Nyimaknya sambil dikencengin volumenya, biar temen2 saya yg hobi rebahan, begadang & makan tak terkontrol bisa tau😂ini ilmu & pengetahuan mahal loh, makasih bli Ade🤟Saya dah 6 bulan rutin home workout setiap 2 hari sekali, manfaatnya ternyata sangat signifikan❤
saya wanita dan saya pgn berotot dripda berlemak. konsisten 4 bln workout pke dumbel barbel. tubuh lbih fit, bugar, ga gampang capek, lebih produktif, dan tidur mlm lebih awal.
Mudah2an saya selalu sehat, jauh2 dari rumah sakit. Akhir2 ini coba belajar latihan beban, karena umur sdh 59 semakin tua, massa otot saya semakin berkurang walau saya kurang suka dgn latihan beban ini haruss, mudah2an lama kelamaan saya bisa menyukai. Walau sulit, dan kurang menyenangkan, tidak seperti kardio exercise. Saya setuju kok dgn mas ade, saya harus berotot😊👍
Sebenarnya wanita sering gym apalagi latihan kaki bisa lebih kuat membakar kalori banyak dan lemak turun dan tubuh lebih langsing ingat otot pria dan wanita berbeda, kalo pria berotot dan wanita langsing dan kuat 💪🏾
Dulu saya tak pernah latihan beban just cardio. Tapi semenjak saya kenal channel nya mas Ade dah mau 4th Sejak itu saya rajin latihan beban.sekarang semuanya lebih baik .thanks mas Ade saya banyak belajar dari anda dan banyak org sukses selalu. ❤❤
Paling fleksibel latihan otot dengan resistence band dari ban dalam. Kemudian sangkutkan ke batang pohon. Kalau kaki, pke squad. Kalau dada, push up, kalau punggung pull up. Perut, crunch atau angkat kaki. Easy to health. In city port
1 bulan turun 5 kg ❤ aku menuju umur 30 pengen hidup sehat,, tpi tetep makan enak ... dan jalanin IF ... nikmat bgt dech,, sekarang aku lebih suka latihan beban ketimbang senam aerobik,,,😊
Mas Ade bisa sabar buanget gitu gimana siiii? 💙 Cobain Mas Ade tanya balik deh : "Bu/Mbak, sudah pernah olahraga apa selama ini?" Sumvah deh tipikal perempuan begini ini bykkkkkk BANGET njirrr di circle & lingkungan saya. Mana mampunya yg cuma nyinyir kalo lihat kita konsisten olahraga yg benar. Ya kan yakan? Di sekitar kamu pasti BANYAK nih tipikal perempuan begini ini? 😅😅
Dari perkataannya yang diulang beberapa kali, terlihat betapa kesalnya mas ade rai sama cewek-cewek yg bikin statement takut berotot 😂 mantap bang ade rai
Sdh 3 thn rajin olahraga angkat beban nggak tampak tu otot ,malah makin kecil aja perut ku ,aku sdh melahirkan punya anak 2 ,,jln sama anak gadis badan nya sama langsing
Saya push up 50x stiap habis sholat 5 wktu dan squat 50 saat mandi bangun ototnya susah minta ampun pdhal mkan brgizi trcukupi dan istirahat cukup tp masih aja body fat 13 %
Yg saya pingin tanyai adalah om ade kan makannya di antara jam 2 siang hingga jam 10 malam. Apakah artinya om ade makan trus menerus sampe puluhan kali di antara dua jendela waktu itu??? Ato cuma dua kali makan??? Krn bnyk orng menanggapi bhw om ade makan sampe ribuan kali di antara dua wkt itu. 😰😰😰😰😰
Sepeda ada 2 fungsi..1.sepeda berat melatih otot artinya hrs di tambahin beban untuk latihan selanjutnya. 2.sepeda ringan hanya seperti berjalan artinya termasuk kardio.semoga membantu
Sebelum suruh suruh orang, sudah dicari dulu belum di channel ini sama ceu imas? Kan sudah disediakan TH-cam kolom "SEARCH" jadi silahkan ceu imas ketikan dulu disitu keyword misalnya : ade rai latihan beban untuk wanita
![ค้าง (STILL) - GEMINI [ OFFICIAL MV ]](http://i.ytimg.com/vi/Ftxx3hk5vkU/mqdefault.jpg)
Nyimaknya sambil dikencengin volumenya, biar temen2 saya yg hobi rebahan, begadang & makan tak terkontrol bisa tau😂ini ilmu & pengetahuan mahal loh, makasih bli Ade🤟Saya dah 6 bulan rutin home workout setiap 2 hari sekali, manfaatnya ternyata sangat signifikan❤
saya wanita dan saya pgn berotot dripda berlemak. konsisten 4 bln workout pke dumbel barbel. tubuh lbih fit, bugar, ga gampang capek, lebih produktif, dan tidur mlm lebih awal.
