

    Do tej pory robiłam treningi mniej intensywne typu pilates lub bikini body. Myślałam, że nie dam rady. Co prawda po pierwszym nie mogłam dwa dni chodzić ale kolejny raz sprawił mi mega przyjemność. Petarda :)

  • @laluna9303
    @laluna9303 ปีที่แล้ว

    Dzien dobry i dziękuję ❤ Super zestaw!

  • @renatalewandowska8530
    @renatalewandowska8530 9 หลายเดือนก่อน

    Bardzo fajny trening ! Zrobiony na wyjeździe. Pozdrawiam. 💪👏

  • @joannakrol3275
    @joannakrol3275 ปีที่แล้ว

    Fajny, lekki i przyjemny trening. Dziękuje

  • @magorzatakindlik3746
    @magorzatakindlik3746 ปีที่แล้ว

    Świetny trening na powrót do formy po przerwie!

  • @ewelinawojakiewicz1204
    @ewelinawojakiewicz1204 9 หลายเดือนก่อน

    Świetny trening, z miłą chęcią będę do niego wracać 😊

  • @zanetaziomkowska1528
    @zanetaziomkowska1528 ปีที่แล้ว

    Już od pewnego czasu ćwiczę. Ale dopiero z Tobą po tym treningu poczułam że tam są jakieś mięśnie. ❤️❤️

  • @katarzynasmolinska5434
    @katarzynasmolinska5434 ปีที่แล้ว

    Ćwiczyłam z przyjemnością ❤ Dziękuję!!!! 😊

  • @edytapszczokowska7798
    @edytapszczokowska7798 4 หลายเดือนก่อน

    Dziękuje Paula ❤

  • @Agata_Pietkiewicz
    @Agata_Pietkiewicz 9 หลายเดือนก่อน

    Trening wykonany 🎉 dzięki ❤

  • @barbarasudol2341
    @barbarasudol2341 ปีที่แล้ว +7

    Bardzo przyjemny trening!Przyjemny nie oznacza lekki bo jednak kropelki poleciały z czoła😅Uwielbiam te bez powtórzeń😊Dzięki Paula!Pozdrawiam!

  • @lukaszwojcik4733
    @lukaszwojcik4733 3 หลายเดือนก่อน

    Fantastyczna gimnastyką dziękuję ❤❤

  • @sylwiakarpinska2115
    @sylwiakarpinska2115 ปีที่แล้ว

    Bardzo przyjemny trening idealny relax po dniu z bobasem 😊

  • @jolarak8386
    @jolarak8386 10 หลายเดือนก่อน +1

    Gdy wracam do treningów po przerwie to zawsze pytam siebie "czemu przez ten czas tego nie robiłaś jak to takie przyjemne??"❤😊

  • @ulagugaa7620
    @ulagugaa7620 ปีที่แล้ว

    Zrobiony. Krótki ale treściwy. Popracowało całe ciało 😉

  • @krakersx_x
    @krakersx_x 11 หลายเดือนก่อน

    dzięki tobie zaczynam treningi po dwumiesięcznej przerwie :)) super materiał

  • @sagaphinepe3195
    @sagaphinepe3195 หลายเดือนก่อน

    super trening, będę wracać 🥰

  • @sylwiamacikowska3451
    @sylwiamacikowska3451 6 หลายเดือนก่อน

    Świetny trening 💪💪Super się z Panią ćwiczy, szkoda tylko, że tak często reklamy mi wyskakują 😔

  • @KarolinaOpotna-zy5oc
    @KarolinaOpotna-zy5oc ปีที่แล้ว +1

    To będzie mój ulubiony trening 💪😄

  • @KrysiaR-g1l
    @KrysiaR-g1l 9 หลายเดือนก่อน

    świetny poranny trening - dziękuję -)

  • @mma4319
    @mma4319 ปีที่แล้ว

    Wygląda super. Może juto a w piątek na pewno wlatuje.❤

  • @JNina-xk1bp
    @JNina-xk1bp 11 หลายเดือนก่อน

    Podoba mi się,pomaga na ból kręgosłupa.
    😀

  • @alehassan
    @alehassan ปีที่แล้ว

    Super trening. Dziękuję!

  • @lukaszwojcik4733
    @lukaszwojcik4733 4 หลายเดือนก่อน +1

    Paula jestes wielka super ❤

  • @roksbori
    @roksbori ปีที่แล้ว

    👏💜✅ Dziękuję Paula 🌅🌹

  • @paulinaceglarek2605
    @paulinaceglarek2605 4 หลายเดือนก่อน

    Bardzo przyjemny trening. Na pewno wrócę. Jedyne czego nie wykonałam to ćwiczenie na boku z podporem na łokciu 🥵

  • @galiakuta
    @galiakuta 8 หลายเดือนก่อน

    Świetny trening. Dziękuje💥❤

  • @jakubwojtczak43
    @jakubwojtczak43 ปีที่แล้ว

    Dziękuję ❤ uwielbiam twoje treningi ❤

  • @JoannaW-sk3oy
    @JoannaW-sk3oy ปีที่แล้ว

    Paula, jesteś genialna

  • @KrysLKD
    @KrysLKD 11 หลายเดือนก่อน

    Zaczynam z tobą treningi po rocznej przerwie! Podoba mi się jaki spokój i skupienie daje mi ten materiał :D