Jangan lupa asupan nutrisi yg baik
Mudah2an saya selalu sehat, jauh2 dari rumah sakit. Akhir2 ini coba belajar latihan beban, karena umur sdh 59 semakin tua, massa otot saya semakin berkurang walau saya kurang suka dgn latihan beban ini haruss, mudah2an lama kelamaan saya bisa menyukai. Walau sulit, dan kurang menyenangkan, tidak seperti kardio exercise. Saya setuju kok dgn mas ade, saya harus berotot😊👍
Sebenarnya wanita sering gym apalagi latihan kaki bisa lebih kuat membakar kalori banyak dan lemak turun dan tubuh lebih langsing ingat otot pria dan wanita berbeda, kalo pria berotot dan wanita langsing dan kuat 💪🏾
Dulu saya tak pernah latihan beban just cardio. Tapi semenjak saya kenal channel nya mas Ade dah mau 4th
Sejak itu saya rajin latihan beban.sekarang semuanya lebih baik .thanks mas Ade saya banyak belajar dari anda dan banyak org sukses selalu. ❤❤
Paling fleksibel latihan otot dengan resistence band dari ban dalam. Kemudian sangkutkan ke batang pohon. Kalau kaki, pke squad. Kalau dada, push up, kalau punggung pull up. Perut, crunch atau angkat kaki. Easy to health. In city port
Terima kasih berbagi ilmu yang sangat bermanfaat...so sweet penerangannya😂😂😅...Sihat selalu ye Mas Ade...kami sayang Mas Ade 🇲🇾❤️🇮🇩
Ayo semangat mbak dessy. Rajin olahraga terus ya kayak mas ade ❤
Aku baru latihan beban 5 bulan. 3-4 kali seminggu. bungkuk hilang guys punggung jadi tegak, badan Segeran gak gampang capek
1 bulan turun 5 kg ❤ aku menuju umur 30 pengen hidup sehat,, tpi tetep makan enak ... dan jalanin IF ... nikmat bgt dech,, sekarang aku lebih suka latihan beban ketimbang senam aerobik,,,😊
Mas Ade bisa sabar buanget gitu gimana siiii? 💙
Cobain Mas Ade tanya balik deh : "Bu/Mbak, sudah pernah olahraga apa selama ini?"
Sumvah deh tipikal perempuan begini ini bykkkkkk BANGET njirrr di circle & lingkungan saya. Mana mampunya yg cuma nyinyir kalo lihat kita konsisten olahraga yg benar. Ya kan yakan? Di sekitar kamu pasti BANYAK nih tipikal perempuan begini ini? 😅😅
Tdk mau berotot tapi mau sama lemak 😂😂😂.
Terima kasih om Ade Rai, semoga selalu memberikan edukasi seperti ini 🙏🙏
masih heran kenapa konten kesehatan gini malah viewersnya dikit ya
Kali ini saya nonton sambil cekikikan 😂
semangat mantengin setiap videonya Bli Ade...
Dari perkataannya yang diulang beberapa kali, terlihat betapa kesalnya mas ade rai sama cewek-cewek yg bikin statement takut berotot 😂 mantap bang ade rai
Om Gung De, Anda lucu sekali, saya suka 😂
Bang ade, gerakan apa atau latihan apa yg bagus buat persiapan tracking gunung tinggi...
Salam sehat selalu mas Ade 😊😊😊
Jangan latihan beban teman², teman² kan tidak mau berotot 😅
Mirip kata2 nya mbah arnold.S otot tidak mau sm orang yg gak mau berotot 😂👍👍, dikira berotot gampang apa 😅
Pa ade bahas protein nabati dong, buat saya yg kaum kere hore🙏
Di tempat saya ada beberapa jenis cewek strength training,treadmil,zumba yg paling bagus bodynya yg latihan strength training
Suksma mas ade
Sdh 3 thn rajin olahraga angkat beban nggak tampak tu otot ,malah makin kecil aja perut ku ,aku sdh melahirkan punya anak 2 ,,jln sama anak gadis badan nya sama langsing
❤❤❤❤
Wkwkwwk tuh dengerin yang gamau punya otot. Dikasih paham sama om Ade 😁
👍👍👍👍👍
Bukan cuma wanita tapi cowok2 juga pas baru ngegym pada gak mau punya otot kayak ade rai. Dikira gampang kali punya otot hahaha
Andai mereka tau betapa susahnya tubuh berotot ... 😅😅
Saya push up 50x stiap habis sholat 5 wktu dan squat 50 saat mandi bangun ototnya susah minta ampun pdhal mkan brgizi trcukupi dan istirahat cukup tp masih aja body fat 13 %
Kwkwkw gamau berotot maunya ya berarti berlemak. Karena otot itu lawannya lemak... Begitu juga lemak lawannya otot
Wahai wanita yang kau dustakan seperti tambah tidak berotot maka manfaatnya menjadi ngawur ya ngak sih..
mntp
Yg saya pingin tanyai adalah om ade kan makannya di antara jam 2 siang hingga jam 10 malam. Apakah artinya om ade makan trus menerus sampe puluhan kali di antara dua jendela waktu itu??? Ato cuma dua kali makan??? Krn bnyk orng menanggapi bhw om ade makan sampe ribuan kali di antara dua wkt itu. 😰😰😰😰😰
Sepertinya bukan gitu konsepnya deh mas,paling makan ya sewajarnya saja.🙏
Tgl mas nya mau fungsi buat apa...turun or naik BB nya.jadi bisa di terapkan sesuai kebutuhan anda.
@albinomatamerah5600 bukan mslh itu. Makan terlalu sering itu bisa memicu resistensi insulin ato diabet type 2.
Mas ade bersepedah apakah termasuk melatih otot?
iya, pantat paha kaki
Sepeda ada 2 fungsi..1.sepeda berat melatih otot artinya hrs di tambahin beban untuk latihan selanjutnya. 2.sepeda ringan hanya seperti berjalan artinya termasuk kardio.semoga membantu
Habis bersepeda langsung beli lontong sayur dan beli bakwan pisang molen... 😁😁😁😁 sama aja bohong
Bli ade saya mau latihan beban… tolong bikinkan konten latihan beban sendiri di rumah untuk wanita
Sebelum suruh suruh orang, sudah dicari dulu belum di channel ini sama ceu imas? Kan sudah disediakan TH-cam kolom "SEARCH" jadi silahkan ceu imas ketikan dulu disitu keyword misalnya : ade rai latihan beban untuk wanita