  • @dariaplesniak9580
    @dariaplesniak9580 ปีที่แล้ว

    Dziś zaczęłam z Tobą trening ;) a później rozciąganie do szpagatu ;) mam nadzieję że wytrwam bo za każdym razem w połowie odpuszczałam 🙈 ale to jak tłumaczysz i mówisz spokojnie bardzo pomaga ;) i do tego ta muzyka ;) czuje się o niebo lepiej 🤗

  • @trish7883
    @trish7883 6 หลายเดือนก่อน

    Ogień! Cała mokra jestem po tym treningu, a jutro nie wiem, czy wstnę z łóżka 😆🚀🚀

  • @anetasz1405
    @anetasz1405 ปีที่แล้ว

    Super trening. Zresztą na Twoim kanale nie trafiłam jeszcze na taki, który by mi się nie podobał 😊 dzięki.

  • @teresaadamska-hanndl1650
    @teresaadamska-hanndl1650 7 หลายเดือนก่อน

    Dziękuje pięknie super trening.

  • @joannawojewodzic5689
    @joannawojewodzic5689 ปีที่แล้ว +2

    Super trening. Niby prosty ale poty wyciska😊

  • @crisscrossgirl7
    @crisscrossgirl7 9 หลายเดือนก่อน

    Fajny trening, jak zawsze! Na początku dużo dreptania :) są ćwiczenia na pośladki, w sam raz na mój cellulit ;)

  • @lidiajanas2848
    @lidiajanas2848 ปีที่แล้ว

    Dziękuję ❤

  • @klaudiaraab725
    @klaudiaraab725 ปีที่แล้ว

    Fajny taki, pochorobowy w sam raz 😊

  • @ewad7580
    @ewad7580 ปีที่แล้ว

    Właśnie zrobiłam...I już uwielbiam ;) dziękuję;)❤❤

  • @sylwiaczarnecka9403
    @sylwiaczarnecka9403 6 หลายเดือนก่อน

    swietny trening bardzo przydatny bo na wszystkie partie ciala :) pozdr Sylwia :)

  • @dorotazemska2542
    @dorotazemska2542 ปีที่แล้ว

    Dziekuje , bo wracam z Toba do formy po dlugim lenistwie . 😅

  • @magorzatakaron1987
    @magorzatakaron1987 ปีที่แล้ว

    Świetny, wielkie dzięki 💜

  • @WeraKletkiew
    @WeraKletkiew 3 หลายเดือนก่อน

    Brawo Paula

  • @lukaszwojcik4733
    @lukaszwojcik4733 4 หลายเดือนก่อน +1

    Było super ❤

  • @tamarabo8721
    @tamarabo8721 ปีที่แล้ว

    Dziękuje ,było super

  • @anetabua564
    @anetabua564 ปีที่แล้ว

    Ćwiczyłam ten trening pierwszy raz świetny;)

  • @AnnaJankowska-e3i
    @AnnaJankowska-e3i ปีที่แล้ว

    BARDZO MI SIĘ PODOBAŁO!!!!❤

  • @karolczyk7675
    @karolczyk7675 ปีที่แล้ว

    Świetny trening.Jak wszystkie inne😊

  • @kasiabrzozowska4597
    @kasiabrzozowska4597 ปีที่แล้ว

    Od poniedziałku zaczynam ćwiczenia

  • @halloffame1983
    @halloffame1983 ปีที่แล้ว

    trening w sam raz 👌

  • @MalgorzataKargol-z2v
    @MalgorzataKargol-z2v ปีที่แล้ว +1

    super

  • @katarzynakwiatkowska5701
    @katarzynakwiatkowska5701 ปีที่แล้ว +1

    Super było 😊

  • @HannaVeganna
    @HannaVeganna ปีที่แล้ว +1

    Super trening! Głowa przestała po nim boleć

  • @kill6pack
    @kill6pack 6 หลายเดือนก่อน

    fajnyy trening dopiero zaczynam i jestem cala mokra

  • @klaudiastanczyk
    @klaudiastanczyk 11 หลายเดือนก่อน

    Masz nową fankę 💪🫶

  • @mariolawojciechowska1051
    @mariolawojciechowska1051 11 หลายเดือนก่อน

    Trening super 😊

  • @WeraKletkiew
    @WeraKletkiew 3 หลายเดือนก่อน

    Dzień dobry super ćwiczenia ale ciężkie to dobrze uczę się na kanle trening fitness

  • @martajaskiewicz3104
    @martajaskiewicz3104 11 หลายเดือนก่อน

    to już jest mój ulubiony :)

  • @magdalenapaska426
    @magdalenapaska426 ปีที่แล้ว

    Ja jutro zrobię ten trening bo jestem aż sama ciekawa ćwiczeń

  • @mavamava7376
    @mavamava7376 10 หลายเดือนก่อน

    Jak zawsze rewelacja !!

  • @izabela9997
    @izabela9997 ปีที่แล้ว

    Mnie też było miło wrócić do klasyki :)

  • @aszyki7104
    @aszyki7104 10 หลายเดือนก่อน

    Dziekuje!❤